ကွာရှင်းခြင်းသည် ဘဝ၏ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ပျက်စရာအကောင်းဆုံး အတွေ့အကြုံများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ဘဝတစ်ခုလုံး အနှောင့်အယှက်ဖြစ်နေသည် - စိတ်ခံစားမှုပြင်းထန်ခြင်း၊ ငွေကြေးအကျပ်အတည်းများ၊ လူနေမှုပုံစံနှင့် နေထိုင်မှုအခြေအနေများ ပြောင်းလဲခြင်း၊ ငြင်းခုံမှုများ၊ မလိုအပ်ဘဲနှင့် ဒရာမာအတွက် မလိုအပ်သော အကြောင်းအရာများစွာ။ အမှုကိစ္စများသည် ရှုပ်ထွေးနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် ကွာရှင်းမှုတွင် သင့်အား မည်ကဲ့သို့ အသုံးချနိုင်သည်ကို သင်သိထားရမည်ဖြစ်သည်။

၎င်းသည် နှစ်ဦးနှစ်ဖက် ကွဲကွာခြင်း သို့မဟုတ် ငြင်းခုံကွာရှင်းခြင်းဖြစ်ပါစေ၊ အသေးငယ်ဆုံးသော လုပ်ရပ်များကို သင့်အား သက်သေအဖြစ် အသုံးချနိုင်သည် သင့်ကိစ္စအတွက် နောက်ထပ် ထိခိုက်မှု။ အိန္ဒိယတရားလွှတ်တော်ချုပ်မှာ လေ့ကျင့်နေတဲ့ ရှေ့နေ Siddhartha Mishra (BA, LLB) နဲ့ ကွာရှင်းပြတ်စဲမှုမှာ သင့်အပေါ် ဘယ်လိုအသုံးချရမလဲဆိုတာနဲ့ သင့်ကိုယ်သင် ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်မလဲဆိုတာကို ဟောပြောခဲ့ပါတယ်။ လင်မယားကွာရှင်းခြင်းဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များကိုလည်း မျှဝေခဲ့ပြီး ကွာရှင်းစဉ်အတွင်း မလုပ်သင့်သည့်အရာများကို မီးမောင်းထိုးပြခဲ့သည်။

ကွာရှင်းမှုတွင် သင့်အတွက် အသုံးပြုနိုင်သည့်အချက် ၈ ချက် နှင့် ၎င်းတို့ကို ရှောင်ရန်နည်း

ကွာရှင်းခြင်းသည် အတော်လေးကို ရိုးရှင်းပါသည်။ အိမ်ထောင်ရေးအဆုံးသတ်ရန် ဆုံးဖြတ်ထားသော စုံတွဲတစ်တွဲအတွက် ရင်နင့်ဖွယ်အတွေ့အကြုံ။ “ကွာရှင်းခြင်းသည် အလွန်ရှုပ်ထွေးသော လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါဟာ စုံတွဲတိုင်းအတွက် စိတ်ထိခိုက်စရာ အကောင်းဆုံး အတွေ့အကြုံတွေထဲက တစ်ခုပါ။ အပြိုင်အဆိုင်ကွာရှင်းခြင်းသည် ရှည်လျားပြီး ငွေကုန်ကြေးကျများသည့်ကိစ္စဖြစ်နိုင်သည်” ဟု သိဒ္ဓတ္ထက ရှင်းပြသည်။ သင့်လက်တွဲဖော်နှင့် ခွဲခွာရန် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခက်ခဲကြမ်းတမ်းသော ဆုံးဖြတ်ချက်ကို ချမှတ်ရရုံသာမက အခြားသော ထောက်ပံ့ပို့ဆောင်ရေးဆိုင်ရာများကိုပါ ရှာဖွေရပါမည် - ရှေ့နေရှာဖွေခြင်း၊ သင့်ဘဏ္ဍာရေးစစ်ဆေးခြင်း၊ အိမ်ရှာခြင်း၊ ကလေးထိန်းကျောင်းခြင်း၊ ဝင်ငွေအရင်းအမြစ် စသည်ဖြင့်။

