Ele ama-a, cuida de si e da família, paga a sua parte das contas e não lhe dá razões de queixa. Parece o homem perfeito, não é? Mas, de vez em quando, ele também goza consigo, na brincadeira, claro! Embora pareça inofensivo por fora, não pode deixar de pensar que talvez o seu marido não a respeite o suficiente. E isso leva-nos a perguntar: o que fazer quandoo teu marido menospreza-te?

O seu mundo gira em torno do dele, mas ele quase não precisa da sua opinião ou conselho no dele. Ele tenta sempre mostrar-lhe a maneira correcta de fazer alguma coisa, porque a sua maneira nunca é suficientemente boa para ele. Se estas coisas lhe parecem demasiado familiares, isso significa que pode estar num casamento confortável mas profundamente desrespeitoso.

Pode não se aperceber sempre, mas o que mencionámos acima são alguns dos exemplos clássicos de depreciação numa relação. Estas são pequenas formas pelas quais até os maridos aparentemente "bons" fazem com que as suas mulheres se sintam pequenas. Quanto mais ele a trata mal, mais se esforça para obter a sua aprovação e apreço. É um ciclo interminável. Este comportamento humilhante numa relação pode prejudicar a sua auto-estimarespeito e confiança imensos.

Agora que já confirmou que está, de facto, sujeita a ser menosprezada na relação, o próximo passo é perceber o que fazer quando o seu marido a menospreza. Saber a resposta a esta questão é muito importante se procura um casamento igualitário, em que tem uma palavra a dizer, é respeitada e valorizada pela pessoa que é. Por isso, sem mais demoras, vamos mergulhar de cabeça.

O que é o comportamento depreciativo nas relações?

A depreciação é o acto de fazer alguém sentir-se indigno ou de o fazer sentir que não é suficientemente bom. Aqui, é essencial distinguir entre ser depreciada pelo seu marido e ser emocionalmente abusada por ele. Em termos literais, a palavra pode ser dividida em duas - ser e pouco. Essencialmente, significa que lhe é subtilmente mostrado o seu lugar e que é sempre secundária em relação a ele.

Muitas vezes, quando um marido menospreza a sua mulher, não é levado a sério, pelo menos inicialmente, porque não é visto como um abuso evidente. Os sinais de menosprezo não são assim tão graves, mas se não forem apontados, podem criar grandes divisões no seio de um casal. Um marido que está sempre a pô-la em baixo não mudará o seu padrão até ser chamado à atenção e ser obrigado a perceber como as suas piadas inofensivas a fazem sentir.

Coisas como usar frases de gaslighting, fazer com que alguém se sinta inferior e sem importância, gozar com a pessoa em público e tirar-lhe o poder são sinais de comportamentos depreciativos que podem eventualmente levar a abusos emocionais ou verbais. Mais importante ainda, podem corroer lenta e progressivamente a sua auto-confiança. A parte infeliz é que é muito difícil identificar esses comportamentos porque elesraramente acontecem em público (embora por vezes aconteçam).

Em vez de grandes discussões ou gritos e berros, os maridos podem recorrer a comentários sarcásticos ou depreciativos, declarações paternalistas e não apoiar o que faz ou diz. Podem chegar ao ponto de a comparar com a mãe deles ou com outras mulheres que conheça. Podem até estar sempre a dizer-lhe que os seus objectivos profissionais são irrealistas e que não tem capacidade para os alcançar. Estes sãotodos os exemplos de depreciação numa relação.

Porque é que um marido menospreza a sua mulher?

Andrea, uma artista de Nova Jérsia, está completamente destroçada, suportando o comportamento condescendente do marido. Diz ela: "Sentir-se deprimida pelo marido é a maldição com que se tem de viver todos os minutos de todos os dias para o resto da vida e é demasiado esmagador. Porque o meu estilo de vida é um pouco mais luxuoso do que o dele, ele tratava-me sarcasticamente por "sua alteza".

"Ele não me consegue vencer na área financeira, por isso tenta mostrar-me o contrário - corrige constantemente as minhas frases, goza comigo por causa do meu sentido de moda, corta-me abruptamente em conversas com outras pessoas. Não compreendo esta vontade de me menosprezar. Será que ele se diverte com a minha humilhação? Porque é que um marido menospreza a sua mulher, afinal?"

