யாரோ நம்மை மோசமாக நடத்தும் சூழ்நிலையில் நாம் அனைவரும் இருக்கிறோம். குடும்பத்தில் இருந்தாலும், நண்பராக இருந்தாலும், சக ஊழியராக இருந்தாலும், முதலாளியாக இருந்தாலும், ஆசிரியராக இருந்தாலும், அவர்களை இப்படி நடந்து கொள்ள நாம் ஏதாவது செய்தோமா என்று நம்மை வியக்கவைத்த அந்த ஒரு நபர் நம் அனைவருக்கும் உண்டு. ஆனால், ஒரு குறிப்பிடத்தக்க முக்கியமான காதல் உறவில் யாராவது உங்களை மோசமாக நடத்தினால் என்ன நடக்கும்?

வேலையில், உங்கள் சக ஊழியரிடம், “இது நான் மட்டும்தானா, அல்லது முதலாளி உங்களுக்கும் பயங்கரமானவரா?” என்று கேட்கிறீர்கள். உங்கள் மேலதிகாரி அலுவலகத்தில் உள்ள அனைவரையும் நேருக்குநேர் பேசி, உங்களுக்கு உடனடி நிவாரணம் அளிக்கும் வாய்ப்புகள் உள்ளன. “ஆ! எனவே, அது நான் அல்ல!”, என்று நீங்கள் உங்கள் புருவத்தைத் துடைக்கிறீர்கள். உங்கள் காதல் உறவில், உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை ஏன் மோசமாக நடத்துகிறார் மற்றும் அதற்கு நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் கடினம்.

உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை மோசமாக நடத்துவதற்கான காரணங்கள்

யாராவது உங்களை மோசமாக நடத்தினால் உங்களை காயப்படுத்தும் விஷயங்களைச் செய்தால், "ஏன்?" என்று ஆச்சரியப்பட வைக்கிறது. உங்களுக்கு ஏற்படும் வலியின் மூல காரணத்தை அறிய முயற்சிப்பது இயற்கையே. உங்களை மோசமாக நடத்தும் ஒருவரை எப்படி கையாள்வது என்று பார்ப்பதற்கு முன், அவர்களின் நடத்தையை நீங்கள் எப்படி நியாயப்படுத்த முயற்சி செய்கிறீர்கள் என்பதை உன்னிப்பாகப் பார்ப்பது உதவியாக இருக்கும்.

ஆஸ்திரேலிய உளவியலாளர் ஃபிரிட்ஸ் ஹெய்டர் தனது படைப்பில், த சைக்காலஜி ஆஃப் இன்டர்பர்சனல் உறவுகள் , ஆராய்ந்து அதை பண்புக் கோட்பாடு அல்லது ஒரு நபர் சில நடத்தைக்கான காரணம் என்று நம்புகிறார். இந்தக் கோட்பாட்டின்படி, உங்களுடையதைக் கற்பிக்க முயற்சிப்பது முற்றிலும் இயற்கையானதுசுயமரியாதைச் சிக்கல்கள், நீங்கள் சிறந்த நடத்தைக்குத் தகுதியானவர் அல்ல என்று ஆழ்மனதில் நினைக்கும் போது அல்லது உங்களிடம் ஒரு மீட்பர் வளாகம் இருப்பதால், உங்கள் பங்குதாரர் உணர்ச்சிப்பூர்வமாக காயமடைந்ததாக நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள், அவற்றை நீங்கள் சரிசெய்யலாம். அவர்கள் மாறுவார்கள் என்று நீங்கள் நம்புவதால் நீங்கள் அவர்களுடன் தங்கலாம். அவர்கள் இல்லாத எதிர்காலத்தைப் பற்றி நீங்கள் பயப்படலாம். 2. உங்களை மோசமாக நடத்தும் ஒருவரை உங்களால் நேசிக்க முடியுமா?

அவர்களுடன் காதல் வயப்படுவதை நீங்கள் விரும்பலாம். அவர்களின் நடத்தையை பொறுத்துக்கொள்ள நீங்கள் விரும்பலாம். நீங்கள் அவர்களிடம் பரிதாபப்பட்டு, அவர்கள் தவறாக நடந்துகொள்ளும் உடைந்த ஆன்மாவை குணப்படுத்த முயற்சி செய்யலாம். ஆனால் உறவில் உங்களை மோசமாக நடத்தும் ஒருவரை உங்கள் வாழ்க்கையில் சகித்துக்கொள்ள முடியாத வரை அவரை காதலிப்பது படிப்படியாக கடினமாக இருக்கும்.

