আমরা সবাই এমন পরিস্থিতিতে ছিলাম যেখানে কেউ আমাদের সাথে খারাপ ব্যবহার করেছে। পরিবারে হোক, বন্ধু হোক, সহকর্মী হোক, বস বা শিক্ষক হোক, আমাদের সকলেরই এমন একজন ব্যক্তি ছিলেন যিনি আমাদের অবাক করে দিয়েছিলেন যে আমরা তাদের এইভাবে আচরণ করার জন্য কিছু করেছি কিনা। কিন্তু কী হবে যখন কেউ আপনার সাথে খারাপ আচরণ করে একটি সম্পর্কে, একটি উল্লেখযোগ্যভাবে গুরুত্বপূর্ণ রোমান্টিক সম্পর্ক?

কর্মক্ষেত্রে, আপনি আপনার সহকর্মীকে জিজ্ঞাসা করেন, "এটি কি শুধু আমি, নাকি বস আপনার কাছেও ভয়ঙ্কর?" সম্ভাবনা হল আপনার বস অফিসের সকলকে দেখেন এবং এটি আপনাকে তাত্ক্ষণিক স্বস্তি দেয়। “আহ! তাই, এটা আমি নই!", আপনি আপনার ভ্রু মুছতে বলছেন। যদিও আপনার রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার সঙ্গী কেন আপনার সাথে খারাপ ব্যবহার করছে এবং এর জন্য আপনার কি করা উচিত তা বোঝা অনেক বেশি কঠিন।

আপনার সঙ্গী আপনার সাথে খারাপ ব্যবহার করার কারণগুলি

যখন কেউ আপনার সাথে খারাপ ব্যবহার করে এবং জিনিসগুলি আপনাকে আঘাত করে, এটি আপনাকে আশ্চর্য হতে বাধ্য করে, "কেন?" আপনার উপর যে যন্ত্রণা দেওয়া হচ্ছে তার মূলে যাওয়ার চেষ্টা করাটাই স্বাভাবিক। যে আপনার সাথে খারাপ আচরণ করে তার সাথে কীভাবে আচরণ করবেন তা দেখার আগে, আপনি কীভাবে তাদের আচরণকে ন্যায্যতা দেওয়ার চেষ্টা করছেন তা আরও ঘনিষ্ঠভাবে দেখতে সাহায্য করতে পারে।

অস্ট্রেলিয়ান মনোবিজ্ঞানী ফ্রিটজ হাইডার তার কাজ, আন্তঃব্যক্তিক মনোবিজ্ঞান সম্পর্ক , অন্বেষণ করে এবং একে অ্যাট্রিবিউশন থিওরি নামে অভিহিত করে, বা কোন ব্যক্তি নির্দিষ্ট আচরণের কারণ বলে বিশ্বাস করে। এই তত্ত্ব অনুসারে, আপনার গুণাবলীর চেষ্টা করা সম্পূর্ণ স্বাভাবিকআত্মসম্মানের সমস্যা যেখানে আপনি অবচেতনভাবে মনে করেন যে আপনি ভাল আচরণের যোগ্য নন বা আপনার একটি ত্রাণকর্তা কমপ্লেক্স রয়েছে যেখানে আপনি মনে করেন যে আপনার সঙ্গী মানসিকভাবে আহত এবং আপনি সেগুলি ঠিক করতে পারেন। আপনি তাদের সাথে থাকতে পারেন কারণ আপনি বিশ্বাস করেন যে তারা পরিবর্তন হবে। আপনি তাদের ছাড়া ভবিষ্যতের ভয় পেতে পারেন। 2. আপনি কি এমন কাউকে ভালোবাসতে পারেন যে আপনার সাথে খারাপ ব্যবহার করে?

আপনি তাদের প্রেমে পড়ার ধারণা পছন্দ করতে পারেন। এমনকি আপনি তাদের আচরণ সহ্য করতে আগ্রহী বোধ করতে পারেন। আপনি তাদের করুণা করতে পারেন এবং ভাঙা আত্মাকে নিরাময় করার চেষ্টা করতে পারেন যা তাদের খারাপ আচরণ করে। তবে আপনি ধীরে ধীরে এমন একজনের সাথে প্রেম করা আরও বেশি কঠিন মনে করবেন যে সম্পর্কের মধ্যে আপনার সাথে খারাপ আচরণ করে যতক্ষণ না আপনি আপনার জীবনে তাদের উপস্থিতি সহ্য করতে পারবেন না।