Bem, Andrea, ou está a viver com um marido narcisista ou ele está a tentar esconder alguma insegurança que se sente no seu íntimo. Pode até ser um reflexo do facto de ele ter sido vítima de bullying em criança, na escola ou em casa, pela própria família. Agora ele está a projectar o mesmo trauma em si. Se ele viveu toda a sua vida com um sentimento de ridículo e de não se sentir importante, ele tentaria tudo para nãodeixar que os outros vejam esse seu lado ansioso.

Ou então o seu marido é apenas mais um produto do patriarcado. Ele não pode permitir que você leve a melhor no casamento com as suas opiniões fortes. A sua independência, estabilidade financeira, pensamento livre - tudo é uma ameaça para o cérebro sexista dele. Ele tem de provar que é superior, por todos os meios, para a manter sob a sua autoridade.

A questão que se coloca é: o que fazer quando o seu marido a menospreza? Antes de mais, compreenda que não é aceitável ou que é algo que deve simplesmente ignorar. Depois, tome medidas para pôr cobro a essa situação. Eis algumas formas de o fazer.

O que fazer quando o seu marido a menospreza

Por vezes, os comentários depreciativos são passados como piadas casuais e, no início, também pode tratar o assunto como uma piada e rir-se com ele. Muitas esposas chegam a admitir coisas como "O meu marido deprecia-me à frente dos outros e goza comigo", mas não fazem muito em relação a isso. É importante manter a sua relação privada, mas ainda mais importante é tomar uma posição em sua defesa quando tais coisas acontecem.

Se tentar fazer valer a sua opinião e ela for sempre ignorada, ou se for fortemente criticada por não compreender a situação e apresentar uma solução "estúpida", é possível que tenha um marido que fala mal de si. E se a frequência desses comentários aumentar, então ficar de braços cruzados não é a solução. Tem de tomar algumas medidas para reafirmar o seu lugar na relação. Eis o que deve fazerdeve fazer se o seu marido a menosprezar.

1) Não ignorar os comentários que ele faz

Acredite em mim, não está a ser a pessoa mais importante ao deixar passar estes comentários ofensivos enquanto se sente desanimada com o marido todos os dias. Em vez disso, está a colocar a sua saúde mental, amor-próprio, nível de confiança - tudo em jogo. Reconheça os sinais de que está a ser desprezada. As mulheres são frequentemente treinadas para ignorar os comentários maldosos e rudes que surgem no seu caminho, mas está na altura demudar isso.

"A minha mulher não sabe nada, fui eu que a treinei a cozinhar", "Falhas sempre, porque é que tentas algo novo?", "Este vestido ficava-te muito bem, mas só se fosses mais magra" - todos estes são exemplos de comentários depreciativos. As palavras têm uma forma de nos magoar muito mais do que as acções, por isso preste atenção ao que o seu parceiro diz e à forma como ele reage ao que lhe diz.

Muitas vezes, o seu cônjuge pode pensar que está a ser gentil consigo quando age de forma excessivamente protectora ou não o deixa tomar decisões. Na realidade, ele está a cortar-lhe as asas porque pensa que precisa dele e que não consegue fazê-lo sozinho. Pode pensar que a intenção dele é correcta, mas a forma como ele o faz ou o transmite continua a não ser aceitável. Isso reflecte-se nos seus comentários em privado ou em público, por isso, esteja atento aDiga-lhe que esses comentários são incómodos e que ele tem de parar.

2) Não o tolerar

Se existe um padrão nas palavras do seu marido, está na altura de agir. Nick Keomahayong, fundador do True Nature Counselling Centre, C.A., e apresentador do canal do YouTube "Real Talk with Nick", faz uma pergunta simples num dos seus vídeos: "Porque é que estás a aturar isto?"

Se alguma vez se perguntou porque é que alguém a menospreza, apesar de fazer tudo para lhe agradar, saiba isto: é porque você permite que o façam. Por vezes, em vez de se lamentar: "O meu marido deita-me abaixo", diga a si própria: "Não permitirei que o meu marido ou qualquer outra pessoa minimize as minhas conquistas".

