Kita semua pernah berada dalam situasi di mana seseorang telah memperlakukan kita dengan buruk. Sama ada dalam keluarga, rakan, rakan sekerja, bos atau guru, kita semua mempunyai seseorang yang membuatkan kita tertanya-tanya sama ada kita melakukan sesuatu untuk membuat mereka berkelakuan seperti ini. Tetapi apa yang berlaku apabila seseorang melayan anda dengan buruk dalam perhubungan, hubungan percintaan yang amat penting?

Di tempat kerja, anda bertanya kepada rakan sekerja anda, "Adakah saya sahaja atau bos juga jahat kepada anda?" Kemungkinan bos anda membidas semua orang di pejabat dan itu memberikan anda kelegaan segera. “Ah! Jadi, itu bukan saya!”, anda berkata sambil mengesat kening anda. Walau bagaimanapun, dalam perhubungan percintaan anda, adalah lebih sukar untuk mengetahui sebab pasangan anda melayan anda dengan teruk dan perkara yang perlu anda lakukan terhadapnya.

Sebab Pasangan Anda Melayan Anda dengan Buruk

Apabila seseorang melayan anda dengan teruk dan melakukan perkara yang menyakitkan hati anda, ia memaksa anda untuk tertanya-tanya, "Mengapa?" Adalah wajar untuk cuba mendapatkan punca kesakitan yang sedang ditimbulkan kepada anda. Sebelum anda melihat cara menangani seseorang yang melayan anda dengan teruk, anda boleh melihat dengan lebih dekat cara anda cuba mewajarkan tingkah laku mereka.

Psikologi Australia Fritz Heider dalam karyanya, The Psychology of Interpersonal Perhubungan , meneroka dan memanggilnya Teori Atribusi, atau perkara yang dipercayai oleh seseorang sebagai punca tingkah laku tertentu. Mengikut teori ini, adalah wajar untuk cuba mengaitkan andaisu harga diri di mana anda secara tidak sedar menganggap anda tidak layak untuk tingkah laku yang lebih baik atau kerana anda mempunyai kompleks penyelamat di mana anda fikir pasangan anda terluka secara emosi dan anda boleh memperbaikinya. Anda juga mungkin tinggal bersama mereka kerana anda percaya bahawa mereka akan berubah. Anda mungkin takut dengan masa depan tanpa mereka. 2. Bolehkah anda mengasihi seseorang yang melayan anda dengan teruk?

Anda mungkin suka idea untuk jatuh cinta dengan mereka. Anda mungkin berasa cenderung untuk bersabar dengan tingkah laku mereka. Anda mungkin mengasihani mereka dan cuba mengubati jiwa yang hancur yang membuat mereka berkelakuan tidak baik. Tetapi anda secara beransur-ansur akan merasa semakin sukar untuk jatuh cinta dengan seseorang yang melayan anda dengan buruk dalam hubungan sehingga anda tidak boleh bertolak ansur dengan kehadiran mereka dalam hidup anda.

Sila dayakan JavaScript

Katakan pasangan anda sering berkelakuan buruk dengan anda. Mereka mengetepikan emosi anda, tidak menghiraukan apa-apa pendapat yang anda berikan, dan kadangkala terlibat dalam penderaan lisan, membentak anda atau merendahkan anda di hadapan orang lain. Anda boleh menganggap punca kelakuan buruk mereka adalah salah satu daripada dua yang berikut:

• Luaran: Ini bermakna sebab kelakuan mereka boleh jadi apa-apa di luar mereka. Ia boleh jadi keadaan mereka. Sebagai contoh, mereka ditolak di tempat kerja apabila mereka membentak anda. Atau sesuatu yang anda lakukan, menjengkelkan mereka untuk membuat mereka bertindak balas dengan cara yang tidak baik
• Dalaman: Ini bermakna tingkah laku mereka berpunca dari dalam diri mereka. Sebagai contoh, mereka mengalami kecenderungan narsis. Mereka tidak berterima kasih, sombong dan kasar, itulah sebabnya mereka berkelakuan tidak baik

Kita sering cenderung untuk mengaitkan kelakuan buruk pasangan kita kepada punca luaran mereka, menyalahkan keadaan mereka atau bahkan menggunakannya sebagai alasan untuk tindakan mereka. Kita malah menyalahkan diri kita sendiri sebagai punca luaran mereka. Tetapi jika layanan buruk itu nampaknya bukan "hanya satu fasa", anda harus mula mencari tanda-tanda berikut dia melayan anda dengan teruk atau dia tidak melayan anda dengan betul:

