اسان سڀ هڪ اهڙي صورتحال ۾ رهيا آهيون جتي ڪنهن اسان سان خراب سلوڪ ڪيو آهي. اهو خاندان ۾ هجي، هڪ دوست، هڪ ساٿي، هڪ باس، يا هڪ استاد، اسان سڀني وٽ هڪ شخص آهي جنهن اسان کي حيران ڪيو آهي ته اسان انهن کي اهڙي طريقي سان عمل ڪرڻ لاء ڪجهه ڪيو آهي. پر ڇا ٿيندو آهي جڏهن ڪو ماڻهو توهان سان ڪنهن رشتي ۾ خراب سلوڪ ڪندو آهي، هڪ انتهائي اهم رومانوي تعلق؟

ڪم تي، توهان پنهنجي ساٿي کان پڇو، "ڇا اهو صرف مان آهيان، يا باس توهان لاءِ به خوفناڪ آهي؟" موقعا آهن ته توهان جو باس آفيس ۾ هر ڪنهن تي تصوير ڪڍندو آهي ۽ اهو توهان کي فوري رليف ڏئي ٿو. ”آه! تنهن ڪري، اهو مان ناهيان!”، توهان چئو ٿا، پنهنجي پيشاني کي صاف ڪندي. توهان جي رومانوي رشتي ۾، جيتوڻيڪ، اهو سمجهڻ تمام گهڻو ڏکيو آهي ته توهان جو پارٽنر توهان سان خراب سلوڪ ڇو ڪري رهيو آهي ۽ توهان کي ان بابت ڇا ڪرڻ گهرجي. ۽ جيڪي شيون توهان کي نقصان پهچائين ٿيون، اهو توهان کي حيران ڪرڻ تي مجبور ڪري ٿو، "ڇو؟" اهو صرف قدرتي آهي ته درد جي بنيادي سبب کي حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪو توهان تي پهچايو پيو وڃي. ان کان اڳ جو توهان اهو ڏسو ته ڪنهن سان ڪيئن ڊيل ڪجي جيڪو توهان سان خراب سلوڪ ڪري ٿو، اهو شايد ويجهي ڏسڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ته توهان ڪيئن انهن جي رويي کي درست ثابت ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهيو. لاڳاپا ، دريافت ڪيو ۽ ان کي انتساب جو نظريو سڏيو وڃي ٿو، يا جيڪو هڪ شخص يقين رکي ٿو ته هڪ خاص رويي جو سبب آهي. هن نظريي جي مطابق، اهو مڪمل طور تي قدرتي آهي ته توهان کي منسوب ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي وڃيخود اعتمادي جا مسئلا جتي توهان شعوري طور تي سوچيو ٿا ته توهان بهتر رويي جي لائق نه آهيو يا ڇو ته توهان وٽ هڪ نجات ڏيندڙ ڪمپليڪس آهي جتي توهان سوچيو ته توهان جو ساٿي جذباتي طور تي زخمي آهي ۽ توهان انهن کي درست ڪري سگهو ٿا. توهان شايد انهن سان گڏ رهو ڇو ته توهان کي يقين آهي ته اهي تبديل ٿيندا. توهان شايد انهن کان سواء مستقبل کان ڊڄو. 2. ڇا توھان ڪنھن سان پيار ڪري سگھو ٿا جيڪو توھان سان خراب سلوڪ ڪري؟

توھان کي انھن سان پيار ڪرڻ جو خيال پسند اچي سگھي ٿو. توهان شايد شايد مائل محسوس ڪيو ته انهن جي رويي سان رکڻ لاء. توھان انھن تي رحم ڪري سگھوٿا ۽ ٽوڙيل روح کي شفا ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪو انھن کي بدسلوڪي ڪري ٿو. پر توهان کي آهستي آهستي اهو معلوم ٿيندو ته ڪنهن سان پيار ڪرڻ ۾ وڌيڪ مشڪل آهي جيڪو توهان سان ڪنهن رشتي ۾ خراب سلوڪ ڪري ٿو جيستائين توهان پنهنجي زندگي ۾ انهن جي موجودگي کي برداشت نه ڪري سگهو.

