Neopětovaná láska nebo láska, která byla zničena v zárodku, je skutečně srdcervoucí. Víme, že boj s někým po rozchodu může být nesnesitelně bolestivý. Srdce a mysl, které se kdysi upínaly k osobě, s níž jste snili o tom, že strávíte život, jsou nyní prázdné. Život jako by se zastavil, když jste nuceni přestat milovat někoho, koho nemůžete milovat.mají.

Dovolte nám také připomenout, že je na čase, abyste si nechali ujet ten rozjetý vlak vztahu a přesunuli se na další zastávku, bez zavazadel z minulosti. Cítíte se po rozchodu sklíčeně a depresivně? Nejste sami. I když neexistuje žádný kontrolní seznam, jak vycvičit mozek, aby na někoho zapomněl, můžete se vyzbrojit odbornými radami, které skutečně fungují.

Jsme tu, abychom vám pomohli porozumět psychologii rozchodů s pomocí poradkyně Ridhi Golechha (magistryně psychologie), která se specializuje na poradenství pro manželství bez lásky, rozchody a další vztahové problémy. Na základě svého porozumění psychologii rozchodů se Ridhi dělí o některé ze svých odborných rad, které vám mohou pomoci, pokud se snažíte s někým skoncovat.

Co to znamená, když se přes někoho nemůžete přenést?

Bouřlivý vztah, z něhož jste právě vyšli, neměl dlouhého trvání, a ujišťujeme vás, že ani bolest ze zlomeného srdce nebude mít dlouhého trvání. Ať už jde o partnera, který vás podvedl, lásku, která nebyla opětována, nebo vztah, který se dočkal předčasného konce, není snadné opustit lásku, která byla, a bolest, která je. Ještě těžší je překonat rozchod, když se nic nedělo aa přesto vám to s partnerem nevyšlo.

Váš partner byl možná nedílnou součástí vašeho života a všude zanechal svou stopu. I když se z vašeho života stáhl, jeho stopy zůstávají. Neustálé přemítání o tom, co bylo špatně a co mohlo být, vás nutí vracet se k předchozímu vztahu.

Ridhi upozorňuje: "Pokud se snažíte na někoho zapomenout, stále se držíte nějaké části toho vztahu. Nesmířili jste se s tím, že je třeba se od svého vážného vztahu posunout dál." Abyste byli schopni přetrhnout tuto strunu a pochopit nemilostnou psychologii někoho, musíte se dostat ke kořenům důvodů vaší fixace na minulost. K tomu je třeba nahlédnout do svého nitra.najít odpovědi na některé zásadní otázky:

• Je to vlastnost nebo rys vašeho bývalého, přes který se nemůžete přenést?
• Je to způsob, jakým vztah skončil bez uzavření?
• Stále zpracováváte důvody rozchodu?
• Máte vůči svému partnerovi nějakou zášť? Hádku nebo křivdu, která vás rozzuřila?
• Co vám chybí ve vašem minulém vztahu? Je to vášeň, která ve vás vyvolává milostný stesk? Nebo cítíte potřebu vést od srdce k srdci rozhovory jako dříve?
• Týráte se kvůli chybě, která zničila váš vztah?

Problém potřebuje diagnózu, aby mohl být odstraněn. Vystopování příčin je prvním krokem k tomu, abyste se přes někoho přenesli.

13 odborných tipů, které vám pomohou, pokud se snažíte s někým vyrovnat

Všichni jsme si někdy prošli zlomeným srdcem. No a nesčetné množství písní, svépomocných knih a básní o zlomených srdcích je toho důkazem. Odchod ze vztahu může být emocionálně vyčerpávající a náročný. Soucítíme s vámi. A proto jsme zde uvedli několik odborníky podpořených tipů, které vám pomohou bolest zvládnout. Ridhi se s vámi podělí o několik praktických způsobů, jak se s ní můžete vypořádat.a uzdravit své zlomené srdce:

1. Přijměte a uznejte realitu

Klíčem k uzdravení je přijetí. Přiznejte si realitu a smiřte se s ní. Stále čekáte, až se váš partner usmíří? Nebo přemýšlíte nad tím, že mu budete posílat spoustu textových zpráv s prosbou, aby se vrátil? Nebo svého bývalého sledujete a udržujete si o něm přehled na sociálních sítích? Nic z toho vám ho do života nevrátí, ale jasně to ukazuje, že žijete v popírání.