দয়া করে জাভাস্ক্রিপ্ট সক্ষম করুন

ধরা যাক আপনার সঙ্গী প্রায়ই আপনার সাথে খারাপ ব্যবহার করে। তারা আপনার আবেগকে প্রত্যাখ্যান করে, আপনার দেওয়া কোনো মতামতকে উপেক্ষা করে, এবং কখনও কখনও এমনকি মৌখিক গালিগালাজ করে, আপনাকে কটূক্তি করে বা আপনাকে অন্য লোকেদের সামনে নামিয়ে দেয়। আপনি তাদের খারাপ আচরণের উত্স নিম্নলিখিত দুটির মধ্যে একটি হতে পারে বলে ধরে নিতে পারেন:

• বাহ্যিক: এর মানে হল যে তাদের আচরণের কারণ তাদের বাইরের যেকোনো কিছু হতে পারে। এটা তাদের পরিস্থিতিতে হতে পারে. উদাহরণস্বরূপ, যখন তারা আপনাকে ছুঁড়ে ফেলেছিল তখন তাদের কাজের জায়গায় ধাক্কা দেওয়া হয়েছিল। অথবা আপনি কিছু করেছেন, তাদের খারাপ উপায়ে প্রতিক্রিয়া দেখানোর জন্য তাদের বিরক্ত করেছেন
• অভ্যন্তরীণ: এর মানে তাদের আচরণ তাদের মধ্যে থেকেই আসে। উদাহরণস্বরূপ, তারা নার্সিসিস্টিক প্রবণতায় ভোগে। তারা অকৃতজ্ঞ, অহংকারী এবং আপত্তিজনক, এই কারণে তারা খারাপ আচরণ করে

আমরা প্রায়শই আমাদের অংশীদারদের খারাপ আচরণকে তাদের বাহ্যিক কারণগুলির জন্য দায়ী করি, তাদের পরিস্থিতিকে দোষারোপ করি বা এমনকি তাদের ব্যবহার করে তাদের কর্মের জন্য অজুহাত। এমনকি আমরা তাদের বাহ্যিক কারণ হিসেবে নিজেদেরকে দোষারোপ করি। কিন্তু যদি খারাপ ব্যবহারকে "শুধুমাত্র একটি পর্যায়" বলে মনে না হয়, তাহলে আপনাকে নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি খুঁজে বের করা উচিত যে সে আপনার সাথে খারাপ আচরণ করে বা সে আপনার সাথে সঠিক আচরণ করে না:

• তারা আপনাকে অসম্মান করে বা আপনার সাথে দুর্ব্যবহার করে নিয়মিত
• তারাআপনার উদ্বেগ এবং প্রতিক্রিয়া স্বীকার করতে অস্বীকার করুন
• তারা কখনই ক্ষমা চান না
• তারা ক্ষমা চান কিন্তু পরিবর্তন করার জন্য কোনও প্রচেষ্টা করেন না
• তারা আপনাকে বিশ্বাস করে যে তারা আপনার সাথে খারাপ ব্যবহার করেনি

যদি এই জিনিসগুলি আপনার সম্পর্কের আদর্শ হয়, তাহলে আপনাকে নিজেকে বা আপনার সঙ্গীর বাহ্যিক পরিস্থিতিকে দোষারোপ করা বন্ধ করতে হবে এবং সত্যের মুখোমুখি হতে হবে। তাদের সাথে আপনার সম্পর্ক বিষাক্ত এবং যে আপনার সাথে খারাপ ব্যবহার করে তার সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন তা আপনাকে খুঁজে বের করতে হবে।

এছাড়াও আপনাকে চিনতে হবে কেন আপনি তাদের এই আচরণ থেকে দূরে সরে যেতে দিচ্ছেন। একজন ব্যক্তি আপনার সাথে যেভাবে আচরণ করে তার মধ্যে একটি বার্তা রয়েছে এবং আপনার সঙ্গী যদি আপনার সাথে খারাপ ব্যবহার করে থাকে, তাহলে আপনাকে আপনার ভয়ের মুখোমুখি হতে হবে এবং নিজের জন্য দাঁড়ানোর সাহস জোগাড় করতে হবে।

