Wy hawwe allegear yn in situaasje west dêr't immen ús min behannele hat. Of it no yn 'e famylje, in freon, in kollega, in baas of in learaar is, wy hawwe allegear dy iene persoan hân dy't ús ôffrege hat as wy wat dien hawwe om har dizze manier te gedragen. Mar wat bart der as immen dy min behannelet yn in relaasje, in wichtige romantyske relaasje?

Op it wurk freegje jo jo kollega: "Is it gewoan ik, of is de baas ek ferskriklik foar dy?" De kâns is grut dat jo baas elkenien op it kantoar snapt en dat jout jo direkte reliëf. "Ach! Dat, ik bin it net!’’, sizze jo en wipe jo wenkbrauw. Yn jo romantyske relaasje is it lykwols folle dreger om út te finen wêrom't jo partner jo min behannelet en wat jo der oan dwaan moatte.

Redenen dat jo partner jo min behannelet

As immen jo min behannelet en docht dingen om jo sear te meitsjen, it twingt jo te freegjen: "Wêrom?" It is allinich natuerlik om te besykjen om de woartel oarsaak te krijen fan 'e pine dy't jo oandien wurdt. Foardat jo sjogge nei hoe't jo omgean mei ien dy't jo min behannelet, kin it helpe om tichterby te sjen hoe't jo besykje har gedrach te rjochtfeardigjen.

Australyske psycholooch Fritz Heider yn syn wurk, The Psychology of Interpersonal Relaasjes , ûndersocht en neamde it de Attribution Theory, of wat in persoan fynt in oarsaak fan beskaat gedrach te wêzen. Neffens dizze teory is it folslein natuerlik om te besykjen om jo te taskriuwenselsbyldproblemen wêr't jo ûnderbewust tinke dat jo gjin better gedrach fertsjinje of om't jo in ferlosserkompleks hawwe wêr't jo tinke dat jo partner emosjoneel ferwûne is en jo se kinne reparearje. Jo kinne ek by har bliuwe, om't jo fertrouwe dat se sille feroarje. Jo kinne bang wêze foar in takomst sûnder har. 2. Kinne jo fan ien hâlde dy't jo min behannelet?

Jo kinne it idee hâlde om fereale op har te wêzen. Jo kinne sels oanstriid fiele om har gedrach op te hâlden. Jo kinne meilijen mei har hawwe en besykje de brutsen siel te genêzen dy't har misbrûkt. Mar jo sille it stadichoan hieltyd dreger fine om fereale te wêzen op ien dy't jo min behannelet yn in relaasje oant jo har oanwêzigens yn jo libben net tolerearje kinne.

Skikje asjebleaft JavaSkript yn

Lit ús sizze dat jo partner him faak misgedraacht mei jo. Se ûntslaan jo emoasjes, negearje elke miening dy't jo jouwe, en soms sels dwaande mei ferbaal misbrûk, snap op jo of sette jo del foar oare minsken. Jo kinne oannimme dat de boarne fan har minne gedrach ien fan 'e folgjende twa is:

• Ekstern: Dit betsjut dat de reden foar har gedrach alles bûten har wêze kin. It kin har omstannichheden wêze. Sa waarden se bygelyks op it wurk omstutsen doe't se op jo knipten. Of wat jo dien hawwe, irritearre se om se op in minne manier te reagearjen
• Intern: Dit betsjut dat har gedrach fan binnen har komt. Se hawwe bygelyks lêst fan narsistyske oanstriid. Se binne ûntankber, arrogant en misledigjend, dat is de reden wêrom't se har misdrage

Wy binne faaks oanstriid om it minne gedrach fan ús partners ta te skriuwen oan har eksterne oarsaken, de skuld fan har omstannichheden of sels brûke se as in ekskús foar harren dieden. Wy jouwe sels ússels de skuld as har eksterne oarsaak. Mar as de mishanneling net "gewoan in faze" liket te wêzen, moatte jo begjinne te sykjen nei de folgjende tekens dat hy jo min behannelet of se behannelet jo net goed:

• Se respektearje jo of mishannelje jo geregeld
• Sewegerje om jo soargen en feedback te erkennen
• Se ferûntskuldigje har noait
• Se ferûntskuldigje har, mar meitsje gjin muoite om te feroarjen
• Se gaslight jo yn it leauwen dat se har net misdroegen mei jo

As dizze dingen de noarm binne yn jo relaasje, moatte jo ophâlde mei josels of de eksterne omstannichheden fan jo partner de skuld te jaan en de wierheid yn 'e kunde komme. Jo relaasje mei har is toskysk en jo moatte útfine hoe't jo omgean mei ien dy't jo min behannelet.

Jo moatte ek werkenne wêrom't jo har mei dit gedrach fuortkomme litte. D'r is in berjocht yn 'e manier wêrop in persoan jo behannelet, en as jo partner jo mishannele hat, moatte jo jo eangsten ûndergean en de moed oppakke om foar josels op te kommen.

11 Things To Do When Immen behannelet jo min yn in relaasje

Jo hawwe neat dien om konstant min gedrach út te noegjen. As folwoeksenen binne wy ​​allegear ferantwurdlik foar ús gedrach en jo partner is gjin útsûndering. Mar no't jo, spitigernôch, josels fine dingen te sizzen lykas, "Sy / Hy behannele my as wie ik neat", of leauwe, "De manier wêrop immen jo behannelet is hoe't se oer jo fiele", of googelen, "Wat te dwaan wannear immen behannelet dy min yn in relaasje”, lit ús sjen hoe't jo mei dizze situaasje omgean kinne, ien stap foar ien:

5. Kommunisearje jo grinzen assertyf oan jo partner

No't jo witte wat do wolst en wat seardo, it is tiid om te setten dizze tinzen yn wurden. Jo moatte jo partner fertelle wat se ferkeard dien hawwe en wat jo fan har ferwachtsje. Assertiviteit betsjut dat jo dúdlik, respektyf, kalm en mei moed prate moatte.

Ideaallik soe jo partner jo in oprjochte apology moatte biede dy't in begryp fan har hanneljen en har ynfloed op jo omfettet, berou foar har gedrach, en gerêststelling dat se it net werhelje.

6. Ferjit net mei min gedrach

As jo ​​jo partner ferteld hawwe wêrom't jo sear binne troch har wurden/aksjes en wêrom't se har gedrach feroarje moatte, dwaan net tastean se te misbehave mei dy wer. As jo ​​​​se litte, fertelle jo har dat jo josels net respektearje. Jo sizze yn essinsje, "Ik bin goed mei dit. Trochgean.”

Tink derom dat de manier wêrop immen jo behannelet is hoe't se oer jo fiele. De syklus fan misbrûk wurdt allinich sa sterk fersterke as jo min gedrach opstelle. Learje om in strang te sizzen: "Nee, ik sil dit net tolerearje", as immen jo min behannelet yn in relaasje.

7. Yntrospeksje kin jo fertelle wêrom't jo min gedrach hawwe

As jo ​​​​net aktyf wegere hawwe om it minne gedrach fan jo partner te fertsjinjen en har net konfrontearre te hawwen, moatte jo analysearje wat makket dat jo misbrûk of misbrûk tolerearje. Jo moatte nei de woartel fan jo eangst komme. Minsken ferneare en negearje min gedrach fan harren partners meast fanwege de folgjenderedenen:

• Jo binne in empatyske persoanlikheidstype en tinke dat jo partner ferwûne is en stipe nedich is
• Jo tinke ûnbewust dat jo fertsjinje wat jo krije
• Jo leauwe dat se sille feroarje
• Jo binne bang in libben sûnder harren foarstelle
• Jo binne net ûnôfhinklik (emosjoneel, finansjeel, fysyk, ensfh.)

