Har tidligere utroskap i forholdet ditt såret deg forferdelig og får deg til å mistro folk? Snoker du ofte etter partneren din, og lurer på motivene deres og forklaringene deres ser ut til å aldri berolige deg? Synes du ofte det er lettere å gå ut av et forhold enn å få det til å fungere? Vel for oss er dette alle tegn på at du har tillitsproblemer som må løses snart.

Hvis du har taklet hjertesorg på grunn av brutt tillit i et forhold eller har blitt forrådt av en venn, kan det hende at tilliten ikke kommer naturlig for deg lenger. Ikke bare er du skeptisk til de rundt deg, men du kan også ha en tendens til å flykte fra situasjoner. I det øyeblikket et romantisk møte begynner å bli til noe mer alvorlig, i stedet for å føle deg glad og trygg, begynner du å føle deg redd.

Eller når du betror deg til en venn om noe som har plaget deg lenge, går du hjem og begynner å bli opprørt på deg selv og blir stående og lurer på: "Hvorfor fortalte jeg henne alt? Hun bryr seg ikke, og jeg burde nok ikke stole på henne.» Hvis dette høres ut som noe du har vært igjennom, har du kommet til rett sted.

Med hjelp og innsikt fra klinisk psykolog Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), grunnlegger av Kornash : The Lifestyle Management School, som spesialiserer seg på parrådgivning og familieterapi, vi utforsker de ulike elementene i tillittil dens eventuelle sammenbrudd.

Hvorfor har du tillitsproblemer?

Det er viktig å vite og forstå at tillit er avgjørende for et lykkelig forhold og er også grunnleggende for at et samfunn skal fungere. For at mennesker skal kunne eksistere sammen, må de føle en følelse av komfort og trygghet med hverandre. Likevel er det vanlig å ha tillitsproblemer blant folk.

Når det grunnlaget er rokket, kan det være usikkert hvem man skal stole på og hvor mye man kan stole på. Og selvfølgelig kan dårlige livserfaringer få en til å mistro folk og miste troen på dem. Krangel, krangel, vennskap som går i stykker – alle disse tingene kan skade noen til et punkt at de utvikler en frykt for å stole på de rundt dem.

Så hva er det egentlig som utgjør psykologien til tillitsspørsmål? Psykologien til tillitsspørsmål er litt slik: Pistantrophobia eller fobien for å stole på mennesker stammer normalt fra tidligere dårlige erfaringer der tilliten din blir brutt. Tidligere skader, spesielt i et forhold, kan gjøre folk svært forsiktige med fremtidige forhold og redde for å investere i dem.

Relatert lesning: 12 tegn på at dine tidligere forhold påvirker ditt nåværende forhold

Å stole på noen er som å ta et sprang i tro. Det er som å danse bort til ære, men med bind for øynene. Det er til og med en slags overgivelse. Høres ganske magisk og rosenrødt ut, ikke sant? Men for folk med tillitsproblemer er tillit mindre en dansog mer av et nesedykk fra en klippe. Og med bind for øynene.

Det er skummelt og gjør dem sårbare – de liker ikke følelsen av det i det hele tatt. Hvis du har tillitsproblemer, kan du ikke åpne opp for folk eller dele detaljer om livet ditt. Du plager deg selv konstant med spørsmål som "Hva er garantien for at de er her for å bli?" Du tror kanskje at folk vil bryte tilliten din og forlate deg likevel, så hvorfor i det hele tatt bry deg om å prøve?

Hva kan forårsake tillitsproblemer?

Før vi ser nærmere på hvordan tillitsproblemer ser ut, la oss forstå hva som forårsaker dem i utgangspunktet. En rekke faktorer kan være ansvarlige for tillitsproblemer.

• Kontrollerende foreldre: Du kunne ha hatt en giftig barndom og foreldre som alltid kontrollerte og mistillit til deg
• Barnemishandling: Du kunne ha vært et offer for barnemishandling, det er grunnen til at du i voksen alder ikke kan stole på noen
• Velger det fra foreldrenes oppførsel: Hvis foreldrene dine var uærlige med hverandre, vokser oppe i den atmosfæren kan gjøre deg defensiv om tillit uten engang å vite det
• Vitte til en rotete skilsmisse: Kunne ha sett foreldre gå gjennom en skilsmisse og all skyldskiftet som fulgte gjorde at du ikke var lett å stole på
• Å bli såret av noen du elsket: Kunne ha vært vanvittig forelsket i det aller første forholdet, men ble dumpet, og den forferdelige såren forlot degklarer ikke å stole på noen igjen
• Å være redd for engasjement og nærhet: Mange mennesker er bare redde for intimitet og nærhet og ender opp med å sabotere forholdet selv om de ikke har noe å bekymre seg for