Čím dříve přijmete realitu, tím snáze se vám půjde dál. K rozchodu došlo z nějakého důvodu - vztah je rozbitý a nelze ho napravit. Snažte se pochopit konec vztahu; realita je taková, že to nevyšlo. Možná vám ten člověk není souzený a vy musíte přestat milovat někoho, koho nemůžete mít. Citové zahledění do minulosti vám nemůže prospět.budoucnost. I když není snadné odejít, musíte začít novou kapitolu svého života.

Na základě výsledků studie lze konstatovat, že lidé, kteří obtížně přijímají odloučení, vykazují známky "horšího psychologického přizpůsobení". Neochota přijmout romantické odloučení může představovat hrozbu pro jejich citovou bezpečnost a narušit jejich psychické přizpůsobení.

Pro více odborných videí se přihlaste k odběru našeho kanálu Youtube. Klikněte zde.

2. Odpusťte si

Ridhi říká: "Jedním z nejčastějších sebesabotážních chování je, že si za všechno můžete sami." Snaha najít příčiny nakonec vede ke hře na obviňování. Ať už jste to vy, váš partner nebo okolnosti, musíte v sobě najít sílu odpustit čemukoli nebo komukoli, kdo je zodpovědný za konec vašeho vztahu. Nechte své negativní pocity odeznít, abyste mohli odejít.vztahu v klidu. pláč nad rozlitým mlékem vám nedovolí vycvičit mozek, aby na někoho zapomněl.

Na otázku, jak se vyrovnat se vztahem, který jste zničili, Ridhi odpovídá: "Tím, že si odpustíte. Ulevte si a buďte k sobě shovívaví. Litovat věcí z minulosti a podrobovat se tvrdé kritice způsobí, že se budete jen těžko s někým vyrovnávat. Neustále žít ve své hlavě jako viník a přemýšlet: "Proč jsem se zachoval tak, jak jsem se zachoval? Měl jsem být shovívavější v tomvztahu", vyvolá negativní myšlenky. Pokud vaše mysl není šťastným a klidným místem k životu, pak je těžké zapomenout na někoho, s kým jste spali."

Řešením je, jak říká Ridhi, "cvičit se v odpuštění a soucitu se sebou samým. Čím více si odpustíte, tím více jste v klidu. Musíte se dívat na dvě strany mince, kdy uznáte svou chybu spolu s tím, že je třeba, abyste šli dál."

3. Cvičte se v péči o sebe

Konec vztahu neznamená konec světa. Udělejte ze sebe prioritu. Vztahy jsou většinou o tom, že dáváte přednost svému partnerovi. Když jste někým zamilovaní, máte tendenci ztrácet sami sebe. Je čas přetáhnout pozornost a zaměřit se na sebe. Udělejte to, co jste kvůli svému zaujetí vztahem dlouho odkládali.

Ridhi navrhuje: "Prázdnotu vzniklou nepřítomností vašeho bývalého vyplňte něčím, co vás vzrušuje. Prázdná místa můžete vyplnit tvůrčími a rekreačními aktivitami." Vždycky jste se chtěli naučit nový jazyk? Přemýšlíte o tom, že byste zlepšili svou kondici? Chcete vyzkoušet keramiku? Teď je čas přihlásit se na kurzy. Získejte nové dovednosti. Vyzvedněte si nové koníčky. Dopřejte si a hýčkejte se láskou k sobě samému.Nahraďte dilemata, pocity viny a nelibost vnitřním klidem a spokojeností.

