Usikkerhet reiser hodet på ulike områder av livet vårt, uavhengig av hvor vellykket eller lykkelig vi fremstår. Verden har en tendens til å dreie seg om hierarkier som gir opphav til en hel liste over usikkerhet vi må kjempe mot. Ikke engang våre personlige liv er trygge fra disse bekymringene. Det er ulike typer usikkerhet i et forhold som kan svekke båndet ditt og fortære sinnet ditt konstant.

Jeg kan for det første gå god for barndomstraumer og dysfunksjonelle tidligere forhold som de to mest gyldige grunnene til å være usikker i et forhold. Når du hele tiden har blitt fortalt av din kjære familie at du er absolutt verdiløs, det er ingenting du gjør som noen gang har noen praktisk verdi i livet, du søker naturligvis konstant bekreftelse fra partneren din for å sikre at de ikke føler det på samme måte om deg.

En annen vanlig usikkerhet i et forhold er en konsekvens av traumet du har fått av en gammel elsker. Hvis de har manipulert hvert skritt med trusselen om å bryte opp, naturligvis også i ditt nåværende forhold, vil du leve med frykten for at partneren din skal forlate deg når som helst.

Vi kom opp med en liste over usikkerhet som kan plage forholdet ditt og hvordan de påvirker deg ved hjelp av rådgiver Manjari Saboo (Masters in Applied Psychology and Post-Graduate Diploma in Family Therapy and Child Care Counselling), grunnlegger av Maitree Counselling, enav mange former for usikkerhet. Av alle typer usikkerhet i et forhold vil mangel på likestilling eller lik anerkjennelse i to partneres yrkesliv rangere blant de 7 vanligste usikkerhetene.

I følge en studie bruker kvinner to til ti ganger så mye tid som menn på ulønnet omsorgsarbeid. Dette inkluderer tid brukt på matlaging, rengjøring, omsorg for barn, syke og eldre osv. Bortsett fra den rådende lønnsforskjellen mellom kjønnene, hvor kvinner fortsetter å tjene mindre, er mangelen på verdsettelse for utført arbeid en viktig faktor i avle faglig usikkerhet og harme i et forhold.

"Jeg hadde vært markedssjef før jeg fikk barn," sier Jenny, "da jeg skulle tilbake på jobb etter noen år, skjønte jeg at jeg ikke var samme person. Ja, jeg hadde driv og intelligens, men jeg ønsket også å være sammen med barna mine. Det gjorde meg dypt usikker i forholdet mitt og også på hvem jeg var utenom det å være mamma, på om jeg hadde det som trengs for å jobbe fulltid igjen. Listen min over usikkerhet er ikke veldig lang, men faglig usikkerhet var veldig mye der.»

Å komme tilbake på jobb etter å ha fått barn er et mentalt dilemma i seg selv. På den ene siden kan du ikke gi opp din hardt opptjente karriere. På den annen side holder morsinstinktene deg tilbake fra å forlate barnet ditt i barnehagen. Jennys partner, Rob, gjorde en stor suksess med sin medisinske praksis. Mens Jenny varstolt av ham, det var konstante niggler om at han gjorde det bedre enn henne, at det kanskje hadde vært en test å gå tilbake til jobb og at hun hadde mislyktes.

Så, hvis du spør: "Påvirker det å være usikker på et forhold?" Ja, faglig usikkerhet kan garantert forårsake store friksjoner i et forhold. Du kan oppleve at du er snerpete og sårende når partneren din nevner en stor avtale de avsluttet. Eller himler med øynene når de får enda en forfremmelse og du sliter med å være økonomisk uavhengig som gift kvinne. Hvis du er mellom jobbene, eller misfornøyd med din egen jobb, vil suksessen deres begynne å svi, og du kan til og med begynne å se dem som konkurranse, snarere enn en ektefelle eller partner.

6. Usikkerhet over grunnleggende behov

Psykologer skisserer grunnleggende behov for mennesker som tilgang til mat, husly, hvile, sikkerhet, hygiene og helsetjenester. Å få oppfylt disse behovene er et av de første skrittene mot å føle seg trygg. Derfor, hvis det var et punkt i livet ditt hvor du måtte streve for å opprettholde disse behovene, ville den usikkerheten sannsynligvis forbli med deg i lang tid og påvirke oppførselen din og relasjonene dine. Når du spør "Hva er de forskjellige typene usikkerhet?", er kanskje ikke usikkerhet over grunnleggende behov det første du ser på, men det spiller absolutt en rolle.

