Nenhum de nós está imune à negatividade de uma pessoa tóxica e as coisas tornam-se muito piores quando são os nossos entes queridos. O nosso melhor amigo, o nosso amante, os nossos irmãos, são todos pessoas que amamos e em quem confiamos. Os traços tóxicos dessas pessoas são os que mais nos magoam. Mas quando uma pessoa foi criada por uma mãe tóxica, essa mágoa é mais profunda.

Há não muito tempo atrás, mesmo nos círculos de pensamento mais avançados, se ousássemos falar de pais tóxicos, as nossas palavras eram recebidas com sobrancelhas levantadas, se não mesmo com desaprovação total, ou mesmo com indignação. Mas, felizmente, os tempos estão a mudar e as pessoas estão mais abertas a aceitar que os pais podem causar danos aos seus filhos, mesmo sem o saberem.

Por isso, se alguma vez se viu num dilema sobre a razão pela qual a sua relação com a sua mãe continua a ser tensa ou se já ouviu coisas como "As mães odeiam as filhas mas adoram os filhos" mas quer saber se é mesmo verdade, então estamos aqui para si. Com as ideias do psicoterapeuta Dr. Aman Bhonsle, (PhD, PGDTA), especializado em aconselhamento de relações e Terapia Racional Emotiva Comportamental, vamosidentificar quem é uma mãe tóxica e os sinais de que foi criado por uma mãe tóxica.

Mãe tóxica - 5 características comuns

O Dr. Bhonsle explica: "Todas as relações têm desentendimentos, mas algumas relações mantêm uma componente constante de desagrado e desconforto, a ponto de prejudicarem o seu bem-estar mental. Essas relações são tóxicas." O que devemos recordar é que a personalidade de ninguém é completamente preta ou branca. Existem muitos tons de cinzento.

Para perceber quem é uma mãe tóxica, pergunte a si própria: a sua mãe fê-la sentir-se frequentemente culpada, indigna, envergonhada ou frustrada? Já se perguntou se a sua mãe sofre do famoso síndroma da mãe ciumenta? Pois bem, isso pode dever-se a certos traços tóxicos da sua mãe. A sua mãe pode ser muito querida e dar-lhe muitos presentes, mas se ela a impedirQuando não concordamos com ela, isso é um traço tóxico, ou uma parte dos sinais de que a nossa mãe se ressente de nós.

Somos encorajados a amar os nossos pais incondicionalmente, sem os questionar. Somos ensinados a ver os nossos pais como impecáveis, ao ponto de acreditarmos neles quando nos culpam pelos problemas da vida deles. Relacionável? Aqui estão algumas outras características com as quais se relacionará se tiver sido criado por uma mãe tóxica ou uma mãe tóxica narcisista.

1. ela precisa de ser a pessoa que controla a sua vida

A principal característica de uma mãe tóxica é que ela vai tentar controlá-lo. Ela vai tentar ditar todos os aspectos da sua vida. Embora seja perfeitamente normal que um pai dê conselhos e orientações ao seu filho, que lhe ensine o que é bom e o que é prejudicial, não é, no entanto, aceitável ameaçá-lo ou maltratá-lo fisicamente ou chantageá-lo emocionalmente quando ele não adere a todas as suas exigências.palavra.

Se a sua mãe dita a sua vida ao ponto de lhe dizer o que deve vestir, o que deve estudar, que carreira deve ter, com quem deve ser amigo ou com quem deve casar, independentemente das suas opiniões ou interesses, então tem uma mãe tóxica. Se ela lhe dá o tratamento do silêncio ou o chantageia emocionalmente ou o maltrata fisicamente quando discorda, esses também são sinais de uma mãe tóxicamãe.

2. não tem controlo sobre as suas emoções

Já se perguntou: "A minha mãe é tóxica ou estou a exagerar?" Bem, isto pode ajudá-lo a reconhecer a toxicidade dela. "O equívoco comum é que as emoções dão origem ao pensamento quando o inverso é realmente verdadeiro", explica o Dr. Bhonsle, "Uma mãe tóxica nunca vai admitir que os seus pensamentos são um reflexo das suas expectativas não satisfeitas ou que são as suas percepções que estão a colorir a sua forma de pensar."

