Nous avons tous été confrontés à une situation où quelqu'un nous a maltraités. Qu'il s'agisse d'un membre de la famille, d'un ami, d'un collègue, d'un patron ou d'un professeur, nous avons tous connu cette personne qui nous a fait nous demander si nous avions fait quelque chose pour qu'elle se comporte ainsi. Mais que se passe-t-il lorsque quelqu'un vous traite mal dans une relation, une relation amoureuse d'une grande importance ?

Au travail, vous demandez à votre collègue : "C'est moi ou le patron est aussi terrible avec toi ?" Il y a de fortes chances que votre patron s'en prenne à tout le monde au bureau et cela vous soulage immédiatement : "Ah ! Alors, ce n'est pas moi !", dites-vous en vous essuyant le front. Dans votre relation amoureuse, en revanche, il est beaucoup plus difficile de comprendre pourquoi votre partenaire vous traite mal et ce que vous devez faire pour remédier à la situation.

Les raisons pour lesquelles votre partenaire vous traite mal

Lorsque quelqu'un vous traite mal et vous fait du mal, vous vous demandez pourquoi. Il est tout à fait naturel d'essayer de trouver la cause profonde de la douleur qui vous est infligée. Avant de voir comment réagir face à quelqu'un qui vous traite mal, il peut être utile d'examiner de plus près la façon dont vous essayez de justifier son comportement.

Le psychologue australien Fritz Heider dans son travail, La psychologie des relations interpersonnelles La théorie de l'attribution, ou ce qu'une personne croit être la cause d'un certain comportement, a été explorée et appelée la théorie de l'attribution. Selon cette théorie, il est tout à fait naturel d'essayer d'attribuer le comportement de votre partenaire à des causes externes ou internes.

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Supposons que votre partenaire se comporte souvent mal avec vous. Il rejette vos émotions, ne tient pas compte de vos opinions et peut même parfois vous agresser verbalement, s'emporter contre vous ou vous rabaisser devant d'autres personnes. Vous pouvez supposer que la source de son mauvais comportement est l'une des deux suivantes :

• Externe : Cela signifie que la raison de leur comportement peut être n'importe quoi d'extérieur à eux. Il peut s'agir des circonstances. Par exemple, ils ont été bousculés au travail lorsqu'ils se sont emportés contre vous, ou quelque chose que vous avez fait les a irrités et les a fait réagir d'une mauvaise manière.
• Interne : Cela signifie que leur comportement vient de l'intérieur. Par exemple, ils souffrent de tendances narcissiques. Ils sont ingrats, arrogants et abusifs, ce qui explique leur mauvaise conduite.

Nous avons souvent tendance à attribuer le mauvais comportement de notre partenaire à des causes externes, en blâmant les circonstances ou en les utilisant comme excuse pour leurs actions. Nous nous accusons même d'être leur cause externe. Mais si le mauvais traitement ne semble pas être "juste une phase", vous devriez commencer à rechercher les signes suivants : il vous traite mal ou elle ne vous traite pas correctement :

• Ils vous manquent de respect ou vous maltraitent régulièrement
• Ils refusent de tenir compte de vos préoccupations et de vos réactions
• Ils ne s'excusent jamais
• Ils s'excusent mais ne font aucun effort pour changer
• Ils vous font croire qu'ils ne se sont pas mal comportés avec vous.

Si ces choses sont la norme dans votre relation, vous devez cesser de vous blâmer ou de blâmer les circonstances extérieures de votre partenaire et faire face à la vérité. Votre relation avec lui est toxique et vous devez trouver un moyen de faire face à quelqu'un qui vous traite mal.

Il y a un message dans la façon dont une personne vous traite, et si votre partenaire vous maltraite, vous devez affronter vos peurs et trouver le courage de vous défendre.

