Et langsiktig forhold krever mye tålmodighet og hardt arbeid. Det er flere milepæler eller faser, uansett hva du ønsker å kalle det, involvert. Alle som noen gang har vært gjennom de avgjørende langsiktige forholdsstadiene vil fortelle deg at det ikke er en lett oppgave. Par går gjennom flere opp- og nedturer og følelsesmessig uro for å opprettholde et langsiktig forhold. Det er ikke en piece of cake.

For å forstå stadiene som hvert par går gjennom i et langvarig forhold, snakket vi med psykolog Pragati Sureka (MA i klinisk psykologi, studiepoeng fra Harvard Medical School), som spesialiserer seg på å ta opp problemer som sinnehåndtering, foreldreproblemer, voldelige og kjærlighetsløse ekteskap gjennom emosjonelle evner.

Hvordan er et langsiktig forhold? Langsiktig forhold vs seriøst forhold - hva er forskjellen? Hva er stadiene for å utvikle et langsiktig forhold? Finn svar på alle disse spørsmålene og mer her.

De 9 avgjørende stadiene i et langsiktig forhold

Før vi kommer til stadiene i langsiktige forhold, la oss prøve å svare spørsmålet: Hvordan skal et langvarig forhold føles? I følge Pragati, "Et godt langsiktig forhold eldes som god vin. Det skal føles trøstende og tilfredsstillende. Ettersom tiden går, bør det være en overflod av tillit og visdom.»

Men vær forsiktig så du ikkeå forveksle et langvarig forhold med et seriøst. Når vi snakker om langsiktige forhold vs seriøse forhold, sier Pragati: "Vi antar at langsiktige forhold er seriøse forhold. Det første langsiktige forholdet et barn har er med foreldrene eller primære omsorgspersoner. Interaksjonene våre i tidlig barndom satte scenen for voksne relasjoner.

“Hvis du har lært å navigere i forholdet til omsorgspersonene dine og har opplevd emosjonell støtte og kjærlighet til tross for utfordringer, er sjansen stor for at du vil være i stand til å håndtere ditt nåværende forhold fordi planen er satt i tidlig barndom. Din tilknytningsstil avgjør om det langsiktige forholdet ditt er seriøst. Du kan også være i et langsiktig forhold, men likevel ikke være helt forpliktet til partneren din fordi du ikke føler deg trygg, forklarer hun.

Å opprettholde et langsiktig forhold er ikke en tur i parken. Det er ikke et glatt seil. Den kommer med sitt eget sett med kamper. I utgangspunktet kan alt gå bra, og du kan føle deg som den lykkeligste personen på planeten. Men etter hvert som tiden går, vil utfordringer banke på dørstokken din. Hvis dere ønsker å være sammen med hverandre og er villig til å gjøre en innsats, er det mulig å bygge et sunt, langvarig forhold. Les videre for å få vite om de viktige langsiktige forholdsstadiene som par vanligvis går gjennom.

Trinn 5 – knytte bånd til partneren din

Bindingsstadiet inkluderer en formell forpliktelse eller en offentlig kunngjøring av forholdet. Pragati utdyper: "Folk har en tendens til å formalisere forholdet sitt på dette stadiet. De flytter sammen eller gifter seg. Venner og familie vet om forholdet og begynner å sette et navn til det. Det er en forpliktelse som indikerer at de er i det på lang sikt. Det er en av de mest avgjørende langsiktige forholdsstadiene fordi det er her det virkelige arbeidet begynner.»

Det er igjen en av stadiene som hvert par går gjennom i et langsiktig forhold (kanskje ikke hvis du er i et langvarig forhold uten ekteskap). Tilknytning til partneren din er en av de viktigste stadiene for å utvikle et langsiktig forhold, fordi hvis ting går galt på dette tidspunktet, kan forpliktelsen lide eller til og med ta slutt. Ting har en tendens til å bli rutine, noe som gjør at forholdet virker mindre morsomt.

Rutine er ikke dårlig, men dette stadiet kan endre måten partnere kommuniserer eller oppfatter forholdet på. Det er knapt noen første du kan gjøre sammen. Det er mindre spontanitet og mer komfort. Man begynner også å merke nye feil hos hverandre og blir kjent med nye vaner. Dere får se hverandre på det verste. Maskene er av.

Kranglinger og maktkamper i forholdet begynner. Partnerens vaner kan irritere deg. Du kan føle deg fanget og til og med stille spørsmål ved beslutningen dinbli i forholdet. Tross alt er det en enorm forskjell mellom å møte partneren din i noen timer og å leve med dem 24*7. Det er en livsendrende beslutning. Disse nyoppdagede endringene, rutinen og stresset som følger med å ta en stor avgjørelse kan få deg til å føle deg desillusjonert over forholdet.

Trinn 6 – Å differensiere eller iverksette tiltak

I følge Pragati er dette en av de mest avgjørende stadiene for å utvikle et langsiktig forhold. "Dette er stadiet hvor du må ta skritt for å forstå hvem du er, hvilke behov du har i forholdet, hva du er villig til å gå på akkord med, og hva du kan og ikke kan gjøre for partneren din. Du må finne ut grensene dine og kommunisere det samme til partneren din,” forklarer hun.