Se ele usar palavras maldosas, pode sempre responder com um calmo "Não gosto que falem assim comigo" ou um "Não fales assim comigo". Coisas simples e poderosas ditas na altura certa podem pôr fim a um comportamento condescendente (um dos principais sinais de menosprezo por uma pessoa).

3. trabalhar a sua auto-estima quando tem um marido que fala mal de si

Em vez de passar o tempo todo a pensar: "Porque é que o meu marido me menospreza?", saia, distraia-se, desenvolva algumas competências e comece a trabalhar a sua auto-estima. Como já deve ter percebido, a baixa auto-estima é uma das principais razões pelas quais uma pessoa - seja o seu marido ou um colega - pode dizer coisas ofensivas.falhas para vos provocar e fazer-vos sentir muito pior.

Por exemplo, se estiver nervosa com um projecto em que está a trabalhar há muito tempo, em vez de lhe dar motivação, o seu marido pode dizer: "Não tens o que é preciso para que isto seja um sucesso. Tens a certeza de que queres avançar com isto?" É claramente um dos exemplos de depreciação numa relação.

Ele pode achar que a está a avisar de um potencial fracasso, mas não compreende o que isso faz à sua auto-estima. Lentamente, pode nem se aperceber, mas essas palavras vão começar a corroer a sua auto-confiança. Um marido que está sempre a pô-la em baixo é o que menos se preocupa com os efeitos a longo prazo do seu teatro de crueldade.

Eis o que fazer quando o seu marido a menospreza. Não conte com ele para a sua auto-estima. Pôr fim a um comportamento irrisório ou ligeiramente abusivo pode, por vezes, começar com a construção da sua auto-estima e ter uma espinha dorsal, por isso deve fazer o que for preciso para o trabalhar. Quer se trate de uma aula de Zumba, de um novo emprego ou apenas de uma viagem de raparigas com as amigas, o que importa é trazer de volta o seu mojo também!

4. o que fazer quando o seu marido a menospreza? estabelecer um limite pessoal

"Porque é que o meu marido me deita abaixo sempre que pode?" Provavelmente porque não estabeleceu limites sólidos na relação e deixou-o fazer ou dizer qualquer coisa. Os limites são importantes, mesmo num casamento amoroso, e são importantes para desenvolver o respeito numa relação. Keomahayong aconselha a mudar o foco do seu marido para si própria. "Em vez de se preocupar comPode manter-se na relação e confrontar a pessoa ou pode dizer não e simplesmente sair", diz ele.

Basicamente, há várias opções que pode tentar (se tiver o privilégio de se ir embora, também é uma opção), mas tudo depende de si e de saber até que ponto aceita este comportamento. Não tem de ser demasiado sensível a tudo o que ele lhe diz, mas se chegar a um ponto em que o seu ego fica ferido e se sente desrespeitada, isso significa que as coisas não estão bem.

Estabelecer um limite no início da relação é bom para definir claramente as noções sobre o que é um comportamento aceitável e o que não é. Quando o seu marido faz constantemente comentários depreciativos, tenha consciência do impacto que isso tem em si e nas suas emoções e tome as medidas necessárias para o impedir também.

5) Desapegar-se ou aprender a ignorar os sinais de depreciação

O que fazer quando o seu marido a menospreza? Uma forma de lidar com esta situação é aprender a ignorar o comportamento manipulador e condescendente do seu marido e distanciar-se da opinião dele. É difícil, concordamos, mas quando compreender a razão por detrás do comportamento manipulador dele, pode fazer sentido e pode até estar inclinada a fazê-lo.

Por que é que o meu marido me menospreza? Quando é que as pessoas menosprezam os outros? Fazem-no quando querem elevar-se e sentir-se mais dignas do que todos os outros à sua volta. E a razão pela qual o fazem é porque se sentem pequenas por dentro. Para encobrir as suas próprias inadequações, precisam de o pôr em baixo e fazê-lo sentir-se inseguro.

Sandra, uma dona de casa de 35 anos, diz: "Inicialmente, tive dificuldade em lidar com um cônjuge condescendente. Mas, quanto mais conhecia o meu marido, mais me apercebia da infância difícil por que ele tinha passado. Eventualmente, tudo isso acabou por tornar a imagem mais clara e foi mais fácil para mim esquecer algumas das suas provocações. Não estou a defender o comportamento do meu marido, nem nada disso. Mas ele também fez um esforçopara mudar este padrão e concordaram em fazer terapia de casal".

