តារាងមាតិកា
ការលែងលះអាចជាបទពិសោធន៍ដ៏តានតឹង និងធុញថប់បំផុតក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់។ ជីវិតរបស់អ្នកទាំងមូលត្រូវបានរំខាន – ការផ្ទុះអារម្មណ៍ ហិរញ្ញវត្ថុដ៏តានតឹង ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ និងស្ថានភាពរស់នៅ ការឈ្លោះប្រកែកគ្នា និងរឿងជាច្រើនដែលមិនចាំបាច់ និងមិនត្រូវបានហៅសម្រាប់រឿងល្ខោន។ ករណីអាចមានភាពស្មុគ្រស្មាញ ដែលនេះជាមូលហេតុដែលអ្នកត្រូវតែដឹងពីអ្វីដែលអាចប្រើប្រឆាំងនឹងអ្នកនៅក្នុងការលែងលះ។
មិនថាវាជាការបែកបាក់គ្នាទៅវិញទៅមក ឬការលែងលះគ្នាដែលមានលក្ខណៈប្រកួតប្រជែង សកម្មភាពតូចបំផុតអាចប្រើជាភស្តុតាងប្រឆាំងនឹងអ្នក និងបង្កឱ្យមាន ការខូចខាតបន្ថែមទៀតចំពោះករណីរបស់អ្នក។ យើងបាននិយាយទៅកាន់មេធាវី Siddhartha Mishra (BA, LLB) ដែលជាមេធាវីដែលអនុវត្តនៅតុលាការកំពូលនៃប្រទេសឥណ្ឌាអំពីអ្វីដែលអាចប្រើប្រឆាំងនឹងអ្នកក្នុងការលែងលះ និងរបៀបដែលអ្នកអាចការពារខ្លួនអ្នក។ គាត់ក៏បានចែករំលែកការណែនាំអំពីការលែងលះសម្រាប់បុរស និងស្ត្រី និងបានបញ្ចេញពន្លឺទៅលើអ្វីដែលមិនគួរធ្វើអំឡុងពេលលែងលះ។
8 យ៉ាងដែលអាចប្រើបានចំពោះអ្នកក្នុងការលែងលះ និងវិធីជៀសវាងពួកគេ
ការលែងលះគឺពិតជារឿងមួយ បទពិសោធន៍ដ៏អាក្រក់សម្រាប់គូស្នេហ៍ដែលបានសម្រេចចិត្តបញ្ចប់អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ពួកគេ។ “ការលែងលះគឺជាដំណើរការដ៏ស្មុគស្មាញមួយ។ វាគឺជាបទពិសោធន៍ដ៏ឈឺចាប់បំផុតមួយសម្រាប់គូស្នេហ៍ណាមួយ។ ការលែងលះដែលមានជម្លោះអាចជារឿងវែងឆ្ងាយ និងចំណាយប្រាក់ច្រើន»។ អ្នកមិនត្រឹមតែត្រូវធ្វើការសម្រេចចិត្តដ៏លំបាកក្នុងអារម្មណ៍ដើម្បីបំបែកខ្លួនពីដៃគូរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងស្វែងរកការដឹកជញ្ជូនផ្សេងទៀតផងដែរ - ការស្វែងរកមេធាវី ការពិនិត្យមើលហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នក ការស្វែងរកផ្ទះ ការឃុំឃាំងកុមារ ប្រភពនៃប្រាក់ចំណូលជាដើម។
ជាមួយ ទៅច្រើនណាស់។រឿងដោយប្រយ័ត្នប្រយែង រួចប្តឹងលែងលះពេលអ្នកមានកិច្ចការតាមលំដាប់លំដោយ» ស៊ីដរថានិយាយ។ គិតអំពីវាមុនពេលធ្វើការសម្រេចចិត្ត។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកចូលទៅជិតការលែងលះក្នុងលក្ខណៈស្ងប់ស្ងាត់ និងផ្សំឡើង និងជាមួយនឹងទស្សនវិស័យសមហេតុផល។ វាងាយស្រួលនិយាយជាងធ្វើ ប៉ុន្តែវាជាវិធីតែមួយគត់ ដែលមិនធ្វើឱ្យវាពិបាកជាងវារួចទៅហើយ។ ប្រសិនបើអ្នកជាប់គាំងក្នុងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នា ហើយកំពុងស្វែងរកជំនួយ ក្រុមអ្នកជំនាញដែលមានបទពិសោធន៍ និងមានអាជ្ញាប័ណ្ណរបស់ Bonobology គឺគ្រាន់តែចុចបន្តិចប៉ុណ្ណោះ។