مهرباني ڪري جاوا اسڪرپٽ کي فعال ڪريو

چون ٿا ته توهان جو ساٿي اڪثر توهان سان بدسلوڪي ڪري ٿو. اهي توهان جي جذبات کي رد ڪن ٿا، توهان جي ڪنهن به راء کي نظرانداز ڪن ٿا، ۽ ڪڏهن ڪڏهن زباني بدسلوڪي ۾ به مشغول ٿي ويندا آهن، توهان تي ڇڪيندا آهن يا توهان کي ٻين ماڻهن جي سامهون هيٺ آڻيندا آهن. توھان فرض ڪري سگھو ٿا انھن جي خراب رويي جو ذريعو ھيٺين ٻن مان آھي:

• External: ھن جو مطلب آھي ته انھن جي رويي جو سبب انھن کان ٻاھر ڪجھ به ٿي سگھي ٿو. اهو ٿي سگهي ٿو سندن حالتون. مثال طور، اهي ڪم جي چوڌاري ڌڪي رهيا هئا جڏهن اهي توهان تي ڇڪيندا هئا. يا جيڪو توهان ڪيو آهي، انهن کي ناراض ڪيو آهي ته انهن کي خراب طريقي سان رد عمل ڪيو
• اندروني: ان جو مطلب آهي ته انهن جو رويو انهن جي اندر مان نڪرندو آهي. مثال طور، اهي narcissistic رجحانن جو شڪار آهن. اهي ناشڪر، وڏائي ۽ بدسلوڪي وارا آهن، اهو ئي سبب آهي ته اهي بدانتظامي ڪندا آهن

اسان اڪثر ڪري پنهنجن ڀائيوارن جي خراب رويي کي انهن جي خارجي سببن سان منسوب ڪندا آهيون، انهن جي حالتن تي الزام لڳائيندا آهيون يا انهن کي استعمال ڪري رهيا آهيون. انهن جي عملن لاء عذر. اسان به پاڻ کي ان جو خارجي سبب قرار ڏيون ٿا. پر جيڪڏهن خراب سلوڪ ”صرف هڪ مرحلو“ نه ٿو لڳي، توهان کي هيٺين نشانين کي ڳولڻ شروع ڪرڻ گهرجي ته هو توهان سان خراب سلوڪ ڪري ٿو يا هو توهان سان صحيح سلوڪ نٿو ڪري:

• اهي توهان جي بي عزتي ڪن ٿا يا توهان سان بدسلوڪي ڪن ٿا. باقاعده
• اهيتوهان جي خدشن ۽ راءِ کي مڃڻ کان انڪار ڪيو
• اهي ڪڏهن به معافي نٿا گهرن
• اهي معافي گهرن ٿا پر تبديل ڪرڻ جي ڪا به ڪوشش نه ٿا ڪن
• اهي توهان کي اهو يقين ڏياريندا آهن ته انهن توهان سان غلط سلوڪ نه ڪيو آهي

جيڪڏهن اهي شيون توهان جي رشتي ۾ معمول آهن، توهان کي پنهنجي پاڻ کي يا توهان جي ڀائيواري جي خارجي حالتن کي الزام ڏيڻ بند ڪرڻ ۽ سچ کي منهن ڏيڻ جي ضرورت آهي. توهان جو انهن سان تعلق زهريلو آهي ۽ توهان کي اهو سمجهڻ جي ضرورت آهي ته ڪنهن سان ڪيئن ڊيل ڪجي جيڪو توهان سان خراب سلوڪ ڪري ٿو.

