Tha sinn uile air a bhith ann an suidheachadh far an do làimhsich cuideigin sinn gu dona. Biodh e san teaghlach, caraid, co-obraiche, ceannard, no tidsear, tha an aon neach sin air a bhith againn uile a thug oirnn smaoineachadh an do rinn sinn rudeigin gus toirt orra giùlan fhèin mar seo. Ach dè thachras nuair a bheir cuideigin droch làimhseachadh dhut ann an dàimh, dàimh romansach a tha gu math cudromach?

Aig an obair, bidh thu a’ faighneachd dha do cho-obraiche, “An e dìreach mise a th’ ann, neo a bheil an ceannard uamhasach dhutsa cuideachd?” Tha cothroman ann gu bheil do cheannard a’ snap aig a h-uile duine san oifis agus bheir sin faochadh dhut sa bhad. “Ach! Mar sin, chan e mise a th’ ann!”, Tha thu ag ràdh, a’ sguabadh do mhala. Anns an dàimh romansach agad, ge-tà, tha e tòrr nas duilghe obrachadh a-mach carson a tha an com-pàirtiche agad a' toirt droch làimhseachadh dhut agus dè bu chòir dhut a dhèanamh mu dheidhinn.

Adhbharan Bidh an com-pàirtiche agad a' dèiligeadh gu dona riut

Nuair a tha cuideigin a' toirt droch làimhseachadh dhut agus a’ dèanamh rudan airson do ghoirteachadh, bheir e ort iongnadh, “Carson?” Chan eil e ach nàdarra feuchainn ri faighinn gu bun-adhbhar a’ phian a tha ga thoirt ort. Mus coimhead thu air mar a dhèiligeas tu ri cuideigin a tha gad làimhseachadh gu dona, dh’ fhaodadh gum biodh e na chuideachadh dhut coimhead nas mionaidiche air mar a dh’ fheuchas tu ris an giùlan aca fhìreanachadh.

An eòlaiche-inntinn à Astràilia Fritz Heider na obair, The Psychology of Interpersonal Dàimhean , rannsaich agus thug e an Teòiridh Attribution air, no na tha neach a’ creidsinn a tha na adhbhar giùlan sònraichte. A rèir a 'bheachd-smuain seo, tha e gu tur nàdarra feuchainn ri do chuid a chomharrachadhcùisean fèin-spèis far a bheil thu gu fo-mhothachail a’ smaoineachadh nach eil thu airidh air giùlan nas fheàrr no leis gu bheil ionad slànachaidh agad far a bheil thu a’ smaoineachadh gu bheil do chompanach air a leòn gu tòcail agus gun urrainn dhut an càradh. Is dòcha gum fuirich thu còmhla riutha cuideachd oir tha earbsa agad gun atharraich iad. Is dòcha gu bheil eagal ort ro àm ri teachd às aonais. 2. An urrainn dhut cuideigin a tha gad làimhseachadh gu dona a ghràdhachadh?

Is dòcha gu bheil thu dèidheil air a’ bheachd a bhith ann an gaol leotha. Is dòcha gu bheil thu eadhon a’ faireachdainn gu bheil thu dualtach a dhol suas leis an giùlan aca. Is dòcha gun gabh thu truas riutha agus feuchainn ris an anam briste a tha gam giùlan fhèin a shlànachadh. Ach mean air mhean bidh e nas duilghe dhut a bhith ann an gaol le cuideigin a tha gad làimhseachadh gu dona ann an dàimh gus nach urrainn dhut an làthaireachd nad bheatha fhulang.

Feuch an cuir thu an comas JavaScript

Canaidh sinn gu bheil do chom-pàirtiche tric gad ghiùlan fhèin gu mì-mhodhail. Bidh iad a’ cur às do na faireachdainnean agad, a’ dèanamh dìmeas air beachd sam bith a bheir thu seachad, agus uaireannan eadhon a’ dol an sàs ann an droch dhìol beòil, a’ snaidheadh ​​ort no gad chuir sìos air beulaibh dhaoine eile. Faodaidh tu a bhith den bheachd gur e tùs an droch ghiùlan an dàrna cuid den dhà a leanas:

