Skal du ut på date for første gang og kaldsvette hver gang du ser ned på klokken og tiden for å møte dem nærmer seg? Opplever du også at du hele tiden overtenker hvordan du vil starte samtalen, hva du vil si, om du skal komplimentere antrekket hennes eller ikke, og om du bør nevne hva som gjorde at du kom litt sent? Ikke bekymre deg for mye om alle disse tingene. Det du har er helt klart et tilfelle av rystelser på første date, og det er helt normalt.

Disse irriterende første datene kan være stressende og belastet med så mange forventninger. Men prøv å tenke på det på denne måten. Det kan også føre til første kyss, andre dater og andre fantastiske ting som kommer.

Se på den lyse siden for å gjøre unna å være nervøs på en date. Hvis du blir engstelig for å møte dem for første gang, vil du bare anstrenge deg ekstra for å få ting til å fungere. Og er det så ille? Oftere enn ikke fungerer dette i din favør. Så, la oss se hvordan du kan håndtere første date-nerver, bruke det til din fordel og blende daten fullstendig.

Hva mener du med First Date-nerver?

Første date jitters refererer til en følelse av angst når du skal møte noen ny. Noen mennesker er bare naturlig selvsikre når de møter nye mennesker. De trives med disse tingene, og man kan til og med si at de bare er bygd annerledes. Helvete, kanskje de er til og medpress av og hjelpe deg å slutte å føle deg nervøs før en date. Ofte kommer førstegangsangst eller sosial angst fra en dyptliggende frykt for avvisning og et fjell av forventninger du legger på deg selv. Du passer på det, du blir kvitt nervene dine for første date.

Med en venn ville du ha letthet og fortrolighet – det motsatte av nerver. Så, late som om du allerede er venner i et platonisk forhold, og bli kjent med hverandre igjen i en helt ny verden. På den måten vil du egentlig ikke vise noen av tegnene på at en fyr er nervøs på en første date, og hun vil aldri innse at du svettet i førerhuset på vei dit. Du vil oppdage at du er mye mer avslappet. Så fortsett og vennsoner daten din inntil videre.

10. Nervøs for første date med jente? Ha en latter av deg selv

Vi vet alle hva som skjer når vi er latterlig nervøse for noe. Vi tuller! Men det er greit! Prøv å le av dine egne feil. Å eie det tar forlegenheten ut av det, og det kan også gi en liten latter til daten din. Men viktigst av alt, det vil ta frykten din for å rote ting ut av ligningen. For det er ikke rotet vi frykter, men flauheten som følger.

Så, uansett om du plutselig innser at du har på deg feilaktige sko, eller du klarer å uttale noe på menyen feil, må du le av det. Hvis du er i stand til å le av deg selv, dukan slå første-date-nerver.

11. Musikk til unnsetning

Nervøs for første date med en fyr eller jente du møter for første gang? Få frem DJ-en i deg og søk på Spotify etter de beste låtene dine for å hype deg og slutte å være for nervøs for første date. Musikk kan spille en avgjørende rolle i å slå førstedate-nerver. Det hjelper deg med å lette stemningen, ta litt stress og distrahere deg fra datepresset.

Enten jammen din er klassisk rock, trance eller klassisk, spill låter som fyller deg med energi og gjør deg til en mer selvsikker mann eller kvinne for daten din. Det vil pumpe deg opp før du kommer inn i sonen, og roe deg ned også.

12. Ta en drink for å roe nervene før en date

En drink før du drar på date er ikke en dårlig idé å takle de første date-nervene. Et glass vin eller en liten knagg av din favoritt-scotch vil helt sikkert redusere den økte angsten som er full av inni deg. Men det bør stoppe ved én, ikke én for mye. Du vil definitivt ikke hikke deg inn i å introdusere deg selv. Og hvis alkoholtoleransen din er lav, kan du kanskje hoppe over denne helt.

13. Få litt vitamin «meg»

Den beste måten å takle nerver på første date på er å tilbringe litt kvalitetstid med deg selv. Gjør ting du liker og liker. Gå på treningssenteret og svett ut. Eller besøk en salong og få en ansiktsbehandling eller en massasje for å berolige sansene dine. Endorfinerer en stor booster, og når du gjør ting du liker, blir du oversvømmet av glade hormoner og blir umiddelbart mer selvsikker.

