Svi smo bili u situaciji da se netko prema nama loše ponašao. Bilo u obitelji, prijatelju, kolegi, šefu ili učitelju, svi smo imali tu jednu osobu zbog koje smo se zapitali jesmo li nešto učinili da se ona tako ponaša. Ali što se događa kada se netko loše ponaša prema vama u vezi, vrlo važnoj romantičnoj vezi?

Na poslu pitate kolegu: "Jesam li to samo ja ili je i šef loš prema tebi?" Velike su šanse da će vaš šef pucati na sve u uredu i to vam donosi trenutno olakšanje. "Ah! Dakle, nisam ja!”, kažete brišući obrvu. Međutim, u vašoj romantičnoj vezi mnogo je teže shvatiti zašto se vaš partner loše ponaša prema vama i što biste trebali učiniti u vezi s tim.

Razlozi zašto se vaš partner loše ponaša prema vama

Kada se netko loše ponaša prema vama i čini stvari da vas povrijedi, tjera vas da se zapitate: "Zašto?" Sasvim je prirodno pokušati doći do korijena boli koja vam se nanosi. Prije nego što pogledate kako se nositi s nekim tko se loše ponaša prema vama, moglo bi vam pomoći da bolje pogledate kako pokušavate opravdati njihovo ponašanje.

Australski psiholog Fritz Heider u svom djelu, The Psychology of Interpersonal Relations , istražio i nazvao to teorijom atribucije, ili ono što osoba vjeruje da je uzrok određenog ponašanja. Prema ovoj teoriji, potpuno je prirodno pokušati pripisati svojeproblemi sa samopouzdanjem kada podsvjesno mislite da ne zaslužujete bolje ponašanje ili zato što imate kompleks spasitelja za koji mislite da je vaš partner emocionalno povrijeđen i da to možete popraviti. Također možete ostati s njima jer vjerujete da će se promijeniti. Možda se bojite budućnosti bez njih. 2. Možete li voljeti nekoga tko se loše ponaša prema vama?

Možda će vam se svidjeti pomisao da ste zaljubljeni u njega. Možda ćete čak biti skloni podnositi njihovo ponašanje. Možete ih sažalijevati i pokušati izliječiti slomljenu dušu koja ih tjera da se loše ponašaju. Ali postupno će vam biti sve teže biti zaljubljeni u nekoga tko se loše ponaša prema vama u vezi dok ne budete mogli tolerirati njihovu prisutnost u svom životu.

Omogućite JavaScript

Recimo da se vaš partner često loše ponaša prema vama. Odbacuju vaše emocije, zanemaruju svako vaše mišljenje, a ponekad se čak verbalno vrijeđaju, dobacivaju vam ili vas omalovažavaju pred drugim ljudima. Možete pretpostaviti da je izvor njihovog lošeg ponašanja jedno od sljedeća dva:

• Vanjski: To znači da bi razlog njihovog ponašanja mogao biti bilo što izvan njih. To bi mogle biti njihove okolnosti. Na primjer, gurali su se na poslu kad su vam pukli. Ili nešto što ste učinili, naljutili ih da reagiraju na loš način
• Unutarnje: To znači da njihovo ponašanje proizlazi iz njih same. Na primjer, pate od narcističkih sklonosti. Oni su nezahvalni, arogantni i uvredljivi, zbog čega se loše ponašaju

Često smo skloni pripisati loše ponašanje naših partnera njihovim vanjskim uzrocima, okrivljujući njihove okolnosti ili ih čak iskorištavajući kao opravdanje za svoje postupke. Čak krivimo sebe kao njihov vanjski uzrok. Ali ako se čini da zlostavljanje nije "samo faza", trebali biste početi tražiti sljedeće znakove da se on prema vama ponaša loše ili da ona prema vama ne postupa ispravno:

• Ne poštuju vas ili vas zlostavljaju redovito
• Oniodbijaju prihvatiti vaše brige i povratne informacije
• Oni se nikada ne ispričavaju
• Oni se ispričavaju, ali ne ulažu nikakav napor da se promijene
• Oni vas tjeraju da vjerujete da se nisu loše ponašali prema vama

Ako su te stvari norma u vašoj vezi, morate prestati kriviti sebe ili partnerove vanjske okolnosti i suočiti se s istinom. Vaš odnos s njima je otrovan i morate smisliti kako se nositi s nekim tko se loše ponaša prema vama.

Također morate prepoznati zašto im dopuštate da se izvuku s takvim ponašanjem. Postoji poruka u načinu na koji se neka osoba odnosi prema vama, a ako vas je partner zlostavljao, trebate se suočiti sa svojim strahovima i skupiti hrabrosti da se zauzmete za sebe.