"Jeg vokste opp som en av fem søsken. med en alenemor," sier Austin, 34. "Moren min jobbet to ellertre jobber om gangen, og vi strevde hele tiden for å få endene til å møtes. Vi måtte flytte mye fordi husleien noen ganger var et problem. Vi var seks av oss hele tiden stappet inn i en toromsleilighet.»

Austin er advokat nå og gift med Alison. De har to barn og all sikkerhet de trenger. Men det er vanskelig for Austin å riste av seg barndommens frykt. «Jeg sørger for at barna mine vet hvor heldige de er. Noen ganger er jeg hard mot dem fordi jeg tror de tar ting for gitt. Dessuten tar jeg knapt ferie, og jeg jobber nesten hver helg fordi jeg er redd det skal bli tatt fra meg, sier Austin. Ekteskapet deres endte nesten i skilsmisse fordi Austins frykt var sterkere enn hans kjærlighet til familien. Han er i terapi nå, og Alison håper han vil komme sterkere og helbredet.

Usikkerhet over grunnleggende behov kan føre til en liste over følelsesmessig usikkerhet som dypt påvirker et forhold. Når du har kjent frykten for å måtte mase for et måltid eller betale husleie, vil du bringe den terroren inn i forholdet ditt. Du kan hele tiden føle at partneren din ikke setter pris på det de har eller brenner deg ut av å jobbe, konstant redd for å gå tilbake til dine vanskelige barndomsomstendigheter.

Manjari utdyper: "Når vi tenker på primitive grunnleggende behov som gi oss lykke, fred, kjærlighet og tilfredshet, vi tenker på mat, vann, luft, husly og tilfredsstillendesexlivet som de viktigste behovene, som da kan gi opphav til svært betydelig usikkerhet. Usikkerhet rundt disse grunnleggende behovene oppstår på grunn av å alltid ønske mer, sammenligninger, sjalusi i forhold, begjær, mangel på tilfredshet og alltid se feil i seg selv og andre.»

7. Sosial usikkerhet

Noen ganger kan det føles som om en gigantisk del av livene våre er en forestilling som samfunnet må gi sitt preg av godkjennelse på. Så det er ikke rart at sosial usikkerhet kryper på oss hele tiden som en av de vanligste usikkerhetene i et forhold. Presset ved å fremstå på en bestemt måte, og lure på om omgangskretsen din vil akseptere deg eller ikke, kan tære på en persons selvtillit.

I dette tilfellet handler det ikke bare om fysisk utseende, men å bli sett til høyre. steder, å kjenne de rette menneskene og ha en viss status tildelt deg som sier: "Du har ankommet." Det er en konstant kamp for å holde tritt med alt dette, spesielt i sosiale mediers tidsalder, og når du føler at du kommer til kort, er det nok til å kaste deg ut i dyp usikkerhet.

I forhold kan dette hende manifestere seg som å være usikker rundt partnerens familie eller vennekrets. I hodet ditt vil du lure på hva de egentlig synes om deg og om du er god nok til å bli inkludert som en av dem. Når dette bildet bygger seg opp i hodet ditt, kan du begynne å forestille degnår de gjør narr av deg eller forringer deg, da vil du begynne å reagere dårlig og anklage partneren din for ikke å støtte deg rundt vennene deres. Det er klart at ingenting av dette er et tegn på et sunt forhold; faktisk kan det høres ut som et dødsbud hvis det blir en konstant.

Usikkerhet i et forhold betyr ikke at alt håp er ute. Faktisk er det nesten umulig å finne et forhold der alle parter er helt trygge i huden og deres bånd. Det er nøkkelen til å kunne identifisere usikkerheten din og hvordan den påvirker forholdet ditt før du begynner å takle dem.

Terapi for usikkerhet i forhold er en fin måte å gå frem på, spesielt hvis du lider av depresjon eller annet sterke symptomer. Du kan også velge parrådgivning for å finne ut hvordan du kan navigere i usikkerhet sammen. Besøk gjerne Bonobology-rådgivningspanelet når som helst for å konsultere vårt team av dyktige og erfarne rådgivere og psykologer.