• Mereka tidak menghormati anda atau menganiaya anda kerap
• Merekaenggan mengakui kebimbangan dan maklum balas anda
• Mereka tidak pernah meminta maaf
• Mereka meminta maaf tetapi tidak berusaha untuk mengubah
• Mereka menyalakan anda untuk mempercayai bahawa mereka tidak berkelakuan buruk dengan anda

Jika perkara ini menjadi kebiasaan dalam perhubungan anda, anda perlu berhenti menyalahkan diri sendiri atau keadaan luaran pasangan anda dan menghadapi kebenaran. Hubungan anda dengan mereka adalah toksik dan anda perlu memikirkan cara menangani seseorang yang memperlakukan anda dengan buruk.

Anda juga perlu mengetahui sebab anda membiarkan mereka terlepas daripada tingkah laku ini. Terdapat mesej dalam cara seseorang melayan anda, dan jika pasangan anda telah menganiaya anda, anda perlu menghadapi ketakutan anda dan mengeluarkan keberanian untuk membela diri.

11 Perkara Yang Perlu Dilakukan Apabila Seseorang Melayan Anda Dengan Buruk Dalam Hubungan

Anda tidak melakukan apa-apa untuk mengundang tingkah laku buruk yang berterusan. Sebagai orang dewasa, kita semua bertanggungjawab ke atas tingkah laku kita dan pasangan anda tidak terkecuali. Tetapi sekarang anda, malangnya, mendapati diri anda berkata seperti, "Dia/Dia melayan saya seperti saya bukan apa-apa", atau percaya, "Cara seseorang melayan anda ialah perasaan mereka tentang anda", atau googling, "Apa yang perlu dilakukan apabila seseorang melayan anda dengan buruk dalam perhubungan”, mari kita lihat bagaimana anda boleh menangani situasi ini, satu langkah pada satu masa:

5. Sampaikan sempadan anda kepada pasangan anda secara tegas

Sekarang anda tahu apa anda mahu dan apa yang menyakitkananda, sudah tiba masanya untuk menyatakan fikiran ini dengan kata-kata. Anda perlu memberitahu pasangan anda apa yang mereka lakukan salah dan apa yang anda harapkan daripada mereka. Ketegasan bermakna anda harus bercakap dengan jelas, hormat, tenang dan berani.

Sebaik-baiknya, pasangan anda harus meminta maaf yang ikhlas kepada anda yang merangkumi pemahaman tentang tindakan mereka dan kesannya terhadap anda, penyesalan atas tingkah laku mereka dan jaminan bahawa mereka tidak akan mengulanginya.

6. Jangan tahan dengan kelakuan buruk

Jika anda telah memberitahu pasangan anda mengapa anda terluka dengan kata-kata/tindakan mereka dan mengapa mereka mesti mengubah tingkah laku mereka, lakukan jangan benarkan mereka berkelakuan buruk dengan anda lagi. Jika anda membiarkan mereka, anda memberitahu mereka bahawa anda tidak menghormati diri sendiri. Anda pada asasnya berkata, "Saya okay dengan ini. Teruskan.”

Ingat, cara seseorang melayan anda ialah perasaan mereka terhadap anda. Kitaran penderaan hanya akan diperkukuh dengan sangat kuat apabila anda bersabar dengan tingkah laku yang buruk. Belajar untuk mengatakan yang tegas, "Tidak, saya tidak akan bertolak ansur dengan ini", apabila seseorang melayan anda dengan buruk dalam perhubungan.

7. Introspeksi boleh memberitahu anda mengapa anda bersabar dengan tingkah laku buruk

Jika anda tidak secara aktif menolak untuk menahan kelakuan buruk pasangan anda dan tidak menghadapinya, anda perlu menganalisis perkara yang membuatkan anda bertolak ansur dengan salah laku atau penderaan. Anda perlu sampai ke akar ketakutan anda. Orang ramai menanggung dan mengabaikan tingkah laku buruk daripada pasangan mereka kebanyakannya disebabkan perkara berikutsebab:

• Anda adalah jenis personaliti empati dan fikir pasangan anda cedera dan memerlukan sokongan
• Anda secara tidak sedar fikir anda layak mendapat apa yang anda peroleh
• Anda percaya bahawa mereka akan berubah
• Anda takut untuk membayangkan kehidupan tanpa mereka
• Anda tidak bebas (dari segi emosi, kewangan, fizikal, dll.)

