Å gå videre er en krevende prosess som bringer de beste av oss ned på kne. Men når du kjemper med ensidig kjærlighet, er kampen dobbelt utfordrende. Det er ikke noe sikkert svar som forklarer hvordan du slutter å elske noen som ikke elsker deg; ulykkelig kjærlighet er hjerteskjærende og har ingen åpenbar motgift. Men selv om jeg ikke kan gi deg et enkelt svar, er det noen tips og mestringsstrategier som vil hjelpe deg på veien.

Et så komplekst og lagdelt emne diskuteres best med en erfaren psykisk helsepersonell som kan være vår venn og veileder. I dag har vi Pragati Surekha, en lisensiert klinisk psykolog og fakultetsmedlem av Kornash: The Lifestyle Management School. Pragati har jobbet med mental helse de siste femten årene og spesialiserer seg på individuell rådgivning gjennom emosjonelle evner.

Hun er her for å svare på alle spørsmålene dine – Hvordan slutte å elske noen som ikke elsker deg tilbake? Kan du unngå kjærlighetsfølelser? Og er det mulig å slutte å elske noen, men forbli venner? La oss gjøre en dybdeundersøkelse av disse fasettene ved å gå videre fra ulykkelig kjærlighet.

Kan du slutte å elske noen som ikke elsker deg?

Kanskje du har kommet ut av et dårlig forhold hvor du ga for mye av deg selv; uansett hvilken kjærlighet som fantes, var fra din ende. Eller kanskje du er forelsket i noen der det ikke er noen mulighet for enforhold. Uansett, du ønsker å avslutte dette kapittelet i livet ditt, slik at du kan gå videre og finne lykke igjen. Jeg vet at dette er lettere sagt enn gjort, tross alt, kan du noen gang slutte å elske noen som ikke elsker deg tilbake?

Selv om det kan føles som om verden går under, blir ting bedre med tiden. "Stopp" kan være et feil ord å bruke, men du går videre og sier farvel til noen du elsker, men som ikke elsker deg tilbake. Du jobber deg gjennom de stygge følelsene og finner lykken igjen. Men denne prosessen må skje veldig organisk. Du kan ikke skynde på ting uten å gjøre noe grunnarbeid selv.

Pragati sier skarpt: «Kjærlighet kan ikke ønskes bort eller ignoreres når du går videre. Du kan ikke tvinge følelsene dine. De forblir der en stund, og du må lære kunsten og vitenskapen å jobbe med dem. Gi det litt tid og legg ned arbeidet fra din ende. Smerten avtar og du helbreder – tålmodighet er oppskriften på bedring.”

Som det sies, alle ting er vanskelige før de er enkle. Før du leser videre, her er et optimistisk notat - det er mye håp for deg. Bær intensjonen om helbredelse i hjertet ditt og fokuser alle tanker på deg selv. Din eneste bekymring bør være ditt velvære, ikke personen du elsker. Å fokusere på seg selv er hvordan man slutter å elske noen som ikke elsker deg. Nå som du (forhåpentligvis) har prioritert deg selv, kan vibegynne.

9 eksperttips for å slutte å elske noen som ikke elsker deg

Et råd før du fortsetter med disse tipsene – ikke avvis noen forslag gitt nedenfor. Prøv det selv om det virker trivielt eller "ikke din greie." Tilnærm deg disse strategiene med et veldig åpent sinn og hjerte; det er forskjellige veier å gå videre, og du vet aldri hvilken som klikker. Sitt med hver av disse ideene og absorber dem. Implementer dem på din egen måte fordi det ikke finnes noe universelt format med emosjonell helbredelse.

Jeg ber deg ganske enkelt om å underholde hvert konsept selv om du misliker det. Spørsmålet ditt - hvordan slutte å elske noen som ikke elsker deg? – er tross alt en kompleks en. Og følgelig vil heller ikke svaret være kort. Les videre for å finne ut hva du kan gjøre i denne situasjonen. Jeg vil være med deg hvert trinn på veien.

1. Evaluering og aksept – Hvordan kan du noen gang slutte å elske noen du virkelig elsket?

Arthur Phillips skrev klokt: «Hvor mye av livet kunne han bruke på å ha vondt? Verking er ikke en stabil tilstand; det må løse seg i noe." Og dette stemmer for deg også. Ugjengjeldt kjærlighet er ikke bærekraftig; det begynner å tære på deg innenfra. For å løse denne komplekse følelsen, begynner du med evaluering og aksept.

