આપણે બધા એવી પરિસ્થિતિમાં છીએ કે જ્યારે કોઈએ અમારી સાથે ખરાબ વર્તન કર્યું હોય. તે કુટુંબમાં હોય, મિત્ર હોય, સાથીદાર હોય, બોસ હોય કે શિક્ષક હોય, આપણી પાસે એક એવી વ્યક્તિ છે જેણે આપણને આશ્ચર્યમાં મૂક્યું છે કે શું આપણે તેમને આ રીતે વર્તન કરવા માટે કંઈક કર્યું છે. પરંતુ શું થાય છે જ્યારે કોઈ સંબંધમાં તમારી સાથે ખરાબ વર્તન કરે છે, જે નોંધપાત્ર રીતે મહત્વપૂર્ણ રોમેન્ટિક સંબંધ છે?

કામ પર, તમે તમારા સહકાર્યકરને પૂછો છો, "શું તે માત્ર હું જ છું, અથવા બોસ તમારા માટે પણ ભયંકર છે?" તમારા બોસ ઑફિસમાં દરેકને જોઈ શકે છે અને તે તમને ત્વરિત રાહત આપે છે. “આહ! તેથી, તે હું નથી!", તમે તમારી ભમર લૂછીને કહો છો. જો કે, તમારા રોમેન્ટિક સંબંધમાં, તમારા જીવનસાથી તમારી સાથે ખરાબ વર્તન કેમ કરે છે અને તમારે તેના વિશે શું કરવું જોઈએ તે સમજવું વધુ મુશ્કેલ છે.

તમારા જીવનસાથી તમારી સાથે ખરાબ વર્તન કરે છે તેના કારણો

જ્યારે કોઈ તમારી સાથે ખરાબ વર્તન કરે છે. અને તમને નુકસાન પહોંચાડવા માટે વસ્તુઓ કરે છે, તે તમને આશ્ચર્ય કરવા દબાણ કરે છે, "શા માટે?" તમને જે પીડા થઈ રહી છે તેના મૂળ સુધી પહોંચવાનો પ્રયાસ કરવો સ્વાભાવિક છે. જે તમારી સાથે ખરાબ વર્તન કરે છે તેની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે તમે જુઓ તે પહેલાં, તમે તેના વર્તનને કેવી રીતે ન્યાયી ઠેરવવાનો પ્રયાસ કરો છો તે નજીકથી જોવામાં મદદ કરી શકે છે.

ઓસ્ટ્રેલિયન મનોવૈજ્ઞાનિક ફ્રિટ્ઝ હેડર તેમના કાર્યમાં, ધ સાયકોલોજી ઑફ ઇન્ટરપર્સનલ સંબંધો , અન્વેષણ કર્યું અને તેને એટ્રિબ્યુશન થિયરી કહે છે, અથવા કોઈ વ્યક્તિ ચોક્કસ વર્તનનું કારણ શું માને છે. આ સિદ્ધાંત મુજબ, તમારા એટ્રિબ્યુટ કરવાનો પ્રયાસ કરવો સંપૂર્ણપણે સ્વાભાવિક છેઆત્મ-સન્માનની સમસ્યાઓ જ્યાં તમે અર્ધજાગૃતપણે વિચારો છો કે તમે વધુ સારી વર્તણૂકને લાયક નથી અથવા કારણ કે તમારી પાસે એક ઉદ્ધારક સંકુલ છે જ્યાં તમને લાગે છે કે તમારો સાથી ભાવનાત્મક રીતે ઘાયલ છે અને તમે તેને ઠીક કરી શકો છો. તમે તેમની સાથે પણ રહી શકો છો કારણ કે તમને વિશ્વાસ છે કે તેઓ બદલાશે. તમે તેમના વિના ભવિષ્યથી ડરશો. 2. શું તમે એવી વ્યક્તિને પ્રેમ કરી શકો છો જે તમારી સાથે ખરાબ વર્તન કરે છે?

