O passado de infidelidade na sua relação magoou-o terrivelmente e está a fazê-lo desconfiar das pessoas? Bisbilhota o seu parceiro com frequência, duvidando dos seus motivos e as suas explicações nunca parecem pô-lo à vontade? Acha muitas vezes mais fácil abandonar uma relação do que fazê-la funcionar? Bem, para nós, tudo isto são sinais de que tem problemas de confiança que precisam de ser resolvidos rapidamente.

Se já sofreu um desgosto devido a uma quebra de confiança numa relação ou foi traído por um amigo, a confiança pode deixar de ser natural para si. Não só é céptico em relação às pessoas que o rodeiam, como também tem tendência para fugir das situações. No momento em que um encontro romântico começa a transformar-se em algo mais sério, em vez de se sentir feliz e seguro, começa a sentir-se assustado.

Ou quando confidencia a um amigo algo que o incomoda há muito tempo, vai para casa e começa a sentir-se aborrecido consigo mesmo e fica a pensar: "Porque é que lhe contei tudo? Ela não quer saber e provavelmente não devo confiar nela." Se isto lhe parece semelhante a algo por que tem estado a passar, então veio ao sítio certo.

Com a ajuda e os conhecimentos da psicóloga clínica Devaleena Ghosh (M.Res, Universidade de Manchester), fundadora da Kornash: The Lifestyle Management School, especializada em aconselhamento de casais e terapia familiar, exploramos os diferentes elementos da confiança e os sinais de que tem problemas de confiança.

Porque é que tem problemas de confiança?

É importante saber e compreender que a confiança é vital para uma relação feliz e é também fundamental para o funcionamento de uma sociedade. Para que as pessoas coexistam, precisam de sentir uma sensação de conforto e segurança umas com as outras. No entanto, ter problemas de confiança é comum entre as pessoas.

E, claro, as más experiências de vida podem fazer com que se desconfie das pessoas e se perca a fé nelas. Brigas, discussões, rompimento de amizades - tudo isso pode magoar alguém a ponto de desenvolver um medo de confiar nas pessoas que o rodeiam.

O que é que constitui exactamente a psicologia dos problemas de confiança? A psicologia dos problemas de confiança é mais ou menos assim: a pistantrofobia ou a fobia de confiar nas pessoas resulta normalmente de más experiências anteriores em que a confiança foi quebrada. As mágoas passadas, especialmente numa relação, podem deixar as pessoas muito cautelosas em relação a futuras relações e com medo de investir nelas.

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Confiar em alguém é como dar um salto de fé. É como dançar para a glória, mas com os olhos vendados. É uma espécie de rendição até. Parece bastante mágico e cor-de-rosa, não é? Mas para as pessoas com problemas de confiança, a confiança é menos uma dança e mais uma queda de um penhasco. E com os olhos vendados.

Se tem problemas de confiança, abrir-se com as pessoas ou partilhar pormenores da sua vida não é fácil para si. Está constantemente a questionar-se com perguntas como "Qual é a garantia de que eles estão aqui para ficar?" Pode pensar que as pessoas vão quebrar a sua confiança e deixá-lo de qualquer maneira, por isso, porquê dar-se ao trabalho de tentar?

O que pode causar problemas de confiança?

Antes de analisarmos o que são os problemas de confiança, vamos perceber o que os causa em primeiro lugar. Há vários factores que podem ser responsáveis pelos problemas de confiança.

• Pais controladores: Pode ter tido uma infância tóxica e pais que sempre o controlaram e desconfiaram de si
• Abuso de crianças: Pode ter sido vítima de maus tratos na infância e é por isso que na idade adulta não pode confiar em ninguém
• A apanhar o comportamento dos pais: Se os seus pais foram desonestos um com o outro, crescer nesse ambiente pode torná-lo defensivo em relação à confiança, mesmo sem o saber
• Testemunhar um divórcio complicado: Pode ter visto os pais a divorciarem-se e toda a troca de culpas que se seguiu tornou-o incapaz de confiar facilmente
• Ser magoado por alguém que se amava: Pode ter estado loucamente apaixonado na primeira relação, mas foi abandonado e a terrível mágoa deixou-o incapaz de voltar a confiar em alguém
• Ter medo do compromisso e da proximidade: Muitas pessoas têm medo da intimidade e da proximidade e acabam por auto-sabotar a relação, apesar de não terem nada com que se preocupar

