Du kommer inn i et forhold med noen fordi du er forelsket i dem og ønsker å være sammen med dem av din egen vilje. Du får en følelse av trygghet når du er rundt dem. Du føler deg elsket, verdsatt, anerkjent og elsket. Men når alle disse varme følelsene mangler i din dynamikk med din betydelige andre, kan du godt være i et tvungen forhold.

Enkelt sagt, du holder på av en følelse av forpliktelse, ikke fordi forholdet gir deg glede. For å få mer klarhet i hvordan det å bli tvunget inn i et forhold ser ut, tok vi kontakt med rådgivende psykolog Akanksha Varghese (MSc Psychology), som spesialiserer seg på ulike former for relasjonsrådgivning, fra dating og før ekteskapelig til brudd og misbruk.

Akanksha sier: «Å tvinge et forhold er ikke begrenset til romantiske forbindelser. Det eksisterer også i platoniske forhold. Selv et forhold som starter lykkelig og gledelig kan bli til et tvungent forhold.»

Se også: Hvordan går jeg videre fra ensidig kjærlighet? Eksperten vår forteller deg...

Hva er et tvungen forhold?

Før vi begynner å identifisere tegnene på denne tydelig ulykkelige dynamikken, la oss ta et viktig spørsmål – hva er egentlig et tvungent forhold? I følge en studie om tvangsekteskap utført i hovedstadsområdet i Washington, DC, ble det funnet at de fleste av de uvillige ekteskapene har vært vitne til vold i nære partnere og seksuell vold.

Å tvinge et forhold til å fungere er somførste skritt. Når du har tatt det første skrittet, kan følgende tips om hvordan du kommer deg ut av et tvungen forhold hjelpe deg på din videre reise:

• Slutt å tro at du ikke vil finne kjærlighet utenfor denne personen
• Tro at du er i stand til å bli elsket uten å tigge om kjærlighet
• Snakk med et pålitelig familiemedlem eller en familieterapeut
• Sett din mentale helse over alt annet

Og hvis du mistenker at du kan presse partneren din til å bli hos deg, her er noen tips om hvordan du ikke tvinger et forhold på noen:

• Snakk med dem
• Hvis du har etablert sunne grenser i forholdet, så respekter dem og ikke invadere privatlivet deres
• Spør dem om de ønsker å være i et forhold med deg
• Ikke tving et forhold og handling på tross når de forteller deg de elsker deg ikke
• Ikke vær egoistisk

Viktige tips

• Når enten en eller begge partnere forblir i et forhold av forpliktelse, ikke kjærlighet, det er et tvunget forhold
• Ikke tving et forhold uten å spørre om partnerens samtykke; samtidig, ikke la en annen person lokke deg til å bli i et forhold du ønsker å komme deg ut av
• Følelsesmessig misbruk, manipulasjon i forhold og mangel på følelsesmessig intimitet og respekt er noen tydelige tegn på å bli tvunget inn i et forhold
• Hvis du er i et tvunget forhold, er det beste å gå bortvedde. Men for det må du først jobbe gjennom dine følelsesmessige traumer og bygge opp selvtilliten din

Å tvinge kjærlighet og bli tvunget til å elske kan være vanskelig å komme ut av av. Selv om det å gå ut på noen du ikke elsker kan virke som den enkleste tingen å gjøre, er dynamikken i slike forhold ofte mye mer komplisert. Men husk, du fortjener å være i et lykkelig, tilfredsstillende forhold. For å komme dit må du ta det første skrittet mot din personlige vekst.

Vanlige spørsmål

1. Er det mulig å tvinge deg selv til å elske noen?

Ja, det er mulig å tvinge deg selv til å elske noen. Du kan fortsette å bo i et forhold for bekvemmeligheten det gir. Eller fordi du elsker ideen om å bli elsket. Det er den enkleste løsningen for ensomhet. Imidlertid er det ikke sunt eller bærekraftig i det lange løp. 2. Hvordan slutte å tvinge deg selv på noen?

