Wir alle waren schon einmal in einer Situation, in der uns jemand schlecht behandelt hat. Sei es in der Familie, ein Freund, ein Kollege, ein Chef oder ein Lehrer, wir alle hatten schon einmal diese eine Person, bei der wir uns gefragt haben, ob wir etwas getan haben, das sie zu diesem Verhalten veranlasst hat. Aber was passiert, wenn man in einer Beziehung, einer wichtigen Liebesbeziehung, schlecht behandelt wird?

Bei der Arbeit fragen Sie Ihren Kollegen: "Liegt es nur an mir, oder ist der Chef auch so furchtbar zu Ihnen?" Wahrscheinlich schnauzt Ihr Chef jeden im Büro an, und das erleichtert Sie sofort: "Ah, es liegt also nicht an mir", sagen Sie und wischen sich die Stirn. In Ihrer Liebesbeziehung ist es jedoch viel schwieriger herauszufinden, warum Ihr Partner Sie schlecht behandelt und was Sie dagegen tun sollten.

Gründe, warum Ihr Partner Sie schlecht behandelt

Wenn jemand Sie schlecht behandelt und Ihnen wehtut, fragen Sie sich: "Warum?" Es ist nur natürlich, dass Sie versuchen, die Ursache für den Schmerz zu finden, der Ihnen zugefügt wird. Bevor Sie sich überlegen, wie Sie mit jemandem umgehen können, der Sie schlecht behandelt, könnte es hilfreich sein, sich genauer anzusehen, wie Sie versuchen, sein Verhalten zu rechtfertigen.

Der australische Psychologe Fritz Heider in seinem Werk, Die Psychologie der zwischenmenschlichen Beziehungen Er erforschte die Attributionstheorie, d.h. was eine Person für die Ursache eines bestimmten Verhaltens hält. Nach dieser Theorie ist es ganz natürlich, dass man versucht, das Verhalten des Partners entweder auf äußere oder innere Ursachen zurückzuführen. Beachten Sie, dass das wahre Maß ...

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Nehmen wir an, Ihr Partner verhält sich Ihnen gegenüber oft schlecht. Er weist Ihre Gefühle zurück, ignoriert Ihre Meinung und beschimpft Sie manchmal sogar, schnauzt Sie an oder setzt Sie vor anderen Leuten herab. Sie können davon ausgehen, dass eine der beiden folgenden Ursachen für sein schlechtes Verhalten verantwortlich ist:

• Extern: Das bedeutet, dass der Grund für ihr Verhalten alles sein kann, was außerhalb ihrer selbst liegt. Es könnte an ihren Umständen liegen. Zum Beispiel wurden sie bei der Arbeit herumgeschubst, als sie Sie anschnauzten. Oder etwas, was Sie getan haben, hat sie verärgert, so dass sie auf eine schlechte Art und Weise reagieren.
• Intern: Das bedeutet, dass ihr Verhalten aus ihrem Inneren kommt. Sie leiden zum Beispiel unter narzisstischen Tendenzen. Sie sind undankbar, arrogant und beleidigend, weshalb sie sich falsch verhalten

Wir neigen oft dazu, das schlechte Verhalten unserer Partner auf äußere Ursachen zurückzuführen, indem wir ihre Umstände verantwortlich machen oder sie sogar als Entschuldigung für ihre Handlungen heranziehen. Wir geben sogar uns selbst die Schuld, weil wir die äußere Ursache sind. Aber wenn die schlechte Behandlung nicht "nur eine Phase" zu sein scheint, sollten Sie auf folgende Anzeichen achten: Er behandelt Sie schlecht oder sie behandelt Sie nicht richtig:

• Sie respektieren Sie nicht oder misshandeln Sie regelmäßig
• Sie weigern sich, Ihre Bedenken und Ihr Feedback zur Kenntnis zu nehmen.
• Sie entschuldigen sich nie
• Sie entschuldigen sich, machen aber keine Anstalten, sich zu ändern.
• Sie gaukeln dir vor, dass sie sich dir gegenüber nicht falsch verhalten haben.

Wenn diese Dinge in Ihrer Beziehung die Norm sind, müssen Sie aufhören, sich selbst oder den äußeren Umständen Ihres Partners die Schuld zu geben, und der Wahrheit ins Auge sehen. Ihre Beziehung zu ihm ist giftig, und Sie müssen herausfinden, wie Sie mit jemandem umgehen können, der Sie schlecht behandelt.

Wenn Ihr Partner Sie schlecht behandelt hat, müssen Sie sich Ihren Ängsten stellen und den Mut aufbringen, für sich selbst einzustehen.