11টি কাজ যখন করতে হবে কেউ একজন সম্পর্কের মধ্যে আপনার সাথে খারাপ ব্যবহার করে

আপনি ক্রমাগত খারাপ আচরণকে আমন্ত্রণ জানানোর মতো কিছুই করেননি। প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে, আমরা সবাই আমাদের আচরণের জন্য দায়ী এবং আপনার সঙ্গীও এর ব্যতিক্রম নয়। কিন্তু এখন আপনি, দুর্ভাগ্যবশত, আপনি নিজেকে এইরকম কথা বলছেন যে, "সে/তিনি আমার সাথে এমন আচরণ করেছেন যেন আমি কিছুই নই", বা বিশ্বাস করেন, "কেউ আপনার সাথে যেভাবে আচরণ করে তাই তারা আপনার সম্পর্কে কেমন অনুভব করে", বা গুগলিং, "যখন কি করতে হবে সম্পর্কের মধ্যে কেউ আপনার সাথে খারাপ ব্যবহার করে”, আসুন দেখি আপনি কীভাবে এই পরিস্থিতির সাথে এক ধাপে মোকাবিলা করতে পারেন:

5. আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সীমানা দৃঢ়তার সাথে যোগাযোগ করুন

এখন আপনি জানেন কি আপনি চান এবং কি আঘাতআপনি, এই চিন্তাগুলিকে শব্দে পরিণত করার সময় এসেছে। আপনার সঙ্গীকে বলতে হবে তারা কী ভুল করেছে এবং আপনি তাদের কাছ থেকে কী আশা করছেন। দৃঢ়তার অর্থ হল আপনার স্পষ্টভাবে, সম্মানের সাথে, শান্তভাবে এবং সাহসের সাথে কথা বলা উচিত।

আদর্শভাবে, আপনার সঙ্গীর আপনাকে একটি আন্তরিক ক্ষমা চাওয়া উচিত যাতে তাদের কর্ম এবং আপনার উপর এর প্রভাব বোঝা, তাদের আচরণের জন্য অনুশোচনা এবং আশ্বস্ত করা যে তারা এটি পুনরাবৃত্তি করবে না।

6. খারাপ আচরণ সহ্য করবেন না

যদি আপনি আপনার সঙ্গীকে বলে থাকেন কেন আপনি তাদের কথা/কাজে আঘাত পেয়েছেন এবং কেন তাদের আচরণ পরিবর্তন করতে হবে, তা করুন তাদের আবার আপনার সাথে খারাপ ব্যবহার করার অনুমতি দেবেন না। আপনি যদি তাদের অনুমতি দেন তবে আপনি তাদের বলছেন যে আপনি নিজেকে সম্মান করেন না। আপনি মূলত বলছেন, "আমি এটির সাথে ঠিক আছি। চালিয়ে যান।”

মনে রাখবেন, কেউ আপনার সাথে যেভাবে আচরণ করে তা হল তারা আপনার সম্পর্কে কেমন অনুভব করে। অপব্যবহারের চক্রটি তখনই শক্তিশালী হয় যখন আপনি খারাপ আচরণ সহ্য করেন। যখন কেউ আপনার সাথে সম্পর্কে খারাপ ব্যবহার করে তখন কঠোরভাবে বলতে শিখুন, “না, আমি এটা সহ্য করব না”।

7. আত্মদর্শন আপনাকে বলতে পারে কেন আপনি খারাপ আচরণ সহ্য করেছেন

আপনি যদি সক্রিয়ভাবে আপনার সঙ্গীর খারাপ আচরণ সহ্য করতে অস্বীকার না করেন এবং তাদের মুখোমুখি না হন, তাহলে আপনাকে বিশ্লেষণ করতে হবে কী আপনাকে দুর্ব্যবহার বা অপব্যবহার সহ্য করতে বাধ্য করে। আপনার ভয়ের মূলে যেতে হবে। লোকেরা বেশিরভাগই নিম্নলিখিত কারণে তাদের অংশীদারদের কাছ থেকে খারাপ আচরণ সহ্য করে এবং উপেক্ষা করেকারণ:

• আপনি একজন সহানুভূতিশীল ব্যক্তিত্বের ধরন এবং মনে করেন আপনার সঙ্গী আহত এবং সমর্থন প্রয়োজন
• আপনি অবচেতনভাবে মনে করেন আপনি যা পাচ্ছেন তার প্রাপ্য
• আপনি বিশ্বাস করেন যে তারা পরিবর্তন হবে
• আপনি ভয় পান তাদের ছাড়া একটি জীবন কল্পনা করা
• আপনি স্বাধীন নন (আবেগগতভাবে, আর্থিকভাবে, শারীরিকভাবে, ইত্যাদি)

