Сите сме биле во ситуација некој да се однесува лошо со нас. Било да е тоа во семејството, пријател, колега, шеф или учител, сите сме имале една личност која нè натера да се запрашаме дали сме направиле нешто за да ги натераме да се однесуваат вака. Но, што се случува кога некој се однесува лошо со вас во врската, значително важна романтична врска?

На работа, го прашувате вашиот колега: „Дали сум само јас, или и шефот ти е ужасен?“ Големи се шансите вашиот шеф да ги прилепува сите во канцеларијата и тоа ви дава моментално олеснување. „Ах! Значи, не сум јас!“, велиш, бришејќи ја веѓата. Меѓутоа, во вашата романтична врска, многу е потешко да откриете зошто вашиот партнер се однесува лошо со вас и што треба да направите во врска со тоа.

Причини зошто вашиот партнер се однесува лошо со вас

Кога некој се однесува лошо со вас и дали работите ве повредуваат, ве принудува да се запрашате: „Зошто? Сосема е природно да се обидете да дојдете до основната причина за болката што ви се нанесува. Пред да погледнете како да се однесувате со некој што се однесува лошо со вас, можеби ќе ви помогне да погледнете поблиску како се обидувате да го оправдате неговото однесување.

Австралискиот психолог Фриц Хајдер во својата работа, Психологијата на интерперсоналните Relations , ја истражи и ја нарече Теорија на атрибуција, или она што едно лице верува дека е причина за одредено однесување. Според оваа теорија, сосема е природно да се обидете да ја припишете вашатапрашања со самодовербата каде што потсвесно мислите дека не заслужувате подобро однесување или затоа што имате комплекс на спасител каде што мислите дека вашиот партнер е емотивно ранет и дека можете да ги поправите. Можеби ќе останете со нив затоа што верувате дека ќе се променат. Можеби се плашите од иднината без нив. 2. Можеш ли да сакаш некого што се однесува лошо со тебе?

Можеби ти се допаѓа идејата да бидеш заљубен во него. Можеби дури и ќе се чувствувате склони да го трпите нивното однесување. Можеби ќе ги сожалите и ќе се обидете да ја излечите скршената душа што ги тера да се однесуваат лошо. Но, постепено ќе ви биде сè потешко да бидете заљубени во некој кој се однесува лошо со вас во врската додека не можете да го толерирате неговото присуство во вашиот живот.

Ве молиме овозможете JavaScript

Да речеме дека вашиот партнер често се однесува лошо со вас. Тие ги отфрлаат вашите емоции, го занемаруваат секое мислење што го давате, а понекогаш дури и се впуштаат во вербална злоупотреба, ве лупаат или ве спуштаат пред другите луѓе. Може да претпоставите дека изворот на нивното лошо однесување е кој било од следниве две:

• Надворешни: Тоа значи дека причината за нивното однесување може да биде што било надвор од нив. Тоа може да се нивните околности. На пример, биле туркани на работа кога ве плеснале. Или нешто што сте го направиле, ги вознемирило да ги натераат да реагираат на лош начин
• Внатрешно: Ова значи дека нивното однесување произлегува од нив. На пример, тие страдаат од нарцисоидни тенденции. Тие се неблагодарни, арогантни и навредливи, поради што се однесуваат лошо

Честопати имаме тенденција да го припишуваме лошото однесување на нашите партнери на нивните надворешни причини, обвинувајќи ги нивните околности или дури и користејќи ги како изговор за нивните постапки. Ние дури и се обвинуваме себеси како нивна надворешна причина. Но, ако се чини дека лошото постапување не е „само фаза“, треба да почнете да ги барате следните знаци дека тој се однесува лошо со вас или таа не се однесува правилно со вас:

• Тие не ве почитуваат или те малтретираат редовно
• Тиеодбиваат да ги признаат вашите грижи и повратни информации
• Никогаш не се извинуваат
• Тие се извинуваат, но не вложуваат никаков напор да се променат
• Тие ве натераат да верувате дека не се однесувале лошо со вас

Ако овие работи се норма во вашата врска, треба да престанете да се обвинувате себеси или надворешните околности на партнерот и да се соочите со вистината. Вашиот однос со нив е токсичен и треба да сфатите како да се справите со некој што се однесува лошо со вас.

Исто така, треба да препознаете зошто им дозволувате да се извлече со ова однесување. Има порака во начинот на кој личноста се однесува со вас, и ако вашиот партнер лошо се однесувал кон вас, треба да се соочите со вашите стравови и да соберете храброст да застанете за себе.

