Da Cassie fikk 6-månederen hennes til å sove, ble tankene hennes overskygget av tankene om hennes tidligere partner. Det hadde gått 7 år siden de skilte lag, men minnene fant fortsatt en måte å krype på henne. Følelsene hennes fortsatt rå, følelsene så friske, som om det var i går de var sammen. Med et sukk lurte hun på: «Kan du noen gang slutte å elske noen?»

Spørsmålet hadde forfulgt og forvirret henne i lang tid. Siden forholdet tok slutt, hadde hun lagt inn hver eneste unse av styrke og mot for å ta seg sammen og få livet tilbake på rett spor. Hun følte en sterk kjærlighet til mannen sin - den kjærlige, kjærlige typen. Ikke, kjærligheten som hun fortsetter å bære for eksen sin.

Hun har forsøkt å innse muligheten for at det å elske noen du virkelig elsker er en livslang reise. Men den erkjennelsen har tatt fra henne sjelefreden. Den adskilte sameksistensen på to forskjellige plan, å leve to parallelle liv, er hennes plage. Er hun dømt til å leve med det? Kanskje, ja.

Så, slutter du noen gang å elske din første kjærlighet? Slutter tomheten i brystet noen gang å plage deg? Med hjelp av våre eksperter som veier inn i emnet – psykoterapeut Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), som spesialiserer seg på relasjonsrådgivning og Rational Emotive Behaviour Therapy, og psykoterapeut Jui Pimple (MA i psykologi), en utdannet Rasjonelt emotivAtferdsterapeut og en Bach Remedy-utøver som spesialiserer seg på online rådgivning – la oss svare på alle spørsmålene dine.

Kan du noen gang slutte å elske noen – kanskje ikke, og her er hvorfor

Som Cassie har Nevin ikke ikke klart å finne svaret på hvordan du kan slutte å elske noen som ikke elsker deg. Han var i et dypt, lidenskapelig forhold til Anaya i 5 år. De trodde begge at dette var det helt til Anaya viste seg å være "den som slapp unna". Nevin klarte ikke å forsone seg med det.

Det har gått 10 år, og den irriterende følelsen av tomhet etter et samlivsbrudd har ikke helt lettet for ham. I mellomtiden har han giftet seg med en annen og fått to barn. Hver dag prøver Nevin å akseptere realiteten av å bli tildelt en dårlig hånd i kjærlighet, omfavne nåtiden hans og riste av seg fornektelsen av at det han trodde var hans eneste sanne kjærlighet, ikke ble hans lykkelig noensinne.

Noen dager lykkes han. Hos andre blir han grepet av en ukontrollerbar trang til å reise tilbake i tid og på en eller annen måte omskrive fortiden. Å bringe Anaya tilbake i livet hans, som vennen, elskeren, konen – uansett hvilken kapasitet hun velger. Svaret på kan du noen gang slutte å elske noen har vært klart for ham – et rungende «nei».

Så, kan du noen gang slutte å elske noen? Etter Amans mening, ja, du kan. Men kan du slutte å ha følelser for dem over natten? Nei, du kan ikke. «Det er en prosess som tar sin egensweet time, og for at det skal skje, må du først og fremst endre oppfatningen din av den personen.

“Vi pleier å plassere menneskene som er viktige for oss på en pidestall. Vi bygger dem opp i tankene våre og selger dem videre til oss selv for å rettferdiggjøre deres betydning i livene våre og for å se dem positivt. Når du fortsetter å selge noen opp, blir følelsene dine for den personen sterke, og det samme gjør kjærligheten som oppstår fra disse følelsene.

"Bortsett fra å gi slipp på forventningene og ta av de rosa fargene du ser dem gjennom, er det er også viktig å ta avstand fra personen så lenge du trenger for å komme over følelsene av kjærlighet. Dette betyr å følge ikke-kontakt-regelen til T – slutt å samhandle, slutt å koble til den personen, både virtuelt og i den virkelige verden.

“Når alle disse elementene er på plass, kan du slutte å elske noen og gå videre, legger han til. Som Dr. Bhonsle påpeker, kan du egentlig ikke forvente å slutte å elske noen, men forbli venn med dem. Du kan ikke lyve for deg selv og fortelle deg selv at "å holde dem rundt" ikke kommer til å få deg til å søke etter dem fordi du bare er venner nå.

Kan du noen gang slutte å elske noen som har såret deg?

Tessa ble vanvittig forelsket i eksens beste venn, som ble hennes støttesystem da hun taklet et dårlig samlivsbrudd. En heftig romanse fulgte, som førte til at hun ble gravid og fyren overlot henne til dettakle konsekvensene selv. Likevel finner Tessa seg selv å trekke tilbake til ham med jevne mellomrom. Det har blitt et typisk giftig forhold, og når vennene hennes gjør henne oppmerksom på det, avviser hun bekymringene deres med en retorisk: «Kan du noen gang slutte å elske noen som såret deg?»

Tessa har gått gjennom det eksperter beskriver. som repetisjonstvang, en psykodynamisk hvor traumeofferet plasserer seg selv i situasjoner der hendelsen kan gjenta seg selv, og utsetter seg selv for risikoen for å gjenoppleve den traumatiske opplevelsen igjen og igjen.

Selv om det ikke er noen klar forståelse av hvorfor dette skjer, konsensus er at det er fordi den berørte personen er fast bestemt på å finne en annen slutt på den traumatiske opplevelsen. Dessuten blir de mer tilbøyelige til å søke det kjente og holde seg til det, selv om det er usunt for dem.

