Οι σχέσεις μπορεί να σε κάνουν να υποφέρεις σιωπηλά. Η ανεκπλήρωτη αγάπη ή η αγάπη που κόπηκε στο ξεκίνημα είναι πράγματι σπαρακτική. Γνωρίζουμε ότι το να παλεύεις να ξεπεράσεις κάποιον μετά από έναν χωρισμό μπορεί να είναι βασανιστικά οδυνηρό. Η καρδιά και το μυαλό που κάποτε ήταν προσηλωμένα στο άτομο με το οποίο ονειρευόσουν να περάσεις τη ζωή σου είναι πλέον άδεια. Η ζωή μοιάζει να σταματάει όταν αναγκάζεσαι να σταματήσεις να αγαπάς κάποιον που δεν μπορείς ναέχουν.

Να σας υπενθυμίσουμε επίσης ότι ήρθε η ώρα να χάσετε το τρένο της σχέσης που τσουλάει και να προχωρήσετε στην επόμενη στάση, χωρίς τις αποσκευές του παρελθόντος. Νιώθετε απογοήτευση και κατάθλιψη μετά τον χωρισμό σας; Δεν είστε μόνοι. Παρόλο που δεν υπάρχει λίστα ελέγχου για να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας να ξεχάσει κάποιον, μπορείτε να οπλιστείτε με συμβουλές ειδικών που πραγματικά λειτουργούν.

Είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να κατανοήσετε την ψυχολογία των χωρισμών με τη βοήθεια της συμβούλου Ridhi Golechha (Masters στην Ψυχολογία), η οποία ειδικεύεται στη συμβουλευτική για γάμους χωρίς αγάπη, χωρισμούς και άλλα θέματα σχέσεων. Με βάση την κατανόηση της ψυχολογίας των χωρισμών, η Ridhi μοιράζεται μερικές από τις συμβουλές των ειδικών της που μπορούν να σας βοηθήσουν αν παλεύετε να ξεπεράσετε κάποιον.

Τι σημαίνει όταν δεν μπορείτε να ξεπεράσετε κάποιον;

Η ταραχώδης σχέση από την οποία μόλις βγήκατε δεν ήταν μακροχρόνια και σας διαβεβαιώνουμε ότι ούτε ο πόνος του χωρισμού θα είναι. Είτε πρόκειται για έναν σύντροφο που σας απάτησε, είτε για μια αγάπη που δεν βρήκε ανταπόκριση, είτε για μια σχέση που είδε το τέλος της πολύ νωρίς, δεν είναι εύκολο να αφήσεις πίσω σου την αγάπη που ήταν και τον πόνο που είναι. Είναι ακόμα πιο δύσκολο να ξεπεράσεις έναν χωρισμό όταν τίποτα δεν ήταν λάθος καιαλλά εσείς και ο σύντροφός σας δεν μπορέσατε να τα καταφέρετε.

Ο σύντροφός σας μπορεί να ήταν αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής σας, αφήνοντας τη σφραγίδα του παντού. Παρόλο που απέσυρε τα βήματά του από τη ζωή σας, τα ίχνη του παραμένουν. Η συνεχής αναπόληση για το τι πήγε στραβά και τι θα μπορούσε να είχε γίνει σας κάνει να αναπολείτε την προηγούμενη σχέση.

Η Ridhi επισημαίνει: "Αν παλεύετε να ξεπεράσετε κάποιον, κρατάτε ακόμα κάποιο κομμάτι αυτής της σχέσης. Δεν έχετε συμφιλιωθεί με την ανάγκη να προχωρήσετε από τη σοβαρή σχέση σας." Για να μπορέσετε να σπάσετε αυτή τη χορδή και να κατανοήσετε την ψυχολογία της αν-αγάπης κάποιου, πρέπει να φτάσετε στη ρίζα των λόγων της εμμονής σας με το παρελθόν. Για αυτό, πρέπει να κοιτάξετε μέσα σας.τον εαυτό σας για να βρείτε τις απαντήσεις σε ορισμένα κρίσιμα ερωτήματα:

• Είναι μια ιδιότητα ή ένα χαρακτηριστικό του πρώην σας που δεν μπορείτε να ξεπεράσετε;
• Είναι ο τρόπος με τον οποίο η σχέση τελείωσε χωρίς να κλείσει;
• Επεξεργάζεστε ακόμη τους λόγους που οδήγησαν στον χωρισμό;
• Κρατάτε κακία στον σύντροφό σας; Ένας έντονος καυγάς ή ένα παράπτωμα που σας άφησε έξαλλους από οργή;
• Τι είναι αυτό που σας λείπει από την προηγούμενη σχέση σας; Είναι το πάθος που σας κάνει να νιώθετε ερωτική απελπισία; Ή μήπως νιώθετε την ανάγκη να κάνετε συζητήσεις καρδιάς με καρδιά, όπως κάνατε πριν;
• Τα βάζετε με τον εαυτό σας για ένα λάθος που κατέστρεψε τη σχέση σας;

Το πρόβλημα χρειάζεται διάγνωση πριν εξαλειφθεί. Η ανίχνευση των αιτιών στην υποκείμενη αιτία είναι το πρώτο βήμα για να ξεπεράσετε κάποιον.

13 συμβουλές εμπειρογνωμόνων για να βοηθήσετε αν δυσκολεύεστε να ξεπεράσετε κάποιον

Όλοι μας έχουμε περάσει κάποια στιγμή από στενοχώριες. Λοιπόν, ο αμέτρητος αριθμός τραγουδιών, βιβλίων αυτοβοήθειας και ποιημάτων για τις στενοχώριες μαρτυρά αυτό. Το να προχωρήσεις από μια σχέση μπορεί να είναι συναισθηματικά εξαντλητικό και δύσκολο. Σε νιώθουμε. Και γι' αυτό παραθέτουμε εδώ μερικές συμβουλές που υποστηρίζονται από ειδικούς για να σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις τον πόνο. Η Ridhi μοιράζεται μερικούς πρακτικούς τρόπους με τους οποίους μπορείς να αντιμετωπίσεις τηνκατάσταση και να θεραπεύσει τη ραγισμένη σας καρδιά:

1. Αποδεχτείτε και αναγνωρίστε την πραγματικότητα

Η αποδοχή είναι το κλειδί για τη θεραπεία. Αναγνωρίστε την πραγματικότητα και συμβιβαστείτε με αυτήν. Περιμένετε ακόμα τον σύντροφό σας να συμφιλιωθεί; Ή σκέφτεστε να του στείλετε ένα σωρό μηνύματα παρακαλώντας τον να επιστρέψει; Ή να παρακολουθείτε τον πρώην σας και να τον παρακολουθείτε μέσω των μέσων κοινωνικής δικτύωσης; Τίποτα από αυτά δεν θα τον φέρει πίσω στη ζωή σας, αλλά δείχνει ξεκάθαρα ότι ζείτε σε άρνηση.

Όσο πιο γρήγορα αποδεχτείτε την πραγματικότητα, τόσο πιο εύκολα θα μπορέσετε να προχωρήσετε παρακάτω. Ο χωρισμός συνέβη για κάποιο λόγο - η σχέση έχει χαλάσει και δεν μπορεί να επιδιορθωθεί. Προσπαθήστε να κατανοήσετε το τέλος της σχέσης- η πραγματικότητα είναι ότι δεν λειτούργησε. Ίσως, αυτό το άτομο δεν είναι προορισμένο για εσάς και πρέπει να σταματήσετε να αγαπάτε κάποιον που δεν μπορείτε να έχετε. Το να επενδύετε συναισθηματικά στο παρελθόν δεν μπορεί να κάνει καλό στηνΑν και δεν είναι εύκολο να αφήσετε κάποιον να φύγει, πρέπει να ξεκινήσετε ένα νέο κεφάλαιο στη ζωή σας.