Kjenn grensene dine og respekter deres privatliv. Når denne grensen blir krysset, har du tvunget deg selv på noen. Ikke anta at de utelukkende vil date deg og hoppe på pistolen ved å fortelle folk at du er i et forhold med dem. Be alltid om samtykke før du forteller folk om dette forholdet, be om samtykke før du tar dem ut på en date eller før du rører ved dem.

å tvinge en katt til å snakke. Det vil spinne og mjau. Men den snakker ikke språket ditt. Akanksha forklarer, "Et tvungen forhold er et der enten en eller begge partnere holder fast ved ideen om samhørighet, selv når de innerst inne vet godt at forbindelsen deres er på siste ben. Når du tvinger et forhold på den andre personen eller på hverandre til tross for et tydelig fravær av kjærlighet, kan det fort bli til et følelsesmessig voldelig forhold.»

Et av eksemplene på hagleforholdet kan være en homofil person som ikke klarer å omfavne sin seksualitet åpent og ender opp med å starte et forhold med noen de ikke er tiltrukket av. Siden det ikke er noen kjærlighet i forbindelsen, ender denne personen uunngåelig opp med å tvinge et forhold til å fungere, og i prosessen behandler partneren sin urettferdig og uærlig.

13 tegn på at du kan være i et tvungen forhold

Å tvinge deg selv på noen eller tvinge noen til å elske du kan aldri ende godt. Minst en eller begge partnere er nødt til å føle seg fanget i et slikt forhold. Det er ikke kjærlighet. Kjærlighet er når du føler deg frigjort. Hvis du har kvalt deg under en lignende følelse av kvelning, men ikke har klart å sette fingeren på hvorfor det er, kan følgende tegn på at du blir tvunget til å elske noen hjelpe deg med å finne svarene som har unngått deg:

1. Kom aldri over slagsmål og krangel

Akanksha sier: «Folk i en hagleforhold eller ekteskap krangler hele tiden, og det er aldri vann under broen. De samme kampene vil finne sted nesten hver dag uten en løsning eller løsning i sikte. Du og din ektefelle vil si sårende ting til hverandre uten å mene dem.»

Uenigheter og kamper mellom partnere er uunngåelige. Forskjellen er at i et sunt forhold aksepterer folk forskjellene og lar dem gå på grunn av kjærligheten de har til hverandre. Når forholdet føles tvunget, vil du aldri gi slipp på selv den minste av konflikter og holde på den harmen. Det vil aldri bli noen løsning.

2. Et tvunget forhold skjemmes av negativitet

Snakker om negativitet når du tvinger noen til å elske deg eller blir tvunget til å "bli forelsket", Akanksha sier: "Et tvangsforhold vil være full av negativitet. Det vil være sjalusi, mistenksomhet, manipulasjon og gassbelysning. Så mye at utenforstående tydelig kan se at det er noe galt med forholdet ditt.»

All denne toksisiteten vil gi plass til følgende tegn på at du kan være i et negativt forhold:

• Partneren din tar bare men gir aldri noe tilbake. Det være seg kjærlighet, kompromisser, gaver eller til og med tid
• Partneren din dømmer deg for alt
• Partneren din er egoistisk
• Du føler at du går på eggeskall rundt dem
• Partneren din støtter ikkedeg

3. Det er ingen ekte hengivenhet eller kjærlighet

Når en partner tvinger kjærligheten sin på deg, vil det ikke være noen ekte kjærlighet mellom dere to. Selv om du kanskje hengir deg til mye PDA for å male bildet av et lykkelig par for verden, når dere to er alene, vil dere knapt føle noen tilknytning til hverandre.

Akanksha sier: "I et obligatorisk forhold vil to personer være alene til tross for at de bor under samme tak. De kan vise kjærlighet og tilbedelse for verden, men i deres personlige rom vil de ikke røre, elske eller se hverandre inn i øynene.»

