Ele é perfeito. Está numa relação de sonho. Talvez até já tenha conhecido os pais. É altura de levar a relação para o "nível seguinte". Não podia ter pedido mais nada. Mas (sim, o importantíssimo "MAS"!) as dúvidas sobre a relação começam a surgir, causando um enorme estrago no seu conto de fadas.

Não se preocupe, não está sozinho. Ter dúvidas sobre uma nova relação, especialmente quando as coisas estão perfeitas, é algo que todas as pessoas apaixonadas experimentam. Pode ser sob a forma de uma ligeira desconfiança ou pode ser uma preocupação causada pelas bandeiras vermelhas que notou recentemente e que o fazem questionar toda a sua ligação com o seu amante. Por isso, quer esteja a ter dúvidas sobre uma nova relação ou sobre uma relação passadarelação, nós protegemos-te.

É normal ter dúvidas numa relação?

Provavelmente já ouviu falar da síndrome do impostor, muitas vezes conhecida como o fenómeno do impostor em estudos psicológicos. Este é o ponto em que as pessoas bem sucedidas acreditam na noção de que os seus sucessos não são reais ou válidos, e que as suas verdadeiras capacidades, menos do que estelares, serão reveladas um dia. Será que mereceu realmente aquele aumento, aquela honra ou aquela promoção? Será que você e as suas capacidades acabarão por ser7 em cada 10 pessoas experimentam dúvidas incómodas em algum momento das suas vidas.

Embora a síndrome do impostor tenha sido muitas vezes retratada como um problema pessoal, pensamentos comparáveis podem ocorrer no contexto das relações sexuais. Quando a sua experiência excede a sua confiança, sucumbe ao fenómeno do impostor da relação - normalmente porque está a usar padrões irrealistas, sentindofraudulento e preocupado em expor a verdade oculta da sua ligação.

O fenómeno da relação impostora ocorre quando se tem medo, dúvidas e incerteza na relação, apesar dos sinais de que estão numa dinâmica feliz e saudável. Perguntamo-nos se tudo parece ser demasiado bom para ser verdade, o que estamos a perder e começamos a questionar tudo.

Começa a perguntar-se ou a interrogar-se sobre o seguinte:

• Preocupa-me que a minha relação possa falhar no futuro
• Quando os outros elogiam a minha relação, sinto-me desconfortável
• Por vezes, tenho medo que as pessoas reparem que a minha relação é má
• Receio que o meu namorado tenha dúvidas quanto ao nosso futuro
• Preocupa-me que as pessoas de quem gosto possam aperceber-se de que a minha relação não é tão boa como pensam
• Não consigo deixar de sentir que a minha relação devia ser melhor
• Mesmo quando a minha relação está a correr bem, tenho dificuldade em acreditar que vai durar

Dúvidas sobre a relação - 21 perguntas para fazer a si próprio para desanuviar a cabeça

Embora a tendência para ter segundas e terceiras reflexões sobre o compromisso e o casamento seja extremamente comum, só deve ter motivos para se preocupar se chegar ao ponto de se tornar um casal tóxico. Por isso, se se tem sentido constantemente mal numa relação ou se está sempre a questionar os seus próprios sentimentos, faça uma pequena reflexão e coloque a si próprio algumas perguntas difíceis.

Analisamos algumas questões/problemas típicos que dão origem a dúvidas repentinas sobre as relações. Analise-as e consulte o medidor de dúvidas para perceber se tem razões para se preocupar ou se é apenas mais um Tomás ou uma Tina em dúvida!

Um valor alto significa que as suas dúvidas sobre si próprio ou sobre o seu namorado são legítimas e que é preciso agir, e um valor baixo significa que só precisa de tomar um comprimido para relaxar e dar o mergulho.

1) Sinto-me atraído por outras pessoas?

É claro que sim! Somos todos humanos e é quase impossível passar a vida atraídos exclusivamente por uma pessoa. Pode ser uma atracção por um colega de trabalho, por alguém que encontramos por acaso num evento ou no mercado, ou até mesmo por uma paixoneta por uma celebridade embaraçosamente gigante que se apodera de nós apesar de sermos adultos.

Mas a atracção não faz mal. O facto de estar numa relação monogâmica e comprometida não significa que possa desligar os seus impulsos. Não significa que seja uma pessoa má ou incapaz de assumir um compromisso. Mantenha a sua atracção na sua cabeça e NÃO a concretize.

Numa situação como esta, surgem dúvidas no seu coração sobre se está com a pessoa certa. Tenha em mente a história da sua relação antes de tomar qualquer decisão.

