Svi smo bili u situaciji da se neko loše ponašao prema nama. Bilo da se radi o porodici, prijatelju, kolegi, šefu ili učitelju, svi smo imali jednu osobu koja nas je navela da se zapitamo da li smo uradili nešto da ih nateramo da se tako ponašaju. Ali šta se dešava kada se neko loše ponaša prema vama u vezi, važnoj romantičnoj vezi?

Na poslu pitate svog kolegu: „Jesam li to samo ja, ili je šef užasan i za tebe?“ Šanse su da vaš šef puca na sve u kancelariji i to vam daje trenutno olakšanje. “Ah! Dakle, nisam ja!”, kažete brišući obrvu. U vašoj romantičnoj vezi, međutim, mnogo je teže shvatiti zašto se vaš partner loše ponaša prema vama i šta biste trebali učiniti u vezi s tim.

Razlozi da se vaš partner loše ponaša prema vama

Kada se neko loše ponaša prema vama i da li vas stvari bole, tera vas da se zapitate: "Zašto?" Sasvim je prirodno pokušati doći do temeljnog uzroka bola koji vam se nanosi. Prije nego što pogledate kako se nositi s nekim ko vas loše tretira, moglo bi vam pomoći da bolje pogledate kako pokušavate opravdati njihovo ponašanje.

Australski psiholog Fritz Heider u svom radu, Psihologija međuljudskih odnosa Relations , istražili i nazvali teorijom atribucije, ili ono što osoba vjeruje da je uzrok određenog ponašanja. Prema ovoj teoriji, potpuno je prirodno pokušati pripisati svojeproblemi sa samopoštovanjem kada podsvjesno mislite da ne zaslužujete bolje ponašanje ili zato što imate kompleks spasitelja u kojem mislite da je vaš partner emocionalno ranjen i da ih možete popraviti. Također možete ostati s njima jer vjerujete da će se promijeniti. Možda se plašite budućnosti bez njih. 2. Možete li voljeti nekoga ko se loše ponaša prema vama?

Možda će vam se svidjeti ideja da ste zaljubljeni u njega. Možda ćete se čak osjećati skloni da trpite njihovo ponašanje. Možete ih sažaljevati i pokušati izliječiti slomljenu dušu zbog koje se loše ponašaju. Ali postepeno će vam biti sve teže da budete zaljubljeni u nekoga ko se loše ponaša prema vama u vezi sve dok ne budete mogli tolerisati njihovo prisustvo u svom životu.

Molimo omogućite JavaScript

Recimo da se vaš partner često loše ponaša prema vama. Odbacuju vaše emocije, zanemaruju bilo koje mišljenje koje date, a ponekad se čak upuštaju u verbalno zlostavljanje, pucaju na vas ili vas spuštaju pred druge ljude. Možete pretpostaviti da je izvor njihovog lošeg ponašanja bilo koji od sljedeća dva:

• Vanjski: To znači da razlog njihovog ponašanja može biti bilo što izvan njih. To mogu biti njihove okolnosti. Na primjer, gurali su ih okolo na poslu kada su vas napali. Ili nešto što ste uradili, naljutili ste ih da reaguju na loš način
• Interno: To znači da njihovo ponašanje potiče iz njih samih. Na primjer, pate od narcisoidnih sklonosti. Oni su nezahvalni, arogantni i uvredljivi, zbog čega se loše ponašaju

Često smo skloni da loše ponašanje naših partnera pripišemo njihovim vanjskim uzrocima, okrivljujući njihove okolnosti ili ih čak koristimo kao opravdanje za svoje postupke. Čak i sami sebe krivimo kao njihov vanjski uzrok. Ali ako se čini da zlostavljanje nije „samo faza“, trebali biste početi tražiti sljedeće znakove da se on ponaša loše prema vama ili da se ona prema vama ne ponaša kako treba:

• Ne poštuju vas ili vas maltretiraju redovno
• Oniodbijaju da priznaju vašu zabrinutost i povratne informacije
• Nikad se ne izvinjavaju
• Oni se izvinjavaju, ali ne ulažu nikakav napor da se promijene
• Natjeraju vas da vjerujete da se nisu loše ponašali prema vama

Ako su ove stvari uobičajene u vašoj vezi, morate prestati kriviti sebe ili vanjske okolnosti vašeg partnera i suočiti se s istinom. Vaš odnos s njima je toksičan i morate smisliti kako se nositi s nekim ko vas loše tretira.

Također morate prepoznati zašto im dopuštate da se izvuku s takvim ponašanjem. Postoji poruka u načinu na koji se osoba ponaša prema vama, a ako vas je partner maltretirao, morate se suočiti sa svojim strahovima i skupiti hrabrost da se zauzmete za sebe.