તમને તેમની સાથે પ્રેમ કરવાનો વિચાર ગમશે. તમે તેમની વર્તણૂકને સહન કરવા માટે વલણ અનુભવી શકો છો. તમે તેમના પર દયા કરી શકો છો અને તૂટેલા આત્માને સાજા કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો જે તેમને ખરાબ વર્તન કરે છે. પરંતુ જ્યાં સુધી તમે તમારા જીવનમાં તેમની હાજરી સહન ન કરી શકો ત્યાં સુધી સંબંધમાં તમારી સાથે ખરાબ વર્તન કરનાર વ્યક્તિ સાથે પ્રેમમાં રહેવું તમને ધીમે ધીમે વધુ અને વધુ મુશ્કેલ લાગશે.

કૃપા કરીને JavaScript સક્ષમ કરો

ચાલો કહીએ કે તમારો સાથી ઘણીવાર તમારી સાથે ગેરવર્તન કરે છે. તેઓ તમારી લાગણીઓને ફગાવી દે છે, તમે જે અભિપ્રાય આપો છો તેની અવગણના કરે છે, અને કેટલીકવાર મૌખિક દુર્વ્યવહારમાં પણ સામેલ થાય છે, તમારા પર તમાચો મારે છે અથવા અન્ય લોકોની સામે તમને નીચે પાડી દે છે. તમે તેમની ખરાબ વર્તણૂકનો સ્ત્રોત નીચેના બેમાંથી કોઈ એક હોવાનું માની શકો છો:

• બાહ્ય: આનો અર્થ એ છે કે તેમની વર્તણૂકનું કારણ તેમની બહારનું કંઈપણ હોઈ શકે છે. તે તેમના સંજોગો હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તેઓ તમારા પર તમાચો મારે ત્યારે તેમને કામ પર ધકેલી દેવામાં આવતા હતા. અથવા તમે જે કંઈ કર્યું છે, તેમને ખરાબ રીતે પ્રતિક્રિયા આપવા માટે તેમને ગુસ્સે કર્યા
• આંતરિક: આનો અર્થ એ છે કે તેમનું વર્તન તેમની અંદરથી ઉદ્ભવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ નાર્સિસિસ્ટિક વૃત્તિઓથી પીડાય છે. તેઓ કૃતઘ્ન, ઘમંડી અને અપમાનજનક છે, તેથી જ તેઓ ગેરવર્તણૂક કરે છે

અમે ઘણીવાર અમારા ભાગીદારોના ખરાબ વર્તનને તેમના બાહ્ય કારણો માટે જવાબદાર ઠેરવીએ છીએ, તેમના સંજોગોને દોષી ઠેરવીએ છીએ અથવા તો તેમનો ઉપયોગ તેમની ક્રિયાઓ માટે માફી. અમે તેમના બાહ્ય કારણ તરીકે પોતાને દોષી ઠેરવીએ છીએ. પરંતુ જો દુર્વ્યવહાર "માત્ર એક તબક્કો" નથી લાગતું, તો તમારે નીચેના સંકેતો શોધવાનું શરૂ કરવું જોઈએ કે તે તમારી સાથે ખરાબ વર્તન કરે છે અથવા તેણી તમારી સાથે યોગ્ય વર્તન કરતી નથી:

• તેઓ તમારો અનાદર કરે છે અથવા તમારી સાથે દુર્વ્યવહાર કરે છે નિયમિતપણે
• તેઓતમારી ચિંતાઓ અને પ્રતિસાદનો સ્વીકાર કરવાનો ઇનકાર કરો
• તેઓ ક્યારેય માફી માગતા નથી
• તેઓ માફી માગે છે પરંતુ બદલવા માટે કોઈ પ્રયાસ કરતા નથી
• તેઓ તમને એવું માનશે કે તેઓએ તમારી સાથે ખરાબ વર્તન કર્યું નથી

જો તમારા સંબંધોમાં આ બાબતો સામાન્ય છે, તો તમારે તમારી જાતને અથવા તમારા જીવનસાથીના બાહ્ય સંજોગોને દોષ આપવાનું બંધ કરવાની અને સત્યનો સામનો કરવાની જરૂર છે. તેમની સાથે તમારો સંબંધ ઝેરી છે અને તમારે એ સમજવાની જરૂર છે કે જે તમારી સાથે ખરાબ વર્તન કરે છે તેની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો.