De measte fan dizze oertsjûgingen komme út of min selsbyld of in ferlosser kompleks. Jo moatte har oansprekke om jo persoanlike boarne fan moed oan te pakken en op te stean tsjin in misledigjende partner dy't jo min behannelet.

8. Profesjonele help sykje

Om ta de woartel fan 'e problemen te kommen dy't foarkomme dat jo jo emosjonele rjochten beweare, jo kinne eksterne yntervinsje en begelieding nedich wêze. Wurkje mei in terapeut kin jo helpe om werom te sjen op jeugdtrauma's dy't problemen kinne feroarsaakje lykas eangst foar ferlitten, ûnfeilige oanhingstyl, of problemen mei codependency.

Sykje help fan in profesjonele geastlike sûnenssoarch, dy't jo kin hâlde en jo liede nei in respektfol libben mei in leafdefolle partner. Se kinne jo ek helpe te learen hoe't jo moatte reagearje as immen jo min behannelet yn in relaasje of jo misbrûkt. Mochten jo dy help nedich hawwe, betûfte en lisinsearre adviseurs op it paniel fan Bonobology binne hjir om jo te helpen.

9. Jou dysels leafde

As immen jo min behannelet yn in relaasje, wês dan jo eigen boarne fan leafde, jou dysels wat jo nedich hawwe, en sjoch deferskil. Jo moatte jo relaasje mei josels ferbetterje om selsbetrouwen te fielen. Genietsje fan selsleafde. Mar net beheine selssoarch en sels-leafde tips foar hûd djippe remedies.

Wis, nei in spa gean of in nij kapsel krije, of splurging op nije skuon kin jo geasten ophelje. Dizze kinne jo sels jo winsken prioritearje. Mar selsleafde is djipper dan dat en jo moatte der miskien hurder oan wurkje. Hjir binne guon manieren wêrop jo selsleafde yn wiere earnst kinne oefenje:

• Jo dieet reparearje
• Oefenje
• In hobby of in sport ophelje
• Op 'e nij ferbine mei in âlde freon
• Fyn in terapeut
• Journalist
• Lêze
• Josels makliker te ferjaan
• In kontrôle hâlde op negatyf selspraat
• De beloften hâlde dy't jo sels meitsje
• Jo grinzen befestigje

10. Stel net foar it minste minimum yn in relaasje

Besjoch it ferskil tusken de sin, "Jo krije wat jo fertsjinje" en "Jo krije wat jo tinke dat jo fertsjinje." Nimmen oars beslút wat jo fertsjinje yn jo relaasje oars as josels. As immen jo min behannelet yn in relaasje, moatte jo miskien weromgean en de noarmen analysearje wêrop jo jo oanpast hawwe.

Jo moatte jo ferwachtings ferheegje en net mei it minimum yn jo relaasje regelje. Fynsto dat it goed is om soms te liigjen? Tinke jo dat it goed is om jo partner ien kear yn 'e tiid te slaanas jo se meast fan 'e tiid hâlde? Tinke jo dat it goed is om eangst en ûnrêstich yn 'e leafde te fielen? Tinksto dat drama yn in relaasje is gelyk oan "passy"? Tink oer jo antwurden.

11. Wês net bang om út te rinnen

As immen jo min behannelet en jo sear docht, moatte jo miskien gewoan fuortgean. Mochten jo de needsaak fiele om dat te dwaan, wit dan dat dizze hanneling fan selsbehâld noch ûnferstannich noch egoïstysk is. It is goed om bang te wêzen foar in ûnbekende takomst, nettsjinsteande hoe giftich it bekende oanwêzich is. Jo eangst is folslein begryplik. Wês aardich foar josels en nim it ien stap foar ien.

Nim help fan jo leafsten. Meitsje jo saken op oarder en gean fuort! Wês ekstreem bewust fan jo strategy foar it ferlitten, benammen as jo omgean mei in fysyk gewelddiedige partner.