3. Snoopy skal være ditt nye navn

Et av tegnene på en kvinne med tillitsproblemer er om hun blir ekstremt snopet og begynner å stille partneren hennes en horde med spørsmål hver gang han ender opp med å være ute en time mer enn han hadde lovet. En person med tillitsproblemer kan raskt begynne å føle seg neglisjert i et forhold og begynne å overtenke ting, noe som fører til den raske spørsmål-svar-runden. Å se på telefonen hver gang et varsel dukker opp eller til og med følge bilen deres etter jobb – alt dette er vanlig for en mistroende partner.

Fordi ingenting partneren din sier ser ut til å berolige deg, så du snoker. Og du snoker mye. Sjekker telefonen deres for å se hvilken ny WhatsApp-tekst de har fått, eller i all hemmelighet blir de kjent med passordet deres slik at du kan sjekke telefonen mens partneren din er i dusjen – alt sammen utgjør de rasende anfallene dine med tillitsproblemer.

4 Du tror på dem ... men ikke helt

Du kan smile av partnerens morsomme fortelling om jentekvelden hennes, men tankene dine begynner allerede å ikke tro henne. "Var hun til og med der på den tiden?" eller "Hun lyver for meg at det bare var en jentenatt. Jeg er sikker på at det var menn der» er noen tanker som vil begynne å gå gjennom hodet ditt.

Din oppmerksomhet brukes mer på å finne smutthull i historiene hennes i stedet for å virkelig lytte til hva hun har å si. Du prøver å forstå "nøyaktig hva" gjorde hun? Hvor var mennene involvert som hun praktisk talt utelater fra historien hun forteller deg?

5. Du hater når de går steder uten deg

"Har jeg problemer med tillit?" Hvis dette spørsmålet har tynget deg mye, er antakelsen din sannsynligvis ikke uten grunn hvis begrepet personlig plass i et forhold driver deg oppover veggen. Å tilbringe tid fra hverandre er faktisk sunt for ethvert forhold. De fleste liker den individuelle plassen de får.

Men på grunn av tillitsproblemene dine er det annerledes for deg. Du hater det når de går ut uten deg og antar det absolutt verste av dem. Dine tillitsproblemer i forholdet lar deg ikke være trygg på noe.

Devaleena sier: «Du vil alltid ha lyst på selskapet deres og alltid være rundt den personen. Du liker ikke å tilbringe for lang tid borte fra partneren din fordi du alltid har følelser som løper løpsk i hodet ditt. Du er sjalu, usikker, mistenksom og alltid bekymret for at partneren din har det bedre uten deg.»

Relatert lesing : Relasjonsråd: 10 enkle trinn for å gjenoppbygge tillit i et forhold

6.Har jeg tillitsproblemer? Spør deg selv om du blir trigget veldig lett

Hva utløser tillitsproblemer? En enkel tekst uten emojier kan få deg til å tenke det verste om partneren din. Du bekymrer deg for at de sannsynligvis sender tekstmeldinger til noen andre ved siden av og ikke er forelsket i deg lenger. Noen ganger vet du ikke engang hvorfor du føler deg emosjonell og sårbar.

Du har vanvittige humørsvingninger og det ødelegger dagen din fullstendig. Dette er definitivt et av tegnene på en kvinne med tillitsproblemer. Det er dine tidligere erfaringer som gir deg den kjølige følelsen som utløser humørsvingninger nå og da. Å være mistroisk har blitt din andre natur, og du kan ikke hjelpe det.

7. Alltid å tenke på det verst mulige scenarioet

Devaleena forteller oss: «Du er alltid i en overbeskyttende og hypervåken modus. Konstant å være på utkikk, å hele tiden prøve å søke etter tegn på at partneren din er utro, er alle tegn på en mann med tillitsproblemer, og det samme kan sees hos kvinner også. Dette kan også gjøre deg defensiv og alltid forvente det verste tilfellet av folk.»