3. Snoopy deve ser o teu novo nome

Um dos sinais de uma mulher com problemas de confiança é o facto de se tornar extremamente bisbilhoteira e começar a fazer uma horda de perguntas ao parceiro sempre que ele acaba por ficar fora uma hora a mais do que tinha prometido. Uma pessoa com problemas de confiança pode rapidamente começar a sentir-se negligenciada numa relação e começar a pensar demasiado nas coisas, o que leva a essa ronda rápida de perguntas e respostas.aparecerem notificações ou até seguirem o carro depois do trabalho - tudo isto é comum para um parceiro desconfiado.

Porque nada do que o seu parceiro diz parece tranquilizar a sua mente atrevida, então você bisbilhota. E bisbilhota muito. Verificar o telefone dele para ver que nova mensagem de WhatsApp ele recebeu ou saber secretamente o código de acesso para poder verificar o telefone dele enquanto o seu parceiro está no duche - tudo isto contribui para os seus ataques de confiança.

4) Acredita neles... mas não totalmente

Pode sorrir ao ouvir a sua companheira contar a sua divertida noite de raparigas, mas a sua mente já começa a não acreditar nela. "Será que ela estava mesmo lá nessa altura?" ou "Ela está a mentir-me que foi apenas uma noite de raparigas, de certeza que estavam lá homens" são alguns dos pensamentos que vão começar a passar pela sua cabeça.

A sua atenção está mais virada para encontrar lacunas nas histórias dela do que para ouvir genuinamente o que ela tem para dizer. Está a tentar perceber "o que é que ela fez exactamente"? Onde estavam os homens envolvidos que ela está convenientemente a deixar de fora da história que lhe está a contar?

5) Detestas quando eles vão a sítios sem ti

"Será que tenho problemas de confiança?" Se esta pergunta tem estado a pesar muito na sua mente, o seu palpite provavelmente não é sem razão se o conceito de espaço pessoal numa relação o faz subir à parede. Passar algum tempo separado é, na verdade, saudável para qualquer relação. A maior parte das pessoas gosta do espaço individual que têm.

Mas, devido aos seus problemas de confiança, é diferente para si. Detesta quando eles saem sem si e assume o pior deles. Os seus problemas de confiança na relação não lhe permitem ter a certeza de nada.

Devaleena diz: "Deseja invariavelmente a sua companhia e está sempre perto dessa pessoa. Não gosta de estar muito tempo longe do seu parceiro porque tem sempre as emoções à flor da pele. É ciumenta, insegura, desconfiada e está sempre preocupada com o facto de o seu parceiro estar a divertir-se mais sem si."

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6) Tenho problemas de confiança? Pergunte a si próprio se é desencadeado com muita facilidade

O que desencadeia os problemas de confiança? Uma simples mensagem de texto sem emojis pode fazê-lo pensar o pior do seu parceiro. Preocupa-o o facto de, provavelmente, estar a enviar mensagens de texto a outra pessoa e de já não estar apaixonado por si. Por vezes, nem sequer sabe porque se sente emocional e vulnerável.

É um dos sinais de uma mulher com problemas de confiança. São as suas experiências passadas que lhe dão a sensação de frio que desencadeiam as suas mudanças de humor de vez em quando. Ser desconfiada tornou-se a sua segunda natureza e não consegue evitá-lo.

7) Pensar sempre no pior cenário possível

Devaleena diz-nos: "Está sempre num modo de superprotecção e hiper-vigilância. Estar constantemente atento, constantemente à procura de sinais de que a sua parceira é infiel são sinais de um homem com problemas de confiança e o mesmo pode ser visto nas mulheres também. Isto também o pode tornar defensivo e esperar sempre o pior cenário nas pessoas."

Esperamos que o nosso parceiro acabe por nos trair e estamos constantemente atentos aos sinais de alerta de uma relação, razão pela qual a separação temporária nos leva a pensar que ele provavelmente tem outra relação paralela. Se passarmos muito tempo (talvez uma ou duas horas) sem contacto, assumimos automaticamente que o nosso parceiro anda a fazer maldades com alguém nas traseiras de um bar. Não precisamos deprovas ou indícios das suas irregularidades. Continua a presumir o pior de toda a gente.