Tegn på usikkerhet hos en kvinne eller hos en mann skal ikke ignoreres eller avvises, og bør absolutt ikke bli forkledd. Vær snill mot deg selv så langt som mulig, bevar grenser, elsk partneren din på den beste måten du kjenner, og ikke vær redd for å be om hjelp når du trenger det.

“Noen usikkerhet i et forhold gjør deg mer støttende, omsorgsfull, forståelsesfull og kjærlig, men når de gir partneren din makt til å tabeslutninger på dine vegne, så blir de relasjonsrøde flagg. Når det er sagt, bør usikkerhet i en partner alltid ses på med tro, kjærlighet og støtte,” avslutter Manjari.

Hva er de 7 typene usikkerhet i et forhold?

Usikkerhet er forankret i en følelse av å være utilstrekkelig, av å hele tiden tenke «jeg er ikke nok» eller «jeg er ikke god nok». Konstant å pleie slike følelser kan forårsake datingangst og lav selvtillit og få deg til å stole altfor mye på ekstern validering, i stedet for å bygge opp din egen selvtillit og vite hva du er verdt.

Det er mulig at personlig usikkerhet rundt arbeidet ditt eller måten du ser ut på har smittet over på forholdet ditt. Eller, det kan være at du eller partneren din gikk inn i forholdet med din respektive følelsesmessige bagasje, og forholdet i seg selv er grunnårsaken til mye usikkerhet.

“Hva skjer når usikkerheten ligger i dvale i deg, " forklarer Manjari, "er at du aldri får definere ditt sanne jeg. Vanligvis er en person ikke klar til å akseptere usikkerheten som ligger i dem. Alt den trenger er en forståelse av at disse usikkerhetene rett og slett er en følelse som gir dem stress, frykt, ufullstendighet, tvil på seg selv, sjalusi, svakhet og avhengighet.

"Usikkerhet i forholdet får en person til å ta ting for gitt, neglisjerefølelser, og gi næring til tanker om overherredømme over hans/hennes partner. Det er også sant at hvert forhold blir sterkere når usikkerheten til en ektefelle blir forstått og gitt full respekt av den andre halvparten.»

Typer usikkerhet i et forhold er mangfoldige, og det er viktig å utlede betydningen av usikkerhet i et forhold. et forhold slik at du oppdager tegnene og kan ta skritt for å rette dem. Vi har listet opp de 7 vanligste usikkerhetene forholdet ditt kan møte og tegn på at de påvirker deg og partneren din mer enn du ønsker.

1. Emosjonell usikkerhet

Følelsesmessig usikkerhet er et paraplybegrep og betyr ofte en generell følelse av ubehag og utilstrekkelighet over følelsene. Symptomer kan omfatte et møte med depresjon, unngåelse av mellommenneskelig kontakt og frykt for å artikulere følelsene dine eller hevde deg selv i situasjoner.

Tilstander som fødselsdepresjon eller fødselsdepresjon står også på listen over følelsesmessig usikkerhet, med tretthet , irritabilitet og søvnløshet er noen vanlige symptomer. Kronisk bekymring for fremtiden er et annet symptom siden det gir deg en illusjon av kontroll, og dermed kompenserer for usikkerheten din.

«Jeg kom fra et hjem der emosjonell vold var vanlig,» sier Diana, 34, «jeg trodde ikke det hadde påvirket meg for mye – jeg gikk på college og har egentlig ikke vært mye hjemme siden. Men så giftet jeg meg,og jeg innså hvor mye mine tidligere traumer dukket opp i mitt eget forhold. Jeg unngikk konflikter som pesten, jeg kunne ikke stå på mitt i en krangel og jeg ville hate meg selv for det senere.»

Siden emosjonell styrke er en hovedkarakteristikk for ethvert sunt forhold, vil din personlige usikkerhet spre seg. over i forholdet ditt vil føre til problemer. Mennesker med følelsesmessig usikkerhet har ofte problemer med å etablere sunne forholdsgrenser og har en tendens til å gruble over de minste ting, noe som betyr store kamper om småsaker. Introspeksjon er nøkkelen til å håndtere emosjonell usikkerhet og terapi for usikkerhet i relasjoner kan også være en god idé for deg og ditt forhold.