5 trinn for å slutte å elske noen

Som Dr. Bhonsle påpeker, er det mulig å "unngå å elske noen ” noen du elsker mest, men det vil ikke skje over natten. Problemet oppstår når folk som Nevin, til tross for at det har gått et tiår, fortsatt ikke klarer å unnslippe minnene fra tidligere romanser som vekker et behov for å få det tilbake, i stedet for tilbedelse av det som skjedde.

La oss ta en titt på trinnene du trenger å ansette for å miste følelser for noen du elsker – eller elsket for et tiår siden. Selv om de flyktige minnene kan komme tilbake fra tidtil tider er det mulig å ikke la dem få deg til å lengte etter dem, i stedet bare være takknemlig for det faktum at de skjedde.

1. Ikke lyv for deg selv

«Jeg kan slutte å elske noen over natten. Jeg er ikke forelsket i eksen min, jeg tenker bare på dem fra tid til annen." Kutt det ut, det kommer ikke til å fungere. Det første du trenger å gjøre er å ikke lyve for deg selv om følelsene du føler. Å tvinge bort kjærligheten ved å aldri akseptere det du føler er som å lukke øynene for toget som nærmer seg raskt mot deg, i håp om at det ikke vil treffe deg.

Aksepter det du føler, uansett hvordan det måtte skje. få deg til å akseptere disse følelsene. Det er ikke "trist" eller "patetisk" å ikke være i stand til å miste følelser for noen du elsker. Det er vanskelig å gå videre uten stenging, og hvor lang tid det tar er svært subjektivt. Først etter at du har akseptert det du føler, kan du ta tak i dem.

2. Ingen kontakt-regelen er ikke omsettelig

Vi beklager å bryte den til deg, men du kan ikke virkelig slutte å elske noen, men vær venner med dem. Det kanskje viktigste skrittet du kan ta mens du prøver å ikke la minnene til denne ene personen plage sinnet ditt, er å kutte all kommunikasjon med dem – virtuell og i den virkelige verden.

Snakke og samhandle med denne personen hver dag er som en narkoman som prøver å kvitte seg med avhengigheten mens de fortsatt bruker hver dag. Nei, du vil ikke "avvenne"gradvis, og nei, ting kan ikke forbli vennskapelige hvis en av dere fortsatt er forelsket og den andre ikke er det. Klart, selv ikke-kontakt-regelen vil få deg til å slutte å elske noen over natten, men det er i det minste en start.

3. Ikke forgud dem

«Hun/han var bokstavelig talt perfekt, jeg elsket alt ved ham/henne.» Egentlig? Alt? For hvert godt minne du har med dem, kanskje du har noen dårlige også, som din idoliserende hjerne har gravd bort et sted. Spør deg selv, var de virkelig så perfekte som den trengende hjernen din har gjort dem til?

Dere to endte ting av en grunn. Det faktum at dere ikke er sammen lenger beviser at dere egentlig ikke var ment å være det, og problemene i forholdet deres ville til slutt ha sneket seg opp igjen. Du har prøvd å se etter tegnene som eksen din vil ha deg tilbake, og du har ikke funnet noen. Kast de rosa-tonede brillene du alltid har hatt på, og prøv å tenke på noen av årsakene til at du slo opp. Ting vil ikke virke så romantisk lenger.

4. Ikke se tilbake i sinne

Bare fordi du nå har klart å fortelle om feilene deres også, betyr det ikke at det å ha et nag til feilene de har gjort vil hjelpe deg å avelske noen du elsker. mest. I stedet for å se tilbake på minnene – som utilsiktet vil dukke opp fra tid til annen – med sinne eller lengsel, prøv å se på dem med tilbedelse.

Forholdet var en del av dinlivet for å lære deg noe. Det var en nødvendig erfaring du måtte gjennom for å kunne lære noe om deg selv. Vær takknemlig for de gode minnene som denne personen ga deg, og forstå at ikke alle ting er ment å vare.

Selv om de romantiske filmene vi ser kan få deg til å virkelig tro noe sånt som, "du slutter aldri å elske når du elsker noen ærlig ,” vil du innse at det å endre oppfatningen din om personen og minnene ofte er alt du trenger.

5. Søk profesjonell hjelp

Hvis spørsmål som «hvordan kan du fortsatt elske noen hvem har skadet deg?" eller "slutter du noen gang å elske din første kjærlighet?" vil bare ikke slutte å plage deg, kanskje litt profesjonell hjelp fra en mental helseekspert er nødvendig. En god rådgiver vil hjelpe deg å forstå årsaken til lengselen din og vil hjelpe deg med å veilede deg gjennom helbredelsesprosessen.

Hvis det er hjelp du leter etter, er Bonobologys panel av erfarne rådgivere bare et klikk unna. I stedet for å prøve å finne ut svaret på spørsmål som, "slutter du aldri å elske når du elsker noen ærlig?" helt alene, la en profesjonell hjelpe deg med det.

Kan du noen gang slutte å elske noen? Akkurat som alt annet som involverer menneskelige følelser og relasjoner, er det ingen enkle og greie svar på dette spørsmålet. Det koker ned til forholdet du delte med den personen, hvor dypt de påvirketdeg, samt hvor godt du har behandlet og taklet tilbakeslaget ved å miste dem.