Talvez tenha sido um namoro de duas semanas, uma separação mútua ou um antigo parceiro que o deixou na mão uma vez e que reapareceu para fechar o namoro. Seja qual for o cenário, levará algum tempo a assentar os seus pensamentos se tiver de lidar com o regresso de um ex anos mais tarde.

Se a separação foi desagradável e ainda tem algum ressentimento em relação a essa pessoa, terá de lutar contra a vontade de não a amaldiçoar em voz alta. Se a pessoa o deixou como fantasma, deixando-o a precisar urgentemente de uma conclusão, poderá sentir-se tentado a responder à sua mensagem. Só a perspectiva de falar com um ex ao fim de anos é capaz de o deixar muito ansioso.

Muitas questões devem estar a incomodá-la profundamente: porque é que os ex voltam depois de se terem deixado por outra pessoa? O meu ex e eu estamos a falar novamente, será que isto pode levar a algo mais complicado? Com a ajuda da psicóloga consultora Jaseena Backer (MS Psychology), especialista em gestão de relações e de género, vamos descobrir o que pode fazer para lidar com este texto misterioso que o seu ex enviou.

porque é que os ex voltam mais tarde?

Não nos preparamos para certas catástrofes na vida, mas elas acontecem e não nos resta outra alternativa senão enfrentar as consequências. Um desses enigmas atinge-nos quando os nossos ex voltam depois de não terem tido contacto e ficamos sem saber como reagir. "O meu ex mandou-me uma mensagem ao fim de um ano. Porque é que ele tinha de reaparecer quando as coisas estavam prestes a ficar bem?" - pensamentos como estes vão e vêm, destruindoVamos explorar as possíveis razões que levam um ex a tentar voltar à sua vida:

1. está a seguir em frente e eles têm ciúmes

Os ex voltam ao fim de meses. Não é a primeira pessoa a passar por esta situação adversa. O seu ex-parceiro deve tê-la vigiado. Reparou na sua transição de triste para feliz e a expressão de contentamento no seu rosto é ameaçadora para ele. Não esperava que ficasse tão alegre tão cedo. O facto de ter seguido em frente e ter reencontrado a felicidade por si só, atrai-ode volta à estaca zero.

Agora que está a planear a sua vida com uma nova pessoa, as hipóteses de o seu ex-parceiro voltar para si são praticamente nulas. E esta epifania tem o poder de aumentar os passos do seu ex voltar mais rapidamente do que pensava.

2) Arrepende-se de ter acabado consigo

Muitas vezes, as pessoas terminam uma relação precipitadamente, sem pensar bem no assunto. Pequenos inconvenientes no seu caminho ou tentações de infidelidade podem afastar dois amantes num instante. Mas isso não significa que a ligação mais profunda entre eles desapareça sem mais nem menos. Depois de passado o impacto sombrio inicial da ruptura, eles percebem que deixá-lo (ou traí-lo) foi uma grandeerro.

Talvez até tenham começado a namorar pouco tempo depois da separação, mas não se deram bem com ninguém. Havia uma certa sensação de familiaridade e conforto na vossa relação que é simplesmente difícil de substituir. Talvez não tenham a energia necessária para conhecer outra pessoa a partir do zero, para atingir o nível de facilidade e intimidade que partilharam. Naturalmente, pode fazer com que os seus ex voltem quando pararcuidado.

3. não suportam a regra de não contacto

Para uma pessoa que tenha sido abandonada numa relação, a ausência de contacto oferece o tempo e o espaço necessários para a recuperação. Pelo contrário, o parceiro que iniciou a ruptura terá uma visão da realidade. Poderá comparar os diferentes aspectos da sua vida com e sem a sua presença. E se não gostar do que vê, começará a sentir a sua falta.