Medidor de dúvidas: 4/10

2) Preocupo-me quando ele conversa com a ex com demasiada frequência?

Mas isso depende da duração das conversas, se ele negligencia as suas necessidades para atender às dela ou se lhe esconde informações. Neste caso, não está apenas a ser uma pessoa preocupada.

Não se transforme num perseguidor obsessivo, verificando o telemóvel do seu parceiro, etc. Não há problema se estiver a questionar tudo numa relação, mas aprenda a resolver o problema sem perder a cabeça. A única pessoa com quem deve falar é o seu parceiro para esclarecer quaisquer dúvidas que tenha. Não entre em modo perseguidor porque não só se está a desrespeitar a si próprio, como também ao seu parceiro e à relação.

Medidor de dúvidas: 7/10

3 - Qual é a qualidade da nossa vida sexual? Se tivermos uma má vida sexual, isso afectará o nosso casamento?

O sexo depende de muitos factores, incluindo o tempo, a disposição, a capacidade de fazer amor, etc. Não julgue o seu parceiro apenas pela sua capacidade na cama. Uma relação é feita de muitos outros factores. A falta de sexo é um problema sério, mas não intransponível.

Por isso, se tem dúvidas e incertezas em relação ao sexo, não se preocupe, há formas de as contornar. Uma conversa franca, apimentar as coisas com brinquedos ou lingerie, ou ir a um aconselhamento são apenas algumas sugestões.

Medidor de dúvidas: 5/10

4) Acho que a mãe do meu companheiro não gosta de mim. Devo continuar com a relação?

Se sim, isso é tudo o que importa. Claro que, se não consegue dar-se bem com a família, é natural que tenha sérias dúvidas sobre o casamento e o seu sucesso. Não deixe que essas dúvidas prejudiquem a sua relação com o seu parceiro, se ele a apoiar. Uma mãe demasiado protectora ou interferente não deve levá-lo a ter dúvidas sobre a relação.

Se acha que é a pessoa errada para ele só porque a família dele não se dá bem consigo, lembre-se de que não é com a família que está numa relação, é com o seu parceiro e a opinião dele é a única que importa.

Medidor de dúvidas: 4/10

5) Posso equilibrar a minha vida profissional e a minha vida amorosa?

A resposta a esta pergunta revelará se as suas dúvidas em relação à sua carreira são válidas ou não. Um parceiro que o apoie e compreenda pode ajudá-lo a crescer, por isso discuta as suas ambições com o seu amante antes de se comprometer com uma relação.

A sua carreira é importante, tal como a sua relação. Se tem dúvidas sobre a sua relação e a sua vida profissional, fale com o seu parceiro e analise bem as suas prioridades.

Medidor de dúvidas: 6/10

6) Posso trabalhar para que uma relação imperfeita funcione?

Nenhuma relação é perfeita! A vida não é perfeita. A perfeição e o "felizes para sempre" só se encontram nos filmes. A vida é feita de alguns ajustes, compromissos, acordos de dar e receber, e de objectivos realistas. No entanto, quando encontramos um parceiro que nos complementa da melhor forma, é melhor lutar pela sua relação do que duvidar dela.

Medidor de dúvidas: 3/10

7) Posso ignorar que o meu parceiro está a namoriscar com outras pessoas?

Se os namoricos dos seus parceiros o deixam enjoado, as suas dúvidas sobre o comportamento deles são compreensíveis. Mas a comunicação é a chave e é melhor falar com eles do que ter de duvidar constantemente da sua lealdade. Isso vai ajudá-lo a ficar na mesma página.

Lembre-se, no entanto, que há namoros saudáveis e namoros que estão a mexer com a sua cabeça. Os namoros que estão a causar dúvidas e ansiedade recorrentes na relação não valem a pena.

Medidor de dúvidas: 7/10

8) Tenho o hábito de pensar demasiado, isso vai afectar a minha relação?

Sim. A maioria das dúvidas numa relação são frequentemente o resultado de pensar demasiado e não falar o suficiente. Estabeleça os canais de comunicação aberta e franca desde o início da sua relação. As dúvidas ou suspeitas podem surgir a qualquer momento, mas pelo menos pode obter clareza se tiver a liberdade de comunicar.

Por isso, deixe de pensar, tente relaxar e, se as coisas se tornarem demasiado intensas, considere a hipótese de procurar aconselhamento. Lembre-se de que está numa relação feliz e saudável e que tem um parceiro fantástico.