Du forventer at partneren din til slutt vil forråde deg, og du ser hele tiden opp etter forholdets røde flagg, og det er grunnen til at avskjed med dem midlertidig får deg til å tenke at de sannsynligvis har et annet forhold gående på siden. Hvis du går for lenge (kanskje en time eller to) uten kontakt, antar du automatisk dinpartneren er ute og gjør noen ekkel på baksiden av en pub. Du trenger ikke noe bevis eller hint om deres feilhandlinger. Du bare fortsetter å anta det verste i alle.

Relatert lesning: 8 måter å overvinne usikkerhet i et forhold

8. Hvordan ser tillitsproblemer ut? Alltid å tenke at partneren din vil skade deg

Enten du har fått tilliten din brutt av noen tidligere, eller blitt betinget slik mens du vokste opp, forventer du at tilliten din vil bli brutt til slutt. Du har rett og slett ingen forventninger om kjærlighet og lojalitet fra partneren din. Du venter bare på at de skal skade deg en dag.

Du bekymrer deg for hvordan partneren din kan vise sitt "ekte" jeg en dag, og hvordan det kommer til å ødelegge deg fullstendig. Det er som om du hele tiden venter på at folk skal bryte tilliten din fordi, i dine øyne, er ingen til å stole på. Hver tapte samtale, hver kvittering du finner, er som "Vel, her går det! Jeg bare visste det. Så det komme fra en kilometer unna.»

9. Du setter forholdet ditt på prøve

Hvis du tror forholdet ditt må settes på prøve og du hengir deg til den praksisen ganske ofte, setter du det opp til fiasko. Hvis du tror forhold er ment å være katastrofale, må du vurdere hvordan du ser på sunne forhold og hvordan de fungerer. Men å teste partneren din konstant er det verste du kan gjøre mot dinforhold.

Devaleena sier: «Å teste forholdet ditt, kaste kurvekuler på partneren din, skape skadelige situasjoner bare for å se etter signaler om at partneren din kan være utro eller skade deg er alle viktige tegn på tillitsproblemer i et forhold. ”

10. Du avslutter ting før ting (les: mennesker) kan skade deg

Når du har tillitsproblemer, har du en tendens til å hengi deg til selvsaboterende atferd før forholdet kan skade deg. Forholdet som har blomstret opp i løpet av måneder er forlatt fullstendig på grunn av din kamp-eller-flukt-respons. Blir du, blir du skadet. Men hvis du drar frivillig, velger du å dra for å beskytte deg mot hjertesorg. Og på den måten vil det gjøre mindre vondt. Eller i det minste, det er det du tror.

Devaleena antyder: «Bunnlinjen til folk med tillitsproblemer er at i det øyeblikket de får et signal om at noen ikke kan stole på, er deres første instinkt å flykte. De forlater forholdet og løper mens de ubevisst bare ventet på signalet om at de hadde rett til å ikke forplikte seg fullt ut til forholdet.»

Alle disse tegnene på tillitsproblemer i et forhold kan få deg til å føle deg deprimert og deprimert. isolert. For for at alle relasjoner skal fremme, må en viss grad av tillit være der. Men du er det motsatte når du finner deg selv ensom og anser det utenfor grensene dine å stole på noen. Du føler at du er detgi den andre personen makt til å forråde og skade deg.

Men med konstant og vedvarende innsats kan du sikkert lære å stole på andre. Du vil trenge hjelp, men gradvis vil du lære å stole på folk, og selv om du blir såret, vil du lære å helbrede fra det. Og det kan virkelig utgjøre hele forskjellen i livet ditt.

Vanlige spørsmål

Det er greit å utvise litt forsiktighet i den innledende delen av et forhold, spesielt hvis dere møtes etter dating på nettet. Men det å ikke kunne stole på i det hele tatt er skadelig for forholdet, spesielt etter at dere har lovet hverandre deres forpliktelse.

Usikkerhet kan forårsake alvorlige tillitsproblemer. Usikkerhet gjør folk engstelige, noe som ytterligere forverrer problemet med "Hvem skal man stole på?" 3. Kan du elske noen og ikke stole på dem?

Dette skjer, ja. Du kan elske en person vanvittig, men fortsatt ha tillitsproblemer med dem. Selv om tillit er det viktigste grunnlaget for et forhold, sier mange at de ikke kan la være å snoke eller spørre etter partnerens passord. Din kjærlighet er det som gjør deg redd for at de skal forlate deg. 4. Påvirker mangel på tillit et forhold?

Mangel på tillit kan totalt ødelegge et forhold. Tillit er det grunnleggende grunnlaget for et forhold, og når det er tillitsproblemer vil det til slutt korrodere forholdet og føre