នៅជុំវិញ អារម្មណ៍របស់អ្នកទំនងជានឹងកើនឡើងខ្ពស់ ហើយបង្ខំអ្នកឱ្យធ្វើសកម្មភាពតាមរបៀបដែលបង្ហាញថាវាប៉ះពាល់ដល់ករណីរបស់អ្នក។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការគ្រប់គ្រងសកម្មភាពរបស់អ្នកមុន និងអំឡុងពេលដំណើរការនីតិវិធីលែងលះ ពីព្រោះអាកប្បកិរិយាណាមួយអាចត្រូវបានបកស្រាយថាមិនសមរម្យដោយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក ហើយត្រូវបានប្រើជាភស្តុតាងប្រឆាំងនឹងអ្នកនៅក្នុងតុលាការ។ ការដឹងអំពីអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកកាន់តែចាំបាច់ប្រសិនបើមានកូនពាក់ព័ន្ធនឹងករណីនេះ។ដូច្នេះ តើអ្វីដែលអាចប្រើប្រឆាំងនឹងអ្នកនៅក្នុងការលែងលះ? បញ្ហាកំហឹង បំណុល សារជាអក្សរ អ៊ីមែល ការបង្ហោះប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម ទ្រព្យសម្បត្តិលាក់កំបាំង សេចក្តីថ្លែងការណ៍សាក្សី ការចំណាយច្រើនហួសហេតុ ទំនាក់ទំនងស្នេហា - បញ្ជីគឺគ្មានទីបញ្ចប់។ មានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកត្រូវគិតពិចារណា ប្រសិនបើអ្នកកំពុងសញ្ជឹងគិតលើការដាក់ពាក្យសុំលែងលះ ឬឈានដល់ការសម្រេចមួយ។ ដើម្បីជួយអ្នករុករកស្ថានភាពបែបនេះ យើងបានធ្វើឱ្យអ្នកនូវបញ្ជីរបស់ 8 យ៉ាងដែលអាចត្រូវបានប្រើជាភស្តុតាងប្រឆាំងនឹងអ្នកនៅក្នុងការលែងលះ និងវិធីជៀសវាងពួកគេ។
1. កុំបណ្ដោយខ្លួនក្នុងការចំណាយមិនធម្មតានៃទ្រព្យសម្បត្តិអាពាហ៍ពិពាហ៍
អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលលែងលះ? គន្លឹះនៃការលែងលះដ៏សំខាន់បំផុតមួយសម្រាប់បុរស និងស្ត្រីគឺត្រូវចៀសវាងការចំណាយដែលមិនចាំបាច់ ឬគួរឱ្យសង្ស័យ ព្រោះអ្វីៗសុទ្ធតែអាចតាមដានបាន។ Siddhartha បាននិយាយយ៉ាងលម្អិតថា "មានអ្វីដែលគេហៅថាការរំសាយទ្រព្យសម្បត្តិឬកាកសំណល់អាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលត្រូវយកមកពិចារណានៅពេលអ្នកដាក់ពាក្យលែងលះ។ វាមានន័យថាការបំផ្លិចបំផ្លាញដោយចេតនា និងមនសិការនៃទ្រព្យសម្បត្តិអាពាហ៍ពិពាហ៍ដោយមួយ។ដៃគូ។ ទ្រព្យសម្បត្តិទាំងនេះនឹងត្រូវបានចែកចាយស្មើៗគ្នារវាងប្តីប្រពន្ធក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការនីតិវិធី។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានដកហូតដោយប្តីឬប្រពន្ធតែម្នាក់គត់ វាអាចបង្កជាបញ្ហាធំ។"
អ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នអំពីអ្វីដែលអាចប្រើប្រឆាំងនឹងអ្នកនៅក្នុងការលែងលះ និងជៀសវាងការធ្លាក់បែបនេះ។ មានវិធីផ្សេងគ្នាដែលការខ្ជះខ្ជាយអាពាហ៍ពិពាហ៍អាចបញ្ជាក់បាន - ចំណាយលុយរៀបការលើកិច្ចការក្រៅអាពាហ៍ពិពាហ៍ ឬការបណ្តាក់ទុនរកស៊ី ផ្ទេរប្រាក់ទៅឱ្យអ្នកផ្សេងមុនពេលលែងលះ បណ្ដោយខ្លួនក្នុងសកម្មភាពខុសច្បាប់ ឬលក់ទ្រព្យសម្បត្តិក្នុងតម្លៃទាបជាង។
