Hvordan finne ut om partneren din lyver om utroskap? På den ene siden har du en magefølelse av at noe ikke stemmer. På den andre, en stemme inne i hodet ditt forteller deg at du kanskje bare overtenker og er paranoid. Vel, du kan virkelig ikke med mindre du har superkraften til å lese tanker. Men du kan sikkert oppdage de stygge små løgnene og identifisere en løgnaktig partner.

Det kan dukke opp millioner av irriterende spørsmål i hodet ditt – Er juks et mønster? Hvorfor innrømmer ikke juksemakere sine overtredelser? Hvordan finne ut om partneren din snakker med noen andre? Ikke la dem ødelegge forstanden din. Juks i forhold er utbredt. Ifølge en studie utført av Institute for Family Studies rapporterte rundt 20 % av gifte menn at de var utro mot partnerne sine, mens omtrent 13 % av gifte kvinner rapporterte at de var utro mot sine ektefeller.

Når utroskap er så vanlig, er det naturlig for deg å ende opp med å føle seg som Sherlock Holmes, og prøve å undersøke og analysere hver bevegelse partneren din gjør. Men, spoilervarsel! Du er ikke Cumberbatch. Du eier ikke en trenchcoat og du spiller ikke fiolin. Du har ikke en Watson, så du trenger definitivt noen eksperttips for å hjelpe deg med å finne ut om partneren din lyver om utroskap.

For å kaste mer lys over tingene juksemakere lyver om, snakket vi med emosjonell velvære og mindfulness-coach Poojaforholdsproblemer.

Dette minner meg om filmen Marriage Story, som fanger opp de ulike kompleksitetene ved utroskap. Det er en scene der Nicole konfronterer Charlie om utroskapen hans og han sier: «Du bør ikke være opprørt over at jeg knullet henne. Du burde være opprørt over at jeg hadde en latter med henne!»

9. Se det i de små løgnene

Du vet at ektefellen din lyver om utroskap når samtalene dine er krydret med tilsynelatende ufarlige løgner. De små løgnene er de første røde flaggene i et forhold som du ikke bør ignorere. Fortere enn du skjønner, blir de tilsynelatende trivielle løgnene ofte til store løgner. Sa han til deg at han ikke ser på porno, men du tok ham i det en vakker dag? Eller fortalte hun deg at hun sluttet å røyke, men at du kunne lukte det på skjorten hennes mens du vasker?

Hvis du oppdager små tilfeller av uærlighet, husk at de ikke er så små. Også, hva skal man gjøre når slike små løgner blir store løgner, som juks? Pooja sier: "Konfronter dem med sannheten. Det er den eneste måten å håndtere dette på. Lag også notater. Falske historier motsier ofte seg selv.»

Relatert lesning: Hvordan håndtere en løgnaktig ektemann?

Når du konfronterer en jukser, sørg for at du velger riktig tid og sted. Sørg også for at du har bevisene på plass og nærmer deg ham/henne på en rolig og nøytral måte. Vær dessuten mentalt forberedt på at de skalavkrefte dine påstander.

Nøkkelpekere

• Legg merke til selv de minste atferdsendringer hos partneren din
• Måten din ektefelle snakker til deg, kroppsspråket, tonen, øynene og håndbevegelsene kan alle være døde utdelinger av løgnene sine
• Legg merke til hvordan vennene og familien deres er med deg
• Spille skyldspill, slå opp, finne på endeløse historier og uttrykke misnøye med forholdet er noen av tegnene du bør se ut for
• I stedet for å ignorere eller bagatellisere problemet, snakk ut med partneren din

Til slutt er utroskap traumatiserende, og det kan etterlate en alvorlig bulk i selvtilliten din og gir deg tillitsproblemer for livet. Å takle noe sånt trenger helbredelse på et dypere nivå. Å søke profesjonell hjelp blir timens behov i slike tilfeller. Våre rådgivere fra Bonobologys panel, som Pooja Priyamvada, holder hånden din gjennom denne reisen.

Vanlige spørsmål

Å unngå øyekontakt, fikle med ting, ta på ansiktet ditt, dekke til munnen kan være noen av de nonverbale uttrykkene som betegner løgn. 2. Hvordan reagerer juksemakere når de blir konfrontert?