«Emosjonell usikkerhet oppstår når det er mangel på kjærlighet og tro på ens egne følelser. Når du er i tvil om din reaksjon på en uønsket situasjon, blir du følelsesmessig svak. Følelsesmessig svakhet kan ikke føre deg til en verdig avgjørelse som kan resultere i anger senere,» sier Manjari.

Hun legger til: «For et følelsesmessig trygt og sterkt forhold bør partnere alltid oppmuntre hverandre til å uttrykke følelsene sine. åpent, og da bør begge møte uansett hvilken situasjon de står overfor sammen. Selvtvilende reaksjoner bør diskuteres ved å liste opp alle fordeler og ulemper med resultatet. Lytt alltid og respekter hverandres ønsker."

2.Tilknytningsusikkerhet

Dette er definitivt med på listen over usikkerhet når det gjelder forholdet ditt. Usikker tilknytningsstil, som navnet antyder, vil bety at du har problemer med å danne trygge tilknytninger og skape stabile følelsesmessige forbindelser med andre. Det er mulig du unngår å komme for nær mennesker eller forlater dem før de har en sjanse til å forlate deg.

Som de fleste former for usikkerhet, har tilknytningsproblemer sine røtter i barndommen. Hvis, som barn, kjærligheten og hengivenheten du mottok var uforutsigbar, ødelagt eller avhengig av visse prestasjoner, vokste du sannsynligvis opp med å mistro tilknytning eller anta at ekte menneskelige forbindelser ikke eksisterer. Alternativt kan du bli en altfor klam kjæreste eller kjæreste i eksisterende forhold, og forvente at én person skal være hele din verden og dekke alle dine følelsesmessige behov.

En sterk følelsesmessig forbindelse, så vel som sunn følelsesmessig uavhengighet, danner grunnlaget for ethvert varig romantisk forhold, så det sier seg selv at tilknytningsusikkerhet vil påvirke forholdet ditt. Hvis foreldrene dine eller primære omsorgspersoner i barndommen ikke var i stand til å dekke behovene dine da du var barn, er det mulig du tar alle disse uoppfylte behovene og overfører dem til partneren din.

Eller du blir unødvendig aggressiv eller irritabel mot dem uten grunn, fordi det er alt du vet, fordidet er den eneste måten du kan beskytte deg selv på. Uansett vil tilknytningsusikkerhet gjøre seg gjeldende i forholdet ditt. Av mange eksempler på relasjonsusikkerhet vil dette spesifikke kreve at du dykker dypt inn i tidligere traumer, identifiserer hvorfor og hvordan du har oppført deg på en bestemt måte som en konsekvens av dem, og forsøker å bryte mønsteret sakte.

3. Fysisk usikkerhet

Påvirker det å være usikker på et forhold? Det gjør det veldig bra, spesielt når en person har å gjøre med kroppsskamproblemer hele livet. Det er lett å bli usikker på utseendet vårt når vi blir bombardert med bilder av hvordan en "perfekt" kropp eller den ideelle beinstrukturen ser ut. Internett selger oss også for alltid hudpleie, klær og undertøy, vekttapmetoder og mer, noe som sikrer at disse vil gjøre oss mye mer attraktive og bringe oss nærmere det "idealet".

Body shaming og dets lignende er konstante påminnelser om at vi faktisk er mindre enn perfekte. Dette viser seg definitivt i tegn på usikkerhet hos en kvinne, selv om menn heller ikke er helt immune mot dem. Så hvis du lurer på hvilke ulike typer usikkerhet som kan påvirke forholdet ditt, kommer fysisk usikkerhet definitivt på listen. Venninnen min Linda tok alltid et skritt tilbake før forholdet var i ferd med å bli fysisk fordi strekkmerkene hennes aldri lot henne være trygg på henneegen hud. Er ikke det bare trist etter all kampen vi har lagt ned for å spre bevisstheten om kroppspositivitet?

