Сви смо били у ситуацији да се неко лоше опходио према нама. Било да се ради о породици, пријатељу, колеги, шефу или учитељу, сви смо имали ту једну особу која нас је навела да се запитамо да ли смо урадили нешто да их натерамо да се тако понашају. Али шта се дешава када се неко лоше опходи према вама у вези, важној романтичној вези?

На послу питате свог колегу: „Да ли је то само ја, или је шеф ужасан и за тебе?“ Шансе су да ваш шеф пуца на све у канцеларији и то вам даје тренутно олакшање. "Ах! Дакле, нисам ја!“, кажете бришући обрву. У вашој романтичној вези, међутим, много је теже схватити зашто се ваш партнер лоше понаша према вама и шта треба да урадите у вези са тим.

Разлози да се ваш партнер лоше понаша према вама

Када се неко понаша лоше према вама и ако те ствари повређују, тера те да се запиташ: „Зашто?“ Сасвим је природно да покушате да дођете до основног узрока бола који вам се наноси. Пре него што погледате како да се носите са неким ко вас лоше третира, могло би вам помоћи да боље погледате како покушавате да оправдате њихово понашање.

Аустралијски психолог Фриц Хајдер у свом раду, Психологија међуљудских односа Релатионс , истражили и назвали теоријом атрибуције, или оно за шта особа верује да је узрок одређеног понашања. Према овој теорији, потпуно је природно покушати приписати својепроблеми са самопоштовањем када подсвесно мислите да не заслужујете боље понашање или зато што имате комплекс спасиоца где мислите да је ваш партнер емоционално рањен и да можете да их поправите. Такође можете остати са њима јер верујете да ће се променити. Можда се плашите будућности без њих. 2. Можете ли да волите некога ко се лоше опходи према вама?

Можда вам се допада идеја да сте заљубљени у њега. Можда ћете чак бити склони да трпите њихово понашање. Можда ћете их сажалити и покушати да излечите сломљену душу због које се лоше понашају. Али постепено ће вам бити све теже да будете заљубљени у некога ко вас лоше третира у вези све док не будете могли да толеришете њихово присуство у свом животу.

Омогућите ЈаваСцрипт

Рецимо да се ваш партнер често лоше понаша према вама. Они одбацују ваше емоције, занемарују било које мишљење које дате, а понекад се чак упуштају у вербално злостављање, пуцају на вас или вас спуштају пред друге људе. Можете претпоставити да је извор њиховог лошег понашања било који од следећа два:

• Спољни: То значи да разлог за њихово понашање може бити било шта изван њих. То могу бити њихове околности. На пример, били су гурани около на послу када су вас опалили. Или нешто што сте урадили, изнервирали сте их да реагују на лош начин
• Интерно: То значи да њихово понашање потиче из њих самих. На пример, они пате од нарцистичких склоности. Они су незахвални, арогантни и увредљиви, због чега се лоше понашају

Често смо склони да лоше понашање наших партнера припишемо њиховим спољним узроцима, окривљујући њихове околности или их чак користимо као оправдање за своје поступке. Чак и сами себе кривимо као њихов спољашњи узрок. Али ако се чини да злостављање није „само фаза“, требало би да почнете да тражите следеће знакове да се он понаша лоше према вама или да се она према вама не понаша како треба:

• Не поштују вас или вас малтретирају редовно
• Ониодбијају да признају вашу забринутост и повратне информације
• Никада се не извињавају
• Они се извињавају, али не улажу никакве напоре да се промене
• Натерају вас да верујете да се нису лоше понашали према вама

Ако су ове ствари уобичајене у вашој вези, морате престати да кривите себе или спољне околности вашег партнера и суочите се са истином. Ваш однос са њима је токсичан и морате да смислите како да се носите са неким ко вас лоше третира.

Такође морате да препознате зашто им дозвољавате да се извуку са таквим понашањем. Постоји порука у начину на који се особа опходи према вама, и ако вас је партнер малтретирао, морате се суочити са својим страховима и скупити храброст да се заузмете за себе.

