Hvis du har vært på mottakersiden av utroskap, ville du vært altfor kjent med knock-out-slaget i tarmen som avsløringen av juks kan føles som. Mens den knusende første virkningen av en partner som svikter tilliten din er godt dokumentert, er det også verdt å tenke på hvordan det å bli lurt endrer deg.

Ingen hendelse med juks er lett å komme forbi. Faktisk kan det true fremtiden til forholdet ditt. For mange mennesker er oppdagelsen for smertefull til å komme forbi, noe som får dem til å avslutte forholdet og gå videre. I mange tilfeller prøver par å holde sammen og forsone seg i kjølvannet av utroskap.

I begge tilfeller merkes virkningen av å bli lurt dypt. Hvis du bestemmer deg for å avslutte forholdet, kan du slite med ensomhet etter å ha blitt lurt. Hvis dere bestemmer dere for å bli sammen, truer hendelsen over det romantiske partnerskapet deres som Damoklessverdet, og truer med å kutte forholdet i stykker ved den minste feiltrinn.

Langtidseffektene av å bli lurt er ofte mer komplekse og vanskelig å behandle enn det første sjokket, smerten og sinnet. Det er derfor det blir enda viktigere å forstå hvordan det å bli lurt endrer deg. La oss prøve å forstå følelsene etter å ha blitt lurt.

Kan Being Cheed On forandre deg?

Utroskap i et forhold blir sett på som den største formen for svik i et engasjert, monogamt forhold.hull.

Ofte fortsetter par å feie problemene sine under teppet til de blåser opp i ansiktet deres. Denne holdningen kan være en grobunn for utroskap. På samme måte, mange ganger, blir par sammen og prøver å dra et forhold som lenge har gått sin gang, bare fordi det er kjent og trøstende.

I slike tilfeller kan ensomheten etter å ha blitt lurt være den siste dytten som trengs. å gå videre og gjenvinne livet ditt.

11. Det kan få frem et nytt deg

Ja, det å bli lurt endrer deg, men det trenger ikke alltid være på negative måter. "Når du har vært gjennom vreden av sinne, vondt og smerte, kan du begynne å helbrede. Erkjennelsen av at du er mye mer enn noens partner kan bidra til å bringe tilbake din egenverdi, tapte selvtillit og selvrespekt.

“With it comes a feeling of power and faith. Din indre stemme, din bevissthet begynner å snakke til deg. Denne overgangen begynner å styrke ditt knuste hjerte og styrke det, sakte men jevnt for å gjøre det USTOPPER.

“Ingen kan stoppe denne selvsikre, energiske versjonen av deg fra å reise til steder. Du begynner å se på deg selv som en vakker, dyrebar og verdig person, som ikke skammer seg over å erkjenne virkeligheten, sier Nishim.

Nå som du har en bedre forståelse av den psykologiske skaden ved å bli lurt, blir spørsmålet " Hvordan går jeg videre etter å ha blitt lurt?”

How To SurviveÅ bli lurt

Å lese om hvordan å bli lurt på endringer du for alltid, kan forståelig nok ha deg litt bekymret for hva som venter deg. Selv om du, med litt oppmerksomhet, kanskje kan reversere den psykologiske skaden ved å bli lurt.

Riktignok vil det ikke være så lett, men ingenting verdt er enkelt hvis du tenker på det. La oss snakke om noen få ting du kan gjøre for å sikre at følelsene etter å ha blitt lurt ikke definerer hvem du blir

1. Ta deg fri

Uansett hvor stoisk du er, blir følelsene etter å bli lurt vil få deg ned på ett eller annet tidspunkt. Du vil forståelig nok være deprimert en stund siden virvelvinden av følelser som går gjennom hodet ditt ikke vil være lett å håndtere.

I en slik situasjon kan det være nyttig å ta litt fri fra forhold, arbeid, ansvar. Bruk litt tid på å finne ut hvordan du kan gå videre. Vær imidlertid forsiktig så du ikke lar denne nedgangen vare lenger enn den burde. Behandle en pause som en kort flukt, ikke som en livsstil. Når du er på bena igjen etter pausen, kan du kanskje snu hvordan det å bli lurt påvirker fremtidige forhold.