God meg-tid kan oversettes til god dato-tid fordi du allerede er uthvilt og ladet opp og forhåpentligvis glødende fra treningsøkten eller massasjen. Når du bruker litt tid med deg selv, vil det tømme hodet, kvitte deg med all den lave selvtilliten og løfte moralen.

Det burde nok gjøre susen. Prøv ett eller flere av disse tipsene for å håndtere nervene for første date og gå inn på den daten med selvtillit og entusiasme. Vårt siste, uoffisielle tips for å hjelpe deg gjennom den første daten er å bare være deg selv, selv om det betyr å vise noen av de små tegnene at en fyr er nervøs på en første date. Jo mer du prøver å dekke det til, jo mer opparbeidet blir du med det.

Du vil tross alt bare ha det gøy med personen hvis de liker deg for den du er, ikke et bilde du lager. Lykke til! Vi håper du klarer din første date og har mange flere.

Men en stor del av befolkningen ligger på den andre arenaen for å faktisk være nervøs for den første daten i stedet for å gå inn i den med våpen. De fleste av oss, vel, blir engstelige når vi skal møte noen ny. Det er da nervene for første date treffer.

Når du er nervøs, har du en tendens til å famle mens du snakker, er klønete mens du håndterer ting og kan til og med fremstå som ganske lite selvsikker før en date. Men det du trenger å forstå er at det er helt greit å være slik. Nervene vil gi fra seg en viss ivrig energi, og oftere enn ikke, partnere eller dater liker den slags ting.

Det gir et organisk preg til oppsettet og gir litt varme til daten. Det viser en følelse av ærlighet i oppførselen din som helt ærlig kan virke litt attraktiv. Med andre ord, nerver på første date kan være ganske kjærlige.

Så legg bort alle de vonde følelsene rundt å bli nervøs før en date og omfavn dem i stedet. Når det er sagt, la oss også ta en titt på hvordan vi kan oppnå den første date-bluesen, akkurat nok til å sikre at du ikke velter noen stoler eller briller eller gjør andre store faux pas.

Hvordan gjør jeg Roe nervene mine før en første date?

Først og fremst må du slappe av og puste bedre. Første dater kommer med et enormt press, for å se bra ut, gjøre et godt inntrykk og prøve å være sympatisk. Men hva du ogsåmå forstå er at den andre personen etter all sannsynlighet også er nervøs for denne første daten. De liker deg også, og det er derfor de er her i utgangspunktet. Så vær trygg på at de har sin egen agenda for å imponere deg også. Dere er begge i samme båt, stort sett.

Hvis du er angstfylt, vil det garantert oppstå feil på daten din. Og det er ikke noe galt med det. En studie fant at sosial angstlidelse (SAD) er den tredje vanligste psykologiske lidelsen, som påvirker 15 millioner menn og kvinner i USA. Trøst med det faktum at du ikke er alene, at praktisk talt alle andre har hatt nervøse sommerfugler før en første date.

Men for å hjelpe deg med det samme, har vi dekket noen tips og triks for deg å takle og forstå kunsten å berolige nerver før en første date. Så klar til å beseire dine første date-nerver? Her er 13 tips som vil hjelpe deg gjennom dem.

1. Føler du deg nervøs før en date? Velg komfort fremfor usikkerhet

Usikkerhet er synonymt med en første date. Du kjenner ikke personen så godt. Du vet ikke hva du kan forvente av dem, og med dine rasende første date-nerver også deg selv. Med slike odds stablet mot deg, er det beste alternativet ditt å velge et sted du allerede kjenner.

I sportslige termer kalles det en hjemmebanefordel. Hvis det er en kafé eller en restaurant, vil du vite dens omgivelser, densmaten og dens service. Det vil ta mye press av deg mens du møter personen, og du kan ganske enkelt fokusere på deg selv, personen og være i øyeblikket. Så hvis du er nervøs for første date med en fyr, ta ham med til et sted du er mer enn komfortabel på. Vi foreslår at du ikke går med en datekveld hjemme, fordi det kan være litt for tidlig for dato én og bare øker angsten din.