Με βάση τα ευρήματα μιας μελέτης, οι άνθρωποι που δυσκολεύονται να αποδεχτούν τον χωρισμό εμφανίζουν σημάδια "φτωχότερης ψυχολογικής προσαρμογής". Η απροθυμία να αποδεχτούν τον ερωτικό χωρισμό μπορεί να αποτελέσει απειλή για τη συναισθηματική τους ασφάλεια και να διαταράξει την ψυχολογική τους προσαρμογή.

Για περισσότερα βίντεο εμπειρογνωμόνων εγγραφείτε στο κανάλι μας στο Youtube. Κάντε κλικ εδώ.

2. Συγχωρήστε τον εαυτό σας

Η Ridhi λέει: "Μια από τις πιο συνηθισμένες συμπεριφορές αυτοσαμποτάζ είναι να θεωρείς τον εαυτό σου υπεύθυνο για τα πάντα." Το να προσπαθείς να εντοπίσεις τους λόγους θα οδηγήσει τελικά στο παιχνίδι της ευθύνης. Είτε πρόκειται για τον εαυτό σου, είτε για τον σύντροφό σου, είτε για τις συνθήκες, πρέπει να βρεις μέσα σου την ικανότητα να συγχωρέσεις ό,τι ή όποιον είναι υπεύθυνος για το τέλος της σχέσης σου. Άφησε τα αρνητικά σου συναισθήματα να ξεθωριάσουν για να αφήσειςΤο κλάμα για το χυμένο γάλα δεν θα σας αφήσει να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας να ξεχάσει κάποιον.

Στην ερώτηση πώς να ξεπεράσεις μια σχέση που κατέστρεψες, η Ρίντι απαντά: "Συγχωρώντας τον εαυτό σου. Να είσαι χαλαρός με τον εαυτό σου και να είσαι χαλαρός με τον εαυτό σου. Το να μετανιώνεις για πράγματα του παρελθόντος και να υποβάλλεις τον εαυτό σου σε σκληρή κριτική θα σε αφήσει να παλεύεις να ξεπεράσεις κάποιον. Το να ζεις συνεχώς μέσα στο κεφάλι σου ως ένοχος και να σκέφτεσαι: "Γιατί συμπεριφέρθηκα έτσι; Έπρεπε να ήμουν πιο επιεικής στηνσχέση", θα προκαλέσει αρνητικές σκέψεις. Αν το μυαλό σας δεν είναι ένα ευτυχισμένο και ειρηνικό μέρος για να ζείτε, τότε είναι δύσκολο να ξεπεράσετε κάποιον με τον οποίο κοιμηθήκατε".

Η λύση, όπως λέει η Ridhi, είναι: "Εξασκήσου στην αυτοσυγχώρεση και την αυτοσυμπόνια. Όσο περισσότερο συγχωρείς τον εαυτό σου, τόσο περισσότερο είσαι σε ειρήνη. Πρέπει να δεις τις δύο όψεις του νομίσματος, όπου αναγνωρίζεις το λάθος σου μαζί με την ανάγκη σου να προχωρήσεις παρακάτω".

3. Πρακτική αυτοφροντίδα

Το τέλος μιας σχέσης δεν σημαίνει και το τέλος του κόσμου. Κάντε τον εαυτό σας προτεραιότητα. Οι σχέσεις έχουν ως επί το πλείστον να δίνουν προτεραιότητα στον σύντροφό σας. Έχετε την τάση να χάνετε τον εαυτό σας όταν είστε ερωτευμένοι με κάποιον. Ήρθε η ώρα να τραβήξετε τα φώτα της δημοσιότητας και να εστιάσετε την προσοχή σας στον εαυτό σας. Κάντε αυτό που αναβάλατε για πολύ καιρό λόγω της ενασχόλησής σας με τη σχέση.

