ဆက်ဆံရေးများသည် သင့်အား တိတ်ဆိတ်စွာ ဒုက္ခရောက်စေနိုင်သည်။ ရင်တွင်းမှာ ချည်နှောင်ထားတဲ့ တစ်ဖက်သက်အချစ် ဒါမှမဟုတ် အချစ်ဆိုတာ တကယ်ကို နှလုံးသား ကြေကွဲစရာပါပဲ။ လမ်းခွဲပြီးနောက် တစ်ယောက်ယောက်ကို ဖြတ်ကျော်ဖို့ ရုန်းကန်ရတာဟာ အရမ်းနာကျင်ရတယ်ဆိုတာ သိပါတယ်။ တစ်ချိန်က မင်းနဲ့အတူ ဖြတ်သန်းဖို့ အိပ်မက်မက်ခဲ့တဲ့ လူတစ်ယောက်အပေါ် စွဲလမ်းခဲ့တဲ့ နှလုံးသားနဲ့ စိတ်တွေဟာ အခုတော့ ဗလာဖြစ်နေပါပြီ။ မင်းမရှိနိုင်တဲ့သူတစ်ယောက်ကို ချစ်တာကို ရပ်ခိုင်းလိုက်တဲ့အခါ ဘဝက ရပ်တန့်သွားပုံရတယ်။

ဆက်ဆံရေးရဲ့ ခြိုးခြံနေတဲ့ရထားကို လွတ်ချလိုက်ဖို့ အချိန်တန်ပြီဆိုတာကိုလည်း သတိပေးပါရစေ။ အတိတ်က အိတ်မပါတဲ့ နောက်တစ်မှတ်တိုင်။ လမ်းခွဲပြီးနောက် စိတ်ဓာတ်ကျနေသလား။ မင်းတစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ဘူး။ တစ်စုံတစ်ဦးကို မေ့ပစ်ရန် သင့်ဦးနှောက်ကို လေ့ကျင့်ရန် စာရင်းမရှိသော်လည်း၊ အမှန်တကယ် အလုပ်ဖြစ်မည့် ကျွမ်းကျင်သူ အကြံပြုချက်များဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် လေ့ကျင့်ပေးနိုင်ပါသည်။

အကြံဥာဏ်ပေးသူ Ridhi Golechha ၏အကူအညီဖြင့် သင့်အား လမ်းခွဲခြင်း၏ စိတ်ပညာကို နားလည်နိုင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ ဤနေရာတွင် ကူညီပေးရန် (စိတ်ပညာမဟာဘွဲ့များ) အချစ်မဲ့အိမ်ထောင်ရေးများ၊ လမ်းခွဲမှုများနှင့် အခြားဆက်ဆံရေးကိစ္စရပ်များအတွက် အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းကို အထူးပြုထားသူ။ လမ်းခွဲခြင်း၏ စိတ်ပညာအပေါ် သူမ၏ နားလည်မှုအပေါ် အခြေခံ၍ Ridhi သည် တစ်စုံတစ်ဦးကို ကျော်ဖြတ်ရန် ရုန်းကန်နေရပါက ကူညီပေးနိုင်သည့် သူမ၏ ကျွမ်းကျင်သော အကြံဉာဏ်အချို့ကို မျှဝေပါသည်။

တစ်စုံတစ်ဦးကို မကျော်လွန်နိုင်သည့်အခါ ၎င်းမှာ ဘာကိုဆိုလိုသနည်း။

သင်အခုမှထွက်လာတဲ့ ရှုပ်ယှက်ခတ်နေတဲ့ ဆက်ဆံရေးဟာ ကြာရှည်မခံပါဘူး၊ နှလုံးကြေကွဲဝေဒနာတောင်မှ ဖြစ်မလာဘူးဆိုတာ အာမခံပါရစေ။ အဖော်ဖြစ်ပါစေ။မင်းရဲ့ချိန်းတွေ့လေ့လာရေးခရီးကနေ လျှောက်လှမ်းနေသူတစ်ဦးသည် ၎င်းအတွက်ကြောင့် အခြားဆက်ဆံရေးသို့ ခုန်ဆင်းရန် မလိုအပ်ပါ။ ပုံမှန်အခြေအနေ၏မျက်နှာစာတစ်ခုတည်ဆောက်ရန် ဆက်ဆံရေးအသစ်တစ်ခုနှင့် စတင်ခြင်းသည် တင်းကျပ်သောမဟုတ်ပေ။ ၎င်းသည် ယခင်ရှိပြီးသား ဒုက္ခကို ထပ်လောင်းပြီး ကုသခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို နှေးကွေးစေနိုင်သည်။ သင့်စိတ်နှင့် စိတ်ခံစားမှုများသည် သင်ဖြတ်သန်းလာခဲ့သည့်အရာများကို စီမံဆောင်ရွက်ရန် လိုအပ်သည်။ နှလုံးကြေကွဲမှုများကို ကျော်လွှားရန် ခက်ခဲပြီး သင့်အား ကုစားရန် တစ်ညလုံး ဝေဒနာ သို့မဟုတ် ယူရီကာ အခိုက်အတန့်ကို သင် မမျှော်လင့်နိုင်ပါ။

Ridhi မှ အကြံပြုသည်မှာ "ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန် အချိန်ယူပါ။ သင်နောက်ထပ်ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမစတင်မီ မှန်ကန်သောအခိုက်အတန့်ကို ထိုင်စောင့်နေပါ။ အဲဒီအချိန်အထိ ပျော်ရွှင်စွာ Single နဲ့ ပျော်ရွှင်စွာနေနိုင်မှာပါ" လေ့လာမှုတစ်ခုအရ 2018 ခုနှစ်တွင် အမေရိကရှိ အရွယ်ရောက်ပြီးသူဦးရေ၏ 45.1% သည် တစ်ကိုယ်ရေတည်းဖြစ်နေကြပြီး 2018 ခုနှစ်မှစ၍ အရေအတွက်များလာခဲ့သည်။