Digamos que tem estado a aplicar a regra de não contacto após a separação, quer seja uma decisão mútua ou unilateral. Está a segui-la religiosamente, cortando todo o contacto com o seu ex. Ele não pode persegui-lo nas redes sociais e encontrá-lo pessoalmente está fora do seu alcance. Quando esta situação de não contacto lança as suas sombras sobre o seu ex, ele procurará oportunidades para entrar em contacto consigo.

Por vezes, o ex volta com uma mensagem de texto para saber como está. Havia muito amor na vossa dinâmica antes, e isso pode ter-se transformado em afecto e carinho. Pode ser que ele queira apenas ser seu amigo, se estiver aberto à ideia.

O que significa quando um ex nos contacta anos mais tarde?

Ver o seu ex depois de um longo período de tempo pode ser extremamente perturbador. Qual é a intenção dele? Haverá algum motivo oculto? Para lidar com o regresso de um ex com dignidade, deve ponderar todos os cenários prováveis para se manter um passo à frente dele. O caso mais inofensivo pode ser que o seu ex-parceiro esteja apenas a verificar como está a sua vida - para saber como está a correr. Esta é uma possibilidade se terminou orelação em bons termos.

Por isso, estão de volta para lhe dar cabo da cabeça, trazer de volta todas as recordações e impedir o seu progresso no processo de cura. Talvez ainda guardem rancor de si e decidiram que este é o momento certo para lhe servir o prato frio da vingança.

Não vamos perder o sono apenas com as perspectivas desagradáveis. Quando os ex voltam ao fim de meses, também pode haver um lado positivo. Talvez se sintam genuinamente culpados por o terem magoado tanto e só consigam encontrar a paz quando você os perdoar. Se a parte do plano que consiste em pedir desculpa correr bem, podem até expressar a sua vontade de voltar a estar juntos.

8 coisas a fazer quando o teu ex te contacta anos depois

Os ex-namorados voltam depois de se terem separado de outra pessoa? É possível que sim, e esse pequeno texto tem o poder de virar a sua vida de pernas para o ar. Talvez pensasse que já tinha feito as pazes com o que quer que tenha acontecido com o seu ex. Talvez pensasse que já tinha seguido em frente, mas a mensagem dele recorda-lhe todos os bons momentos que nem sabia que tinha enterrados. Antes de escrever um texto elaborado a perguntarpara uma explicação, faça uma pausa e pense na sua vida neste momento.

O seu ex é um ex por uma razão, e dar-lhes atenção quando a sua vida actual está a ser preenchida não vale a pena. Quando um ex o contacta anos mais tarde, tem de se concentrar na razão pela qual se tornou seu ex em primeiro lugar. Dica profissional: Mantenha a sua mente aberta e o seu coração fechado. O seu coração pode começar a bater mais depressa no momento em que recebe uma mensagem de texto do ex, mas tire alguns minutos para pensar naconsequências se acabares por voltar a encontrar o teu ex.

"Quando um ex o contacta anos mais tarde, a forma como o encara, como se sente em relação a ele e como reage a ele dependerá muito da forma como se curou dele", diz Jaseena. "Se o ex o abandonou sem fechar o assunto ou o deixou como fantasma, é provável que esteja num turbilhão de emoções quando receber este texto. A amargura, a raiva e a desilusão enterradas no fundo podem fazer-se sentirquando este texto aparecer no seu ecrã.

"Mas se tiver recebido uma quantidade adequada de encerramento depois de terminar com eles e tiver sido capaz de seguir em frente, pode ser mais fácil responder ou até mesmo ignorar o texto. Portanto, se estiver a pensar no que fazer se um ex o contactar depois de anos, a primeira coisa que deve fazer é descobrir até que ponto está curado."

Rebecca, uma professora do Michigan, conta como as mensagens de texto do seu ex acabaram por causar estragos na sua vida: "O meu ex casou-se, mas continua a contactar-me e o meu actual parceiro não podia estar mais zangado com isso. Por vezes, quero responder, mas o meu parceiro está visivelmente chateado com isso, por isso ainda não o fiz. Não faço ideia do que fazer. Vou ficar num estado de espírito caótico até descobrir o que ele querdepois de todos estes dias".