Quando o seu marido recorre à depreciação numa relação, não responda na mesma moeda, pois isso só vai deitar mais achas para a fogueira. Em vez disso, tente respostas bem-humoradas e devolva-lhe o que ele disse.

6) Manter o controlo

Quando o seu marido a menosprezar, lembre-se de não deixar que ele a puxe para o seu mundo negativo. Controle a narrativa e pense numa resposta calma. Ele pode estar a tentar provocá-la, por isso concentre-se na sua própria emoção nesse momento. Mas o que fazer no caso de "o meu marido me menosprezar à frente dos outros"? Essa é uma das piores formas de um marido tratar a sua mulher.

Um marido que insulta a sua mulher torna-se verdadeiramente mau quando o faz em público ou na companhia de amigos. Nesse caso, tenha cuidado para não mostrar a sua raiva ou desilusão nesse momento. Não tem de se conformar com os comentários dele e pode optar por sair do local. Depois, fale na privacidade da sua casa. Aí, pode pô-lo firmemente no seu lugar.

Isto não significa que tenha de ser agressivo ou zangado. Mantenha-se calmo, concentrado, mas exponha claramente o seu descontentamento e os seus limites. Um insultuoso tenta irritá-lo, mas se mostrar que está afectado, será tentado a comportar-se ainda mais mal. Por vezes, o tratamento silencioso tem os seus benefícios.

7. melhorar a si próprio

Um marido que fala mal de si pode ser angustiante, mas a culpa não é sua. Deixe de pensar nele e comece a pensar em si. Estabeleça os seus próprios objectivos, tenha a sua própria visão. Não precisa mesmo que o seu marido lhe diga se é digna ou não. Não precisa de ser comparada com ninguém que conheça ou não conheça. É suficiente como um todo, por isso deixe de perguntar "porque é que o meu marido me põe em baixo?não tem nada a ver consigo como pessoa.

Pelo contrário, quando o seu marido a menospreza, é ele que está a agir como se precisasse de atenção. Quando estiver ocupada a tentar ser a melhor versão de si mesma, não terá tempo para se deixar afectar pelos esforços do seu parceiro. Em última análise, a escolha é sua se quer continuar na relação ou não. Quando os comentários e comportamentos depreciativos se tornam uma constante e são impossíveis deignorar, pensar muito bem se vale a pena continuar numa relação.

8) Aceitar a dor e falar sobre ela

Por vezes, fingir que um parceiro superficial ou depreciativo não o afecta, pode ser inútil. Não minta a si próprio para evitar a dor de tudo isto. Na verdade, é melhor aceitar a dor que lhe causam. Outras vezes, também seria bom reflectir sobre as suas palavras. Mesmo que sejam críticas, talvez haja um ou dois pontos que o possam ajudar a melhorar. Uma vez que só presta atenção àspositivo, não terá tempo para se azedar com o negativo.

O comportamento humilhante numa relação pode arruinar os alicerces da vossa ligação. Enquanto reprimir o facto de se sentir incomodada com esse tratamento, isso fará com que se torne subconscientemente hostil em relação a ele. Sem qualquer culpa sua, irá afastar-se do seu marido a cada dia que passa. Se as palavras dele forem muito ofensivas, fale com alguém em quem confie.

Os comentários depreciativos podem afectar a sua psique, pelo que é aconselhável procurar ajuda profissional. Os conselheiros qualificados e experientes do painel de especialistas da Bonobology estão sempre aqui para si. Apareça sempre que quiser! Claro que isto não significa que aceite comportamentos depreciativos de forma alguma. Pelo contrário, significa que precisa de os denunciar ainda com mais força. Equipe-se com força e até com a suaO parceiro não poderá transferir os seus defeitos para si.

O comportamento depreciativo é muito comum no local de trabalho entre colegas ou superiores. Mas nas relações, é muito difícil de negociar. Por vezes, é tão natural que não se nota que o parceiro está a tentar deitá-lo abaixo. Mais do que uma falta de amor, pode ser um sinal de direito e sentimentos ocultos de inadequação que impulsionam esse comportamento. Há duas chaves para lidar comDepois disso, a escolha é sua.