Všichni jsme se už někdy ocitli v situaci, kdy se k nám někdo choval špatně. Ať už to byl někdo z rodiny, přítel, kolega, šéf nebo učitel, všichni jsme se setkali s člověkem, který nás donutil přemýšlet, jestli jsme udělali něco, kvůli čemu se tak chová. Co se ale stane, když se k vám někdo chová špatně ve vztahu, ve významném milostném vztahu?

V práci se zeptáte kolegy: "Je to jenom mnou, nebo se k tobě šéf taky chová hrozně?" Je pravděpodobné, že váš šéf vyjede na všechny v kanceláři, a to vám okamžitě přinese úlevu. "Aha! Tak to není mnou!", řeknete si a otřete si čelo. V milostném vztahu je však mnohem těžší zjistit, proč se k vám partner chová špatně a co byste s tím měli dělat.

Důvody, proč se k vám partner chová špatně

Když se k vám někdo chová špatně a dělá věci, které vám ubližují, nutí vás to ptát se: "Proč?" Je přirozené, že se snažíte přijít na příčinu bolesti, která je vám působena. Než se podíváte na to, jak jednat s někým, kdo se k vám chová špatně, možná vám pomůže podívat se blíže na to, jak se snažíte jeho chování ospravedlnit.

Australský psycholog Fritz Heider ve svém díle, Psychologie mezilidských vztahů , zkoumal a nazval ji Teorie atribuce, neboli toho, co člověk považuje za příčinu určitého chování. Podle této teorie je zcela přirozené, že se snažíme chování svého partnera přisuzovat buď vnějším, nebo vnitřním příčinám. Mějme na paměti, že skutečným měřítkem ...

Povolte prosím JavaScript

Řekněme, že se k vám váš partner často chová špatně. Odmítá vaše emoce, nebere ohled na jakýkoli váš názor a někdy se dokonce dopouští slovních urážek, odsekává vám nebo vás shazuje před ostatními lidmi. Můžete předpokládat, že zdrojem jeho špatného chování je jedna z následujících dvou příčin:

• Externí: To znamená, že důvodem jejich chování může být cokoli mimo ně. Mohou to být okolnosti. Například, že na ně v práci někdo tlačil, když na vás vyjeli. Nebo je něco, co jste udělali, rozčílilo tak, že reagovali špatným způsobem.
• Interní: To znamená, že jejich chování vychází z jejich nitra. Trpí například narcistickými sklony. Jsou nevděční, arogantní a urážliví, a proto se chovají špatně.

Často máme tendenci přisuzovat špatné chování našich partnerů vnějším příčinám, obviňovat okolnosti, nebo je dokonce používat jako omluvu pro jejich jednání. Dokonce obviňujeme sami sebe, že jsme jejich vnější příčinou. Pokud se vám však nezdá, že špatné chování je "jen fází", měli byste se začít pídit po následujících příznacích, že se k vám chová špatně nebo že se k vám nechová správně:

• Pravidelně vás nerespektují nebo s vámi špatně zacházejí.
• Odmítají uznat vaše obavy a zpětnou vazbu.
• Nikdy se neomluví
• Omlouvají se, ale nesnaží se nic změnit.
• Přesvědčí vás, že se k vám nechovali špatně.

Pokud jsou tyto věci ve vašem vztahu normou, musíte přestat obviňovat sebe nebo vnější okolnosti svého partnera a podívat se pravdě do očí. Váš vztah s ním je toxický a vy musíte přijít na to, jak se vypořádat s někým, kdo se k vám chová špatně.

Musíte si také uvědomit, proč mu takové chování prochází. Ve způsobu, jakým se k vám člověk chová, je obsaženo poselství, a pokud se k vám partner chová špatně, musíte se postavit svému strachu a sebrat odvahu a postavit se za sebe.

11 věcí, které dělat, když se k vám někdo ve vztahu chová špatně

Jako dospělí jsme všichni zodpovědní za své chování a váš partner není výjimkou. Ale teď, když se bohužel přistihnete, že říkáte věci jako: "Chovala se ke mně jako k ničemu", nebo věříte, že "To, jak se k vám někdo chová, je to, co k vám cítí", nebo googlujete "Co dělat, když se k vám někdo ve vztahu chová špatně", dovolte námpodívejte se, jak můžete tuto situaci postupně řešit:

5. Asertivně sdělte partnerovi své hranice.

Teď, když víte, co chcete a co vás zraňuje, je čas tyto myšlenky vyjádřit slovy. Musíte partnerovi říct, co udělal špatně a co od něj očekáváte. Asertivita znamená, že byste měli mluvit jasně, s respektem, klidně a odvážně.

V ideálním případě by se vám měl partner upřímně omluvit a vyjádřit pochopení svého jednání a jeho dopadu na vás, vyjádřit lítost nad svým chováním a ujistit vás, že se již nebude opakovat.