તમારે એ પણ ઓળખવાની જરૂર છે કે તમે શા માટે તેમને આ વર્તનથી દૂર થવા દો છો. કોઈ વ્યક્તિ તમારી સાથે જે રીતે વર્તે છે તેમાં એક સંદેશ છે, અને જો તમારો સાથી તમારી સાથે ખરાબ વર્તન કરે છે, તો તમારે તમારા ડરનો સામનો કરવાની અને તમારા માટે ઊભા રહેવાની હિંમત મેળવવાની જરૂર છે.

11 વસ્તુઓ જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ તમારી સાથે સંબંધમાં ખરાબ વર્તન કરે છે

તમે સતત ખરાબ વર્તનને આમંત્રણ આપવા માટે કંઈ કર્યું નથી. પુખ્ત વયના તરીકે, અમે બધા અમારા વર્તન માટે જવાબદાર છીએ અને તમારા જીવનસાથી કોઈ અપવાદ નથી. પરંતુ હવે જ્યારે તમે, કમનસીબે, તમે તમારી જાતને એવું કહો છો કે, "તેણી/તેણે મારી સાથે એવું વર્તન કર્યું કે હું કંઈ જ ન હતો", અથવા એવું માનતા હોવ કે, "કોઈ વ્યક્તિ તમારી સાથે જે રીતે વર્તે છે તે તે છે કે તેઓ તમારા વિશે કેવું અનુભવે છે", અથવા ગૂગલિંગ, "જ્યારે શું કરવું સંબંધમાં કોઈ તમારી સાથે ખરાબ વર્તન કરે છે”, ચાલો જોઈએ કે તમે આ પરિસ્થિતિનો કેવી રીતે સામનો કરી શકો છો, એક સમયે એક પગલું:

5. તમારા જીવનસાથીને નિશ્ચિતપણે તમારી સીમાઓ જણાવો

હવે તમે જાણો છો કે શું તમે ઇચ્છો છો અને શું નુકસાન થાય છેતમે, આ વિચારોને શબ્દોમાં મૂકવાનો સમય છે. તમારે તમારા સાથીને જણાવવાની જરૂર છે કે તેણે શું ખોટું કર્યું છે અને તમે તેમની પાસેથી શું અપેક્ષા રાખો છો. દૃઢતાનો અર્થ એ છે કે તમારે સ્પષ્ટપણે, આદરપૂર્વક, શાંતિથી અને હિંમતથી બોલવું જોઈએ.

આદર્શ રીતે, તમારા જીવનસાથીએ તમને નિષ્ઠાપૂર્વક માફી માંગવી જોઈએ જેમાં તેમની ક્રિયા અને તમારા પર તેની અસરની સમજ, તેમના વર્તન માટે પસ્તાવો અને ખાતરી આપો કે તેઓ તેને પુનરાવર્તિત કરશે નહીં.

6. ખરાબ વર્તનને સહન કરશો નહીં

જો તમે તમારા પાર્ટનરને કહ્યું હોય કે તમને તેમના શબ્દો/કાર્યથી શા માટે દુઃખ થયું છે અને શા માટે તેણે તેમનું વર્તન બદલવું જોઈએ, તો કરો તેમને ફરીથી તમારી સાથે ખરાબ વર્તન કરવાની મંજૂરી આપશો નહીં. જો તમે તેમને દો છો, તો તમે તેમને કહો છો કે તમે તમારી જાતને માન આપતા નથી. તમે અનિવાર્યપણે કહી રહ્યા છો, "હું આ સાથે ઠીક છું. ચાલુ રાખો.”

