Como acabar com a namorada? Não há uma resposta fácil para esta pergunta. Não importa há quanto tempo estão juntos ou quais são as razões para se separarem, acabar com uma relação vai ser doloroso. E não é só a pessoa que vai ser abandonada.

Mesmo que seja a pessoa que está a iniciar a separação, pode sentir-se perturbado, triste e com uma sensação de peso inexplicável. Afinal, vai acabar com uma namorada que o ama ou que, pelo menos, não manifestou qualquer desejo de terminar a relação.

Enquanto lida com estas emoções e reúne coragem para desabafar, deve também ser sensível ao estado de espírito da sua namorada quando souber da sua decisão de se separar. Ter em atenção certas regras de separação pode tornar a situação um pouco mais fácil para si e para a sua futura ex.

21 coisas a fazer e a não fazer para acabar com a namorada

Tal como as relações, cada ruptura também é única. A forma, o momento e a altura certa para transmitir que já não está interessado em continuar a relação dependem das suas circunstâncias pessoais. O tipo de ligação que partilha com a sua namorada e as razões que o levaram a terminar a relação desempenham um papel importante na determinação de como e quando deve desligar a ficha.

Por exemplo, o ghosting é uma das formas mais horríveis de terminar uma relação, independentemente de ser casual ou séria, e certamente não é a melhor maneira de terminar com a sua namorada sem a magoar. No entanto, digamos que acabou de descobrir que a sua namorada o andava a trair desde o início. Pode estar a sofrer demasiado para ter aquela conversa final com ela. Nesse caso, basta subire desaparecer da vida dela pode muito bem ser o que precisas de fazer para te protegeres. E a decisão de te fantasiares é quase justificada.

Embora as regras de rompimento sejam em grande parte contextuais, há certas regras básicas de rompimento que podem facilitar o processo de seguir em frente, tanto para si como para a sua ex. Por isso, se está a pensar como romper com a sua namorada da forma correcta, aqui estão 21 coisas a ter em conta:

1. fazer: Dizer-lhe pessoalmente

Se queres acabar com a tua namorada sem a magoar, certifica-te de que o fazes pessoalmente. Sim, dizer a alguém que já não estás interessado em estar com essa pessoa ou que deixaste de estar apaixonado é uma grande treta.

Mas a vida é assim, temos de aprender a lidar com as realidades desagradáveis. Esta é uma dessas situações. Não há dúvida de que dar a notícia a ela vai levar a alguns momentos embaraçosos e potencialmente voláteis. Tem de se preparar para lidar com isso da melhor forma possível.

Afinal de contas, se tem maturidade suficiente para estar numa relação, tem maturidade suficiente para a terminar da forma correcta, o que implica dar-lhe a cortesia de uma conversa cara a cara. Isto torna-se ainda mais crucial quando se acaba com uma namorada de longa data, com quem partilhou uma ligação íntima e de cuja vida fez parte integrante.

2) Não: Acabar por mensagem de texto

A não ser que tenha uma boa razão para o fazer - por exemplo, uma namorada cujos problemas de temperamento representam uma ameaça para a sua segurança - não é correcto terminar a relação por mensagem de texto. Mesmo que estejam a namorar casualmente ou que estejam juntos há apenas algumas semanas, deve-lhe uma conversa adequada. Isto torna-se ainda mais imperativo quando vai terminar com uma namorada que o ama.

Se tem uma relação duradoura com ela, negar-lhe essa última conversa pode privá-la de uma sensação de conclusão, o que, por sua vez, tornará mais difícil para ela seguir em frente.

Pode pensar que transmitir os seus sentimentos através de uma mensagem de texto pode ser uma boa ideia se estiver a debater-se com o dilema "acabar com a minha namorada mas amo-a". Mas não é. Ela não deve ter de suportar o peso do seu estado emocional confuso.