နှင့်အတူ အရမ်းသွားနေတယ်။မင်းကိစ္စရှိတဲ့အခါ ကွာရှင်းပြတ်စဲဖို့ သေချာသတိထားပြီးတော့ ကွာရှင်းပေးပါ” လို့ သိဒ္ဓတ္ထက မိန့်ပါတယ်။ ဆုံးဖြတ်ချက်မချခင် စဉ်းစားပါ။ ကွာရှင်းပြတ်စဲမှုကို အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာ ဖွဲ့စည်းထားပြီး ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သော အမြင်ဖြင့် ချဉ်းကပ်ကြောင်း သေချာပါစေ။ ပြီးသည်ထက် လွယ်ကူသည်ဟု ဆိုသော်လည်း ၎င်းသည် ယခင်ထက် ပိုမိုခက်ခဲအောင် မလုပ်ရန် တစ်ခုတည်းသော နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် အလားတူအခြေအနေမျိုးတွင် ပိတ်မိနေပြီး အကူအညီကို ရှာဖွေနေပါက Bonobology ၏ အတွေ့အကြုံရှိပြီး လိုင်စင်ရ ကျွမ်းကျင်သူများအဖွဲ့မှ ကလစ်တစ်ချက်နှိပ်ရုံသာဖြစ်သည်။

ဒါကြောင့် ကွာရှင်းမှုတွင် သင့်အား မည်သည့်အရာက အတိအကျ သုံးနိုင်မည်နည်း။ ဒေါသပြဿနာများ၊ အကြွေးများ၊ စာသားမက်ဆေ့ခ်ျများ၊ အီးမေးလ်များ၊ ဆိုရှယ်မီဒီယာပို့စ်များ၊ ဝှက်ထားသောပိုင်ဆိုင်မှုများ၊ သက်သေထွက်ဆိုချက်များ၊ အလွန်အကျွံကုန်ကျစရိတ်များ၊ အချစ်ရေးဆက်ဆံရေးများ - စာရင်းသည် အဆုံးမရှိဖြစ်သည်။ ကွာရှင်းပြတ်စဲရန် သို့မဟုတ် ဖြတ်ကျော်ရန် လျှောက်လှမ်းနေပါက သင်သတိထားရမည့်အချက်များစွာရှိပါသည်။ ထိုသို့သော အခြေအနေမျိုးတွင် သွားလာရာတွင် သင့်အား ကူညီရန် သင့်အား ကွာရှင်းပြတ်စဲမှုတွင် သက်သေအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်သည့် အချက် (၈) ချက်နှင့် ၎င်းတို့ကို ရှောင်ရှားရန် နည်းလမ်းများကို ဖော်ပြထားပါသည်။

1. အိမ်ထောင်ရေးပိုင်ဆိုင်မှုများကို လွန်လွန်ကဲကဲ သုံးစွဲခြင်းမပြုပါနှင့်

ကွာရှင်းစဉ်အတွင်း ဘာလုပ်သင့်သလဲ။ အမျိုးသားများနှင့် အမျိုးသမီးများအတွက် အရေးကြီးဆုံးကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်တစ်ခုမှာ အရာအားလုံးကို ခြေရာခံနိုင်သောကြောင့် မလိုအပ်သော သို့မဟုတ် သံသယဖြစ်ဖွယ်အသုံးစရိတ်များကို ရှောင်ကြဉ်ရန်ဖြစ်သည်။ သိဒ္ဓတ္ထက ဤသို့ အကျယ်တဝင့် ရှင်းပြသည်– “ကွာရှင်းပြတ်စဲတဲ့အခါ စည်းစိမ်ဥစ္စာတွေ စွန့်ပစ်ခြင်းလို့ ခေါ်တဲ့ အိမ်ထောင်ရေး ပျက်စီးခြင်းလို့ ခေါ်တဲ့ အရာတစ်ခုရှိတယ်။ အိမ်ထောင်ရေးပိုင်ဆိုင်မှုများကို တမင်တမင်နှင့် သတိရှိရှိ ဖျက်ဆီးခြင်းကို ဆိုလိုသည်။အဖော်။ တရားစွဲစဉ်အတွင်း ဤပိုင်ဆိုင်မှုများကို စုံတွဲများကြား အညီအမျှ ခွဲဝေပေးမည်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် အိမ်ထောင်ဖက်တစ်ဦးတည်းက သူတို့တွေ ကုန်ဆုံးသွားတယ်ဆိုရင် အဲဒါက ပြဿနာကြီးတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။”