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8) Como são os problemas de confiança? Sempre a pensar que o seu parceiro o vai magoar

Quer a sua confiança tenha sido quebrada por alguém no passado, quer tenha sido condicionado dessa forma enquanto crescia, espera que a sua confiança acabe por ser quebrada. Simplesmente não tem expectativas de amor e lealdade por parte do seu parceiro. Está apenas à espera que ele o magoe um dia.

Preocupa-se com o facto de o seu parceiro poder um dia mostrar o seu "verdadeiro" eu e como isso o vai devastar completamente. É como se estivesse constantemente à espera que as pessoas quebrem a sua confiança porque, aos seus olhos, ninguém é de confiança. Cada chamada perdida, cada recibo que encontra, é como se dissesse "Bem, aqui vai! Eu sabia. Vi-o a chegar a uma milha de distância".

9) Põem à prova a vossa relação

Se acha que a sua relação precisa de ser posta à prova e se se entrega a essa prática com frequência, está a prepará-la para o fracasso. Se acha que as relações são feitas para serem catastróficas, precisa de avaliar a forma como encara as relações saudáveis e como funcionam. Mas testar o seu parceiro constantemente é a pior coisa que pode fazer à sua relação.

Devaleena diz: "Testar a sua relação, atirar bolas curvas ao seu parceiro, criar situações prejudiciais apenas para verificar se há sinais de que o seu parceiro o pode estar a trair ou a magoar são sinais importantes de problemas de confiança numa relação."

10. termina as coisas antes que as coisas (leia-se: pessoas) o possam magoar

Quando temos problemas de confiança, temos tendência para nos entregarmos a comportamentos auto-sabotadores antes que a relação nos possa magoar. A relação que floresceu ao longo de meses é abandonada completamente por causa da nossa reacção de luta ou fuga. Se ficarmos, magoamo-nos. Mas se sairmos voluntariamente, estamos a optar por sair para nos protegermos do desgosto. E, dessa forma, vai doer menos. Ou, pelo menos, é issoo que pensas.

Devaleena sugere: "O ponto principal das pessoas com problemas de confiança é que, no momento em que recebem um sinal de que alguém não é de confiança, o seu primeiro instinto é fugir. Abandonam a relação e fogem, pois subconscientemente estavam apenas à espera do sinal de que tinham razão em não se comprometerem totalmente com a relação."

Todos estes sinais de problemas de confiança numa relação podem fazer com que se sinta deprimido e isolado. Porque para que todas as relações se desenvolvam, tem de haver um certo grau de confiança. Mas você é completamente o oposto, pois sente-se só e considera que está fora dos seus limites confiar em alguém. Sente que está a dar à outra pessoa o poder de o trair e magoar.

No entanto, com esforços constantes e persistentes, pode certamente aprender a confiar nos outros. Precisará de ajuda, mas gradualmente aprenderá a confiar nas pessoas e, mesmo que se magoe, aprenderá a curar-se disso. E isso pode, de facto, fazer toda a diferença na sua vida.

Perguntas frequentes

Ter um pouco de cautela no início de uma relação, especialmente se se encontrarem depois de um encontro online, é bom, mas não ser capaz de confiar de todo é prejudicial para a relação, especialmente depois de terem assumido um compromisso um com o outro.

A insegurança pode causar sérios problemas de confiança. A insegurança torna as pessoas ansiosas, agravando ainda mais o problema de "Em quem confiar?". 3) É possível amar uma pessoa e não confiar nela?

Embora a confiança seja a base mais importante de uma relação, muitas pessoas dizem que não conseguem evitar bisbilhotar ou pedir as palavras-passe do seu parceiro. O seu amor é o que o faz ter medo que ele o deixe. 4) A falta de confiança afecta uma relação?

A falta de confiança pode arruinar totalmente uma relação. A confiança é o alicerce básico de uma relação e, quando há problemas de confiança, acaba por corroer a relação e levar ao seu eventual colapso.