«Jeg har alltid vært litt overvektig,» sier Darcy, 29. «Forloveden min, John, sa aldri noe om det; faktisk ville han gå ut av hans måte å vise sin takknemlighet for formen min. Men jeg ble aldri overbevist." Darcy prøvde en rekke dietter, øvelser og piller. Noen hjalp, men hun ble raskt mer opprørt over at hun ikke nådde målvekten raskere. Hun ville skylde på John hvis han tok med seg mat hjem, eller selv om han spiste pommes frites rundt henne. Det hjalp ikke at John var en av de irriterende magre menneskene som spiste alt de ville og aldri fikk en unse.

«Ærlig talt, jeg har alltid vært flau over hvor mager jeg er, og det er definitivt på listen min over usikkerhet. ", sier John. "Jeg vil gjerne bulke opp litt, jobbe med musklene mine. Når Darcy slengte på meg, slo jeg tilbake med en gang og ropte: «Det er ikke så lett å være tynn heller!» Det kom til et punkt hvor hver samtale vi hadde forvandlet til en ropekamp over utseendet vårt og vekten.»

Konstant bekymring for vekten din eller huden din eller generelt utseende kan invitere til advarselstegn på et giftig forhold. Igjen kommer fysisk usikkerhet fra et behov for å vite at du virker attraktiv for partneren din og for verden. Når det blir ditt eneste fokus, når du begynner å se på hver eneste bit du spiser og gråter fordi du"jukset" og spiste litt brød, kan partneren din ende opp med å føle seg helt hjelpeløs og utmattet sammen med deg.

4. Økonomisk usikkerhet

Vi vil gjerne fortelle deg at alle disse rom -com med de rike-jente-fattige-gutt-parene i hovedrollen var sant. Dessverre er økonomisk usikkerhet en realitet som kan ødelegge en romanse raskere enn du glemmer PIN-koden til minibanken. Ubalansert finansiell styrke kan være en grunn til å være mer usikker i et forhold når to partnere deler utgifter.

Enten det er fordi den ene partneren kommer fra en økonomisk begrenset bakgrunn og derfor er besatt av å spare, eller fordi den ene partneren ikke tåler at den andre tjener mer, kjærlighet og penger kan gi rare og urolige sengefeller. Økonomisk usikkerhet kan bety at du alltid bekymrer deg for penger, uavhengig av inntektsnivået ditt. Dette kan få deg til å slenge i tvang, nekte deg selv små gleder og til slutt gjøre deg ulykkelig.

En annen fasett av økonomisk usikkerhet i et forhold er når partneren din og du ikke er på samme inntektsnivå. Dette kan føre til sjalusi, en følelse av utilstrekkelighet og frykt for at du ikke bidrar nok til forholdet. Hver gang du går ut, ville de plukket den mest stilige av restaurantene og bestilte mat uten engang å se på høyre kolonne på menyen. Kanskje de er glade for å betale for dere begge, men det gjør degføler deg så liten inni deg.

Kanskje de fortsetter å overøse deg med gaver og blomster, og du har ikke alltid råd til å gjengjelde. Kanskje du har begynt å mislike måten de alltid henter sjekken til middag og betaler alle regningene. Eller kanskje du er lei av å alltid være den økonomiske og gjøre den økonomiske planleggingen, mens partnerens forbruksvaner er mer prangende. Uansett hvordan det går, tærer økonomisk usikkerhet på din lykke og forholdet ditt, noe som får deg til å stille spørsmål ved din egen egenverdi og den omfattende rollen som penger spiller i kjærlighetsforholdet ditt.

Manjari sier: «For at et forhold skal gå videre og vokse, må det være økonomisk trygt. Å være økonomisk trygg betyr ikke nødvendigvis at begge partnere må tjene det samme og støtte familiens inntektsstatus. Sunn økonomisk trygghet for et sunt forhold refererer til at hver partner gjør sin del av økonomistyringen, med at ansvaret diskuteres og deles gjensidig."

"Det handler ikke om hvor mye penger, men om hvordan de forvaltes. Hvis det handlet om beløpet som kom inn, ville hver velstående person vært i et lykkelig forhold, men det er ikke sant. I utgangspunktet bør begge partnere i et forhold være forpliktet til og støtte ideen om økonomisk styring.»

5. Profesjonell usikkerhet

Ulikhet vedvarer i forhold og kan være roten