• Taobh a-muigh: Tha seo a’ ciallachadh gum faodadh adhbhar an giùlain a bhith rud sam bith taobh a-muigh dhiubh. Dh'fhaodadh gur e an suidheachadh aca. Mar eisimpleir, bha iad gam putadh mun cuairt aig an obair nuair a bhuail iad ort. No rudeigin a rinn thu, chuir thu ioghnadh orra gus toirt orra freagairt ann an droch dhòigh
• Taobh a-staigh: Tha seo a’ ciallachadh gu bheil an giùlan aca a’ tighinn bhon taobh a-staigh dhiubh. Mar eisimpleir, tha iad a 'fulang le gluasadan narcissistic. Tha iad mì-thaingeil, àrdanach, agus ana-cainteach, agus is e sin as coireach gu bheil iad mì-ghiùlain

Gu tric bidh sinn buailteach droch ghiùlan ar com-pàirtichean a thoirt do na h-adhbharan taobh a-muigh aca, a’ cur a’ choire air an t-suidheachadh aca no eadhon gan cleachdadh mar leisgeul airson na rinn iad. Tha sinn eadhon a’ cur na coire oirnn fhìn mar an adhbhar bhon taobh a-muigh. Ach mura h-eil coltas gur e “dìreach ìre” a th’ anns an droch làimhseachadh, bu chòir dhut tòiseachadh a’ coimhead airson na comharran a leanas gu bheil e a’ toirt droch làimhseachadh dhut no nach bi i gad làimhseachadh ceart:

• Tha iad a’ toirt eas-urram dhut no gad droch làimhseachadh gu riaghailteach
• iadsandiùlt do dhraghan agus do bheachdan air ais aideachadh
• Cha ghabh iad leisgeul a-chaoidh
• Tha iad a’ gabhail leisgeul ach chan eil iad a’ dèanamh oidhirp sam bith atharrachadh
• Tha iad gad bhrosnachadh gus a bhith a’ creidsinn nach do rinn iad mì-ghiùlan leat

Ma tha na rudan sin mar an àbhaist nur dàimh, feumaidh tu stad a chur air a’ choire a chur ort fhèin no air do chompanach agus a dhol an aghaidh na fìrinn. Tha an dàimh a th' agad leotha puinnseanta agus feumaidh tu obrachadh a-mach ciamar a dhèiligeas tu ri cuideigin a tha gad làimhseachadh gu dona.

Feumaidh tu cuideachd tuigsinn carson a tha thu a' leigeil leotha faighinn air falbh leis a' ghiùlan seo. Tha teachdaireachd anns an dòigh anns a bheil duine a' dèiligeadh riut, agus ma tha do chompanach air a bhith a' dèanamh droch làimhseachadh dhut, feumaidh tu a dhol an aghaidh na h-eagal agad agus a bhith a' togail a' mhisneachd airson seasamh air do shon fhèin.

11 Rudan ri dhèanamh Nuair Bidh cuideigin gad làimhseachadh gu dona ann an dàimh

Cha do rinn thu dad gus cuireadh a thoirt do dhroch ghiùlan seasmhach. Mar inbhich, tha uallach oirnn uile airson ar giùlan agus tha do chompanach mar eisgeachd. Ach a-nis gu bheil thu, gu mì-fhortanach, gad lorg fhèin ag ràdh rudan mar, “Dhèilig i/Bha e rium mar nach robh mi ann”, no a’ creidsinn, “Is e an dòigh anns a bheil cuideigin gad làimhseachadh mar a tha iad a’ faireachdainn mu do dheidhinn”, no a’ googling, “Dè a nì thu nuair bidh cuideigin gad làimhseachadh gu dona ann an dàimh”, leig dhuinn sùil a thoirt air mar a dhèiligeas tu ris an t-suidheachadh seo, aon cheum aig an aon àm:

5. Bruidhinn mu na crìochan agad ri do chom-pàirtiche le cinnt

A-nis gu bheil fios agad dè tha thu ag iarraidh agus dè a ghoirteachadhthusa, tha an t-àm ann na smuaintean sin a chuir ann am faclan. Feumaidh tu innse don chompanach agad dè a rinn iad ceàrr agus na tha thu a’ sùileachadh bhuapa. Tha dearbhachd a’ ciallachadh gum bu chòir dhut bruidhinn gu soilleir, le spèis, gu socair, agus le misneachd.

Gu h-iomchaidh, bu chòir don chom-pàirtiche agaibh leisgeul dùrachdach a thoirt dhut a tha a’ toirt a-steach tuigse air an gnìomh agus a’ bhuaidh a tha aige ort, aithreachas airson an giùlan, agus fois-inntinn nach dèan iad a-rithist e.