2. Utrydde «var dette min feil?»

En av de mest skadelige tingene du kan gjøre etter å ha blitt lurt, er å klandre deg selv for partnerens utroskap. Partneren din jukset, og visste konsekvensene og visste det ville fådu føler deg elendig. Hvis du tror det var et problem som førte dem til å jukse, vel, juks er ikke hvordan man takler problemer. Partneren din burde ha hatt en samtale med deg, ikke hengitt seg til en affære.

Å skylde på deg selv er som oftest det utroskap gjør med en kvinne. Ved å utrydde tanker som «Var dette min feil? Gjorde jeg noe galt?" du bør ta sikte på å eliminere enhver selvtvil. Følelsene etter å ha blitt lurt vil være mye lettere å håndtere når du først gjør det.

3. Ikke la sinne styre deg

Vi sier ikke at du ikke skal være sint, siden sinne er en av de viktigste følelsene etter å ha blitt lurt. Utvilsomt vil noen bli sinte på et tidspunkt. Men det som er skadelig er når du lar dette sinnet påvirke andre områder av livet ditt, som arbeidet ditt eller vennskapene dine.

Mens du tar deg litt fri, aksepter det faktum at dette skjedde, og i stedet for å leve i fortiden, fokusere på det neste. Hvis du lurer på hvordan det påvirker en mann å bli lurt, er sinne en av hovedfølelsene.

4. Forstå at du vil finne kjærligheten igjen

Når sinnet ditt er i følelsesmessig uro etter å ha blitt lurt på, er det lett å begynne å tro på ting som, "Jeg vil aldri finne kjærligheten igjen, jeg vil dø singel", eller "Jeg kan aldri stole på noen igjen". Det kan virke klisjefylt for deg akkurat nå, men du vil snart forstå at tiden virkelig leger alle sår.

Bekymrer deg forfremtiden er hva juks gjør med en kvinne. I stedet for å tro at det å bli lurt forandrer deg for alltid, velg veien til helbredelse og begynn å tro at tiden vil hjelpe deg med å overvinne alle problemene dine. Du vil finne kjærligheten igjen.

5. Søk profesjonell hjelp

Å konsultere en terapeut er en av de mest produktive måtene som kan hjelpe deg å komme over følelsene etter å ha blitt lurt. Du vil være i stand til å forstå hvorfor du føler deg som du er og hvordan du bør gå frem for å håndtere disse følelsene.

Hvordan påvirker det å bli lurt en mann når menn er mer motstandsdyktige mot terapi? Det er vanligvis grunnen til at det tar lengre tid å behandle følelsene sine. Ute av stand til å åpne opp om problemene sine, konfronterer de dem aldri. Ved å søke profesjonell hjelp, vil du kunne forstå hva som er best for deg og samle litt selvbevissthet mens du også er i gang. Hvis du for øyeblikket sliter med å håndtere å bli lurt, har Bonobology et mangfold av erfarne terapeuter for å komme deg over denne vanskelige tiden i livet ditt.

Hvordan det å bli lurt på endringer avhenger av livssynet ditt, din sinnstilstand, helsen til forholdet ditt og dine tidligere levde eller delte erfaringer. "Livet spør deg om tillit, ærlighet og tro. Vi får alle valg i livet, etter å ha blitt lurt kan man enten bli spenstig og sterkt uavhengig eller bli en bitter,negativ person. Valget er ditt,” avslutter Nishim.

Vanlige spørsmål

1. Hvordan endrer juks forholdet ditt?

Jusk tilintetgjør to hjørnesteiner i et forhold – tillit og respekt. Uten disse essensielle elementene kan du ikke håpe å ha et robust, sunt forhold. 2. Hvor lang tid tar det å komme over å bli lurt?

Det er ingen konkret tidslinje for å komme over å bli lurt. Med eksperthjelp og terapi kan du legge det bak deg etter hvert. Men i et ganske betydelig antall tilfeller kan virkningen av å bli lurt forbli hos deg for alltid.

3. Hvordan påvirker det fremtidige forhold å bli lurt?

Hvis du har blitt lurt og ikke har klart å bearbeide og komme deg over episoden, kan du ende opp med å bringe tillitsproblemer, usikkerhet, sjalu-tendenser og paranoia inn i dine fremtidige relasjoner. 4. Er det OK å jukse mot noen som har jukset deg?