Dette kan variere fra å bli absolutt aggressiv til å være i fullstendig fornektelse. En av de sjokkerende tingene juksemakere sier når de blir konfrontert er "Det var bare fysisk, ikkefølelsesmessig. Det var ingenting. Det betydde ingenting for meg. Den andre kvinnen/mannen lokket meg.»

Ikke egentlig, det vil ikke fungere å lure i et allerede rotete forhold. Du kan imidlertid konfrontere dem med fakta som bilder, registreringer av samtaler, møter osv. hvis du har dem.

Hvordan komme over juks – 15 fornuftige måter å lukke kapittelet på

11 tegn på at ekteskapet er over for menn

Bør jeg konfrontere den andre kvinnen? 6 eksperttips for å hjelpe deg med å bestemme

For mer ekspertstøttet innsikt, vennligst abonner på YouTube-kanalen vår.

Hvordan finne ut om partneren din lyver om juks? 9 eksperttips

Filosof Friedrich Nietzche sa en gang: "Jeg er ikke opprørt over at du løy for meg, jeg er opprørt over at jeg fra nå av ikke kan tro deg." Hvite løgner i forhold bryter ikke bare tillit og tro, men er også vanskelig å fange i utgangspunktet. Som Pooja påpeker, "Poker-ansikter er ofte erfarne løgnere. Det er nesten umulig å fange den typen løgnere som lyver med rett ansikt.» Så hvordan kan du finne ut om partneren din lyver om utroskap? Her er noen eksperttips:

1. Unnvikende kroppsspråk

Ifølge Pooja er «unnvikende kroppsspråk et sikkert tegn på tvangsmessig juks og løgn. En løgnaktig partner vil unngå øyekontakt, fikle, famle og prøve å komme med noen unnskyldninger.» Folks lepper blir bleke og ansiktene blir hvite/røde når de lyver. Til tross for all deres påståtte letthet, vil kroppsspråket deres ha en annen historie å fortelle.

Ta denne raske quizen for å fortelle om partneren din lyver om utroskap:

• Merker du nøling i dinpartnerens tale? Ja/Nei
• Blinker de raskt eller svetter de mens de prøver å finne på en troverdig historie for å dekke sporene deres? Ja/Nei
• Har du sett at de overdriver en enkel historie? Ja/Nei
• Opplever du ofte at partneren din unngår øyekontakt mens han snakker med deg? Ja/Nei
• Sloer de rundt bushen og prøver å lyve om hvor de befinner seg? Ja/Nei
• Føler du dem rastløse eller urolige når de snakker til deg? Ja/Nei

Hvis du har svart bekreftende på tre av spørsmålene ovenfor, er sjansen stor for at du har en løgnaktig partner hvem er utro mot deg. Å følge nøye med på kroppsspråket deres (som stemmen deres plutselig sprekker eller blir høy) er en måte å finne ut om partneren din lyver.

Relatert lesning: 13 Sikker-Shot-tegn at noen lyver for deg over tekst

2. Gir for mange eller vage detaljer

Ektefellen din kan lyve om juks ved å lage en jevn fortelling. Vel, løgnere kan være gode historiefortellere. De vil male et forseggjort bilde for deg og overvelde deg med små detaljer om historiene deres. De vil beskrive alt så nøye at det blir ufattelig for deg å forstå at de kan lyve så detaljert.

På den annen side blir noen juksemakere veldig vage om detaljer i et forsøk på å skjule løgnene sine. De kan unngå spørsmål eller endre emne. Hvis partneren din fårdefensiv når du stiller dem spørsmål som "Hvor har du vært?", kan det være et av tegnene på at han lyver når han blir konfrontert, eller hun unnviker for å unngå å bli tatt.

Men hvorfor skulle noen lyve og jukse og likevel bli værende. i et forhold? Det kan være fordi de er spenningssøkende eller ønsker å utforske hvordan ikke-monogami føles. En av de advarende egenskapene til seriejuksere er også at de utvikler forsvarsmekanismer for å rettferdiggjøre handlingene sine. For eksempel kan en juksemaker fortelle seg selv: "Det er ikke slik at jeg har en utenomekteskapelig affære. Det er bare sex utenfor et forhold.»

En annen mulig årsak kan være at de fortsatt bærer på traumet fra sine voldelige tidligere forhold og ender opp med å sabotere selv i det øyeblikket intimiteten begynner å overvelde dem. Dette kan være et resultat av en unnvikende tilknytningsstil.

3. Beskytt enhetene deres

Cherly Hughes skriver i sin bok, Lovers and Beloved , "Det virkelig skumle med uoppdagede løgner er at de har større kapasitet til å forminske oss enn utsatte.» Men hvordan kommer du til disse uoppdagede løgnene? Hvordan finne ut om partneren din lyver om utroskap? Her er noen tegn du bør passe på:

• De begynner plutselig å passordbeskytte enhetene sine
• Telefonen deres holdes alltid med forsiden ned
• De går til et hjørne for å velge opp noen samtaler/Ikke ta opp samtaler når du er i nærheten
• De fårdefensiv og si sint: "Hvordan våger du å se på e-posten min?"
• De skjuler tekstene sine for deg
• De bærer enhetene sine rundt som et lem, for at du ikke skal komme til noe de ikke vil at du skal

Hvis partneren din har vist de fleste av disse tendensene, er det en god sjanse for at du blir fanget i løgnene som juksere forteller. Juksere beskytter ikke bare enhetene sine, men også visse steder. For eksempel «Du bør ikke bare møte opp på arbeidsplassen min» eller «Hei, dette er min mann/kvinne-hule. Ikke rør noe her og respekter privatlivet mitt».

4. Hvordan finne ut om partneren din lyver om utroskap? Gaslighting

Ordet "gaslighting" tar oss tilbake til teksten til en berømt Sam Smith-sang, "You say I'm crazy, 'cause you don't think I know what you've done. Men når du kaller meg baby, vet jeg at jeg ikke er den eneste.»

Hvordan vet du om du er den «eneste» eller ikke? Hva er tegnene på at han lyver når han blir konfrontert eller hun lager enda en historie for å hindre deg i å komme til sannheten? En løgnaktig partner vil få deg til å føle at det er noe galt med deg. Eller vil anklage deg for å være paranoid og si ting som: «Det er utrolig! Hvorfor er du så usikker? Hvorfor kan du ikke bare stole på meg?»

Rick, en 28 år gammel bibliotekar, deler børsten sin med gassbelysning. Amanda, kjæresten hans i 2 år, unngikk å snakke med ham etter dedeltok på deres felles venn Dans fest. Hun sluttet å svare på samtalene hans, tok en forsvinnende handling nå og da, og kom alltid opp med en annen historie som rettferdiggjorde hennes hyppige hangouts med vennene hennes.

Relatert lesning: 12 tegn på En løgnaktig ektefelle

Da kjæresten hans løy om hvor hun befant seg, la hun hele skylden på ham – «Husker du selv sist vi tilbrakte kvalitetstid sammen? Du tenker aldri på meg. Hva skal jeg gjøre? Bare sitte hjemme og vente på at du kommer tilbake? Du må reparere dine veier før du peker fingrene mot meg!» I Ricks tilfelle førte konfrontasjon av en partner som løy om hvor hun befant seg til skyldskifte og gasslighting.

Du vet at partneren din lyver og jukser når de får deg til å føle deg skyldig over handlingene deres. Som et resultat begynner du å stille spørsmål ved din fornuft. De vil manipulere deg i en slik grad at du begynner å tvile på deg selv. Gaslighting i forhold er en klassisk taktikk som brukes for å dekke over tvangsmessig utroskap og løgn.

5. Mangler tid

Hvordan finne ut om partneren din lyver om utroskap? Pooja råder, "Det vil være mye tid som ikke er tatt med i timeplanen deres. For å unngå å måtte forklare hvor de var i løpet av denne tiden, ville de enten opptre fjernt eller overøse deg med dyre gaver uten noen grunn. , spørdeg selv:

• Har din ektefelle plutselig en hektisk timeplan uten tid å tilbringe med deg?
• Hører du ofte klager på økt arbeidsmengde?
• Har kontormøtene deres blitt strukket til langt ut på natten?
• Er det noen plutselige, uforklarlige forsvinningshandlinger?
• Har de alltid ærend å gjøre?

Hvis du ser dem jobbe overtid eller komme sent hjem nesten hver kveld fordi de "hjelper en kompis i krise", kan det være en av de klassiske løgnene juksemakere forteller. Hvis denne oppførselen er ny eller nylig, er det definitivt noe skummelt på gang.

6. Hvordan finne ut om partneren din lyver om utroskap? Endret atferd

Hvordan finne ut om noen lyver om å jukse over tekst? Du legger kanskje merke til at de har begynt å si "jeg elsker deg" oftere eller sende deg kjekke tekster. Å plutselig overøse deg med gaver eller romantiske tekster er en måte for en løgnaktig ektefelle å avlede mistanken din.

Lyver han om juks? Har hun noe å skjule? Hvordan kan du finne ut av det? Hvordan oppdages de fleste saker? En måte å finne ut om partneren din lyver, er å legge merke til endringer i atferd. Er han bedre kledd som for å imponere noen? Eller begynner hun å bli løsrevet når det gjelder familie og venner?

Andre tegn på en juksende partner kan være å opptre tilbaketrukket, mindre kjærlig og uinteressert i fremtidige planer. Også en jukserblir konstant distrahert, tar opp unødvendige kamper og er skyldig/angstelig hele tiden. Han/hun kan slutte å diskutere økonomi med deg (for å unngå å måtte gi forklaringer på penger brukt på deres hemmelige møte) og kan til og med ha nye hobbyer som ekskluderer deg.

Når du mistenker at partneren din er utro, se etter disse tegnene :

• Uforklarlige atferdsendringer
• Avledninger i en konfrontasjon
• Overdrevne sukkersøte/romantiske gester
• Uunngåelige argumenter
• Uinteressert løsrivelse

Relatert lesning: Hvordan gjenvinne tillit etter fusk: 12 måter ifølge en ekspert

7. Endring i oppførselen til venner eller familie

Det er en mange ting juksemakere lyver om. Men sjansen er stor for at noen i livet deres er kjent med alt de har prøvd å skjule for deg. Kanskje de betror seg til sin beste venn for å takle jukserens skyldfølelse som overvelder dem. Eller kanskje deres søsken eller fetter dekker for dem når det trengs.

Når vi går tilbake til Ricks sak, var det som utløste mistanken at Amandas søster oppførte seg merkelig og mystisk. Hver gang han ringte henne for å finne ut om Amanda, kokte hun opp usannsynlige historier for å trekke et slør over Amandas skjulte saker. En gang la hun til og med på røret uten å si et ord. Det er tydelig at hun følte seg ukomfortabel og sannsynligvis også skyldig.

Hvordan kan du fange en partner som lyver omjuks? Legg merke til oppførselen til deres nære venner eller familiemedlemmer.

• Behandler de deg annerledes?
• Blir de ukomfortable rundt deg?
• Unngår de deg eller viser de negative følelser mot deg?
• Blir de i økende grad likegyldige til deg?
• Opplever du at de kobler fra eller tar avstand fra deg?

Hvis svaret er ja, så kan det være fordi de allerede kjenner den ubehagelige sannheten.

8. Uttrykker misnøye med forholdet

For å forstå juks, må vi forstå hvordan juksere føler om seg selv. Så, hva er psykologien bak juks og løgn? Pooja svarer: «Psykologien bak juks og løgn er å ha kaken min og spise den også. For å holde forholdet stabilt og ha noe på gang.» Kanskje de gode delene av forholdet ditt er så gode at partneren din ikke klarer å forlate, men når det kommer til de vanskelige forholdene, finner de måter å unnslippe.

Bortsett fra å ønske å ha det beste fra begge verdener, følelsen av uoppfyllelse i forholdet kan være en av årsakene bak deres utroskap. For å finne ut om partneren din lyver om utroskap, se etter noen indirekte tegn. Før du beklager: «Kona mi løy om å snakke med en annen mann. Det er utrolig. Hvordan kunne hun gjøre dette mot meg?», introspekter om du har slått det døve øret til klagene hennes om visse