6. Na cuir suas le droch ghiùlan

Ma tha thu air innse don chompanach agad carson a bha thu air do ghoirteachadh leis na faclan/gnìomhan aca agus carson a dh'fheumas iad an giùlan atharrachadh, dèan na leig leotha mì-ghiùlan leat a-rithist. Ma leigeas tu leotha iad, tha thu ag innse dhaibh nach eil spèis agad dhut fhèin. Tha thu gu bunaiteach ag ràdh, “Tha mi ceart gu leòr le seo. Lean air adhart.”

Cuimhnich, is e an dòigh anns a bheil cuideigin gad làimhseachadh mar a tha iad a’ faireachdainn mu do dheidhinn. Chan eil an cearcall de dhroch dhìol air a dhaingneachadh cho làidir ach nuair a chuireas tu suas ri droch ghiùlan. Ionnsaich mar a chanas tu gu cruaidh, “Chan fhuiling, chan fhuiling mi seo”, nuair a bheir cuideigin droch làimhseachadh dhut ann an dàimh.

7. Innsidh introspection dhut carson a chuir thu suas ri droch ghiùlan

Mura h-eil thu gu gnìomhach air diùltadh gabhail ri droch ghiùlan do chom-pàirtiche agus nach do chuir thu an aghaidh iad, feumaidh tu sgrùdadh a dhèanamh air dè a tha gad fhàgail airson mì-ghiùlan no droch dhìol. Feumaidh tu faighinn gu freumh an eagal agad. Bidh daoine a 'fulang agus a' seachnadh droch ghiùlan bho na com-pàirtichean aca mar as trice air sgàth na leanasadhbharan:

• Is e seòrsa pearsantachd co-fhaireachdainn a th’ annad agus tha thu a’ smaoineachadh gu bheil do chom-pàirtiche leònte agus feumach air taic
• Tha thu gu fo-mhothachail a’ smaoineachadh gu bheil thu airidh air na tha thu a’ faighinn
• Tha thu a’ creidsinn gun atharraich iad
• Tha eagal ort gus smaoineachadh air beatha às an aonais
• Chan eil thu neo-eisimeileach (gu tòcail, gu h-ionmhasail, gu corporra, msaa.)

Tha a’ mhòr-chuid de na creideasan sin a’ tighinn bho an dara cuid droch fèin-spèis no iom-fhillte slànachaidh. Feumaidh tu dèiligeadh riutha gus leigeil leat brath a ghabhail air do mhisneachd pearsanta agus seasamh suas ri com-pàirtiche ana-cainteach a tha gad làimhseachadh gu dona.

8. Faigh cuideachadh proifeiseanta

Gus faighinn gu freumh nan cùisean a tha gad chumail bho bhith a’ daingneachadh do chòraichean tòcail, is dòcha gu feum thu eadar-theachd agus stiùireadh bhon taobh a-muigh. Faodaidh obair le leasaiche do chuideachadh le bhith a’ coimhead air ais air traumas leanabachd a dh’ fhaodadh cùisean leithid eagal trèigsinn, stoidhle ceangail mì-chinnteach, no cùisean eisimeileachd a bhrosnachadh.

Sireadh cuideachadh bho phroifeasanta slàinte inntinn, as urrainn do chumail le làimh agus do stiùireadh a dh’ionnsaigh beatha spèiseil le companach gràdhach. Faodaidh iad cuideachd do chuideachadh le bhith ag ionnsachadh mar a dhèiligeas tu nuair a bhios cuideigin a’ dèiligeadh riut gu dona ann an dàimh no a’ dèanamh mì-ghnàthachadh ort. Ma tha feum agad air an taic sin, tha comhairlichean sgileil agus le cead air pannal Bonobology an seo gus do chuideachadh.

9. Thoir gaol dhut fhèin

Nuair a tha cuideigin a’ toirt droch làimhseachadh dhut ann an dàimh, bi nad thùs dhut fhèin ghaoil, thoir dhuit fein na tha dhith ort, agus faic aneadar-dhealachadh. Feumaidh tu do dhàimh leat fhèin a leasachadh gus a bhith a’ faireachdainn nas misneachaile. Gabhail ann am fèin-ghràdh. Ach na cuir bacadh air fèin-chùram agus molaidhean fèin-ghaoil ​​airson leigheasan domhainn craiceann.

