Começou recentemente a namorar com alguém e parece desconcertado com a incapacidade dessa pessoa para ser clara e transparente consigo? Pode ser porque é difícil para essa pessoa identificar as suas próprias emoções, pelo que precisa de paciência, apoio ou perguntas gentis da sua parte. Ou então, está deliberadamente a ser ambígua. Os jogos mentais nas relações não só dão origem a muita confusão, como também têm um impacto negativona mente de quem está a receber este comportamento manipulador.

Em algum momento das nossas vidas, tivemos de lidar com pessoas que fazem jogos de poder nas relações. Não é nada menos do que abuso mental. Verá jogos mentais subconscientes em todas as fases da vida. Mas os mais comuns são sempre vistos em dinâmicas românticas.

O que significam os jogos mentais?

Por outras palavras, os jogos mentais nas relações são tentativas calculadas e conscientes de um dos parceiros para manipular psicologicamente o outro parceiro. Trata-se de manipulações românticas disfarçadas de amor. Assim, os jogos mentais são basicamente uma estratégia para enganar, confundir e fazer com que a outra pessoa se sinta impotente.

Estes jogos mentais são manhosos e irreconhecíveis no início. Uma pessoa que joga jogos faz o seguinte:

• Tentam ganhar poder e controlo sobre si
• Fazem o papel de "vítima
• Apresentam um comportamento passivo-agressivo

Como saber se alguém está a fazer jogos consigo e porque é que as pessoas o fazem em primeiro lugar? Abaixo estão algumas razões e sinais que o ajudarão a reconhecer o abuso.

Porque é que as pessoas fazem jogos mentais nas relações?

As pessoas agem como se o amassem e o adorassem e, no momento seguinte, fazem-no sentir como se não fosse nada, como se não fosse digno do seu amor. Porque é que fazem isso? Descubra as razões abaixo.

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1. querem afirmar o poder

Quando a dinâmica natural de uma relação é distorcida, isso pode levar a um abuso de poder. Quando há jogos na relação, um dos dois tentará exercer o controlo que sabe que tem sobre o outro. Uma das razões pelas quais o fazem é porque não têm controlo sobre outros aspectos da sua vida.

2. são egoístas e não têm auto-estima

A maior parte das pessoas que lutam contra a auto-estima são conhecidas por terem um ego alargado. Uma parte delas fá-las-á pensar que não são dignas de tudo, a outra parte fá-las-á acreditar que são seres humanos supremos: Estas são apenas algumas das formas como a baixa auto-estima numa relaçãomanifesta-se.

3. têm um passado traumático

No cerne dos jogos de relacionamento, pode estar uma pessoa que teve um passado terrível e que agora construiu muros à sua volta. Quer proteger-se a si própria, controlando os acontecimentos da relação. O medo e a desconfiança orientam as suas decisões. Está a tentar ter a certeza absoluta sobre si e a decidir se confia ou não em si. Tem medo de ser magoada, por isso é cautelosaantes de se interessarem por si.

4. querem que os persigas

Algumas pessoas estão obcecadas com a emoção de uma boa perseguição. Sei disso porque já o fiz antes. Este padrão deriva da arrogância ou das inseguranças. É um dos piores traços a ter e é um dos sinais de que se está numa relação negativa. Costumava encher o meu parceiro de afecto num momento e no momento seguinte agia de forma distante e fria.

5. são narcisistas

Os narcisistas acabam sempre por jogar jogos. Manipulam-no, controlam-no e querem que seja o seu saco de pancada. Um narcisista encontra o seu ponto fraco e continua a atingi-lo. Testam-no para ver até onde pode ir. Fazem-no tão suavemente que nem se apercebe que o estão a enganar. Fazem-no confiar nele e depois afastam-no dos outros.

Como são os jogos mentais numa relação - 13 sinais

Outra razão pela qual as pessoas fazem jogos mentais numa relação é porque querem enfraquecê-lo, fazendo-o duvidar de si próprio. A manipulação nas relações é feita para o fazer questionar tudo o que está a acontecer à sua volta. Também pode parecer um comportamento passivo-agressivo. Agora que sabemos porque é que as pessoas fazem jogos mentais, vamos ver como são os jogos numa relação.

