I thrilleren fra 2014, Gone Girl , faller et pars tilsynelatende perfekte ekteskap fra hverandre etter at kona forsvinner en dag og mannen blir hovedmistenkt. Når ting løser seg opp, er den eneste lærdommen seeren lærer av de mange vendingene som vises i filmen hvordan manipulasjon i relasjoner fungerer – et kritisk aspekt som skaper eller bryter et partnerskap.

Manipulation i relasjoner kommer med mange ansikter, og noen av dem er så subtile at du sannsynligvis ville le hvis noen fortalte deg at du ble manipulert. Men husk, et av kjennetegnene til mestermanipulatorer er at du aldri ser dem komme. I dette stykket snakker vi om hvordan du gjenkjenner tegn på manipulasjon i forholdet ditt, ved hjelp av rådgivende psykolog Kavita Panyam (Masters in Psychology og internasjonalt tilknyttet American Psychological Association), som har hjulpet par med å jobbe gjennom forholdet deres. i over to tiår.

Hva er manipulativ atferd i et forhold?

Ærlig talt, et likeverdig forhold er i stor grad en myte. Jada, det ville være kjærlighet og hengivenhet, men selv i de mest perfekte scenariene er det en viss grad av kontroll og manipulasjon i forhold. I så fall, hvordan forstår du subtil manipulasjon i forhold? Hvordan beskriver du en manipulerende person?

Kavita sier: "Definisjonen avden modne, kule agurken som vet hvordan den skal oppføre seg som en voksen. Når dette skjer igjen og igjen, kan du føle deg beseiret – det er akkurat det de ønsker.

11. Konstant å sammenligne deg med andre

Usikkerhet i forhold stiger fra sammenligninger. Du kan aldri virkelig oppnå det du har tenkt å gjøre hvis du sammenligner reisen din med andres. Konstante sammenligninger som på en eller annen måte får deg til å se utilstrekkelig eller verdiløs ut foran andre er en form for manipulasjon i forhold.

"Hvorfor kan du ikke se ut som ham/henne?", "Hvorfor kan du ikke tjene penger som XYZ?" – Det er mange sammenligningspunkter som kan få deg til å føle at du aldri vil bli god nok i partnerens øyne. Målet er å sikre at du aldri blir større enn dem. Hvis du føler at dette skjer mye med deg i forholdet, vet at det er en emosjonell manipulasjonstaktikk.

Manipulative forhold kan ødelegge sjelefreden din. De høres kanskje ikke like ille ut som fysisk eller verbal mishandling, men bit for bit sløser de selvtilliten din. For å håndtere dem, må du først erkjenne at du blir brukt, og først da kan du ta skritt for å søke ditt virkelige selv og sette grenser. Du fortjener all lykke og ikke la noen få deg til å tro noe annet.

Å holde seg i et giftig, usunt forhold er aldri en god idé. Hvis du tror visse grenser finneskrysset eller du ikke blir respektert og verdsatt i forholdet, vet at det er ditt signal om å gå bort. Hvis du sitter fast i en lignende situasjon, men ikke klarer å komme deg ut av den, bør du vurdere å søke hjelp. Bonobologys panel av lisensierte og dyktige terapeuter er bare et klikk unna.

Med andre ord handler det om å være den kontrollerende partneren i forholdet. Kontroll- og maktspillene kan være åpenlyst eller skjult, subtile eller åpenbare, men manipulasjon i forhold er preget av at en partner prøver å få overtaket i enhver situasjon. En av egenskapene til en manipulerende person i et forhold er at han/hun prøver å ta kontroll gjennom tankespill.

Listen over manipulasjonstaktikker er ganske lang for de som praktiserer det. Fra psykologisk manipulasjon i forhold til direkte fysisk mishandling, det er forskjellige måter en mann eller kvinne prøver å dominere partneren sin på. "Sinne, impulsiv oppførsel og gassbelysning er alle manipulasjonsstrategier i forhold," legger Kavita til.

Den underliggende årsaken bak slik atferd er den samme: dette er mennesker som er uærlige mot seg selv og partnerne sine. De vet ikke hva de vil og nøler med å spørre og kommunisere på en direkte måte. Derfor tyr de til fysiske eller følelsesmessige manipulasjonstaktikker for å føle seg mektige og ha kontroll over forholdet.

Hvordan ser et manipulativt forhold ut?

Et manipulerende forhold har nesten alltid to aspekter – mobberen og den mobbet. I de fleste tilfeller spiller manipulatoren tankespill, sender offeret sitt på en skyldreise, lager historier for å rettferdiggjøre standpunktet og bruker deretter situasjonen til sin fordel. «De angriper usikkerheten din og selvtilliten din. Dette skjer i en slik grad at offeret begynner å tro at noe er galt med dem, sier Kavita.