11 работи што треба да ги направите кога Некој се однесува лошо со вас во врска

Не сте направиле ништо за да повикате постојано лошо однесување. Како возрасни, сите ние сме одговорни за нашето однесување и вашиот партнер не е исклучок. Но, сега кога, за жал, се наоѓате себеси како кажувате работи како: „Таа/тој се однесуваше со мене како да не сум ништо“, или верувајќи: „Начинот на кој некој се однесува со вас е како се чувствуваат за вас“ или гуглање: „Што да правам кога некој се однесува лошо со вас во врската“, ајде да погледнеме како можете да се справите со оваа ситуација, чекор по чекор:

5. Наметливо соопштете му ги границите на партнерот

Сега кога знаете што сакаш и што боливие, време е да ги пренесете овие мисли со зборови. Треба да му кажете на партнерот што згрешил и што очекувате од него. Наметливоста значи дека треба да зборувате јасно, со почит, смирено и храбро.

Идеално, вашиот партнер треба да ви понуди искрено извинување кое вклучува разбирање на нивната постапка и нејзиното влијание врз вас, каење за своето однесување и уверување дека нема да го повторат тоа.

6. Не поднесувајте лошо однесување

Ако сте му кажале на партнерот зошто сте повредени од неговите зборови/дејства и зошто мора да го промени своето однесување, направете не дозволувајте повторно да се однесуваат лошо со вас. Ако им дозволите, ќе им кажете дека не се почитувате себеси. Вие во суштина велите: „Во ред сум со ова. Продолжи.“

Запомнете, начинот на кој некој се однесува со вас е како се чувствуваат за вас. Циклусот на злоупотреба се засилува толку силно кога ќе го трпите лошото однесување. Научете да кажувате строго „Не, нема да го толерирам ова“, кога некој се однесува лошо со вас во врската.

7. Интроспекцијата може да ви каже зошто го поднесувате лошото однесување

Доколку активно не сте одбиле да го поднесете лошото однесување на вашиот партнер и не сте се соочиле со него, треба да анализирате што ве тера да толерирате лошо однесување или злоупотреба. Треба да дојдете до коренот на вашиот страв. Луѓето трпат и игнорираат лошо однесување од нивните партнери најмногу поради следновопричини:

• Вие сте тип на личност со емпатија и мислите дека вашиот партнер е ранет и му треба поддршка
• Потсвесно мислите дека го заслужувате тоа што го добивате
• Верувате дека ќе се сменат
• Се плашите да замислите живот без нив
• Не сте независни (емоционално, финансиски, физички итн.)

Повеќето од овие верувања потекнуваат од или слаба самодоверба или комплекс на спасител. Треба да им се обратите за да ви овозможат да го искористите вашиот личен извор на храброст и да му се спротивставите на партнерот навредлив кој се однесува лошо со вас.

8. Побарајте стручна помош

За да дојдете до коренот на проблемите што ве спречи да ги тврдите вашите емоционални права, можеби ќе ви треба надворешна интервенција и водство. Работата со терапевт може да ви помогне да погледнете наназад на траумите од детството кои може да предизвикаат прашања како страв од напуштање, несигурен стил на приврзаност или проблеми со поврзаноста.

Побарајте помош од професионалец за ментално здравје, кој може да ве држи за рака и да ве води кон живот со почит со љубовен партнер. Тие исто така можат да ви помогнат да научите како да реагирате кога некој ќе ве третира лошо во врска или ќе ве злоупотребува. Доколку ви треба таа помош, вешти и лиценцирани советници на панелот на Bonobology се тука да ви помогнат.

9. Подарете си љубов

Кога некој се однесува лошо со вас во врската, бидете ваш извор на сакај, дај си го тоа што ти треба и види горазлика. Мора да го подобрите односот со себе за да се чувствувате посигурни. Препуштете се на самољубието. Но, не ги ограничувајте советите за грижа за себе и самољубие само на лекови за длабока кожа.

Секако, одењето во спа центар или нова фризура или облекувањето нови чевли може да ви го подигне расположението. Овие дури може да ви овозможат да им дадете приоритет на вашите желби. Но, самољубието е подлабоко од тоа и можеби ќе треба да работите повеќе на тоа. Еве неколку начини на кои можете искрено да практикувате љубов кон себе:

• Поправање на вашата исхрана
• Вежбање
• Одбивање хоби или спорт
• Повторно поврзување со стар пријател
• Наоѓање терапевт
• Дневник
• Читање
• Простувајќи си полесно
• Проверување на негативниот самоговор
• Одржување на ветувањата што си ги давате себеси
• Потврдување на вашите граници

10. Не се задоволувајте со минималниот минимум во врската

Внимавајте на разликата помеѓу реченицата „Го добиваш она што го заслужуваш“ и „Го добиваш она што мислиш дека го заслужуваш“. Никој друг не одлучува што заслужувате во вашата врска освен вие самите. Кога некој ве третира лошо во врската, можеби ќе треба да се повлечете и да ги анализирате стандардите на кои сте се прилагодиле.