1. o seu comportamento quente e frio confunde-o

Enviar sinais contraditórios é um dos jogos de relacionamento mais comuns. Num momento, o seu parceiro faz-se de difícil e, no momento seguinte, fica à sua volta. Num momento, tudo está bem e, no momento seguinte, cai por terra, sem qualquer razão aparente. Porque é que ele age de forma distante? O único objectivo por detrás de se fazer de difícil é ganhar controlo. Ele priva-o de atenção porque quer tornar-se um escassorecurso que deseja.

2. a falta de atenção é um dos sinais de jogos mentais nas relações

A "migalha" nos encontros é um outro termo para enganar alguém. Eles não têm qualquer interesse em ter uma relação séria consigo, mas enviam mensagens de texto de sedução para o atrair. Este é um dos jogos mentais que os homens fazem depois de uma separação. Querem preencher o vazio deixado pela ex e querem evitar estar sozinhos.

Devido à imprevisibilidade das suas acções, ficamos a pensar se há algo de errado connosco. A principal razão pela qual nos deixam constantemente migalhas de pão é porque isso os faz sentir bem consigo próprios, uma vez que procuram validação e segurança. Não estão à procura de uma verdadeira ligação/sistema de apoio.

3) O bombardeamento amoroso é a sua forma de comunicar consigo

Este é um dos jogos mais comuns nas relações. É assim que funciona o "lovebombing":

• Eles vão encher-te de palavras de amor
• Vão elogiá-lo e comprar-lhe presentes extravagantes
• Os seus gestos atenciosos vão deixá-lo impressionado
• Nem sequer se aperceberá de que está a cair no seu feitiço

Quando se apaixona por eles e se rende ao seu amor, eles perdem o interesse, param com as suas manias de bombardeamento amoroso e você fica confuso. É tudo demasiado cedo. Eles param com tudo isto quando você retribui os seus sentimentos. É aí que você percebe que eles não o amam, mas que adoraram a adrenalina que sentiram enquanto o perseguiam.

4. dominam-no

Não só o fazem sentir-se mal por seguir o seu instinto, como também ditam as suas decisões. A sua relação de compromisso já não é uma equipa de duas pessoas; é apenas ele que está sempre no lugar do condutor. Os seus valores fundamentais começam a mudar e ele fica seriamente ofendido quando não segue os seus conselhos.

Shell, uma galerista de arte de 31 anos, partilha connosco: "Os meus ex diziam-me sempre que respeitavam a minha opinião. Foi assim que comecei a sair com eles. Mas quando não concordava com a forma como viam uma determinada obra de arte, ficavam ofendidos ou faziam com que eu concordasse com eles, tornando o assunto importante durante dias. O facto de eu ser literalmente qualificada para falar sobre arte nem sequer interessa aqui; a arte ésubjectiva, e não deixavam espaço para outra opinião. Era um desinteresse".

5) Vão gozar com a sua aparência

Dizem coisas como: "Ficarias bem com um pouco mais de contorno, pois isso faria com que o teu rosto parecesse mais magro" ou "Ficarias muito bem se perdesses um pouco de peso nas ancas". Dizem aos homens, especialmente, que devem praticar o "negging" no mundo dos encontros; que é uma abordagem tóxica para fazer alguém sentir-se inseguro através de um elogio indirecto. Estas são as bandeiras vermelhas de relacionamento num homem a seratento a.

6. comparam-no com o seu ex

Algumas pessoas fazem-no porque ainda estão apaixonadas pelo seu ex. Outras tendem a fazê-lo principalmente por despeito. Os jogos são alimentados por comparações. Fazem-no para o manter numa posição em que está cheio de medo. Começará a duvidar de si próprio e poderá ter os seguintes pensamentos:

• "E se eles me deixarem?"
• "Não sou suficientemente bom para eles"
• "Eu não os mereço"

Saia da armadilha da comparação de forma inteligente e apenas concorde com eles. "Sim, ela é tão bonita!" "Concordo. Ele fica mesmo muito bem com aqueles abdominais." Quanto mais se mostrar indiferente e menos incomodado com as palavras deles, mais eles se aborrecerão e acabarão com este jogo de comparação.