Har du noen gang sett en person som konstant forstørrer problemer eller klager over ensomhet for å tiltrekke oppmerksomheten til den travle partneren sin? Eller noen som gråter, surmuler, gir den stille behandlingen eller den kalde skulderen til deres irriterte partner gir etter for raserianfallene deres? Dette er noen eksempler på romantisk manipulasjon praktisert av både menn og kvinner på sine egne måter.

Når det er manipulasjon i forhold, er en partner alltid dempet eller ivrig etter å behage. Slike ekteskap er ulikt ettersom en partner kommer seg gjennom alt. Over en periode føler den som blir manipulert seg kvalt og kvalt – det er absolutt ikke sunt, og det er heller ikke grunnlaget for et sterkt forhold.

11 subtile tegn på manipulasjon i forhold

Så , hva er tegnene på subtil manipulasjon i forhold? Hva er de emosjonelle manipulasjonstaktikkene partnere tyr til? Som nevnt før, når manipulasjon i forhold erøvet åpenlyst, er det litt lett å bekjempe dem. Utfordringen er imidlertid når en person tyr til underhendte, subtile og utydelige midler for å vinne en unødvendig krig mot partneren sin.

Subtil manipulasjon i forhold kommer til uttrykk på mange måter. Fra å bestemme hva som skal lages til frokost til å ta viktige livsavgjørelser knyttet til økonomi eller barn, spiller manipulatoren forskjellige kort for å kutte seg gjennom. Andre ganger er de så flinke mens de hengir seg til romantisk manipulasjon at du ikke vil kunne forstå at du blir brukt.

Har emosjonelle manipulatorer følelser for deg? Vel, enten det er mannlig eller kvinnelig manipulasjon i forhold, er manipulatorer bare interessert i å bli elsket og tatt vare på. Så lenge du er i samsvar med deres behov og de har makten til å kontrollere eller påvirke deg, er forholdet perfekt. Hvis du sitter fast i en lignende situasjon og lurer på om partneren din er manipulerende, kan disse 11 typiske, men subtile tegnene på manipulasjon i forhold hjelpe deg med å bestemme din neste handlingsmåte.

1. Tvinger deg til å gjøre ting du ikke vil

Med andre ord, mobbing! Mobberen kan be deg om å gjøre noe for dem ganske høflig. Du vil ikke, men du kan ikke få deg selv til å si nei. Det kan være på grunn av tonen eller den skjulte trusselen, men du ender opp med å gjøre deres bud. Dette eren av de vanligste egenskapene til en manipulerende person i et forhold.

Slike former for manipulasjon er lette å gjenkjenne fordi mobberen egentlig ikke anstrenger seg for å skjule sin mangel på respekt for din mening eller valg. «Økonomisk, følelsesmessig eller åndelig vet de hvordan de skal få ting gjort. De har "my way or the highway"-tilnærmingen til alt i livet og relasjoner, sier Kavita.

2. Overbeviser deg om å gå ut av komfortsonen din

De kan overtale, overbevise , krangle med eller true deg til å gjøre noe du ikke er komfortabel med. De vil gjøre alt for å sikre at du hopper ut av komfortsonen din og lander i deres. Så hvis du bestiller meksikansk mat BARE fordi partneren din elsker det, eller du bare besøker hans eller hennes favorittklubber eller restauranter, vet at det er et tegn på subtil manipulasjon i forhold.

Et forhold handler om likeverd. Når du ikke får en sjanse til å utøve valget ditt fordi partneren din er for egoistisk til å lytte til deg, er det et tegn på ubalanse og ulikhet. Det er en emosjonell manipulasjonstaktikk. Du tror kanskje det ikke er så farlig, men husk at disse små tingene legger opp til de større problemene i forholdet og i livet.

3. Å hengi seg til syklisk dårlig oppførsel

“Manipulation i forhold er alt som stopper deg og fryser deg på sporene dine,” sierKavita, "Ofte vil du legge merke til et mønster i svarene deres." For eksempel, hvis det er en kamp eller en krangel, uavhengig av hvem som tar feil i situasjonen, starter en manipulerende partner en syklus med dårlig oppførsel ved å gi deg den kalde skulderen og holde deg ansvarlig for alt som gikk galt.

De kan først kutte deg følelsesmessig og deretter begynner den fysiske avstanden. De kan bære harme i så lang tid at du begynner å føle deg skyldig. På denne måten overfører de subtilt skyldbyrden på deg. Når du ber om unnskyldning, kommer ting tilbake på sporet bare for den samme syklusen begynner igjen etter neste kamp.

4. Å holde tilbake sex

En av de vanligste teknikkene for romantisk manipulasjon i forhold er å holde tilbake sex som en form for straff. Mange ganger slåss par og sminker seg senere i sengen, men manipulatorer nekter bevisst sex for å sikre at du aldri glemmer kampen. De kan trekke seg tilbake og oppføre seg kaldt.