توهان کي اهو به سڃاڻڻ جي ضرورت آهي ته توهان انهن کي هن رويي سان ڇو ڀڄڻ ڏئي رهيا آهيو. اتي ھڪڙو پيغام آھي جنھن طريقي سان ڪو ماڻھو توھان سان سلوڪ ڪري ٿو، ۽ جيڪڏھن توھان جو ساٿي توھان سان بدسلوڪي ڪري رھيو آھي، توھان کي پنھنجي خوف کي منهن ڏيڻ جي ضرورت آھي ۽ پنھنجي لاءِ اٿڻ جي جرئت پيدا ڪرڻ جي ضرورت آھي.

11 شيون جڏھن ڪرڻ لاءِ ڪو توهان سان رشتي ۾ خراب سلوڪ ڪري ٿو

توهان مسلسل خراب رويي کي دعوت ڏيڻ لاءِ ڪجهه به نه ڪيو آهي. بالغن جي طور تي، اسان سڀ اسان جي رويي جا ذميوار آهيون ۽ توهان جو ساٿي ڪو به استثنا نه آهي. پر هاڻي ته توهان، بدقسمتيءَ سان، پنهنجو پاڻ کي اهڙيون ڳالهيون ڳولهيو جيئن، ”هن/هن مون سان اهڙو سلوڪ ڪيو جيئن مان ڪجهه به نه آهيان“، يا مڃڻ، ”جنهن طريقي سان ڪو ماڻهو توهان سان سلوڪ ڪندو آهي اهو توهان جي باري ۾ ڪيئن محسوس ڪندو آهي“، يا گوگل ڪندي، ”جڏهن ڇا ڪجي ڪو توهان سان رشتي ۾ خراب سلوڪ ڪري ٿو“، اچو ته ڏسون ته توهان هن صورتحال کي ڪيئن منهن ڏئي سگهو ٿا، هڪ وقت ۾ هڪ قدم:

5. پنهنجي حدن کي پنهنجي پارٽنر کي زور سان ٻڌايو

هاڻي ته توهان کي خبر آهي ته ڇا توهان چاهيو ٿا ۽ ڪهڙو ڏکتوهان، اهو وقت آهي انهن خيالن کي لفظن ۾ رکڻ جو. توهان کي پنهنجي پارٽنر کي ٻڌائڻ جي ضرورت آهي ته انهن ڇا غلط ڪيو ۽ توهان انهن کان ڪهڙي توقع ڪئي. ثابت قدميءَ جو مطلب آهي ته توهان کي صاف صاف ڳالهائڻ گهرجي، احترام سان، آرام سان، ۽ جرئت سان.

مثالي طور، توهان جي ساٿي کي توهان کي مخلصي معافي ڏيڻ گهرجي جنهن ۾ انهن جي عمل ۽ ان جي توهان تي اثر جي سمجھڻ، انهن جي رويي لاءِ پشيماني، ۽ يقين ڏياريو ته اهي ان کي ٻيهر نه ڪندا.

6. خراب رويو برداشت نه ڪريو

جيڪڏهن توهان پنهنجي ساٿي کي ٻڌايو آهي ته توهان کي انهن جي لفظن/عملن سان ڇو ڏک ٿيو آهي ۽ انهن کي پنهنجو رويو ڇو تبديل ڪرڻ گهرجي، انهن کي ٻيهر توهان سان بدسلوڪي ڪرڻ جي اجازت نه ڏيو. جيڪڏهن توهان انهن کي اجازت ڏيو ٿا، توهان انهن کي ٻڌائي رهيا آهيو ته توهان پنهنجو پاڻ کي عزت نه ڏيو. توهان بنيادي طور تي چئي رهيا آهيو، "مان هن سان ٺيڪ آهيان. اڳتي وڌو.”

ياد رکو، ڪو ماڻهو جيڪو توهان سان سلوڪ ڪري ٿو اهو اهو آهي ته هو توهان جي باري ۾ ڪيئن محسوس ڪن ٿا. بدسلوڪي جو چڪر صرف ايترو مضبوط ٿئي ٿو جڏهن توهان خراب رويي سان گڏ رکو. سختي سان چوڻ سکو، ”نه، مان هي برداشت نه ڪندس“، جڏهن ڪو توهان سان رشتي ۾ خراب سلوڪ ڪندو.