7) Eles vão bloquear-vos

O bom e velho tratamento de silêncio é um dos exemplos clássicos de jogo. O bloqueio é uma das formas de manipular, controlar e ganhar vantagem na relação. Eis alguns exemplos:

• Dão-nos respostas monossilábicas como "está bem", "claro" e "óptimo"
• Ignoram as suas chamadas e mensagens
• Acusam-no de fazer uma tempestade num copo de água

Lide com os jogos mentais numa relação aprendendo algumas dicas para resolver os conflitos de forma madura. Encontre melhores formas de comunicar e resolva os problemas um de cada vez. O tratamento silencioso tem um efeito dominó. Não só acaba com a comunicação, como também conduz a outros problemas como a falta de intimidade, a deterioração dos sentimentos positivos em relação ao outro, a ansiedade e o stress.

8) Fazem-no sentir-se culpado

A culpa é uma emoção muito poderosa e complexa e, quando usada de forma conivente, pode causar muitos danos. Um guilt tripper salientará os esforços que fez na relação, apontando a falta de esforço da sua parte. Fará com que sinta que não fez nada, como se tivesse carregado esta relação às costas desde o primeiro dia, quando claramente não é esse o caso.

A única forma de sair desta situação é confrontando-os. Diga-lhes que aprecia tudo o que fazem por si, mas que têm de parar com as viagens de culpa.

9. o booty calling também pode ser um dos sinais de jogos mentais nas relações

Se está a namorar com alguém e repara que essa pessoa está ausente a maior parte do tempo. Manda-lhe mensagens e telefona-lhe apenas quando quer. Não tem qualquer consideração pelo seu tempo e largura de banda. Mas, de repente, invade-a com atenção e carinho. Porquê? Porque quer ter sexo. Jean, uma modelo do Illinois, confirma a sua própria má experiência: "Este é um dos sinais de que não significa nada paraEle. Todos os jogos mentais que os homens fazem depois de uma separação, eu vi tudo isso com o meu ex. Ele dizia a toda a gente que eu era a sua parceira, mas depois não mantinha contacto comigo durante dias. A não ser, claro, que ele quisesse alguma acção".

Eles asseguram-lhe que sentem algo por si, mas as suas palavras nunca correspondem às suas acções. Por outras palavras, eles usam-no para o sexo. Estes jogos de poder nas relações deixam-nos a questionar o nosso valor. Antes que isso aconteça, afaste-se deles o mais possível.

10. comportar-se-ão de forma diferente perante os outros

Imagine o seguinte: o seu parceiro tem sido frio consigo, mas quando estão com amigos ou familiares, parece que não o larga, como se não o tivesse ignorado durante três horas seguidas. Ou então presta atenção a toda a gente menos a si e não é nem um pouco romântico consigo. Trata-o como um amigo platónico ou, pior ainda, como um conhecido. É ainda maisrelativamente a quando o seu parceiro desrespeita ou age de forma grosseira à frente dos outros.

11) Eles vão iluminá-lo com gás

Este é um dos caminhos mais extremos e perigosos para o jogo. O objectivo de alguém que o faz gaslight é desestabilizá-lo. Quer que pense que não consegue funcionar sozinho. Fará com que se sinta inseguro e fará com que duvide dos seus próprios julgamentos e da sua memória. O xeque-mate final é quando questiona a sua realidade e sanidade.

