«Jeg tror ikke jeg er god til å date», stønner en venn etter at nok en datingapp-forbindelse ble sur. Tegn på lav selvtillit hos en kvinne er ikke akkurat sjeldne, og de har en tendens til å manifestere seg på arenaen for dating og romantiske forhold.

Kanskje er det fordi vi får et jevnt kosthold om hvordan hvis vi Er søte og imøtekommende, kjærlighet vil finne oss raskere. Kanskje er det fordi vi alltid blir sett i rollene som giver og oppdrager. Eller kanskje det er fordi vi for alltid føler at vi ikke er helt nok for vårt ideelle romantiske forhold, og at det er mer praktisk å senke standardene våre.

Lav selvtillit i et forhold kan bli mørkt og giftig som en. partner vil begynne å kreve konstant trygghet og være konsekvent usikker. Så hvordan kan du fortelle at en kvinne har lav selvtillit? Er det tydelige tegn? Og kan og bør du hjelpe en kvinne med lav selvtillit?

Dette er komplekse og relevante spørsmål. Så vi spurte psykoterapeut Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology, M.Ed), som spesialiserer seg på ekteskaps- og familierådgivning, om innsikt i å gjenkjenne tegn på lav selvtillit hos en kvinne du dater.

Hva Forårsaker lav selvtillit hos en kvinne?

“Selvfølelse er sammensatt av faktorer som egenverd, selvkompetanse og selvaksept. Når en person er deprimert eller lav, blir selvtilliten redusert. En person med lav selvtillit oppfatter altambisjoner, selvfølgelig, så ikke gå å dømme henne for ikke å ta en bestemt vei. Men hvis mye av livet hennes har vært det samme og ikke gjør henne tilfreds, er det en god sjanse for at hun har problemer med selvtillit og ikke kan få seg selv til å gjøre en endring.

8. Hun er defensiv og piskes lett ut

Hvis du skal hjelpe en kvinne med lav selvtillit, må du trå forsiktig fordi hun sannsynligvis er ultrasensitiv og takler det ved å gå i forsvar. Ikke press henne for mye i den tøffe kjærlighetens navn, fordi det kan gi tilbakeslag. Hvis du skal ta opp spørsmålene om selvtilliten hennes, gjør det med delikatesse og omsorg.

Det er tøft for de fleste av oss å møte usikkerheten i forholdet vårt, for da er vi tvunget til å konfrontere det faktum at vi må gjøre noe med dem. Det føles lettere å leve med dem i stedet for å gjøre jobben som kreves for å gjøre det bedre. Jenta din vil høyst sannsynlig føle at du er altfor kritisk og blusse opp.

Å være defensiv er definitivt et av tegnene på lav selvtillit hos en kvinne, spesielt hvis hun også har litt selvbevissthet og vet at hun kunne vært mer selvsikker og så videre, men har ikke helt kommet til det punktet hvor hun kan ta det steget. Vær tålmodig når du hjelper en jente med lav selvtillit og la henne gå i sitt eget tempo. Husk at selvtilliten ikke går tapt over natten, det vil heller ikke vokse tilbakeraskt.

«Folk som tar ansvar for sin egen eksistens kan begynne å bygge opp selvtilliten sin. Det spiller ingen rolle hvor lite steget er, så lenge det er et fremskritt, legger hun til. Gopa understreker at det er viktig å forstå og identifisere roten til lav selvtillit, og skisserer ulike årsaker til lav selvtillit atferd:

1. Negativt foreldreskap og misbilligelse fra autoritetsfigurer

Vennligst aktiver JavaScript

«Foreldre som forteller et barn at de er verdiløse eller gode for ingenting, eller stadig gir dem gass, kan bli deres interne dialog som voksne. For eksempel kan noen bo sammen med en forelder som voksen, men være ute av stand til å ta noen avgjørelser fordi de føler at de ikke er i stand til å ta de riktige valgene eller at de ikke har rett til å gjøre sine egne vurderinger, ettersom de har blitt hjernevasket riktig. fra barndommen at deres mening ikke teller," sier Gopa.

2. Forsømmelse foreldre eller fjerne omsorgspersoner

"Hvis foreldre gjennomgår depresjon eller de ikke er oppmerksomme, kjærlige eller engasjerte med sine barn, kan det føre til mangel på et nærende forhold der barn blir neglisjert. Dette fører igjentil at barna føler seg uverdige. Slike barn vokser opp til å bli usikre voksne og blir "klengende" i forhold. De frykter å bli forlatt av partnerne sine og jo mer de klamrer seg til, jo mer mister de mennesker i livet, og forsterker deres tro på at de er uverdige,” forklarer Gopa.

3. Barndomsmishandling

"Dette kan innebære verbale, fysiske eller seksuelle overgrep som igjen definerer hvordan den voksne ser seg selv. Slike voksne vokser opp uten å vite hva sunne relasjonsgrenser er, og som et resultat kan de forbli i voldelige forhold gjennom sitt voksne liv, sier Gopa.