4. Det er ingen respekt

Det kan være flere årsaker til at partneren din ikke elsker deg. Det kan være fordi du såret dem, eller de mistet følelsene for deg, eller fordi de ble forelsket i noen andre. Men det burde absolutt ikke være noen grunn til at denne personen ikke kan respektere deg. Partneren din som kaller deg støtende navn, håner deg og sender sarkastiske kommentarer når du er i en privat setting, er alle tegn på at de føler seg tvunget til å forbli i forholdet.

5. Tegn på et tvunget forhold – Det er ingen grenser

En person som tvinger deg til å elske dem vil ikke respektere grensene dine. De vil invadere privatlivet ditt og vil ikke la deg ha tid for deg selv. Det vil ikke være noen individualitet igjen, og du vil til slutt føle deg innesluttetforhold.

Når vi snakker om egenskapene til en person som tvinger kjærlighet, deler en Reddit-bruker: «Noen som ikke respekterer grensene dine eller ubehaget, tvinger deg til å elske dem. Det er mange flere grenser som denne personen vil presse. Du må finne ut en måte å forlate på, få et nytt sted satt opp, finne noen nye venner og holde deg utenfor huset så mye som mulig.»

Se også: Hvordan ta kontroll på soverommet som mann

6. Føle intense følelser

Akanksha deler: "Tatt i betraktning alle konfliktene som finner sted i tvangsekteskap eller forhold, vil du ende opp med å føle intense følelser som sår, frustrasjon, harme, sinne, skuffelse og hjertesorg. Mens alle de positive følelsene vil mangle på grunn av mangel på hengivenhet, kjærlighet, omsorg og empati.»

Disse negative følelsene som er så intense vil skade din mentale helse før eller siden. Hvis du sliter med å takle et tvungen forhold, er det viktig å prioritere din mentale helse. Skulle du trenge profesjonell hjelp, er Bonobologys panel av erfarne rådgivere bare et klikk unna.

7. Når de elsker ideen om å elske deg og bli elsket

Det er en tynn linje mellom å elske noen og å elske ideen om å elske noen. La oss si at du ser en søt person på en bar, men at du ikke gjør et grep, og det gjør de heller ikke. Når du går hjem igjen, forestiller du deg hvordan det ville føles å bli forelsket og ha et forhold tildem. Det er hva det er å elske ideen om å elske noen.

Selena, en telefonselger fra Boston, skrev til oss: «Jeg føler ikke at jeg er i et forhold med kjæresten min. Jeg gir alt og han løfter knapt en finger for å holde forholdet i gang. Han sier at han elsker meg, men handlingene hans stemmer ikke overens med ordene hans. Jeg føler at han elsker ideen om å være i et forhold mer enn han elsker meg.»

Dette er akkurat hvordan det føles å være i en tvungen romanse der partneren din stoler utelukkende på deres ord og høye løfter for å holde deg rundt, men handlingene deres holder sjelden mål. Denne personen elsker å være i et forhold eller liker ideen om dette forholdet. Men en ting er sikkert, det er ingen kjærlighet til stede.

8. Emosjonell mishandling finner sted

Et tvungen forhold kan ha lumske markører for emosjonell mishandling. Som et resultat kan personen som er fanget i den ende opp med å føle seg deprimert, stresset, engstelig eller til og med selvmord. Akanksha råder: "Du må spørre deg selv om du er forelsket eller tvinger det fordi personen du er sammen med har misbrukt deg følelsesmessig.

“Trå forsiktig når du er involvert med en person som bruker følelsesmessig overgrep fordi taktikken deres aldri vil være gjennomsiktig for deg. Du vil først innse at du ble følelsesmessig misbrukt når forholdet er over eller når din mentale helse får en knekk.» Noen andre tegn på følelsesmessig overgrep i et forholdinkluderer:

• Utkalling og bruk av nedsettende ord for å adressere partneren din
• Karakterdrap
• Å skamme partneren din offentlig
• Fornærme utseendet deres
• Fornærmende, nedverdigende og avvisende
• Gasslys, manipulasjon og kjærlighetsbombing

9. Du har et traumebånd

Nok et eksempel på ufrivillig forhold er når du er bundet sammen, ikke av kjærlighet, men av en usunn tilknytning, også kjent som traumebinding. Traumebinding kan se annerledes ut avhengig av dynamikken i hvert forhold. Imidlertid har den to hovedkarakteristika - misbruk og kjærlighetsbombing. Først vil de misbruke deg og deretter overøse deg med kjærlighet, vennlighet og omsorg, og denne syklusen gjentas på en sløyfe.