11 ствари које треба урадити када Неко вас лоше третира у вези

Нисте учинили ништа што би изазвало стално лоше понашање. Као одрасли, сви смо одговорни за своје понашање и ваш партнер није изузетак. Али сада када, нажалост, затекнете себе да говорите ствари попут: „Она/он се понашао према мени као да нисам ништа“, или верујете, „Начин на који се неко понаша према вама је оно што осећа према вама“, или гуглате, „Шта да радите када неко вас лоше третира у вези”, хајде да погледамо како можете да се носите са овом ситуацијом, корак по корак:

5. Саопштите партнеру своје границе асертивно

Сада када знате шта желиш и шта болити, време је да ове мисли преточиш у речи. Морате рећи свом партнеру шта је погрешио и шта очекујете од њега. Асертивност значи да треба да говорите јасно, с поштовањем, смирено и храбро.

У идеалном случају, ваш партнер би требало да вам понуди искрено извињење које укључује разумевање свог поступка и његовог утицаја на вас, кајање због свог понашања и уверавање да то неће поновити.

6. Не трпите лоше понашање

Ако сте свом партнеру рекли зашто сте повређени његовим речима/делима и зашто мора да промени своје понашање, урадите не дозволи им да се опет лоше понашају према теби. Ако им дозволите, говорите им да не поштујете себе. Ви у суштини кажете: „У реду сам са овим. Наставите.“

Запамтите, начин на који се неко понаша према вама је оно што осећа према вама. Циклус злостављања се још толико појачава само када трпите лоше понашање. Научите да кажете строго: „Не, ја ово нећу толерисати“ када се неко лоше понаша према вама у вези.

7. Интроспекција вам може рећи зашто трпите лоше понашање

Ако нисте активно одбили да трпите лоше понашање свог партнера и нисте се суочили са њим, морате анализирати шта вас тера да толеришете лоше понашање или злостављање. Морате доћи до корена свог страха. Људи трпе и игноришу лоше понашање својих партнера углавном због следећегразлози:

• Ви сте емпатски тип личности и мислите да је ваш партнер рањен и потребна му је подршка
• Подсвесно мислите да заслужујете оно што добијате
• Верујете да ће се променити
• Бојите се да замислите живот без њих
• Нисте независни (емоционално, финансијски, физички, итд.)

Већина ових уверења потиче од било слабог самопоштовања или комплекса спасиоца. Морате да им се обратите како бисте омогућили да искористите свој лични извор храбрости и да се супротставите насилном партнеру који вас лоше третира.

8. Потражите стручну помоћ

Да бисте дошли до корена проблема који спречити вас да остварите своја емоционална права, можда ће вам требати спољна интервенција и смернице. Рад са терапеутом може вам помоћи да се осврнете на трауме из детињства које могу изазвати проблеме попут страха од напуштања, несигурног стила везаности или проблема сазависности.

Потражите помоћ од стручњака за ментално здравље, који може да вас држи за руку и води ка животу са поштовањем са партнером који воли. Такође вам могу помоћи да научите како да реагујете када вас неко лоше третира у вези или вас злоставља. Ако вам затреба та помоћ, вешти и лиценцирани саветници на панелу Бонобологије су ту да вам помогну.

9. Дајте себи љубав

Када се неко лоше понаша према вама у вези, будите сами себи извор воли, дај себи оно што ти треба и видиразлика. Морате побољшати свој однос са собом да бисте се осећали сигурније. Препустите се самољубљу. Али немојте ограничавати савете за бригу о себи и самољубље само на лекове за дубоку кожу.

Наравно, одлазак у спа центар, нова фризура или трошење нових ципела могу вам подићи расположење. Ово вам може чак омогућити да одредите приоритет својих жеља. Али самољубље је дубље од тога и можда ћете морати више да радите на томе. Ево неколико начина на које можете искрено да практикујете љубав према себи:

• Поправите исхрану
• Вјежбање
• Покупите хоби или спорт
• Поновно повезивање са старим пријатељем
• Проналажење терапеут
• Вођење дневника
• Читање
• Спремније опраштање себи
• Провера негативних самоговора
• Одржавање обећања која дајеш себи
• Потврђивање својих граница

10. Не задовољавајте се минималним у вези

Погледајте разлику између реченице „Добијаш оно што заслужујеш“ и „Добијаш оно што мислиш да заслужујеш“. Нико други не одлучује шта заслужујете у вашој вези осим вас самих. Када се неко лоше понаша према вама у вези, можда ћете морати да се повучете и анализирате стандарде којима сте се прилагодили.

