A falta de intimidade física e emocional pode ser um verdadeiro quebra-cabeças em qualquer relação. Num casamento, a situação torna-se ainda pior quando o homem deixa de demonstrar afecto. Não há condição tão miserável como a de uma mulher presa num casamento sem afecto. Ela entrou nesta relação com o coração cheio de amor e esperança de uma vida inteira. Agora que as coisas correram mal no seu casamento ao longo dos anos, elanão consegue evitar perder o sono com: "Não consigo perceber porque é que o meu marido já não é carinhoso nem romântico".

Então, o que é que a falta de afecto faz a uma mulher? Ouçamos a versão de Claire Davis (nome alterado para proteger a identidade), uma web designer de 33 anos. Claire conta-nos: "No nosso último telefonema, o meu marido gritou-me: "És a criatura mais absurda do mundo!" Vou ao cinema sozinha. Sou frequentemente vista em cafés e bares com um livro na mão. O trabalho, para mim, não é apenas uma profissão.Se não fosse por alguns amigos demasiado entusiastas, também teria estado sozinha nos meus aniversários, como normalmente acontece na maioria das noites festivas.

"Bebo um pouco. Os meus amigos dizem que não é pouco, mas sim demasiado. Acham que sou ilógico e bizarro e que me estou a arruinar. Tudo o que estou a fazer é tentar encontrar um pouco de felicidade e simplesmente SER. Quero ser amado... apenas Quero ser amado, e até se pode dizer que estou faminto de amor e de afecto.

"Aqui está o cerne da questão - ainda amo o meu marido, mas sei que ele não me ama. Vivemos separados em cidades diferentes - falamos uma vez em cada dois meses e mesmo essa conversa é tóxica. Para ser sincera, estou a pensar em separar-me legalmente. Cada vez que penso nisso, lembro-me que ainda o amo. E anseio por afecto da parte dele."

Sabia que a fome de pele ou a fome de toque é uma condição real? O afecto e a intimidade são uma das necessidades básicas para nós, humanos, sobrevivermos, tal como a comida ou a água. Quando o seu marido não é afectuoso, isso pode ter um impacto psicológico profundo em si. Dar as mãos, um abraço caloroso antes de dormir (ou, como lhe chamamos, um toque não sexual) liberta hormonas que aliviam o stress, como a oxitocina.Naturalmente, a privação da hormona do amor durante um longo período de tempo pode levá-lo a uma depressão e ansiedade crónicas.

Se tiver de lhe lembrar constantemente a sua existência, se tiver de implorar pelo seu amor, isso irá afectar a sua auto-estima. A falta de afecto do marido pode fazer com que uma mulher sinta: "Ele já não me acha atraente." E isso pode levar a uma série de problemas de imagem corporal que se instalam na sua mente, deixando-a desconfortável na sua própria pele.

O desejo de receber afecto e o facto de não receber o suficiente cria um grande espaço entre os parceiros de um casamento. Eventualmente, haverá cada vez menos conversa, quase nenhum tempo de qualidade juntos e uma perda de confiança e respeito pelo seu marido. Então, há alguma coisa que possa fazer para melhorar a situação se a sua cara-metade se sentir desconfortável com o afecto físico? Claro que estamos a falar deconsertar a relação antes mesmo de pensar no divórcio. Vamos descobrir.

o que fazer se estiver faminto de afecto num casamento

Para resolver qualquer problema, é preciso ir primeiro à sua origem. Neste caso, o seu passo deve ser encontrar uma resposta para a seguinte pergunta: porque é que o seu marido não é carinhoso? Não conclua imediatamente que ele deixou de gostar de si antes de analisar os outros factores de um casamento.

Muitas vezes, os casais afastam-se num casamento após o nascimento do primeiro filho, uma vez que todo o seu amor e afecto são canalizados para esse pequeno que se torna o centro do seu universo colectivo. Também é possível que ele esteja sob imenso stress no escritório e não consiga estar emocionalmente disponível neste momento. Talvez ele não tenha conseguido falar consigo sobre as suas necessidades emocionais porque vocêNunca se sabe, na sua mente, ele também pode estar a pensar: "Porque é que a minha mulher não é carinhosa comigo de repente?"

No final do dia, ao fazer-se participante desta eterna corrida de ratos em busca de melhores oportunidades e de uma vida melhor, pode esquecer-se de como pode ser curativo tocar suavemente num ente querido. Escovar-lhe o cabelo na cozinha, cobri-lo com um cobertor depois de adormecer no sofá, beijar-lhe suavemente a testa de manhã - estes gestos são tão simples mas terapêuticos.