યાદ રાખો, કોઈ વ્યક્તિ તમારી સાથે જે રીતે વર્તે છે તે તમારા વિશે કેવું લાગે છે. દુરુપયોગનું ચક્ર ત્યારે જ મજબૂત બને છે જ્યારે તમે ખરાબ વર્તનનો સામનો કરો છો. જ્યારે કોઈ સંબંધમાં તમારી સાથે ખરાબ વર્તન કરે ત્યારે કડક શબ્દોમાં કહેતા શીખો, “ના, હું આ સહન કરીશ નહીં.”

7. આત્મનિરીક્ષણ તમને કહી શકે છે કે તમે ખરાબ વર્તન કેમ સહન કર્યું

જો તમે તમારા પાર્ટનરની ખરાબ વર્તણૂકને સહન કરવાનો સક્રિયપણે ઇનકાર કર્યો નથી અને તેનો સામનો કર્યો નથી, તો તમારે વિશ્લેષણ કરવાની જરૂર છે કે તમે ખરાબ વર્તન અથવા દુર્વ્યવહારને શું સહન કરો છો. તમારે તમારા ડરના મૂળ સુધી પહોંચવાની જરૂર છે. લોકો મોટે ભાગે નીચેના કારણોસર તેમના ભાગીદારો તરફથી ખરાબ વર્તન સહન કરે છે અને અવગણના કરે છેકારણો:

• તમે સહાનુભૂતિ ધરાવતા વ્યક્તિત્વના પ્રકાર છો અને વિચારો છો કે તમારા જીવનસાથી ઘાયલ છે અને તેને સમર્થનની જરૂર છે
• તમે અર્ધજાગૃતપણે વિચારો છો કે તમે જે મેળવી રહ્યાં છો તેના માટે તમે લાયક છો
• તમે માનો છો કે તેઓ બદલાશે
• તમે ભયભીત છો તેમના વિના જીવનની કલ્પના કરવી
• તમે સ્વતંત્ર નથી (ભાવનાત્મક, નાણાકીય, શારીરિક, વગેરે.)

આમાંની મોટાભાગની માન્યતાઓ આમાંથી ઉદ્ભવે છે કાં તો ગરીબ આત્મસન્માન અથવા તારણહાર સંકુલ. તમારે તેમને સંબોધિત કરવાની જરૂર છે જેથી તમે તમારી હિંમતના વ્યક્તિગત સ્ત્રોતને ટેપ કરી શકો અને અપમાનજનક ભાગીદાર સામે ઊભા રહી શકો જે તમારી સાથે ખરાબ વર્તન કરે છે.

8. વ્યાવસાયિક મદદ લો

સમસ્યાઓના મૂળ સુધી જવા માટે તમને તમારા ભાવનાત્મક અધિકારો જણાવવાથી રોકે છે, તમારે બાહ્ય હસ્તક્ષેપ અને માર્ગદર્શનની જરૂર પડી શકે છે. ચિકિત્સક સાથે કામ કરવાથી તમને બાળપણના આઘાત તરફ પાછા જોવામાં મદદ મળી શકે છે જે ત્યાગનો ડર, અસુરક્ષિત જોડાણ શૈલી અથવા સહનિર્ભરતાના મુદ્દાઓ જેવી સમસ્યાઓને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યવસાયિકની મદદ લો, જે તમને પકડી શકે અને પ્રેમાળ જીવનસાથી સાથે આદરપૂર્ણ જીવન તરફ માર્ગદર્શન આપી શકે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ તમારી સાથે સંબંધમાં ખરાબ વર્તન કરે અથવા તમારી સાથે દુર્વ્યવહાર કરે ત્યારે કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપવી તે શીખવામાં પણ તેઓ તમને મદદ કરી શકે છે. જો તમને તે મદદની જરૂર હોય તો, બોનોબોલોજીની પેનલ પરના કુશળ અને લાયસન્સ પ્રાપ્ત કાઉન્સેલર્સ તમારી મદદ કરવા માટે અહીં છે.