Морате повећати своја очекивања и не задовољити се минималним у вашој вези. Мислите ли да је у реду да вас понекад лажу? Мислите ли да је у реду ударити партнера с времена на времеако их волиш већину времена? Мислите ли да је у реду осећати се анксиозно и немирно у љубави? Да ли мислите да је драма у вези једнака „страсти“? Размислите о својим одговорима.

11. Не плашите се да изађете

Када се неко лоше опходи према вама и повреди вас, можда би требало да изађете. Ако осетите потребу да то учините, знајте да овај чин самоодржања није ни неразуман ни себичан. У реду је осећати страх од непознате будућности, без обзира колико је позната садашњост токсична. Ваш страх је сасвим разумљив. Будите љубазни према себи и идите корак по корак.

Потражите помоћ од својих најмилијих. Среди своје послове и одлази! Будите изузетно свјесни своје стратегије за одлазак, посебно када имате посла са физички насилним партнером.

Знати када отићи

Ова истраживачка студија под називом, Злостављање у интимним односима , каже: “ Можда је донекле вештачко раздвајање емоционалног злостављања од физичког, јер физички облици злостављања такође наносе емоционалну и психичку штету жртвама, а оба облика злостављања служе успостављању доминације и контроле над другом особом.”

Када се неко лоше понаша према вама у вези, морате бити искрени према себи о томе колико су ствари заиста лоше. Дугујете себи искрен одговор на питање „Да ли сам у насилној вези?“ Припремите се да напустите својепартнера ако сте жртва злостављања. Ако нисте сигурни да ли оно са чиме се носите представља злостављање, следећа питања ће вам дати мало јасноће:

• Да ли вас партнер удара?
• Да ли вас прозива?
• Да ли редовно разговарају са вама са презиром и осудом?
• Да ли су вас емоционално занемаривали, а да нису са вама разговарали о својим проблемима?
• Да ли вас је партнер варао?
• Да ли се често упуштају у финансијску неверу?
• Да ли увек/често немају поштовања према вама?
• Да ли се због њих осећате малим?
• Да ли вас јавно омаловажавају? Пред вашом породицом, децом или пријатељима?
• Да ли вас терају да верујете да нису погрешили?
• Да ли вас манипулишу тако да сумњате у ваш систем емоционалне повратне информације?
• Да ли банализују ваш бол и одбијају да ураде било шта поводом тога?

Све горе наведено су знаци да се он лоше опходи према вама или да вас она малтретира, физичко насиље би требало да буде строго забрањено. Вербално злостављање и емоционално занемаривање такође могу бити изузетно трауматични за жртву. Не заслужујете ово понижење.

Ако сте у непосредној опасности, позовите 9-1-1.

За анонимну, поверљиву помоћ, 24/7, молимо вас позовите Националну телефонску линију за борбу против насиља у породици на 1-800-799-7233 (САФЕ) или  1-800-787-3224 (ТТИ).

Кључни показатељи

• Често смо склони да приписати лоше понашање наших партнераспољашње узроке, окривљавајући њихове околности или себе да смо их подстакли
• Морамо научити да препознамо злостављање. Физичко, емоционално, финансијско, вербално и сексуално злостављање, заједно са друштвеном изолацијом и емоционалним занемаривањем, су начини на које ваш партнер може лоше да се понаша према вама
• Не трпите лоше понашање, размишљајте о својим границама и саопштавајте их партнеру асертивно . Будите саосећајни и пуни љубави према себи
• Можда ће вам бити тешко да се одупрете лошем понашању због проблема са самопоштовањем или комплекса спасиоца или друге емоционалне трауме у позадини
• Ако вам је тешко да се заузмете за себе, одуприте се лошем понашању , или напустите токсичну и насилну везу, потражите помоћ професионалца

Ако често кажете пријатељу од поверења: „Она /Третирао се према мени као да сам ништа“, подсетите се да постоји порука у начину на који се мушкарац опходи према вама или жена у вези. А игнорисање њиховог лошег понашања само ће га појачати. Они вам очигледно не показују поштовање које заслужујете. Замолите их да промене своје начине, а ако то не ураде, будите спремни да одете. Морате дати приоритет својој физичкој безбедности и менталном/емоционалном здрављу.

Честа питања

Када се неко лоше понаша према теби у вези, можда ће ти бити тешко да одеш због