ကွာရှင်းမှုတစ်ခုတွင် သင့်အား မည်သည့်အရာများကို အသုံးချနိုင်သည်ကို သတိထား၍ ထိုကဲ့သို့သော အန္တရာယ်များကို ရှောင်ရှားရန် လိုအပ်သည်။ အိမ်ထောင်ရေးအညစ်အကြေးများကို သက်သေပြနိုင်သည့် နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးရှိပါသည်- အိမ်ထောင်ကွဲကိစ္စများ သို့မဟုတ် စီးပွားရေးလုပ်ငန်းများတွင် အိမ်ထောင်ရေးပိုက်ဆံသုံးခြင်း၊ ကွာရှင်းခြင်းမပြုမီ အခြားသူတစ်ဦးထံ ငွေလွှဲခြင်း၊ တရားမဝင်လုပ်ငန်းများတွင် ပျော်မွေ့ခြင်း သို့မဟုတ် တန်ဖိုးနည်းသောပိုင်ဆိုင်မှုများကို ရောင်းချခြင်း

နည်း။ ရှောင်ရှားရန်- ထိုသို့သော လှုပ်ရှားမှုများတွင် မပါဝင်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သော်လည်း၊ အကယ်၍ သင့်တွင် အရေးဆိုမှုများသည် များပြားခြင်းရှိ၊ မရှိ သိရှိနိုင်စေရန် သင့်ရှေ့နေက ၎င်းအကြောင်းကို သိရှိနားလည်စေရန်နှင့် ဤအရှုပ်အထွေးမှ သင့်အား ကာကွယ်ရန် နည်းလမ်းရှာပါ။ ကွာရှင်းရှေ့နေကို သင် ဖုံးကွယ်ထား သို့မဟုတ် မပြောသည့်အရာမဟုတ်ပါ။ ထို့အပြင်၊ သင့်အသုံးစရိတ်များကို စီမံခန့်ခွဲပြီး ကွာရှင်းမှု အပြီးသတ်သည်အထိ ၎င်းတို့ကို အနည်းဆုံးထားပါ။ သင့်တွင်ပေးဆောင်ရန်တရားဝင်ငွေတောင်းခံလွှာများရှိသည်။ ခမ်းနားသော အသုံးစရိတ်များ စောင့်ဆိုင်းနိုင်သည်။

၂။ ပိုင်ဆိုင်မှု၊ ငွေကြေး သို့မဟုတ် အခြားရန်ပုံငွေများကို ဖုံးကွယ်ခြင်း သို့မဟုတ် မရွှေ့ပါနှင့်

၎င်းသည် သင်၏ 'ကွာရှင်းစဉ်အတွင်း မလုပ်သင့်သောအရာများ' စာရင်းတွင် ထည့်သွင်းရမည့်အရာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းမပြုမီ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်ထံမှ ပစ္စည်းများကို ဝှက်ထားခြင်း သို့မဟုတ် ပူးတွဲဘဏ်စာရင်းများမှ ငွေလွှဲခြင်းသည် မကောင်းသော အကြံဥာဏ်ဖြစ်ပြီး သင့်ကိစ္စအတွက်သာ ထိခိုက်စေပါလိမ့်မည်။ ၎င်းသည် အိမ်ထောင်ရေး ငွေကြေး သို့မဟုတ် ပိုင်ဆိုင်မှုများကို အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းကဲ့သို့ အနီရောင်အလံများကို မြှင့်တင်ပေးမည်ဖြစ်သည်။

များစွာရှိသည်။အိမ်ထောင်ရေးတွင် ပါဝင်သော စာရွက်စာတမ်းများ - အိမ်ချေးငွေ၊ အခွန်များ၊ ပူးတွဲဘဏ်စာရင်းများ၊ အကြွေးဝယ်ကတ်များ၊ ပိုင်ဆိုင်မှုစာရွက်စာတမ်းများနှင့် အခြားအရာများ - အားလုံးကို သင့်အိမ်ထောင်ဖက်က သင်ပုန်းအောင်းခြင်း သို့မဟုတ် သိမ်းယူခြင်းဖြစ်သည်ဟု ယူဆပါက တရားရုံးတွင် သင့်အား သက်သေအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်သည်။ သို့မဟုတ် အခြားရန်ပုံငွေများ။ အကယ်၍ သင်သည် အပြစ်ရှိကြောင်း တွေ့ရှိပါက၊ ၎င်းသည် သင်၏ယုံကြည်ကိုးစားမှုကို ထိခိုက်စေသည့်အပြင် သင့်အမှုကိုလည်း ထိခိုက်စေမည်ဖြစ်သည်။