Eis alguns exemplos de gaslighting que esperamos que nunca ouça:

• "És demasiado sensível"
• "Estás louco, precisas de ajuda"
• "Tens sorte em eu aguentar isto"

12. agirão como se não os merecesse

Os narcisistas adoram jogar este jogo mental. Devido às suas tendências narcísicas, estarão constantemente a tentar alimentar o seu ego pondo as outras pessoas em baixo. Estes são os jogos mentais tóxicos que os homens jogam, tal como as mulheres. Há muitas razões pelas quais os narcisistas não conseguem manter relações. O seu ego e complexo de superioridade afastam-nos frequentemente das pessoas.

Então, como saber se alguém está a fazer jogos mentais consigo? A pessoa fará com que se sinta menos bem consigo próprio e dirá que merece alguém melhor. Ou fará com que sinta que é isso que merece - a atitude fria, o tratamento silencioso e as viagens de culpa. Pode ser de qualquer maneira e precisa de recuperar o controlo e sair desta situação.

13) Fazem-lhe ultimatos

As pessoas que lhe dão ultimatos nas relações nunca se podem preocupar consigo ou com os seus sentimentos, porque se se preocupassem, não lhe dariam ultimatos para começar. Pode ser sobre qualquer coisa. Eis alguns exemplos:

• "Casa comigo ou estamos feitos"
• "Se não deixares de falar com essa pessoa, não falo contigo durante uma semana"
• "Se não contares aos teus pais sobre nós, acabou-se para mim"

Como pode avisar ou exigir que o seu parceiro faça algo num determinado prazo? Isso é amor condicional. Não pode ameaçar o seu parceiro dessa forma e chamar-lhe a sua "necessidade". Se a pessoa que ama alguma vez se entregar a este tipo de jogos de relacionamento e ameaçar deixá-la, então deixe-a ir. Merece muito melhor.

Lidar com um parceiro que faz jogos mentais

Estar com um parceiro que não aceita a responsabilidade pode ser bastante cansativo. Pode acabar por se perder numa relação assim. Quer saber como lidar com alguém que faz jogos de relacionamento? Eis como pode fazer com que a sua relação complicada funcione:

• Não tente jogar o jogo sozinho e não gaste as suas energias a chamar a atenção deles
• Pergunte-lhes o que os preocupa e por que razão o bombardeiam com comentários rudes
• Pergunte-lhes se há alguma coisa que possa fazer para ajudar
• Se a pessoa não quiser participar, retire-se da situação
• Diga-lhes para virem ter consigo quando estiverem prontos para uma conversa madura

O problema é profundo, vem de uma relação anterior, ou é resultado de um trauma de infância? O poder do subconsciente para fazer as coisas acontecerem é mais poderoso do que pensa. Talvez o seu parceiro tenha tido pais que estavam sempre a fazer jogos e agora está a reproduzir esses padrões.

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Mas você não é o terapeuta deles e o seu trabalho não é "consertá-los". Evite jogos mentais numa relação, pondo-se a si próprio em primeiro lugar. Se eles estão a prejudicar a sua saúde mental, saia desta dinâmica e encontre outra pessoa que não o manipule e que não tenha falta de auto-estima. Ou simplesmente passe algum tempo a curar-se durante algum tempo.

Indicadores-chave

• Se é você que está sempre a telefonar ou a enviar mensagens de texto ao seu parceiro, ele está a fazer jogos consigo
• Gaslighting, stonewalling e breadcrumbing são formas diferentes de as pessoas jogarem jogos de relacionamento
• As pessoas também se podem entregar a jogos, jogando duro para conseguir
• Tornar as coisas mais fáceis não está inteiramente nas suas mãos, mas pode encorajar o seu parceiro a procurar ajuda profissional

Por último, existem médicos, psiquiatras, psicólogos, linhas de apoio, fóruns e uma enorme variedade de outros recursos de saúde mental. Pode ajudá-los a entrar em contacto com especialistas ou sugerir que falem com alguém que tenha sido treinado para lidar com jogos mentais nas relações. Fazer terapia pode ajudá-los a sentirem-se melhor, mais calmos e mais saudáveis. Se procura recursos para ajudar o seu parceiro, habilidoso eOs conselheiros experientes do painel da Bonobology estão aqui para si.