Gir kona din deg et løsrevet utseende? Føler du deg ensom og deprimert til tross for at du er gift med kvinnen du elsker? Lever du med en grop i magen forårsaket av "min kone hater meg" erkjennelsen? Kvinnen som pleide å hilse på deg med et smil og fylle livet ditt med varmen fra sin kjærlighet, oppfører seg nå kald.

Din forvirring og forvirring er forståelig, spesielt hvis det ikke har vært noen åpenbare tilbakeslag i forholdet som kan har endret følelsene hennes for deg, og denne endringen virker plutselig og uforklarlig. Hvis du vet årsakene bak hennes endrede følelser – for eksempel «Kona mi hater meg fordi jeg var utro» – vet du nøyaktig hva problemet er og hva du må jobbe med. På samme måte, hvis det er tilfellet "Jeg tror at min gravide kone hater meg", kan du ta hjerte i det faktum at denne holdningen skyldes de fysiologiske endringene hun går gjennom og forhåpentligvis vil reversere post-graviditeten.

Uansett hva årsaken er. kan være, er det viktig at du ikke lar situasjonen komme ut av kontroll. Forskning har vist at et ulykkelig ekteskap kan føre til lavt nivå av livstilfredshet, lykke og selvtillit. Faktisk er det enda mer skadelig for mental helse å bo i et ulykkelig ekteskap enn skilsmisse. Du vil ikke gi opp henne og ekteskapet ditt, ikke sant? Så vi er her for å fortelle deg hva du skal gjøre når kona din hater deg...

5 tegn på at din kone hater deg

Shawnproblem. Det er VÅRT problem»

3. Tilbring mer tid med henne

De fleste par blir fjerne på grunn av hektiske timeplaner. Kløften mellom dem fortsetter å vokse, og ofte er det for sent når de innser hvilken type skade som har blitt gjort på båndet deres. Så, rist av deg selvtilfredsheten i forholdet ditt og jobb hardt for å gjenopprette båndet ditt ved å:

• planlegge vanlige datekvelder/lange kjøreturer
• Plukke nye hobbyer sammen (Salsa/Bachata-timer)
• Gir hverandre én dingsfri time hver dag

4. Ha en produktiv samtale

Psykoterapeut Gopa Khan sier: «Jeg oppfordrer alltid klientene mine til å snakke kjærlig med ektefellene sine. Men når jeg sier "snakk", mener jeg ikke slåss. Jeg hadde en klient som ringte opp og fortalte kona alt hun gjorde galt og alltid startet en kamp, ​​som hans måte å "kommunisere". Til slutt endte han bokstavelig talt med å presse henne ut av ekteskapet.»

Husk at det ikke bare er viktig å snakke, men også å snakke på riktig måte. Hvis hver samtale mellom deg og din kone blir til en krangel, har du helt klart noen kommunikasjonsproblemer å overvinne. Her er noen små skritt som kan legge opp til store resultater for å forbedre kommunikasjonen i forholdet ditt:

• Bruke "jeg"-utsagn for å sikre at hun ikke føler at hun blir anklaget for noe
• Unngå skylden spill
• Ikke dømmende
• Ved å bruke enforsonende tone for å komme til roten av problemene dine
• Lytte til henne oppmerksomt og føle med henne

5. Ta parterapi

Den 300 % økningen i antallet par som konsulterer en ekteskapsrådgiver, indikerer tydelig at par ikke fullstendig nekter ekteskapet en ny sjanse. Relasjonstrener Pooja Priyamvada gir råd: «Hvis du er i et kjærlighetsløst ekteskap, søk profesjonell hjelp. Hvorfor føler du det slik? Var det alltid sånn, eller startet det etter en hendelse? Ideelt sett må begge partnere gå for ekteskapsrådgivning og finne et nytt perspektiv for å jobbe med denne ligningen."

Men husk at parterapi ikke er noen mirakuløs kur. Forskning peker på at suksessen med terapi har mer å gjøre med klientens tankesett enn typen terapi. Så rådgivning fungerer bedre for klienter som nærmer seg terapi med det optimistiske synet om at endring er mulig og er entusiastiske nok til å jobbe med seg selv. Hvis du tror parterapi/ekteskapsrådgivning kan hjelpe deg med å gjenopprette kontakten med din kone, er dyktige og erfarne rådgivere på Bonobologys panel her for deg.