தயவுசெய்து JavaScript ஐ இயக்கவும்

உங்கள் பங்குதாரர் உங்களிடம் அடிக்கடி தவறாக நடந்துகொள்கிறார் என்று வைத்துக்கொள்வோம். அவர்கள் உங்கள் உணர்ச்சிகளை நிராகரிக்கிறார்கள், நீங்கள் கூறும் எந்தவொரு கருத்தையும் புறக்கணிக்கிறார்கள், மேலும் சில சமயங்களில் வாய்மொழி துஷ்பிரயோகத்தில் ஈடுபடுகிறார்கள், உங்களைப் பார்த்து நொறுக்குகிறார்கள் அல்லது மற்றவர்கள் முன் உங்களைத் தாழ்த்துகிறார்கள். அவர்களின் மோசமான நடத்தைக்கான ஆதாரம் பின்வரும் இரண்டில் ஏதேனும் ஒன்றாக இருக்கலாம்:

• வெளிப்புறம்: அவர்களின் நடத்தைக்கான காரணம் அவர்களுக்கு வெளியே ஏதேனும் இருக்கலாம். அது அவர்களின் சூழ்நிலையாக இருக்கலாம். உதாரணமாக, அவர்கள் உங்களைப் பார்த்தபோது அவர்கள் வேலையில் தள்ளப்பட்டனர். அல்லது நீங்கள் செய்த ஏதாவது, அவர்கள் மோசமான முறையில் நடந்துகொள்ளும்படி அவர்களைத் தூண்டிவிட்டீர்கள்
• உள்: அதன் பொருள் அவர்களின் நடத்தை அவர்களுக்குள்ளே இருந்து வருகிறது. உதாரணமாக, அவர்கள் நாசீசிஸ்டிக் போக்குகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். அவர்கள் நன்றியற்றவர்கள், திமிர்பிடித்தவர்கள் மற்றும் தவறான நடத்தை கொண்டவர்கள், அதனால்தான் அவர்கள் தவறாக நடந்து கொள்கிறார்கள்

நாம் அடிக்கடி நமது கூட்டாளிகளின் மோசமான நடத்தையை அவர்களின் வெளிப்புற காரணங்களுக்காகக் காரணம் காட்டுகிறோம், அவர்களின் சூழ்நிலைகளைக் குறை கூறுகிறோம் அல்லது அவர்களைப் பயன்படுத்துகிறோம். அவர்களின் செயல்களுக்கு மன்னிக்கவும். அவர்களின் வெளிப்புறக் காரணம் என்று நம்மை நாமே குற்றம் சாட்டுகிறோம். ஆனால் தவறான சிகிச்சை "வெறும் ஒரு கட்டமாக" தோன்றவில்லை என்றால், அவர் உங்களை மோசமாக நடத்துகிறார் அல்லது அவள் உங்களை சரியாக நடத்தவில்லை என பின்வரும் அறிகுறிகளை நீங்கள் தேட ஆரம்பிக்க வேண்டும்:

• அவர்கள் உங்களை அவமதிக்கிறார்கள் அல்லது தவறாக நடத்துகிறார்கள் வழக்கமாக
• அவர்கள்உங்கள் கவலைகள் மற்றும் கருத்துக்களை ஒப்புக்கொள்ள மறுக்கிறார்கள்
• அவர்கள் மன்னிப்பு கேட்க மாட்டார்கள்
• அவர்கள் மன்னிப்பு கேட்கிறார்கள் ஆனால் மாற்ற எந்த முயற்சியும் எடுக்கவில்லை
• அவர்கள் உங்களுடன் தவறாக நடந்து கொள்ளவில்லை என்று நம்புவதற்கு உங்களை தூண்டிவிடுகிறார்கள்
10>