Turbulence rozchodu vás mohou zasáhnout a zanechat ve vás nízké sebevědomí a sebedůvěru. Važte si sami sebe a mějte v sebe důvěru. Emocionální otřesy je třeba vyvážit péčí o sebe a seberozvojem. Život podle vašich podmínek sladěný s vašimi zájmy a touhami vás naplní štěstím a pomůže vám zapomenout na někoho, s kým jste se vyspali.

4. Distancujte se

Přerušte styky se svým bývalým. Pravidlo nekontaktování funguje lépe, pokud se snažíte na někoho zapomenout. Přerušení veškeré komunikace s vaším bývalým může pomoci vaší mysli dobře se usadit bez otravného Catch-22 vztahu on-again-and-off-again. Ridhi upozorňuje: "Distancování se od vašeho bývalého je účinný mechanismus zvládání, pomocí kterého můžete trénovat svůj mozek, aby na někoho zapomněl." V případě, že se vám nedaří zapomenout na někoho, kdo vás trápí, můžete se od něj distancovat.Čím dříve pochopíte něčí psychologii nelásky, tím snadněji se vrátíte do normálu, na místo, kam patříte jako někdo, kdo se posunul dál."

Dejte sbohem dnům, kdy jste si s partnerem povídali celé hodiny. Mít partnera u sebe, vídat se s ním každý den a sem tam si popovídat přes FaceTime už není součástí vaší každodenní rutiny. Zablokovat ho je správná cesta. Vymažte jeho kontakt z telefonu. Vyhoďte ty fotky. Zakažte svým společným přátelům předávat jakékoli informace. Přestaňte ho vyhledávat na internetu.sociální média.

Podle studie zveřejněné Národní lékařskou knihovnou může udržování kontaktu s bývalým partnerem vést k "většímu citovému strádání". Jiná studie poukazuje na to, že "vyšší frekvence kontaktů po rozchodu byla spojena s poklesem životní spokojenosti". Rada pro ty, kteří se snaží s někým skoncovat? Přetrhněte ty šňůry se svým bývalým.

5. Opřete se o svůj podpůrný systém

Všichni máme ve svém životě lidi, kteří nám kryjí záda, ať se děje, co se děje. Nyní je čas udržet si je blíž. Obklopte se lidmi, kteří ve vás věří. Ve chvíli, kdy vás možná tíží úzkost a trápení, je přirozené hledat podporu. Trávte čas se svými blízkými. Bez zábran si řekněte o pomoc, když je potřeba. Zavolejte ve tři ráno té kamarádce. Jděte za maminkou na druhou stranu.město. Svěřte se kolegovi, který byl celou dobu vaším důvěrníkem.

Trávit čas o samotě a přemýšlet o minulosti je to nejhorší, co můžete udělat. Osamělost vás může přemoci a vtáhnout vás do nekonečné smyčky přemýšlení. Trávení času s přáteli a rodinou vám může nabídnout zdravé rozptýlení od všech těch emocionálních traumat, která provázejí zlomené srdce. Lidé, kteří vás bezpodmínečně milují, ve vás mohou podpořit a podpořit pozitivní vibrace, které vám mohou pomoci.se s elánem a zápalem pustí do nového života.

6. Zpracujte své pocity

Dovolte si cítit se tak, jak se cítíte. Cítíte se osaměle? Přijměte to. Cítíte se provinile? Přiznejte to. Netlačte na sebe, abyste se cítili určitým způsobem. Pochopte, že je v pořádku cítit se po rozchodu sklíčeně. Validujte své pocity. Možná si budete chtít na 10 minut sednout a introspekci, jak se věci vyvinuly. Vnímejte své pocity, místo abyste je potlačovali.