6. Fremme fysisk intimitet

En av våre lesere spurte våre forholdseksperter, "Min kone hater meg plutselig og har mistet all interesse for sex. Er det fordi hun er lei meg i senga?» Hvis du sliter uten sex i ekteskapet, eller selv omdu ønsker å forbedre kvaliteten på sex, må du bygge på å utdype forbindelsen med kona din og fremme fysisk intimitet i et forhold.

Seksolog Dr. Rajan Bhonsle råder: «Ikke-seksuelle uttrykk for hengivenhet som å holde hender, klem, kos og kyssing er alle uhyre viktige for å få to partnere til å føle seg mer knyttet og knyttet til hverandre.» Så gjør en innsats for å få din kone til å føle seg elsket utenfor soverommet hvis du vil øke varmen inne.

7. Gå den ekstra milen

Ron, en leser fra Santa Fe, deler: «Min kone hater meg fordi jeg var utro. Hun unngår øyekontakt og har sluttet å ta hensyn til alt jeg sier. Jeg føler at jeg har mistet henne for alltid. Hva burde jeg gjøre?" Ron må forstå at det å be om unnskyldning (uansett hvor alvorlig) for en overtredelse så stor som utroskap, ikke bare vil fikse ekteskapet deres, helbrede smerten og løse tillitsproblemene og partnerens paranoia.

Så, hvis du, som Ron, har forrådt kona di og det er derfor hun hater deg, må du gjøre en ekstra innsats, selv om det betyr å være ansvarlig hvert minutt av dagen. Du må være en åpen bok, som holder null hemmeligheter. Hvis personen du hadde en affære med kontakter deg, gi beskjed til din kone. Angsten/traumet hennes kan bare helbredes når hun virkelig tror at du ikke kommer til å jukse henne igjen.

8. Tilbring litt tid fra hverandre

Hva skal du gjøre nårkona hater deg? Gi henne og deg selv rom og tid til å jobbe gjennom følelsene dine. For å håndtere intense følelser effektivt, prøv:

• Gå utenfor/flytte til et annet rom
• Dyp pust/meditasjon
• Trening/rask gange

«Plass i et forhold er avgjørende fordi det også kan hjelpe deg å komme overens med mindre irritasjonsmomenter som ellers kan bygge seg opp og skape mindre håndterlig frustrasjon. Dette er de små tingene du kanskje allerede har bestemt deg for ikke å ta opp, som tilfeldig off-key nynning eller tåbanking mens du ser på TV,” råder Kranti.

9. Arbeid med deg selv

En måte å takle på er å fokusere på tingene din kone har et problem med og deretter prøve å ta tak i dem. Problemene kan være hva som helst, fra din personlighet til dine livsmål. Ta oversikt over dine egne negative eller giftige atferdstrekk og gjør en innsats for å endre dem.

«Jeg forteller kundene mine at de må jobbe med seg selv først. For å kunne redde et ekteskap som raskt nærmer seg steinete vann, må du være i stand til å ta på deg ditt beste ansikt. Du må fremstå som en rolig og selvsikker person for din ektefelle, sier Gopa.

Nøkkelpunkter

• Hvis du føler at din kone hater deg, spør deg selv om det er normalt ekteskapshat eller mer enn det
• Redusert kommunikasjon, likegyldighet og mangel på innsats er noen av tegn på at din kone avskyr deg
• Dette kan være fordi hunføler seg overveldet av huslige forpliktelser, og føler seg uelsket, uovertruffen og usett i ekteskapet
• Menneskelige relasjoner trives med takknemlighet, innsats, takknemlighet fra begge partnere
• Hvis du ikke klarer å gjenopplive forholdet på egen hånd, vurder å søke søk hjelp
• Et ekteskap er som en felles konto; to personer må bidra likt

Til slutt, i stedet for å si ting som "Min kone gjør ikke noe for meg", " Jeg elsker min kone, men jeg liker henne ikke", eller "Alt jeg ser er dårlige kone-tegn", gjør litt introspeksjon. Hvordan kan du bli en bedre ektemann? Hva mer kan du gjøre for henne? Liker du den personen du er? Lag en liste over alle egenskapene du ønsker hos partneren din, og inkorporer deretter disse trekkene i din egen personlighet.