É normal ter um pequeno deslize de vez em quando ou dizer algo maldoso quando se está chateado. No entanto, uma mãe tóxica vai atacar o filho sempre que está chateada. Por vezes, pode até transformar-se em abuso verbal e físico frequente. Estes são sinais claros de que a sua mãe se ressente de si. Ela não tem a capacidade de resolver conflitos com os filhos de uma forma saudável.

3) Os seus limites serão violados e ignorados

Todos têm limites, mas todos devem ter limites. Os limites não são limites para manter as pessoas afastadas e para nos isolarmos, mas sim barreiras para nos mantermos seguros e mentalmente saudáveis. Mas uma mãe tóxica não aceita nada disso.

Um dos traços mais comuns de uma mãe tóxica é a falta de respeito pelos seus limites. Talvez seja sob a forma de ler os seus diários ou de entrar no seu quarto sem bater à porta. Os pais tóxicos sentem que os seus filhos são uma extensão de si próprios e, por isso, ignoram a sua necessidade de privacidade. Estas mães também temem o pior quando se trata dos seus filhos e sentem que eles estão a tramar alguma.

4. ela tentará manipulá-lo para conseguir o que quer

Seja um pai ou um parceiro, uma das características mais constantes de uma pessoa tóxica é a sua propensão para a manipulação. Para a pessoa que está a ser manipulada, é também uma das coisas mais difíceis de reconhecer e de se libertar. Seja chantagem emocional, culpa, medo ou vergonha, uma mãe tóxica narcisista utilizará todos eles para conseguir o que quer com o seu filho.emoções negativas para sequer saber o que se está a passar.

Pode ser uma coisa tão pequena como querer ir de férias para outro sítio em vez de as passar com os seus pais. No entanto, será obrigada a sentir-se culpada por escolher outra coisa que não eles. Poderá ser forçada a perguntar-se se tem uma mãe narcisista com ciúmes da filha e incapaz de a deixar divertir-se. Uma mãe tóxica utilizará todos os tipos de manipulação emocional para a levar a fazer o que ela querlicitação.

5. tem muito pouca empatia

A recordação mais antiga que Manny tem da mãe é que ela o fechou num quarto escuro como breu por ter partido um vaso. Foi mandado para lá para pensar no que tinha feito. E acabou por pensar, não no acidente com o vaso, mas em todos os monstros que estavam ali com ele, cada vez mais perto. Bateu na porta e implorou à mãe que abrisse até desmaiar. Tinha então 5 anos.

Anos mais tarde, aos 13 anos, continuava a ter terrores nocturnos e, por vezes, a fazer chichi na cama. No entanto, sempre que tentava falar sobre o assunto com a mãe, esta limitava-se a ridicularizá-lo e a menosprezá-lo. Chamava-lhe muitas vezes sensível demais e, por vezes, quando estava particularmente irritada, chamava-lhe mesmo louco. Infelizmente, estes comportamentos só se acumulariam como sinais de ressentimento na família. Mas, felizmente,O Manny tomou o assunto nas suas próprias mãos quando cresceu.

Aos 21 anos, Manny sente que sair de casa dos pais foi a melhor coisa que fez. Compreende que é muito difícil lidar com pais tóxicos quando se vive com eles e que, por vezes, é melhor deixá-los ir. Por vezes, ainda tem terrores nocturnos, mas está a consultar um conselheiro e sente-se muito melhor. A clara falta de empatia com que Manny cresceu é a marca de uma família tóxica.mãe.

8 sinais de que você foi criado por uma mãe tóxica

O Dr. Bhonsle diz: "Tornar-se mãe pode ser uma inevitabilidade biológica, mas a maternidade é um papel. E, por vezes, devido a certos factores, uma mulher é incapaz de desempenhar correctamente esse papel. Se uma mulher tem um distúrbio de personalidade, então a sua toxicidade não se limita aos seus filhos, ela vai tratar todos à sua volta da mesma forma. No entanto, infelizmente, muitas vezes esta toxicidade é o resultado degerações de comportamentos tóxicos, que são sinais de ressentimento na família que foram injustamente normalizados.