Witte wannear't jo moatte ferlitte

Dizze ûndersyksstúdzje mei de titel, Misbrûk yn yntime relaasjes , stelt, " It kin wat keunstmjittich wêze om emosjonele misbrûk te skieden fan fysike foarmen fan misbrûk, om't fysike foarmen fan misbrûk ek emosjonele en psychologyske skea tabringe oan slachtoffers, en beide foarmen fan misbrûk tsjinje om dominânsje en kontrôle oer in oare persoan te fêstigjen."

As immen jo min behannelet yn in relaasje, moatte jo earlik wêze mei josels oer hoe min dingen echt binne. Jo binne josels in earlik antwurd skuldich op 'e fraach "Bin ik yn in misledigjende relaasje?" Tariede dysels te ferlitten dynpartner as jo in slachtoffer binne fan misbrûk. As jo ​​net wis binne oft wat jo te krijen hawwe mei misbrûk, sille de folgjende fragen jo wat dúdlikens jaan:

• Slaat jo partner jo?
• Neame se jo nammen?
• Prate se geregeld mei jo mei ferachting en feroardieling?
• Hawwe se jo emosjoneel negeare sûnder har problemen mei jo oan te pakken?
• Hat jo partner jo bedrogen?
• Binne se faak mei finansjele ûntrou?
• Binne se altyd/faak respektfol tsjin jo?
• Fielje se jo lyts?
• Belitte se jo iepenbier? Foar jo famylje, bern of freonen?
• Litte se jo yn it leauwen dat se gjin ferkeard dien hawwe?
• Monipulearje se jo om te twifeljen oan jo emosjonele feedbacksysteem?
• Trivialisearje se jo pine en wegerje se der wat oan te dwaan? 10>

Alles boppesteande binne tekens dat hy jo min behannelet of se mishannelet dy, fysyk geweld moat in strikt no-go wêze. Ferbaal misbrûk en emosjonele ferwaarloazing kinne ek ekstreem traumatisearjend wêze foar it slachtoffer. Jo fertsjinje dizze fernedering net.

As jo ​​yn direkte gefaar binne, belje dan 9-1-1.

Foar anonime, fertroulike help, 24/7, asjebleaft skilje de National Domestic Violence Hotline op 1-800-799-7233 (SAFE) of  1-800-787-3224 (TTY).

Key Pointers

• Wy hawwe faak de neiging om it minne gedrach fan ús partners taskriuweeksterne oarsaken, de skuld fan harren omstannichheden of ússels foar it hawwen oanstien se
• Men moat leare te werkennen misbrûk. Fysike, emosjonele, finansjeel, ferbaal en seksueel misbrûk, tegearre mei sosjaal isolemint en emosjonele ferwaarloazing, binne manieren wêrop jo partner jo min behannelje kin
• Sit net mei min gedrach, tink oer jo grinzen en kommunisearje se assertyf oan jo partner . Wês meilibjend en leafdefol foar dysels
• Jo kinne it dreech fine om min gedrach te wjerstean fanwegen problemen mei selsbyld of in ferlosserkompleks of oare ûnderlizzende emosjonele trauma
• Moatte jo it lestich fine om foar josels op te kommen, fersette min gedrach , of gean út in giftige en misledigjende relaasje, sykje de help fan in profesjonele

As jo ​​​​fine dat jo faaks in fertroude freon fertelle, "Se /Hy behannele my as wie ik neat”, tink josels dat d'r in berjocht is yn 'e manier wêrop in man jo behannelet of in frou yn in relaasje gedraacht. En it negearjen fan har minne gedrach sil it allinich fersterkje. Se jouwe jo dúdlik net it respekt dat jo fertsjinje. Freegje har om har wegen te feroarjen, en as se dat net dogge, wês ree om fuort te gean. Jo moatte prioriteit jaan oan jo fysike feiligens en mentale/emosjonele sûnens.

FAQs

As immen dy min behannelet yn in relaasje, kinne jo it dreech fine om fuort te gean fanwegen