O amor unilateral foi sintetizado por Forrest Gump no filme com o mesmo nome. Ele continuou a amar a sua melhor amiga Jenny Curran durante toda a sua vida, mas ela nunca lhe retribuiu, excepto numa sessão de beijos de uma noite, que ela tratou mais como um erro. Mas será que Forrest conseguiu ultrapassar o seu amor unilateral? Não, ele não conseguiu esquecer o seu amor unilateral. Ele continuou a amar Jenny, apenas para se aperceber, anos mais tarde, que eles tinham umfilho juntos.

O amor unilateral é normalmente pontuado por lágrimas, desgosto e sofrimento prolongado, uma vez que as pessoas que vivem uma relação deste tipo têm dificuldade em seguir em frente. Ae Dil Hai Mushkil retratou o desgosto e a perda que advêm de um amor unilateral. No entanto, vemos Shah Rukh Khan como o ex-marido de Saba romantização Ao longo do filme, ele explica por que razão o amor não correspondido pode, por vezes, ser mais forte do que o amor recíproco.

Já alguma vez viveu um amor unilateral ou viu de perto sinais de um amor não correspondido? Nos filmes, pode ser tudo uma questão de se agarrar ao amor unilateral e, finalmente, haver união e um final feliz. Mas, na realidade, por vezes, seguir em frente é essencial.

Na realidade, a dor de um amor unilateral pode ser insuportável. É provavelmente mais fácil ultrapassar uma paixão unilateral, mas se esta se transformar em amor, por vezes o amor não correspondido pode resultar em depressão.

Fizemos uma entrevista exclusiva com o psiquiatra Dr. Manu Tiwari. Nesta entrevista, ele aconselha-nos a deixar para trás o amor unilateral. Segundo ele, a tarefa pode ser extremamente difícil, mas é muito viável.

Quais são os sinais de um amor unilateral?

Em geral, qualquer relação tem a ver com uma comunicação recíproca. É claro que vamos perceber se há reciprocidade, seja a reciprocidade do amor ou de qualquer relação formal. Por isso, é importante que o que eu digo seja ouvido por eles e o que eles dizem seja ouvido e compreendido por mim.

1. apenas uma pessoa inicia a comunicação

No caso de um amor unilateral ou de uma relação unilateral, apenas uma pessoa inicia a comunicação e envolve-se mais seriamente do que a outra. Na maior parte das vezes, a outra pessoa é casual.

É a pessoa que está apaixonada que está sempre a enviar mensagens, a telefonar ou a fazer planos. A outra pessoa pode estar a seguir o fluxo, mas não há iniciativa da sua parte.

2. uma pessoa é demasiado séria

Assim, quando começamos a detectar os sinais de amor unilateral, o que acontece essencialmente é que uma pessoa está a levar as coisas muito a sério, está a satisfazer todos os desejos da outra pessoa - mesmo os mais pequenos, e a outra não.

Com o tempo, começamos a aperceber-nos destes sinais se formos nós a dar tudo por tudo. Podemos ser nós a ir buscá-los ao trabalho ou ao ginásio todos os dias, somos a pessoa de referência para todas as suas necessidades emocionais, mas quando precisamos deles, eles não estão lá para nós.

3. uma pessoa está sempre a comprometer-se

A pessoa está a comprometer o seu tempo para se adaptar à outra pessoa que é o seu objecto de desejo. As suas outras relações e o seu tempo de prazer estão a ser comprometidos por causa do amor unilateral.

Todas as suas outras relações ficaram em segundo plano, mas o seu objecto de desejo está, na maior parte das vezes, demasiado ocupado com a sua vida para conseguir compreender aquilo de que está a abdicar por ele.

4. sente-se deprimido devido a um amor unilateral

Outro dos sinais de amor unilateral é quando nos sentimos insatisfeitos e mal amados. Damos tudo de nós mas não recebemos nada em troca. Pode haver um vazio dentro de nós que não conseguimos identificar.

Mas há sempre um lado bom no fim de cada nuvem negra e, por isso, é possível ultrapassar o amor unilateral.

Como seguir em frente com um amor unilateral

Uma vez conhecidos os factos do amor unilateral, é mais fácil compreender que se está a lidar com um amor não correspondido.

Em primeiro lugar, qualquer pessoa que esteja num amor unilateral tem de ser capaz de compreender claramente que está numa relação unilateral. Tem de ser capaz de reconhecer o facto de que o seu amor é unilateral e não é correspondido e de o aceitar.

Um exemplo muito simples que posso dar é o seguinte: se gostarmos/amarmos alguém, não significa que a outra pessoa goste ou nos ame. Por isso, se a outra pessoa não retribuir os nossos sentimentos com a mesma intensidade - isso não significa que sejamos uma má pessoa ou que não sejamos suficientemente bons. Só temos de aprender a lidar com o amor não correspondido.