Kebanyakan kepercayaan ini berpunca daripada sama ada harga diri yang lemah atau kompleks penyelamat. Anda perlu menanganinya untuk membolehkan anda memanfaatkan sumber keberanian peribadi anda dan menentang rakan kongsi yang kesat yang memperlakukan anda dengan buruk.

8. Dapatkan bantuan profesional

Untuk mendapatkan punca isu yang menghalang anda daripada menegaskan hak emosi anda, anda mungkin memerlukan campur tangan dan bimbingan luar. Bekerjasama dengan ahli terapi boleh membantu anda melihat kembali trauma zaman kanak-kanak yang mungkin mencetuskan isu seperti ketakutan untuk ditinggalkan, gaya keterikatan yang tidak selamat atau isu kebergantungan bersama.

Dapatkan bantuan daripada profesional kesihatan mental, yang boleh memegang anda dan membimbing anda ke arah kehidupan yang dihormati bersama pasangan penyayang. Mereka juga boleh membantu anda belajar cara bertindak balas apabila seseorang memperlakukan anda dengan buruk dalam perhubungan atau mendera anda. Sekiranya anda memerlukan bantuan itu, kaunselor yang mahir dan berlesen dalam panel Bonobology sedia membantu anda.

9. Berikan diri anda cinta

Apabila seseorang melayan anda dengan buruk dalam perhubungan, jadilah sumber anda sendiri cinta, berikan diri anda apa yang anda perlukan, dan lihatbeza. Anda mesti memperbaiki hubungan anda dengan diri sendiri untuk berasa lebih yakin. Manjakan diri dengan cinta diri. Tetapi jangan hadkan petua penjagaan diri dan cintakan diri kepada ubat-ubatan yang mendalam.

Sudah tentu, pergi ke spa atau potong rambut baharu atau berbelanja dengan kasut baharu boleh menaikkan semangat anda. Ini mungkin membolehkan anda mengutamakan keinginan anda. Tetapi cinta diri lebih mendalam daripada itu dan anda mungkin perlu bekerja lebih keras untuk itu. Berikut ialah beberapa cara anda boleh mengamalkan cinta diri dengan bersungguh-sungguh:

• Memperbaiki diet anda
• Bersenam
• Memilih hobi atau sukan
• Berhubung semula dengan rakan lama
• Mencari ahli terapi
• Jurnal
• Membaca
• Memaafkan diri anda dengan lebih mudah
• Mengawal perbincangan diri negatif
• Menepati janji yang anda buat kepada diri sendiri
• Menegaskan sempadan anda

10. Jangan berpuas hati dengan tahap minimum dalam perhubungan

Perhatikan perbezaan antara ayat, "Anda mendapat apa yang anda layak" dan "Anda mendapat apa yang anda fikir anda layak." Tiada orang lain yang memutuskan apa yang anda layak dalam hubungan anda selain diri anda sendiri. Apabila seseorang melayan anda dengan buruk dalam perhubungan, anda mungkin perlu berundur dan menganalisis piawaian yang telah anda laraskan.

Anda mesti meningkatkan jangkaan anda dan tidak berpuas hati dengan tahap minimum dalam perhubungan anda. Adakah anda fikir tidak mengapa kadang-kadang dibohongi? Adakah anda fikir tidak mengapa untuk memukul pasangan anda sekali-sekalajika anda menyayangi mereka pada kebanyakan masa? Adakah anda fikir tidak mengapa untuk berasa cemas dan resah dalam cinta? Adakah anda fikir drama dalam perhubungan sama dengan "ghairah"? Fikirkan tentang jawapan anda.

11. Jangan takut untuk keluar

Apabila seseorang melayan anda dengan teruk dan menyakiti anda, mungkin anda perlu keluar sahaja. Sekiranya anda merasakan keperluan untuk berbuat demikian, ketahuilah bahawa tindakan memelihara diri ini bukanlah tidak munasabah dan tidak mementingkan diri sendiri. Tidak mengapa untuk berasa takut dengan masa depan yang tidak diketahui, tidak kira betapa toksik masa kini yang diketahui. Ketakutan anda boleh difahami sepenuhnya. Berbuat baik kepada diri sendiri dan ambil langkah demi langkah.

Dapatkan bantuan daripada orang yang anda sayangi. Uruskan urusan anda dan pergi! Berhati-hati dengan strategi anda untuk keluar, terutamanya apabila berurusan dengan pasangan yang ganas secara fizikal.