7. خود شناسي توهان کي ٻڌائي سگهي ٿي ته توهان خراب رويي کي ڇو برداشت ڪيو

جيڪڏهن توهان فعال طور تي پنهنجي پارٽنر جي خراب رويي کي برداشت ڪرڻ کان انڪار نه ڪيو آهي ۽ انهن سان مقابلو نه ڪيو آهي، توهان کي تجزيو ڪرڻ جي ضرورت آهي ته توهان کي بدسلوڪي يا بدسلوڪي برداشت ڪرڻ جي ڪهڙي ضرورت آهي. توهان کي پنهنجي خوف جي پاڙ تائين پهچڻ جي ضرورت آهي. ماڻهو پنهنجن ساٿين کان خراب رويي کي برداشت ڪن ٿا ۽ نظرانداز ڪن ٿا اڪثر ڪري هيٺين سببن جي ڪريسبب:

• توهان هڪ جذباتي شخصيت جا قسم آهيو ۽ سوچيو ته توهان جو ساٿي زخمي آهي ۽ توهان کي مدد جي ضرورت آهي
• توهان لاشعوري طور سوچيو ٿا ته توهان مستحق آهيو جيڪو توهان حاصل ڪري رهيا آهيو
• توهان کي يقين آهي ته اهي تبديل ٿي ويندا
• توهان ڊڄو ٿا انهن کان سواءِ زندگيءَ جو تصور ڪرڻ
• توهان آزاد نه آهيو (جذباتي، مالي، جسماني، وغيره)
11>

انهن مان اڪثر عقيدا آهن. يا ته غريب خود اعتمادي يا هڪ نجات ڏيندڙ پيچيده. توهان کي انهن کي حل ڪرڻ جي ضرورت آهي ته جيئن توهان پنهنجي ذاتي جرئت جي ذريعا ۾ ٽيپ ڪريو ۽ هڪ بدسلوڪي پارٽنر جو مقابلو ڪيو جيڪو توهان سان خراب سلوڪ ڪري ٿو.

8. پيشه ور مدد حاصل ڪريو

مسئلن جي جڙ تائين حاصل ڪرڻ لاءِ توهان کي توهان جي جذباتي حقن تي زور ڏيڻ کان روڪيو، توهان کي شايد ٻاهرين مداخلت ۽ هدايت جي ضرورت هجي. هڪ طبيب سان ڪم ڪرڻ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي توهان کي ننڍپڻ جي سورن تي پوئتي موٽڻ ۾ جيڪي مسئلا پيدا ڪري سگھن ٿا جهڙوڪ خوف جي خوف، غير محفوظ منسلڪ انداز، يا ضابطي جي مسئلن.

هڪ ذهني صحت جي پيشه ور کان مدد گهرو، جيڪو توهان کي هٿ ۾ ڏئي سگهي ٿو ۽ توهان جي رهنمائي ڪري سگهي ٿو هڪ پياري ساٿي سان عزت واري زندگي ڏانهن. اهي پڻ توهان جي مدد ڪري سگھن ٿا ته ڪيئن رد عمل ڪجي جڏهن ڪو ماڻهو توهان سان تعلق ۾ خراب سلوڪ ڪندو آهي يا توهان سان بدسلوڪي ڪندو آهي. ڇا توھان کي ان مدد جي ضرورت آھي، بونوبولوجي جي پينل تي ماهر ۽ لائسنس يافته صلاحڪار توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ ھتي آھن.