Geralmente, acontece que, quando uma pessoa é rejeitada num amor ou numa relação unilateral, tende automaticamente a concluir que é um fracasso. Sente-se que não é suficientemente digno, que não é suficientemente bom num amor não correspondido.

Culpam-se a si próprios por não conseguirem inspirar amor na outra pessoa, ao mesmo tempo que lidam com o amor não correspondido e seguem em frente. Em primeiro lugar, é preciso aceitar o facto de se estar numa relação unilateral. Em segundo lugar, o sentimento de desespero e de "não sou suficientemente bom" não deveria existir.

Claro que é normal ter sentimentos de insegurança, mas é importante ultrapassar esses sentimentos e reconhecer que é digno de ser amado, mesmo que desta vez não tenha dado certo. O facto de a pessoa a quem comunicou os seus sentimentos não ter correspondido não significa que essa pessoa seja má ou que você seja mau.

Por exemplo, se alguém gosta de gelado de chocolate e outra pessoa gosta de gelado de baunilha, isso não faz com que o gelado de chocolate seja melhor ou pior ou vice-versa. Cada um tem os seus gostos individuais. Este é o factor mais importante a ter em conta quando se aprende a ultrapassar um amor unilateral.

Agora, se abordou alguém para uma relação, essa pessoa pode ter os seus próprios critérios para gostar de uma pessoa e você pode não os preencher. Por essa razão, está preso numa relação unilateral. Isso não significa que seja um fracasso ou que não mereça qualquer amor. O seu amor não correspondido não deve fazê-lo sentir-se inferior de forma alguma. Precisa de tomar a decisão de sair dessa relação unilateralrelação.

Passos a dar para ultrapassar uma relação unilateral

Lidar e lidar com um amor não correspondido e seguir em frente é árduo, mas não impossível. Perguntam-me muitas vezes "como seguir em frente de um amor unilateral?

Estas são as coisas que deve fazer para ultrapassar uma relação unilateral:

• Ter confiança em si próprio e tudo se vai encaixar a partir desse momento.
• Criar/promover laços consigo próprio O amor-próprio é um dos aspectos mais importantes para lidar com um amor não correspondido e seguir em frente
• Cultivar algumas actividades/hobbies que o ajudará a não pensar constantemente no amor que perdeu ou em como ultrapassar uma relação unilateral
• Se incorporar algumas actividades ao ar livre ou algumas actividades de socialização no seu horário, pode ajudá-lo a interagir e a misturar-se com outras pessoas, o que significa que não se deve isolar. Deve ser capaz de comunicar com outras pessoas cultivando estes hábitos/actividades.
• Trabalhar na gestão dos seus sentimentos A introspecção pode ajudar muito

Mais uma vez, como ultrapassar uma relação unilateral é uma experiência altamente individual, única para cada pessoa. O importante é que, no final do dia, esteja a lidar com este desgosto de uma forma saudável. Tem de garantir que está a lidar com o amor não correspondido e a seguir em frente fazendo coisas que o tornam mais feliz.

Como é que se ultrapassa a frustração que advém de um amor unilateral?

Muitas pessoas sentem-se frustradas com o amor unilateral e tentam induzir a auto-mutilação ou tentar cometer suicídio. A depressão devido ao amor unilateral também é comum. Lidar com o amor não correspondido e seguir em frente é uma das coisas mais difíceis da vida e esta é uma das principais desvantagens do amor unilateral.

Ser rejeitado num amor unilateral não é o fim do mundo. É simplesmente o facto de uma pessoa ter recusado a sua proposta. Não significa que seja um fracasso ou que seja o fim da vida. É apenas um marco na sua vida. O que deve fazer num cenário destes? Deve-se cultivar a resiliência.

Deverá voltar a viver a sua vida como dantes, sem voltar a cair no ciclo da depressão.

Como cultivar a resiliência? Praticando regularmente actividades físicas, seja sozinho ou com pessoas que pensam da mesma forma, participando em grupos de actividades como caminhadas, trekking, ciclismo, etc., dedicando-se a passatempos em grupo (existem muitos grupos de passatempos), fazendo trabalho social para o bem-estar da comunidade.

Se ainda está a pensar como ultrapassar uma relação unilateral, compreenda que se trata apenas do fracasso de uma relação e não do seu fracasso pessoal.

É bom em várias outras actividades, no seu caso, não houve uma reciprocidade amorosa, no entanto, como pessoa é forte. Tem de acreditar no futuro e na sua identidade positiva.