O que fazer se um ex o contactar após anos não é a coisa mais fácil de decidir. Está prestes a pôr muita coisa em jogo. Pode ser a sua paz mental, pode ser a relação com o seu novo parceiro. Um movimento impulsivo pode destruir tudo. Por isso, anotámos estes 8 pontos para que reflicta antes de decidir responder a essa mensagem. Lembre-se, quando um ex o contacta, tem de estarresponder primeiro perante si próprio.

1) Pense em si primeiro

"Nestas situações, é importante compreender que o ex está a enviar mensagens de texto quando lhe apetece. É da sua inteira responsabilidade responder ou não. NÃO tem de manter um protocolo, pensando que será demasiado rude não responder. Se não quiser responder, não tem de o fazer e, francamente, não o deve fazer.Mesmo que responda, certifique-se de que o faz de uma forma indiferente", diz Jaseena.

Pense na sua vida neste momento. Gosta do aspecto da sua vida sem o seu ex? Se o seu ex e você tinham uma relação do tipo "vai-e-vai", acha que trazer isso de volta para a sua vida é uma decisão saudável? A sua obrigação para com o seu ex terminou e não há problema em pensar em si primeiro. Se o fim da sua relação com o seu ex o deixou na sala de um terapeuta, é mais sensatopara deixar o ex no passado.

Pelo contrário, e se o seu ex tiver sido abandonado e só quiser saber como está? Ou talvez ambos tenham terminado as coisas mutuamente e, de alguma forma, tenham ficado sem contacto durante anos. Nesse caso, ter uma conversa rápida no Instagram não será assim tão má ideia. Falar com um ex ao fim de anos pode assombrá-lo com memórias, por isso aperte o cinto. E pense em si primeiro. A sua paz mental vem certamente antes de ele lhe falar sobrea sua carga de trabalho e a realização conjugal não satisfeita.

2) Não é necessário responder de imediato

"A minha ex contactou-me passados 2 anos e não pude deixar de responder imediatamente para lhe perguntar o que queria. Ela disse: "Ena, resposta instantânea. É quase como se tivesses estado à minha espera." A humilhação que senti depois disso fez com que nunca mais lhe enviasse mensagens de texto", partilha connosco Aaron, um gestor de construção.

Independentemente da forma como ambos terminaram as coisas, tente não responder imediatamente à mensagem, mesmo que seja uma tarde preguiçosa de sábado e o seu único entretenimento seja o seu gato a lamber o próprio pêlo. As respostas instantâneas sugerem interesse ou uma vida insatisfatória - e mesmo que ambas as coisas possam ser verdadeiras, não deixe que o seu ex se aperceba disso. Não se trata de jogar jogos, trata-se de saber se quer mesmo recomeçar umaconversa com uma pessoa com quem tenha saído no passado.

E se o(a) ex só quiser engatar e o quiser fazer com alguém familiar em vez de um estranho? Na verdade, até pode ser uma boa ideia bloquear o(a) seu(sua) ex se ele(a) o(a) fizer sentir desconfortável a qualquer nível. Pode ser o tipo de pessoa que não "fica amigo(a)" dos(as) seus(suas) ex e as mensagens repentinas podem apanhá-lo(a) desprevenido(a). Por isso, antes de lhe atirar um emoji sarcástico à cara, pegue numchá ou um livro. Demora o tempo que quiseres.

3. não pensar demasiado

Se os ex voltam quando deixamos de nos preocupar, temos de nos lembrar de não nos precipitarmos e de não exagerar. Se eles escreveram "Olá! Há quanto tempo. Como tens passado?", não conclua que a mensagem desagradável que te enviaram quando acabámos a relação não significou nada e que eles querem voltar.