Medidor de dúvidas: 2/10

9. já fui traída antes, o que me faz duvidar do meu namorado sem motivo

Pode ser bastante difícil ultrapassar as inseguranças depois de um episódio de traição e as dúvidas podem até transpor-se para uma nova relação. Mas se quiser uma relação saudável, terá de trabalhar os seus medos. O seu novo parceiro é uma nova pessoa, respeite-o. É normal ter dúvidas sobre uma nova relação, mas se continuar a empurrar a bagagem emocional do passado para a sua novanunca conseguirá seguir em frente.

Não deixe que os pensamentos negativos sobre uma relação passada arruínem a sua relação actual, especialmente quando está com alguém que é carinhoso e atencioso.

Medidor de dúvidas: 5/10

10) O meu parceiro e eu partilhamos os mesmos objectivos?

Um casal deve partilhar os grandes objectivos de uma relação. Caso contrário, torna-se difícil viajar juntos através dos altos e baixos da vida. Podem ter diferenças de opinião, mas se os vossos valores fundamentais forem muito diferentes, o sucesso dessa relação será difícil.

Os seus objectivos de vida individuais são importantes, nunca se esqueça disso. Ter dúvidas sobre as relações e se partilham ou não objectivos comuns pode ser um problema, mas, mais uma vez, não é nada que uma comunicação clara não possa resolver.

Medidor de dúvidas: 7/10

11) É capaz de apoiar o seu parceiro em todos os momentos?

O amor não significa apenas partilhar as alegrias e as gargalhadas, significa também partilhar os fardos e as responsabilidades. Pergunte a si próprio se está disposto a acompanhar o seu parceiro nos momentos difíceis e vice-versa. Para uma relação forte, é essencial apoiarem-se um ao outro nos bons e nos maus momentos.

Medidor de dúvidas: 5/10

12) Eu e o meu parceiro temos os mesmos hábitos de consumo?

O amor pode ser cego, mas o casamento pode abrir-lhe os olhos para a realidade. Uma das maiores dúvidas numa relação que pode fazer com que muitas relações fortes fracassem é uma atitude diferente em relação às finanças. Se tem dúvidas sobre os hábitos de despesa do seu parceiro ou se você e o seu parceiro têm atitudes muito diferentes em relação a poupanças, empréstimos, etc., isso pode significar problemas.

Se, de repente, começar a ter dúvidas sobre a relação por causa do stress financeiro, entenda isso como um sinal de que precisa de ter uma conversa e talvez também de planear as suas finanças em conjunto.

Medidor de dúvidas: 7/10

13. o meu parceiro aceita-me tal como sou?

Não há duas pessoas iguais, mas a questão é: até que ponto é diferente do seu parceiro? E será que as diferenças são aceitáveis para cada um de vocês? Aceitar-se mutuamente, apesar das diferenças, é a chave para navegar pelos altos e baixos que todas as relações inevitavelmente enfrentam. É difícil viver com alguém que espera que mude. Perguntar-se constantemente se gostam de si é uma forma de ansiedadee pode levá-lo a destruir a sua própria relação.

Os opostos podem e atraem-se, mas se um casal não se adaptar às peculiaridades e excentricidades um do outro, isso pode levar a fortes dúvidas e ansiedade na relação.

Medidor de dúvidas: 7/10

14) Continuam a sentir-se atraídos um pelo outro?

Nas relações de longa duração, os casais habituam-se um ao outro. O amor e o afecto podem manter-se, mas a atracção pode desaparecer, o que leva à possibilidade de casos. A duração da sua relação dependerá muito do investimento que os dois fizerem para manter viva a chama.

Em vez de pensar demasiado nisto e de se preocupar com a falta de atracção, canalize a sua energia para reacender a faísca.

Medidor de dúvidas: 6/10

15) As amigas do seu namorado deixam-na pouco à vontade?

Tenha consciência de como se sente quando o seu namorado está rodeado de outras mulheres. Os homens têm amigos íntimos do sexo feminino. Até que ponto se sente à vontade com isso? Se dá constantemente por si a ter sentimentos de dúvida em relação ao seu namorado quando ele está na companhia de mulheres, então tem de analisar bem a sua relação e avaliar se vale a pena continuar com todos os receios que tem na cabeça.

Medidor de dúvidas: 6/10

16) Como é que se discute?

As discussões fazem parte de todas as relações. Neste caso, você e o seu parceiro devem procurar ter estilos de discussão diferentes. Se ambos acreditam em jogos de gritos, a relação está condenada. É melhor que uma pessoa se mantenha calma enquanto a outra está a desabafar. Conheçam os estilos de discussão um do outro para saberem o que esperar quando discordam.