9. پاڻ کي پيار ڏيو

جڏھن ڪو ماڻھو توھان سان رشتي ۾ خراب سلوڪ ڪري، توھان جو پنھنجو ذريعو بڻجو. پيار، پنهنجو پاڻ کي ڏيو جيڪو توهان کي گهرجي، ۽ ڏسوفرق. وڌيڪ اعتماد محسوس ڪرڻ لاءِ توهان کي پنهنجو پاڻ سان تعلق بهتر ڪرڻ گهرجي. پاڻ ۾ پيار ڪرڻ. پر پاڻ سنڀالڻ ۽ پاڻ سان پيار ڪرڻ جي صلاحن کي چمڙي جي گہرے علاجن تائين محدود نه ڪريو.

يقيناً، اسپا ۾ وڃڻ يا نوان وار ڪٽڻ، يا نوان بوٽ پائڻ سان شايد توهان جا جذبا بلند ٿي سگهن ٿا. اهي شايد توهان کي توهان جي خواهش کي ترجيح ڏيڻ جي اجازت ڏين ٿيون. پر خود محبت ان کان وڌيڪ اونهي آهي ۽ توهان کي ان تي وڌيڪ محنت ڪرڻي پوندي. ھتي ڪجھ طريقا آھن جن سان توھان سچي دل سان پاڻ سان پيار ڪري سگھوٿا:

• پنھنجي غذا کي درست ڪرڻ
• ورزش ڪرڻ
• ھڪ شوق يا راند کي کڻڻ
• پراڻي دوست سان ٻيهر ڳنڍڻ
• ھڪ ڳولڻ طبيب
• صحافي
• پڙهڻ
• پنهنجي پاڻ کي وڌيڪ آسانيءَ سان معاف ڪرڻ
• منفي خود ڳالهين تي نظر رکڻ
• پنهنجي پاڻ سان ڪيل واعدن کي سنڀالڻ
• پنهنجي حدن تي زور ڏيڻ

10. رشتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ حل نه ڪريو

جملي جي وچ ۾ فرق کي ڏسو، "توهان حاصل ڪيو جيڪو توهان مستحق آهيو" ۽ "توهان حاصل ڪيو جيڪو توهان سوچيو ٿا ته توهان مستحق آهيو." ٻيو ڪو به فيصلو نٿو ڪري ته توهان پنهنجي رشتي ۾ توهان کان سواء ٻيو ڇا مستحق آهيو. جڏهن ڪو ماڻهو توهان سان ڪنهن رشتي ۾ خراب سلوڪ ڪري ٿو، توهان کي شايد پوئتي وڃڻو پوندو ۽ انهن معيارن جو تجزيو ڪرڻ جي ضرورت آهي جيڪي توهان ترتيب ڏني آهي. ڇا توهان سوچيو ته ڪڏهن ڪڏهن ڪوڙ ڳالهائڻ ٺيڪ آهي؟ ڇا توهان سوچيو ته اهو سڀ ڪجهه صحيح آهي ته توهان جي ڀائيواري کي هڪ ڀيرو دير سان مارڻ لاءجيڪڏهن توهان انهن کي گهڻو وقت پيار ڪندا آهيو؟ ڇا توهان سوچيو ته پيار ۾ پريشان ۽ بي آرام محسوس ڪرڻ ٺيڪ آهي؟ ڇا توهان سوچيو ٿا ته هڪ رشتي ۾ ڊراما "جوش" جي برابر آهي؟ پنھنجن جوابن تي غور ڪريو.

11. ٻاهر نڪرڻ کان نه ڊڄو

جڏهن ڪو توهان سان خراب سلوڪ ڪري ۽ توهان کي ڏکوئي، شايد توهان کي ٻاهر وڃڻ گهرجي. ڇا توهان کي اهو ڪرڻ جي ضرورت محسوس ڪرڻ گهرجي، ڄاڻو ته اهو عمل خود تحفظ جو نه ته غير معقول آهي ۽ نه ئي خود غرضي. اڻڄاتل مستقبل کان خوفزده محسوس ڪرڻ بلڪل صحيح آهي، ڪابه پرواهه ناهي ته معلوم موجوده ڪيترو زهر آهي. توهان جو خوف مڪمل طور تي سمجهي سگهجي ٿو. پنهنجو پاڻ تي مهربان ٿيو ۽ هڪ وقت ۾ هڪ قدم وٺو.