Du bør se situasjonen fra en rent praktisk linse. Still deg selv tre spørsmål hvis du prøver å forstå hvordan du kan slutte å elske noen somelsker deg ikke:

• Er det noe håp om at kjærligheten min blir returnert?
• Kan jeg fortsette å elske dem uten å gå på akkord med min egen lykke?
• Hvis de har satt deres velvære først, fortjener jeg ikke å gjøre det samme?

Siden det ikke kan være noen fremtid med denne personen, går den klare veien videre. Godta ting som de er; styrken til følelsene dine, umuligheten av en fremtid med dem, og det faktum at du må slippe dem. Omfavn alle tre fasettene og tillat deg selv å sørge. Du kan la den emosjonelle siden ta over når du kognitivt har forstått situasjonen.

Pragati forklarer: «Se på det enkelt, hvis du skulle tilby en tallerken med mat til noen og de ikke var sultne, ville avslått tilbudet ditt. For det du gir passer ikke inn i planen deres. Deres krav er forskjellige, og de har rett til å ikke godta forslaget ditt. På ingen måte er dette en personlig svikt eller mangel hos deg. Det betyr bare at bitene av stikksagen ikke passet.»

Hvordan slutte å elske noen som ikke elsker deg? Ved å styrke forholdet til deg selv. Har du et sikkert selvbilde? Eller er du et offer for selvhat? Hva er din tilknytningsstil? Hvilke erfaringer har definert din tilnærming til relasjoner? Prøv å svare selv på disse spørsmålene hvis du vil slutte å elske noen du ikke kan ha.

Finn ut av det.problemområdene og feilsøking. Du er den beste dommeren av hakene i rustningen din. For eksempel, hvis lav selvtillit er problemet, så mål etter selvtillit og selvsikkerhet. Hvis kommunikasjonsevner er en avdeling du mangler på, så sett dine sosiale ferdigheter på prøve med enkle øvelser.

5. Slutt å elske noen du ikke kan ha ved å søke profesjonell hjelp

Hvordan kan du noen gang slutte å elske noen du virkelig elsker, spør du? Litt håndholdt kan være svært fordelaktig i ditt tilfelle. En mental helsepersonell kan hjelpe deg med å navigere i dette vanskelige punktet i livet ditt. Mye usikkerhet dukker opp når kjærligheten din er ensidig. Følelser av avvisning, sinne, frustrasjon, sorg, sorg og angst angriper deg på en gang. Å finne ut hvordan du kan slutte å elske noen som ikke elsker deg er beskattet. I alvorlige tilfeller viser folk også symptomer på depresjon.

En autorisert terapeut eller rådgiver kan veilede deg gjennom disse ubehagelige følelsene. Hos Bonobology har vi et panel av eksperter til din disposisjon som er et klikk unna. De kan hjelpe med en jevn vurdering av situasjonen din. Ta kontakt med oss ​​hvis du er i et usunt psykisk rom – vi er her for deg og vi forstår at det er dypt smertefullt å elske noen som ikke elsker deg tilbake.

Det anbefales å avvise alle tanker. av å være for selvforsynt med terapi. Søsteren min gikk gjennom en skilsmisse, og det gjorde hunfortsatt forelsket i sin snart eksmann. Men forskjellene deres var uforenlige, og å bli i ekteskapet kompromitterte hennes verdighet. Ute av stand til å gå videre, men likevel fast bestemt på å gjøre det, nådde hun til slutt en psykoterapeut. Mens forløpet av reisen hennes forble uendret, gikk seilingen mye jevnere.

6. Kanalisere energien din andre steder

Er det et prosjekt på jobben du har tenkt å ta på deg? Eller noe enklere – en bok du vil lese? Benytt anledningen til å gjøre disse tingene. Målet er ikke å distrahere sinnet, men å forhindre at det glir inn i sløvhet eller pessimisme. Dette er perfekte aktiviteter for når du er singel, men ikke klar for å mingle. Folk snakker ofte om livets små gleder; en god kopp kaffe, se på solnedgangen, ta en spasertur i parken, være inne på en regntung kveld, osv. Hva gjør deg glad?