ရှောင်ရန်နည်းလမ်း- ၎င်းကို မလုပ်ပါနှင့်။ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း။ နောက်ဆုံးမှာ မင်းကိုဖမ်းမိသွားမှာဖြစ်လို့ ထက်မြက်အောင်ကြိုးစားဖို့က ကိစ္စမရှိပါဘူး။ အရာအားလုံးအတွက် စာရွက်စာတမ်းတွေရှိတယ်။ “မင်းရဲ့ ခရက်ဒစ်ကတ်တွေနဲ့ တခြားဘဏ္ဍာရေးအချက်အလက်တွေအပါအဝင် အရာအားလုံးကို ခြေရာခံလို့ရတယ်” ဟု Siddhartha က ဆိုသည်။ ငွေကြေးနှင့် ပစ္စည်းများကို ရွှေ့ပြောင်းခြင်း သို့မဟုတ် ဝှက်ထားခြင်းသည် သင့်အတွက်သာ အခြေအနေကို ပိုဆိုးစေမည်ဖြစ်သည်။

3. တရားဝင်ကွာရှင်းပြတ်စဲသည်အထိ အချစ်ရေးဆက်ဆံရေးကို ရှောင်ကြဉ်ပါ

ကွာရှင်းမှုတွင် သင့်အား အဘယ်အရာသုံးနိုင်သည်ကို သင်သိချင်နေပါက၊ ဒါက တစ်ခု။ ရိုမန်းတစ်ဆက်ဆံရေးသည် ကွာရှင်းမှုကိစ္စများအတွင်း သင့်အား သက်သေအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်သည့် အဖြစ်အများဆုံးအရာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်နှင့် ခွဲခွာပြီးနောက် အခြားသူတစ်ဦးနှင့် ဆက်သွားရန်မှာ ပုံမှန်ဖြစ်သော်လည်း ကွာရှင်းမှုအပြီးသတ်မပြီးမီ အတူတူလုပ်ဆောင်ခြင်းသည် သင့်အတွက် ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်စေနိုင်သည်။

အခြားသူနှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံခြင်းသည် သင့်အတွက် အမြန်အခွင့်အရေးကို ထိခိုက်စေလိမ့်မည် ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းနှင့် အထူးသဖြင့် သင့်တွင် ကလေးများရှိလျှင် သင့်အတွက် ကောင်းသောရလဒ်ရရှိရန် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင့်လက်တွဲဖော်အသစ်သည် သင့်အမျိုးအနွယ်နှင့် ကောင်းမွန်သောဆက်ဆံရေးရှိလျှင်ပင် ၎င်းတို့၏နောက်ခံကို ပြင်းထန်စွာ စိစစ်မည်ဖြစ်သည်။မေးမြန်းခဲ့သည်။ ၎င်းသည် သင့်ကလေး၏ အုပ်ထိန်းမှု သို့မဟုတ် လည်ပတ်ခွင့်ရရှိရန် သင့်အခွင့်အရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

၎င်းသည် သင့်အိမ်ထောင်ဖက်နှင့် ပြဿနာများကို ပိုမိုကြီးထွားလာစေပြီး အိမ်ထောင်ကွဲကိစ္စကြောင့် သင်ကွာရှင်းရန် ကြိုးပမ်းနေသည်ဟူသော နိဂုံးချုပ်ချက်သို့ ခုန်တက်သွားစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ကွာရှင်းပြတ်စဲမှုတစ်ခုသို့ရောက်ရှိရန် ခက်ခဲစေလိမ့်မည်၊ ကလေးထိန်းထားရန်၊ သင်၏တွဲဖက်မိဘအုပ်ထိန်းမှုဆက်ဆံရေးကို ရှုပ်ထွေးစေကာ တရားသူကြီး၏ဆုံးဖြတ်ချက်ကို အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်စေမည်ဖြစ်သည်။