உங்கள் உறவில் இந்த விஷயங்கள் வழக்கமாக இருந்தால், உங்களையோ அல்லது உங்கள் துணையின் வெளிப்புற சூழ்நிலைகளையோ குறை கூறுவதை நிறுத்திவிட்டு உண்மையை எதிர்கொள்ள வேண்டும். அவர்களுடனான உங்கள் உறவு நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தது மற்றும் உங்களை மோசமாக நடத்தும் ஒருவரை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

இந்த நடத்தையிலிருந்து ஏன் அவர்களை விடுவித்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதையும் நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். ஒரு நபர் உங்களை நடத்தும் விதத்தில் ஒரு செய்தி உள்ளது, மேலும் உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை மோசமாக நடத்தினால், உங்கள் பயத்தை நீங்கள் எதிர்கொள்ள வேண்டும் மற்றும் உங்களுக்காக எழுந்து நிற்க தைரியத்தைப் பெற வேண்டும்.

11 செய்ய வேண்டிய விஷயங்கள் ஒரு உறவில் யாரோ ஒருவர் உங்களை மோசமாக நடத்துகிறார்

தொடர்ந்து கெட்ட நடத்தையை அழைக்க நீங்கள் எதுவும் செய்யவில்லை. பெரியவர்களாகிய, எங்கள் நடத்தைக்கு நாங்கள் அனைவரும் பொறுப்பு, உங்கள் பங்குதாரர் விதிவிலக்கல்ல. ஆனால் இப்போது நீங்கள், துரதிர்ஷ்டவசமாக, "அவள்/அவர் என்னை ஒன்றுமில்லாதது போல் நடத்தினார்", அல்லது "ஒருவர் உங்களை எப்படி நடத்துகிறார்களோ அப்படித்தான் உங்களைப் பற்றி நினைக்கிறார்கள்" அல்லது கூகுள் செய்து, "எப்போது என்ன செய்வது ஒரு உறவில் யாரோ உங்களை மோசமாக நடத்துகிறார்கள்”, இந்த சூழ்நிலையை நீங்கள் எவ்வாறு சமாளிப்பது என்று பார்ப்போம், ஒரு நேரத்தில் ஒரு படி:

5. உங்கள் எல்லைகளை உங்கள் துணையிடம் உறுதியாகத் தெரிவிக்கவும்

இப்போது உங்களுக்கு என்ன தெரியும் உங்களுக்கு என்ன வேண்டும் மற்றும் என்ன வலிக்கிறதுநீங்கள், இந்த எண்ணங்களை வார்த்தைகளாக மாற்ற வேண்டிய நேரம் இது. உங்கள் துணையிடம் அவர்கள் என்ன தவறு செய்தார்கள், அவர்களிடமிருந்து நீங்கள் என்ன எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்று சொல்ல வேண்டும். உறுதியான தன்மை என்றால், நீங்கள் தெளிவாக, மரியாதையாக, நிதானமாக, தைரியத்துடன் பேச வேண்டும்.

சிறப்பாக, உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுக்கு நேர்மையான மன்னிப்பை வழங்க வேண்டும், அதில் அவர்களின் செயலைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் அது உங்களுக்கு ஏற்படும் தாக்கம், அவர்களின் நடத்தைக்கான வருத்தம் மற்றும் அவர்கள் அதை மீண்டும் செய்ய மாட்டார்கள் என்று உறுதியளிக்கவும்.

6. மோசமான நடத்தையை பொறுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்

உங்கள் கூட்டாளியின் வார்த்தைகள்/செயல்களால் நீங்கள் ஏன் புண்பட்டீர்கள், ஏன் அவர்கள் நடத்தையை மாற்ற வேண்டும் என்று நீங்கள் கூறியிருந்தால், செய்யுங்கள் அவர்கள் மீண்டும் உங்களிடம் தவறாக நடந்து கொள்ள அனுமதிக்காதீர்கள். நீங்கள் அவர்களை அனுமதித்தால், நீங்கள் உங்களை மதிக்கவில்லை என்று அவர்களிடம் சொல்கிறீர்கள். நீங்கள் அடிப்படையில் சொல்கிறீர்கள், “நான் இதில் சரி. தொடருங்கள்.”

நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒருவர் உங்களை எப்படி நடத்துகிறார்களோ, அதுவே அவர்கள் உங்களைப் பற்றி எப்படி உணருகிறார்கள். தவறான நடத்தையை நீங்கள் பொறுத்துக்கொள்ளும் போது மட்டுமே துஷ்பிரயோகத்தின் சுழற்சி மிகவும் வலுவடைகிறது. ஒரு உறவில் யாராவது உங்களை மோசமாக நடத்தினால், "இல்லை, இதை நான் பொறுத்துக்கொள்ள மாட்டேன்" என்று கண்டிப்புடன் சொல்ல கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

7. நீங்கள் ஏன் மோசமான நடத்தையை சகித்துக்கொள்ளுகிறீர்கள் என்பதை சுயபரிசோதனை உங்களுக்குச் சொல்லலாம்

உங்கள் கூட்டாளியின் மோசமான நடத்தையை நீங்கள் தீவிரமாக மறுக்கவில்லை மற்றும் அவர்களை எதிர்கொள்ளவில்லை என்றால், தவறான நடத்தை அல்லது துஷ்பிரயோகத்தை நீங்கள் பொறுத்துக்கொள்ள என்ன செய்கிறது என்பதை நீங்கள் பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டும். உங்கள் பயத்தின் வேரை நீங்கள் அடைய வேண்டும். பெரும்பாலும் பின்வருவனவற்றின் காரணமாக மக்கள் தங்கள் கூட்டாளிகளிடமிருந்து மோசமான நடத்தையை சகித்துக்கொண்டு புறக்கணிக்கிறார்கள்காரணங்கள்:

• நீங்கள் ஒரு உணர்ச்சிப்பூர்வமான ஆளுமை வகை மற்றும் உங்கள் பங்குதாரர் காயமடைந்துள்ளார் மற்றும் ஆதரவு தேவை என்று நினைக்கிறீர்கள்
• நீங்கள் பெறுவதற்கு தகுதியானவர் என்று நீங்கள் ஆழ்மனதில் நினைக்கிறீர்கள்
• அவர்கள் மாறுவார்கள் என்று நீங்கள் நம்புகிறீர்கள்
• நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் அவர்கள் இல்லாத வாழ்க்கையை கற்பனை செய்ய
• நீங்கள் சுதந்திரமாக இல்லை (உணர்ச்சி ரீதியாக, நிதி ரீதியாக, உடல் ரீதியாக, முதலியன) மோசமான சுயமரியாதை அல்லது மீட்பர் வளாகம். உங்களின் தனிப்பட்ட தைரியத்தை வெளிப்படுத்தவும், உங்களை மோசமாக நடத்தும் தவறான துணையுடன் நிற்கவும் நீங்கள் அவர்களைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

  8. தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள்

  பிரச்சினைகளின் மூலத்தைக் கண்டறிய உங்கள் உணர்வுபூர்வமான உரிமைகளை உறுதிப்படுத்துவதைத் தடுக்க, உங்களுக்கு வெளிப்புறத் தலையீடு மற்றும் வழிகாட்டுதல் தேவைப்படலாம். ஒரு சிகிச்சையாளருடன் பணிபுரிவது, குழந்தைப் பருவத்தில் ஏற்படும் காயங்களைத் திரும்பிப் பார்க்க உதவும், அவை கைவிடப்படுமோ என்ற பயம், பாதுகாப்பற்ற இணைப்பு பாணி அல்லது கோட்பாண்டன்சி சிக்கல்கள் போன்ற சிக்கல்களைத் தூண்டலாம்.

  ஒரு மனநல நிபுணரின் உதவியை நாடுங்கள், அவர் உங்களை கைப்பிடித்து அன்பான துணையுடன் மரியாதையான வாழ்க்கைக்கு வழிகாட்ட முடியும். ஒரு உறவில் யாராவது உங்களை மோசமாக நடத்தும்போது அல்லது உங்களை துஷ்பிரயோகம் செய்யும் போது எப்படி நடந்துகொள்வது என்பதை அறியவும் அவர்கள் உங்களுக்கு உதவலாம். உங்களுக்கு அந்த உதவி தேவைப்பட்டால், போனோபாலஜி குழுவில் உள்ள திறமையான மற்றும் உரிமம் பெற்ற ஆலோசகர்கள் உங்களுக்கு உதவ உள்ளனர்.