এই বিশ্বাসগুলির বেশিরভাগই থেকে এসেছে হয় দরিদ্র আত্মসম্মান বা ত্রাণকর্তা কমপ্লেক্স। আপনার ব্যক্তিগত সাহসিকতার উত্সে ট্যাপ করতে এবং আপনার সাথে খারাপ আচরণ করে এমন একজন অপমানজনক অংশীদারের বিরুদ্ধে দাঁড়ানোর জন্য আপনাকে তাদের সমাধান করতে হবে।

8. পেশাদার সাহায্য নিন

সমস্যার মূলে যেতে আপনাকে আপনার মানসিক অধিকার জাহির করা থেকে বিরত রাখুন, আপনার বহিরাগত হস্তক্ষেপ এবং নির্দেশিকা প্রয়োজন হতে পারে। একজন থেরাপিস্টের সাথে কাজ করা আপনাকে শৈশবের ট্রমাগুলির দিকে ফিরে তাকাতে সাহায্য করতে পারে যা পরিত্যাগের ভয়, অনিরাপদ সংযুক্তি শৈলী বা সহনির্ভরতার সমস্যাগুলির মতো সমস্যাগুলিকে ট্রিগার করতে পারে।

একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাহায্য নিন, যিনি আপনাকে সাহায্য করতে পারেন এবং একজন প্রেমময় অংশীদারের সাথে একটি সম্মানজনক জীবনের দিকে পরিচালিত করতে পারেন। তারা আপনাকে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে তা শিখতেও সাহায্য করতে পারে যখন কেউ আপনার সাথে সম্পর্কে খারাপ আচরণ করে বা আপনার সাথে দুর্ব্যবহার করে। আপনার যদি সেই সাহায্যের প্রয়োজন হয়, বোনোবোলজি প্যানেলে দক্ষ এবং লাইসেন্সপ্রাপ্ত পরামর্শদাতারা আপনাকে সাহায্য করার জন্য এখানে আছেন৷

9. নিজেকে ভালবাসা দিন

যখন কেউ আপনার সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে খারাপ ব্যবহার করে, তখন আপনার নিজের উত্স হোন প্রেম, আপনি কি প্রয়োজন নিজেকে দিন, এবং দেখুনপার্থক্য আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করার জন্য আপনাকে অবশ্যই নিজের সাথে আপনার সম্পর্ক উন্নত করতে হবে। আত্মপ্রেমে লিপ্ত হন। তবে ত্বকের গভীর প্রতিকারের জন্য স্ব-যত্ন এবং স্ব-প্রেমের টিপসকে সীমাবদ্ধ করবেন না।

অবশ্যই, স্পা-এ যাওয়া বা নতুন চুল কাটা, বা নতুন জুতা পরা আপনার মনোবল বাড়িয়ে দিতে পারে। এগুলি আপনাকে আপনার ইচ্ছাগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়ার অনুমতিও দিতে পারে। কিন্তু স্ব-প্রেম এর চেয়ে গভীর এবং আপনাকে এটিতে আরও কঠোর পরিশ্রম করতে হতে পারে। এখানে কিছু উপায় রয়েছে যা আপনি সত্যিকারের আন্তরিকতার সাথে আত্ম-প্রেম অনুশীলন করতে পারেন:

• আপনার ডায়েট ঠিক করা
• ব্যায়াম করা
• একটি শখ বা একটি খেলা বাছাই করা
• একটি পুরানো বন্ধুর সাথে পুনরায় সংযোগ করা
• একজন খুঁজে পাওয়া থেরাপিস্ট
• জার্নালিং
• পড়া
• নিজেকে আরও সহজে ক্ষমা করা
• নেতিবাচক স্ব-কথোপকথনের উপর নজর রাখা
• আপনি নিজের কাছে যে প্রতিশ্রুতি দিয়েছেন তা পালন করা
• আপনার সীমানা জাহির করা

10. একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে ন্যূনতম স্থির হবেন না