Otevřete se lidem a vypovídejte se ze svého srdce. Nenechte se zahanbit. Vyjádřete se a komunikujte se svými přáteli a rodinou. Ridhi říká: "Držet své pocity v sobě může být škodlivé pro vaše duševní zdraví. Jděte se vypovídat, mluvte a ventilujte. Truchlete nad svou ztrátou, pokud to pomůže vaší mysli se srovnat." Psychologie rozchodů vyžaduje vyčištění pocitů. Vykřičte se.oči, křičte do polštáře a udělejte cokoli, abyste znovu získali emocionální stabilitu a pohodu.

7. Vyhledejte odbornou pomoc

Pokud jste do vztahu příliš investovali a vytrvale se s někým trápíte, měli byste vyhledat terapii. Vyrovnávání se s depresí po rozchodu se může podepsat na vašem duševním zdraví a zanechat ve vás pocit emocionálního vyčerpání. Podle studie zveřejněné Národní lékařskou knihovnou vede rozpad romantického vztahu ke "zvýšenému rozsahu deprese".skóre" mezi jednotlivci ze vzorku po jejich rozchodu.

Další studie provedla rozhovory se 47 muži, kteří se snažili zotavit z rozchodu. Studie ukázala, že u mužů se po rozchodu objevily nové nebo zhoršující se příznaky duševních onemocnění. U zkoumané skupiny mužů se začaly objevovat problémy jako deprese, úzkost, hněv, sebevražedné sklony a zneužívání návykových látek. Další šetření ukázalo, že muži přiznali, že se cítí osamělí bezemoční podporu, která by jim pomohla. Neodsuzující podpora a vedení jim mohly pomoci udržet si duševní pohodu.

Vyhledání odborné pomoci terapeuta může člověku umožnit vyjádřit své pocity namísto toho, aby trpěl v tichosti. Nezaujatý a objektivní pohled třetí osoby, která je schopna zaujmout neutrální a nepředpojatý postoj k problematickému vztahu, pomáhá pochopit psychologii rozchodu. Náhlé a znepokojivé změny v chování, jako je nespavost, ztráta chuti k jídlu,sebevražedné myšlenky a nejisté změny osobnosti vyžadují, abyste se rozhodli pro poradenství.

Pokud hledáte odbornou pomoc, panel zkušených poradců Bonobology je vzdálen jen jedno kliknutí.

8. Přijměte a užívejte si svobodného života (tak dlouho, jak chcete).

Dejte si pauzu od svých seznamovacích výprav. Někdo, kdo se přes to přenesl, se nemusí vrhat do dalšího vztahu jen kvůli tomu, aby to udělal. Začít s novým vztahem, abyste si vytvořili fasádu normálnosti, je přísně zakázáno. To může ještě více prohloubit již existující trápení a zpomalit proces uzdravování. Vaše mysl a emoce potřebují zpracovat to, čím jste si prošli. Zlomené srdce je potřeba.je obtížné překonat a nemůžete očekávat, že vás uzdraví prozření nebo heuréka okamžik přes noc.

Ridhi navrhuje: "Dejte si čas na zotavení. Sedněte si a počkejte na ten správný okamžik, než začnete další vztah. Do té doby můžete být šťastně single a užívat si to." Studie ukazuje, že v roce 2018 bylo v Americe zhruba 45,1 % dospělé populace svobodných, přičemž jejich počet stále roste.

Než začnete nový vztah, nechte usadit prach z posledního vztahu. Může vám trvat několik týdnů, měsíců nebo i déle, než překonáte smutek a ztrátu, ale určitě to odezní. Zůstaňte svobodní tak dlouho, jak budete chtít, a užívejte si života podle svých rozmarů a choutek. Člověk si může užívat, že má jako svobodný vlastní prostor a nezávislost. Výzkum provedený na více než 4 000 lidech v NewZéland zjistil, že svobodní byli ve svém životě stejně šťastní jako jejich protějšky v páru a netrpěli žádnou úzkostí vyvolanou vztahem.