Η Ridhi προτείνει: "Γεμίστε το κενό που δημιουργήθηκε από την απουσία του πρώην σας με κάτι που σας συναρπάζει. Τα κενά μπορούν να γεμίσουν με δημιουργικές και ψυχαγωγικές ασχολίες." Πάντα θέλατε να μάθετε μια νέα γλώσσα; Σκέφτεστε να ανεβάσετε τη φυσική σας κατάσταση; Θέλετε να δοκιμάσετε την αγγειοπλαστική; Τώρα είναι η ώρα να γραφτείτε στα μαθήματα. Αποκτήστε νέες δεξιότητες. Διαλέξτε νέα χόμπι. Αφεθείτε και περιποιηθείτε τον εαυτό σας με αυτο-αγάπη.Αντικαταστήστε τα διλήμματα, τις ενοχές και τη δυσαρέσκεια με εσωτερική ειρήνη και ικανοποίηση.

Η αναταραχή ενός χωρισμού μπορεί να σας χτυπήσει, αφήνοντάς σας με χαμηλή αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση. Τιμάτε τον εαυτό σας και έχετε πεποίθηση για τον εαυτό σας. Η συναισθηματική αναταραχή πρέπει να εξισορροπηθεί με την αυτοφροντίδα και την αυτοανάπτυξη. Το να ζείτε τη ζωή με τους δικούς σας όρους, ευθυγραμμισμένοι με τα ενδιαφέροντα και τις επιθυμίες σας, θα σας γεμίσει ευτυχία και θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε κάποιον με τον οποίο κοιμηθήκατε.

4. Απόσταση από τον εαυτό σας

Κόψτε τους δεσμούς σας με τον πρώην σας. Ο κανόνας της μη επαφής λειτουργεί καλύτερα αν παλεύετε να ξεπεράσετε κάποιον. Η διακοπή κάθε επικοινωνίας με τον πρώην σας μπορεί να βοηθήσει το μυαλό σας να ηρεμήσει καλά χωρίς το ενοχλητικό Catch-22 μιας σχέσης που διαρκώς επαναλαμβάνεται. Η Ridhi επισημαίνει: "Η απομάκρυνση από τον πρώην σας είναι ένας αποτελεσματικός μηχανισμός αντιμετώπισης, με τον οποίο μπορείτε να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας να ξεχάσει κάποιον.".όσο πιο σύντομα κατανοείς την ανικανοποίητη ψυχολογία κάποιου, τόσο πιο εύκολο είναι να επιστρέψεις στην κανονικότητα, στο μέρος όπου ανήκεις ως κάποιος που έχει προχωρήσει".

Αποχαιρετήστε τις μέρες που μιλούσατε με το σύντροφό σας για ώρες ολόκληρες. Το να έχετε το σύντροφό σας κοντά σας, να τον βλέπετε καθημερινά και να τα λέτε κάθε τόσο μέσω FaceTime δεν είναι πια μέρος της καθημερινότητάς σας. Το να τον αποκλείσετε είναι ο σωστός τρόπος. Διαγράψτε την επαφή του από το τηλέφωνό σας. Πετάξτε στα σκουπίδια τις φωτογραφίες. Απαγορεύστε στους κοινούς σας φίλους να σας μεταβιβάσουν οποιαδήποτε πληροφορία. Σταματήστε να τον αναζητάτε στοsocial media.

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε από την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής, η διατήρηση της επαφής με έναν πρώην σύντροφο μπορεί να οδηγήσει σε "μεγαλύτερη συναισθηματική δυσφορία". Μια άλλη μελέτη επισημαίνει ότι "η μεγαλύτερη συχνότητα επαφών μετά από έναν χωρισμό σχετίζεται με μείωση της ικανοποίησης από τη ζωή". Μια συμβουλή για όσους παλεύουν να ξεπεράσουν κάποιον; Κόψτε τα νήματα με τον πρώην σας.