Nei, juks er aldri greit. Ikke engang når du er ferdig med å komme tilbake til en utro partner. Hvis du har blitt lurt, har du bare to alternativer tilgjengelig for deg – avslutt forholdet og gå videre, eller bli og prøv å gi det en sjanse til.

Det blir sett på som en enkelt handling som kan oppheve alle løftene et forhold holdt for begge partnere. Men enda mer for den som ble lurt. I lang tid er det sammendiktede bildet av partneren din i seng med noen andre prentet inn i hodet ditt.

Du kan ikke slutte å spille det om og om igjen. På samme måte som det menneskelige sinnet er, vil dette bildet – som er et oppdrett av fantasien din – sannsynligvis være langt mer grafisk enn det som gikk ned i det virkelige liv. Over tid kan dette bildet begynne å forsvinne, men de langsiktige effektene av å bli lurt kan fortsatt henge igjen.

Du lurer kanskje på: «Kan det forandre deg å bli lurt?» Hjelper oss med å lete etter svar, er psykolog og direktør ved SAATH: Suicide Prevention Center, Nishim Marshall, som sier: "Du kan leve et perfekt liv, du føler deg takknemlig for partneren din, forholdet ditt og hvor godt ting har fungert for deg . I en slik situasjon kan det komme som et frekt sjokk å finne ut at du har blitt lurt.

“For det første knuser det deg i fragmenter med endeløse spørsmål om deg selv, din egenverd, selvfølelse, selvbilde, og selvtillit. Du opplever at du sliter med selvtillit, føler deg ødelagt, usikker, forrådt og sint av tanken på en tredje person som kommer mellom deg og partneren din.»

Hvorfor endrer du deg å bli lurt?

Grunnen til at det å bli lurt gjør så vondt og forandrer deger fordi folk flest knytter juksingen til sin egenverdi. Var jeg ikke god nok? Hvor manglet jeg? Hva har den andre personen som jeg mangler? Spørsmål som disse tynger ofte tankene til personen som er blitt utro.

På samme måte, når du prøver å utforske årsaken til utroskap i et forhold, fokuserer du på faktorer som mistrivsel, misfornøyd sexliv, problemer i partnerskapet og så videre. Dette er hvordan de fleste som har blitt lurt, gjør dette om seg selv. Bevisst eller ubevisst.

Men juks er nesten alltid et resultat av jukserens personlighet og kan ikke ha noe med partneren eller forholdet å gjøre. Det kan være et resultat av ens reise og tidlige påvirkninger som å være vitne til utroskap i foreldrenes forhold eller å vokse opp i et dysfunksjonelt hjem. Det kan også være en måte å gjemme seg, løpe eller mestre på.

Å erkjenne dette og ta avstand fra hva, hvorfor og hvordan juks er den eneste måten å oppheve effekten av svik på hjernen.

11 måter å bli lurt på endrer deg

I kjølvannet av jukset, bør målet være å fokusere på hvorfor overtredelsen skjedde i stedet for hva som skjedde mellom partneren din og den andre personen i livet deres. Enten du vil gå videre etter å ha blitt utro eller bli sammen og få forholdet til å fungere, er dette det enestemåte å virkelig helbrede fra utroskap.

Se også: 175 langdistanseforholdsspørsmål for å styrke båndet ditt

Men de fleste par er dårlig rustet til å nå dette målet. I hvert fall på egen hånd, og uten hjelp og veiledning fra en rådgiver eller terapeut. Som et resultat begynner de langsiktige effektene av å bli lurt å gjøre seg gjeldende.

Hva er disse langsiktige effektene? Og hvordan endrer det deg å bli lurt? Nishim deler disse 11 konsekvensene av utroskap og svik som du kan oppleve hvis du har blitt lurt:

Se også: Hva du skal gjøre når en kvinne flørter med mannen din på jobben

1. Du utvikler tillitsproblemer

“All tilliten du hadde til partneren din forsvinner i en øyeblikkelig, sier hun. Som et resultat kan du utvikle dyptliggende tillitsproblemer som strekker seg langt utover forholdet.