Mengetahui Bila Harus Berpisah

Kajian penyelidikan bertajuk, Penderaan dalam Hubungan Intim , menyatakan, “ Mungkin agak buatan untuk memisahkan penderaan emosi daripada bentuk penderaan fizikal kerana bentuk penderaan fizikal juga mendatangkan kemudaratan emosi dan psikologi kepada mangsa, dan kedua-dua bentuk penderaan berfungsi untuk mewujudkan dominasi dan kawalan ke atas orang lain”.

Apabila seseorang melayan anda dengan buruk dalam perhubungan, anda perlu jujur ​​pada diri sendiri tentang betapa buruknya perkara yang sebenarnya. Anda berhutang kepada diri sendiri jawapan yang jujur ​​kepada soalan "Adakah saya dalam hubungan yang kesat?" Sediakan diri anda untuk meninggalkan andapasangan jika anda menjadi mangsa penderaan. Jika anda tidak pasti sama ada perkara yang anda hadapi sama dengan penyalahgunaan, soalan berikut akan memberikan anda sedikit kejelasan:

• Adakah pasangan anda memukul anda?
• Adakah mereka memanggil anda dengan nama?
• Adakah mereka kerap bercakap dengan anda dengan penghinaan dan kecaman?
• Adakah mereka secara emosi mengabaikan anda tanpa menangani isu mereka dengan anda?
• Adakah pasangan anda menipu anda?
• Adakah mereka sering terlibat dalam kecurangan kewangan?
• Adakah mereka selalu/sering tidak menghormati anda?
• Adakah mereka membuatkan anda berasa kecil?
• Adakah mereka memperkecilkan anda secara terbuka? Di hadapan keluarga, anak atau rakan anda?
• Adakah mereka mendorong anda untuk mempercayai bahawa mereka tidak melakukan kesalahan?
• Adakah mereka memanipulasi anda untuk meragui sistem maklum balas emosi anda?
• Adakah mereka meremehkan kesakitan anda dan enggan berbuat apa-apa mengenainya?

Semua di atas adalah petanda dia melayan anda dengan teruk atau dia menganiaya anda, keganasan fizikal sepatutnya tidak dibenarkan. Penderaan lisan dan pengabaian emosi juga boleh menjadi sangat trauma bagi mangsa. Anda tidak layak menerima penghinaan ini.

Jika anda berada dalam bahaya serta-merta, hubungi 9-1-1.

Untuk bantuan tanpa nama, sulit, 24/7, sila hubungi Talian Keganasan Rumah Tangga Kebangsaan di 1-800-799-7233 (SAFE) atau 1-800-787-3224 (TTY).

Petunjuk Utama

• Kami sering cenderung untuk mengaitkan tingkah laku buruk rakan kongsi kitapunca luaran, menyalahkan keadaan mereka atau diri kita sendiri kerana telah menghasut mereka
• Seseorang perlu belajar mengenali penderaan. Penderaan fizikal, emosi, kewangan, lisan dan seksual, bersama-sama dengan pengasingan sosial dan pengabaian emosi, adalah cara pasangan anda boleh melayan anda dengan buruk
• Jangan tahan dengan tingkah laku yang tidak baik, fikirkan tentang sempadan anda dan sampaikan mereka secara tegas kepada pasangan anda . Bersikap belas kasihan dan penyayang terhadap diri sendiri
• Anda mungkin sukar untuk menahan tingkah laku buruk kerana masalah harga diri atau kompleks penyelamat atau trauma emosi yang lain
• Sekiranya anda sukar untuk membela diri, menentang tingkah laku buruk , atau keluar daripada hubungan toksik dan kesat, dapatkan bantuan profesional

Jika anda mendapati diri anda kerap memberitahu rakan yang dipercayai, “Dia /Dia melayan saya seperti saya bukan apa-apa”, ingatkan diri anda bahawa terdapat mesej dalam cara seorang lelaki melayan anda atau seorang wanita berkelakuan dalam perhubungan. Dan mengabaikan tingkah laku buruk mereka hanya akan menguatkannya. Mereka jelas tidak menunjukkan penghormatan yang patut anda terima. Minta mereka mengubah cara mereka, dan jika mereka tidak, bersiaplah untuk pergi. Anda mesti mengutamakan keselamatan fizikal dan kesihatan mental/emosi anda.

Soalan Lazim

Apabila seseorang melayan anda dengan buruk dalam perhubungan, anda mungkin sukar untuk meninggalkannya kerana