Denne artikkelen ble oppdatert i mai 2023

har vært gift i over 7 år. Han fortalte oss: "Min kone hater meg, men vil ikke skilles. Vi har to barn. Diskusjonene våre går ikke utover regninger og gjøremål, intimiteten har gått ut av vinduet, og jeg venter hele tiden på at den andre skoen skal slippe. Hvorfor er min kone så slem mot meg?» I tillegg til det Shawn sa, her er noen flere tegn på at kona din hater deg:

1. Dere snakker ikke begge

«Kona mi hater meg plutselig og har mistet interessen for å snakke med meg,» betrodde Cristopher en venn, etter å ha vært utsatt for den stille behandlingen i flere uker. Det viste seg at han ikke overdrev eller forestilte seg verste scenarier. Når ektefellen din hater deg, er kommunikasjon den første som slår seg. Her er noen tegn på at ekteskapet ditt ikke er på rett sted:

• Den konstante kranglingen/klagen har blitt til dødstillhet
• Hun har sluttet å dele følelsene/sårbarhetene/fryktene sine med deg
• Nå prioriterer hun alt annet over forholdet

2. Hun bryr seg ikke om deg

Hvordan se om kona din hater deg? Den pleiestreken er erstattet med kalde, negative følelser. Denne endringen i følelsene hennes vil gjenspeile i fraværet av de små tingene hun gjorde for deg så uanstrengt tidligere at du kanskje ikke engang la merke til at hun la så mye innsats i forholdet. Men nå har alt dette endret seg. Hun gjør ikke:

• Si «jeg elsker deg»lenger
• Vis deg med gaver som hun gjorde før
• Vis hengivenhet i form av små bevegelser

3. Hun prøver ikke å se bra ut rundt deg lenger

Et av de tydelige tegnene på at kona din er ulykkelig i ekteskapet og misliker deg, er at hun bare slipper taket. Tidligere kan hun ha gjort en innsats for å kle seg ut og se bra ut rundt deg. Hun ville ha på seg favorittfargene dine. Nå, når hun går ut med deg, kler hun seg enkelt, mens når hun har planer med vennene sine, kler hun seg ut som hun pleide. Hvis hun ikke lenger føler behov for å feie deg av deg eller trives med komplimenter fra deg, er det på tide at du spør deg selv: "Hvorfor har min kone blitt så likegyldig til meg?"

Relatert lesning: 8 ting å gjøre når din kone går ut på deg

4. Hun ser på deg som en motstander

Når ektefellen din hater deg, er alt de ønsker å gjøre å holde poeng og ta hevn. Hennes overbevisende ønske om å vinne viser at ekteskapet ditt har blitt til et passivt-aggressivt rot. Den ulmende harmen i ekteskapet har fått henne til å tenke på deg som en motstander i stedet for mannen hun ble forelsket i. Dette kan resultere i følgende endringer i oppførselen hennes:

• Hun bryr seg mer om å vinne enn å finne en løsning og gjenoppta normaliteten
• Hun går ikke på akkord/justerer seg ikke
• Hun er alltid i konflikt med deg
• Hun eskalerer problemer i stedet for å prøve å løse dem

5. Hun unngår å tilbringe tid med deg

Hvordan se om kona din hater deg? Hun har ikke lenger lyst på samhold. Det virker plutselig som om du er mer investert i forholdet enn partneren din, mens hun tidligere med glede ville ha gått utover bare for å få et smil om munnen. Her er noen tegn på at hun har mistet interessen for deg:

• Hun har begynt å nyte tid fra hverandre enn sammen
• Hun vil heller gjøre noe annet som snakker om forholdet ditt
• Hun får deg til å føle deg som deg tvinger henne til å bruke tid

8 mulige grunner til at kona din hater deg

“Jeg aner ikke hvorfor min kone hater meg” er det ikke en uvanlig tilstand av forvirring. Du kan finne deg selv fortapt og forvirret når du prøver å innse at du er gift med noen som avskyr deg. For å forklare hvorfor denne endringen i følelser skjer, sa psykolog Kranti Momin tidligere til Bonobology, "Det er bevis som tyder på at hat og kjærlighet kan eksistere side om side i et forhold. Romantiske forhold, og kjærlighet generelt, er kompliserte.