Myra, som ble lurt av en langvarig partner, opplevde dette på egenhånd. «Jeg kom tilbake fra en konferanse tidligere enn planlagt og reiste hjem med glede over å overraske partneren min. Bare for å finne ham i seng med en kvinne fra arbeidsplassen hans. Det også i sengen vi hadde delt i 7 år!» sier hun med en klump i halsen.

«Jeg vet at det er en av de mest klisjefylte måtene å finne ut at partneren din har spilt med deg, men det ble slik. Selv om jeg avsluttet forholdet der og da, tror jeg ikke jeg kom meg helt etter tilbakeslaget. En av måtene å bli lurt på påvirker en kvinne er ved å ta fra henne evnen til å stole på folk, legger hun til.

Myra er nå gift, men en del av hennes kamper med å stole på mannen sin. JegSjekk telefonen hans snikt, verifiser hvor han befinner seg, for jeg kan ikke slippe følelsen av at han også vil svikte min tillit.

2. Du sammenligner deg selv med denne ANDRE personen

“Nok en vanlig fall ut av å bli lurt på er en tendens til å sammenligne deg selv med den andre personen. Menn som har blitt lurt opplever det like mye som kvinner. Det er fordi en overtredelse fra partneren din uunngåelig setter inn selvtilliten din.

Så du finner deg selv å forfølge den andre mannen eller kvinnen på sosiale medier eller lage en mental sjekkliste over hvordan de er bedre enn deg eller vice- versa. Det er hvordan det å bli lurt endrer deg – det knuser selvfølelsen din,” sier Nishim.

Så lenge du lever med denne ødelagte følelsen av selvtillit og selvverd, kan du verken hevde deg selv i ditt eksisterende forhold eller smi sunne partnerskap i fremtiden.

3. Et ønske om å søke hevn

En annen viktig måte å bli lurt på endrer deg er ved å innpode deg et ønske om å hevne seg på partneren din. "Du vil vise partneren din at du også er dyktig nok til å ha affærer, slenger eller one-night stands utenfor forholdet," sier Nishim.

Dette er blant de mest populære reaksjonene på hvordan det å bli lurt påvirker en mann . Det kan skje selv med mennesker som alltid har verdsatt lojalitet høyt i forhold; de har aldri engang så mye som gitt en annen person enandre blikk, fordi de var i et forpliktet forhold. Et tillitsbrudd kan ta deg ned på promiskuitetens vei, om ikke annet for å vise den andre personen opp.

Dette er en sterk reaksjon på hvordan det å bli lurt forandrer deg for alltid.

4. Å bli lurt. forbitrer deg

Kvinner og menn som har blitt lurt kan også gjennomgå en personlighetsendring. «Å føle seg bitter, sint og irritabel er noen av de vanlige effektene av svik på hjernen. Disse endringene påvirker i sin tur forholdet ditt til barna dine (hvis noen), familie og venner, i tillegg til at de påvirker prestasjonene dine på jobben.

“Å bli lurt gjør så vondt at det får frem det verste i deg. Erkjennelsen av at personen du verdsatte mest har tråkket over kjærligheten og tilliten du delte, kan være ekstremt smertefull. Ikke desto mindre er det realiteten med juks, sier Nishmin.

Med mindre du finner en måte å bearbeide og kanalisere disse negative følelsene på, kan personlighetsendringene indusert av juksingen bli permanente.

5. Du sliter med giftige følelser

Nishim beskriver disse som en blanding av følelser av skyld, sjalusi, usikkerhet, skam og forlegenhet. Mens sjalusi og usikkerhet er mer relaterte følelser i kjølvannet av utroskap, sliter mange partnere også med skyld, skam og forlegenhet.

Dette sees oftere i hvordan det å bli lurt påvirker en kvinne, menmuligheten for at menn går gjennom lignende følelser kan ikke utelukkes. Henriettas historie viser oss hvordan skyldfølelsen snek seg inn. Hun sier: «Min mann var utro, men jeg følte meg skyldig fordi jeg ikke klarte å kvitte meg med denne irriterende følelsen av at det var jobben min som skapte hull i ekteskapet, og ga plass for en tredje person å kom inn.