သင်အသစ်မစတင်မီ သင်၏နောက်ဆုံးဆက်ဆံရေးတွင် ဖုန်မှုန့်များအနည်ထိုင်ပါစေ။ ဝမ်းနည်းကြေကွဲမှုနှင့် ဆုံးရှုံးမှုကို ကျော်လွှားရန် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်၊ လများ သို့မဟုတ် အချိန်ပိုကြာနိုင်သော်လည်း သက်သာသွားမည်မှာ သေချာပါသည်။ သင်ဆန္ဒရှိသရွေ့ တစ်ကိုယ်တည်းနေထိုင်ပြီး သင့်ဆန္ဒနှင့် စိတ်ကူးစိတ်သန်းများအတိုင်း ဘဝကို ပျော်ရွှင်စွာနေထိုင်ပါ။ လူတစ်ဦးတည်းအနေဖြင့် ကိုယ်ပိုင်နေရာနှင့် လွတ်လပ်မှုကို ခံစားနိုင်သည်။ နယူးဇီလန်တွင် လူပေါင်း 4,000 ကျော်ကို သုတေသနပြုခဲ့ရာတွင် တစ်ကိုယ်ရေသမားများသည် ၎င်းတို့၏ လက်တွဲဖော်များအဖြစ် ၎င်းတို့၏ဘ၀တွင် တူညီပျော်ရွှင်ကြပြီး ဆက်ဆံရေးကို စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်စေသည့် ဆက်ဆံရေးမျိုးမရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

9. သင်၏အနာဂတ်ကို မျက်စိမှိတ်ထားပါ

ကိုယ့်ကိုယ်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ ပျော်ရွှင်စရာအဖြစ်ရည်းစားဟောင်းမရှိဘဲ အနာဂတ်တွင် တစ်ဦးချင်းစီသည် တစ်စုံတစ်ဦးကို မေ့ပစ်ရန် သင့်ဦးနှောက်ကို လေ့ကျင့်ပေးသည့် ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သင့်တစ်နေ့တာကို သင့်စိတ်ဝင်စားမှုများကို တည်ဆောက်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် ပြန်ရှာပါ။ ထိုဒေသခံကဖေးကို သွားလည်ပါ၊ သင်နှစ်သက်သော အနုပညာရှင်များကို နားထောင်ပါ၊ တစ်ကိုယ်တော် ခရီးသွားခြင်း သို့မဟုတ် လူမှုဘဝအသစ်တစ်ခု တည်ဆောက်ခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ Ridhi က “ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာ ရွေးချယ်မှုတစ်ခုပါပဲ။ ပျော်ရွှင်စေတဲ့အရာကို လုပ်ပါ။ အနာဂတ်ကို မျှော်လင့်ရင်း သင့်ပျော်ရွှင်မှုကို ရှာဖွေဖန်တီးပါ။ ကျေးဇူးတင်ကြောင်း ဂျာနယ်ကို စတင်ပါ၊ သင့်အတွက် ဖြစ်ပျက်ခဲ့သမျှ လှပသော အရာများအားလုံးကို စာရင်းပြုစုပြီး ၎င်းတို့အတွက် ကျေးဇူးတင်ပါ။"

သင့်ရည်မှန်းချက်များကို ချမှတ်ပြီး ၎င်းတို့ကို အောင်မြင်ရန် ကြိုးစားပါ။ သင့်ဘဝရည်မှန်းချက်များနှင့် သင့်ရည်မှန်းချက်များကို မှန်မှန်ကန်ကန်သတ်မှတ်ရန် မျှော်မှန်းချက်များကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ။ အလုပ်ကြိုးစားခြင်းသည် တစ်စုံတစ်ဦးကို ကျော်ဖြတ်ရန် ရုန်းကန်နေချိန်တွင် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

10. သင့်ဟောင်းကို တွေးတောခွင့်ပေးပါ

တစ်စုံတစ်ဦးကို ကျော်လွှားရန် ရုန်းကန်နေရပါက အခွင့်အလမ်းများ မင်းရဲ့ရည်းစားဟောင်းကို ပြန်သတိရဖို့ မင်းရဲ့ အတွေးတွေက နှင်းတွေကျနေတယ်။ အဲဒါတွေကို စဉ်းစားဖို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ခွင့်ပြုပါ။ သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျောက်တုံးများကို သတိရခြင်းမှ ဖျောက်ဖျက်ပစ်ခြင်းဖြင့် သန့်စင်ရန် မဖြစ်နိုင်ပါ။ သူတို့ကိုယ်သူတို့ အငြင်းအများဆုံးအရာတွေဆီ ပြန်သွားရတာ လူ့သဘာဝပါ။

သင့်ရဲ့ရည်းစားဟောင်းအကြောင်းတွေးဖို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို မကန့်သတ်ပါနဲ့။ တစ်ယောက်ယောက်ကို မချစ်တတ်တဲ့ စိတ်ပညာကို အသေးစိတ်ရှင်းပြရင်း Ridhi က “တစ်စုံတစ်ယောက်ကို မင်းရဲ့နှလုံးသားထဲမှာ အထင်ကြီးစရာတွေ ထားခဲ့မိရင် မင်းရဲ့မှတ်ဉာဏ်ထဲကနေ ရှင်းပစ်ဖို့ဆိုတာ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ မင်းရဲ့ ဆရာတွေ၊ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ အတန်းဖော်တွေအားလုံးကို မင်းကို ချစ်ခင်စွာ သတိရနေမှာပါ။2 တန်းကျောင်းသူလေးတွေဆီက မကြားရရင်တောင် နှစ်ပေါင်းများစွာ နှလုံးသားထဲမှာ ရည်းစားဟောင်းအတွက် အထူးနေရာတစ်ခု ရှိနေမှာဖြစ်ပေမယ့် နာကျင်တောင့်တမှုတွေ ပျောက်ကွယ်သွားချိန်မှာတော့ မင်းအောင်မြင်ပြီး ပျော်ရွှင်စွာ လျှောက်လှမ်းနိုင်ခဲ့ပြီဆိုတာ သိလိုက်ရတယ်။ ဘဝမှာ။”