Men det er så mye annet du kan gjøre. Hvis du bestemmer deg for å ha en utendørs date, kanskje i en park eller en piknik ved elven, sørg for at stedet ikke er et sted som gir deg hoppeskrekk. (Jump scares er det skrekkfilmer gjør med deg). Det vil ikke hjelpe deg med å håndtere førstedate-nerver.

2. «Kom som du er...»

Vi tror det ville være et godt trekk å spille dette Nirvana-sporet på vei til daten. I utgangspunktet, ikke bygg urealistiske eller monumentale forventninger fra deg selv eller fra daten din. Mange skuffelser fra første dater kommer fra urealistiske forventninger. Og når du allerede prøver å bli kvitt nervene for første date, er det å forvente for mye av deg selv en sikker måte å bli sviktet på.

Det er helt greit å forlate daten uten å få det du ønsket deg. Og dette vil være lettere hvis du ikke ville forutse ting for tidlig. Så hold deg til realistiske forholdsforventninger.

Et av Hollywoods mest elskede par, John Krasinski og Emily Blunt haddeen berg-og-dal-bane for en første date. I motsetning til enhver kafé eller restaurant, bestemte John seg for å ta med Emily til en skytebane for en første date! I 2012 sa John i et intervju: "Jeg tror jeg var så sikker på at jeg aldri ville ende opp med henne at jeg bestemte meg for å virkelig slå på gassen og blåse den med en gang." Vel, det ordnet seg for dem; de er gift og har to vakre døtre nå!

3. Nervøs for første date med jente? Ha en "jitter kompis"

Det er ingen skade eller skam å ringe BFF eller homie og si ting som "Jeg er et nervøst vrak fordi denne jenta er for varm og jeg er bekymret for at hun ikke vil like meg» eller «jeg har sommerfugler i magen dude». Det er det venner er for. Å alltid være der og lytte til deg når du er fullstendig rotete. Å få støtte fra venner eller familie er en av de beste måtene å berolige dine første date-nerver.

De vil hjelpe deg å roe deg selv før du drar på daten. Hvis de kjenner deg godt, kan det hende de bare treffer de riktige tonene med de riktige ordene og hjelper deg med å bli kvitt alle første date-nervene dine helt. Så ring eller send tekstmeldinger til hvem som helst din trygge plass er, og fortell dem at du lider av store første date-jitters. Le av det og få det ut av systemet ditt. Da vil du ha et mye bedre headspace for daten din.

4. Kjenn deg selv bedre

Så her er saken. Ingen vet om nerveenergien din bedre enn deg. Så tenk deg omalle tingene du gjør når du føler deg nervøs. Det kan være ting som å bite negler, vippe på beina, utilsiktet sone ut, fomle eller bare være en smørfingre. Å vite om et problem er halve kampen vunnet. Og hvis sonering er et problem, sørg for at du er oppmerksom og prøver å lytte bedre til daten din.

Hvis du er nervøs for første date, forsikre deg selv om at du gjør ditt beste for å jobbe med manglene dine. Hvis du er klar over disse svakhetene og tenker aktivt på dem, vil du ikke gjøre dem. Det er bare hvordan hjernen vår fungerer. Det kan ta litt mer arbeid og energi enn du trodde, men hvis du er glad i denne fyren eller jenta, vil det være verdt det.

Og et ekstra tips: administrer omgivelsene dine. For eksempel, hvis du har en vane med å fikle, ikke ha nøklene rundt deg eller ikke ha på deg for mye smykker som dingler av personen din. Hvis du har for vane å jiggle med bena (som jeg gjør), så er det bare å plassere bena godt med litt støtte slik at du ikke ubevisst begynner å gjøre det.

5. Gi deg selv en timeout for å slutte å være det. nervøs før en date

Ta deg litt tid og sitt med tankene dine. Noen ganger må du også gi deg selv en peptalk. Å si til deg selv ting som "Det er bare en første date" og "Ikke slå deg opp om det" og litt "Du ser fantastisk ut og du kommer til å klare dette" skadet ingen.

