Esta citação diz-nos tudo o que precisamos de saber sobre o acto de perdoar nas relações - que é necessário mas também difícil de conseguir.

Todos nós devemos aspirar a deixar de lado os rancores e a negatividade como um modo de vida geral, porque há provas científicas que ligam a capacidade de perdoar à boa saúde e à longevidade. Esta virtude é, sobretudo, inegociável quando se trata do perdão nas relações - bem, pelo menos, nas relações fortes, estáveis e duradouras. As estatísticas ligam o poder do perdão numa relação a relações mais felizes, maissatisfazer as ligações românticas.

A capacidade de perdoar alguém que o magoou emocionalmente, especialmente se foi a pessoa amada que causou a mágoa, não é fácil.

Mas não há nada que não possa ser cultivado com um pouco de persistência e perseverança. Vamos começar a abraçar esta virtude descodificando questões como o que é o perdão e porque é que é importante e, mais importante, como é que se perdoam uns aos outros numa relação.

O que é o perdão nas relações e porque é que é importante?

Para ser capaz de perdoar alguém que o magoou emocionalmente e cultivar o poder do perdão numa relação, é preciso primeiro compreender o que o processo compromete.

Muitas vezes, as pessoas têm dificuldade em deixar de lado o sentimento de terem sido injustiçadas porque confundem o perdão com a aceitação do acto.

Nestes casos, a capacidade de absolver a outra pessoa dos seus actos ilícitos é vista como uma cedência à moral, aos princípios e até à auto-estima.

Mas não se pode ignorar a importância do perdão nas relações. Os actos de perdão também têm benefícios espirituais de que as pessoas muitas vezes não se apercebem. Se conseguirmos perdoar os outros, também nos podemos perdoar a nós próprios. E isso é importante para a nossa própria paz.

Por isso, compreender o que é o perdão e porque é que é essencial numa relação pode desempenhar um papel vital para o ajudar a abraçar esta virtude.

O que significa perdoar alguém: eliminar da sua mente toda a negatividade resultante da mágoa que outra pessoa lhe causou e libertar-se da bagagem emocional de um incidente ou momentos desagradáveis da sua vida.

O que é que o perdão não significa? Não significa que toleramos o comportamento ou que o consideramos aceitável. Não é uma licença para que a outra pessoa repita os padrões de comportamento ofensivos. Não significa que temos de apagar a memória da nossa mente. É por isso que se diz que podemos perdoar mas não podemos esquecer a mágoa.

Porque é que o perdão nas relações é essencial?

Independentemente de o seu parceiro ser um ser humano incrível ou de serem ambos compatíveis, ele (e você) está sujeito a cometer um deslize de vez em quando e a fazer ou dizer coisas que magoam a outra pessoa ou que a marcam emocionalmente.

Guardar a mágoa, a raiva ou o ressentimento causados por essas experiências pode causar uma relação romântica duradoura, o que pode criar uma cunha entre os parceiros ao longo do tempo. O perdão é, portanto, uma pedra angular para construir uma relação romântica duradoura e mantê-la forte durante anos.

Quando é que deve perdoar ao seu parceiro?

Não é possível responder a esta pergunta com uma única resposta, uma vez que a dinâmica de duas relações nunca é idêntica à de outra, mas podemos oferecer-lhe uma regra geral.

1) O perdão depende do nível de tolerância

A infidelidade, por exemplo, é um factor de ruptura para a grande maioria das pessoas, por isso, se é esse o seu caso, o perdão nas relações pode não funcionar. Por outro lado, algo como um aniversário esquecido ou uma discussão desagradável pode ser perdoado.

2) Perdoar mas não esquecer

Mesmo que a mágoa causada pelo seu parceiro seja tão forte que não consiga ver-se a reconciliar-se com ele novamente, perdoe-o na mesma. Isto libertá-lo-á de ser prisioneiro de raiva e ressentimento residuais e abrirá o caminho para o seu crescimento e felicidade.

3. compreender os pontos de vista do parceiro

Compreender a perspectiva do seu parceiro e inculcar a virtude do perdão na sua relação, no entanto, NÃO significa tolerar abusos de qualquer tipo. Se estiver a ser abusado física, emocional ou sexualmente, saia dessa relação o mais rápida e prontamente possível. No entanto, se conseguir encontrar no seu coração a capacidade de perdoar essa pessoa, pode libertar-se de anos de abuso emocional.bagagem e traumas a sério.

4. a gravidade ou a trivialidade da questão

Se o seu parceiro se esqueceu do vosso aniversário, pode ficar chateado com isso, mas se ele pedir desculpa e fizer as pazes, então deve perdoar imediatamente.

Mas se a pessoa ficou de o ir buscar ao aeroporto e você ficou à espera e o telemóvel dela estava desligado, pode levar algum tempo a processar a mágoa e a perdoar.

Como é que se perdoa um ao outro numa relação?

Tendo estabelecido que são necessários dois corações que perdoam para manter o amor e a intimidade numa relação, vamos abordar a importante questão de "como é que se perdoa um parceiro por nos ter magoado?