Sugerimos-lhe que não respondesse demasiado cedo quando os seus ex voltam depois de não terem mantido contacto. Então, passou três noites sem dormir a pensar na verdadeira intenção deles por detrás de um simples "Olá". Depois de analisar cuidadosamente todas as possibilidades, quando finalmente responde, verifica-se que tudo o que eles queriam era o número de telefone do seu tratador de cães.em toda esta situação.

Jaseena diz-nos como evitar pensar demais. "Se já está curada, não vai pensar demais. Se está a tentar recuperá-lo, a sua imaginação deve estar à solta. A única forma de parar de pensar demais nesta situação é ignorar a mensagem ou dar uma resposta muito indiferente, que basicamente grita que o seu ex já não lhe interessa." É fácilNão se apresse a marcar um encontro para pôr a conversa em dia num café.

4. quando um ex o contactar anos mais tarde, fale com alguém sobre isso

Derek, um tipo que vive no meu prédio, partilha frequentemente as suas histórias de vida comigo quando nos cruzamos no corredor. Ontem, ele disse: "Eu e a minha ex estamos a falar outra vez. Ainda não tenho a certeza se é uma boa ideia. Por isso, estou a tentar encontrar alguém com quem falar, que seja imparcial em relação à minha situação. Talvez me possa dar um ouvido?"

Quando recebe uma mensagem de texto de um(a) ex, provavelmente só pensa no que ele(a) quer. Quando cede à tentação e responde à mensagem, pode ficar completamente confuso(a) sobre a motivação dele(a) para lhe enviar a mensagem. Se tiver um(a) amigo(a) próximo(a) ou alguém que conheça a sua história com o(a) seu(sua) ex, conte-lhe a mensagem e peça-lhe conselhos.

Dizer-lhes que o teu ex está a tentar contactar-te. Obter uma opinião externa de alguém pode evitar que isto se aventure no território complicado do quente e frio e ajudar-te a manter a vida feliz que tens levado desde a separação. Mas se estás a reatar com um ex após 10 anos ou mais, ele pode estar a enviar-te uma mensagem por nostalgia e simpatia. Não custa nada enviar uma mensagemse tudo estiver perdoado e esquecido.

5) Se tiver um parceiro, pense nele também

O seu parceiro actual pode estar a par do que se passou entre si e o seu ex. E, se estiver numa relação séria, é sempre melhor informar o seu parceiro sobre os pequenos desenvolvimentos na frente do ex. Ver o seu ex após um longo período de tempo pode efectivamente significar a ruína da sua relação actual se partir do princípio de que o seu parceiro não se importa com isso. Deve poder falar com quem quer que sejaMas é aconselhável manter o seu parceiro informado a este respeito, o que lhe poupará muitas discussões desnecessárias no futuro.

Se está numa relação monogâmica e o facto de o seu ex lhe enviar mensagens de texto faz o seu coração palpitar no estômago, tem de desabafar com o seu parceiro. Se ainda sente algo por esse ex e está a considerar a hipótese de voltarem a estar juntos, não se precipite. O seu ex já está na sua vida há cinco minutos e não é correcto ter uma conversa amorosa com um ex quando o seuSe os papéis se invertessem, como se sentiria em relação a isso?

Por isso, seja um bom ser humano e fale sobre isso com o seu parceiro. O importante é ser honesto. Não invente histórias quando o seu parceiro lhe perguntar: "Porque é que um ex o contactaria anos mais tarde?" Seja honesto e diga-lhe a verdade sobre o que o seu ex lhe enviou por SMS. Dessa forma, mesmo que termine com o seu parceiro e reate com o seu ex, pelo menos avisou-o.

6) O que é que espera desta relação renovada?

Porque é que um ex a contactaria anos mais tarde? Três palavras: Gerir as suas expectativas. O seu ex pode ter mudado - mais decência, menos infidelidade. Pode sabê-lo pelo que ouviu dos seus amigos comuns. Mas como é que pode ter a certeza disso? Antes de seguir um caminho que já percorreu, diga o que pretende desta nova relação - seja ela de que tipo for. Quando um excontactos anos mais tarde, o simples facto de ver o nome da pessoa aparecer no ecrã do seu telemóvel vai fazer disparar fogos de artifício no seu cérebro.