"É um círculo vicioso. Uma mulher que não tenha tido exposição suficiente, que talvez tenha vivido uma vida muito protegida, não se aperceberá da toxicidade que herdou e, como resultado, não só não conseguirá escapar às suas garras, como também acabará por transmiti-la aos seus filhos." Poderá encolher os ombros e dizer que as mães odeiam as filhas mas amam os filhos ou que sofremMas isso é claramente uma presunção.

É impressionante quando se compreende a dimensão do número de pessoas que lidam com pais tóxicos e o quão enraizada está esta questão. Num estudo intitulado Uma investigação exploratória sobre o ciúme na família No que diz respeito aos ciúmes, 52% dos inquiridos afirmaram ter sido vítimas de ciúmes na família, dos quais 21,2% afirmaram ter sido provocados pela mãe. Mas há uma coisa que nos ajuda a descansar: é saber que há uma saída para esta situação.

Como diz o Dr. Bhonsle, "O primeiro passo para se curar de uma mãe tóxica é primeiro reconhecer e aceitar que tem uma. Esta aceitação será o alicerce da sua tentativa de se curar dela." Aqui estão 8 sinais de que foi criado por uma mãe tóxica e dicas importantes para o ajudar a encontrar a paz depois de uma relação tóxica.

1. tem medo da manipulação e tem problemas de confiança

Admitimos que a manipulação é muito comum. Por vezes, até o seu gato o tenta manipular olhando para si com aqueles olhos grandes. No entanto, lidar com pais tóxicos quando se vive com eles torna-se um jogo completamente diferente. É-se manipulado tantas vezes que se desenvolvem problemas profundos.

Não só desenvolve problemas de confiança, como também pode evitar relações por medo de ser manipulado. A sua fé nas outras pessoas fica tão danificada que se torna difícil confiar em alguém.

Dica de cura do especialista: "Quando uma pessoa tem problemas de confiança, precisa de compreender que nem todas as pessoas são iguais e que algumas pessoas merecem, de facto, ser confiadas. Para isso, precisa de um espaço seguro para expressar os seus pensamentos", diz o Dr. Bhonsle, "É preciso redesenhar completamente o seu pensamento sob a orientação de um terapeuta. Um terapeuta ajudará a apoiá-la de forma a que consiga ver a parte do horizonteque estavam a perder, durante todo este tempo".

6) Deseja segurança

"Não te vou elogiar", disse Anne à filha Eliza quando esta mostrou o seu trabalho artístico à mãe. "Se te disser que está bom, só te vai subir à cabeça." Esta pode ser uma resposta padrão de uma mãe narcisista tóxica e é também um tipo de manipulação emocional para conseguir o que quer. Não magoou Eliza porque ela estava habituada ao comportamento desdenhoso da mãe.A aprovação de toda a gente, ao ponto de estar disposta a fazer tudo para obter essa afirmação. Eis como se manifesta esta necessidade de aprovação:

• É uma pessoa que gosta de agradar às pessoas, que se esforça por fazer favores
• Tem muita dificuldade em dizer não
• Projecta uma imagem muito elevada de si próprio para esconder os seus verdadeiros sentimentos de insegurança
• Sente-se inadequado na maioria das interacções

Dica de cura do especialista: "O que se passa com a procura de validação de fontes externas é que ela é condicional", explica o Dr. Bhonsle, "Só receberemos a aprovação de alguém se fizermos as coisas que eles querem que façamos. No momento em que não o fizermos, a aprovação deles perde-se. Nós escolhemos a nossa própria felicidade e miséria. É vital lembrarmo-nos disso".