বাক্যটির মধ্যে পার্থক্য লক্ষ্য করুন, "আপনি যা প্রাপ্য তা পান" এবং "আপনি যা মনে করেন তা আপনি প্রাপ্য পান।" আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি কী প্রাপ্য তা আপনি ছাড়া অন্য কেউ সিদ্ধান্ত নেয় না। যখন কেউ একটি সম্পর্কের মধ্যে আপনার সাথে খারাপ আচরণ করে, তখন আপনাকে পিছিয়ে যেতে হবে এবং আপনি যে মানগুলি সামঞ্জস্য করেছেন তা বিশ্লেষণ করতে হবে৷

আপনাকে অবশ্যই আপনার প্রত্যাশা বাড়াতে হবে এবং আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে নূন্যতম স্থির হবেন না৷ আপনি কি কখনও কখনও মিথ্যা বলা ঠিক বলে মনে করেন? আপনি কি মনে করেন একবার আপনার সঙ্গীকে আঘাত করা ঠিক হবেআপনি যদি তাদের বেশিরভাগ সময় ভালোবাসেন? আপনি কি মনে করেন প্রেমে উদ্বিগ্ন এবং অস্থির বোধ করা ঠিক? আপনি কি মনে করেন একটি সম্পর্কের নাটক "আবেগ" এর সমান? আপনার উত্তর সম্পর্কে চিন্তা করুন।

11. বাইরে যেতে ভয় পাবেন না

যখন কেউ আপনার সাথে খারাপ ব্যবহার করে এবং আপনাকে আঘাত করে, তখন হয়ত আপনার কেবল বেরিয়ে যাওয়া উচিত। আপনি যদি এটি করার প্রয়োজন অনুভব করেন তবে জেনে রাখুন যে আত্ম-সংরক্ষণের এই কাজটি অযৌক্তিক বা স্বার্থপর নয়। একটি অজানা ভবিষ্যতের ভয় অনুভব করা ঠিক আছে, পরিচিত বর্তমান যতই বিষাক্ত হোক না কেন। আপনার ভয় সম্পূর্ণরূপে বোধগম্য. নিজের প্রতি সদয় হোন এবং এটি একবারে এক ধাপ নিন।

আপনার প্রিয়জনের কাছ থেকে সাহায্য নিন। ক্রমানুসারে আপনার বিষয় পেতে এবং ছেড়ে! ছেড়ে যাওয়ার জন্য আপনার কৌশল সম্পর্কে অত্যন্ত সচেতন থাকুন, বিশেষ করে যখন একজন শারীরিকভাবে হিংস্র সঙ্গীর সাথে কাজ করছেন।

কখন ছেড়ে যাবেন তা জানা

এই গবেষণা সমীক্ষা শিরোনাম, ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের অপব্যবহার , বলে, “ শারীরিক অপব্যবহারের থেকে মানসিক অপব্যবহারকে আলাদা করা কিছুটা কৃত্রিম হতে পারে কারণ শারীরিক অপব্যবহারের ধরনগুলিও ভুক্তভোগীদের মানসিক এবং মানসিক ক্ষতি করে এবং উভয় প্রকার অপব্যবহার অন্য ব্যক্তির উপর আধিপত্য ও নিয়ন্ত্রণ প্রতিষ্ঠা করে”৷

যখন কেউ সম্পর্কের মধ্যে আপনার সাথে খারাপ ব্যবহার করে, তখন আপনার নিজের সাথে সৎ হতে হবে যে জিনিসগুলি আসলে কতটা খারাপ। "আমি কি আপত্তিজনক সম্পর্কের মধ্যে আছি?" এই প্রশ্নের একটি সৎ উত্তর আপনি নিজেই দেননি। আপনার ছেড়ে যাওয়ার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করুনসঙ্গী যদি আপনি অপব্যবহারের শিকার হন। আপনি যদি নিশ্চিত না হন যে আপনি যা ব্যবহার করছেন তা অপব্যবহারের পরিমানে, তাহলে নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি আপনাকে কিছুটা স্পষ্টতা দেবে:

• আপনার সঙ্গী কি আপনাকে আঘাত করে?
• তারা কি আপনাকে নামে ডাকে?
• তারা কি নিয়মিত আপনার সাথে অবজ্ঞা ও নিন্দা করে কথা বলে?
• তারা কি আপনার সাথে তাদের সমস্যাগুলি সমাধান না করেই আপনাকে আবেগগতভাবে অবহেলা করছে?
• আপনার সঙ্গী কি আপনার সাথে প্রতারণা করেছে?
• তারা কি প্রায়ই আর্থিক বিশ্বাসঘাতকতায় জড়িত?
• তারা কি সবসময়/প্রায়ই আপনার প্রতি অসম্মান করে?
• তারা কি আপনাকে ছোট মনে করে? 7 তারা কি আপনাকে প্রকাশ্যে ছোট করে? আপনার পরিবার, সন্তান বা বন্ধুদের সামনে?
• তারা কি আপনাকে বিশ্বাস করে যে তারা কোন ভুল করেনি?
• তারা কি আপনাকে আপনার মানসিক প্রতিক্রিয়া সিস্টেমকে সন্দেহ করার জন্য চালিত করে?
• তারা কি আপনার কষ্টকে তুচ্ছ মনে করে এবং এটি সম্পর্কে কিছু করতে অস্বীকার করে?
10>

উপরের সমস্ত লক্ষণ হল সে আপনার সাথে খারাপ ব্যবহার করে বা সে আপনার সাথে দুর্ব্যবহার করে, শারীরিক সহিংসতা কঠোরভাবে বন্ধ হওয়া উচিত। মৌখিক অপব্যবহার এবং মানসিক অবহেলাও শিকারের জন্য অত্যন্ত আঘাতমূলক হতে পারে। আপনি এই অপমান প্রাপ্য নন।

যদি আপনি তাৎক্ষণিক বিপদে পড়েন, 9-1-1 নম্বরে কল করুন।

বেনামী, গোপনীয় সাহায্যের জন্য, 24/7, অনুগ্রহ করে 1-800-799-7233 (SAFE) বা 1-800-787-3224 (TTY) এ জাতীয় গার্হস্থ্য সহিংসতা হটলাইন কল করুন।

মূল পয়েন্টার

• আমরা প্রায়ই প্রবণতা করি। আমাদের অংশীদারদের খারাপ আচরণের জন্য দায়ীবাহ্যিক কারণ, তাদের প্ররোচনা দেওয়ার জন্য তাদের পরিস্থিতি বা নিজেদেরকে দোষারোপ করা
• অপব্যবহারকে চিনতে শিখতে হবে। শারীরিক, মানসিক, আর্থিক, মৌখিক, এবং যৌন নির্যাতন, সামাজিক বিচ্ছিন্নতা এবং মানসিক অবহেলা সহ, আপনার সঙ্গী আপনার সাথে খারাপ আচরণ করতে পারে এমন উপায়
• খারাপ আচরণ সহ্য করবেন না, আপনার সীমানা সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং আপনার সঙ্গীর সাথে দৃঢ়তার সাথে যোগাযোগ করুন . নিজের প্রতি সহানুভূতিশীল এবং প্রেমময় হোন
• আত্ম-সম্মানের সমস্যা বা ত্রাণকর্তা জটিল বা অন্যান্য অন্তর্নিহিত মানসিক আঘাতের কারণে খারাপ আচরণ প্রতিরোধ করা আপনার পক্ষে কঠিন হতে পারে
• আপনার যদি নিজের জন্য দাঁড়ানো কঠিন হয় তবে খারাপ আচরণকে প্রতিরোধ করুন , অথবা একটি বিষাক্ত এবং আপত্তিজনক সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসুন, একজন পেশাদারের সাহায্য নিন

যদি আপনি নিজেকে প্রায়শই একজন বিশ্বস্ত বন্ধুকে বলছেন, "সে /তিনি আমার সাথে এমন আচরণ করেছেন যেন আমি কিছুই নই”, নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে একজন পুরুষ আপনার সাথে বা একজন মহিলার সম্পর্কের আচরণে একটি বার্তা রয়েছে। এবং তাদের খারাপ আচরণকে উপেক্ষা করা কেবল এটিকে শক্তিশালী করবে। তারা স্পষ্টতই আপনাকে আপনার প্রাপ্য সম্মান দেখাচ্ছে না। তাদের পথ পরিবর্তন করতে বলুন, এবং যদি তারা তা না করে, তাহলে সরে যেতে প্রস্তুত থাকুন। আপনাকে অবশ্যই আপনার শারীরিক নিরাপত্তা এবং মানসিক/আবেগিক স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দিতে হবে।

FAQs

যখন কেউ আপনার সাথে খারাপ ব্যবহার করে, তখন আপনার কারণে ছেড়ে যাওয়া কঠিন হতে পারে