Utroskap kan være et enormt slag for ethvert ekteskap, men det finnes ikke en mal for noen å håndtere det. Følelsene og situasjonene høres kanskje for kjente ut, men smerten og sjokket er veldig personlig. Stort sett er det to måter å håndtere svik på. Du kan enten ta partneren din til oppgaven, gå ut av forholdet, eller du kan ignorere en utro ektemann, og velge å leve livet ditt uten forventninger om lojalitet i det. Å velge det andre alternativet kan bringe deg ansikt til ansikt med det skremmende spørsmålet om hvordan du kan ignorere en utro ektemann.

Det andre alternativet kan virke som et kompromiss, og de fleste kvinner kan nekte for forslaget. Imidlertid bør man ikke være fordømmende om det. Her er grunnen: Å gå ut er kanskje ikke et valg tilgjengelig for alle. Det kan være altfor mange komplikasjoner som oppstår ved å bryte et forhold og kanskje bli værende og velge å ignorere en mann som ignorerer deg, kan være et bedre alternativ. Å velge å bli etter å ha blitt lurt kan være ufattelig vanskelig.

Å finne ut hvordan man kan ignorere en utro ektemann kan bidra til å takle smerten ved svik litt lettere. Når det er sagt, kan vi også være enige om at det er lettere sagt enn gjort. Å lukke øynene for en ektefelles svik mot din tillit kan være sjeleknusende. Vi er her for å hjelpe deg med å finne ut hvordan du kan ignorere en utro ektemann med innsikt fra rådgivende psykolog Kavita Panyam (Masters inBegynn i utgangspunktet å tro at du lever for deg selv – til tross for den fortsatt eksisterende ringen på fingeren.

10. Skaff sunne forhold med det motsatte kjønn

Når du står overfor et svik, er det deg selv- aktelse som tar det største slaget. Nå foreslår vi ikke at du går ut og har en affære, men å søke sunne, platoniske vennskap med det motsatte kjønn kan gi et ego-boost. Dette vil være et vanskelig territorium å forhandle seg frem til, og du må trekke dine grenser godt.

Når du ignorerer en utro ektemann, ikke del dine personlige historier med menn. Søk heller ekte vennskap og vennskap som kan bidra til å lindre smerten forårsaket av utroskap. Hvis disse ekte vennskapene utvikler seg til noe mer, ikke slå deg selv opp for det. Så lenge en ny romantisk interesse eller forbindelse stammer fra et sted med genuinhet og ikke er en handling av hevnjuks, ikke la din falske sivilstatus komme i veien.

11. Ikke fortell verden om hans utroskap

Et av de viktigste rådene om hvordan man kan ignorere en utro ektefelle er å aldri lufte det skitne sengetøyet offentlig. Ekteskapet ditt, problemene du møter i det, og kompromissene du er klar til å gjøre for å holde det i live er ditt alene. Du trenger ikke fortelle verden om det. Du trenger ikke fortelle dem at du godtok mannens utroskap, men det plager deg.

Hvis duvelge å ignorere en utro ektemann og fortsette å leve livet ditt slik du vil, det ville vært rykter. Men ikke la nabolaget komme inn i ditt personlige liv. Dessuten er valget ditt ditt og du skylder ingen forklaring. Du valgte det alternativet som fungerte best for deg, så du trenger ikke være flau over det.

12. Gi det tid

Dette er kanskje det viktigste steget i reisen din for å finne ut hvordan du kan ignorere et juks ektemann. Etter at det første sjokket forsvinner og du tar avgjørelsen din, må du leve med det. Gi det tid til å forhandle fordeler og ulemper i hodet ditt. Ikke selvskad eller skjøn deg selv for valget du tok. Med tiden kan til og med en situasjon som dette lette. Kanskje du til og med finner motet til å endelig forlate ekteskapet i stedet for å fortsette å ignorere en utro ektemann. Eller du kan finne elementer i ekteskapet som fungerer for deg og holde deg til dem.