9. તમારી જાતને પ્રેમ આપો

જ્યારે કોઈ સંબંધમાં તમારી સાથે ખરાબ વર્તન કરે છે, ત્યારે તમારા પોતાના સ્ત્રોત બનો પ્રેમ કરો, તમને જે જોઈએ છે તે આપો અને જુઓતફાવત વધુ આત્મવિશ્વાસ અનુભવવા માટે તમારે તમારી સાથે તમારા સંબંધમાં સુધારો કરવો જોઈએ. સ્વ-પ્રેમમાં વ્યસ્ત રહો. પરંતુ સ્વ-સંભાળ અને સ્વ-પ્રેમ ટિપ્સને ત્વચાના ઊંડા ઉપાયો સુધી મર્યાદિત કરશો નહીં.

ખાતરી કરો કે, સ્પામાં જવાનું અથવા નવા વાળ કાપવા અથવા નવા શૂઝ પહેરવાથી તમારો ઉત્સાહ વધી શકે છે. આ તમને તમારી ઇચ્છાઓને પ્રાધાન્ય આપવા માટે પણ પરવાનગી આપી શકે છે. પરંતુ સ્વ-પ્રેમ તેના કરતા ઊંડો છે અને તમારે તેના માટે વધુ મહેનત કરવી પડી શકે છે. અહીં કેટલીક રીતો છે જેનાથી તમે સાચા દિલથી સ્વ-પ્રેમનો અભ્યાસ કરી શકો છો:

• તમારો આહાર ઠીક કરવો
• વ્યાયામ કરવો
• કોઈ શોખ અથવા રમત પસંદ કરવી
• જૂના મિત્ર સાથે ફરીથી જોડાવું
• એક શોધવું ચિકિત્સક
• જર્નલિંગ
• વાંચવું
• તમારી જાતને વધુ સરળતાથી માફ કરવી
• નકારાત્મક સ્વ-વાર્તા પર નજર રાખવી
• તમે તમારી જાતને જે વચનો આપો છો તેનું પાલન કરવું
• તમારી સીમાઓ પર ભાર મૂકવો

10. સંબંધમાં એકદમ ન્યૂનતમ માટે સમાધાન ન કરો

વાક્ય વચ્ચેના તફાવતનું અવલોકન કરો, "તમે જે લાયક છો તે મેળવો છો" અને "તમને જે લાગે છે તે તમે લાયક છો." તમારા સંબંધમાં તમે શું લાયક છો તે તમારા સિવાય બીજું કોઈ નક્કી કરતું નથી. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ તમારી સાથે સંબંધમાં ખરાબ વર્તન કરે છે, ત્યારે તમારે પાછળ હટવું પડશે અને તમે જે ધોરણોને સમાયોજિત કર્યા છે તેનું વિશ્લેષણ કરવાની જરૂર પડી શકે છે.

તમારે તમારી અપેક્ષાઓ વધારવી જોઈએ અને તમારા સંબંધમાં એકદમ ન્યૂનતમ માટે સમાધાન ન કરવું જોઈએ. શું તમને લાગે છે કે ક્યારેક જૂઠું બોલવું યોગ્ય છે? શું તમને લાગે છે કે તમારા પાર્ટનરને એકાદ વાર મારવું યોગ્ય છેજો તમે મોટાભાગે તેમને પ્રેમ કરો છો? શું તમને લાગે છે કે પ્રેમમાં બેચેન અને બેચેની અનુભવવી યોગ્ય છે? શું તમને લાગે છે કે સંબંધમાં નાટક "ઉત્કટ" સમાન છે? તમારા જવાબો વિશે વિચારો.