၎င်းက တစ်စုံတစ်ဦးကို မည်သို့ကျော်ဖြတ်ရမည်ကို စဉ်းစားရန် ကျွန်ုပ်တို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ Ridhi က “မင်းရဲ့ လက်တွဲဖော်ဟောင်းကို လွမ်းဆွတ်ဖို့ ကောင်းပါတယ်။ မင်း သူတို့ကို လွမ်းတိုင်း နာကျင်​မှု​တွေ ​ပျောက်​ကွယ်​သွား​အောင်​ လုပ်​ပါ" ဤနည်းဖြင့် သင်သည် အငွေ့များကို စွန့်ထုတ်နိုင်ကာ သင့်အတွင်းစိတ်ခံစားချက်များကို ရှင်းထုတ်နိုင်ပြီး လမ်းခွဲခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ဆီသို့ ထိရောက်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်ရန် သင့်အတွေးများကို ထိရောက်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။

11. ပိုမိုကောင်းမွန်သောအရာများအတွက် သင့်ကိုယ်သင် ပြင်ဆင်ပါ

အားလုံးကို ရှောင်ဖယ်လိုက်ပါ။ သင့်အတိတ်ကို အပျက်သဘောဆောင်သော သတိပေးချက်များ။ ပိုကောင်းတဲ့ အရာတွေ လာမယ်ဆိုတာ နားလည်ပါ။ သင်လုပ်ရမှာက အပြုသဘောဆောင်တဲ့ စိတ်ထားနဲ့ ဘဝကို ဖြတ်သန်းပြီး အခွင့်အလမ်းအသစ်တွေကို ရှာဖွေဖို့ပါပဲ။ မင်းရဲ့ သက်တောင့်သက်သာဇုန်ထဲက ထွက်သွားလိုက်ပါ။ သင့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်ပါ။ တစ်စုံတစ်ယောက်အပေါ် မမူတည်ဘဲ သင့်ဘဝကို ပိုကောင်းအောင် လုပ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ပန်းတိုင်များ၏ မိုးကုပ်စက်ဝိုင်းကို ချဲ့ထွင်ပါ။ သင့်လမ်းခွဲခြင်းသည် သင့်ဘဝကို သင်စိတ်ကူးထားသည့်ပုံစံအတိုင်း ပြန်လည်ပုံဖော်ရန်နှင့် ပြန်လည်သတ်မှတ်ရန် အခွင့်အရေးတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သက်သေပြနိုင်သည်။

နာကျင်မှုဝေဒနာများ သက်သာလာသည်နှင့်အမျှ သင်ကိုယ်တိုင် ပို၍ခံစားလာရလိမ့်မည်။ အထီးကျန်ဆန်ပြီး စိတ်ဝင်တစားမရှိသော ရှုထောင့်မှ သင့်အဖော်ဟောင်းကို တွေးကြည့်နိုင်သောအခါတွင် သင်သည် ၎င်းတို့အပေါ်တွင် ရှိနေသည်ကို သင်သိပါသည်။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် အခြေချရန် အဆင်သင့်ဖြစ်မဖြစ်ကို သိရန် သင့်အတွင်းစိတ်ခံစားချက်များကို စစ်ဆေးပါ။

12. ပိတ်ထားသော ထုံးတမ်းစဉ်လာတစ်ခုရှိပါ

သင်ကျော်ဖြတ်ရန် ရုန်းကန်နေရပေလိမ့်မည်။တစ်စုံတစ်ယောက်ကြောင့် သင် ပိတ်ထားရခြင်း မရှိပါ။ လမ်းခွဲမှုကို အကြောင်းပြချက်မရှိ၊ လက်ညိုးထိုးမပြ၊ ငြင်းခုံမှုများမရှိ၊ လမ်းခွဲမှုကို အကြောင်းပြချက်မရှိ သို့မဟုတ် ရှင်းပြနိုင်သည့်အရာမရှိပါ။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ အချစ်ရေးကို အဆုံးစွန်ထိ ချုပ်နှောင်ထားနိုင်သူများသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပူပန်မှုဖြစ်နိုင်ချေနည်းသည်။ အပိတ်အပင်မရှိခြင်းက မင်းရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကို ထိခိုက်စေပြီး ရှေ့ဆက်ဖို့ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။