ရှောင်ရန်နည်းလမ်း- ၎င်း ကွာရှင်းမှု အပြီးသတ်သည်အထိ စောင့်ရန် အကြံပြုလိုပါသည်။ ကွာရှင်းပြတ်စဲပြီးနောက် သင့်ကလေးများကို သင့်လက်တွဲဖော်အသစ်နှင့် မိတ်ဆက်ပေးပါ။ အဲဒီအစား မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ချစ်ရတဲ့သူတွေနဲ့ အချိန်ဖြုန်းဖို့ စဉ်းစားပါ။ သို့သော်၊ သင်သည် ဆက်ဆံရေးရှိလျှင် ရနိုင်သော အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုများနှင့် ကွာရှင်းမှုတွင် သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်နည်းများအကြောင်း သင့်ရှေ့နေနှင့် ဆွေးနွေးပါ။

4. အကြမ်းဖက်မှုအတွက် တားမြစ်မိန့်ရယူပါ

၎င်းသည် အမျိုးသမီးများနှင့် အမျိုးသားများအတွက် အရေးကြီးဆုံး ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များထဲမှ တစ်ခု။ Siddhartha ၏အဆိုအရ "ကျိုးပဲ့နေသောအိမ်တွင်နေနေခြင်းသည် အထူးသဖြင့် သင့်လက်တွဲဖော်သည် ရိုင်းရိုင်းစိုင်းစိုင်းဖြစ်နေပါက သို့မဟုတ် သင့်ကလေးများရှေ့တွင် အဆက်မပြတ်တိုက်ခိုက်နေပါက ပိုမိုတင်းမာမှုဖြစ်စေနိုင်သည်။" အိမ်တွင်းအကြမ်းဖက်မှု သို့မဟုတ် အခြားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စော်ကားမှုမျိုးကြောင့် ကွာရှင်းပြတ်စဲရန် လျှောက်ထားပါက၊ တားမြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် အကာအကွယ်ပေးသည့်အမိန့်ကို တင်သွင်းပိုင်ခွင့်ရှိသည်။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် တရားစွဲနေစဉ်အတွင်း အကြမ်းဖက်ခံရခြင်း သို့မဟုတ် မတော်မတရားဖြစ်သွားခြင်းတို့လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ သိထားဖို့က အရေးကြီးပါတယ်။ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းနှင့် တားမြစ်မိန့်တင်ခြင်းတွင် သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်နည်းသည် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

အကာအကွယ်အမိန့်ဟုလည်း လူသိများသော တားမြစ်မိန့်သည် သင်နှင့် သင့်ကလေးများ သို့မဟုတ် အခြားမိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးအား ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ စော်ကားခံရခြင်း၊ စော်ကားခြင်း၊ လိုက်ရှာခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။ ဒါမှမဟုတ် ခြိမ်းခြောက်တယ်။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည် အကျိုးဆက်များကို ကြောက်ရွံ့သောကြောင့် တားမြစ်မိန့်တင်ရန် ကြောက်ရွံ့ကြသည်။ သို့သော် ထိုသို့လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် သင့်အိမ်ထောင်ဖက်၏ အကျင့်စာရိတ္တကို သက်သေပြပြီး တရားရုံးတရားစွဲဆိုမှုအတွင်း သင့်မျက်နှာသာရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။

ရှောင်ရန်နည်းလမ်း- အကြမ်းဖက်မှု သို့မဟုတ် စော်ကားမှုပုံစံကို မည်သည့်စရိတ်မျှဖြင့် သည်းမခံပါနှင့်။ Siddhartha က “မင်းအိမ်ထောင်ဖက်က မင်း ဒါမှမဟုတ် မင်းရဲ့ သားသမီးတွေကို အိမ်တွင်းအကြမ်းဖက်မှုကျူးလွန်ရင် ရဲကို အချိန်မဆိုင်းဘဲ ဖုန်းဆက်လိုက်ပါ။ အရာရှိတစ်ဦးသည် သင့်အိမ်သို့ လာလည်ပါရန် တောင်းဆိုပါ။ အစီရင်ခံစာတင်ပြီး သင့်ရှေ့နေထံ အမြန်ဆုံးဆက်သွယ်ပါ။ ထိုသို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်၊ အခြားလူနေမှုအခြေအနေများကို ချက်ချင်းရှာဖွေခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။"

5. ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်တွင်တင်ခြင်း

ကွာရှင်းစဉ်အတွင်း မလုပ်သင့်သောအချက်များစာရင်းပြုစုနေစဉ်တွင် ဤအရာကို ရေးထားပါ။ ထိပ်။ ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းတွင် သင့်အား အဘယ်အရာသုံးနိုင်သည်ကို သင်စဉ်းစားနေပါက၊ ဆိုရှယ်မီဒီယာပို့စ်များသည် စာရင်း၏ ထိပ်ဆုံးတွင်ရှိသည်။ အရင်က တစ်ခုခုကို စိတ်အားထက်သန်စွာ ပို့စ်တင်ပြီး ဒီအတိုင်းပဲ ဖျက်ခဲ့ရင်တောင်၊ အဲဒါက ထာဝရ တည်ရှိနေမှာပါ။ ၎င်းကို ပြန်လည်ရယူရန် ဖြစ်နိုင်သည်။

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် ၎င်းတို့အား အဆိုးမြင်စေသော ပို့စ်တစ်ခုအကြောင်း သိရှိပါက၊ ၎င်းတို့၏ရှေ့နေက သင့်အား တရားရုံးတွင် အသုံးပြုမည်ဖြစ်သည်။ ဆိုရှယ်မီဒီယာမှာ တင်ထားတာတွေကလွဲလို့ ထိခိုက်နစ်နာစေတာမျိုး မရှိပါဘူး။ကွာရှင်းရာတွင် သင့်အား သက်သေအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်သည်။ လက်တွဲဖော်များအတွက် မသင့်လျော်သောအပြုအမူများကို ခြေရာခံရန် သို့မဟုတ် အပြစ်တင်ရန် အလွယ်ကူဆုံးနှင့် အဆင်ပြေဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။

ရှောင်ရန်နည်း- ကွာရှင်းခြင်းမပြုမီနှင့် ကွာရှင်းစဉ်အတွင်း ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်တွင် ပို့စ်တင်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ၎င်းသည် အမျိုးသမီးများနှင့် အမျိုးသားများအတွက် အရေးကြီးဆုံး ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့် ရုန်းကန်နေရမှုများကို ရင်းနှီးသောမိတ်ဆွေများနှင့် မိသားစုအနည်းငယ်နှင့် မျှဝေခြင်းက ပိုကောင်းသော်လည်း ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်တွင် အလားတူအကြောင်းအရာများကို ပို့စ်တင်ခြင်းသည် မလိုအပ်ဘဲ အကြံပြုလိုပါသည်။

6. သင့်ထံ မက်ဆေ့ချ်များနှင့် အီးမေးလ်များကို သတိထားပါ။ ပေးပို့ရန်

ဤအချက်သည် သင်၏ 'ကွာရှင်းစဉ်အတွင်း မလုပ်သင့်သောအရာများ' နှင့် 'ကွာရှင်းမှုစာရင်းများတွင် သင့်အား မည်သည့်အရာက သုံးနိုင်သည်' တွင် ထည့်သွင်းရန် အခြားအချက်ဖြစ်ပါသည်။ သင့်လက်တွဲဖော်ထံ သင်ပေးပို့သော စာသားမက်ဆေ့ခ်ျများနှင့် အီးမေးလ်များတွင် သင်ရေးရန် ရွေးချယ်ထားသော စကားလုံးများကို သတိနှင့် သတိထားပါ။ သင်ရေးသားထားသည့်အရာအားလုံးကို တရားရုံးတွင် သင့်အား သက်သေအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပြီး အသုံးပြုနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ဆိုရှယ်မီဒီယာပို့စ်များကဲ့သို့ပင်၊ စာသားမက်ဆေ့ချ်များနှင့် အီးမေးလ်များကို သင်ဖျက်လိုက်သော်လည်း ၎င်းတို့ကို ဖျက်လိုက်လျှင်ပင် ပြန်လည်ရယူရန် လွယ်ကူပါသည်။ ချတ် သို့မဟုတ် ဆက်သွယ်ရေးသည် သီးသန့်မရှိပါ။ လျှို့ဝှက်စကားပြောဆိုခြင်းဟူ၍ မရှိပါ။ ဆိုရှယ်မီဒီယာ၊ အီးမေးလ်များနှင့် စာသားမက်ဆေ့ခ်ျများကို ကွာရှင်းပြတ်စဲရုံသာမက အခြားနည်းများတွင်လည်း အထောက်အထားအဖြစ် ပိုမိုအသုံးပြုလာကြသည်။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ရှေ့နေသည် သင့်ခေါ်ဆိုမှုမှတ်တမ်းများ၊ မက်ဆေ့ချ်များနှင့် အီးမေးလ်များကို တောင်းဆိုရန်အတွက် ဆင့်ခေါ်စာပေးပို့နိုင်သည်။