Husk sangen regndråper på roser og værhår på kattunger ? Uansett hva som er noen av favoritttingene dine, bruk dem i praksis ASAP! Du kan til og med ta opp en ny hobby eller lære et språk. Mulighetene er uendelige hvis du ser etter nye ting å prøve. Og hvis du ikke har lyst til å eksperimentere (helt forståelig), gå inn i noen få vaner som er komfortable. For eksempel er komfortvanen min å lese i senga.

Å elske noen som ikke elsker deg tilbake er forferdelig å leve gjennom. Vi har alle sett RossGeller går gjennom bevegelsene til ensidig kjærlighet. Men en aktivitetsliste eller til og med en huskeliste kan sette litt farge på livet ditt når verden virker dyster og dyster. Å aktivt søke etter lykke og skape den er hvordan du slutter å elske noen som ikke elsker deg.

7. Ta et bredere syn på ting

Det er et mikroperspektiv og det er et makroperspektiv. Førstnevnte setter deg i offermodus eller skademodus. Du tenker: "Dette er det verste som noen gang kan skje meg. Og hvordan kan du noen gang slutte å elske noen du virkelig elsker? Alt er forferdelig." Men makroperspektivet er klokere når det gjelder å svare - hvordan slutte å elske noen som ikke elsker deg? Hør det fra eksperten selv:

Pragati sier: «Kanskje denne opplevelsen bidrar til reisen din for å bli et bedre individ og, til syvende og sist, partner. For med tiden vil du innse hvor du gjorde feil. Dette er en mulighet til å avlære og lære på nytt, og lære litt mer. Ikke la en episode forvrenge ditt syn på kjærligheten som helhet; det er miles å gå.»

Ser du? Er ikke dette et bedre synspunkt å ta i bruk? I den større sammenhengen er denne begivenheten en av mange som vil lede deg til din sanne bedre halvdel. Hedre dens betydning på reisen din, men ikke la den ha for mye makt. Beklager at jeg sender en klisjé til deg, men dette er bare en del av livet ditt, ikke hele livet ditt.

8. Å finne en følelsesmessigOutlet er hvordan du slutter å elske noen som ikke elsker deg tilbake

Cassandra Clare skrev: "Ugjengjeldt kjærlighet er en latterlig tilstand, og den får de i den til å oppføre seg latterlig." Jeg vil ikke at du skal drukne sorgene dine i alkohol og fylle den du elsker. Jeg vil heller ikke at du skal la deg gå ved å overspise eller ikke spise. En sunn livsstil er ikke omsettelig til enhver tid. Selv når du prøver å slutte å elske noen kan du ikke ha.

Pragati sier: «Yoga, meditasjon, oppmerksomhet, journalføring og så videre, er utmerkede måter å gjenvinne din følelsesmessige likevekt. Journalføring bidrar spesielt til din vekst og selvbevissthet. Det gir deg mye klarhet i ettertid om forholdet og deg selv. Du kan komme til å se hits og savnet fra fortiden i et mye bedre lys.» I stedet for å ta dårlige avgjørelser du definitivt vil angre på senere, engasjer deg i praksiser som får deg til å vokse.

9. Å komme tilbake på banen

Dette er på ingen måte en billett til å koble opp eller komme inn i et uforpliktende forhold. Dette er et skritt som kommer mye senere – når uroen din har opphørt og når du ikke drar på dater for å gjøre noen sjalu. Hvis du aner en anelse om hevn eller konkurranseevne mens du legger planer for en date, avbryt umiddelbart. For dette er en inngangsport til tankespill som ingen andre enn deg spiller.

Spør fortsatt hvordan man kan slutte å elske noen somelsker deg ikke? Når du tror du har kommet tilbake til et sted hvor du kan dele livet ditt med noen, gå på en date eller to. Ha det godt og prøv å bli godt kjent med personen. Sjekk om du er kompatibel, om det er kjemi og, selvfølgelig, vennskap. Ta ting sakte og nyt prosessen med dating. Denne komfortable sonen med lykkelig-single-men-åpen-for-mingling er dit du til slutt vil nå.

Disse tipsene kan virke som en håndfull ved første lesning, men de er ikke veldig vanskelige å implementere. Jeg har full tro på din evne til å holde ut. Du har nå svarene på hvordan du slutter å elske noen som ikke elsker deg, så begynn å bruke dem – lykke til på reisen!