Hva forårsaker usikkerhet i et forhold? Spørsmålet har tynget de fleste av våre sinn på et tidspunkt. Enten fordi vi har befunnet oss i usikre følelser eller på grunn av å ha en partner som projiserte usikkerheten deres over på forholdet. I begge tilfeller har usikkerhet potensial til å komplisere forhold.

Det er derfor, på samme måte som sjalusi, stemples det som en negativ følelse. Imidlertid er ikke all usikkerhet dårlig. Det er en naturlig menneskelig følelse som presser oss til å beskytte det vi har kjært. Det er når intensiteten av usikkerhet vokser til en viss grad at det blir den eneste dominerende kraften som problemer brygger; en veldig usikker partner tapper forhold.

Ofte er det vanskelig å gjenkjenne når du har krysset den fine linjen mellom normal og giftig usikkerhet. For å identifisere forskjellen, må du først forstå de grunnleggende årsakene til usikkerhet. I dag har vi en ekspert som kan kaste lys over utrygghetens lagdelte natur. Psykolog Juhi Pandey (M.A., psykologi), spesialiserer seg på dating, premarital og samlivsrådgivning; hun er her for å svare på spørsmålene dine i dybden, og gi deg litt mat til ettertanke.

Hva forårsaker usikkerhet i et forhold – 8 vanligste årsaker

Når du ser etter de grunnleggende årsakene til usikkerhet, må ofte se innover og introspektere litt. Det er fordi denne følelsen er et direkte resultat av ubehageligfølelsesmessig knyttet utløser en panikkfylt angst hos dem.

Vanligvis er grunnårsaken til denne typen usikkerhet en oppvekst med følelsesmessig omsorgssvikt. Slike mennesker er oppdratt av følelsesmessig fjerne eller forkrøplede omsorgspersoner, som ikke er i stand til å støtte dem når de trenger det mest. Som et resultat vokser de opp med å tro at de er alene. Tanken om at noen andre kan støtte dem eller dekke deres følelsesmessige behov er fremmed for dem.

Men er det normalt å føle seg usikker i et nytt forhold, spør du? Ja absolutt. Nytt forholdsangst er ikke å forveksle med engstelig usikkerhet. Sistnevnte er mye mer etsende for en persons velvære. En engstelig usikker partner tapper forholdet intenst.

3. Ambivalent usikkerhet

Slutten blant de tre typene usikkerhet i et forhold er preget av intense motsetninger. Som i de fleste andre usikkerhetsmønstre, er grunnårsaken også her barndom eller tidlige livserfaringer. Folk som sliter med denne formen for usikkerhet viser ekstrem følelsesmessig avhengighet, en søken etter godkjenning, sterkt behov for hengivenhet og overfølsomhet for kritikk eller avvisning.

Når de kommer inn i et forhold, kan de ikke riste av seg frykten for at noe vil gå galt. Som et resultat begynner de å fokusere på det negative og fullstendig overse det positive med partnerne og relasjonene deres. Dette blir da enutløser angst, noe som får dem til å søke tilflukt i eskapisme.

Nå som du forstår hva som forårsaker usikkerhet i et forhold, kan du begynne å oppdage eventuelle plagsomme tendenser og komme til roten av problemet. Hvis årsakene til eller årsakene til usikkerhet i et forhold ikke er åpenbare, er det en sjanse for at problemet stikker dypere. I så fall er det best å søke profesjonell hjelp for å bli bedre rustet til å håndtere dem

Terapi for usikkerhet i forhold er svært gunstig. Hvis du leter etter rådgivning for å håndtere mønstre av usikkerhet, men ikke vet hvor du skal begynne å lete, er panelet vårt av lisensierte terapeuter bare et klikk unna.

Vanlige spørsmål

Usikkerhet er en underliggende følelsesmessig tilstand som styrer hvordan vi ser på oss selv og oppfører oss i relasjoner. Personlig usikkerhet kan spille en stor rolle i alle sfærer av livet vårt; en usikker partner tapper også forhold. 2. Hvordan fikser du usikkerhet i et forhold?