11. બહાર નીકળવામાં ડરશો નહીં

જ્યારે કોઈ તમારી સાથે ખરાબ વર્તન કરે અને તમને દુઃખ પહોંચાડે, તો કદાચ તમારે બહાર નીકળી જવું જોઈએ. જો તમને તે કરવાની જરૂર લાગે, તો જાણો કે સ્વ-બચાવનું આ કાર્ય ન તો ગેરવાજબી છે કે ન તો સ્વાર્થી. અજાણ્યા ભવિષ્યની બીક લાગવી તે બરાબર છે, પછી ભલેને જાણીતું વર્તમાન કેટલું ઝેરી હોય. તમારો ડર સંપૂર્ણપણે સમજી શકાય છે. તમારી જાત પ્રત્યે દયાળુ બનો અને તેને એક સમયે એક પગલું ભરો.

તમારા પ્રિયજનોની મદદ લો. તમારી બાબતોને ક્રમમાં મેળવો અને છોડી દો! છોડવા માટેની તમારી વ્યૂહરચનાનું અત્યંત ધ્યાન રાખો, ખાસ કરીને જ્યારે શારીરિક રીતે હિંસક જીવનસાથી સાથે વ્યવહાર કરો.

ક્યારે છોડવું તે જાણવું

આ સંશોધન અભ્યાસ શીર્ષક, ઘનિષ્ઠ સંબંધોમાં દુરુપયોગ જણાવે છે, “ દુરુપયોગના શારીરિક સ્વરૂપોથી ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહારને અલગ કરવું તે કંઈક અંશે કૃત્રિમ હોઈ શકે છે કારણ કે દુરુપયોગના શારીરિક સ્વરૂપો પણ પીડિતોને ભાવનાત્મક અને મનોવૈજ્ઞાનિક નુકસાન પહોંચાડે છે, અને દુરુપયોગના બંને સ્વરૂપો અન્ય વ્યક્તિ પર પ્રભુત્વ અને નિયંત્રણ સ્થાપિત કરવા માટે સેવા આપે છે”.

જ્યારે કોઈ સંબંધમાં તમારી સાથે ખરાબ વર્તન કરે છે, ત્યારે તમારે તમારી જાત સાથે પ્રમાણિક રહેવાની જરૂર છે કે વસ્તુઓ ખરેખર કેટલી ખરાબ છે. "શું હું અપમાનજનક સંબંધમાં છું?" પ્રશ્નના પ્રામાણિક જવાબ માટે તમે તમારી જાતને ઋણી છો? તમારા છોડવા માટે તમારી જાતને તૈયાર કરોભાગીદાર જો તમે દુરુપયોગનો શિકાર છો. જો તમને ખાતરી ન હોય કે તમે જેની સાથે વ્યવહાર કરી રહ્યાં છો તે દુરુપયોગની માત્રામાં છે, તો નીચેના પ્રશ્નો તમને થોડી સ્પષ્ટતા આપશે:

• શું તમારા જીવનસાથી તમને ફટકારે છે?
• શું તેઓ તમને નામથી બોલાવે છે?
• શું તેઓ નિયમિતપણે તમારી સાથે તિરસ્કાર અને નિંદા સાથે વાત કરે છે?
• શું તેઓ તમારી સાથેના તેમના મુદ્દાઓને સંબોધ્યા વિના તમારી સાથે ભાવનાત્મક રીતે અવગણના કરી રહ્યા છે?
• શું તમારો સાથી તમારી સાથે છેતરપિંડી કરી રહ્યો છે?
• શું તેઓ વારંવાર નાણાકીય બેવફાઈમાં જોડાય છે?
• શું તેઓ હંમેશા/વારંવાર તમારા પ્રત્યે અનાદર કરે છે?
• શું તેઓ તમને નાનો અનુભવ કરાવે છે?
• શું તેઓ તમને જાહેરમાં નીચા કરે છે? તમારા કુટુંબ, બાળકો અથવા મિત્રોની સામે?
• શું તેઓ તમને એવું માનીને ઉશ્કેરે છે કે તેઓએ કોઈ ખોટું કર્યું નથી?
• શું તેઓ તમારી ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયા પ્રણાલી પર શંકા કરવા માટે તમારી સાથે ચાલાકી કરે છે?
• શું તેઓ તમારી પીડાને તુચ્છ ગણે છે અને તેના વિશે કંઈપણ કરવાનો ઇનકાર કરે છે?
10>