Jeg ble tilbudt en forfremmelse og måtte flytte til en annen by for å etablere et nytt kontor. Det var en 1-årig konsert, og jeg tok den opp og tenkte at vi kunne klare det. Men så endte mannen min opp med å ha en affære seks måneder inn i denne overgangen. Den dag i dag, klandrer en del av meg min beslutning om å gjøre vårt til et langdistanseekteskap for hans overtredelse.»

6. Det får deg til å stille spørsmål ved hele forholdet ditt

Suzanne var gravid med henne første barn da hun tok mannen sin i sexting av en eks. «Her bar jeg barnet hans, tilbrakte søvnløse netter i ubehag, kroppen min forandret seg til det ugjenkjennelige, og han fikk sin del av handlingen på lur. Hva verre er, vi var i seng sammen mens han delte forseggjorte seksuelle fantasier med eksen sin.

«Han sverget på at han ikke hadde ligget med henne eller til og med møtt hennes person, og argumenterte for at det bare var en harmløs utgivelse av testosteron. I stedet for å være unnskyldende for det, snudde han argumentet i retningen «er sexting-juks».

«Ikke bare handlingene hans, men reaksjonen hans da han ble tatt på fersk gjerning, fikk meg til å stille spørsmål vedhele premisset for forholdet vårt. Hadde han gjort dette før? Ville han gjøre det igjen? Har han noen gang virkelig elsket meg som han gjorde sin eks? Eller var vårt bare et bekvemmelighetsekteskap, sier hun.

I Suzannas tilfelle var det så vondt å bli lurt at hun ikke kunne se forholdet sitt på samme måte noen gang igjen. Derfra løste ting seg ganske raskt.

7. Å bli lurt gjør deg mer bevoktet

Det krever mye hjerte – og tillit til den andre personen – for å svikte deg og fjerne sårbarhetene dine i det åpne. Hvordan det å bli lurt endrer deg er at det gjør deg mer bevoktet.

Ikke bare i ditt nåværende eller fremtidige forhold, men som person. Hvis du lurer på om det å bli lurt endrer deg for alltid, er dette et klassisk eksempel. Som en som har overlevd utroskap, vil du kanskje aldri igjen kunne dele din dypeste usikkerhet, frykt, håp og drømmer, selv med de som står deg nærmest.

Det inkluderer venner, familie, foreldre og barn. Den knuste tilliten gjør at du låser bort en del av deg selv for alltid.

8. Det kan sette deg ut av forhold

Tully, en suksessfull produksjonsdesigner, innrømmer at forsiktighet med engasjerte forhold er en av de ekle lang- sikteffekter av å bli lurt. Hun var i 20-årene da college-kjæresten hennes sviktet hennes tillit.

«I lengste tid hadde jeg sverget menn. Gjennom årene har jeg hatt sleng,one-night stands og eksperimenterte til og med med seksualiteten min, men klarte aldri å få meg selv til å bli bundet til en annen person igjen.

“Frykten for at de skulle gjøre det samme er bare for urokkelig. Noe som selv et tiår med terapi ikke kunne helbrede. På den lyse siden har det lært meg å eie og være i fred med livsvalgene mine,” sier hun.

9. Du blir mer herdet

Chris, en svart, homofil mann, som kom fra alder på 80-tallet, hadde allerede hatt et ekstremt hardt liv. Han kunne ikke komme ut til familien eller vennene sine, og dobbeltlivet tok hardt på ham. Han møtte en nydelig mann og ble forelsket i ham.

Det virket som om reisen hans ville bli lettere her, bortsett fra at partneren hans ikke var stor på ideen om monogami eller forpliktelse. «Livet hadde allerede vært hardt, og at han var utro mot meg, var som den siste spikeren i kista. Det gjorde meg til denne kyniske, grublende mannen, som ikke kunne utnytte sine egne følelser, langt mindre dele dem med andre.

"Sølvet var at denne forherdede versjonen av meg selv var klar til å ta på meg hva skjebnen ellers måtte kaste meg over. vei. Det ble grunnfjellet for et vellykket og fremgangsrikt – om enn ensomt – liv,” sier han.

10. Juks kan gi deg mot til å gå videre

Terapeuter er enige om at juks er mer et symptom enn et årsak til forholdsproblemer. Det faktum at en tredje person kan komme inn i forholdet ditt peker på eksisterende sprekker og