«Uansett hvor dypt du bryr deg om noen, vil de ikke gjøre deg lykkelig hele tiden. Det er urealistisk å tro at du aldri vil oppleve sinne, avsky og ja, til og med hat, i løpet av et forhold." På den måten, her er de mulige årsakene til at kona din hater deg:

1. Hun har for mye å forholde seg til på egen hånd

En av grunnene til at kona din hater deg kan være at hun føler seg overveldet av livet og alt det kaster henne i veien. Kanskje hun føler at hun har tatt ansvar i hjemmet uten mye hjelp fra deg. Dette er en av problemene som forårsaker harme i ekteskapet, som til slutt kan vike for hat. Spør deg selv:

• Hvor mye av belastningen deler du?
• Investerer du like mye tid som hun gjør i husholdningen?
• Er hun den eneste som tar seg av barna?

2. Du får henne ikke til å føle seg spesiell

Hvis du ikke har vært i stand til å riste av deg tanken: "Jeg kan bare ikke finne ut hvorfor min kone hater meg", kan det hende du retter oppmerksomheten mot hvor mye innsats du har lagt ned i å pleie båndet ditt, kan hjelpe deg med å få noen svar. I følge forskning var det omtrent 3,5 ganger større sannsynlighet for at par som setter av litt kvalitetstid for å kommunisere med hverandre en gang i uken rapporterer at de er «veldig lykkelige» i ekteskapet sammenlignet med de som ikke gjorde det.

Hvis du ikke har anstrengt seg for å få kontakt med henne, kan det være en av grunnene til at hun sliter. Hver kvinne fortjener små gjennomtenkte bevegelser som å få blomster og vin eller lage middag til en romantisk kveld hjemme.

3. Hun hater vanene dine

«Kona mi sier at hun hater meg, men hvorfor?" Denne gåten kan løses med litt introspeksjon.Ifølge en studie er rusmisbruk en av de vanligste årsakene til skilsmisse. På samme måte kan overdreven drikking, røyking, spill-/telefonavhengighet eller bekymringsfulle vaner som gambling drive en kile mellom deg og din ektefelle.

Så, har du en slik vane som din kone hater, og du fortsetter å hengi deg til dem uansett? Kanskje hun prøvde å resonnere med deg eller ba deg om å reparere deg litt, men du tok ikke hensyn. Dette kan være en svært gyldig grunn til at hun har blitt fjern, kald og tilbaketrukket.

4. Du sjekker ikke henne

Det viktigste i et partnerskap er å sjekke hverandre fra tid til annen og spørsmål for å utdype forholdet ditt for å sikre at begge partnere føler seg sett, hørt og ivaretatt. Her er noen eksempler:

• “Hvordan var dagen din?”
• “Du jobbet så hardt med den presentasjonen. Hvordan gikk det?"
• "Jeg vet at du hadde et par tøffe uker. Hvordan føler du deg?"

Hvis du ikke kan huske sist gang du gjorde en innsats for å kontakte kona di for å bare se hvordan hun har holdt stand, kan det hende hun føler seg uoversiktlig og usynlig, noe som igjen kan gjøre henne fiendtlig mot deg.

5. Fysiologiske endringer å klandre

En Reddit-bruker skrev: «Min gravide kone hater meg. Jeg kan ikke gjøre eller si noe riktig. Hun flyr av hånden ved små kommentarer og snakker om skilsmisse og medforeldre, er dette normalt? Hva kan jeg gjøre for å hjelpesituasjon? Jeg prøver å være støttende, men hver gang jeg tror jeg er det, tenker hun at jeg bare prøver å dytte henne bort. Tapt.»

Kjærlighet etter ekteskap endres, spesielt under graviditet. I slike tilfeller, ikke la frykten "min kone hater meg og vil skilles" ta tak i deg. Kroppen hennes går gjennom mye og hun er under enormt stress fysisk og følelsesmessig, så endringen i holdningen hennes kan ha lite med deg å gjøre. Det samme gjelder hvis kona din går i overgangsalder eller har en medisinsk tilstand.