3. fazer: Escolher um local com alguma privacidade

Onde devo terminar com a minha namorada? Essa pergunta está a pesar na sua mente? Em primeiro lugar, dê uma palmadinha nas suas costas. Está a preparar-se para terminar a relação da forma correcta. Agora, para responder à sua pergunta - é ideal ter a conversa sobre a separação num local onde ambos possam ter a oportunidade de falar em paz.

Por isso, evite locais públicos como cafés e restaurantes. Ao mesmo tempo, evite locais que tenham um significado especial para vocês enquanto casal. Por exemplo, levar a sua namorada ao mesmo local onde a beijou pela primeira vez para lhe dizer que quer sair não é a melhor jogada.

Escolha um local neutro onde possa ter a privacidade que um momento tão emocionalmente carregado exige. Talvez possa encontrar-se em casa de um amigo, levá-la a passear ou ir dar um passeio num parque isolado, para que ambos possam expressar-se livremente, enquanto rompe com uma rapariga que ama ou que o ama.

4. não: não a seguir

Se quer acabar com a sua namorada como um homem, não a denuncie. A não ser, claro, que tenha uma razão válida para o fazer. Desaparecer silenciosamente da vida dela pode ser considerado aceitável apenas e só se ela tiver feito algo ou for capaz de fazer algo que ameace o seu bem-estar físico ou mental.

Mas se o seu futuro ex não for um traidor em série ou um potencial perseguidor, o ghosting é um não-não. Ao desaparecer da vida dela sem uma explicação, está a deixá-la cheia de perguntas para sempre. Ela pode acabar por seguir em frente, mas uma parte dela irá sempre perguntar-se o que aconteceu.

Mesmo que tenha decidido acabar com a sua namorada sem qualquer motivo, negar-lhe a cortesia de uma última conversa continua a não ser uma boa ideia.

5. fazer: Dar-lhe uma explicação

Quer tenha decidido acabar com uma rapariga de quem gosta ou com alguém com quem tem andado a sair casualmente, há certamente razões por detrás da sua decisão. Mesmo que possa parecer que vai acabar com a sua namorada sem qualquer razão, há sempre razões subjacentes para tal decisão.

Talvez não sejam compatíveis, ou existam certos problemas de relacionamento que ainda não conseguiram resolver, ou talvez queiram coisas diferentes na vida. Quaisquer que sejam as suas razões, partilhe-as com ela.

Quando se acaba com uma namorada que o ama, estas explicações ajudam-na a compreender a sua posição e podem talvez amortecer a mágoa. Para quem procura acabar com a namorada sem a magoar, isto é inegociável.

6) Não o faça: torne-o pessoal

Se está a pensar em como acabar com a sua namorada da forma correcta, tenha isto em atenção. Saiba a diferença entre explicações e acusações e evite estas últimas. Evite afirmações como "Estou a acabar porque me sufocas" ou "É impossível ser feliz com uma chorona como tu".

Mesmo que essas coisas sejam verdadeiras, ajuda não as dizer em voz alta. Seja sensível ao facto de que pode estar a partir o coração dela com a sua decisão. Não há necessidade de acrescentar insulto à injúria.

7. fazer: Dar-lhe uma oportunidade para falar

Depois de ter dito o que tinha a dizer e anunciado a sua decisão, dê-lhe uma oportunidade para falar. Se ela se sentir apanhada de surpresa, há uma boa hipótese de a sua reacção ser de choque misturado com raiva e confusão. Se ambos tinham problemas significativos e a separação era inevitável, ela pode ser mais pragmática na sua reacção.

De qualquer forma, dê-lhe espaço para que ela possa desabafar sem interrupções. Pode concordar ou não com o que ela tem para dizer, mas este não é o lugar para o contestar. Deixe passar. Esta pode ser a última vez que tem uma conversa franca com ela.

Se ela tentar negociar ou fazê-lo mudar de ideias, não deixe que os apelos emocionalmente carregados dela influenciem a sua decisão. Não é altura de pensar duas vezes "devo ou não acabar com a minha namorada".