ઉપરોક્ત તમામ સંકેતો છે કે તે તમારી સાથે ખરાબ વર્તન કરે છે અથવા તેણી તમારી સાથે ખરાબ વર્તન કરે છે, શારીરિક હિંસા સખત નો-ગો હોવી જોઈએ. મૌખિક દુર્વ્યવહાર અને ભાવનાત્મક ઉપેક્ષા પણ પીડિત માટે અત્યંત આઘાતજનક હોઈ શકે છે. તમે આ અપમાનને લાયક નથી.

જો તમે તાત્કાલિક જોખમમાં હોવ, તો 9-1-1 પર કૉલ કરો.

અનામી, ગોપનીય મદદ માટે, 24/7, કૃપા કરીને 1-800-799-7233 (SAFE) અથવા  1-800-787-3224 (TTY) પર નેશનલ ડોમેસ્ટિક વાયોલન્સ હોટલાઈન પર કૉલ કરો.

કી પોઈન્ટર્સ

• અમે વારંવાર અમારા ભાગીદારોના ખરાબ વર્તનને આભારી છેબાહ્ય કારણો, તેમને ઉશ્કેરવા માટે તેમના સંજોગો અથવા આપણી જાતને દોષી ઠેરવી
• દુરુપયોગને ઓળખતા શીખવાની જરૂર છે. શારીરિક, ભાવનાત્મક, નાણાકીય, મૌખિક અને જાતીય દુર્વ્યવહાર, સામાજિક એકલતા અને ભાવનાત્મક ઉપેક્ષા સાથે, તમારા જીવનસાથી તમારી સાથે ખરાબ વર્તન કરી શકે છે તે રીત છે
• ખરાબ વર્તનને સહન ન કરો, તમારી સીમાઓ વિશે વિચારો અને તમારા જીવનસાથીને નિશ્ચિતપણે તેમને સંચાર કરો. . તમારા પ્રત્યે દયાળુ અને પ્રેમાળ બનો
• આત્મ-સન્માનની સમસ્યાઓ અથવા તારણહાર સંકુલ અથવા અન્ય અંતર્ગત ભાવનાત્મક આઘાતને કારણે તમને ખરાબ વર્તનનો પ્રતિકાર કરવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે
• જો તમને તમારા માટે ઊભા રહેવું મુશ્કેલ લાગતું હોય, તો ખરાબ વર્તનનો પ્રતિકાર કરો , અથવા ઝેરી અને અપમાનજનક સંબંધમાંથી બહાર નીકળો, વ્યાવસાયિકની મદદ લો

જો તમે તમારી જાતને વારંવાર કોઈ વિશ્વાસપાત્ર મિત્રને કહેતા હોવ કે, “તેણી /તેણે મારી સાથે એવું વર્તન કર્યું કે હું કંઈ જ નથી”, તમારી જાતને યાદ કરાવો કે કોઈ પુરુષ તમારી સાથે કે સ્ત્રી સંબંધમાં જે રીતે વર્તે છે તેમાં એક સંદેશ છે. અને તેમની ખરાબ વર્તણૂકને અવગણવાથી જ તે મજબૂત બનશે. તેઓ સ્પષ્ટપણે તમને તે આદર બતાવતા નથી જે તમે લાયક છો. તેમને તેમના માર્ગ બદલવા માટે કહો, અને જો તેઓ ન કરે, તો ચાલવા માટે તૈયાર રહો. તમારે તમારી શારીરિક સલામતી અને માનસિક/ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્યને પ્રાથમિકતા આપવી જોઈએ.

FAQs

જ્યારે કોઈ સંબંધમાં તમારી સાથે ખરાબ વર્તન કરે છે, ત્યારે કદાચ તમને છોડી દેવાનું મુશ્કેલ થઈ શકે છે.