Å leve med utroskap er lettere sagt enn gjort. Men som nevnt ovenfor er hvert ekteskap forskjellig og følelsene man går gjennom er også forskjellige, så det er ingen rett eller gal tilnærming til visse ting i livet. På det meste, det du kan gjøre er å leve med det og gjøre det beste ut av det.

Hva er den beste måten å håndtere en utro ektemann på?

Jusk kan være av ulike typer. Noen menn er seriebedragere, vant til å lyve og ha affærer på lur. Men det er også andre som kan ha gjort en reell feil eller som forholdet kan ha vært en engangshendelse for, noe de beklager. Derfor avhenger en kones reaksjon på utroskap – om hun ønsker å tilgi og ignorere en utro ektemann eller avslutte ekteskapet – mye av omstendighetene.

«Hvis en ektefelle lukker øynene for ektemannens utroskap, kan det skyldes av mange grunner. Hun har kanskje ingen anelse om hvordan hun skal behandle en utro ektemann. Hun har kanskje ikke noe valg. Hun kan ha barn å forsørge. Eller kanskje hun ikke er trygg på å være alene. Uansett hva grunnen er, bør kona innse at det vil koste henne, hennes mentale og fysiske helse. Hvis hun bestemmer seg for å bli sammen med en juksemann, tolererer hun faktisk psykisk mishandling ved å velge å ignorere utroskap, sier Kavita Panyam.

Hvor som helst, er den sterke sannheten at det ikke finnes noen "ideell" måte å håndtere det på. en partner som er utro mot deg. Det er ikke mulig å "behandle" en utro ektemann og håpe at han plutselig blir lojal. Lagre eller bliå inngå et slikt ekteskap krever mye innsats, og spørsmålet å stille deg selv er – «Skal jeg ignorere at han er utro? Eller bør jeg anstrenge meg for å bringe ham på sporet?» Hvis du velger førstnevnte, vet du at du kommer til å gå på stram bånd i forholdet ditt.

12 tips om hvordan du kan ignorere en utro ektemann

Livet vil ikke bli det samme igjen en gang du innser at du har blitt lurt. Effektene av utroskap i et forhold kan være ødeleggende. Spøkelsen av hans bedrag vil tyne i forholdet ditt hvis du lever med en utro ektemann uten å konfrontere ham med det eller at han gjør noe. Hvert våkne øyeblikk du tilbringer med ham vil være en bitter påminnelse om hans illojalitet, og du kan finne deg selv overveldet av erkjennelsen av at ekteskapet ditt – det mest intime forholdet i livet ditt – har blitt redusert til en skamplett.

Derfor blir du med en partner som har vært illojal er et kompromiss som du må akseptere med full selvbevissthet. For å få det til å fungere for deg, må du fokusere helt på DIN respons på situasjonen. Selvfølgelig er en måte å håndtere situasjonen på å velge å ignorere en juksende partner når det ikke er et alternativ å gå ut.

Spørsmålet er hvordan. Hvordan lukker du øynene for at svik stirrer deg i ansiktet? Innebærer det å ignorere en utro ektemann virkelig å lukke øynene eller noe helt annet? La oss utforske noenmåter å ignorere en utro ektemann for å hjelpe deg å få klarhet i hvordan du skal navigere i denne situasjonen:

1. Godta at du er i et åpent ekteskap

“Noen ganger ville det vært bedre om du er villig å akseptere at dere er i et åpent ekteskap," sier Kavita, "Hvis det er et åpent ekteskap, har dere begge et valg om å forfølge andre partnere for deres ulike behov – fysiske, åndelige, emosjonelle eller til og med økonomiske." Selv om du ikke åpent har diskutert om å omdefinere grensene for forholdet ditt, kan dette perspektivskiftet gjøre det enkelt for deg å takle overtredelsene hans.

Det kan da ikke kalles "juks" i den sanneste forstand. begrep. Du må bare akseptere at dette blir livet ditt der du gjør dine egne ting og ignorerer en utro ektemann. Jada, det kan såre deg nå og da, men det er noe du kommer over til slutt. Dessuten vil det åpne for muligheten for deg til å søke intime forbindelser utenfor ekteskapet ditt for å tilfredsstille dine egne udekkede behov i forholdet.