Å praktisere egenomsorg eller egenkjærlighet og være ærlig med deg selv er det første skrittet for å komme forbi desillusjonen som du kanskje har begynt å føle. i forholdet. Forstå om forskjellene er noe du kan omgå, eller om de kan utgjøre et problem fremover. Forstå om forholdet blir giftig. Ikke tål misbruk. Vit også at du er ansvarlig for din egen lykke. Partneren din og du kan ikke fikse hverandre. Dere kan bare støtte hverandre mens dere prøver å fikse dere selv.

Trinn 7 – Kommunikasjon

Kommunikasjon er nøkkelen til et vellykket forhold. Det er en av de mestviktige langsiktige forholdsstadier. Forskjeller kan oppstå når som helst i forholdet. Men å kommunisere og løse dem er nøkkelen til et langvarig forhold. Begge partnerne må holde kommunikasjonslinjene åpne hvis de ønsker å komme forbi forskjellene og desillusjonen for å bygge et sunt langsiktig forhold.

Pragati forklarer: «På dette stadiet begynner begge partnere å snakke om det spesifikke behov som må dekkes i forholdet. Ting går galt fordi partnere har en tendens til å se på ting fra et veldig svart-hvitt-perspektiv. De kommer med anklagende utsagn som "du er veldig frekk mot meg", "du hører aldri på meg", "du gjør alltid dette". De snakker aldri om hvordan de har det – «hver gang du gjør dette, er det slik jeg føler det og dette er hva jeg vil at du skal gjøre» eller noe sånt som «så mye som jeg forstår at du vil at jeg skal gjøre dette, er det ikke mulig for at jeg skal gjøre det.”

Partnere må bruke tid sammen som et par for å forbedre kommunikasjonen. Erkjenn forskjellene og feilene dine, og arbeid for å rette opp dem. Sett realistiske forventninger og grenser. Vit at målet er å være gjensidig støttende og elske hverandre. Partnere må kommunisere effektivt og identifisere de sunne og usunne aspektene ved forholdet deres. Riktig kommunikasjon vil hjelpe partnere til å vokse sammen som et par så vel som enkeltpersoner. Vær ærlig medhverandre.

Trinn 8 – Gjenoppbygge forholdet

Gjenoppbygging, en av de mest avgjørende langsiktige relasjonsstadiene, er viktig for at et forhold skal trives. Pragati forklarer: «Når partnere har knyttet bånd, er klar over hva som skjer i tankene deres og har kommunisert det samme til hverandre, kan de gjenoppbygge sine egne forventninger og finne ut måter å matche hverandre på.

"Dette stadiet er som å designe interiøret i huset ditt. Den grunnleggende strukturen er der, men det er opp til paret å bestemme hvor komfortabelt de vil gjøre det. Hvis du holder ekteskapet ditt i gjenoppbyggingsstadiet, vil du være i stand til å regne ut forskjellene og forventningene dine, noe som vil sørge for at forholdet trives,” sier hun.

Hvert forhold går gjennom sin rimelige del av oppturer og nedturer. Et par vil møte tøffe tider og utfordringer i forholdet. Pragati forklarer videre, "Det fine med de langsiktige forholdsstadiene er at alt er sirkulært. Det kan være tider når du kjeder deg, men hvis du går tilbake til gjenoppbyggingsstadiet og gjør en innsats, forblir ekteskapet intakt.»

Hvis det er god kommunikasjon, ærlighet og tillit mellom partnere, kan de gjenoppbygge forholdet. og skape et tilfredsstillende liv sammen. Hvis du trenger profesjonell hjelp til å gjøre det, ikke nøl med å ta kontakt. Det er ingen skade eller skam å søke hjelp. Bonobologys panel averfarne og lisensierte terapeuter er bare et klikk unna.

Trinn 9 – Oppfyllelse

Hvordan er et langsiktig forhold? Hvordan skal et langsiktig forhold føles? Vel, oppfyllelsesstadiet er svaret ditt. Ifølge Pragati, "Ditt langsiktige forhold bør få deg til å føle deg oppfylt. Det skal være mye selvkjærlighet. Du bør være i stand til å håndtere forventninger, stole på partneren din og respektere og følge sunne grenser. Du innser at ingen av partnerne er en robot og vil noen ganger gjøre eller si ting som kan skade deg. Et godt, tilfredsstillende langsiktig forhold er et forhold der partnere vet hvordan de skal håndtere likheter og forskjeller og er gjensidig nærende og støttende.»

Partnere må finne et felles formål. De skal føle seg trygge i forholdet og være i stand til å se og akseptere hverandre som mennesker som ikke er perfekte mens de erkjenner det faktum at de ønsker å tilbringe resten av livet sammen. Partnere må forplikte seg til å kjempe mot utfordringer som et team og være villige til å gjøre det som trengs for å bygge et tilfredsstillende og langvarig forhold.

Det er stor mulighet for at du kan finne deg selv fast i et bestemt stadium, men hvis du er klar over av problemene og arbeidet for å løse konflikter sammen som et team, vil det være lettere å gå videre til neste trinn fordi du har lært så mye gjennom reisen. Sluttmålet er å væreforstå, akseptere og støtte hverandre, og det krever mye tid og krefter, som du bør være villig til å investere hvis du ønsker å være sammen.

Et annet poeng å merke seg er at et langsiktig forhold betyr ikke alltid ekteskap. Du kan ha et langvarig forhold uten ekteskap også. I så fall kan stadiene være litt forskjellige, men de ni nevnt ovenfor er vanligvis stadiene som hvert par går gjennom i et langvarig forhold.