  9. உங்களை அன்பைக் கொடுங்கள்

  உறவில் யாராவது உங்களை மோசமாக நடத்தினால், உங்கள் சொந்த ஆதாரமாக இருங்கள் அன்பு, உங்களுக்குத் தேவையானதை நீங்களே கொடுங்கள், பார்க்கவும்வேறுபாடு. அதிக நம்பிக்கையுடன் உணர உங்களுடன் உங்கள் உறவை மேம்படுத்த வேண்டும். சுய அன்பில் ஈடுபடுங்கள். ஆனால் சுய-கவனிப்பு மற்றும் சுய-காதல் உதவிக்குறிப்புகளை தோல் ஆழமான தீர்வுகளுக்கு மட்டுப்படுத்தாதீர்கள்.

  நிச்சயமாக, ஸ்பாவுக்குச் செல்வது அல்லது புதிய ஹேர்கட் எடுப்பது அல்லது புதிய காலணிகளை அணிவது உங்கள் உற்சாகத்தை உயர்த்தும். இவை உங்கள் ஆசைகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க கூட அனுமதிக்கலாம். ஆனால் சுய-அன்பு அதை விட ஆழமானது மற்றும் நீங்கள் கடினமாக உழைக்க வேண்டியிருக்கும். உண்மையான ஆர்வத்துடன் நீங்கள் சுய-அன்பைப் பயிற்சி செய்வதற்கான சில வழிகள் இங்கே உள்ளன:

  • உங்கள் உணவைச் சரிசெய்தல்
  • உடற்பயிற்சி
  • ஒரு பொழுதுபோக்கு அல்லது விளையாட்டைத் தேர்ந்தெடுப்பது
  • பழைய நண்பருடன் மீண்டும் இணைதல்
  • ஒரு சிகிச்சையாளர்
  • பத்திரிகை
  • வாசித்தல்
  • உங்களை உடனடியாக மன்னித்தல்
  • எதிர்மறையான சுய-பேச்சுகளை சரிபார்த்துக்கொள்ளுதல்
  • உங்களுக்கு நீங்கள் கொடுக்கும் வாக்குறுதிகளை கடைப்பிடித்தல்
  • உங்கள் எல்லைகளை உறுதிப்படுத்துதல்
10> 10> 11>12>10. ஒரு உறவில் குறைந்தபட்சமாகத் தீர்வு காண வேண்டாம்

"உங்களுக்குத் தகுதியானதை நீங்கள் பெறுவீர்கள்" மற்றும் "நீங்கள் தகுதியுடையவர் என்று நீங்கள் நினைப்பதைப் பெறுவீர்கள்" என்ற வாக்கியத்தின் வித்தியாசத்தைக் கவனியுங்கள். உங்கள் உறவில் நீங்கள் என்ன தகுதியானவர் என்பதை உங்களைத் தவிர வேறு யாரும் தீர்மானிக்க மாட்டார்கள். ஒரு உறவில் யாராவது உங்களை மோசமாக நடத்தினால், நீங்கள் பின்வாங்கி, நீங்கள் சரிசெய்துள்ள தரநிலைகளை பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டியிருக்கும்.

உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை நீங்கள் அதிகரிக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் உறவில் குறைந்தபட்சம் திருப்தி அடையக்கூடாது. சில சமயங்களில் பொய் சொல்வது சரி என்று நினைக்கிறீர்களா? எப்போதாவது ஒரு முறை உங்கள் துணையை அடிப்பது சரி என்று நினைக்கிறீர்களா?நீங்கள் அவர்களை அதிகமாக நேசித்தால்? காதலில் கவலையும் நிம்மதியும் இல்லாமல் இருப்பது சரி என்று நினைக்கிறீர்களா? ஒரு உறவில் நாடகம் "ஆர்வம்" க்கு சமம் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா? உங்கள் பதில்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.