Medidor de dúvidas: 7/10

17) O que é que, para si, é um obstáculo?

Esta é uma das perguntas mais importantes a fazer a si próprio para obter clareza. Todas as relações têm limites que estabelecemos para nós próprios e para o nosso parceiro e que, se um dos dois ultrapassar, soa como o toque de morte para a vossa ligação. Qual é esse momento - infidelidade, mentiras, problemas financeiros? Estes pontos criam frequentemente grandes dúvidas numa relação.

As dúvidas sobre a relação são saudáveis para as relações, tal como o são as dúvidas sobre a relação. As dúvidas significam que está a questionar a sua relação e se esta está a crescer dentro dos limites que estabeleceu. Não se esqueça disso.

Medidor de dúvidas: 8/10

18) Que sentimentos é que o seu parceiro evoca em si?

Quando se está apaixonado por alguém, isso deve ser uma fonte de força. Pensar na pessoa deve evocar emoções positivas como alegria, felicidade, conforto, etc. Se se sentir inseguro e se o pensamento no seu parceiro lhe trouxer algo negativo como medo, ansiedade ou raiva, então está na altura de dar um passo atrás. Os sentimentos orgânicos não podem nem devem ser ignorados.

Medidor de dúvidas: 8/10

19) Trazes coisas iguais para a mesa?

Uma das dúvidas mais legítimas que se tem numa relação é saber quem traz o quê para a relação. Nenhum casamento ou parceria deve ser unilateral, o que não significa que se opte por uma relação transaccional em que tudo é cortado e seco, mas tem de haver um gesto recíproco. Uma relação unilateral faz com que se sinta enganado, dando assim origem a dúvidas.

Medidor de dúvidas: 7/10

20) Partilham valores semelhantes?

Os vossos interesses, passatempos e paixões podem ser diametralmente opostos um ao outro, mas partilham os valores familiares fundamentais? Seja a nível político, espiritual ou religioso, tem de haver uma ligação que vos ligue, caso contrário a relação não terá um futuro muito brilhante. Obtenha uma resposta a esta pergunta antes de dar o próximo passo.

Medidor de dúvidas: 8/10

21) Partilham a mesma linguagem amorosa?

Quantas vezes dizem "amo-te" um ao outro? Podem ter formas diferentes de exprimir o amor, mas será que se entendem? Antes de partilharem a mesma linguagem amorosa, é importante tê-la. Uma relação saudável é aquela em que partilham os mesmos objectivos, mesmo que os caminhos que tomam para os alcançar sejam diferentes.

Se tem dúvidas sobre uma relação, reavalie as suas linguagens do amor e veja quais são as lacunas. A sua linguagem do amor pode não ser a mesma, mas certifique-se de que está ciente da forma como cada um comunica a intimidade.

Medidor de dúvidas: 8/10

Indicadores-chave

• Estar numa relação duradoura não significa que não se possa ter dúvidas
• É frequente os casais afastarem-se, mesmo quando estão juntos há algum tempo, devido a mudanças de personalidade
• É importante saber a diferença entre pensar demasiado e o verdadeiro desapego
• Tente resolver as coisas com o seu parceiro antes de tirar conclusões precipitadas

Por vezes, ter dúvidas sobre a relação não é mau, pois faz com que se desconfie dos sinais de alerta e não se deixe tomar a relação como garantida. Assim, pode sentir-se tentado a tomar medidas para a fortalecer. Mas só através da auto-consciência é que pode perceber se essas dúvidas são apenas o funcionamento de uma mente hiper-imaginativa ou se têm algum fundamento. As respostas, como sempre, estão dentro de si.

Este artigo foi actualizado em Novembro de 2022

Perguntas frequentes

Enfrentar dúvidas numa relação é extremamente normal. Não se pode ter uma relação duradoura sem lutas, discussões e diferenças de opinião que podem dar origem a dúvidas. 2) A ansiedade pode causar dúvidas numa relação?

A ansiedade é uma das principais causas das dúvidas recorrentes numa relação. Quando não se tem fé em si próprio ou no seu parceiro, surge a ansiedade em relação ao seu sucesso, o que, naturalmente, leva a mais dúvidas.

Primeiro, compreenda e enumere as razões pelas quais está a questionar tudo numa relação. Faça a si próprio as perguntas difíceis e veja até que ponto os seus receios são válidos. Numa relação aberta e sincera, deve ter a liberdade de discutir até as suas dúvidas mais íntimas. E se não tiver essa liberdade, está na altura de questionar a relação.