4. Akademiske vansker eller mobbing i skolen

"Dette kan ha stor innvirkning på et barns og påfølgende voksens liv. Et barn som blir mobbet for å være annerledes eller skammet seg på skolen kan gi en varig innvirkning i livet, og føre til tegn på lav selvtillit hos en kvinne og lav selvtillit i et forhold, sier hun.

5. Perfeksjonisme

Gopa advarer om at det å alltid ønske at ting skal være perfekt kan forårsake mye stress og få en person til å føle seg uverdig. Dette kan igjen manifestere seg i lav selvtillit atferd.

9 tegn på lav selvtillit hos en kvinne du dater

Så, vi har identifisert noen grunnleggende årsaker til lav selvtillit selvtillit hos en kvinne, som er et første skritt mot å forstå dem litt bedre. Men hvilke tegn på lav selvtillit hos en kvinne bør du se etter, for åstøtte henne bedre? Les videre for å finne ut.

1. Hennes mangel på selvtillit

“Her har personen mistet troen på seg selv og de setter sin verdi utelukkende på hvordan andre ser dem. For eksempel forblir mange kvinner fanget i fysisk eller følelsesmessig voldelige forhold ettersom de føler at de fortjener det eller er uverdige til et sunt forhold. De kan til og med føle at overgrepet er deres feil på en eller annen måte. De er ikke i stand til å ta avgjørelser for seg selv og er alltid usikre på valgene sine i livet og fortsetter å søke bekreftelse fra andre, sier Gopa.

Tenk deg å være i et romantisk forhold og hele tiden være usikker på om du er verdig det. å være elsket eller fortjener et godt forhold. Henger kvinnen du dater hele tiden på andres meninger om henne? Vær oppmerksom på hvordan selv en uskyldig kommentar om utseendet hennes eller en tilfeldig mening om stemmen hennes, antrekket eller personlighetstrekket hennes påvirker henne.

Tegn på lav selvtillit hos en kvinne kan ofte sees i hvordan hun ser på seg selv, hvordan hun tror andre ser henne, og hvor mye det betyr for henne. Mens vi alle lever i håpet om at andre mennesker liker oss og tenker høyt om oss, må det være den lille vibraniumkjernen av selvtillit i oss som forblir uendret selv om vi er i et usikkert forhold.

2. Hennes konstante negative selvsnakk

«Jeg datet en kvinne som alltid snakket ned til seg selv. Dengikk fra «Gud, jeg ser forferdelig ut i dag» til «Jeg kan ikke gjøre noe riktig». Og det var hennes konstante samtale med og om seg selv. Det er vanskelig å like noen som tydeligvis ikke liker seg selv engang litt," sier Charlie.

"Det er en ond sirkel ettersom den negative selvsnakk mater inn i den negative selvfølelsen. For å bryte ut av syklusen, må man lære å nøytralisere den negative selvsnakken og erstatte den med en realistisk, rasjonell tankeprosess. I stedet for å si «jeg er en taper», erstatt det med «jeg er ok», og du vil til slutt se en forskjell, sier Gopa.

Hvis en kvinne har lav selvtillit, kommer hun til å sette seg selv ned hele tiden i stedet for å løfte seg opp. Ting som «Denne kjolen får meg til å se stygg ut» kan virke normalt, men det er bare fordi vi sjelden forventer at kvinner skal like seg selv, enn si komplimentere seg selv.

Tegn på lav selvtillit hos en kvinne er ikke alltid. åpenbart, men det er faktisk lettere å oppdage negativ selvsnakk. Ikke at vi trenger å bli avslørt som narsissistiske og ikke være i stand til å se noen feil i oss selv - det er den andre ytterligheten og like ødeleggende. Men det er integrert i god mental helse at vi liker oss selv i det minste, og sier det til oss selv.

3. Hennes pessimistiske livssyn

“Mange kvinner sammenligner seg med andre kvinner og føler at livet aldri vil endre seg til det bedre. Det er som om de sitter fast i livet og venterfor at noen skal redde dem. Det er viktig at kvinner som opplever dette søker terapi og ser etter løsninger for å komme videre i livet. Å ta ansvar i forhold og for deg selv er det første skrittet mot helbredelse, sier Gopa.

Lav selvtillit i et forhold for kvinner viser seg ofte som et generelt dystert syn på alt, spesielt i deres personlige liv. Det er tøft å se lyset i enden av tunnelen når du hele tiden er fanget i et nett av selvtvil og selvpisking. Den naturlige utviklingen av tegn på lav selvtillit hos en kvinne er å anta at livet kommer til å være en nedtur for alltid.

Lav selvtillit gjør at folk er redde for å håpe på at ting skal ordne seg, så de rett og slett anta det verste og forvente det hele tiden. Igjen, denne konstante negativiteten gjør bare deres lave selvtillit og tvil om forholdet verre, noe som gjør dem ute av stand til å bevege seg ut av mørket og undergangen de har dyrket. En aksept av "ingenting fungerer for meg uansett" og fraværet av en kampånd forteller deg at en kvinne har lav selvtillit.