8) Não: Ser ambíguo

Decidi acabar com a minha namorada, mas amo-a - esta pode ser uma constatação difícil de aceitar. Mas se, por alguma razão, tomou esta decisão difícil de acabar com uma rapariga que ama, já sabe que vai ser uma das coisas mais difíceis que alguma vez teve de fazer.

Mesmo assim, certifique-se de que é claro e conciso na sua mensagem. Não crie ambiguidade com afirmações como "Preciso de algum tempo" ou "Será melhor se não nos virmos durante algum tempo".

Ela pode entender isso como uma necessidade de espaço na relação ou como o seu desejo de carregar no botão de pausa durante algum tempo. Nesse caso, ela pode agarrar-se à esperança de que vocês voltem a juntar-se quando esta fase terminar.

9. fazer: ensaiar as suas falas

Como acabar com a sua namorada? Para garantir que passa a mensagem pretendida, deve ensaiar o que vai dizer. E se vai acabar com uma namorada de longa data, compreenda que a conversa vai ser stressante.

Isto porque anunciar a decisão de acabar com a relação pode ser um momento emocionalmente vulnerável e avassalador. Nesse estado de espírito, pode não ser capaz de dar asas à situação e acabar por dizer coisas que podem piorar ou complicar a situação.

Por isso, antes de ter a conversa com ela, tire algum tempo para praticar as suas falas. Falar em frente a um espelho é uma óptima forma de avaliar se está a dizer as coisas certas da forma certa e se as suas palavras estão a ter o efeito desejado.

Além disso, pode dar-nos a confiança necessária para arrancar o penso rápido quando chegar a altura.

10) Não: Não hesite na sua decisão

Quando vai acabar com uma namorada que o ama ou que você ama, as emoções podem levar a melhor. Ela pode implorar-lhe que repense a sua decisão. Ao falarem sobre a vossa relação, podem começar a recordar os bons momentos. Nesse momento, pode sentir que talvez consigam fazer com que resulte.

A verdade é que são as suas emoções que estão a toldar o seu discernimento. Mesmo que acabe por tentar outra vez, voltará ao ponto em que estava numa questão de semanas, se não de dias, o que pode deixá-lo preso no perigoso padrão de relacionamento "uma vez, outra vez, outra vez".

Uma das regras a seguir para terminar uma relação é não tomar a decisão de a terminar de ânimo leve, mas assim que o fizer, não volte atrás. Continue a lembrar-se porque escolheu terminar a relação quando a sua determinação parece vacilar.

11. fazer: Discutir a regra de não contacto

Depois de terminar a relação, deve cortar todo o contacto com a sua ex. Isto dá a ambos o tempo e o espaço necessários para sarar e seguir em frente. Quando tiver a conversa sobre a separação com a sua namorada, fale sobre a regra de não estabelecer contacto.

Diga-lhe que gostaria de desaparecer do radar durante algum tempo e defina o que isso significa - nada de telefonemas, nada de mensagens de texto, deixar de ser amigo ou de seguir o outro nas plataformas de redes sociais. Tudo isso... Faça questão de lhe dizer que gostaria que ela concordasse com a ideia, mas que vai fazê-lo na mesma.

Isto não deve ser negociável quando se termina com uma namorada de longa data, pois ambos precisam de espaço para se recondicionarem e se habituarem a uma vida sem o outro.

12. não: prometer ser amigo

Manter uma amizade platónica depois de ter estado romanticamente envolvido com alguém raramente funciona, se é que funciona. Pode começar bem, pois abre a porta para ter essa parte familiar e reconfortante da sua vida de volta, sem quaisquer obrigações ou bagagem.

Mas, rapidamente, começam a surgir os ciúmes, os ressentimentos e as discussões sobre de quem foi a culpa de a relação não ter dado certo. Quando isso acontece, não só a vossa amizade, mas também as vossas memórias da relação ficam manchadas para sempre.