Det finnes ingen rask løsning for dette, men du kan starte med å komme til de grunnleggende årsakene til usikkerhet. Ta deretter nødvendige skritt for å motvirke tendensene eller frykten som får deg til å føle deg usikker. Terapi for usikkerhet i relasjoner er også et levedyktig alternativ.

Å jobbe med å forbedre selvtilliten din og praktisere egenkjærlighet er et godt sted å begynne fordi usikkerhetutløses ofte av interne faktorer i stedet for å bli påvirket av eksterne. 4. Hvordan slutter jeg å være sjalu og usikker?

Invester i å bygge tillit, ærlig og åpen kommunikasjon i forholdet ditt for å slutte å være sjalu og usikker. Med litt arbeid med deg selv, bør du være i stand til å overvinne usikkerheten din.

Når vi snakker om hva som forårsaker usikkerhet i et forhold, sier Juhi: «Å føle seg utrygg er til et visst punkt naturlig. Det blir en bekymringssak når personen begynner å få panikk og tendensen begynner å true grunnlaget for forholdet. Det er en rekke faktorer som kan føre til usikkerhet i et forhold. Disse faktorene er sjelden eksterne. I de fleste tilfeller ligger årsaken i personen.»

En usikker partner tapper forholdet i stor grad. For å forstå dette nærmere, la oss se nærmere på de 8 vanligste årsakene til usikkerhet i et forhold – de vil hjelpe deg med å svare på spørsmålet hvorfor er jeg så usikker på partneren min?

1. Mangel på selvtillit

I følge Juhi er mangel på selvtillit eller lav selvtillit en av grunnårsakene til usikkerhet. Disse tendensene kan få deg til å føle – til et punkt av overbevisning – at andre ikke ser noen verdi i deg fordi det er slik du ser på deg selv. På grunn av dette blir det vanskelig å tro at noen vil verdsette deg som en romantisk partner.

Et av de klassiske eksemplene på usikkerhet er manglende evne til å tro på partneren din når de at de elsker deg. Du begynner å ta alle uttrykk for kjærlighet og hengivenhet med en klype salt, og forbereder deg på at partneren din vil gå ut av deg før eller siden.

Når det skjer,det minste snev av problemer kan få deg til å komme ut av kontroll. Si at partneren din er opprørt på deg. I stedet for å behandle det for det det er – en kamp, ​​en uenighet, som er vanlig i forhold – blir du paranoid over at de er ferdige med deg og leter etter en vei ut. Din personlige usikkerhet kan være banebrytende for forholdet ditt.

2. Traumatiske opplevelser

Juhi forklarer, «Mønstre av usikkerhet kan også sees hos mennesker som hadde traumatiske opplevelser tidligere. Hvis en person har opplevd følelsen av å være uelsket, ignorert eller lurt, vil de projisere denne emosjonelle bagasjen i form av usikker oppførsel.»

Tenk på dette eksempelet på usikkerhet i forhold: Hvis du har vært i et giftig forhold med en narsissist som var altfor kritisk til deg eller prøvde å slå deg ned på hvert trinn på veien, kan opplevelsen få deg til å føle deg ekstremt usikker på deg selv. Denne formen for følelsesmessig overgrep kan fylle deg med en urokkelig følelse av frykt, som blir en trigger for usikkerheten din. Det er ganske uheldig, men dette er en av de vanligste usikkerhetene som er utbredt.

Hvis tidligere erfaringer fortsetter å påvirke livet ditt, bør du søke terapi for usikkerhet i forhold. Det er viktig å forstå at du kanskje selvsaboterer forholdet ditt uten å vite det. En usikker partner tapper et forhold i en uoppretteligmåte.

3. Ekstrem emosjonell avhengighet

En annen av de hyppigste årsakene til usikkerhet er ekstrem emosjonell avhengighet. La oss si at du har lidd tapet av en du er glad i. Enten ved dødsfall eller på grunn av et forhold som tar slutt. Dette tapet har etterlatt et så stort tomrom i livet ditt at det å tilbringe tid alene fyller deg med en følelse av redsel og angst.

Som et resultat blir du usikker og begynner å trenge at partneren din er ved din side til enhver tid. Hvis de ønsker eller ber om plass i forholdet, utløser det følelser av sjalusi og besittelse. I slike tilfeller blir trengende eller klyngende oppførsel mønstrene for usikkerhet.