Porque perdoar alguém que nos magoou emocionalmente é mais fácil de dizer do que de fazer. Apesar das nossas melhores intenções, muitos de nós acham que é difícil libertarmo-nos das garras das memórias desagradáveis e do peso dos rancores.

Mas não se pode ignorar a importância do perdão numa relação e simples actos de perdão só tornam a relação mais forte. Um simples "Desculpa" tem muito poder.

Aqui estão oito dicas práticas para o ajudar a começar na direcção certa.

1. processar a mágoa

Dependendo da gravidade da transgressão do seu parceiro, tire o tempo necessário para processar todos os sentimentos de raiva e mágoa que estão a tomar conta da sua mente.

Reconheça e aceite que foi magoado, e deixe-se sentir essas emoções nos seus ossos antes de encontrar uma saída.

2. avaliar o estado de espírito do seu parceiro

Para que o perdão nas relações funcione, tem de haver um sentimento de arrependimento ou remorso do outro lado. Se o seu parceiro não pedir genuinamente desculpa pelos seus actos, o objectivo do perdão torna-se redundante.

Embora possa perdoar-lhes, a ideia de esquecer o passado e fortalecer ainda mais a vossa relação não pode concretizar-se.

3. falar sobre os seus sentimentos s

Depois de ter processado tudo o que tem sentido, fale com o seu parceiro sobre isso. Não hesite em dizer-lhe que as suas acções o deixaram a sentir-se traído, magoado, inseguro ou zangado.

Dê-lhes espaço para exporem a sua versão da história e garanta-lhes que está disposto a ultrapassar o problema.

4) Fazer perguntas

Se tiver alguma dúvida ou questão em mente, fale sobre ela e tenha uma conversa honesta com o seu parceiro.

Deixar pontas soltas por resolver pode continuar a atormentar a sua mente, interferindo com a sua capacidade de perdoar o seu parceiro que o magoou emocionalmente.

5) Apoiar-se num sistema de apoio

Se o problema for suficientemente significativo para não conseguir encontrar uma forma de perdoar e seguir em frente, apoiar-se no seu sistema de apoio para obter força pode fazer uma enorme diferença.

Quer se trate de um amigo, de um familiar ou mesmo de um orientador ou conselheiro profissional, não hesite em pedir ajuda sempre que necessário.

6. compreender a sua perspectiva

As pessoas escorregam, cometem um erro, por vezes contra si próprias. Coloque-se no lugar do seu parceiro e tente compreender o que desencadeou as suas acções. Pode não concordar a 100% com a sua perspectiva, mas isso ajuda no processo de perdão numa relação.

Saber que não houve qualquer intenção maliciosa e que o que causou a mágoa foi apenas um erro inadvertido também pode aliviar a dor e facilitar a libertação das emoções negativas.

7) Reconhecer o seu papel na situação

Isto não significa que absolva o seu parceiro dos seus erros e que interiorize a culpa do que quer que tenha corrido mal. Mas, como diz o ditado - são precisos dois para dançar o tango. Algo que fez ou disse pode ter funcionado como um gatilho para as acções do seu parceiro e um dominó foi posto em movimento.

Reconheça e aceite essa possibilidade e, em seguida, perdoe-se a si próprio por isso. Será mais fácil para si perdoar alguém que o magoou emocionalmente.

8) Deixar o passado enterrar os seus mortos

Por fim, deixe a confusão com que está a lidar no passado, parta para um novo começo e trabalhe na reconstrução da confiança.

Reviver os problemas do passado em cada discussão ou briga não só anula o objectivo do perdão numa relação, como também é um sinal de que não perdoou verdadeiramente o seu parceiro.

Uma relação pode funcionar sem perdão? Nem por isso. É preciso aprender a não se preocupar com as coisas pequenas e também a aceitar alguns contratempos maiores.

Além disso, deve perdoar não só para o bem do seu parceiro ou da sua relação, mas também para si próprio. Como Buda disse, "Guardar a raiva é como beber veneno e esperar que a outra pessoa morra".

Perguntas frequentes

O que significa perdoar alguém: eliminar da sua mente toda a negatividade resultante da mágoa que outra pessoa lhe causou e libertar-se da bagagem emocional de um incidente ou momentos desagradáveis da sua vida. 2) Uma relação pode funcionar sem perdão?

O perdão numa relação é imprescindível. Errar é humano e é inevitável que as pessoas continuem a cometer erros que podem ir do trivial ao grave. Se não houver perdão, uma relação não sobreviverá.

Numa relação, estamos sempre a perdoar e a seguir em frente, é assim que a relação se mantém dinâmica e saudável. É preciso perceber porque é que a situação aconteceu e se merece o seu perdão. Por vezes, as pessoas até perdoam a infidelidade e ficam juntas. 4) Como é que se perdoa a alguém que nos magoou emocionalmente?

Precisa de processar a sua mágoa, compreender o estado de espírito do seu parceiro, falar sobre os seus sentimentos, fazer perguntas e deixar-se ir.