Et annet tegn på et traumebånd inkluderer en maktkamp i et forhold. En person vil prøve å kontrollere den andre, og personen som blir kontrollert vil ikke vite hva de ville gjort hvis de forlot forholdet. Det er derfor de fortsetter å være sammen med denne personen til tross for at de vet at de blir misbrukt.

10. Konstant håp om at ting blir bedre

Akanksha deler: «Selv når det er klare tegn på at en person er i et ulykkelig og påtvunget forhold vil de klamre seg til håpet om at ting skal bli bedre. De vet at de blir tvunget til å elske partneren sin, men de går ikke ut fordi de gir forholdet sitt et annetsjanse.»

Det er et uvillig forhold når begge parter vet at de ikke elsker hverandre. Men de gir det fortsatt tid fordi de vil se om de kan få det til å fungere. De fortsetter å håpe og vente på at ting skal endres og forbedres.

11. Når det ikke er noen følelsesmessig intimitet

Du trenger sårbarhet og følelsesmessig intimitet for å opprettholde et forhold. Når det ikke er noen følelsesmessig forbindelse mellom to mennesker, unngår du bevisst å snakke om følelsene dine. Bare tanken på å dele følelsene dine med partneren din fyller deg med en følelse av nytteløshet fordi du vet at de kommer til å se bort fra tankene dine.

Noen andre tegn på emosjonell intimitet i et forhold er:

• Du snakker bare på overflaten
• Du deler ikke frykt, traumer og hemmeligheter
• Du snakker hele tiden føle seg uhørt og usett

12. Du snakker ikke om fremtiden

Akanksha sier: «Du er i et tvungen forhold når partneren din ikke diskuterer fremtidsplanene sine med deg. Selv når en tredjepart spør deg om målene dine, vil du sannsynligvis unngå spørsmålet.» Når du elsker noen, vil du ha en fremtid med dem. Det trenger ikke å skje umiddelbart, men en dag nedover banen ser du for deg et hus med dem. Når du aldri snakker om fremtiden din, er det et av tegnene på et konstruert forhold.

13. Du ser for deg å slå opp med dem

Slutt ersmertefullt. Bare tanken på å slå opp med noen du elsker kan være skremmende. Men når forholdet føles tvunget, plager ikke tanken på et brudd deg. Faktisk gir det deg lettelse. Dette er hva som skjer når to mennesker er utslitt av hverandre. Og det er vanligvis på grunn av mangel på kommunikasjon, grenser og tillit.

Hvordan komme seg ut av et tvungen forhold

Å tvinge noen til å forbli i forholdet eller tvinge partneren din til å gifte seg med deg er aldri greit. Det anses til og med som en forbrytelse i Storbritannia. I henhold til tvangsekteskapsloven fra 2007 kan en bryllupsseremoni stanses på lovlig vis hvis den finner sted uten samtykke fra begge personer.

Dette gjenspeiler hvor potensielt farlig en slik ordning kan være. Og det er derfor det er viktig å planlegge en exit-strategi når du identifiserer tegnene på at du er i et tvunget forhold. Det krever grusomhet, mot og korrekt oppreisning av emosjonelle traumer for å kunne gå ut av et tvungen forhold.

Akanksha deler: "Lav selvtillit er en av de største faktorene til at en person velger å være i en tvungen allianse. Når den personen begynner å verdsette seg selv og velger sin lykke fremfor partnerens, er det det første skrittet for å komme seg ut av et tvunget forhold.»

Healingsprosessen fra bruddet er aldri rask. Det er sakte og det vil få deg til å føle at du er alene. Alt du trenger å gjøre er å være modig og ta den