4. Hennes manglende evne til å akseptere komplimenter eller positive tilbakemeldinger

«Når noen fortalte meg at jeg så bra ut, eller at jeg gjorde det bra på jobb, ville jeg børste det av meg, le og kom med en selvironisk kommentar. Det kom så naturlig at jeg aldri tenkte noe over det, sier Grace.

Det tok Grace år å innse atdet som så ut til å være en mestringsmekanisme på overflaten var faktisk en i en serie med lav selvtillit atferd. Hun reagerte ikke godt på komplimenter eller positive tilbakemeldinger.

«På grunn av en urolig fortid er en kvinne med lav selvtillit ofte ikke i stand til å tro andre når de forteller henne at hun er verdig. For å hjelpe en jente med lav selvtillit, er det viktig å hjelpe henne med å utvikle selvkjærlighet og selvtillit for å komme videre. Noen ganger kan prosessen ta år, så tålmodighet er nøkkelen, sier Gopa.

Å snakke med en profesjonell terapeut kan være til stor nytte i slike tilfeller, som en strukturert, oppmuntrende behandlingsform. Hvis du tror du vil søke hjelp, er Bonobologys panel av erfarne rådgivere bare et klikk unna.

5. Hun er overivrig etter å glede folk

Nå er det ingenting galt med å ønske å gjøre folk glade eller til og med gå ut av veien noen ganger for å hjelpe noen. Men som med de fleste ting, må sunne forholdsgrenser spille inn.

Bøyer du deg bakover for å glede alle, inkludert folk du knapt kjenner? Er du alltid engstelig og ivrig etter å være enig med folk fordi du ønsker å bli likt og godkjent? Og, ikke det at et forhold skal handle om å holde poeng, men blir dine behov møtt like ofte og like ivrig som du møter andres?

“Tegn på lav selvtillit hos en kvinne manifesterer seg ikke bare i at de blir et folk- pleaser, men ogsåvære ute av stand til å si «nei» og være ikke selvsikker. De føler enorm frykt for at de kan ende opp alene i livet, at de trenger noen for å overleve, og at de ikke kan gå gjennom livet alene. Derfor er mange mennesker redde for å gå ut av voldelige forhold, og resonnerer at det kjente er bedre enn det ukjente.

"I slike forhold er det mer sannsynlig at offeret er medavhengig i forholdet. Ofte har jeg klienter som sier at de "trenger en mann i livet" for å overleve. Slike tankemønstre påvirker også selvtilliten deres, sier Gopa.

6. Hun tar svikt hardt og veldig personlig, og synes det er vanskelig å sprette tilbake

“Parken min jobber veldig hardt og hennes motto er at hun må vinne og lykkes, ellers vil verden smuldre opp, sier Aisha. "Jeg har alltid beundret drivkraften hennes, men så begynte jeg å legge merke til at hvis en presentasjon gikk dårlig på jobben, eller til og med om hun brant noe mens hun bakte, ville hun ha en nedsmelting. Det tok henne minst et par dager å komme ut av det.»

Ekstrem frykt for å mislykkes er et av de viktigste tegnene på lav selvtillit hos en kvinne. La oss innse det, ingen av oss liker å mislykkes, uansett hvor mye vi blir fortalt at det bygger karakter og gir oss styrke og lærdommer vi vil finne svært nyttige i fremtiden. Hvis vi fikk viljen vår, ville vi alle lykkes med alt vi gjorde hele tiden.

Dessverre er det sjelden slik ting fungerer, og hvis du er i en ganske sunn tilstand avmental helse, vil du forhåpentligvis lære å legge igjen feil og feil i fortiden og innse at de ikke definerer deg. Hvis du lider av lav selvtillit, er det imidlertid en annen historie, og selv de minste tilbakeslagene kan påvirke hele følelsen av selvtillit.

7. Hun utfordrer sjelden seg selv personlig eller profesjonelt

Når en kvinne har lav selvtillit, vil hun lett sette seg i hjulspor, både faglig og personlig, ikke bare fordi hun er komfortabel, men også fordi hun frykter at hun ikke har det som trengs for å ta på seg nye utfordringer og våge frimodig inn i det ukjente. Selv om det er kjedsomhet i et forhold eller stagnasjon i en jobb, vil hun fortsette.

«Jeg ville faktisk avslått oppmuntring fra sjefen min til å ta på meg større roller på jobben fordi jeg ærlig talt ikke trodde jeg kunne gjøre det . Jeg hadde lærevansker som barn, og jeg kommer fra en bakgrunn der jeg hele tiden ble følt at jeg var mindre enn mine jevnaldrende og søsken. Den intense usikkerheten ble med meg som voksen og gnagde på selvtilliten min, sier Allie.

Hvordan kan du fortelle at en kvinne har lav selvtillit? Vær oppmerksom på hvor ivrig hun er etter å gjøre det beste ut av en dårlig situasjon, hvor klar hun er til å forbli i en jobb eller et forhold som tydeligvis ikke fungerer for henne. Det kan være tegn på at hun trenger skilsmisse eller ny jobb, men hun vil ikke gjøre noe med det.

Alle har forskjellige