11 stvari koje trebate učiniti kada Netko se loše ponaša prema vama u vezi

Niste učinili ništa što bi izazvalo stalno loše ponašanje. Kao odrasli, svi smo odgovorni za svoje ponašanje i vaš partner nije iznimka. Ali sada kada, nažalost, zateknete sebe kako govorite stvari poput: "Ona/On se ponašao prema meni kao da sam ništa", ili vjerujući, "Način na koji se netko ponaša prema vama je ono što i osjeća prema vama", ili guglate, "Što učiniti kada netko se loše ponaša prema vama u vezi”, pogledajmo kako se možete nositi s ovom situacijom, korak po korak:

5. Asertivno iskomunicirajte svoje granice s partnerom

Sada kada znate što želiš i što boliti, vrijeme je da ove misli pretočiš u riječi. Partneru morate reći što je pogriješio i što očekujete od njega. Asertivnost znači da biste trebali govoriti jasno, s poštovanjem, smireno i hrabro.

U idealnom slučaju, vaš bi vam se partner trebao iskreno ispričati što uključuje razumijevanje njihovog postupka i njegovog utjecaja na vas, grižnju savjesti zbog svog ponašanja i uvjerenje da to neće ponoviti.

6. Nemojte se miriti s lošim ponašanjem

Ako ste svom partneru rekli zašto su vas povrijedile njegove riječi/djela i zašto mora promijeniti svoje ponašanje, učinite ne dopustite im da se opet loše ponašaju prema vama. Ako im dopustite, govorite im da ne poštujete sebe. U biti kažete: “Slažem se s ovim. Nastavite."

Zapamtite, način na koji se netko ponaša prema vama je ono što osjeća prema vama. Krug zlostavljanja samo se tako snažno pojačava kada trpite loše ponašanje. Naučite reći strogo: “Ne, neću to tolerirati”, kada se netko loše ponaša prema vama u vezi.

7. Introspekcija vam može reći zašto trpite loše ponašanje

Ako niste aktivno odbili podnijeti loše ponašanje svog partnera i niste mu se suočili, trebate analizirati što vas tjera da tolerirate nedolično ponašanje ili zlostavljanje. Morate doći do korijena svog straha. Ljudi trpe i ignoriraju loše ponašanje svojih partnera uglavnom zbog sljedećegrazlozi:

• Vi ste empatski tip osobnosti i mislite da je vaš partner ranjen i treba mu podršku
• Podsvjesno mislite da zaslužujete ono što dobivate
• Vjerujete da će se promijeniti
• Bojite se zamisliti život bez njih
• Niste neovisni (emocionalno, financijski, fizički, itd.)

Većina ovih uvjerenja proizlazi iz ili loše samopouzdanje ili kompleks spasitelja. Morate im se obratiti kako biste iskoristili svoj osobni izvor hrabrosti i suprotstavili se nasilnom partneru koji se prema vama loše ponaša.

8. Potražite stručnu pomoć

Da biste došli do korijena problema koji spriječiti vas u traženju svojih emocionalnih prava, možda će vam trebati vanjska intervencija i vodstvo. Rad s terapeutom može vam pomoći da se osvrnete na traume iz djetinjstva koje mogu izazvati probleme kao što su strah od napuštanja, nesiguran stil privrženosti ili problemi suovisnosti.

Potražite pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje koji vas može držati u rukama i voditi vas prema životu punom poštovanja s partnerom punim ljubavi. Također vam mogu pomoći da naučite kako reagirati kada se netko loše ponaša prema vama u vezi ili vas zlostavlja. Ako vam zatreba ta pomoć, vješti i licencirani savjetnici na panelu Bonobology su tu da vam pomognu.

9. Pružite si ljubav

Kada se netko loše ponaša prema vama u vezi, budite vlastiti izvor ljubavi, daj si ono što ti treba i vidirazlika. Morate poboljšati svoj odnos sa samim sobom kako biste se osjećali samopouzdanije. Prepustite se samoljublju. Ali nemojte ograničavati savjete za njegu sebe i samoljublje na lijekove za dubinu kože.

Naravno, odlazak u toplice ili nova frizura ili trošenje novih cipela može vam poboljšati raspoloženje. To vam čak može omogućiti da odredite prioritet svojim željama. Ali samoljublje je dublje od toga i možda ćete morati više raditi na tome. Evo nekoliko načina na koje možete istinski ozbiljno prakticirati ljubav prema sebi:

• Popravljanje prehrane
• Vježbanje
• Odabir hobija ili sporta
• Ponovno povezivanje sa starim prijateljem
• Pronalaženje terapeut
• Vođenje dnevnika
• Čitanje
• Lakše opraštanje samome sebi
• Kontrola negativnog samogovora
• Održavanje obećanja koja ste sebi dali
• Potvrdjivanje svojih granica

10. Nemojte se zadovoljiti minimumom u vezi

Promatrajte razliku između rečenice "Dobiješ ono što zaslužuješ" i "Dobiješ ono što misliš da zaslužuješ." Nitko drugi ne odlučuje što zaslužujete u vašoj vezi osim vas samih. Kada se netko loše ponaša prema vama u vezi, možda ćete se morati povući i analizirati standarde kojima ste se prilagodili.