2. Ikke forvent noe fra partneren din

Svaret på hvordan ignorere en utro ektemann kan ligge i din egen forventningssetting i forholdet. Når du først vet at ektefellen din ikke er trofast mot deg, vil det ikke være vanskelig å si at han ikke respekterer deg eller bryr seg for mye om deg. Så å holde deg bundet til de vanlige forventningene i forholdet vil bare føre tildu mer smerte og vondt. For å takle å leve med en utro ektemann, fri deg selv fra relasjonsforventningenes klør.

Dessuten er den beste hevnen mot en utro ektemann å frigjøre ham fra alle forventninger og få ham til å føle at han ikke gjør det. saken. Ikke forvent noe – følelsesmessig eller fysisk – fra ekteskapet eller mannen din. Det ville være sårende å tenke på at ekteskapet ditt er et eventyr hvor alt, minus utroskapsdelen, er knallhardt.

Tvert imot, han vil utro mer fordi det allerede er åpent og du har valgt å ignorere det. den. "Du kan ikke ligge med en person som ligger med noen andre utenfor ekteskapet ditt med mindre du trenger sex desperat. Det er best å ikke forvente eller akseptere noe fra partneren din. Gjør deg selv uavhengig, sier Kavita.

3. Sørg for forholdet ditt

Bare fordi du ikke velger å gå ut av ekteskapet betyr ikke at det lever og blomstrer. Faktisk kan det være langt mer hjerteskjærende å bo sammen med en juksemann og se den andre veien enn å gå ut av et ekteskap. Avhengig av alvorlighetsgraden av jukseepisoden(e), vil det virke som et dødt forhold.

For å kunne ignorere en juksende partner, må du akseptere at ekteskapet ditt er på steinene. En måte å gjøre det på er å tillate deg selv å sørge over tapet. Ta deg tid til å behandle sinne når dusjokket avtar. Du vil gå gjennom de fem stadiene av sorg – fornektelse, sinne, forhandlinger, depresjon og aksept – før du innser at livet ditt ikke kommer til å bli det samme igjen. "Det er viktig å gå gjennom prosessen og sørge over ekteskapet ditt, uansett hvor smertefullt det kan være," sier Kavita.

4. Ta vare på sinnet og kroppen din

Hva er den beste hevnen mot et utroskap mann når du går ut er ikke et alternativ? Lære å sette deg selv først. La ham se at du prioriterer deg selv og tar tilbake tømmene i livet ditt som individ. Spis godt. Hvile. Trening. Og ta vare på deg selv. Når du velger å ignorere en utro ektemann, skaper du ubevisst et eget liv for deg selv, selv om du velger å leve under samme tak som partneren din.

Du kan ikke fortsette å sørge og være deprimert over situasjonen. Eller fortsett å gjette avgjørelsen din om å fortsette med spørsmål som er det bra å ignorere en utro ektemann. Nå er sjansen din til å bygge et liv og ha en identitet utover å være noens kone eller partner, og du må sakte utvikle den. Å ta vare på begge deler, fysisk og psykisk helse, er derfor viktig for at mannens svik ikke skal bli sentrum i livet ditt.

5. Sjekk inn i terapi

«Terapi er et must hvis du vil tåle et voldelig ekteskap fullt av utroskap og juks, sier Kavita. Terapivil hjelpe deg med å behandle følelsene du kan oppleve. Hjernen din vil være full av forvirring om hvordan du skal håndtere en situasjon, men å snakke ut med en profesjonell og velge relasjonsrådgivning hjelper.

«Du må også forstå hvordan jukset startet og hvilke omstendigheter som førte til det,» legger til. Dette vil hjelpe deg å innse om du hadde noen del i det, hvor du gikk galt og hva svaret ditt burde være. Terapi vil hjelpe deg å vurdere situasjonen mer objektivt og hjelpe deg å finne ut hvordan du best kan håndtere den. Hvis du lever med en utro ektemann og leter etter hjelp til å komme deg gjennom denne vanskelige opplevelsen, er erfarne og lisensierte rådgivere på Bonobologys panel her for deg.