ဒါဆို ဘာမှအမှားအယွင်းမရှိတဲ့အခါ လမ်းခွဲတာကို ဘယ်လိုကျော်ဖြတ်မလဲ။ ဤမေးခွန်းအတွက် အဖြေကိုရှာဖွေရန် ရုန်းကန်နေရပါက သင့်ကိုယ်ပိုင်ပိတ်သိမ်းခြင်းဆီသို့ ဦးတည်လုပ်ဆောင်ပါ။ ပို့စ်မတင်တာကလွဲရင် သင့်ဟောင်းဆီကို စာရေးပြီး သင့်ခံစားချက်တွေကို ထိန်းညှိပါ။ ၎င်းသည် ဒေါသပေါက်ကွဲခြင်း၊ အမှားလုပ်မိသည့်အတွက် တောင်းပန်ခြင်း သို့မဟုတ် အတူတကွဖြတ်သန်းခဲ့သည့်အချိန်များအတွက် စိတ်နှလုံးအကြွင်းမဲ့ ကျေးဇူးတင်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ စိတ်ကူးက အရာအားလုံးကို မင်းရင်ဘတ်ကနေ ဖယ်ထုတ်ဖို့ပဲ။ ရေမြောင်းထဲမပစ်ခင် အသံထွက်ဖတ်ပါ။ သင်ရှာဖွေနေသည့် ပိတ်သိမ်းမှုကို သင်ရနိုင်သည်နှင့်အမျှ သင့်လက်ကျန်ငွေကို ဤထုံးတမ်းစဉ်လာက ရှာဖွေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

သင့်ရဲ့လက်တွဲဖော်ဟာ သင့်ဘဝရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအနေနဲ့ ပါဆယ်ထုပ်ကို နေရာတိုင်းမှာ ထားခဲ့ပြီး သူတို့ရဲ့ တံဆိပ်တုံးကို နေရာတိုင်းမှာ ထားခဲ့နိုင်ပါတယ်။ . မင်းရဲ့ခြေရာတွေကို သူတို့ခြေရာတွေပြန်ရုတ်သိမ်းခဲ့ပေမယ့် သူတို့ရဲ့ခြေရာတွေ ကျန်နေပါသေးတယ်။ ဘယ်အရာက မှားသွားလဲ၊ ဘာတွေဖြစ်နိုင်မလဲဆိုတာကို စဉ်ဆက်မပြတ်တွေးတောခြင်းက အရင်ဆက်ဆံရေးကို ပြန်ပြောင်းသွားစေတယ်။

Ridhi က “သင်ဟာ တစ်ယောက်ယောက်ကို ကျော်ဖြတ်ဖို့ ရုန်းကန်နေရတယ်ဆိုရင် အဲဒီဆက်ဆံရေးရဲ့ အစိတ်အပိုင်းအချို့ကို ဆုပ်ကိုင်ထားဆဲပါ။ မင်းရဲ့ လေးနက်တဲ့ ဆက်ဆံရေးကနေ ရှေ့ဆက်ဖို့ လိုအပ်လို့ ငြိမ်းချမ်းလာခဲ့တာ မဟုတ်ဘူး။” အဲဒီ သံယောဇဉ်ကို ဖမ်းဆုပ်ပြီး တစ်စုံတစ်ယောက်ကို မချစ်တတ်တဲ့ စိတ်ပညာကို နားလည်နိုင်ဖို့၊ အတိတ်ကို ဖောက်ပြန်ခဲ့တဲ့ အကြောင်းရင်းတွေရဲ့ အမြစ်ကို ရောက်ဖို့ လိုပါတယ်။ ယင်းအတွက်၊ အရေးကြီးသောမေးခွန်းများအတွက် အဖြေများကိုရှာဖွေရန် သင့်ကိုယ်သင်ကြည့်ရန် လိုအပ်ပါသည်-

• ၎င်းသည် သင်မလွန်ဆန်နိုင်သော သင့်ရည်းစားဟောင်း၏ အရည်အသွေးတစ်ခု သို့မဟုတ် စရိုက်လက္ခဏာရှိပါသလား။
• ဟုတ်ပါသလား။ မပိတ်ဘဲ ဆက်ဆံရေးက ဘယ်လိုနည်းနဲ့ ပြီးဆုံးသွားတာလဲ။
• လမ်းခွဲရခြင်းရဲ့ နောက်ကွယ်က အကြောင်းရင်းတွေကို သင်လုပ်ဆောင်နေသေးလား။
• သင့်လက်တွဲဖော်ကို ရန်ငြိုးထားသလား။ သင့်အား ဒေါသအမျက်ဒေါသဖြစ်စေခဲ့သော အပြင်းအထန်ငြင်းခုံမှု သို့မဟုတ် အမှားလုပ်မိပါသလား။
• သင်၏အတိတ်ဆက်ဆံရေးကို သင် လွမ်းဆွတ်မိသည်မှာ အဘယ်နည်း။ အဲဒါလား။အချစ်ကို ရူးသွပ်စေသော ဝါသနာ? ဒါမှမဟုတ် အရင်ကလို နှလုံးသားချင်းစကားပြောဆိုဖို့ လိုအပ်တယ်လို့ ခံစားရပါသလား။
• သင့်ရဲ့ဆက်ဆံရေးကို ပျက်စီးစေတဲ့ အမှားတစ်ခုကြောင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ရိုက်နှက်နေပါသလား။

ပြဿနာကို ပေါင်းပင်မဖယ်ရှားမီ ရောဂါရှာဖွေရန် လိုအပ်ပါသည်။ အရင်းခံအကြောင်းရင်းများကို ခြေရာခံခြင်းသည် တစ်စုံတစ်ဦးကို ကျော်ဖြတ်ရန် ပထမခြေလှမ်းဖြစ်သည်။