របៀប ដើម្បីជៀសវាង៖ យកល្អមិនត្រូវចូលរួមក្នុងសកម្មភាពបែបនេះទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមាន ត្រូវប្រាកដថាមេធាវីរបស់អ្នកដឹងអំពីវា ដូច្នេះពួកគេអាចដឹងថាតើការទាមទារមានច្រើនឬយ៉ាងណា និងរកវិធីការពារអ្នកពីភាពរញ៉េរញ៉ៃនេះ។ វាមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកលាក់ ឬមិននិយាយទៅកាន់មេធាវីលែងលះនោះទេ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ គ្រប់គ្រងការចំណាយរបស់អ្នក ហើយរក្សាវាឱ្យតិចបំផុត រហូតដល់ការលែងលះត្រូវបានបញ្ចប់។ អ្នកមានវិក្កយបត្រផ្លូវច្បាប់ដែលត្រូវបង់។ ការចំណាយដ៏ច្រើនអាចរង់ចាំបាន។
សូមមើលផងដែរ: 11 សញ្ញាដំបូងថាគាត់ជាអ្នកលេង ហើយមិនធ្ងន់ធ្ងរចំពោះអ្នកទេ។២. កុំលាក់ ឬផ្លាស់ទីទ្រព្យសម្បត្តិ លុយ ឬមូលនិធិផ្សេងទៀត
នេះជារឿងមួយក្នុងចំណោមរឿងទាំងនោះដែលអ្នកត្រូវបន្ថែមទៅក្នុងបញ្ជី 'អ្វីដែលអ្នកមិនគួរធ្វើអំឡុងពេលលែងលះ' ។ ការលាក់ទ្រព្យសម្បត្តិពីប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក ឬការផ្ទេរប្រាក់ចេញពីគណនីធនាគាររួមមុនពេលលែងលះ គឺជាគំនិតអាក្រក់ ហើយនឹងបង្ហាញឱ្យឃើញតែករណីរបស់អ្នកកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។ វានឹងលើកទង់ក្រហមដូចគ្នានឹងការចំណាយច្រើនលើសលប់នៃលុយ ឬទ្រព្យសម្បត្តិអាពាហ៍ពិពាហ៍។
មានច្រើនឯកសារពាក់ព័ន្ធនឹងអាពាហ៍ពិពាហ៍ - ប្រាក់កម្ចីទិញផ្ទះ ពន្ធ គណនីធនាគាររួមគ្នា ប័ណ្ណឥណទាន ឯកសារអចលនទ្រព្យ និងច្រើនទៀត - ទាំងអស់នេះអាចត្រូវបានប្រើជាភស្តុតាងប្រឆាំងនឹងអ្នកនៅក្នុងតុលាការ ប្រសិនបើប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកគិតថាអ្នកកំពុងលាក់ ឬកាត់ទុកទ្រព្យសម្បត្តិ ប្រាក់ ឬមូលនិធិផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានរកឃើញថាមានកំហុស វានឹងធ្វើឱ្យខូចភាពជឿជាក់របស់អ្នក ក៏ដូចជាករណីរបស់អ្នក។
វិធីជៀសវាង៖ កុំធ្វើវា។ សាមញ្ញ។ វាគ្មានន័យអ្វីទេក្នុងការព្យាយាមធ្វើឆ្លាតវៃ ព្រោះអ្នកនឹងត្រូវគេចាប់បាននៅទីបំផុត។ មានឯកសារសម្រាប់អ្វីៗទាំងអស់។ Siddhartha និយាយថា៖ «អ្វីគ្រប់យ៉ាង រួមទាំងប័ណ្ណឥណទានរបស់អ្នក និងព័ត៌មានហិរញ្ញវត្ថុផ្សេងទៀតគឺអាចតាមដានបាន»។ ការផ្លាស់ទី ឬលាក់លុយ និងទ្រព្យសម្បត្តិនឹងធ្វើឱ្យស្ថានភាពរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ 
3. ជៀសវាងទំនាក់ទំនងស្នេហារហូតដល់ការលែងលះជាផ្លូវការ
ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ថាតើអ្វីអាចប្រើប្រឆាំងនឹងអ្នកក្នុងការលែងលះបាននោះ នេះគឺមួយ។ ទំនាក់ទំនងស្នេហាគឺជារឿងសាមញ្ញបំផុតមួយដែលអាចត្រូវបានប្រើជាភស្តុតាងប្រឆាំងនឹងអ្នកក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការលែងលះ។ វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការបន្តជាមួយអ្នកផ្សេងបន្ទាប់ពីបែកពីប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក ប៉ុន្តែការធ្វើដូចគ្នាមុនពេលការលែងលះត្រូវបានបញ្ចប់អាចបង្កើតបញ្ហាសម្រាប់អ្នក។
ការមានទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដ៏ទៃនឹងប៉ះពាល់ដល់ឱកាសនៃការឆាប់របស់អ្នក ការលែងលះ និងអាចរំខានអ្នកក្នុងការទទួលបានលទ្ធផលអំណោយផល ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានកូន។ ទោះបីជាដៃគូថ្មីរបស់អ្នកចែករំលែកទំនាក់ទំនងល្អជាមួយកូនចៅរបស់អ្នកក៏ដោយ ក៏ប្រវត្តិរបស់ពួកគេនឹងត្រូវបានពិនិត្យយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់ហើយបានសួរ។ វាគ្រាន់តែអាចប៉ះពាល់ដល់ឱកាសរបស់អ្នកក្នុងការទទួលបានសិទ្ធិមើលថែ ឬសិទ្ធិទៅសួរសុខទុក្ខរបស់កូនអ្នក។
វាគ្រាន់តែអាចបង្កើនបញ្ហាជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក ហើយធ្វើឱ្យពួកគេឈានដល់ការសន្និដ្ឋានថាអ្នកកំពុងស្វែងរកការលែងលះដោយសាររឿងក្រៅអាពាហ៍ពិពាហ៍។ វានឹងធ្វើឱ្យមានការលំបាកក្នុងការឈានដល់ការដោះស្រាយការលែងលះ ទទួលបានការឃុំឃាំងកូន ធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងមាតាបិតារបស់អ្នកមានភាពស្មុគស្មាញ (ក្នុងករណីដែលអ្នកមានកូន) និងជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ការសម្រេចចិត្តរបស់ចៅក្រម។
វិធីជៀសវាង៖ វា គួរតែរង់ចាំរហូតដល់ការលែងលះត្រូវបានបញ្ចប់។ ណែនាំកូនរបស់អ្នកឱ្យស្គាល់ដៃគូថ្មីរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីលែងលះ។ ពិចារណាចំណាយពេលជាមួយគ្រួសារ មិត្តភក្តិ និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់ជំនួសវិញ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានទំនាក់ទំនងស្នេហា សូមពិភាក្សាជាមួយមេធាវីរបស់អ្នកអំពីជម្រើសដ៏ល្អបំផុតដែលមាន និងវិធីការពារខ្លួនអ្នកនៅក្នុងការលែងលះ។
4. ទទួលបានដីការារាំងក្នុងករណីមានអំពើហិង្សា
នេះគឺជា គន្លឹះនៃការលែងលះដ៏សំខាន់បំផុតមួយសម្រាប់ស្ត្រី និងបុរស។ យោងតាមលោក Siddhartha "ការស្នាក់នៅក្នុងផ្ទះដែលបាក់បែកអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងបន្ថែមទៀតជាពិសេសប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកធ្វើបាបឬប្រសិនបើអ្នកតែងតែឈ្លោះប្រកែកគ្នានៅចំពោះមុខកូនរបស់អ្នក" ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងដាក់ពាក្យសុំលែងលះដោយសារអំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារ ឬការរំលោភបំពានផ្លូវអារម្មណ៍ណាមួយផ្សេងទៀត អ្នកក៏មានសិទ្ធិដាក់ពាក្យស្នើសុំការហាមឃាត់ ឬដីកាការពារផងដែរ។ វាក៏អាចទៅរួចដែលថាដៃគូរបស់អ្នកមានអំពើហិង្សា ឬក្លាយជាការរំលោភបំពានក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការនីតិវិធី។ ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ វាជាការសំខាន់ដែលអ្នកត្រូវដឹងរបៀបការពារខ្លួនអ្នកនៅក្នុងការលែងលះ និងការដាក់ដីការារាំងគឺជាមធ្យោបាយមួយ។
ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា ដីកាការពារ បទបញ្ជាហាមឃាត់នឹងការពារអ្នក និងកូនរបស់អ្នក ឬសមាជិកគ្រួសារផ្សេងទៀតពីការរំលោភលើរាងកាយ ឬផ្លូវភេទ រំលោភបំពាន តាមដាន។ ឬគំរាមកំហែង។ ដៃគូជាធម្មតាមានការភ័យខ្លាចក្នុងការដាក់បទបញ្ជារារាំងដោយខ្លាចមានផលវិបាក។ ប៉ុន្តែការធ្វើដូច្នេះនឹងបម្រើជាភស្តុតាងនៃចរិតលក្ខណៈរបស់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក និងធ្វើការនៅក្នុងការពេញចិត្តរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការតុលាការ។
វិធីជៀសវាង៖ កុំអត់ឱនចំពោះអំពើហិង្សា ឬការរំលោភបំពានណាមួយដោយតម្លៃណាមួយ។ លោក Siddhartha រៀបរាប់យ៉ាងលម្អិតថា “ប្រសិនបើប្តីប្រពន្ធរបស់អ្នកប្រព្រឹត្តអំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារមកលើអ្នក ឬកូនរបស់អ្នក ចូរទូរស័ព្ទទៅប៉ូលិសដោយមិនបង្អង់យូរ។ ទទូចឱ្យមន្ត្រីទៅផ្ទះរបស់អ្នក។ ដាក់របាយការណ៍មួយ ហើយទាក់ទងមេធាវីរបស់អ្នកឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ យកល្អគួរតែស្វែងរកស្ថានភាពរស់នៅផ្សេងទៀតភ្លាមៗ។»
5. ការបង្ហោះនៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម
ខណៈពេលកំពុងធ្វើបញ្ជីនៃអ្វីដែលមិនគួរធ្វើអំឡុងពេលលែងលះ សូមដាក់សិទ្ធិនៅ កំពូល។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងគិតអំពីអ្វីដែលអាចប្រើប្រឆាំងនឹងអ្នកនៅក្នុងការលែងលះ ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមបានបង្ហោះនៅលើកំពូលតារាង។ បើទោះជាអ្នកបានបង្ហោះអ្វីមួយនៅលើ Impulse ពីមុន និងបន្ទាប់មកលុបដូចគ្នា វានឹងនៅជាប់រហូត។ វាអាចទៅរួចក្នុងការទាញយកវាមកវិញ។
ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នករកឃើញអំពីការបង្ហោះបែបនេះដែលធ្វើឱ្យពួកគេស្ថិតក្នុងពន្លឺអវិជ្ជមាន មេធាវីរបស់ពួកគេនឹងប្រើវាប្រឆាំងនឹងអ្នកនៅក្នុងតុលាការ។ អ្នកប្រហែលមិនមានន័យថាមានគ្រោះថ្នាក់អ្វីទេ ប៉ុន្តែការបង្ហោះតាមប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមអាចត្រូវបានប្រើជាភស្តុតាងប្រឆាំងនឹងអ្នកនៅក្នុងការលែងលះ។ វាគឺជាមធ្យោបាយងាយស្រួល និងងាយស្រួលបំផុតសម្រាប់ដៃគូក្នុងការតាមដាន ឬចោទប្រកាន់គ្នាទៅវិញទៅមកអំពីអាកប្បកិរិយាមិនសមរម្យ។
វិធីជៀសវាង៖ បដិសេធពីការបង្ហោះនៅលើបណ្តាញសង្គមមុន និងអំឡុងពេលលែងលះ។ វាជាគន្លឹះលែងលះដ៏សំខាន់បំផុតមួយសម្រាប់ស្ត្រី និងបុរស។ វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការចែករំលែកការព្រួយបារម្ភ និងការតស៊ូរបស់អ្នកជាមួយមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារជិតស្និទ្ធមួយចំនួន ប៉ុន្តែការបង្ហោះអំពីដូចគ្នានៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមគឺមិនចាំបាច់ និងមិនត្រូវបានណែនាំទេ។
6. សូមចងចាំអំពីសារជាអក្សរ និងអ៊ីមែលដែលអ្នក ផ្ញើ