11 Dinge, die Sie tun sollten, wenn jemand Sie in einer Beziehung schlecht behandelt

Als Erwachsene sind wir alle für unser Verhalten verantwortlich, und Ihr Partner bildet da keine Ausnahme. Aber da Sie sich jetzt leider dabei ertappen, dass Sie Dinge sagen wie: "Sie/Er hat mich behandelt, als wäre ich ein Nichts", oder glauben: "Die Art und Weise, wie jemand Sie behandelt, zeigt, was er für Sie empfindet", oder googeln: "Was tun, wenn jemand Sie in einer Beziehung schlecht behandelt", lassen Sie unsÜberlegen Sie, wie Sie mit dieser Situation umgehen können, einen Schritt nach dem anderen:

5. Ihrem Partner Ihre Grenzen selbstbewusst mitteilen

Da Sie nun wissen, was Sie wollen und was Sie verletzt hat, ist es an der Zeit, diese Gedanken in Worte zu fassen. Sie müssen Ihrem Partner sagen, was er falsch gemacht hat und was Sie von ihm erwarten. Durchsetzungsvermögen bedeutet, dass Sie klar, respektvoll, ruhig und mutig sprechen sollten.

Im Idealfall sollte sich Ihr Partner aufrichtig bei Ihnen entschuldigen, indem er seine Handlung und deren Auswirkungen auf Sie versteht, sein Verhalten bereut und Ihnen versichert, dass er es nicht wiederholen wird.

6. dulden Sie kein schlechtes Verhalten

Wenn Sie Ihrem Partner gesagt haben, warum Sie durch seine Worte/Handlungen verletzt wurden und warum er sein Verhalten ändern muss, lassen Sie nicht zu, dass er sich Ihnen gegenüber noch einmal daneben benimmt. Wenn Sie es zulassen, sagen Sie ihm, dass Sie sich selbst nicht respektieren. Sie sagen damit im Wesentlichen: "Ich bin damit einverstanden. Macht weiter."

Denken Sie daran: Die Art und Weise, wie jemand Sie behandelt, zeigt, was er für Sie empfindet. Der Kreislauf des Missbrauchs wird nur noch stärker, wenn Sie schlechtes Verhalten dulden. Lernen Sie, ein striktes "Nein, ich werde das nicht tolerieren" zu sagen, wenn jemand Sie in einer Beziehung schlecht behandelt.

(7) Selbstbeobachtung kann Ihnen sagen, warum Sie schlechtes Verhalten hinnehmen.

Wenn Sie sich nicht aktiv geweigert haben, das schlechte Verhalten Ihres Partners zu dulden, und ihn nicht zur Rede gestellt haben, müssen Sie analysieren, was Sie dazu bringt, schlechtes Verhalten oder Missbrauch zu tolerieren. Sie müssen die Wurzel Ihrer Angst finden. Menschen ertragen und ignorieren schlechtes Verhalten ihrer Partner meist aus folgenden Gründen:

• Sie sind ein empathischer Persönlichkeitstyp und glauben, dass Ihr Partner verletzt ist und Unterstützung braucht
• Sie denken unbewusst, dass Sie das, was Sie bekommen, auch verdienen.
• Sie glauben, dass sie sich ändern werden
• Sie haben Angst, sich ein Leben ohne sie vorzustellen
• Sie sind nicht unabhängig (emotional, finanziell, körperlich, usw.)

Die meisten dieser Überzeugungen sind entweder auf ein geringes Selbstwertgefühl oder auf einen Erlöserkomplex zurückzuführen. Sie müssen sich mit ihnen auseinandersetzen, damit Sie Ihre persönliche Quelle des Mutes anzapfen und sich gegen einen missbrauchenden Partner, der Sie schlecht behandelt, behaupten können.

8. professionelle Hilfe in Anspruch nehmen

Um den Problemen auf den Grund zu gehen, die Sie daran hindern, Ihre emotionalen Rechte geltend zu machen, benötigen Sie möglicherweise externe Hilfe und Anleitung. Die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten kann Ihnen dabei helfen, Kindheitstraumata aufzuarbeiten, die Probleme wie Verlassenheitsangst, unsichere Bindungsmuster oder Probleme mit der Co-Abhängigkeit auslösen können.

Suchen Sie Hilfe bei einer Fachkraft für psychische Gesundheit, die Sie an die Hand nehmen und Ihnen den Weg zu einem respektvollen Leben mit einem liebevollen Partner weisen kann. Sie können Ihnen auch dabei helfen, zu lernen, wie Sie reagieren können, wenn jemand Sie in einer Beziehung schlecht behandelt oder missbraucht. Sollten Sie diese Hilfe benötigen, stehen Ihnen die qualifizierten und lizenzierten Berater von Bonobology zur Verfügung.