Confie em mim, pode sempre recordar-lhe todas as memórias doces que tiveram juntos e salvar este casamento. Claire diz: "Pergunto-me quanto tempo vai demorar para ele perceber que eu o perdoo por todos os seus defeitos. E que ele também precisa de me perdoar pelos meus. Afinal, assumimos um compromisso... e o que precisamos de fazer é trabalhar nele. Porque é que nos devemos esquivar, ou correr e esconder? As relações tornam-se desafiantes - isso éÉ inevitável, mas desistir não é uma opção.

"A minha relação com o meu marido está pendurada em mim como um albatroz e provavelmente vai levar-me ao meu fim. Eu devia perceber (e aceitar) que talvez tenha acabado. Mas tenho esperança. Um bocadinho de esperança. Esta palavra de quatro letras impede-me de seguir em frente. Ainda quero segurar-lhe a mão e dizer: "Quero que me ames... estou faminta de amor e carinho"."

Se quer trabalhar para reavivar uma relação em que o amor e o afecto morreram lentamente, aceite que o progresso pode ser lento e pode exigir uma boa dose de paciência. Está pronto para mergulhar? Se sim, estamos aqui para lhe falar sobre 5 coisas eficazes a fazer se estiver faminto de afecto num casamento. Fique atento connosco:

1. não tente forçá-lo

Se quer o nosso conselho, deixe de se fixar nesta questão ao ponto de ela se tornar o factor definidor da sua relação e da sua vida. Sim, comunicar com o seu parceiro sobre a sua necessidade de afecto é uma forma de aliviar o peso do seu peito, mas lamentar-se não é. Pode queixar-se o quanto quiser dizendo: "O meu marido não é carinhoso nem romântico", mas quanto mais salientar que está a viver numaÉ preciso ter paciência até que o amor dele volte a fluir espontaneamente.

Se a intenção dele não é ser emocionalmente indisponível, ele vai ficar a pensar: "Porque é que eu não sou uma pessoa afectuosa?" A seu tempo, ele vai viver com terríveis inseguranças sobre a sua incapacidade de satisfazer as suas expectativas físicas e mentais. Mesmo que ele tente, por vezes, ser mais afectuoso, isso não será suficiente para saciar a sua sede. Vai pensar nisso como um abraço de penaNão pode, de forma alguma, ajudar a melhorar o seu sentido de auto-estima, especialmente quando anseia por afecto.

2. encontrar um equilíbrio entre a intimidade sexual e não sexual

Quando o marido se sente rejeitado porque a mulher evita a intimidade física, a versão da mulher diz-nos que a falta de afecto faz com que ela se sinta usada apenas para o sexo. Ora, queixar-se incessantemente da falta de afecto do marido não vai fazer bem nenhum à sua relação.

Esta é uma questão que tem de ser resolvida mutuamente entre o marido e a mulher. Talvez comece por dedicar mais tempo aos preliminares para compensar a falta de afecto que prevalece no seu casamento. Também pode tentar fazê-lo compreender que, só porque são casados, ele não pode esperar favores sexuais da sua parte sempre que quiser. Ele deve ser mais compassivo em relação à sua necessidade de afectoe intimidade emocional.

3) Cuidar bem de si próprio

Como se costuma dizer, não se pode derramar de um copo vazio. Simplificando, só se pode fazer os outros felizes quando se está satisfeito com a vida. Quando um homem não mostra afecto, deixa a sua mulher num buraco escuro de solidão. Ela fica obcecada com esta ignorância e não pode tratar outros aspectos valiosos da sua vida com a devida importância. O conceito de amor-próprio desaparece completamente.

Claire partilha a sua história de uma época festiva solitária: "Sempre tive a companhia da minha família e dos meus amigos. Mas quando se trata de mim, ninguém faz aquele esforço extra para se aproximar. Estava sozinha neste Natal. Limpei a casa, cozinhei, decorei a árvore e comprei um presente para mim também. Mas nunca me senti tão sozinha ou me apercebi mais agudamente de que quero ser amada. Todas as noites dessa semana foram mais estranhasCom tanto cansaço físico, adormeci e acordei com a casa vazia".