တစ်စုံတစ်ဦးကို ကျော်ဖြတ်ရန် ရုန်းကန်နေရပါက ကူညီရန် ကျွမ်းကျင် အကြံပြုချက်များ 13

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် တစ်ချိန်ချိန်တွင် အသည်းကွဲခြင်းများကို ကြုံတွေ့ခဲ့ကြဖူးသည်။ အချိန်မီအမှတ်။ ကောင်းပြီ၊ မရေမတွက်နိုင်သော သီချင်းများ၊ ကိုယ်တိုင်ကူညီသော စာအုပ်များနှင့် အသည်းကွဲခြင်းဆိုင်ရာ ကဗျာများသည် ယင်းအတွက် သက်သေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံမှုကနေ ရှေ့ဆက်သွားခြင်းဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပြီး စိန်ခေါ်မှုတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ငါတို့ မင်းကို ခံစားရတယ်။ ထို့အတွက်ကြောင့် နာကျင်မှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေရန် ကျွမ်းကျင်သော ကျောထောက်နောက်ခံပြု အကြံပြုချက်အချို့ကို ဤနေရာတွင် ဖော်ပြထားပါသည်။ Ridhi သည် အခြေအနေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ပြီး သင့်အသဲကွဲခြင်းကို ကုသနိုင်သည့် လက်တွေ့ကျနည်းလမ်းအချို့ကို မျှဝေပါသည်-

1. အဖြစ်မှန်ကို လက်ခံပြီး အသိအမှတ်ပြုပါ

လက်ခံခြင်းသည် ကုသခြင်း၏သော့ချက်ဖြစ်သည်။ အဖြစ်မှန်ကို အသိအမှတ်ပြုပြီး လိုက်နာပါ။ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကို ရင်ကြားစေ့ဖို့ စောင့်နေတုန်းလား။ ဒါမှမဟုတ် သူတို့ကို ပြန်လာဖို့ တောင်းဆိုတဲ့ စာတိုလေးတွေ ပို့ဖို့ စဉ်းစားနေတာလား။ ဒါမှမဟုတ် မင်းရဲ့ရည်းစားဟောင်းကို လိုက်ရှာပြီး ဆိုရှယ်မီဒီယာကနေတဆင့် သူတို့အပေါ် တက်ဘ်ဆွဲနေတာလား။ ၎င်းတို့အနက်မှ ၎င်းတို့ကို သင့်ဘဝထဲသို့ ပြန်လည်ပို့ဆောင်ပေးမည်မဟုတ်သော်လည်း သင်သည် ငြင်းပယ်ခြင်းခံနေရကြောင်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ညွှန်ပြနေသည်။

အဖြစ်မှန်ကို သင်လက်ခံလာသည်နှင့်အမျှ သင်ရှေ့ဆက်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူလေဖြစ်သည်။ ဟိအကြောင်းပြချက်တစ်ခုကြောင့် လမ်းခွဲခြင်း - ဆက်ဆံရေးပျက်ပြားပြီး ပြုပြင်၍မရပါ။ ဆက်ဆံရေး၏အဆုံးကိုနားလည်ရန်ကြိုးစားပါ။ အမှန်က အဲဒါက အဆင်မပြေဘူး။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်၊ အဲဒီလူက သင့်အတွက် ရည်ရွယ်တာမဟုတ်သလို သင်မပိုင်ဆိုင်နိုင်တဲ့သူတစ်ယောက်ကို ချစ်တာကို ရပ်ဖို့ လိုပါတယ်။ အတိတ်မှာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမြုပ်နှံခြင်းက သင့်အနာဂတ်အတွက် မကောင်းနိုင်ပါဘူး။ စွန့်လွှတ်ရန် မလွယ်ကူသော်လည်း၊ သင့်ဘဝ၏ ကဏ္ဍသစ်တစ်ခုဖြင့် စတင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

လေ့လာမှုတစ်ခု၏ တွေ့ရှိချက်များအရ ခွဲခွာခြင်းကို လက်ခံရန် ခက်ခဲသောသူများသည် “ဆင်းရဲနွမ်းပါးသော လက္ခဏာများ ပြသကြသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှု။” အချစ်ရေးအရ ခွဲခွာခြင်းကို လက်ခံရန် တွန့်ဆုတ်ခြင်းသည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုံခြုံရေးကို ခြိမ်းခြောက်နိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုကို နှောင့်ယှက်နိုင်သည်။

နောက်ထပ် ကျွမ်းကျင်သူ ဗီဒီယိုများအတွက် ကျေးဇူးပြု၍ ကျွန်ုပ်တို့၏ Youtube Channel ကို စာရင်းသွင်းပါ။ ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

2. သင့်ကိုယ်သင် ခွင့်လွှတ်ပါ

Ridhi က "အဖြစ်များဆုံး ကိုယ်ကျိုးရှာတဲ့ အမူအကျင့်တွေထဲက တစ်ခုက အရာအားလုံးအတွက် သင့်ကိုယ်သင် တာဝန်ယူဖို့ပါပဲ။" အကြောင်းပြချက်တွေကို ဖြတ်ဖို့ကြိုးစားခြင်းက နောက်ဆုံးမှာ အပြစ်တင်ဂိမ်းကို ဦးတည်သွားပါလိမ့်မယ်။ သင်ကိုယ်တိုင်ဖြစ်စေ၊ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ဖြစ်စေ အခြေအနေအရဖြစ်စေ သင့်ဆက်ဆံရေးအဆုံးသတ်အတွက် တာဝန်ရှိသည်ဖြစ်စေ မည်သူ့ကိုမဆို ခွင့်လွှတ်ရန် သင့်ကိုယ်သင် တွေ့ရှိရန်လိုအပ်ပါသည်။ အချစ်ရေးကို အေးအေးချမ်းချမ်း ထားခဲ့ဖို့ မင်းရဲ့ အဆိုးမြင်စိတ်တွေ ပျောက်ကွယ်သွားပါစေ။ ဖိတ်စင်လာတဲ့ နို့ကြောင့် ငိုတာက တစ်ယောက်ယောက်ကို မေ့ဖို့ သင့်ဦးနှောက်ကို လေ့ကျင့်ပေးမှာ မဟုတ်ဘူး။