Et av de vanligste eksemplene på usikkerhet i forhold er å ha tid og oppmerksomhet selv når partneren din ikke er i stand til å gi dem. Å kaste raserianfall eller lage scener fordi teksten din ble ubesvart, komme med personlige anklager fordi de ikke kunne svare, og annen slik oppførsel er manifestasjoner av din personlige usikkerhet.

4. Tillitsproblemer er blant de grunnleggende årsakene av usikkerhet

Hva forårsaker usikkerhet i et forhold? Tillitsproblemer er en annen vanlig underliggende årsak. For eksempel, hvis en person har blitt lurt av en langsiktig partner, kan et slikt svik mot tillit gjøre dem fulle av usikkerhet. Selvfølgelig er det vanskelig å stole på en partner etter en hendelse med utroskap. Meni slike tilfeller sliter ofte den berørte personen med å bygge tillit selv i sine påfølgende forhold.

Juhi sier at du ikke trenger å oppleve utroskap på første hånd for at det skal bli en av de grunnleggende årsakene til usikkerhet. For eksempel, hvis du som barn så familien din falle fra hverandre på grunn av at den ene forelderen var utro mot den andre, kan dette tilbakeslaget utløse usikkerhet i dine voksne forhold.

Hvis du eller partneren din alltid er mistenksom overfor den andre, behold faner på den andres bevegelser, sjekker telefonene deres i hemmelighet, noe som fører til store utblåsninger, betrakt det som et av de klassiske eksemplene på usikkerhet i forhold. Det er viktig at du løser denne underliggende utløseren – med profesjonell hjelp, om nødvendig – for å opprettholde ethvert håp om å få båndet til å vare. Terapi for usikkerhet i relasjoner kan være svært nyttig i en slik situasjon.

5. Barndomserfaringer

Juhi sier: «Forskning viser at vår voksne oppførsel stammer fra det vi opplever som barn. Hvis man er ekstremt usikker kan det spores tilbake til ens yngre dager eller barndomsopplevelser. Personen kan ha fått traumer fra giftige foreldres hånd. Eller sett foreldrene deres oppleve traumer som skilsmisse, som kan bli grunnlaget for deres usikkerhet i voksne forhold.»

Bortsett fra dette, å miste et hus, en forelder, en kjær eller å bli utsatt for økonomisk ustabilitet under ensformative år kan også bli en faktor for en usikker personlighet. Disse problemene blir deretter projisert på partneren eller ektefellen, noe som fører til konflikter og slagsmål. Den usikre partneren tapper relasjoner på grunn av barndomstraumer.

6. Kroppsbildeproblemer er personlig usikkerhet

Å ikke være komfortabel i huden sin er også en av de største årsakene til usikkerhet. Hvis du for eksempel er ukomfortabel med magefettet, kan du ha problemer med å være intim med partneren din. Denne mangelen på intimitet, spesielt hvis SO ikke vet eller ikke kan forstå årsaken bak det, kan drive dere to fra hverandre.

Dessuten, når du ikke ser på deg selv som ønskelig, kan du ha en tendens til å slå deg til ro. for partnere som er mindre enn deg verdig. Naturligvis fører dette til utilfredsstillende forhold der du kontinuerlig går på akkord og senker standarden din. Dette bidrar igjen til usikkerhet i et forhold. Og du er fanget i en ond sirkel som bare forverrer mønstre av usikkerhet.

Problemer med kroppsbilde kan stamme fra en rekke årsaker. Men det vanligste er å bli kritisert for ditt utseende eller utseende som barn eller tenåring. Hvis du ble ertet eller mobbet på skolen for å være for tynn, for tykk, for rank, er det naturlig at du vokser opp til å bli en voksen person som er ekstremt bevisst på utseendet sitt.

Det samme mønsteret kan også slippes løs hvis foreldrene dine alltid fortalt deg detse porsjonene dine, spis mindre, tren mer eller ikke bruke visse klær fordi de ikke "passer" din kroppstype. Å overvinne denne usikkerheten kan være ganske utfordrende som voksen.