6. Nesmiřujte se se špatným chováním

Pokud jste partnerovi řekli, proč vás jeho slova/jednání ranila a proč musí své chování změnit, nedovolte mu, aby se k vám znovu špatně choval. Pokud mu to dovolíte, říkáte mu, že si sebe nevážíte. V podstatě mu tím říkáte: "Nevadí mi to, pokračuj." Pokud se vám to nelíbí, můžete si to dovolit.

Pamatujte si, že to, jak se k vám někdo chová, vyjadřuje, co k vám cítí. Kruh zneužívání se stále posiluje jen tehdy, když si necháváte líbit špatné chování. Naučte se říkat přísné "Ne, tohle nebudu tolerovat", když se k vám někdo ve vztahu chová špatně.

7. Introspekce vám může napovědět, proč snášíte špatné chování.

Pokud jste aktivně neodmítli snášet partnerovo špatné chování a nekonfrontovali jste se s ním, musíte analyzovat, co vás nutí tolerovat špatné chování nebo zneužívání. Musíte se dobrat kořenů svého strachu. Lidé snášejí a ignorují špatné chování svých partnerů většinou z následujících důvodů:

• Jste empatický typ osobnosti a myslíte si, že váš partner je zraněný a potřebuje podporu.
• Podvědomě si myslíte, že si zasloužíte to, co dostáváte.
• Věříte, že se změní
• Bojíte se představit si život bez nich
• Nejste nezávislí (emocionálně, finančně, fyzicky atd.)

Většina těchto přesvědčení pramení buď ze špatného sebevědomí, nebo ze spasitelského komplexu. Musíte se jimi zabývat, abyste mohli využít svůj osobní zdroj odvahy a postavit se násilnickému partnerovi, který se k vám chová špatně.

8. Vyhledejte odbornou pomoc

Abyste se dostali ke kořenům problémů, které vám brání v prosazování vašich citových práv, možná budete potřebovat vnější zásah a vedení. Spolupráce s terapeutem vám může pomoci podívat se zpět na traumata z dětství, která mohou vyvolat problémy, jako je strach z opuštění, nejistý styl připoutání nebo problémy se spoluzávislostí.

Vyhledejte pomoc odborníka na duševní zdraví, který vás může vést k respektujícímu životu s milujícím partnerem. Může vám také pomoci naučit se, jak reagovat, když se k vám někdo ve vztahu chová špatně nebo vás zneužívá. Pokud takovou pomoc potřebujete, jsou tu pro vás kvalifikovaní a licencovaní poradci z panelu Bonobology.

9. Dopřejte si lásku

Když se k vám někdo ve vztahu chová špatně, buďte sami zdrojem lásky, dejte si, co potřebujete, a uvidíte ten rozdíl. Abyste se cítili sebejistěji, musíte zlepšit svůj vztah k sobě samým. Dopřejte si sebelásku. Neomezujte však péči o sebe a tipy na sebelásku jen na kožní prostředky.

Jistě, návštěva lázní, nový účes nebo utrácení za nové boty vám mohou zvednout náladu. Díky nim můžete dokonce upřednostnit svá přání. Ale sebeláska je hlubší a možná na ní budete muset více pracovat. Zde je několik způsobů, jak můžete sebelásku praktikovat opravdu vážně:

• Náprava vašeho jídelníčku
• Cvičení
• začít se věnovat nějakému koníčku nebo sportu
• Znovu se setkat se starým přítelem
• Vyhledání terapeuta
• Žurnálování
• Čtení
• Snadnější odpuštění
• Kontrola negativní samomluvy
• Plnění slibů, které jste si dali
• Prosazování svých hranic

10. Nespokojte se s minimem ve vztahu

Všimněte si rozdílu mezi větou "Dostaneš, co si zasloužíš" a "Dostaneš, co si myslíš, že si zasloužíš." O tom, co si ve vztahu zasloužíte, nerozhoduje nikdo jiný než vy sami. Když se k vám někdo ve vztahu chová špatně, možná budete muset ustoupit a analyzovat normy, kterým jste se přizpůsobili.

Musíte zvýšit svá očekávání a nespokojit se ve vztahu s minimem. Myslíte si, že je v pořádku, když vám někdy někdo lže? Myslíte si, že je v pořádku, když svého partnera občas uhodíte, když ho většinu času milujete? Myslíte si, že je v pořádku, když se v lásce cítíte úzkostně a neklidně? Myslíte si, že drama ve vztahu se rovná "vášni"? Zamyslete se nad svými odpověďmi.

11. Nebojte se odejít

Když se k vám někdo chová špatně a ubližuje vám, možná byste měli prostě odejít. Pokud budete mít potřebu to udělat, vězte, že tento akt sebezáchovy není ani nerozumný, ani sobecký. Je v pořádku cítit strach z neznámé budoucnosti, bez ohledu na to, jak toxická je známá přítomnost. Váš strach je zcela pochopitelný. Buďte k sobě laskaví a postupujte krok za krokem.