پنهنجي پيارن کان مدد وٺو. پنهنجي معاملن کي ترتيب ڏيو ۽ ڇڏي ڏيو! ڇڏڻ لاءِ پنهنجي حڪمت عملي جو تمام گهڻو خيال رکو، خاص طور تي جڏهن جسماني طور تي تشدد ڪندڙ پارٽنر سان معاملو ڪيو وڃي.

ڄاڻڻ جڏهن ڇڏڻو آهي

هن تحقيقي مطالعي جو عنوان آهي، مبهم تعلقات ۾ بدسلوڪي ، بيان ڪيو ويو آهي، " جذباتي بدسلوڪي کي جسماني بدسلوڪي کان الڳ ڪرڻ ڪنهن حد تائين مصنوعي ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته بدسلوڪي جا جسماني روپ متاثرين کي جذباتي ۽ نفسياتي نقصان به پهچائين ٿا، ۽ بدسلوڪي جون ٻئي صورتون ٻئي شخص تي تسلط ۽ ڪنٽرول قائم ڪرڻ لاءِ ڪم ڪن ٿيون“.

جڏهن ڪو ماڻهو توهان سان رشتي ۾ خراب سلوڪ ڪري ٿو، توهان کي پنهنجي پاڻ سان ايماندار ٿيڻ جي ضرورت آهي ته حقيقت ۾ ڪيتريون خراب شيون آهن. توهان پنهنجو پاڻ کي سوال جو ايماندار جواب ڏيو ٿا "ڇا مان هڪ بدسلوڪي رشتي ۾ آهيان؟" پنهنجو پاڻ کي ڇڏڻ لاء تيار ڪريوساٿي جيڪڏھن توھان بدسلوڪي جو شڪار آھيو. جيڪڏهن توهان کي پڪ ناهي ته توهان جيڪي استعمال ڪري رهيا آهيو انهن سان غلط استعمال جي رقم آهي، هيٺيان سوال توهان کي ڪجهه وضاحت ڏين ٿا:

• ڇا توهان جو ساٿي توهان کي ماريو آهي؟
• ڇا اهي توهان کي نالن سان سڏين ٿا؟
• ڇا اهي توسان باقاعدگي سان حقارت ۽ مذمت سان ڳالهائين ٿا؟
• ڇا اهي جذباتي طور تي توهان سان پنهنجا مسئلا حل ڪرڻ کان سواءِ توهان کي نظرانداز ڪري رهيا آهن؟
• ڇا توهان جو ساٿي توهان سان ٺڳي ڪري رهيو آهي؟
• ڇا اھي اڪثر مالي بي وفائي ۾ مشغول رھندا آھن؟
• ڇا اھي ھميشہ/اڪثر توھان جي بي عزتي ڪندا آھن؟
• ڇا اھي توھان کي ننڍو محسوس ڪندا آھن؟
• ڇا اھي توھان کي عام طور تي گھٽ ڪندا آھن؟ توهان جي خاندان، ٻارن، يا دوستن جي سامهون؟
• ڇا اهي توهان کي يقين ڏياريندا آهن ته انهن ڪو به غلط ناهي ڪيو؟
• ڇا اهي توهان جي جذباتي راءِ واري نظام تي شڪ ڪرڻ لاءِ توهان کي هٿي ڏين ٿا؟
• ڇا اهي توهان جي درد کي معمولي سمجهندا آهن ۽ ان بابت ڪجهه ڪرڻ کان انڪار ڪندا آهن؟ 10>

مٿيون سڀ نشانيون آهن ته هو توهان سان خراب سلوڪ ڪري ٿو يا هوءَ توهان سان بدسلوڪي ڪري ٿي، جسماني تشدد سخت نه ٿيڻ گهرجي. زباني بدسلوڪي ۽ جذباتي غفلت پڻ مقتول لاء انتهائي صدمو ٿي سگهي ٿي. توهان هن ذلت جي لائق نه آهيو.