ရှောင်ရန်နည်းလမ်း- အီးမေးလ်များနှင့် မက်ဆေ့ချ်များပေးပို့ရာတွင် သင့်စကားလုံးများကို ဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ပါ။ အကယ်လို့မလိုအပ်ပါ သို့မဟုတ် အရေးတကြီးမလုပ်ပါက လုံးဝရှောင်ကြဉ်ပါ။ အလားတူအခြေအနေမျိုးတွင် သင့်ကိုယ်သင် ပိတ်မိနေပါက ယင်းအကြောင်းကို သင့်ရှေ့နေအား အသိပေးပါ။ ကွာရှင်းရှေ့နေကို သင် ဖုံးကွယ်ထားသော သို့မဟုတ် မပြောသည့်အရာများထဲမှ တစ်ခုမဟုတ်ပါ။ သင့်ရှေ့နေနှင့် ပွင့်လင်းမြင်သာမှုရှိခြင်းက ကွာရှင်းပြတ်စဲမှုတွင် သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်နည်းကို အဖြေရှာရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

7. ဒေါသတကြီးနှင့် ဒေါသတကြီးဖြင့် မည်သည့်အခါမျှ မလုပ်ဆောင်ပါနှင့်

၎င်းသည် နောက်တစ်ကြိမ်၊ အရေးကြီးဆုံး ကွာရှင်းမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများအတွက်အကြံပြုချက်များ။ ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းတွင် သင့်အား အဘယ်အရာသုံးနိုင်သနည်း၊ သင်တွေးမိပါသလား။ ဒေါသ သို့မဟုတ် ရွံ့ရှာဖွယ် အပြုအမူဖြင့် ပြောသောအရာများသည် အရည်အချင်းပြည့်မီသည်။ ထိုကဲ့သို့သော ဖိစီးမှုအခြေအနေများတွင် စိတ်ခံစားမှုများ မြင့်မားလာပြီး သင့်လက်တွဲဖော်ထံ ပြန်လည်ရောက်ရှိရန် တွန်းအားတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်ရန် တွန်းအားကို ခံစားရပေမည်။ သို့သော်၊ ကွာရှင်းပြတ်စဲစဉ်တွင် သင့်စိတ်ခံစားချက်များကို ထိန်းထားရန်နှင့် ဒေါသကို ထိန်းချုပ်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ဒေါသဖြင့် ရေးထားသော မည်သည့်အရာကိုမဆို သင့်အပေါ် သက်သေအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဒေါသကို ပိုကောင်းအောင် ထားလိုက်ရင် ကောင်းတာထက် ပိုဆိုးသွားလိမ့်မယ်။ မလွယ်ပေမယ့် မင်းမတွေးဘဲနဲ့ ကွာရှင်းလိုက်တာက လိုချင်တဲ့ရလဒ်ကို မပေးနိုင်ဘူး။ စိတ်တည်ငြိမ်မှုကို ထိန်းသိမ်းပြီး ချောမွေ့သော လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုအတွက် အဖုအထစ်များ ဆုံးဖြတ်ချက်များချခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