Følelsesmessig intimitet er grunnlaget for et sunt og sterkt forhold. Men ved å holde seg unna deg prøver de å sende et sterkt budskap om at de ikke er villige til å tilgi eller glemme. De gir seg ikke før du gir etter, og selv når de godtar sex, får de det til å virke som en tjeneste.

5. Klandrer deg for at ting har gått galt

Hvordan beskriver du en manipulerende person? Manipulatorer tar sjelden ansvar når ting går galt.Faktisk kan de bruke alle triks i bransjen for å skyte fra skuldrene dine. De vil alltid klandre deg for alt som er galt i livet deres. Dette kan skje i profesjonelle så vel som personlige forhold.

I utgangspunktet vil de at du skal føle deg avhengig, og når du ikke følger det, fortsetter syklusen av misbruk. Nøkkelaspektet å merke seg her er at det ikke spiller noen rolle hvem som har gjort feilen. Poenget er at det alltid er din feil, og du er den som prøver å overforklare og rettferdiggjøre ting du ikke trenger å rettferdiggjøre.

6. Å gi den stille behandlingen

Dette er en av de mest åpenbare egenskapene til en manipulerende person i et forhold. Følelsesmessig manipulasjon er like ille som fysisk mishandling, og et av de klassiske eksemplene på emosjonell manipulasjon er den beryktede stille behandlingen som folk hengir seg til. Tar partneren din på seg et "steinansikt" når det er et problem eller en kamp mellom dere?

Svarer de i enstavelser på dine forsøk på å føre en anstendig samtale? Føler du deg forvirret når de fortsetter å si: "Jeg har det bra", men oppførselen deres indikerer akkurat det motsatte? «Å surmule, gå stille, stenge samtaler er alle måter å manipulere deg til å gjøre det de vil,» sier Kavita.

7. Gir deg feil råd

Er du konstant plaget av spørsmål som emosjonelle manipulatorer har følelser for deg? Ser du febrilsk opp tegn på mannlige ellerkvinnelig manipulasjon i forhold på internett? Hvis du er det, vet at manipulasjon i forhold hovedsakelig skjer fordi en person er usikker og ikke ønsker å miste kontrollen over partneren sin.

Enten det er vennskap eller forhold, blir manipulatorer ofte sett utlevere feil råd under drakten "omsorg". Så det være seg å fraråde deg fra å ta en ny jobb eller holde tilbake nye muligheter for vekst eller male de verste scenariene når du vil prøve noe nytt, de prøver å hemme veksten din. Som Kavita sier: «De vil rett og slett ikke se deg gå videre i livet.»

8. Å være den gode fyren/jenta

Hva kjennetegner en manipulativ person person i et forhold? Vel, for det første, ikke anta at manipulatorer er onde mennesker med horn som gjør livet ditt surt. Ofte er de sjarmerende og altfor oppriktige. Faktisk fremstår de som så fine at de nesten virker falske. De kan få deg til å føle at du er den mest spesielle personen i livet deres, men det er nesten alltid ikke sant.

Den skjulte agendaen bak all ros og komplimenter er å manipulere deg til å gjøre det de vil. Det er å utøve kontroll over beslutningene dine og livet. Når noen er for snille og for smigrende, vil du finne det vanskelig å si nei til forespørslene deres. Og det er nettopp det manipulatorer jakter på - din manglende evne til å tegne suntforholdsgrenser.

9. Å spille kjærlighetskortet

Har emosjonelle manipulatorer følelser for deg? Ikke egentlig. Men de liker å vise at de gjør det. Skyldfølelse av kjærlighet er et av de klassiske eksemplene på emosjonell manipulasjon. "Jeg elsker deg så mye, kan du ikke gjøre så mye for meg?", "Du verdsetter ikke følelsene mine", eller "Hvordan kan du være så brutal når jeg elsker deg så mye" - hvis disse linjene blir kastet på deg altfor ofte, vet at det er en av de vanligste emosjonelle manipulasjonstaktikkene.

Ideen bak å trekke i hjertestrengene i stedet for å forklare ting logisk er å unngå resonnement og skikkelig diskusjon. På en merkelig måte legger de på deg plikten til å bevise din kjærlighet til dem gang på gang. "Hvis du elsket meg, ville du..." er en måte å sørge for at du gir etter for deres ønsker. Det er et vanlig og subtilt tegn på manipulasjon i forhold.

10. Å være rolig og ansvarlig

Hva er tegnene på en manipulerende kjæreste? I noen tilfeller har manipulatorer en tendens til å overreagere og være dramatiske, men det motsatte kan også være en form for manipulasjon i forhold. Skjønnheten din kan være rolig, kul og samlet, og selv om det er en god kvalitet, kan den brukes som et verktøy mot deg.

Målet kan være å få deg til å se overdramatisk ut i en situasjon som kanskje berettiger drama og sinne. Men du ender opp med å se dum, umoden og overemosjonell ut mens de er det