នេះគឺជាចំណុចមួយទៀតដើម្បីបន្ថែមទៅ 'អ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងអំឡុងពេលលែងលះ' និង 'អ្វីដែលអាចប្រើប្រឆាំងនឹងអ្នកនៅក្នុងបញ្ជីលែងលះ'។ សូមប្រយ័ត្ន និងចងចាំពាក្យដែលអ្នកជ្រើសរើសដើម្បីសរសេរនៅក្នុងសារអត្ថបទ និងអ៊ីមែលដែលអ្នកផ្ញើទៅដៃគូរបស់អ្នក។ អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកសរសេរជាលាយលក្ខណ៍អក្សរអាច ហើយនឹងត្រូវបានប្រើជាភស្តុតាងប្រឆាំងនឹងអ្នកនៅក្នុងតុលាការ។
សូមមើលផងដែរ: គន្លឹះទាំង 12 ដើម្បីធ្វើឱ្យអតីតមិត្តប្រុសរបស់អ្នកត្រលប់មកវិញហើយរក្សាគាត់ដូចជាការបង្ហោះតាមប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម សារជាអក្សរ និងអ៊ីមែលក៏អាចតាមដានបាន និងងាយស្រួលក្នុងការទាញយកមកវិញ ទោះបីជាអ្នកបានលុបវាចោលក៏ដោយ។ គ្មានការជជែក ឬការទំនាក់ទំនងជាឯកជនទេ។ មិនមានអ្វីហៅថាការជជែកសម្ងាត់ទេ។ ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម អ៊ីមែល និងសារជាអក្សរត្រូវបានប្រើប្រាស់កាន់តែខ្លាំងឡើងជាភ័ស្តុតាងមិនត្រឹមតែករណីលែងលះប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងករណីផ្សេងទៀតផងដែរ។ ដៃគូរបស់អ្នក ឬមេធាវីរបស់ពួកគេក៏អាចដាក់ដីកាស្នើសុំកំណត់ហេតុហៅទូរសព្ទ សារ និងអ៊ីមែលរបស់អ្នក។
វិធីជៀសវាង៖ ជ្រើសរើសពាក្យរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ខណៈពេលកំពុងផ្ញើអ៊ីមែល និងសារ។ ប្រសិនបើវាគឺជាមិនចាំបាច់ ឬបន្ទាន់ ជៀសវាងធ្វើវាទាំងអស់គ្នា។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាខ្លួនអ្នកជាប់គាំងក្នុងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នានេះ សូមប្រាប់មេធាវីរបស់អ្នកអំពីវា។ វាមិនមែនជារឿងមួយដែលអ្នកលាក់បាំង ឬមិននិយាយទៅកាន់មេធាវីលែងលះនោះទេ។ ការមានតម្លាភាពជាមួយមេធាវីរបស់អ្នកអាចជួយអ្នករកវិធីការពារខ្លួនអ្នកនៅក្នុងការលែងលះ។
7. កុំធ្វើសកម្មភាពដោយកំហឹង ឬកំហឹង
នេះគឺជាម្តងទៀត ការលែងលះដ៏សំខាន់បំផុតមួយ គន្លឹះសម្រាប់ស្ត្រីនិងបុរស។ តើអ្នកឆ្ងល់ថាអ្វីអាចប្រើប្រឆាំងនឹងអ្នកក្នុងការលែងលះ? អ្វីដែលបាននិយាយដោយកំហឹង ឬការប្រព្រឹត្តដោយអសុរោះប្រាកដជាមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់។ ក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសបែបនេះ អារម្មណ៍តែងតែហក់ឡើងខ្ពស់ ហើយអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាចង់ធ្វើសកម្មភាពដោយកម្លាំងចិត្តដើម្បីត្រលប់មករកដៃគូរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរក្សាអារម្មណ៍របស់អ្នកឱ្យស្ថិតស្ថេរ និងគ្រប់គ្រងកំហឹងរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលកំពុងឆ្លងកាត់ការលែងលះ។
អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកនិយាយ ឬសរសេរដោយកំហឹងអាច ហើយនឹងត្រូវបានប្រើជាភស្តុតាងប្រឆាំងនឹងអ្នក។ ការទុកឲ្យកំហឹងរបស់អ្នកកាន់តែល្អនឹងធ្វើឲ្យអ្នកមានគ្រោះច្រើនជាងការល្អ។ វាមិនងាយស្រួលទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកធ្វើដោយមិនគិត នោះការលែងលះប្រហែលជាមិនផ្តល់លទ្ធផលដែលចង់បាននោះទេ។ រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់របស់អ្នក និងជៀសវាងការធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយរោលរាល ដើម្បីដំណើរការរលូន។
វិធីជៀសវាង៖ មិនមានដំណោះស្រាយអ្វីក្រៅពីការរកវិធីដើម្បីគ្រប់គ្រងកំហឹងរបស់អ្នក។ សត្ថាធិប្បាយថា៖ «កុំនិយាយដោយកំហឹង ។ កុំផ្ញើអ៊ីមែលនៅពេលអ្នកខឹងឬតូចចិត្ត។ ទាំងនេះនឹងត្រលប់មកលងអ្នកនៅក្នុងការលែងលះ។ សូមចាំថាវានឹងពិបាកបទពិសោធន៍ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងឆ្លងកាត់វា ហើយនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានអំណាចនៅក្នុងដំណើរការនេះ។"
8. កុំចុះហត្ថលេខាអ្វីទាំងអស់
ត្រូវប្រាកដថាអ្នកបន្ថែមវាទៅក្នុងបញ្ជី 'អ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងអំឡុងពេលលែងលះ' របស់អ្នក។ Siddhartha ពន្យល់ថា "ជាធម្មតាមនុស្សមានកំហុសក្នុងការចុះហត្ថលេខាលើឯកសារឬកិច្ចព្រមព្រៀងបឋមដែលនៅទីបំផុតនាំឱ្យមានការប្រយុទ្ធគ្នាលើទ្រព្យសម្បត្តិនិងការឃុំឃាំងត្រូវបានសម្រេចចិត្តប្រឆាំងនឹងពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់ការលែងលះ សូមអានរាល់ឯកសារមុននឹងចុះហត្ថលេខាលើពួកគេ។ ដំណើរការវាដោយមេធាវីរបស់អ្នកសម្រាប់ការយល់ព្រម។
របៀបជៀសវាង៖ “កុំធ្វើវា។ ប្រសិនបើប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកចង់ឱ្យអ្នកចុះហត្ថលេខាលើឯកសារ មិនអើពើ ឬបដិសេធ ដោយនិយាយថាមេធាវីរបស់អ្នកបានសុំឱ្យអ្នកកុំចុះហត្ថលេខាលើអ្វីទាំងអស់ដោយមិនដំណើរការដោយពួកគេ" Siddhartha និយាយ។ ប្រសិនបើអ្នកបានចុះហត្ថលេខាលើឯកសារណាមួយដោយគ្មានចំណេះដឹងពីមេធាវីរបស់អ្នក សូមប្រាប់ពួកគេឱ្យដឹង។ នេះមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកមិននិយាយទៅកាន់មេធាវីលែងលះនោះទេ។
ទាំងនេះគឺជាគន្លឹះនៃការលែងលះមួយចំនួនសម្រាប់បុរស និងស្ត្រី ដែលអាចមានប្រយោជន៍ ប្រសិនបើអ្នកជាប់គាំងក្នុងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នា។ ការលែងលះគឺមិនងាយស្រួលនោះទេ។ មានការធ្វើច្រើនហើយមិនពាក់ព័ន្ធនឹងការលែងលះសម្រាប់ភាគីទាំងសងខាង។ មេធាវីខ្លួនឯងនឹងបង្ហាញអ្នកនូវបញ្ជីនៃអ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើ និងមិនគួរធ្វើអំឡុងពេលលែងលះ។ ពួកគេនឹងប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលអាចប្រើប្រឆាំងនឹងអ្នកនៅក្នុងការលែងលះ។ វាអាចជាអារម្មណ៍ហត់នឿយ ប៉ុន្តែព្យាយាមផ្តោតលើការបន្តទៅមុខ និងបង្កើតជីវិតកាន់តែប្រសើរឡើងសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។
“ដំណើរការនៃការលែងលះគឺពិតជាឈឺចាប់សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ ចំណាយពេលរបស់អ្នកដើម្បីរៀបចំផែនការ