Saber como acabar com a sua namorada vai muito além de lhe transmitir a sua decisão de terminar a relação da forma correcta. Também deve lidar bem com as consequências de um desgosto de amor para não deixar que uma separação se transforme numa confusão complicada.

13. fazer: terminar as coisas com uma boa nota

Podem estar a sair da vida um do outro para sempre, mas isso não significa que não possam recordar com carinho o tempo que passaram juntos. Para que isso aconteça, deve terminar as coisas com uma boa nota e acabar com a sua namorada sem a magoar.

Diga-lhe que ela é uma óptima pessoa, com muitas qualidades admiráveis, e que qualquer pessoa teria sorte em tê-la como companheira de vida. Se se sentir genuinamente assim, não deixe de lhe dizer que lamenta que as coisas não tenham resultado entre vocês os dois.

Além disso, ser gentil na sua abordagem quando rompe com uma namorada que o ama pode tornar muito mais fácil para ela lidar com a dor e o desgosto.

14) Não: Ficar preso numa relação de "vai e vem

Depois de terminar a relação, haverá momentos em que se sentirá só e com saudades da sua ex. Uma vez terminada a relação, poderá ter acessos de remorsos que o farão pensar "decidi acabar com a minha namorada, mas amo-a".

Quando isso acontece, torna-se mais importante do que nunca lembrar-se conscientemente das razões pelas quais as coisas não funcionaram entre vocês os dois, o que o ajudará a evitar a armadilha de uma relação que não funciona, que não é mais do que uma confusão tóxica que acabará por afectar ambos.

Se der por si a questionar se foi ou não a decisão certa, tente distrair-se fazendo algo de que goste e aproveite para se distrair com o sentimento de insegurança. Mesmo que sinta que decidiu acabar com a sua namorada sem motivo, voltar atrás pode não ser a melhor ideia, porque mesmo que não consiga perceber, há sempre razões para acabar com uma relação.

15) Fazer: Evitar o pão ralado

Bem, ficar preso num ciclo vicioso de terminar e voltar a namorar com um ex não é a única consequência de uma separação com a qual precisa de ter cuidado. O "breadcrumbing" - enviar mensagens de flirt de vez em quando para manter a possibilidade de recomeçar as coisas com um ex - é uma tendência igualmente perigosa.

É necessário encontrar uma forma mais construtiva de canalizar as suas emoções do que agarrar-se ao passado. Depois de anunciar a sua decisão de terminar com uma rapariga que ama ou por quem se apaixonou, feche a porta a essa parte da sua vida.

Tire um tempo para se curar e, depois, concentre-se em seguir em frente.

16) Não: Enviar ou responder a mensagens emocionais

Pode ter decidido cortar todos os laços após a separação e o seu ex pode ter concordado com isso também. Mas é mais fácil falar do que fazer. Nos seus momentos de fraqueza, não envie uma barragem de mensagens emocionalmente carregadas ou mensagens de voz para o seu ex. Também não marque o número do bêbedo.

Se o seu ex fizer alguma destas coisas, não responda. Pode ser doloroso no momento, mas ajudará a transmitir a mensagem de que está realmente farto da relação. Engolir este comprimido amargo pode ajudar-vos a seguir em frente.

Terminar com a namorada como um homem também significa manter-se firme na sua decisão, por mais difícil que seja a situação

17. fazer: Discutir a logística

Como acabar com a namorada com quem tem uma relação de longa duração? Para além do aspecto emocional, também terá de ter em conta as implicações logísticas da separação. Se partilham casa, conta bancária, bens, palavras-passe, animais de estimação ou filhos, a separação pode tornar-se muito mais complicada. Mas isso não significa que tenha de continuar numa relação insatisfatória ourelação infeliz.

Quando as emoções e os ânimos estiverem acalmados de ambos os lados, sente-se com a sua namorada para discutir a forma de dividir os vossos bens e responsabilidades comuns. Quem fica com a casa? Quando é que a outra pessoa se vai mudar?