Морате да ги зголемите вашите очекувања и да не се задоволувате со минималниот минимум во вашата врска. Дали мислите дека е во ред понекогаш да ве лажат? Дали мислите дека е во ред да го удирате партнерот одвреме-навремеако ги сакаш најчесто? Дали мислите дека е во ред да се чувствувате вознемирени и немирни во љубовта? Дали мислите дека драмата во врската е еднаква на „страст“? Размислете за вашите одговори.

11. Не плашете се да излезете

Кога некој се однесува лошо со вас и ве повреди, можеби треба само да излезете. Доколку чувствувате потреба да го направите тоа, знајте дека овој чин на самоодржување не е ниту неразумен, ниту себичен. Во ред е да се чувствувате исплашени од непозната иднина, без разлика колку е токсична познатата сегашност. Вашиот страв е сосема разбирлив. Бидете љубезни кон себе и направете го тоа чекор по чекор.

Побарајте помош од вашите најблиски. Решете си ги работите и заминете! Бидете исклучително внимателни на вашата стратегија за напуштање, особено кога имате работа со физички насилен партнер.

Знаејќи кога да заминете

Оваа истражувачка студија насловена како Злоупотреба во интимни односи , вели, Можеби е донекаде вештачко да се одвои емоционалната злоупотреба од физичката злоупотреба, бидејќи физичките форми на злоупотреба исто така нанесуваат емоционална и психолошка штета на жртвите, а двата облици на злоупотреба служат за воспоставување доминација и контрола врз друго лице“.

Кога некој ве третира лошо во врската, треба да бидете искрени со себе за тоа колку навистина се лоши работите. Си должите искрен одговор на прашањето „Дали сум во навредлива врска? Подгответе се да го оставите своетопартнер ако сте жртва на злоупотреба. Ако не сте сигурни дали она со што се занимавате е злоупотреба, следните прашања ќе ви дадат одредена јасност:

• Дали партнерот ве удира?
• Дали ве нарекуваат?
• Дали тие редовно разговараат со вас со презир и осуда?
• Дали емоционално ве запоставуваа без да се осврнат на нивните проблеми со вас?
• Дали вашиот партнер ве изневерува?
• Дали често се впуштаат во финансиско неверство?
• Дали секогаш/често се непочитувани кон вас?
• Дали прават да се чувствувате мали?
• Дали јавно ве омаловажуваат? Пред вашето семејство, деца или пријатели?
• Дали ве наведнуваат да верувате дека не згрешиле?
• Дали ве манипулираат да се сомневате во вашиот систем за емоционална повратна информација?
• Дали тие ја банализираат вашата болка и одбиваат да направат нешто во врска со тоа? 10>

Сите горенаведени се знаци дека тој се однесува лошо со вас или таа ве малтретира, физичкото насилство треба да биде строго забрането. Вербалната злоупотреба и емоционалното запоставување исто така може да бидат крајно трауматизирачки за жртвата. Вие не го заслужувате ова понижување.

Ако сте во непосредна опасност, јавете се на 9-1-1.

За анонимна, доверлива помош, 24/7, ве молиме јавете се на Националната телефонска линија за семејно насилство на 1-800-799-7233 (БЕЗБЕДНО) или  1-800-787-3224 (TTY).

Клучни показатели

• Честопати имаме тенденција да го припишуваме лошото однесување на нашите партнери нанадворешни причини, обвинувајќи ги нивните околности или самите себеси дека сме ги поттикнале
• Човек треба да научи да препознава злоупотреба. Физичка, емоционална, финансиска, вербална и сексуална злоупотреба, заедно со социјална изолација и емоционална занемарување, се начини на кои вашиот партнер може лошо да се однесува со вас
• Не поднесувајте лошо однесување, размислете за вашите граници и наметливо комуницирајте ги со партнерот . Бидете сочувствителни и со љубов кон себе
• Можеби ќе ви биде тешко да се спротивставите на лошото однесување поради проблеми со самодовербата или комплексот на спасителот или друга основна емоционална траума
• Доколку ви е тешко да се залагате за себе, одолејте се на лошото однесување , или излезете од токсична и навредлива врска, побарајте помош од професионалец

Ако честопати му кажувате на доверлив пријател: „Таа /Се однесуваше со мене како да сум ништо“, потсетете се дека има порака во начинот на кој мажот се однесува кон вас или жената се однесува во врската. И игнорирањето на нивното лошо однесување само ќе го зајакне. Очигледно не ви ја покажуваат почитта што ја заслужувате. Замолете ги да ги променат своите начини, а ако не го направат тоа, подгответе се да си заминете. Мора да дадете приоритет на вашата физичка безбедност и менталното/емоционалното здравје.

Најчесто поставувани прашања

Кога некој се однесува лошо со вас во врската, можеби ќе ви биде тешко да заминете поради