9. Zaměřte se na svou budoucnost

Vizualizace sebe sama jako šťastného jedince v budoucnosti bez svého bývalého je účinný způsob, jak vycvičit mozek, aby na někoho zapomněl. Strukturovat svůj den podle svých zájmů a znovu najít sám sebe. Možná navštívit místní kavárnu, poslouchat své oblíbené umělce, cestovat sólo nebo si vybudovat nový společenský život. Ridhi říká: "Štěstí je volba. Dělejte to, co vás činí šťastnými. Hledejte a vytvářejtesvé štěstí, když se těšíte na budoucnost. Začněte si psát deník vděčnosti, sepište všechny krásné věci, které se vám přihodily, a buďte za ně vděční."

Stanovte si cíle a tvrdě pracujte na jejich dosažení. Přehodnoťte své životní cíle a aspirace, abyste si správně stanovili cíle. Tvrdá práce může nabídnout rozptýlení, když se snažíte s někým vyrovnat.

10. Dovolte si myslet na svého bývalého

Pokud se snažíte na někoho zapomenout, je pravděpodobné, že se vám myšlenky sněhové koule snaží připomenout vašeho bývalého. Dovolte si na něj myslet. Vymazat si duševní břidlici tím, že ho vymažete ze vzpomínek, není možné. Je v lidské povaze vracet se k věcem, které si nejvíce odpírají.

Neomezujte se v myšlenkách na svého bývalého. Ridhi, která se zabývá psychologií unlove someone, zdůrazňuje: "Není možné vymazat někoho z paměti, když zanechal dojem ve vašem srdci. Na všechny vzpomínáte s láskou, na své učitele, kamarády a spolužáky z 2. třídy, i když jste o nich léta neslyšeli. i nadále budete mít zvláštní místo.ale jakmile bolestný stesk a touha zmizí, uvědomíte si, že jste se v životě úspěšně a šťastně posunuli dál."

To nás přivádí k úvaze, jak se s někým vyrovnat. Ridhi říká: "Je v pořádku, že se vám po bývalém partnerovi stýská. Dovolte, aby bolest odezněla pokaždé, když se vám po něm zasteskne." Tímto způsobem můžete vypustit páru, očistit své vnitřní pocity a účinně zpracovat své myšlenky a pracovat na procesu uzdravení z rozchodu.

11. Připravte se na lepší věci

Zbavte se všech negativních připomínek své minulosti. Pochopte, že lepší věci přijdou. Stačí, když budete brát život pozitivně a objevíte nové příležitosti. Vystupte ze své komfortní zóny. Věřte si. Svůj život můžete zlepšit, aniž byste byli na někom závislí. Rozšiřte obzor svých cílů. Váš rozchod se může ukázat jako příležitost k přetvoření.a předělat svůj život podle svých představ.

S ustupující bolestí se začnete cítit více sami sebou. Že jste se přes ně přenesli, poznáte, když dokážete o svém bývalém partnerovi přemýšlet z odstupu a nezaujatě. Ověřte si své vnitřní pocity a zjistěte, zda jste připraveni se ve vztahu usadit.

12. Udělejte si závěrečný rituál

Možná se s někým trápíte, protože jste rozchod neuzavřeli. Nebyly žádné důvody, žádné zdvižené prsty, žádné argumenty, které by rozchod ospravedlnily nebo vysvětlily. Podle studie jsou lidé, kteří vztah uzavřou a dokážou si konec vztahu vysvětlit, méně náchylní k psychickému strádání. Nedostatek uzavření může narušit váš duševní stav a ztížit vám pohyb.na.

Jak se tedy vyrovnat s rozchodem, když se nic nestalo? Pokud se vám nedaří najít odpověď na tuto otázku, snažte se o vlastní uzavření. Zpracujte a regulujte své emoce tím, že napíšete dopis svému bývalému, jen ho nezveřejníte. Může to být výbuch hněvu, omluva za křivdu nebo upřímná vděčnost za společně strávené chvíle. Jde o to, abyste vše ze sebe dostali.hrudníku. Než ho spláchnete do kanálu, přečtěte si ho nahlas. Tento rituál vám může pomoci najít rovnováhu, protože se vám podaří uzavřít, co jste hledali.