11 stvari koje treba učiniti kada Neko vas loše tretira u vezi

Niste učinili ništa što bi izazvalo stalno loše ponašanje. Kao odrasli, svi smo odgovorni za svoje ponašanje i vaš partner nije izuzetak. Ali sada kada, nažalost, zateknete sebe kako govorite stvari poput: „Ona/on se ponašao prema meni kao da sam ništa“, ili da vjerujete, „Način na koji se neko ponaša prema vama je ono što osjeća prema vama“, ili guglate, „Šta učiniti kada neko vas loše tretira u vezi”, hajde da pogledamo kako se možete nositi s ovom situacijom, korak po korak:

5. Saopštite svoje granice partneru asertivno

Sada kada znate šta želiš i šta boliti, vrijeme je da ove misli pretočiš u riječi. Morate reći svom partneru šta je pogriješio i šta očekujete od njega. Asertivnost znači da biste trebali govoriti jasno, s poštovanjem, smireno i hrabro.

U idealnom slučaju, vaš partner bi vam trebao ponuditi iskreno izvinjenje koje uključuje razumijevanje njegovog postupka i njegovog utjecaja na vas, kajanje zbog svog ponašanja i uvjeravanje da to neće ponoviti.

6. Ne trpite loše ponašanje

Ako ste svom partneru rekli zašto ste povrijeđeni njegovim riječima/djelima i zašto mora promijeniti svoje ponašanje, učinite ne dozvolite im da se opet loše ponašaju prema vama. Ako im dozvolite, govorite im da ne poštujete sebe. Vi u suštini kažete: „Ja sam u redu sa ovim. Nastavite.”

Zapamtite, način na koji se neko ponaša prema vama je ono što oseća prema vama. Ciklus zlostavljanja postaje sve jači kada trpite loše ponašanje. Naučite da kažete strogo: "Ne, neću to tolerisati" kada se neko loše ponaša prema vama u vezi.

7. Introspekcija vam može reći zašto trpite loše ponašanje

Ako niste aktivno odbijali da trpite loše ponašanje svog partnera i niste se suočili s njim, morate analizirati šta vas tjera da tolerišete loše ponašanje ili zlostavljanje. Morate doći do korijena svog straha. Ljudi podnose i ignoriraju loše ponašanje svojih partnera uglavnom zbog sljedećegrazlozi:

• Vi ste empatski tip ličnosti i mislite da je vaš partner ranjen i da mu je potrebna podrška
• Podsvjesno mislite da zaslužujete ono što dobijate
• Vjerujete da će se promijeniti
• Bojite se zamisliti život bez njih
• Niste nezavisni (emocionalno, finansijski, fizički, itd.)

Većina ovih uvjerenja proizlazi iz ili slabo samopoštovanje ili kompleks spasioca. Morate im se obratiti kako bi vam omogućili da iskoristite svoj lični izvor hrabrosti i suprotstavite se nasilnom partneru koji vas loše tretira.

8. Potražite stručnu pomoć

Da biste došli do korijena problema koji spriječiti vas da ostvarite svoja emocionalna prava, možda će vam trebati vanjska intervencija i vodstvo. Rad s terapeutom može vam pomoći da se osvrnete na traume iz djetinjstva koje mogu izazvati probleme poput straha od napuštanja, nesigurnog stila privrženosti ili problema sazavisnosti.

Potražite pomoć od stručnjaka za mentalno zdravlje, koji vas može držati za ruku i voditi ka životu s poštovanjem s partnerom koji ga voli. Oni vam takođe mogu pomoći da naučite kako da reagujete kada se neko loše ponaša prema vama u vezi ili vas zlostavlja. Ako vam zatreba ta pomoć, vješti i licencirani savjetnici na Bonobology panelu su tu da vam pomognu.

9. Dajte sebi ljubav

Kada se neko loše ponaša prema vama u vezi, budite sami sebi izvor volite, dajte sebi ono što vam treba i pogledajterazlika. Morate poboljšati svoj odnos sa sobom kako biste se osjećali sigurnije. Prepustite se samoljublju. Ali nemojte ograničavati savjete za brigu o sebi i samoljublje na lijekove za duboku kožu.

Naravno, odlazak u spa centar, nova frizura ili razbacivanje novih cipela mogu vam podići raspoloženje. Ovo vam čak može omogućiti da odredite prioritete svojih želja. Ali ljubav prema sebi je dublja od toga i možda ćete morati više raditi na tome. Evo nekoliko načina na koje možete iskreno prakticirati ljubav prema sebi:

• Popravljanje prehrane
• Vježbanje
• Pokupiti hobi ili sport
• Ponovno povezivanje sa starim prijateljem
• Pronalaženje terapeut
• Vođenje dnevnika
• Čitanje
• Spremnije opraštanje sebi
• Provjera negativnih samogovora
• Državanje obećanja koja dajete sebi
• Potvrđivanje svojih granica

10. Nemojte se zadovoljiti minimalnim u vezi

Pripazite na razliku između rečenice: “Dobijaš ono što zaslužuješ” i “Dobijaš ono što misliš da zaslužuješ”. Niko drugi ne odlučuje šta zaslužujete u vašoj vezi osim vas samih. Kada se neko loše ponaša prema vama u vezi, možda ćete morati da se povučete i analizirate standarde kojima ste se prilagodili.