6. Ta vare på barna

Når du bestemmer deg for å bli i et ekteskap hvor du ignorerer en utro ektemann, bør du også holde et øye med barna dine, spesielt hvis de er i en sårbar alder. Mens virkningene av skilsmisse på barn er mye diskutert, blir de skadelige psykologiske konsekvensene av å vokse opp i et dysfunksjonelt eller giftig hjem ofte børstet under teppet. Det er viktig at du gjør en bevisst innsats for ikke å overse dette aspektet selv når du finner ut hvordan du kan ignorere en utro ektemann.

"Det er nødvendig å ta vare på barna når de blir kjent med situasjonen," sier Kavita, "Barns sinn kan være skjøre, og hvis de innser at foreldrene deres er medet åpent eller dysfunksjonelt forhold, kan det påvirke deres selvtillit og ego. Så det kan være en situasjon når du trenger å behandle dine egne følelser og de til barna dine.»

7. Ta en fysisk aktivitet

For å ignorere en utro partner på alvor, må du kanalisere energiene dine produktivt. Når du har funnet deg mer til rette i rytmen til det som sannsynligvis vil være en bisarr tilværelse, fokuser på å forbedre deg selv på alle måter. Gjør yoga, meditasjon, mindfulness og pusteteknikker. Ta også opp minst én fysisk aktivitet. Disse kan virke som små, til og med ubetydelige, endringer når du har å gjøre med noe så overveldende som en partners utroskap, men du vil innse at disse viser seg å være effektive svar på hvordan du kan ignorere en utro ektemann.

Å være produktivt forlovet kan gjør det litt enklere å bo sammen med en juksemann. "Slike aktiviteter hjelper deg med å kanalisere energien din når du er i et kontinuerlig voldelig ekteskap. Du må kvitte deg med den giftige energien som er lagret i kroppen, som er en refleksjon av traumet du går gjennom. Disse er alle en måte å administrere sinnet ditt og deretter livet ditt på. Små skritt som kan gå langt,” sier Kavita.

8. Arbeid. Skaff deg egen inntekt

En av hovedgrunnene til at kvinner bestemmer seg for å ignorere en utro ektemann og forbli i et meningsløst forhold, er fordi de kanskje mangler økonomisk frihet som de kan værehelt avhengig av mannen sin for livsstil. Derfor er en av de mest effektive måtene å ignorere en utro ektemann å bli økonomisk uavhengig.

Det ville være bra å styrke din egen inntekt. Du matcher kanskje ikke inntekten til din juksepartner, men det vil gi deg mye mer frihet til å gjøre det du vil i livet. Partneren din ville heller ikke være i stand til å bruke din mangel på penger til å oppføre seg dårlig. Så, ta det første skrittet mot å bygge veien mot økonomisk frihet – det være seg å gå tilbake til en karriere du har satt på vent for å ta vare på familien din eller finne ditt kall i et helt nytt felt.

9. Lev for deg selv

Så livet du har valgt vil sannsynligvis være romkameratens – to mennesker som bor under samme tak, men som lever forskjellige liv. Men bare fordi mannen din kanskje søker tilfredsstillelse andre steder, bør ikke føre til at du lar deg gå eller velter deg i selvmedlidenhet. En stor del av hvordan du kan ignorere en utro ektefelle og ikke la hans overtredelser erodere din sinnsro og mentale helse, er å flytte fokus fra ham til deg selv.

Nøkkelen til å lære å ignorere en utro ektemann ligger i å dyrke sunne vaner og praktisere egenkjærlighet. Bruk denne muligheten til å reise alene eller sammen med dine andre venner. Når du fokuserer på din fysiske eller mentale helse, gjør det for deg selv og ikke for å bringe din villfarne mann tilbake.