Seadh, ma thèid thu gu spà no gearradh fuilt ùr, is dòcha gun tog thu do spioradan nuair a thèid thu gu spùtachan ùra. Faodaidh iad sin eadhon leigeil leat do mhiannan a phrìomhachadh. Ach tha fèin-ghràdh nas doimhne na sin agus is dòcha gum feum thu a bhith ag obair nas cruaidhe air. Seo cuid de dhòighean anns an urrainn dhut fèin-ghràdh a chleachdadh gu dùrachdach:

• A’ càradh do dhaithead
• Eacarsaich
• A’ togail cur-seachad no spòrs
• Ag ath-cheangal ri seann charaid
• A’ lorg a leasaiche
• Iris
• A’ leughadh
• A’ maitheadh ​​dhut fhèin nas fhasa
• A’ cumail sùil air fèin-labhairt àicheil
• A’ cumail na geallaidhean a bheir thu dhut fhèin
• A’ dearbhadh do chrìochan

Thoir sùil air an eadar-dhealachadh eadar an t-seantans, “Gheibh thu na tha thu airidh air” agus “Gheibh thu na tha thu a’ smaoineachadh a tha thu airidh air. Chan eil duine eile a 'co-dhùnadh dè a tha thu airidh air anns an dàimh agad ach thu fhèin. Nuair a bheir cuideigin droch làimhseachadh dhut ann an dàimh, 's dòcha gum feum thu ceum air ais agus mion-sgrùdadh a dhèanamh air na h-inbhean air an do dh'atharraich thu.

Feumaidh tu na tha thu a' sùileachadh a thogail agus gun a bhith a' socrachadh airson an ìre as lugha nur dàimh. A bheil thu a’ smaoineachadh gu bheil e ceart gu leòr a bhith ag innse breugan uaireannan? A bheil thu a’ smaoineachadh gu bheil e ceart gu leòr do chompanach a bhualadh uair is uairma tha gaol agad orra a’ mhòr-chuid den ùine? A bheil thu a’ smaoineachadh gu bheil e ceart gu leòr a bhith a’ faireachdainn iomagaineach agus gun tàmh ann an gaol? A bheil thu a’ smaoineachadh gu bheil dràma ann an dàimh co-ionann ri “dìoghras”? Smaoinich air na freagairtean agad.

11. Na biodh eagal ort coiseachd a-mach

Nuair a bheir cuideigin droch làimhseachadh dhut agus a ghortaicheas tu, is dòcha gum bu chòir dhut coiseachd a-mach. Ma mhothaicheas tu gu bheil feum agad air sin a dhèanamh, biodh fios agad nach eil an gnìomh seo de fhèin-ghlèidhteachas mì-reusanta no fèin-thoileil. Tha e ceart gu leòr a bhith fo eagal mu àm ri teachd neo-aithnichte, ge bith dè cho puinnseanta sa tha an tiodhlac aithnichte. Tha an t-eagal agad gu tur so-thuigsinn. Bi coibhneil riut fhèin agus gabh e aon cheum aig aon àm.

Faigh cuideachadh bho luchd-gràidh. Faigh do chùisean ann an òrdugh agus falbh! Bi air leth mothachail air an ro-innleachd agad airson fàgail, gu h-àraidh nuair a bhios tu a' dèiligeadh ri com-pàirtiche a tha fòirneartach gu corporra.

A bhith eòlach air Cuin a dh'fhàgas tu

Tha an sgrùdadh rannsachaidh seo leis an tiotal, Droch-dhìol ann an Dàimhean Dlùth , ag ràdh, “ Is dòcha gu bheil e rudeigin fuadain droch dhìol tòcail a sgaradh bho dhroch dhìol corporra oir tha cruthan corporra de dhroch dhìol cuideachd a’ toirt cron tòcail is saidhgeòlach air luchd-fulaing, agus bidh an dà sheòrsa de dhroch dhìol a’ stèidheachadh ceannas agus smachd air neach eile”.