5. Καταφύγετε στο σύστημα υποστήριξής σας

Όλοι έχουμε στη ζωή μας ανθρώπους που μας έχουν στηρίξει, ό,τι κι αν συμβεί. Τώρα είναι η ώρα να τους κρατήσετε πιο κοντά σας. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που πιστεύουν σε εσάς. Σε μια εποχή που μπορεί να σας βαραίνει άγχος και αγωνία, είναι φυσικό να αναζητάτε υποστήριξη. Περνάτε χρόνο με τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Ζητήστε βοήθεια όπως και όταν χρειάζεται χωρίς αναστολές. Τηλεφωνήστε σε εκείνον τον φίλο στις 3 το πρωί. Πηγαίνετε να συναντήσετε τη μαμά σας στο άλλοπόλη. Εμπιστευτείτε τον συνάδελφο που ήταν πάντα ο έμπιστός σας.

Το να περνάτε χρόνο μόνοι σας αναλογιζόμενοι το παρελθόν είναι το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε. Η μοναξιά μπορεί να σας καταβάλει, τραβώντας σας στον ατέρμονο βρόχο της υπερβολικής σκέψης. Το να περνάτε χρόνο με τους φίλους και την οικογένειά σας μπορεί να σας προσφέρει έναν υγιή αντιπερισπασμό από όλο αυτό το συναισθηματικό τραύμα που συνοδεύει το σπάσιμο της καρδιάς. Οι άνθρωποι που σας αγαπούν άνευ όρων μπορούν να προωθήσουν και να καλλιεργήσουν αυτή τη θετική αύρα μέσα σας, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει νανα αναλάβετε μια νέα ζωή με ζήλο και θέρμη.

6. Επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας

Επιτρέψτε στον εαυτό σας να νιώθει έτσι όπως νιώθετε. Νιώθετε μοναξιά; Αποδεχτείτε το. Νιώθετε ενοχές; Αναγνωρίστε το. Μην πιέζετε τον εαυτό σας να νιώθει με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Καταλάβετε ότι είναι εντάξει να νιώθετε απογοητευμένοι μετά από έναν χωρισμό. Επικυρώστε τα συναισθήματά σας. Ίσως να θέλετε να καθίσετε για 10 λεπτά και να εξετάσετε εσωτερικά πώς εξελίχθηκαν τα πράγματα. Νιώστε τα συναισθήματά σας αντί να τα καταπιέζετε.

Ανοίξου στους ανθρώπους και μίλα με την καρδιά σου. Μην αφήνεις την αμηχανία να σε καταβάλει. Εκφράσου και επικοινώνησε με τους φίλους και την οικογένειά σου. Η Ridhi λέει: "Το να κρατάς τα συναισθήματά σου κλειστά μπορεί να είναι επιβλαβές για την ψυχική σου υγεία. Πήγαινε να ξεσπάσεις, να μιλήσεις και να ξεσπάσεις. Θρήνησε την απώλειά σου, αν αυτό βοηθάει το μυαλό σου να επαναπροσδιοριστεί." Η ψυχολογία των χωρισμών επιβάλλει την εκκαθάριση των συναισθημάτων. Κλάψε τατα μάτια σας, ουρλιάξτε στο μαξιλάρι σας και κάντε ό,τι χρειάζεται για να ανακτήσετε τη συναισθηματική σας σταθερότητα και ευεξία.

7. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια

Αν επενδύσατε πάρα πολύ στη σχέση και παλεύετε επίμονα να ξεπεράσετε κάποιον, τότε θα πρέπει να αναζητήσετε θεραπεία. Η αντιμετώπιση της κατάθλιψης μετά από έναν χωρισμό μπορεί να επιβαρύνει την ψυχική σας υγεία, αφήνοντάς σας να αισθάνεστε συναισθηματικά εξαντλημένοι. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε από την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής, ο χωρισμός μιας ρομαντικής σχέσης ευνοεί "ένα αυξημένο εύρος κατάθλιψηςσκορ" μεταξύ των ατόμων του δείγματος μετά τον χωρισμό τους.