Como é que o dinheiro será dividido? E assim por diante. Se a separação não foi amigável, pode ser uma boa ideia envolver uma terceira pessoa neutra no processo, como um conselheiro, um mediador ou um consultor financeiro.

18. não: agir precipitadamente

Se está numa relação duradoura, pense muito bem nas consequências que isso pode ter na vida de ambos.

Se está a terminar com alguém com quem começou a namorar há pouco tempo, considere se é possível resolver os seus problemas e construir uma relação sólida. Se está preso na encruzilhada "Preciso de terminar com a minha namorada, mas amo-a", pense muito bem se tem ou não a certeza de que quer terminar a relação.

Tome uma decisão apenas quando tiver avaliado calmamente os prós e os contras da separação. Agir precipitadamente coloca-o em risco de tomar decisões de que se poderá arrepender mais tarde.

19. não: Não brinque com os sentimentos dela

Num momento diz-lhe que quer acabar e no momento seguinte beija-a. Ou continua a comportar-se como se ainda estivessem juntos muito depois de terem acabado. Estes padrões de comportamento erráticos fazem mais mal do que bem. Nada pode justificar este acto, uma vez que foi sua a decisão de acabar com a sua namorada sem qualquer razão ou por uma razão que melhor conhece.

Quando estiver decidido a terminar a relação, não brinque com os sentimentos dela. Para isso, é essencial que controle os seus próprios sentimentos. Só porque sente a falta dela um dia, não é correcto aparecer à porta dela, à espera que ela lhe faça a vontade.

20. fazer: deixar ir

Se pensou bem na sua decisão, em vez de agir a partir de um ponto de vista emocional, estará em paz com a sua decisão. Isso significa que não terá de andar para trás e para a frente a pensar se fez ou não a coisa certa, ou a tentar justificar as suas acções à sua ex ou aos seus amigos, ou a passar noites sem dormir a bater-se pela decisão de acabar com uma rapariga que ama.

O que está feito não pode ser desfeito. Mesmo que tentem voltar a juntar-se, não podem eliminar as fissuras que se instalaram na relação devido à vossa decisão de acabar com ela.

21. Não: Dormir com ela

Seja o que for que faça, não durma com a sua namorada depois de a deixar. Esta é uma das regras da separação que não é negociável, independentemente das circunstâncias ou das razões por detrás da decisão.

Dormir com um ex é como entrar num campo minado de problemas, completamente exposto e sem ter onde se esconder. Se o fizer uma vez, vai sentir-se tentado a fazê-lo de novo. Depois, um de vocês vai querer mais, mas o outro pode não estar preparado. A mágoa e a angústia que ambos viveram quando decidiram acabar a relação serão multiplicadas, com sentimentos de confusão e traição à mistura.

A resposta simples para saber como acabar com a namorada que ama é que tem de ser claro, conciso e quase clínico na sua abordagem. Embora deva ter em consideração os sentimentos dela, não pode deixar que as emoções enfraqueçam a sua determinação ou toldem o seu julgamento.

Perguntas frequentes

Deve acabar com a sua namorada se não forem compatíveis um com o outro, se a vossa relação estiver cheia de problemas que não podem ser resolvidos ou se ambos quiserem coisas diferentes na vida. 2) Como acabar com a tua namorada sem a magoar?

Seja sensível e tenha em conta os sentimentos dela, mas, ao mesmo tempo, seja claro e conciso, para que não haja espaço para ambiguidades, de modo a acabar com a sua namorada sem a magoar.

Idealmente, não deve terminar com a sua namorada por mensagem de texto. Esta é uma conversa que deve ser tida pessoalmente. Mas, se tiver de o fazer, certifique-se de que transmite a sua decisão de forma clara e oferece uma explicação para a mesma. Transmita a sua disponibilidade para se encontrar com ela mais tarde para falar mais sobre o assunto. 4) Como fazer com que a tua namorada acabe contigo?

Em vez de fazer jogos mentais para fazer com que a sua namorada acabe consigo, a coisa mais madura a fazer é dizer-lhe que quer sair.