Nuair a bhios cuideigin gad làimhseachadh gu dona ann an dàimh, feumaidh tu a bhith onarach leat fhèin mu cho dona sa tha cùisean. Feumaidh tu fhèin freagairt onarach a thoirt don cheist “A bheil mi ann an dàimh ana-cainteach?” Dèan ullachadh dhut fhèin airson do chuid fhàgailcom-pàirtiche ma tha thu air fulang le droch dhìol. Mura h-eil thu cinnteach an e droch dhìol a tha anns na tha thu a’ dèiligeadh, bheir na ceistean a leanas beagan soilleireachd dhut:

• A bheil an com-pàirtiche agad gad bhualadh?
• An can iad ainmean riut?
• Am bi iad gu tric a’ bruidhinn riut le tàir agus dìteadh?
• A bheil iad air a bhith gad dhearmad gu tòcail gun a bhith a’ dèiligeadh ris na cùisean aca riut?
• A bheil do chompanach air a bhith gad mhealladh?
• Am bi iad gu tric an sàs ann an neo-dhìlseachd ionmhais?
• A bheil iad an-còmhnaidh/gu tric eas-urramach gad ionnsaigh?
• A bheil iad a’ toirt ort faireachdainn beag?
• A bheil iad gad chreidsinn gu poblach? Air beulaibh do theaghlaich, do chlann no do charaidean?
• A bheil iad gad bhrosnachadh gu bhith a’ creidsinn nach do rinn iad ceàrr?
• A bheil iad gad ghluasad gu bhith a’ cur teagamh mun t-siostam fios-air-ais thòcail agad?
• A bheil iad a’ dèanamh tàir air do phian agus a’ diùltadh dad a dhèanamh mu dheidhinn? 10>

Tha a h-uile rud gu h-àrd nan comharran gu bheil e a’ dèiligeadh gu dona riut no gu bheil i a’ dèanamh droch làimhseachadh ort, cha bu chòir fòirneart corporra a bhith na fhìor stad. Faodaidh mì-ghnàthachadh beòil agus dearmad tòcail cuideachd a bhith uamhasach duilich don neach a tha a’ fulang. Chan eil thu airidh air an irioslachd seo.

Ma tha thu ann an cunnart sa bhad, cuir fios gu 9-1-1.

Airson cuideachadh gun urra, dìomhair, 24/7, feuch cuir fòn gu Loidhne Fòirneart Dachaigheil Nàiseanta aig 1-800-799-7233 (SAFE) no  1-800-787-3224 (TTY).

Prìomh phuingean

• Gu tric bidh sinn buailteach toirt buaidh air droch ghiùlan ar com-pàirticheanadhbharan bhon taobh a-muigh, a’ cur a’ choire air an t-suidheachadh aca no oirnn fhìn airson a bhith air an tòiseachadh
• Feumaidh aon ionnsachadh gus droch dhìol aithneachadh. Tha droch dhìol corporra, faireachail, ionmhasail, labhairteach agus gnèitheasach, còmhla ri iomallachd sòisealta agus dearmad faireachail, nan dòighean anns am faod do chom-pàirtiche droch làimhseachadh a dhèanamh ort
• Na cuir suas le droch ghiùlan, smaoinich air na crìochan agad agus cuir fios gu do chom-pàirtiche gu cinnteach. . Bi truacanta agus gràdhach dhut fhèin
• Dh’ fhaodadh gum bi e duilich dhut cur an aghaidh droch ghiùlan air sgàth cùisean fèin-spèis no iom-fhillteachd slànachaidh no trauma tòcail eile
• Ma tha e duilich dhut seasamh air do shon fhèin, cuir an aghaidh droch ghiùlan , no coisich a-mach à dàimh puinnseanta is ana-cainnt, iarr cuideachadh bho neach-proifeiseanta

Ma lorgas tu thu fhèin gu tric ag innse do charaid earbsach, “Tha i /Dhèilig e rium mar nach robh mi idir”, cuir an cuimhne thu fhèin gu bheil teachdaireachd anns an dòigh a bhios fear gad làimhseachadh no boireannach gad ghiùlan fhèin ann an dàimh. Agus le bhith a’ seachnadh an droch ghiùlan cha dèan sin ach a dhaingneachadh. Tha e soilleir nach eil iad a’ sealltainn dhut an spèis a tha thu airidh air. Iarr orra na dòighean aca atharrachadh, agus mura dèan iad sin, bi deiseil airson coiseachd air falbh. Feumaidh tu do shàbhailteachd corporra agus do shlàinte inntinneil / faireachail a phrìomhachadh.

Ceistean Cumanta

Nuair a bhios cuideigin a’ toirt droch làimhseachadh dhut ann an dàimh, is dòcha gum bi e duilich dhut falbh air sgàth