Přijměte pomoc od svých blízkých. Udělejte si pořádek ve svých záležitostech a odejděte! Dbejte na strategii odchodu, zejména pokud máte co do činění s fyzicky násilným partnerem.

Vědět, kdy odejít

Tato výzkumná studie s názvem, Zneužívání v intimních vztazích , uvádí: "Oddělit emocionální zneužívání od fyzických forem zneužívání může být poněkud umělé, protože fyzické formy zneužívání způsobují obětem také emocionální a psychickou újmu a obě formy zneužívání slouží k nastolení nadvlády a kontroly nad druhou osobou".

Když se k vám někdo ve vztahu chová špatně, musíte si upřímně říct, jak špatné to ve skutečnosti je. Dlužíte si upřímnou odpověď na otázku: "Jsem ve vztahu, kde dochází ke zneužívání?" Připravte se na to, že pokud jste obětí zneužívání, můžete od partnera odejít. Pokud si nejste jisti, zda to, s čím se potýkáte, představuje zneužívání, následující otázky vám v tom udělají jasno:

• Uhodil vás váš partner?
• Nadávají vám?
• Mluví s vámi pravidelně s pohrdáním a odsouzením?
• Citově vás zanedbávali, aniž by s vámi řešili své problémy?
• Podvádí vás partner?
• Dopouštějí se často finanční nevěry?
• Chovají se k vám vždy/často neuctivě?
• Cítíte se kvůli nim malí?
• Znevažují vás veřejně? Před vaší rodinou, dětmi nebo přáteli?
• Přesvědčují vás, že se nedopustili ničeho špatného?
• Manipulují s vámi, abyste pochybovali o svém systému emoční zpětné vazby?
• Bagatelizují vaši bolest a odmítají s ní cokoli dělat?

Všechny výše uvedené příznaky svědčí o tom, že se k vám chová špatně nebo že vás týrá, fyzické násilí by mělo být striktně zakázáno. Také slovní týrání a citové zanedbávání může být pro oběť velmi traumatizující. Takové ponížení si nezasloužíte.

Pokud jste v bezprostředním nebezpečí, volejte 911.

Anonymní a důvěrnou pomoc 24 hodin denně, 7 dní v týdnu vám poskytne Národní linka pro boj s domácím násilím na čísle 1-800-799-7233 (SAFE) nebo 1-800-787-3224 (TTY).

Klíčové ukazatele

• Často máme tendenci přičítat špatné chování našich partnerů vnějším příčinám a obviňovat okolnosti nebo sebe, že jsme je vyvolali.
• Fyzické, emocionální, finanční, slovní a sexuální zneužívání, stejně jako sociální izolace a citové zanedbávání, jsou způsoby, jak se k vám partner může chovat špatně.
• Nesmiřujte se se špatným chováním, přemýšlejte o svých hranicích a asertivně je partnerovi sdělujte. Buďte k sobě soucitní a láskyplní.
• Možná je pro vás obtížné odolat špatnému chování kvůli problémům se sebeúctou, komplexu spasitele nebo jinému skrytému emocionálnímu traumatu.
• Pokud je pro vás obtížné postavit se na vlastní nohy, odolat špatnému chování nebo odejít z toxického a zneužívajícího vztahu, vyhledejte pomoc odborníka.

Pokud se přistihnete, že důvěryhodnému příteli často říkáte: "Ona/on se ke mně chová, jako bych byl nicka." Připomeňte si, že ve způsobu, jakým se k vám muž nebo žena ve vztahu chová, je obsaženo poselství. A ignorování jejich špatného chování je jen posílí. Zjevně vám neprokazují úctu, kterou si zasloužíte. Požádejte je, aby své chování změnili, a pokud tak neučiní, buďte připraveni odejít.musí upřednostnit vaši fyzickou bezpečnost a duševní/emocionální zdraví.

Nejčastější dotazy

Když se k vám někdo ve vztahu chová špatně, může pro vás být obtížné odejít kvůli problémům se sebevědomím, kdy si podvědomě myslíte, že si lepší chování nezasloužíte, nebo kvůli komplexu spasitele, kdy si myslíte, že váš partner je citově zraněný a vy ho můžete napravit. Můžete s ním také zůstat, protože věříte, že se změní. Můžete se bát budoucnosti.bez nich. 2. Můžete milovat někoho, kdo se k vám chová špatně?

Možná se vám líbí představa, že jste do nich zamilovaní. Možná máte dokonce sklon snášet jejich chování. Možná je litujete a snažíte se léčit zlomenou duši, kvůli které se chovají špatně. Postupně však budete zjišťovat, že je stále těžší milovat někoho, kdo se k vám ve vztahu chová špatně, až nebudete schopni tolerovat jeho přítomnost ve svém životě.