9. schenke dir selbst Liebe

Wenn dich jemand in einer Beziehung schlecht behandelt, sei deine eigene Quelle der Liebe, gib dir selbst, was du brauchst, und du wirst den Unterschied sehen. Du musst deine Beziehung zu dir selbst verbessern, um dich selbstbewusster zu fühlen. Verwöhne dich mit Selbstliebe. Aber beschränke die Tipps zur Selbstpflege und Selbstliebe nicht auf oberflächliche Mittel.

Sicher, ein Spa-Besuch, ein neuer Haarschnitt oder die Anschaffung neuer Schuhe heben vielleicht die Laune und ermöglichen es Ihnen, Ihren Wünschen Priorität einzuräumen. Aber Selbstliebe geht tiefer und Sie müssen vielleicht noch härter daran arbeiten. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Selbstliebe wirklich ernsthaft praktizieren können:

• Ihre Ernährung in Ordnung bringen
• Ausübung von
• Aufnahme eines Hobbys oder einer Sportart
• Wiedersehen mit einem alten Freund
• Suche nach einem Therapeuten
• Tagebuchführung
• Lesen
• Sich selbst leichter verzeihen
• Negative Selbstgespräche im Zaum halten
• Die Versprechen, die Sie sich selbst geben, einhalten
• Die eigenen Grenzen durchsetzen

10. geben Sie sich in einer Beziehung nicht mit dem Minimum zufrieden

Beachten Sie den Unterschied zwischen dem Satz "Du bekommst, was du verdienst" und "Du bekommst, was du denkst, dass du verdienst". Niemand außer Ihnen selbst entscheidet, was Sie in Ihrer Beziehung verdienen. Wenn Sie in einer Beziehung schlecht behandelt werden, sollten Sie einen Schritt zurücktreten und die Maßstäbe analysieren, an die Sie sich angepasst haben.

Sie müssen Ihre Erwartungen erhöhen und dürfen sich in Ihrer Beziehung nicht mit dem Minimum zufrieden geben. Finden Sie es in Ordnung, manchmal belogen zu werden? Finden Sie es in Ordnung, Ihren Partner ab und zu zu schlagen, wenn Sie ihn die meiste Zeit lieben? Finden Sie es in Ordnung, sich in der Liebe ängstlich und ruhelos zu fühlen? Glauben Sie, dass Drama in einer Beziehung mit "Leidenschaft" gleichzusetzen ist? Denken Sie über Ihre Antworten nach.

11. keine Angst haben, zu gehen

Wenn Sie jemand schlecht behandelt und verletzt, sollten Sie vielleicht einfach gehen. Sollten Sie das Bedürfnis haben, dies zu tun, sollten Sie wissen, dass dieser Akt der Selbsterhaltung weder unvernünftig noch egoistisch ist. Es ist in Ordnung, Angst vor einer unbekannten Zukunft zu haben, egal wie giftig die bekannte Gegenwart ist. Ihre Angst ist völlig verständlich. Seien Sie freundlich zu sich selbst und gehen Sie einen Schritt nach dem anderen.

Nehmen Sie die Hilfe Ihrer Angehörigen in Anspruch. Bringen Sie Ihre Angelegenheiten in Ordnung und verlassen Sie die Wohnung! Überlegen Sie sich genau, wie Sie die Wohnung verlassen wollen, vor allem, wenn Sie es mit einem körperlich gewalttätigen Partner zu tun haben.

Wissen, wann man gehen muss

Diese Forschungsstudie mit dem Titel, Missbrauch in intimen Beziehungen Es mag etwas künstlich sein, emotionale Misshandlung von physischen Formen der Misshandlung zu trennen, da physische Formen der Misshandlung den Opfern auch emotionalen und psychologischen Schaden zufügen und beide Formen der Misshandlung dazu dienen, Dominanz und Kontrolle über eine andere Person zu erlangen".

Wenn Sie in einer Beziehung von jemandem schlecht behandelt werden, müssen Sie sich selbst gegenüber ehrlich sein, wie schlimm die Dinge wirklich sind. Sie schulden sich selbst eine ehrliche Antwort auf die Frage "Bin ich in einer missbräuchlichen Beziehung?" Bereiten Sie sich darauf vor, Ihren Partner zu verlassen, wenn Sie ein Opfer von Missbrauch sind. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob das, womit Sie es zu tun haben, auf Missbrauch hinausläuft, werden Ihnen die folgenden Fragen etwas Klarheit verschaffen:

• Schlägt Ihr Partner Sie?
• Beschimpfen sie dich?
• Sprechen sie mit Ihnen regelmäßig mit Verachtung und Verurteilung?
• Haben sie Sie emotional vernachlässigt, ohne ihre Probleme mit Ihnen zu besprechen?
• Hat Ihr Partner Sie betrogen?
• Sind sie oft finanziell untreu?
• Sind sie immer/oft respektlos Ihnen gegenüber?
• Fühlen Sie sich dadurch klein?
• Machen sie Sie in der Öffentlichkeit, vor Ihrer Familie, Ihren Kindern oder Freunden schlecht?
• Machen sie Sie glauben, dass sie nichts falsch gemacht haben?
• Manipulieren sie Sie, damit Sie an Ihrem emotionalen Feedbacksystem zweifeln?
• Bagatellisieren sie Ihren Schmerz und weigern sich, etwas dagegen zu tun?

All das sind Anzeichen dafür, dass er Sie schlecht behandelt oder sie Sie misshandelt, körperliche Gewalt sollte ein striktes No-Go sein. Auch verbaler Missbrauch und emotionale Vernachlässigung können für das Opfer extrem traumatisierend sein. Diese Demütigung haben Sie nicht verdient.

Wenn Sie sich in unmittelbarer Gefahr befinden, rufen Sie 9-1-1 an.

Anonyme und vertrauliche Hilfe erhalten Sie rund um die Uhr bei der National Domestic Violence Hotline unter 1-800-799-7233 (SAFE) oder 1-800-787-3224 (TTY).

Tastenzeiger

• Wir neigen oft dazu, das schlechte Verhalten unserer Partner auf äußere Ursachen zurückzuführen, indem wir ihre Umstände oder uns selbst dafür verantwortlich machen, dass sie es ausgelöst haben.
• Man muss lernen, Missbrauch zu erkennen. Körperlicher, emotionaler, finanzieller, verbaler und sexueller Missbrauch sowie soziale Isolation und emotionale Vernachlässigung sind Möglichkeiten, wie Ihr Partner Sie schlecht behandeln kann.
• Lassen Sie sich schlechtes Verhalten nicht gefallen, denken Sie über Ihre Grenzen nach und teilen Sie sie Ihrem Partner mit Nachdruck mit. Seien Sie mitfühlend und liebevoll zu sich selbst
• Vielleicht fällt es Ihnen schwer, schlechtem Verhalten zu widerstehen, weil Sie Probleme mit Ihrem Selbstwertgefühl, einen Retterkomplex oder ein anderes emotionales Trauma haben.
• Wenn es Ihnen schwerfällt, für sich selbst einzustehen, sich gegen schlechtes Verhalten zu wehren oder eine giftige und missbräuchliche Beziehung zu verlassen, sollten Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen

Wenn Sie sich dabei ertappen, dass Sie einer vertrauenswürdigen Freundin oder einem vertrauenswürdigen Freund häufig sagen: "Sie/Er hat mich behandelt, als wäre ich ein Nichts", dann erinnern Sie sich daran, dass die Art und Weise, wie ein Mann Sie behandelt oder wie sich eine Frau in einer Beziehung verhält, eine Botschaft enthält. Und wenn Sie ihr schlechtes Verhalten ignorieren, wird es nur noch verstärkt. Sie erweisen Ihnen eindeutig nicht den Respekt, den Sie verdienen. Bitten Sie sie, ihr Verhalten zu ändern, und wenn sie es nicht tun, seien Sie darauf vorbereitet, wegzugehen.muss Ihre körperliche Sicherheit und geistige/seelische Gesundheit Vorrang haben.

FAQs

Wenn Sie in einer Beziehung von jemandem schlecht behandelt werden, fällt es Ihnen vielleicht schwer, ihn zu verlassen, weil Sie unbewusst denken, dass Sie kein besseres Verhalten verdient haben, oder weil Sie einen Retterkomplex haben, weil Sie denken, dass Ihr Partner emotional verletzt ist und Sie ihn wieder in Ordnung bringen können. Vielleicht bleiben Sie auch bei ihm, weil Sie darauf vertrauen, dass er sich ändern wird. Vielleicht haben Sie Angst vor einer Zukunftohne sie. 2) Kann man jemanden lieben, der einen schlecht behandelt?

Vielleicht lieben Sie die Vorstellung, in diese Person verliebt zu sein. Vielleicht sind Sie sogar geneigt, ihr Verhalten zu tolerieren. Sie könnten sie bemitleiden und versuchen, die gebrochene Seele zu heilen, die sie zu ihrem Fehlverhalten veranlasst. Aber es wird Ihnen nach und nach immer schwerer fallen, in jemanden verliebt zu sein, der Sie in einer Beziehung schlecht behandelt, bis Sie seine Anwesenheit in Ihrem Leben nicht mehr ertragen können.