மேலும் பார்க்கவும்: முதல் சந்திப்பில் உங்களைப் பற்றி ஆண்கள் கவனிக்கும் 15 விஷயங்கள்

11. வெளியேற பயப்பட வேண்டாம்

யாராவது உங்களை மோசமாக நடத்தி உங்களை காயப்படுத்தினால், நீங்கள் வெளியே செல்ல வேண்டும். அதைச் செய்ய வேண்டிய அவசியத்தை நீங்கள் உணர்ந்தால், இந்த சுய-பாதுகாப்பு செயல் நியாயமற்றது அல்லது சுயநலமானது அல்ல என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். தெரிந்த நிகழ்காலம் எவ்வளவு நச்சுத்தன்மை வாய்ந்ததாக இருந்தாலும், தெரியாத எதிர்காலத்தைப் பற்றி பயப்படுவது பரவாயில்லை. உங்கள் பயம் முற்றிலும் புரிகிறது. நீங்களே அன்பாக இருங்கள் மற்றும் ஒரு நேரத்தில் ஒரு படி எடுக்கவும்.

உங்கள் அன்புக்குரியவர்களின் உதவியைப் பெறுங்கள். உங்கள் விவகாரங்களை ஒழுங்கமைத்து விட்டு வெளியேறுங்கள்! குறிப்பாக உடல்ரீதியாக வன்முறையில் ஈடுபடும் கூட்டாளரைக் கையாளும் போது, ​​வெளியேறுவதற்கான உங்களின் உத்தியை மிகவும் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்.

எப்போது வெளியேற வேண்டும் என்பதை அறிவது

இந்த ஆய்வு, நெருக்கமான உறவுகளில் துஷ்பிரயோகம் என்ற தலைப்பில், “ துஷ்பிரயோகத்தின் உடல் வடிவங்களில் இருந்து உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தை வேறுபடுத்துவது ஓரளவு செயற்கையாக இருக்கலாம், ஏனெனில் உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகம் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு உணர்ச்சி மற்றும் உளவியல் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் இரண்டு வகையான துஷ்பிரயோகங்களும் மற்றொரு நபரின் மீது ஆதிக்கம் மற்றும் கட்டுப்பாட்டை நிறுவ உதவுகின்றன.

ஒரு உறவில் யாராவது உங்களை மோசமாக நடத்தும்போது, ​​​​உண்மையில் விஷயங்கள் எவ்வளவு மோசமானவை என்பதைப் பற்றி நீங்களே நேர்மையாக இருக்க வேண்டும். "நான் தவறான உறவில் இருக்கிறேனா?" என்ற கேள்விக்கு நீங்களே நேர்மையான பதிலைக் கொடுக்க வேண்டும். உங்களை விட்டு வெளியேற உங்களை தயார்படுத்துங்கள்நீங்கள் துஷ்பிரயோகத்திற்கு ஆளாகியிருந்தால் பங்குதாரர். நீங்கள் கையாள்வது துஷ்பிரயோகம் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், பின்வரும் கேள்விகள் உங்களுக்குச் சில தெளிவைத் தரும்:

• உங்கள் பங்குதாரர் உங்களைத் தாக்கினாரா?
• அவர்கள் உங்களைப் பெயர் சொல்லி அழைக்கிறார்களா?
• அவர்கள் உங்களுடன் தொடர்ந்து அவமதிப்புடனும் கண்டனத்துடனும் பேசுகிறார்களா?
• அவர்கள் உங்களுடன் தங்கள் பிரச்சினைகளைத் தீர்க்காமல் உணர்ச்சிப்பூர்வமாக உங்களைப் புறக்கணித்தார்களா?
• உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை ஏமாற்றிவிட்டாரா?
• அவர்கள் அடிக்கடி நிதி துரோகத்தில் ஈடுபடுகிறார்களா?
• அவர்கள் எப்போதும்/அடிக்கடி உங்களை அவமரியாதை செய்கிறார்களா?
• அவர்கள் உங்களை சிறியவராக உணர வைக்கிறார்களா?
• அவர்கள் உங்களைப் பகிரங்கமாக இழிவுபடுத்துகிறார்களா? உங்கள் குடும்பத்தினர், குழந்தைகள் அல்லது நண்பர்கள் முன்னிலையில்?
• அவர்கள் எந்தத் தவறும் செய்யவில்லை என்று உங்களை நம்பவைக்கிறார்களா?
• உங்கள் உணர்ச்சிகரமான பின்னூட்ட அமைப்பைச் சந்தேகிக்க அவர்கள் உங்களைக் கையாளுகிறார்களா?
• அவர்கள் உங்கள் வலியை அற்பமானதாக்கி, அதைப் பற்றி எதுவும் செய்ய மறுக்கிறார்களா?
10>