ပျက်စီးသွားတဲ့ ဆက်ဆံရေးကို ဘယ်လိုကျော်ဖြတ်ရမလဲလို့ မေးတဲ့အခါ Ridhi က “Byကိုယ့်ကိုယ်ကို ခွင့်လွှတ်ပါ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် အားမနာဘဲ လျှော့ပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ် လွယ်လွယ်ကူကူ လုပ်ပါ။ အတိတ်ကအရာတွေကို နောင်တရပြီး ကြမ်းတမ်းတဲ့ဝေဖန်မှုတွေနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို နှိမ့်ချခြင်းက တစ်စုံတစ်ယောက်ကို ကျော်ဖြတ်ဖို့ ရုန်းကန်နေရပါတယ်။ တရားခံတစ်ယောက်အနေနဲ့ ခေါင်းထဲမှာ အဆက်မပြတ်နေထိုင်နေတာက “ငါက ငါဘာကြောင့် ဒီလိုပြုမူခဲ့တာလဲ။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ ပိုညှာတာသင့်တယ်” လို့ အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ အတွေးတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေတယ်။ သင့်စိတ်သည် ပျော်ရွှင်အေးချမ်းသော နေရာတစ်ခုမဟုတ်ပါက သင်နှင့် အတူအိပ်သောလူကို ဖြတ်ကျော်ရန် ခက်ခဲပါသည်။"

Ridhi ပြောသည့်အတိုင်း ဖြေရှင်းချက်မှာ "မိမိကိုယ်ကို ခွင့်လွှတ်တတ်အောင် လေ့ကျင့်ပါ - ကရုဏာ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ခွင့်လွှတ်နိုင်လေလေ ငြိမ်းချမ်းလေလေပါပဲ။ မင်းရဲ့အမှားကို အသိအမှတ်ပြုတဲ့ အကြွေစေ့ရဲ့ နှစ်ဖက်ကို ကြည့်ပြီး ရှေ့ဆက်ဖို့ လိုပါတယ်။"

3. မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပါ

ဆက်ဆံရေးတစ်ခု ပြီးဆုံးသွားခြင်း မဟုတ်ပါ။ ကမ္ဘာ၏အဆုံးကို ဆိုလိုသည်။ ကိုယ့်ကို ဦးစားပေးပါ။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးသည် အများအားဖြင့် သင့်လက်တွဲဖော်ကို ဦးစားပေးခြင်း ဖြစ်သည်။ တစ်စုံတစ်ယောက်ရဲ့ စွဲလန်းမှုကို ခံရတဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဆုံးရှုံးသွားတတ်ပါတယ်။ မီးမောင်းထိုးပြပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ် အာရုံစိုက်ဖို့ အချိန်တန်ပြီ။ အချစ်ရေးမှာ စိတ်ပါ၀င်စားမှုကြောင့် ကြာရှည်စွာ ရွှေ့ဆိုင်းထားသည်ကို လုပ်ပါ။

Ridhi က "သင့်ကို စိတ်လှုပ်ရှားစေတဲ့အရာတစ်ခုနဲ့ မင်းရဲ့ရည်းစားဟောင်းမရှိတော့လို့ ဖန်တီးထားတဲ့ ကွက်လပ်ကို ဖြည့်လိုက်ပါ။ လွတ်နေတဲ့နေရာတွေကို တီထွင်ဖန်တီးမှုတွေနဲ့ အပန်းဖြေမှုတွေနဲ့ ပြည့်စေနိုင်ပါတယ်။” ဘာသာစကားအသစ်တစ်ခုကို အမြဲလေ့လာချင်ပါသလား။ မင်းကို မြှင့်တင်ဖို့ စဉ်းစားနေတာကြံ့ခိုင်ရေးဂိမ်း။ မြေအိုးကို စမ်းကြည့်ချင်ပါသလား။ ယခုအချိန်သည် အတန်းများကို စာရင်းသွင်းရမည့်အချိန်ဖြစ်သည်။ ကျွမ်းကျင်မှုအသစ်များရယူပါ။ ဝါသနာအသစ်များကို စုဆောင်းပါ။ မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာဖြင့် ကျေကျေနပ်နပ် ခံယူပါ။ အကျပ်အတည်းများ၊ အပြစ်ရှိသောခရီးများနှင့် နာကြည်းမှုများကို အတွင်းစိတ်ငြိမ်သက်မှုနှင့် ရောင့်ရဲမှုတို့ဖြင့် အစားထိုးလိုက်ပါ။

လမ်းခွဲခြင်း၏ တုန်လှုပ်ချောက်ချားမှုသည် သင့်အား ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုနှင့် ယုံကြည်မှုနည်းပါးစေသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကြည်ညိုပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ် ယုံကြည်မှုရှိတယ်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကသောင်းကနင်းဖြစ်မှုသည် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတို့ဖြင့် ဟန်ချက်ညီရန် လိုအပ်သည်။ သင့်စိတ်ဝင်စားမှုနှင့် ဆန္ဒများနှင့်အညီ လိုက်လျောညီထွေရှိသော ဘဝနေထိုင်မှုဘဝသည် သင့်အား ပျော်ရွှင်မှုအပြည့်နှင့် ဖြည့်ဆည်းပေးမည်ဖြစ်ပြီး သင်နှင့် အတူအိပ်ခဲ့သည့်လူကို ကျော်လွှားနိုင်ရန် ကူညီပေးပါမည်။