ရှောင်ရန်နည်း- သင့်ဒေါသကို ထိန်းချုပ်ရန် နည်းလမ်းရှာဖွေရန်မှလွဲ၍ အခြားဖြေရှင်းချက်မရှိပါ။ သိဒ္ဓတ္ထက ဤသို့ဆိုသည်– “ဒေါသစိတ်ဖြင့် ပြောဆိုခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ စိတ်ဆိုးတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဆိုးတဲ့အခါ အီးမေးလ်တွေ မပို့ပါနဲ့။ ဤအရာများသည် ကွာရှင်းခြင်း၌ သင့်ကို ခြောက်လှန့်ရန် ပြန်လာလိမ့်မည်။ ဒါက ခက်ခဲလိမ့်မယ်ဆိုတာ သတိရပါ။အတွေ့အကြုံ၊ သို့သော် သင်သည် ၎င်းကို ကျော်ဖြတ်ပြီး လုပ်ငန်းစဉ်တွင် ခွန်အားကို ခံစားရလိမ့်မည်။"

၈။ မည်သည့်အရာကိုမျှ လက်မှတ်မထိုးပါနှင့်

၎င်းကို သင်၏ 'ကွာရှင်းစဉ်အတွင်း မလုပ်သင့်သောအရာ' စာရင်းတွင် ထည့်သွင်းရန် သေချာပါစေ။ Siddhartha က “လူများသည် များသောအားဖြင့် စာရွက်စာတမ်းများ သို့မဟုတ် ပဏာမသဘောတူညီချက်များကို လက်မှတ်ရေးထိုးရာတွင် အမှားအယွင်းရှိကြပြီး နောက်ဆုံးတွင် ၎င်းတို့အား ပိုင်ဆိုင်မှုနှင့် ချုပ်နှောင်ခြင်းဆိုင်ရာ စစ်ပွဲများအဖြစ် အဆုံးအဖြတ်ပေးကြသည်။ ကွာရှင်းပြတ်စဲရင် လက်မှတ်မထိုးခင် စာရွက်စာတမ်းတိုင်းကို ဖတ်ပါ။ အတည်ပြုချက်ရယူရန် သင်၏ရှေ့နေက ၎င်းကိုလုပ်ဆောင်ပါ။

ရှောင်ရန်နည်း- “မလုပ်ပါနှင့်။ မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်က မင်းကို စာရွက်စာတမ်းတွေ လက်မှတ်မထိုးစေချင်ရင် လျစ်လျူရှု ဒါမှမဟုတ် ငြင်းဆိုပြီး မင်းရဲ့ရှေ့နေက မင်းကို ဘာမှမရေးဘဲ လက်မှတ်မထိုးဖို့ တောင်းဆိုတယ်” ဟု သိဒ္ဓတ္ထက မိန့်သည်။ သင့်ရှေ့နေမသိဘဲ စာရွက်စာတမ်းတစ်ခုခုကို လက်မှတ်ရေးထိုးခဲ့လျှင် သူတို့ကို အသိပေးပါ။ ဤသည်မှာ ကွာရှင်းမှုရှေ့နေအား သင်မပြောလိုသည့်အရာမဟုတ်ပါ။

အလားတူအခြေအနေမျိုးတွင် သင်တွယ်ကပ်နေပါက အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက် ကွာရှင်းပြတ်စဲမှုဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်။ ကွာရှင်းဖို့ဆိုတာ ဘယ်တော့မှ မလွယ်ဘူး။ နှစ်ဖက်စလုံးအတွက် ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းတွင် လုပ်စရာနှင့် ရှောင်ရန်များစွာရှိသည်။ ရှေ့နေများကိုယ်တိုင်က ကွာရှင်းပြတ်စဲစဉ်မှာ လုပ်သင့်လုပ်ထိုက်တာတွေကို စာရင်းပြုစုပေးပါလိမ့်မယ်။ ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းတွင် သင့်အား အဘယ်အရာသုံးနိုင်သည်ကို ၎င်းတို့က သင့်အား ပြောပြလိမ့်မည်။ ၎င်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နိုင်သော်လည်း သင့်အတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဘဝတစ်ခုကို ဖန်တီးရန် အာရုံစိုက်ရန် ကြိုးစားပါ။

“ကွာရှင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည် လူအများအတွက် အလွန်နာကျင်စေပါသည်။ အစီအစဉ်ဆွဲရန် သင့်အချိန်ယူပါ။