Morate povećati svoja očekivanja i ne zadovoljiti se minimalnim u vašoj vezi. Mislite li da je u redu da vas ponekad lažu? Mislite li da je u redu udariti partnera s vremena na vrijemeako ih voliš većinu vremena? Mislite li da je u redu osjećati se tjeskobno i nemirno u ljubavi? Mislite li da je drama u vezi jednaka "strasti"? Razmislite o svojim odgovorima.

11. Nemojte se plašiti da izađete

Kada se neko loše ponaša prema vama i povrijedi vas, možda biste trebali jednostavno izaći. Ako osjetite potrebu da to učinite, znajte da ovaj čin samoodržanja nije ni nerazuman ni sebičan. U redu je osjećati strah od nepoznate budućnosti, bez obzira koliko je poznata sadašnjost toksična. Vaš strah je potpuno razumljiv. Budite ljubazni prema sebi i idite korak po korak.

Potražite pomoć od svojih najmilijih. Sredi svoje poslove i odlazi! Budite izuzetno svjesni svoje strategije za odlazak, posebno kada imate posla s fizički nasilnim partnerom.

Znati kada otići

Ova istraživačka studija pod nazivom, Zlostavljanje u intimnim odnosima , kaže: “ Možda je pomalo vještačko razdvajanje emocionalnog zlostavljanja od fizičkog, jer fizički oblici zlostavljanja nanose i emocionalnu i psihičku štetu žrtvama, a oba oblika zlostavljanja služe uspostavljanju dominacije i kontrole nad drugom osobom.”

Kada se neko loše ponaša prema vama u vezi, morate biti iskreni prema sebi o tome koliko su stvari zaista loše. Dugujete sebi iskren odgovor na pitanje „Da li sam u nasilnoj vezi?“ Pripremite se da napustite svojpartnera ako ste žrtva zlostavljanja. Ako niste sigurni da li ono s čime se nosite predstavlja zlostavljanje, sljedeća pitanja će vam dati malo jasnoće:

• Da li vas partner tuče?
• Da li vas proziva?
• Da li redovno razgovaraju s vama s prezirom i osudama?
• Da li su vas emocionalno zanemarili, a da se s vama ne pozabave svojim problemima?
• Da li vas je partner varao?
• Da li se često upuštaju u finansijsku nevjeru?
• Da li uvijek/često nemaju poštovanja prema vama?
• Da li se zbog njih osjećate malim?
• Da li vas javno omalovažavaju? Pred vašom porodicom, djecom ili prijateljima?
• Da li vas natjeraju da povjerujete da nisu učinili ništa loše?
• Da li vas manipulišu tako da sumnjate u vaš sistem emocionalne povratne informacije?
• Da li banaliziraju tvoj bol i odbijaju da učine išta po tom pitanju?

Sve gore navedeno su znakovi da se on loše ponaša prema vama ili da vas ona maltretira, fizičko nasilje bi trebalo biti strogo zabranjeno. Verbalno zlostavljanje i emocionalno zanemarivanje također mogu biti izuzetno traumatični za žrtvu. Ne zaslužujete ovo poniženje.

Ako ste u neposrednoj opasnosti, pozovite 9-1-1.

Za anonimnu, povjerljivu pomoć, 24/7, molimo nazovite Nacionalnu telefonsku liniju za borbu protiv nasilja u porodici na 1-800-799-7233 (SAFE) ili  1-800-787-3224 (TTY).

Ključni savjeti

• Često smo skloni pripisati loše ponašanje naših partneravanjske uzroke, okrivljavanje njihovih okolnosti ili nas samih da smo ih potaknuli
• Treba naučiti prepoznati zlostavljanje. Fizičko, emocionalno, finansijsko, verbalno i seksualno zlostavljanje, zajedno sa društvenom izolacijom i emocionalnim zanemarivanjem, načini su načini na koje se vaš partner može loše ponašati prema vama
• Ne trpite loše ponašanje, razmišljajte o svojim granicama i asertivno ih prenesite svom partneru . Budite suosjećajni i puni ljubavi prema sebi
• Možda će vam biti teško oduprijeti se lošem ponašanju zbog problema sa samopoštovanjem ili kompleksa spasitelja ili druge emocionalne traume u pozadini
• Ako vam je teško da se zauzmete za sebe, oduprite se lošem ponašanju , ili napustite toksičnu i nasilnu vezu, potražite pomoć stručnjaka

Ako često kažete prijatelju od povjerenja: „Ona /Tretirao se prema meni kao da sam ništa“, podsjetite se da postoji poruka u načinu na koji se muškarac ophodi prema vama ili žena u vezi. A ignoriranje njihovog lošeg ponašanja samo će ga pojačati. Očigledno vam ne pokazuju poštovanje koje zaslužujete. Zamolite ih da promijene svoje načine, a ako to ne urade, budite spremni otići. Morate dati prioritet svojoj fizičkoj sigurnosti i mentalnom/emocionalnom zdravlju.

Česta pitanja

Kada se neko loše ponaša prema tebi u vezi, možda će ti biti teško otići zbog