Μια άλλη μελέτη πήρε συνέντευξη από 47 άνδρες που προσπαθούσαν να συνέλθουν από τον χωρισμό τους. Η μελέτη δείχνει ότι οι άνδρες εμφάνισαν νέα ή επιδεινούμενα συμπτώματα ψυχικής ασθένειας μετά τον χωρισμό τους. Θέματα όπως κατάθλιψη, άγχος, θυμός, τάσεις αυτοκτονίας και κατάχρηση ουσιών άρχισαν να έρχονται στην επιφάνεια στην ομάδα των ανδρών που μελετήθηκαν. Περαιτέρω έρευνες αποκάλυψαν ότι οι άνδρες παραδέχτηκαν ότι αισθάνονταν μοναξιά χωρίςΗ μη επικριτική υποστήριξη και καθοδήγηση θα μπορούσε να τους βοηθήσει να διατηρήσουν την ψυχική τους ευεξία.

Η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας από έναν θεραπευτή μπορεί να δώσει την ευκαιρία να εκφράσει κανείς τα συναισθήματά του αντί να υποφέρει σιωπηλά. Μια αμερόληπτη και αντικειμενική άποψη από ένα τρίτο πρόσωπο που είναι σε θέση να λάβει ουδέτερη και αμερόληπτη θέση σχετικά με την προβληματική σχέση βοηθά στην κατανόηση της ψυχολογίας των χωρισμών. Ξαφνικές και ανησυχητικές αλλαγές στη συμπεριφορά, όπως αϋπνία, απώλεια όρεξης,οι αυτοκτονικές σκέψεις και οι επισφαλείς αλλαγές στην προσωπικότητα καθιστούν επιτακτική την επιλογή συμβουλευτικής.

Αν αναζητάτε επαγγελματική βοήθεια, ο πίνακας έμπειρων συμβούλων του Bonobology είναι μόνο ένα κλικ μακριά.

8. Αγκαλιάστε και απολαύστε την εργένικη ζωή (για όσο καιρό θέλετε)

Κάντε ένα διάλειμμα από τις εξορμήσεις σας σε ραντεβού. Κάποιος που έχει προχωρήσει δεν χρειάζεται να μπει σε μια άλλη σχέση μόνο και μόνο για χάρη της. Το να ξεκινήσετε με μια νέα σχέση για να δημιουργήσετε μια πρόσοψη κανονικότητας είναι αυστηρό όχι. Αυτό μπορεί να προσθέσει περαιτέρω στην ήδη υπάρχουσα στεναχώρια και να επιβραδύνει τη διαδικασία επούλωσης. Το μυαλό και τα συναισθήματά σας πρέπει να επεξεργαστούν αυτό που περάσατε. Τα ρήγματα καρδιάς είναιδύσκολο να ξεπεραστούν και δεν μπορείτε να περιμένετε μια ολονύκτια επιφοίτηση ή μια ευρηματική στιγμή για να σας θεραπεύσει.

Η Ridhi προτείνει: "Πάρτε το χρόνο σας για να ανακάμψετε. Καθίστε πίσω και περιμένετε την κατάλληλη στιγμή πριν ξεκινήσετε μια άλλη σχέση. Μέχρι τότε, μπορείτε να είστε ευτυχισμένη single και να το απολαύσετε." Μια μελέτη δείχνει ότι περίπου το 45,1% του ενήλικου πληθυσμού στην Αμερική ήταν single το 2018, με τον αριθμό να αυξάνεται συνεχώς από τότε.