7) Encontra-se quase sempre numa relação de codependência

Outro dos 8 sinais de que foi criado por uma mãe tóxica é o facto de, muitas vezes, se encontrar numa relação de codependência. Uma relação de codependência é aquela em que um parceiro quer muito sentir-se necessário para o outro e sente-se inútil se não for capaz de satisfazer todas as necessidades do parceiro.necessidades.

Dica de cura do especialista: "Para uma pessoa a quem faltaram certos elementos de uma relação saudável devido a uma mãe tóxica, é normal que procure esses elementos nas suas relações românticas. Até certo ponto, é até saudável. Não há nada de errado em receber um pouco mais de amor", diz o Dr. Bhonsle, "Mas, o que importa é que você é responsável pela sua própria felicidade. Enquanto a sua felicidade depender da satisfação das necessidades dos outrosou de outras pessoas para satisfazer as suas necessidades, nunca será verdadeiramente feliz".

8) Extremamente rebelde ou completamente tímido ou apenas existente

"Uma pessoa que tenha sido criada por uma mãe tóxica pode seguir qualquer um destes 3 caminhos", explica o Dr. Bhonsle, "Pode tornar-se extremamente rebelde, tentando provar o seu valor em todos os momentos. Ou torna-se muito tímida, com uma auto-estima muito baixa, permitindo que as pessoas passem por cima dela. Ou, em alguns casos, pode deixar completamente de se preocupar com qualquer coisa na vida. Vai com a corrente, nuncasentir-se apaixonado por qualquer coisa".

Dica de cura do especialista: Todos estes caminhos podem dar origem a problemas de saúde mental. A vida não se resume a sobreviver a cada dia, a passar pelos movimentos. A vida é sobre viver e experimentar tudo o que tem para oferecer - o bom e o mau. É sobre manter um equilíbrio; só assim se pode crescer e tornar-se uma pessoa completa.

Indicadores-chave

• Todas as relações têm desentendimentos, mas as relações tóxicas mantêm uma componente constante de desagrado e desconforto, a ponto de prejudicarem o seu bem-estar mental
• Na sua relação com a sua mãe, tem sido frequentemente levado a sentir-se culpado, indigno, envergonhado ou frustrado?
• Alguns sinais de uma mãe tóxica são o facto de ela precisar de controlar a sua vida e infringir regularmente os seus limites, a falta de empatia, a tentativa de conseguir o que quer através da manipulação e o facto de não controlar as suas emoções
• Pode ter-se revelado um adulto que tem problemas de confiança, é demasiado crítico, tem uma necessidade intensa de ser perfeito, sente-se ansioso, anseia pela validação dos outros, é codependente nas suas relações actuais, entre outras repercussões
• O primeiro passo para se curar de uma mãe tóxica é reconhecer e aceitar que se tem uma mãe tóxica. Além disso, é preciso redesenhar completamente o seu pensamento sob a orientação de um terapeuta

A todos aqueles cujas acções da mãe os levaram a colocar a questão: "Como é que sabes que a tua mãe te odeia?", gostaria de dizer que toda a gente apresenta traços tóxicos a alguém, em determinada altura da sua vida. Todos nós temos defeitos. É preciso reconhecer quais são e tentar o melhor que se pode para os mudar. Nunca se é demasiado velho para crescer. Mas se o processo se tornar demasiado pesado para si e precisar do apoio de um especialista,O painel de conselheiros da Bonobology está aqui para o ajudar.

Perguntas frequentes

Procure sinais de que a sua mãe está ressentida consigo. Ela pode estar a infringir os seus limites, criticando-o constantemente. Ela tenta controlar a sua vida e não mostra qualquer controlo sobre as suas emoções quando se trata de si. 2) O que é uma relação mãe-filha pouco saudável?

Numa relação tóxica entre mãe e filha, há uma componente constante de desagrado e desconforto, a ponto de prejudicar o seu bem-estar mental, e é frequente sentir-se culpada, indigna, envergonhada ou frustrada.

Se estiver em posição de procurar a sua independência ou de sair de casa, faça-o o mais rapidamente possível. Procure apoio nos amigos e noutros membros da sua família. Consulte um conselheiro ou terapeuta profissional para o orientar.