6. Du kritiserer henne alltid

Kritikk er en av apokalypsens fire ryttere i forhold, iht. anerkjent psykolog Dr. John Gottman. Hvis du alltid kritiserer og forringer ektefellen din og får henne til å føle seg verdiløs, er det ikke vanskelig å se hvorfor hun hater deg. Ifølge forskning basert på vurderingen av 132 ektepar, spådde konstant kritikk i ekteskapet betydelig depressive symptomer hos ektefellen som ble kritisert.

Så, hvis du er her og grubler, "Hvorfor er min kone så slem mot meg?", spør deg selv, kan det være hennes måte å gi deg en smak av din egen medisin? Har du gjort deg skyldig i kritiske utsagn som:

Se også: Å date en gift mann – ting å vite og hvordan gjøre det med suksess

• “Du er så lat; huset er så rotete!»
• "Jeg fortalte deg hvordan du gjør det, hvorfor kunne du ikke bare følge instruksjonene mine?"
• "Ja, du har den kampanjen, men hva er problemet?"

7. Hun er ikke seksuelttilfreds

I American Psychological Association (APA) ordbok er definisjonen av «egoisme» oppført som «tendensen til å handle overdrevent eller utelukkende på en måte som er til fordel for en selv, selv om andre er vanskeligstilt». Og dette gjelder for alle aspekter av forholdet ditt, inkludert dynamikken din på soverommet.

Se også: 13 mulige tegn på at han prøver å gjøre deg sjalu

Hvis du kun er fokusert på dine behov i sengen, kan dette være grunnen til at ekteskapet ditt er på tynn is. Krever du intimitet som om det er din rett? Når dere er sammen, handler handlingen om at du skal oppnå den store O? Forlater du henne høyt og tørt når du er ferdig? Hvis ja, så er det ikke et sunt forhold siden hennes behov ikke blir oppfylt.

8. Hun kan være deprimert

Vennen min tilsto: «Min kone er alltid sint og ulykkelig. Hun er konstant i et lavt humør og føler seg hjelpeløs/håpløs mesteparten av tiden.» Disse er alle avslørende tegn på depresjon. Din kones følelser har kanskje ikke noe med å hate deg å gjøre. Hvis hun har blitt fjern og tilbaketrukket og ikke virker som sitt vanlige jeg, ikke gi opp på henne. Hun trenger hjelp, støtte og kjærlighet, nå mer enn noen gang. Til tross for at hun stenger deg ute, ta kontakt med henne og gjør det du kan for å hjelpe din deprimerte kone.

9 tips for å håndtere kona din Hater deg

Har du noen gang hørt om det elendige kone-syndromet? Dette begrepet ble laget for lenge siden og kalles også walkaway wife-syndromet. Når en anelseektemannen forsømmer konsekvent sin kones behov, en vakker dag tar hun den drastiske avgjørelsen om å gå bort fra ekteskapet. Derfor må du fokusere på å redde ekteskapet ditt før det er for sent. Her er noen praktiske tips du kan bruke når du legger merke til tegnene din kone ønsker å forlate deg:

1. Begynn å hjelpe mer

Følger du fortsatt til tradisjonelle kjønnsroller i ekteskapet? Hvis ja, spør henne hva mer du kan gjøre for å hjelpe. Fortell henne at du anerkjenner hennes harde arbeid og ønsker å støtte henne så godt du kan. Det er på tide å endre «Jeg hjelper ikke kona mi»-fortellingen ved å:

• Vaske oppvasken mens hun rydder opp
• Ta seg av leksene til barnet ditt
• Få dagligvarer

2. Sett pris på innsatsen hennes

«Jeg tror min kone hater meg. Hva gjør jeg nå?" spurte Eric moren etter å ha prøvd og utmattet alle måter han kunne tenke seg for å gjøre opp med kona. Erics mor hadde et enkelt råd til ham: «Elsk henne, verdsett henne, sett pris på henne, og gjør det til et poeng å la henne få vite at du gjør det.»

I stedet for å ta store sprang, gjør de små tingene for å styrke ekteskapet ditt. Du kan overraske henne med blomster/kjærlighetsnotater. Her er også noen setninger du kan bruke for å sette pris på henne, ifølge Gottman Repair Checklist:

• “Takk for...”
• “Jeg forstår”
• “Jeg elsker deg ”
• “Jeg er takknemlig for...”
• “Dette er ikke ditt