Αφήστε τη σκόνη να καταλαγιάσει από την τελευταία σας σχέση πριν ξεκινήσετε μια νέα. Μπορεί να σας πάρει μερικές εβδομάδες, μήνες ή και περισσότερο για να ξεπεράσετε τη θλίψη και την απώλεια, αλλά σίγουρα θα υποχωρήσει. Μείνετε μόνοι για όσο καιρό θέλετε και απολαύστε τη ζωή σύμφωνα με τις ιδιοτροπίες και τις ορέξεις σας. Μπορεί κανείς να απολαύσει το να έχει το δικό του χώρο και την ανεξαρτησία του ως μόνος. Έρευνα που διεξήχθη σε περισσότερα από 4.000 άτομα στη ΝέαΗ Zealand διαπίστωσε ότι οι εργένηδες ήταν εξίσου ευτυχισμένοι στη ζωή τους με τους ζευγαρωμένους ομολόγους τους και δεν είχαν άγχος που να προκαλείται από τη σχέση.

9. Ρίξτε τα μάτια σας στο μέλλον σας

Το να οραματιστείτε τον εαυτό σας ως ένα ευτυχισμένο άτομο στο μέλλον χωρίς τον πρώην σας είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας να ξεχάσει κάποιον. Δομήστε τη μέρα σας γύρω από τα ενδιαφέροντά σας και βρείτε τον εαυτό σας ξανά. Ίσως επισκεφθείτε εκείνο το τοπικό καφέ, ακούστε τους αγαπημένους σας καλλιτέχνες, ταξιδέψτε μόνοι σας ή κατασκευάστε μια νέα κοινωνική ζωή. Η Ρίντι λέει: "Η ευτυχία είναι μια επιλογή. Κάντε αυτό που σας κάνει ευτυχισμένους. Αναζητήστε και δημιουργήστετην ευτυχία σας καθώς προσβλέπετε στο μέλλον. Ξεκινήστε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης, καταγράψτε όλα τα όμορφα πράγματα που σας έχουν συμβεί και να είστε ευγνώμονες γι' αυτά."

Θέστε τους στόχους σας και εργαστείτε σκληρά για την επίτευξή τους. Επανεξετάστε τους στόχους της ζωής σας, και τις φιλοδοξίες σας για να θέσετε σωστά τους στόχους σας. Η σκληρή εργασία μπορεί να προσφέρει έναν αντιπερισπασμό όταν παλεύετε να ξεπεράσετε κάποιον.

10. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να σκέφτεται τον πρώην σας

Αν παλεύετε να ξεπεράσετε κάποιον, οι πιθανότητες είναι να έχετε τις σκέψεις σας σε χιονοστιβάδα να σας θυμίζουν τον πρώην σας. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να τους σκέφτεται. Το να σβήσετε την ψυχική σας πλάκα διαγράφοντάς τους από τις αναμνήσεις δεν είναι εφικτό. Είναι στην ανθρώπινη φύση να επιστρέφει σε αυτά που αρνείται στον εαυτό του περισσότερο.

Μην περιορίζετε τον εαυτό σας από το να σκέφτεστε τον πρώην σας. Επεξηγώντας την ψυχολογία του unlove someone, η Ridhi επισημαίνει: "Δεν είναι δυνατόν να σβήσετε κάποιον από τη μνήμη σας, όταν έχει αφήσει εντύπωση στην καρδιά σας. Θυμάστε όλους με αγάπη, τους δασκάλους, τους φίλους και τους συμμαθητές σας από τη 2η δημοτικού, ακόμη και αν έχετε να ακούσετε νέα τους για χρόνια. θα συνεχίσετε να έχετε μια ιδιαίτερη θέσηγια τον πρώην σου στην καρδιά σου για πάντα, αλλά καθώς η οδυνηρή λαχτάρα και η νοσταλγία σβήνουν, συνειδητοποιείς ότι έχεις προχωρήσει επιτυχώς και ευτυχισμένα στη ζωή σου".