Å gi deg selv littsmå tips eller agendaer hjelper virkelig med å håndtere nerver på første date. Så snakk til deg selv i et speil, vær din egen beste venn og gi deg selv noen råd for å imponere en jente eller en fyr. Ting som å bestemme seg for hva du vil drikke eller hva du vil spise, vil hjelpe deg å ta tankene vekk fra nervene.

Og selv om du ikke kobler til, ville det fortsatt vært en opplevelse. Du trenger en dårlig date også i livet for å lære hva du ikke skal gjøre neste gang. Så bare rist det av deg, og gå ut med et stort smil.

6. Ta på deg rustningen

En av de beste måtene å bli kvitt nervene på første date er å kle på seg i ditt beste. Har du lett etter steder eller anledninger for å piske ut den LBD (den lille sorte kjolen) eller den strålende grå middagsjakken du kjøpte? Vel, nå er tiden inne.

Hvis du er seriøs med å gjøre unna å være nervøs for første date med en fyr, så sørg for at du tar på deg de høye hælene, den leppestiften og ha på deg en kjole som du ser ut som helt henrivende. Å kle seg slik du liker og føler deg bra er en måte å forsterke tilliten til deg selv på.

Det styrker ditt eget image i hodet ditt og gjør at du føler deg klar for det som venter. Og det, tror vi, er den beste måten å slå de første date-nervene på. Når du ser selvsikker ut, føler du deg selvsikker, og det er, oftere enn ikke, nøkkelen til å knekke første dater. Hva du skal ha på en første date er viktig,så gi det din beste sjanse.

7. Slutt å håpe å lande på månen

Vi vet alle hvordan setningen går: «Sikt mot månen, hvis du bommer, havner du i stjerner." Vel, det er helt greit hvis du er nervøs for første date og ikke engang havner blant stjernene. Vi setter høye forventninger fra første dater, og når det ikke fungerer, ender vi opp med å ta forhastede beslutninger som "jeg skal aldri på date igjen", noe som kan være ganske usunt.

Det er greit hvis ting ikke fungerer ut med noen. Ikke alle personer du møter kan være ditt livs kjærlighet. Noen klikker umiddelbart når de møtes, og andre trenger mye prøving og feiling før en forbindelse endelig finner dem. Hvis du tror det er på tide å trekke seg fra forhold eller slutte med nettdating, kan det være en klok avgjørelse. Det er alltid godt å ta en pause også.

Tenk på det på denne måten: du kjøper ikke bare den første kjolen du ser i en butikk og går ut med en gang. På samme måte er det ikke nødvendig at din første date med den første personen du kobler til vil vise seg å være tent. En viktig måte å komme over første date-nerver på er å få deg selv til å forstå at det er greit å ta en drosje hjem, uten å få det du ønsket. Du prøvde i hvert fall. En annen butikk, kanskje neste gang.

8. Slapp av litt for å berolige nervene før en date. date i parkensom dere to hadde planlagt. Du trenger egentlig ikke å hele tiden legge press på deg selv om hvordan du skal kle deg, hva du skal si og hvor mye du skal snakke på den første daten.

Jo mer du overtenker det, jo mer kan det hende du bare famler. Noen ganger er det nok å snakke eller starte en samtale om et musikkband du liker, eller en morsom historie om hvordan du rotet bort vennen din. Husk at det er viktig at de liker deg for den du er på innsiden. Så hvorfor sette på en fasade?

En god første date kan være noe så enkelt som å rulle morsomme hjul på Instagram sammen. Og før du vet ordet av det, vil det være en god bindingsfaktor mellom dere to, og du vil innse at du bare var dum og ble så nervøs for første date med en fyr eller en jente.

Å slå nervene for første date er å innse det handler ikke alltid om å bringe inn de store samtalepistolene og blåse tankene til daten til riket kommer. Så, løsne litt og la samtalen flyte. Viktigst av alt, ha det mye moro!

9. Venn soner dem, men på en god måte

Vi vet, vi vet. Uttrykket "vennesone" setter alarmklokkene i hjernen din. Men en av de beste og mest nyttige måtene å oppnå den første date-bluesen er å tenke på det som å møte en venn etter lang tid. At du må få kontakt med dem igjen, fortelle dem hvordan du har hatt det og bli kjent med dem på nytt.

Dette vil ta