"As expectativas são normalmente muito fortes quando ainda não se avançou completamente. Pode acabar por assumir imediatamente coisas como: "Será que isto é um novo começo para a nossa relação? Será que as coisas vão melhorar agora?" A melhor forma de lidar com isto é compreender que, por vezes, uma mensagem é apenas uma mensagem", diz Jaseena. Uma vez que nunca se pode saber realmente porque é que a pessoa o contactou, não se deve fazer suposiçõesTanto quanto sabemos, só estão a pedir o capuz de volta.

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7) Não procure uma conclusão quando um ex o contactar anos mais tarde

Elena, uma das nossas leitoras de Los Angeles, ainda estava a tentar seguir em frente depois de o seu parceiro ter terminado tudo por e-mail. Antes de ter tido oportunidade de processar este desgosto, o ex-parceiro reapareceu do nada. "Não teve a cortesia básica de me dar uma explicação", diz Elena, "Até hoje, pergunto-me o que terá corrido mal na nossa relação perfeitamente feliz para ter de se afastar assimAgora, ela quer encontrar-se comigo para um café e eu não consigo resistir porque ainda preciso de encerrar o assunto. De que outra forma é que se lida com o regresso de um ex quando existe um assunto tão grande e não resolvido?"

Se a sua única razão para responder à mensagem é para obter essa conclusão, é melhor deixar a mensagem em aberto. Se a pessoa não quis ou não foi capaz de lhe dar uma conclusão, reatar a ligação com um ex após 10 anos não vai resolver o problema. Nesses casos, os passos para garantir uma conclusão têm de vir de dentro.

Se está à procura de uma explicação, peça-a. Mas isso, por si só, não o ajudará a fechar o ciclo. Além disso, não tem forma de saber se o seu ex vai ser sincero e aberto na resposta. Fechar o ciclo exige esforço e paciência e, por vezes, as feridas não cicatrizam com uma explicação. Quando um ex o contactar anos mais tarde, certifique-se de que não tenta activamente transformá-lo numa viagem de culpa para ele.Isso apenas transmitirá a mensagem de que continua miseravelmente agarrado a eles.

8) Aprender com os seus erros

"O meu ex enviou-me uma mensagem ao fim de um ano. Casou-se mas, por alguma razão, continuou a contactar-me. Depois, comportou-se como se não houvesse nada a dizer sobre o quão embaraçosa é toda a situação. Pensou que éramos amigos e que o facto de me ter traído tinha sido convenientemente varrido para debaixo do tapete. Foram necessárias várias mensagens directas para deixar bem claro que não quero contactá-lo."Ash, um activista de 31 anos, diz-nos.

Se já viu este comportamento antes por parte do seu ex, não mergulhe de cabeça. O seu ex costuma ser um fantasma durante muitos meses e depois restabelece o contacto como se fossem os bons velhos tempos? Isso normalmente significa que o contactou para ter alguma companhia e não para algo sério. Se esta companhia normalmente o magoa quando o fantasma volta a aparecer, é melhor não se deixar levar por ela. Quando um ex contactaé preciso pesar os prós e os contras na prática.

Todas as relações terminam de forma diferente e não existe uma regra rígida a seguir quando se trata de lidar com o facto de um ex o contactar anos mais tarde. Cada relação tem o seu próprio desfecho. Por isso, dependendo disso, escolha se quer manter qualquer contacto com o seu ex.

Talvez o seu ex tenha realmente deixado de ser uma pessoa emocionalmente abusiva. Mas em vez de dizer a si próprio algo como: "O meu ex contactou-me ao fim de 2 anos e começo a pensar que ele mudou genuinamente", tente tirar um minuto para avaliar toda a situação. E se tudo o resto falhar, siga o seu instinto quando um ex o contactar subitamente.