Αυτό μας φέρνει στο να σκεφτούμε πώς να ξεπεράσουμε κάποιον. Η Ridhi λέει: "Είναι εντάξει να σας λείπει ο πρώην σύντροφός σας. Επιτρέψτε στον πόνο να φύγει κάθε φορά που σας λείπει." Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να αφήσετε τον ατμό να βγει, να καθαρίσετε τα εσωτερικά σας συναισθήματα και να επεξεργαστείτε αποτελεσματικά τις σκέψεις σας για να εργαστείτε προς την κατεύθυνση της διαδικασίας επούλωσης του χωρισμού.

11. Προετοιμαστείτε για καλύτερα πράγματα

Απομακρύνετε όλες τις αρνητικές υπενθυμίσεις του παρελθόντος σας. Καταλάβετε ότι τα καλύτερα πράγματα θα έρθουν. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να αντιμετωπίσετε τη ζωή με θετική διάθεση και να ανακαλύψετε νεότερες ευκαιρίες. Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας. Πιστέψτε στον εαυτό σας. Μπορείτε να κάνετε τη ζωή σας καλύτερη χωρίς να εξαρτάστε από κάποιον. Διευρύνετε τον ορίζοντα των στόχων σας. Ο χωρισμός σας μπορεί να αποδειχθεί μια ευκαιρία να αναδιαμορφώσετεκαι επαναπροσδιορίστε τη ζωή σας όπως την οραματίζεστε.

Με την υποχώρηση του πόνου, θα αρχίσετε να αισθάνεστε περισσότερο ο εαυτός σας. Ξέρετε ότι τους έχετε ξεπεράσει όταν μπορείτε να σκέφτεστε τον πρώην σύντροφό σας από μια αποστασιοποιημένη και αδιάφορη οπτική γωνία. Ελέγξτε τα εσωτερικά σας συναισθήματα για να δείτε αν είστε έτοιμοι να εγκατασταθείτε σε μια σχέση.

12. Να έχετε ένα τελετουργικό κλεισίματος

Μπορεί να δυσκολεύεστε να ξεπεράσετε κάποιον επειδή δεν πήρατε κάποιο κλείσιμο. Δεν υπήρχαν λόγοι, ούτε υψωμένα δάχτυλα, ούτε επιχειρήματα, που θα μπορούσαν να δικαιολογήσουν ή να εξηγήσουν τον χωρισμό. Σύμφωνα με μια μελέτη, οι άνθρωποι που παίρνουν κλείσιμο και μπορούν να βγάλουν νόημα από το τέλος μιας σχέσης είναι λιγότερο επιρρεπείς σε ψυχική δυσφορία. Η έλλειψη κλεισίματος μπορεί να προκαλέσει χάος στη λογική σας, καθιστώντας δύσκολο για εσάς να προχωρήσετεon.

Πώς ξεπερνάς λοιπόν έναν χωρισμό όταν δεν υπήρχε τίποτα κακό; Αν δυσκολεύεσαι να βρεις απάντηση σε αυτό το ερώτημα, δούλεψε για να κλείσεις το δικό σου θέμα. Επεξεργάσου και ρύθμισε τα συναισθήματά σου γράφοντας ένα γράμμα στον πρώην σου, μόνο που δεν θα το ταχυδρομήσεις. Μπορεί να είναι ένα ξέσπασμα θυμού, μια συγγνώμη για το λάθος ή μια ειλικρινής ευγνωμοσύνη για τις στιγμές που περάσατε μαζί. Η ιδέα είναι να βγάλεις τα πάντα από μέσα σου.σεντούκι. Διαβάστε το δυνατά πριν το πετάξετε στην αποχέτευση. Αυτή η τελετουργία μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε την ισορροπία σας, καθώς θα έχετε το κλείσιμο που αναζητούσατε.