மேலே உள்ளவை அனைத்தும் அவன் உன்னை மோசமாக நடத்துகிறாள் அல்லது அவள் உன்னை தவறாக நடத்துகிறாள் என்பதற்கான அறிகுறிகளாகும், உடல் ரீதியான வன்முறை கண்டிப்பாக தடை செய்யப்பட வேண்டும். வாய்மொழி துஷ்பிரயோகம் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான புறக்கணிப்பு ஆகியவை பாதிக்கப்பட்டவருக்கு மிகவும் அதிர்ச்சிகரமானதாக இருக்கலாம். இந்த அவமானத்திற்கு நீங்கள் தகுதியானவர் அல்ல.

உடனடி ஆபத்தில் இருந்தால், 9-1-1 என்ற எண்ணை அழைக்கவும்.

அநாமதேய, ரகசிய உதவிக்கு, 24/7, தயவுசெய்து தேசிய குடும்ப வன்முறை ஹாட்லைனை 1-800-799-7233 (SAFE) அல்லது  1-800-787-3224 (TTY) என்ற எண்ணில் அழைக்கவும்.

முக்கிய சுட்டிகள்

• நாங்கள் அடிக்கடி இதைச் செய்கிறோம் எங்கள் கூட்டாளிகளின் மோசமான நடத்தைக்கு காரணம்வெளிப்புற காரணங்கள், அவர்களைத் தூண்டியதற்காக அவர்களின் சூழ்நிலைகள் அல்லது நம்மை நாமே குற்றம் சாட்டுதல்
• ஒருவர் துஷ்பிரயோகத்தை அங்கீகரிக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். உடல், உணர்ச்சி, நிதி, வாய்மொழி மற்றும் பாலியல் துஷ்பிரயோகம், சமூகத் தனிமை மற்றும் உணர்ச்சிப் புறக்கணிப்பு ஆகியவை உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை மோசமாக நடத்தும் வழிகளாகும்
• மோசமான நடத்தையைப் பொறுத்துக்கொள்ளாதீர்கள், உங்கள் எல்லைகளைப் பற்றி சிந்தித்து அவற்றை உங்கள் துணையிடம் உறுதியாகத் தெரிவிக்கவும். . உங்கள் மீது இரக்கமும் அன்பும் கொண்டிருங்கள்
• சுயமரியாதை சிக்கல்கள் அல்லது மீட்பர் சிக்கலான அல்லது பிற அடிப்படை உணர்ச்சி அதிர்ச்சி காரணமாக மோசமான நடத்தையை எதிர்ப்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம்
• உங்களுக்காக எழுந்து நிற்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், கெட்ட நடத்தையை எதிர்க்கவும் , அல்லது ஒரு நச்சு மற்றும் தவறான உறவில் இருந்து வெளியேற, ஒரு தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள்

நீங்கள் அடிக்கடி நம்பகமான நண்பரிடம், “அவள் /நான் ஒன்றுமில்லாதது போல் அவர் என்னை நடத்தினார்”, ஒரு ஆண் உங்களை நடத்தும் விதத்திலோ அல்லது ஒரு பெண் உறவில் நடந்து கொள்ளும் விதத்திலோ ஒரு செய்தி இருப்பதை நினைவூட்டுங்கள். மேலும் அவர்களின் மோசமான நடத்தையைப் புறக்கணிப்பது அதை வலுப்படுத்தும். அவர்கள் உங்களுக்குத் தகுதியான மரியாதையை வெளிப்படையாகக் காட்டவில்லை. அவர்களின் வழிகளை மாற்றச் சொல்லுங்கள், அவர்கள் அவ்வாறு செய்யாவிட்டால், விலகிச் செல்ல தயாராக இருங்கள். உங்கள் உடல் பாதுகாப்பு மற்றும் மன/உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்திற்கு நீங்கள் முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

உறவில் யாராவது உங்களை மோசமாக நடத்தினால், நீங்கள் வெளியேறுவது கடினமாக இருக்கலாம்.