4. သင့်ကိုယ်သင် ဝေးဝေး

သင့်ရည်းစားဟောင်းနှင့် အဆက်အသွယ်ဖြတ်ပါ။ တစ်စုံတစ်ဦးကို ကျော်ဖြတ်ရန် ရုန်းကန်နေရပါက အဆက်အသွယ်မရှိသော စည်းမျဉ်းသည် ပိုမိုကောင်းမွန်ပါသည်။ သင့်ရည်းစားဟောင်းနှင့် ဆက်သွယ်မှုအားလုံးကို ဖြတ်တောက်ခြင်းသည် Catch-22 ၏ ငြီးတွားခြင်းမရှိဘဲ သင့်စိတ်ကို ကောင်းမွန်စွာဖြေရှင်းနိုင်စေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ Ridhi က “သင့်ရဲ့ ရည်းစားဟောင်းနဲ့ ဝေးကွာခြင်းက တစ်စုံတစ်ယောက်ကို မေ့ပစ်ဖို့ သင့်ဦးနှောက်ကို လေ့ကျင့်ပေးနိုင်တဲ့ ထိရောက်တဲ့ ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းမှု ယန္တရားတစ်ခုပါပဲ။ လူတစ်ယောက်ကို မချစ်တတ်တဲ့ စိတ်ပညာကို သင် မြန်မြန်နားလည်လေလေ၊ ပုံမှန်အခြေအနေသို့ ပြန်သွားရန် လွယ်ကူလေလေ၊ သင်ရောက်ရှိသွားသော သူတစ်ယောက်အဖြစ် သင်ပိုင်ဆိုင်သည့်နေရာသို့ ပြန်သွားလေဖြစ်သည်။ အဆုံးတွင်နာရီ။ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကို နေ့တိုင်းမြင်နေရပြီး FaceTime နဲ့ ခဏခဏတွေ့နေရတာက အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမဟုတ်တော့ဘူး။သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်။ သူတို့ကို ပိတ်ဆို့ခြင်းသည် သွားရမည့်လမ်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့၏ အဆက်အသွယ်ကို သင့်ဖုန်းမှ ဖျက်ပါ။ အဲဒီပုံတွေကို အမှိုက်ပစ်ပါ။ သင်၏ ဘုံသူငယ်ချင်းများကို မည်သည့်အချက်အလက်မျှ ဖြန့်ဝေခြင်းမှ တားမြစ်ပါ။ ၎င်းတို့ကို ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်တွင် ကြည့်နေခြင်းကို ရပ်လိုက်ပါ။

အမျိုးသားဆေးပညာစာကြည့်တိုက်မှ ထုတ်ဝေသည့် လေ့လာမှုတစ်ခုအရ၊ လက်တွဲဖော်ဟောင်းနှင့် အဆက်အသွယ်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် “စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပူပန်မှု” ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုက “လမ်းခွဲပြီးနောက် ထိတွေ့မှုအကြိမ်ရေ ပိုများခြင်းသည် ဘဝကျေနပ်မှု ကျဆင်းခြင်းနှင့် ဆက်နွှယ်မှုရှိသည်” ဟု ထောက်ပြသည်။ တစ်စုံတစ်ယောက်ကို ကျော်ဖြတ်ဖို့ ရုန်းကန်နေသူတွေအတွက် အကြံဉာဏ်ပေးမယ့် စကားလား။ သင့်ရည်းစားဟောင်းနှင့် ထိုကြိုးများကို ရိုက်ပါ။

5. သင်၏ ပံ့ပိုးမှုစနစ်တွင် နောက်ပြန်ဆုတ်ပါ

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတွင် မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ ကျောခိုင်းထားသူများ ရှိပါသည်။ ယခုအချိန်သည် ၎င်းတို့နှင့် နီးကပ်နေရန် အချိန်ဖြစ်သည်။ ကိုယ့်ကို ယုံကြည်သူတွေနဲ့ ဝန်းရံပါ။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေနဲ့ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်နိုင်တဲ့ အချိန်မျိုးမှာ အထောက်အပံ့ကို ရှာတာဟာ သဘာဝပါပဲ။ ကိုယ်ချစ်ရသူတွေနဲ့ အချိန်ဖြုန်းပါ။ အတားအဆီးမရှိဘဲ လိုအပ်သည့်အချိန်တွင် အကူအညီတောင်းပါ။ မနက် ၃ နာရီမှာ အဲဒီသူငယ်ချင်းကို ဖုန်းဆက်ပြီး တခြားမြို့က မင်းအမေကို သွားတွေ့တယ်။ တလျှောက်လုံး မင်းရဲ့ယုံကြည်ချက်ဖြစ်ခဲ့တဲ့ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို ယုံကြည်ပေးပါ။

အတိတ်ကို တစ်ယောက်တည်း တွေးတောရင်း အချိန်ဖြုန်းတာက အဆိုးဆုံးပါပဲ။ အထီးကျန်ခြင်းက သင့်ကို ပိုကောင်းလာစေနိုင်ပြီး အဆုံးမရှိ အတွေးလွန်ခြင်း၏ အဆုံးမရှိသော ကြိုးဝိုင်းထဲသို့ ဆွဲခေါ်သွားနိုင်သည်။ သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုနှင့် အချိန်ဖြုန်းခြင်းသည် ပါ၀င်လာသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒဏ်ရာများအားလုံးမှ ကျန်းမာသော အာရုံထွေပြားမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်အသည်းကွဲ။ သင့်အား ခြွင်းချက်မရှိ ချစ်မြတ်နိုးသူများသည် သင့်အတွင်း အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ဓာတ်ကို မြှင့်တင်နိုင်ပြီး ဇွဲနှင့် ထက်သန်သော ဘဝသစ်တစ်ခုတွင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