Por amor de Deus, olhe-se bem ao espelho. Merece uma vida feliz, independentemente do facto de um homem a amar ou não. Não deixe que esta falta de afecto mate a alma bonita e divertida que há em si. Volte aos seus interesses e paixões. Reserve uma hora do dia só para si e não permita qualquer perturbação. Participe numa aula de recreação, faça ioga, faça compras! O mundo é a sua ostra -fazer o que for preciso para se tornar a sua prioridade.

4. prestar atenção às suas necessidades emocionais

O que é que a falta de afecto faz a uma mulher? Vamos ouvir a Claire contar como começou a apaixonar-se por outro homem quando conseguiu perceber porque é que o marido não se sente à vontade com o afecto físico. Ela diz: "Houve um homem por quem me apaixonei. Ele costumava vir a nossa casa e conviver comigo e com o meu marido.

"Tínhamos uma ligação profunda e amorosa e ele conseguia fazer-me rir e dançar. Compreendia que eu só precisava de ser amada. Mas agora que o meu marido não está cá, evita-me como se eu tivesse alguma doença. Agora, de repente, sou a mulher do amigo. Pergunto-me o que aconteceu aos olhares que partilhávamos. Dou por mim a questionar se um homem alguma vez me apoiará."

Não podemos censurar a Claire por tentar encontrar consolo num homem diferente. Mas quando sentir que ainda há esperança para o seu casamento e não estiver pronta para passar para o próximo capítulo, talvez dê outra oportunidade ao amor da sua vida. Não se irrite e saia da sala quando ele estiver a desabafar sobre um dia mau. Fique ao lado dele, dê-lhe toda a sua atenção e pergunte-lhe o que ele quer de si.pensam que o facto de os casais serem sensíveis às necessidades emocionais um do outro numa relação pode fazer toda a diferença.

5) Planear mais tempo para "nós".

Claire entrou em desespero, pois não conseguia encontrar um lado positivo: "Vejo muitas vezes amigos com filhos e adoro vê-los crescer. Enche-me o coração de alegria quando os seus gorgolejos começam a fazer sentido e formam as suas primeiras palavras. Pensei muitas vezes em adoptar uma criança, mas as agências nem sempre são a favor das mães solteiras. Acusam-me de me tornar amarga. O que sou eu, senão apenas uma rapariga, parada nodiante do mundo, pedindo simplesmente para ser amado com sinceridade e de todo o coração?"

O afastamento do cônjuge é doloroso e desolador. Mas a verdade é que não acontece de um dia para o outro. A negligência instala-se muito antes de os sintomas começarem a aparecer. Por isso, se quiser lembrar-se da situação, precisa de encontrar uma forma de se ligar novamente ao seu cônjuge. Encontre mais formas de demonstrar afecto ao seu parceiro.para o passarmos juntos.

Quando ambos os cônjuges querem de todo o coração trabalhar no casamento, é possível dar um passo em frente para um futuro melhor.

Perguntas frequentes

Toda a gente precisa de se sentir amada e validada nas suas vidas. Se só quer ser amada, não há nada de mal nisso, desde que o seu desejo seja saudável. Se está a beirar a dependência e o apego, deve trabalhar na sua auto-estima. Trabalhe na sua relação consigo mesma e torne-se auto-suficiente emocionalmente.

Pode transmitir os seus sentimentos e necessidades emocionais ao seu parceiro com honestidade. Sente-se com ele e tenha uma boa conversa. Diga-lhe que "anseio por amor e afecto". A comunicação aberta é vital em qualquer relação. Além disso, pode esforçar-se por se tornar um pouco mais independente (emocionalmente), passando tempo consigo próprio. Sinta-se satisfeito com as suas realizações, ligações sociais e vida. 3) O que acontece quando não se recebe afecto?

Sentir-se-á angustiado por não ser amado por ninguém, o que trará uma sensação de desespero à sua vida. Uma irritação constante incomodá-lo-á sem qualquer razão específica. Sentirá que algo está fora de sintonia e não sabe o que é. 4) Uma pessoa pode viver sem afecto?

O afecto e a intimidade são uma das coisas mais básicas de que uma pessoa precisa para levar uma vida feliz e satisfatória. Quer seja com um parceiro romântico ou com a família e amigos, a vida torna-se mais gratificante com um toque de afecto.

Devido à falta de afecto, os parceiros acabarão por se afastar. A distância criada entre eles será difícil de cobrir. O amor e o respeito voarão pela janela. Dificilmente se consultarão sobre qualquer decisão pessoal ou procurarão sugestões. A menos que seja tratado antes que seja tarde demais, pode levar a uma separação.