Morate povećati svoja očekivanja i ne pristajati na minimum u svojoj vezi. Mislite li da je u redu da vam se ponekad laže? Mislite li da je u redu s vremena na vrijeme udariti partnera?ako ih voliš većinu vremena? Mislite li da je u redu osjećati se tjeskobno i nemirno u ljubavi? Mislite li da je drama u vezi jednaka "strasti"? Razmislite o svojim odgovorima.

11. Nemojte se bojati izaći

Kada se netko loše ponaša prema vama i povrijedi vas, možda biste jednostavno trebali izaći. Osjećate li potrebu za tim, znajte da ovaj čin samoodržanja nije ni nerazuman ni sebičan. U redu je osjećati strah od nepoznate budućnosti, koliko god poznata sadašnjost bila otrovna. Vaš strah je sasvim razumljiv. Budite ljubazni prema sebi i idite korak po korak.

Potražite pomoć svojih voljenih. Sredite svoje poslove i odlazite! Budite iznimno svjesni svoje strategije za odlazak, osobito kada imate posla s fizički nasilnim partnerom.

Znati kada otići

Ova istraživačka studija pod naslovom Zlostavljanje u intimnim odnosima kaže: “ Možda je donekle umjetno odvajati emocionalno zlostavljanje od fizičkih oblika zlostavljanja jer fizički oblici zlostavljanja također nanose emocionalnu i psihičku štetu žrtvama, a oba oblika zlostavljanja služe uspostavljanju dominacije i kontrole nad drugom osobom.”

Kada se netko loše ponaša prema vama u vezi, morate biti iskreni prema sebi o tome koliko su stvari zapravo loše. Dugujete sebi iskren odgovor na pitanje "Jesam li u nasilnoj vezi?" Pripremite se napustiti svojepartnera ako ste žrtva zlostavljanja. Ako niste sigurni predstavlja li ono s čime se bavite zlostavljanje, sljedeća pitanja će vam razjasniti:

• Tuče li vas partner?
• Zovu li vas pogrdnim imenima?
• Razgovaraju li s vama redovito s prijezirom i osudom?
• Jesu li vas emocionalno zanemarivali, a da nisu razgovarali s vama o svojim problemima?
• Je li vas partner varao?
• Upuštaju li se često u financijsku nevjeru?
• Jesu li uvijek/često nepoštivi prema vama?
• Čine li vas da se osjećate maleno?
• Omalovažavaju li vas javno? Pred vašom obitelji, djecom ili prijateljima?
• Uvjeravaju li vas da niste pogriješili?
• Navode li vas da posumnjate u svoj sustav emocionalnih povratnih informacija?
• Banaliziraju li vašu bol i odbijaju li učiniti bilo što u vezi s njom?

Sve gore navedeno znakovi su da se on loše ponaša prema vama ili da se ona loše ponaša prema vama, fizičko nasilje bi trebalo biti strogo zabranjeno. Verbalno zlostavljanje i emocionalno zanemarivanje također mogu biti izuzetno traumatizirajuće za žrtvu. Ne zaslužujete ovo poniženje.

Ako ste u neposrednoj opasnosti, nazovite 9-1-1.

Za anonimnu, povjerljivu pomoć, 24/7, molimo nazovite Nacionalnu telefonsku liniju za nasilje u obitelji na 1-800-799-7233 (SAFE) ili  1-800-787-3224 (TTY).

Ključne napomene

• Često smo skloni pripisati loše ponašanje naših partneravanjski uzroci, okrivljujući njihove okolnosti ili sebe da smo ih potaknuli
• Potrebno je naučiti prepoznati zlostavljanje. Tjelesno, emocionalno, financijsko, verbalno i seksualno zlostavljanje, zajedno s društvenom izolacijom i emocionalnim zanemarivanjem, načini su na koje se vaš partner može loše ponašati prema vama
• Nemojte se miriti s lošim ponašanjem, razmislite o svojim granicama i jasno ih prenesite svom partneru . Budite suosjećajni i puni ljubavi prema sebi
• Možda će vam biti teško oduprijeti se lošem ponašanju zbog problema sa samopouzdanjem ili kompleksa spasitelja ili druge temeljne emocionalne traume
• Ako vam je teško zauzeti se za sebe, oduprite se lošem ponašanju , ili izađite iz toksične i nasilne veze, potražite pomoć stručnjaka

Ako često prijateljici kojoj vjerujete govorite: "Ona /Ponašao se prema meni kao da sam ništa”, podsjetite se da postoji poruka u načinu na koji se muškarac ponaša prema vama ili žena u vezi. A ignoriranje njihovog lošeg ponašanja samo će ga pojačati. Očito vam ne iskazuju poštovanje koje zaslužujete. Zamolite ih da promijene svoje ponašanje, a ako to ne učine, budite spremni otići. Morate dati prioritet svojoj fizičkoj sigurnosti i mentalnom/emocionalnom zdravlju.

Često postavljana pitanja

Kada se netko loše ponaša prema vama u vezi, možda će vam biti teško otići zbog