7. Frykt for å mislykkes

Hvis du leter etter eksempler på usikkerhet for å forstå de underliggende årsakene, vær oppmerksom på en lammende frykt for å mislykkes. Kanskje vokste du opp i en familie med overprestere og ble alltid fortalt at du må gjøre det bedre (og dette er et av de hyppigste eksemplene på usikkerhet i forholdet.) Som et resultat begynner du å sette urimelig høy standard for deg selv og alltid presse på. deg selv for vanskelig til å nå dem.

Å ikke oppnå målene dine er ikke et alternativ for deg. I tilfelle du gjør det, føles hver feil som et slag i tarmen. Det får deg til å gjenoppleve minnene fra foreldrene dine som forteller deg at du ikke er god nok. Å presse deg til å bli mer lik søsken din eller en venn kan resultere i disse vanligste usikkerhetene.

Siden fiasko i livet er uunngåelig, blir din forvrengte oppfatning av det en av grunnårsakene til usikkerhet. Terapi for usikkerhet i forhold er viktig fordi partnere med lav selvtillit kan skade forbindelsen de deler med en du er glad i.

8. Overgrep kan utløse mønstre av usikkerhet

Hva forårsaker usikkerhet i en forhold? Svaret på dette spørsmålet ville være ufullstendig uten omtale av misbruk. Lidelsefysisk eller følelsesmessig mishandling, enten som barn eller i tidligere forhold, kan være en knusende opplevelse.

Det bryter ånden din og forandrer deg på et grunnleggende nivå. Disse endringene endrer måten du ser på deg selv, og fører ofte til en bulkete selvtillit og manglende tillit til deg selv. Alle disse faktorene øker sårbarhetene dine, og gjør deg usikker, ikke bare i forhold, men i alle aspekter av livet.

Fra å være hellig for sosiale interaksjoner til å alltid bekymre deg for andres meninger om deg og en manglende evne til å være deg selv i forhold, misbruk kan ta en alvorlig toll på livet ditt. En usikker partner tapper forholdet uten å mene å gjøre det.

Typer usikkerhet i et forhold

Usikkerhetsmønstrene spiller ofte på et bredt spekter. Det er vanskelig å male dem med en enkelt børste eller dele dem opp i én kategori. En oversikt over usikkerhet i et forhold vil kaste opp én felles denominasjonsfaktor – problematiske tilknytningsstiler.

Disse er preget av en tendens til å operere fra et sted med frykt i forhold. Men hvis du ser nøye etter, spiller selv usikre vedlegg ut på forskjellige måter. I noen tilfeller ser du følelse av motvilje, i andre ekstrem avhengighet. En ambivalent tilknytningsstil kan være like skadelig som en unnvikende stil.

Basert på dette kan usikkerhet i et forhold kategoriseres i tre forskjelligetyper:

1. Desorientert usikkerhet

Dette er en av typene usikkerhet i et forhold som stammer fra en opplevelse av overgrep i barndommen. En person som viser desorientert usikkerhet vil sannsynligvis ha blitt utsatt for følelsesmessig eller fysisk mishandling av sine primære omsorgspersoner.

Kanskje ble de stående alene, med følelsesbehovene sine udekket, i tider med nød. Som et resultat internaliserte en følelse av frykt. Eller kanskje de ble utsatt for fysisk smerte som en form for straff og trusler. Slike barn vokser opp til å bli voksne som er desorienterte og usikre partnere som tapper forhold.

De vet ikke hva de kan forvente av folk de elsker eller de som elsker dem. Det er fordi de som skulle gi dem sine første leksjoner i kjærlighet var kjærlige i noen øyeblikk og aggressive i andre. De som er berørt av denne typen usikkerhet, sliter med å opprettholde konsistens i forholdet. De svinger seg fra underdanige til aggressive, klamre til fjerne atferdsmønstre med foruroligende letthet.

2. Engstelig usikkerhet

Den andre av de tre typene usikkerhet i et forhold er preget av en følelse av angst . Mennesker som er berørt av det, sliter med å etablere et intimt forhold, av frykt for følelsesmessig smerte. Slike mennesker er ekstremt uavhengige. Til poenget med å være reservert. Ethvert hint om at en person blir for nær eller