ڏسو_ پڻ: 51 رشتي کي مضبوط ڪرڻ لاءِ جوڙيل سوالن جا

جيڪڏهن توهان فوري خطري ۾ آهيو، ڪال ڪريو 9-1-1.

ڏسو_ پڻ: 12 دل ٽوڙيندڙ نشانيون توهان جي شادي ختم ٿي وئي آهي

گمنام، رازداري مدد لاءِ، 24/7، مهرباني ڪري 1-800-799-7233 (SAFE) يا  1-800-787-3224 (TTY) تي قومي گهريلو تشدد جي هاٽ لائن کي ڪال ڪريو.

اهم اشارا

• اسان اڪثر ڪري رهيا آهيون اسان جي ڀائيوارن جي خراب رويي کي منسوب ڪريوبيروني سببن، انهن جي حالتن يا پاڻ کي الزام ڏيڻ جو انهن کي ڀڙڪايو آهي
• هڪ کي سکڻ جي ضرورت آهي غلط استعمال کي سڃاڻڻ. جسماني، جذباتي، مالي، زباني، ۽ جنسي بدسلوڪي، سماجي اڪيلائي ۽ جذباتي غفلت سان گڏ، اهي طريقا آهن ته توهان جو پارٽنر توهان سان خراب سلوڪ ڪري سگهي ٿو
• خراب رويو برداشت نه ڪريو، پنهنجي حدن جي باري ۾ سوچيو ۽ انهن کي پنهنجي پارٽنر سان زور ڀريو . پاڻ تي رحمدل ۽ پيار ڪندڙ رهو
• توهان کي شايد خراب رويي جي مزاحمت ڪرڻ ۾ ڏکيائي محسوس ٿئي ڇاڪاڻ ته خود اعتمادي جي مسئلن يا هڪ نجات ڏيندڙ ڪمپليڪس يا ٻين بنيادي جذباتي صدمي جي ڪري
• جيڪڏهن توهان کي پنهنجي لاءِ بيهڻ ۾ ڏکيائي محسوس ٿئي ٿي، خراب رويي جي مزاحمت ڪريو ، يا زهريلي ۽ بدسلوڪي واري رشتي مان نڪري، ڪنهن پروفيشنل جي مدد وٺو

جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي بار بار ڪنهن ڀروسي واري دوست کي چوندا رهيا آهيو، ”هوءَ /هن مون سان اهڙو سلوڪ ڪيو جيئن مان ڪجهه به نه هئس“، پنهنجو پاڻ کي ياد ڏياريو ته ان طريقي ۾ هڪ پيغام آهي ته هڪ مرد توهان سان يا عورت جي رشتي ۾ ڪهڙو سلوڪ ڪندو آهي. ۽ انهن جي خراب رويي کي نظرانداز ڪرڻ صرف ان کي مضبوط ڪندو. اهي واضح طور تي توهان کي عزت نه ڏيکاري رهيا آهن جيڪي توهان مستحق آهن. انهن کان پڇو ته انهن جا طريقا تبديل ڪن، ۽ جيڪڏهن اهي نه، هلڻ لاء تيار ٿي. توهان کي پنهنجي جسماني حفاظت ۽ ذهني/جذباتي صحت کي اوليت ڏيڻ گهرجي.

FAQs

1. مان ڪنهن سان ڇو رهان ٿو جيڪو مون سان خراب سلوڪ ڪري ٿو؟

جڏهن ڪو ماڻهو توهان سان رشتي ۾ خراب سلوڪ ڪري ٿو، توهان کي شايد ان جي ڪري ڇڏڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو.