“Forventning er roten til all hjertesorg” – William Shakespeare

Vi er ikke sikre på om den forvitne gamle barden faktisk sa disse ordene (selv om internett tilskriver ham det!) men du kan ikke benekte truismen i det. Forventninger i relasjoner kan være ganske spoilsports.

Ja, vi vet hva du tenker – disse tingene er lettere sagt enn gjort. Hvordan kan du ikke forvente noe mens du dater livets kjærlighet? Hvordan kan du leve uten forventninger? Hva er galt med å forvente at partneren din skal gjøre visse ting for deg? Du har rett, vi hører deg! Hvem sa at det noen gang var lett?

Men selv om det ville være dumdristig å forestille seg at vi alle kan være helgener og nonner som gjør alt uten å håpe å få noe tilbake, er det du kan gjøre å lære kunsten å administrere dine forventninger. Når du har disse egensindige, udisiplinerte følelsene under kontroll, kan du sikre at hvis (gud forby) skjønnheten din skader deg, så gjør det vel mindre vondt! Dessuten kan du kanskje sprette tilbake sterkere enn før.

Hvorfor forventer vi i forhold?

Å ha forventninger i forhold er naturlig. Ikke la noen fortelle deg noe annet. Du trenger ikke være skamfull eller defensiv for dem heller. Vi er alle oppdratt til visse verdier og observasjoner. Når vi vokser opp, blir disse en integrert del av personligheten vår. Mye av det kommer også fra kondisjonering.

Liker det eller ikke, men det har vistørre forventninger til livspartner enn vi gjør fra, for eksempel en nabo eller søsken eller til og med en sjef. Dette er uten tvil fordi vi har blitt fôret med romantiske forestillinger om kjærlighet, ekteskap og "lykkelig til evigheter", som ikke akkurat er det livet handler om. Betyr det at det er nytteløst å ha forventninger i forhold?

Så sant ikke! Faktisk sier forskning at å ha positive forventninger i forhold kan føre til bedre mellommenneskelig funksjon. I følge en studie utført ved University of Maryland var motivasjonene og evalueringene av et forhold positive blant par med høye forventninger, og de viste mer tilgivelse og mindre forakt overfor hverandre.

Teorien forholder seg til standardene og forventningene. i relasjoner.

Vennligst aktiver JavaScript

Når du forventer lojalitet, ærlighet, intimitet, tillit osv. Det betyr at du setter høye standarder og at du aktivt vil søke det. Det er stor sannsynlighet for at du oppnår disse egenskapene enn ved å senke dine standarder og forventninger i forhold. På den annen side, hvis du av en eller annen grunn ikke får det du forventer, er skuffelse naturlig.

Men da legger dette grunnlaget for at du kan kreve eller få situasjonen til å fungere for deg ved å ha en samtale med dinektefelle eller ta skritt for å nå dine mål. I et nøtteskall kan du administrere forventningene dine i forhold bare når du er klar over om de blir oppfylt eller ikke. Uansett er det bedre å HA forventninger og handle på dem enn å IKKE ha dem og leve et kjedelig liv.

2. Vit hva du vil i livet

Regel nummer 1 for en vellykket kjærlighetslivet: Du kan ikke ha alt til enhver tid. Med andre ord, ha realistiske forventninger i forhold. Det betyr å vite hva du vil ha fra et seriøst forhold. Ikke vær redd for å forklare forventningene dine fra din livspartner eller nåværende romantiske partner.

Og hvis du er forvirret, prøv å liste opp det du definitivt ikke vil ha. Generelt, når du møter og dater mange mennesker, vil du selv vite hva hjertet ditt virkelig ønsker av et seriøst forhold. Dette kan være en drivkraft for å hjelpe deg å jobbe mot dine mål og kan sørge for at du ikke ender opp med å gifte deg med feil person som ikke oppfyller noen av dine forventninger.

3. Godta skuffelse ved visse anledninger

Du må huske at til tider kan det hende at rimelige forventninger heller ikke blir oppfylt. Det er livet og disse tingene skjer. Kjæresten din kan glemme en viktig anledning, de kan si noe frekt under en kamp, ​​reaksjonene deres kan komme som et sjokk i visse situasjoner.

Spør deg selv i hvilken grad er du villig til å tilgiovertredelser.

Hvis du har for rigide forventninger, vil du finne det tøffere å tilgi selv de mindre feilene til partneren din. Tvert imot, hvis du har en balanse mellom dine forventninger og deres oppfyllelse, vil du være i stand til å håndtere følelsene dine bedre.

4. Forventninger vs behov og ønsker

Kim Eng, motiverende foredragsholder og forfatter Ekhart Tolles partner, har en interessant teori om partnerens forventninger.

"Det er ingenting galt i å ha forventninger i forhold, men ikke legg for mye mening til dem," sier hun. Det som trengs i stedet er å se innover og se om disse er sunne eller de kommer fra den ubevisste delen av 'smertekroppen'.

La oss for eksempel si at du og partneren din ikke ser øye til øye på tid dere tilbringer sammen. Først, objektivt se på antall timer dere er sammen med hverandre. Selv i løpet av disse timene, føler du deg tilfreds og oppfylt eller er det et savn? Hvis de holder seg langt unna deg langt mer enn de burde og du fortsatt klamrer deg til dem, så frykter du åpenbart å være alene og forholdet er ikke på jevn kjøl.

5. Ha mål og et liv med din egen

Gjett når forventninger ødelegger forhold? Det er når du projiserer mye, om ikke alle, av dine ønsker og ønsker videre til partneren din. I prosessen setter du utilsiktet baren urealistisk høy, sannsynligvis fordi du søker etteroppfyllelse av dine forventninger til deg selv gjennom partneren din.

Hvorfor søker noen tradisjonelle menn koner som er perfekte hjemmeværende?

Sannsynligvis fordi de er dårlige til å administrere husholdningsarbeid. Søk relasjoner for å utfylle deg og ikke fullføre deg. Hvis du har livsmål, en vellykket karriere og du elsker deg selv, vil du søke en mann eller kvinne som forbedrer disse egenskapene og ikke oppfyller dem.

6. Vær ærlig og kommuniser bedre

Åpen, ærlig kommunikasjon er nøkkelen til sunne relasjoner. Det krever ikke et geni for å finne ut av det. Men når det gjelder å sette forventninger i forhold, øker viktigheten av en ærlig prat mange ganger. Ikke forvent at partneren din vet hva du vil.

Enten du er sammen eller planlegger et ekteskap, er det bedre å stave høyt og tydelig hva du forventer. Fra enkle ting til å ta oppvasken og se på TV til livsendrende avgjørelser knyttet til barn, økonomi og mer, vær tydelig på synspunktet ditt.

Kliksier oppstår når du og partneren din ikke kan komme til en mellomting i saker du ikke har. 't enig om.

7. Lær å sette pris på og ikke kritisere

Når du fokuserer for mye på forventningene dine, frarøver det deg ofte lykken du kan oppnå fra livets enkle gleder. Så det er ikke det at forventninger ødelegger forhold. Å sette dem i stein gjør det. Hvis du virkelig elsker partneren din, ikke døm dembasert på om de gjorde ting for deg slik du ville eller ikke.

Fokuser i stedet på det positive med forholdet ditt. La oss si at ektefellen din bruker for mye tid på spillkonsollen sin og mindre tid med barna. Og det irriterer deg. I stedet for å gjøre det til et problem, vær oppmerksom på hvordan han har det når han tilbringer tid med dem.

I løpet av de få timene han tilbringer med dem, gjør han kanskje det verdt hvert minutt. Se etter ting å sette pris på og ikke kritisere. Det betyr ikke at du overser feillinjene. Bare at du gir lik vekt på det gode og det dårlige.

8. Ikke sammenlign forholdet ditt med andre

Sammenligninger går hånd i hånd med urealistiske forholdsforventninger. Når du ser egenskapene eller evnene du ønsket hos partneren din hos noen andre, øker det halsbrann. Dette skjer fordi du forventer at partneren din skal fylle ethvert tomrom, ethvert behov, ethvert behov og hvert vakuum.

Samlede par ser ideelle ut i filmer og bøker. I virkeligheten må selv de som deler de nærmeste relasjonene inngå noen kompromisser eller det andre. Måten å komme forbi dette på er å eie og gjenkjenne forventningene dine. Enda viktigere, merk at de ikke er reglene som partneren din også bør leve etter. Spør deg selv også – lever du opp til deres forventninger i forhold?

Sannheten skal sies, det er ingen rett eller galt i forventninger, så lenge du er detrealistisk om dem og vet hvordan de skal håndteres. Men nok en gang er begrepet "realistisk" også subjektivt. Det som er realistisk og rimelig for en, er kanskje ikke det for en annen.

Til syvende og sist, det som fungerer er kjemien og båndet ditt. Hvis grunnlaget for forholdet ditt er sterkt, spiller ikke omfanget av dine forventninger noen rolle.

Vanlige spørsmål

Tvert imot er forventningene positive og sunne i forhold fordi de gir deg et visst sett med standarder å leve etter. Når du har forventninger, prøver du å oppfylle dem, og setter relasjonsmål i prosessen. Sunne, realistiske forventninger gir verdi til relasjoner.

Forventninger ødelegger ikke forhold, din dårlige håndtering av følelser og ettervirkningene av at de ikke blir oppfylt er det som ødelegger det. Dessuten, når forventningene til begge partnere er fullstendig divergerende, som oppstår fra motsatte perspektiver på de samme spørsmålene, fører det til sammenstøt og konflikter. Også gjentatte manglende oppfyllelse av forventninger kan føre til skuffelser, og når skuffelser øker, fører det til at forhold faller fra hverandre. 3. Hva er et forhold uten forventninger?

Et forhold uten forventning bør ikke eksistere. Det betyr at du enten ikke har noen følelser for partneren din eller at du ikke er klar over hva du erønsker fra livet ditt og forholdet ditt. Hvis du er klar over dine ønsker, ønsker og mål, vil forventninger veves inn i dem. 4. Hvordan takler du uoppfylte forventninger i et forhold?

Introspeksjon om kilden til forventningene dine. Er de friske eller oppstår de fra den ubevisste delen av 'smertekroppen'? Å håndtere uoppfylte forventninger krever at du ser innover og ser hvilke deler av dem som var rimelige og hva som ikke var det. Hvordan har det påvirket deg eller måten du ser deg selv på?

Du trenger ikke å kvitte deg med forventninger i forhold. Du trenger bare å administrere dem godt. Og dette betyr å ha evnen til å se på hva som er rimelig og hva som ikke er det, lære å sette pris på partneren din og finne en balanse mellom de gode og dårlige egenskapene, og vite nøyaktig hva du vil ha fra et forhold.