6. သင့်ခံစားချက်များကို စီမံလုပ်ဆောင်ပါ

သင့်ကိုယ်သင် ခံစားခွင့်ပေးပါ။ သင်လုပ်နည်း။ အထီးကျန်တယ်လို့ ခံစားရလား။ အဲဒါကို လက်ခံပါ။ အပြစ်ရှိတယ်လို့ ခံစားရပါသလား။ အဲဒါကို အသိအမှတ်ပြုပါ။ နည်းလမ်းတစ်ခုခုကို ခံစားဖို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဖိအားမပေးပါနဲ့။ လမ်းခွဲအပြီးမှာ စိတ်ပျက်လက်ပျက်ဖြစ်တယ်ဆိုတာ နားလည်ပါ။ သင်၏ခံစားချက်များကိုအတည်ပြုပါ။ 10 မိနစ်လောက်ထိုင်ပြီး ဘယ်လိုအရာတွေဖြစ်လာမလဲဆိုတာ တွေးကြည့်နိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကို ဖိနှိပ်မယ့်အစား သင့်ခံစားချက်တွေကို ခံစားလိုက်ပါ။

လူတွေကို ရင်ဖွင့်ပြီး သင့်နှလုံးသားကို ထုတ်ပြောပါ။ အဲဒီအရှက်တရားက မင်းကို ပိုကောင်းအောင် မလုပ်မိပါစေနဲ့။ သင့်ကိုယ်သင် ဖော်ပြပြီး သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုများနှင့် ဆက်သွယ်ပါ။ Ridhi က “မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကို ဖုံးဖိထားရင် စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒေါသမထွက်၊ ဆဲဆို၊ မင်းရဲ့စိတ်တွေကို ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးနိုင်ရင် မင်းရဲ့ဆုံးရှုံးမှုကို ဝမ်းနည်းလိုက်ပါ။" လမ်းခွဲခြင်း၏ စိတ်ပညာသည် ခံစားချက်များကို ဖယ်ရှားရန် လိုအပ်သည်။ သင့်မျက်လုံးများကို အော်ဟစ်ကာ ခေါင်းအုံးထဲသို့ ဟစ်အော်ကာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တည်ငြိမ်မှုနှင့် ကျန်းမာချမ်းသာမှုကို ပြန်လည်ရရှိရန် လိုအပ်သမျှကို လုပ်ဆောင်ပါ။

7. ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီကို ရယူပါ

သင်သည် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် ရင်းနှီးလွန်းပါက၊ တစ်စုံတစ်ဦးကို ကျော်ဖြတ်ရန် အဆက်မပြတ် ရုန်းကန်နေရသဖြင့် ကုထုံးကို ရှာသင့်သည်။ လမ်းခွဲပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်းက သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်နိုင်ပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။ ထုတ်ဝေသည့် လေ့လာမှုတစ်ခုအရ သိရသည်။အမျိုးသားဆေးပညာစာကြည့်တိုက်၊ အချစ်ရေးဆက်ဆံရေးကို ဖြတ်တောက်ခြင်းသည် နမူနာတစ်ဦးချင်းစီတွင် လမ်းခွဲပြီးနောက် “စိတ်ကျရောဂါရမှတ်များ” တိုးလာစေရန် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။

အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုက လမ်းခွဲပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကြိုးစားနေသော အမျိုးသား 47 ဦးကို တွေ့ဆုံမေးမြန်းခဲ့ပါသည်။ လေ့လာမှုတွင် အမျိုးသားများသည် လမ်းခွဲပြီးနောက် စိတ်ရောဂါ၏ လက္ခဏာအသစ်များ သို့မဟုတ် ဆိုးရွားလာကြောင်း ပြသသည်။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၊ ဒေါသဖြစ်ခြင်း၊ သတ်သေချင်စိတ်များနှင့် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်းကဲ့သို့သော ပြဿနာများကို လေ့လာခဲ့သည့် အမျိုးသားအုပ်စုတွင် စတင်ပေါ်ပေါက်လာခဲ့သည်။ နောက်ထပ် စုံစမ်းစစ်ဆေးမှုများအရ အမျိုးသားများသည် ၎င်းတို့အား ကူညီရန် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးမှုမရှိဘဲ အထီးကျန်နေသည်ဟု ဝန်ခံခဲ့သည်။ တရားမ၀င် ပံ့ပိုးကူညီမှုနှင့် လမ်းညွှန်မှုတို့သည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းနိုင်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ကုထုံးပညာရှင်ထံမှ ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီကို ရယူခြင်းသည် တိတ်ဆိတ်စွာ ခံစားနေရမည့်အစား တစ်ဦး၏ခံစားချက်ကို ထုတ်ဖော်ပြောဆိုရန် အခွင့်အရေးကို ခွင့်ပြုပေးနိုင်ပါသည်။ ပြဿနာရှိသော ဆက်ဆံရေးနှင့် ပတ်သက်၍ ဘက်မလိုက်ဘဲ ဘက်မလိုက်ဘဲ ဦးတည်ချက်မဲ့ အမြင်ဖြင့် လမ်းခွဲခြင်း၏ စိတ်ပညာကို နားလည်ရန် ကူညီပေးသည်။ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း၊ သတ်သေချင်စိတ်များ နှင့် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးဆိုင်ရာ မရေရာသော အပြောင်းအလဲများကဲ့သို့ အပြုအမူများတွင် ရုတ်တရက် ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ဖွယ်ရာ အပြောင်းအလဲများသည် အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းကို ရွေးချယ်ရန် သင့်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။

သင်သည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီကို ရှာဖွေနေပါက၊ Bonobology ၏ အတွေ့အကြုံရှိအဖွဲ့မှ အကြံပေးသူများသည် တစ်ချက်နှိပ်ရုံသာဖြစ်သည်။

8. Singledom ကို ခင်တွယ်ပြီး ပျော်မွေ့ပါ (သင်လိုချင်သမျှကာလပတ်လုံး)

အနားယူပါ