11 choses à faire lorsque quelqu'un vous traite mal dans une relation

En tant qu'adultes, nous sommes tous responsables de notre comportement et votre partenaire ne fait pas exception. Mais maintenant que vous vous retrouvez malheureusement à dire des choses comme "Elle/Il m'a traité(e) comme si je n'étais rien", ou à croire que "La façon dont quelqu'un vous traite est ce qu'il ressent pour vous", ou à chercher sur Google "Que faire quand quelqu'un vous traite mal dans une relation", laissez-nous vous expliquer ce qui suit.examiner comment vous pouvez faire face à cette situation, une étape à la fois :

5. communiquez vos limites à votre partenaire avec assurance

Maintenant que vous savez ce que vous voulez et ce qui vous a blessé, il est temps de mettre ces pensées en mots. Vous devez dire à votre partenaire ce qu'il a fait de mal et ce que vous attendez de lui. L'affirmation de soi signifie que vous devez parler clairement, respectueusement, calmement et avec courage.

Dans l'idéal, votre partenaire devrait vous présenter des excuses sincères, comprenant la compréhension de son acte et de son impact sur vous, des remords pour son comportement et l'assurance qu'il ne le répétera pas.

6. ne pas tolérer les mauvais comportements

Si vous avez expliqué à votre partenaire pourquoi vous avez été blessé par ses paroles ou ses actions et pourquoi il doit changer de comportement, ne le laissez plus se comporter de la sorte avec vous. Si vous le laissez faire, vous lui dites que vous ne vous respectez pas. Vous lui dites en fait : "Je suis d'accord avec ça, continuez".

Rappelez-vous que la façon dont quelqu'un vous traite est ce qu'il ressent pour vous. Le cycle de la maltraitance ne fait que se renforcer lorsque vous supportez un mauvais comportement. Apprenez à dire clairement "Non, je ne tolérerai pas cela" lorsque quelqu'un vous maltraite dans une relation.

7. l'introspection peut vous permettre de comprendre pourquoi vous supportez un mauvais comportement

Si vous n'avez pas activement refusé de supporter le mauvais comportement de votre partenaire et que vous ne l'avez pas confronté, vous devez analyser ce qui vous pousse à tolérer le mauvais comportement ou les abus. Vous devez aller à la racine de votre peur. Les gens supportent et ignorent le mauvais comportement de leur partenaire principalement pour les raisons suivantes :

• Vous êtes de type empathique et pensez que votre partenaire est blessé et a besoin de soutien.
• Vous pensez inconsciemment que vous méritez ce que vous obtenez.
• Vous pensez qu'ils vont changer
• Vous avez peur d'imaginer une vie sans eux
• Vous n'êtes pas indépendant (émotionnellement, financièrement, physiquement, etc.)

La plupart de ces croyances découlent d'une mauvaise estime de soi ou d'un complexe du sauveur. Vous devez y remédier pour vous permettre de puiser dans votre source personnelle de courage et de tenir tête à un partenaire violent qui vous traite mal.

8. rechercher une aide professionnelle

Pour aller à la racine des problèmes qui vous empêchent d'affirmer vos droits émotionnels, vous pouvez avoir besoin d'une intervention extérieure et de conseils. Travailler avec un thérapeute peut vous aider à revenir sur les traumatismes de l'enfance qui peuvent déclencher des problèmes tels que la peur de l'abandon, un style d'attachement insécurisant ou des problèmes de codépendance.

Demandez l'aide d'un professionnel de la santé mentale, qui peut vous aider et vous guider vers une vie respectueuse avec un partenaire aimant. Il peut également vous aider à apprendre comment réagir lorsque quelqu'un vous traite mal dans une relation ou abuse de vous. Si vous avez besoin de cette aide, les conseillers qualifiés et agréés du panel de Bonobology sont là pour vous aider.

9. se donner de l'amour

Lorsque quelqu'un vous traite mal dans une relation, soyez votre propre source d'amour, donnez-vous ce dont vous avez besoin et vous verrez la différence. Vous devez améliorer votre relation avec vous-même pour vous sentir plus confiant. Laissez-vous aller à l'amour de soi. Mais ne limitez pas les conseils en matière de soins et d'amour de soi à des remèdes à fleur de peau.

Bien sûr, aller au spa, se faire couper les cheveux ou s'offrir de nouvelles chaussures peut vous remonter le moral. Cela peut même vous permettre de donner la priorité à vos désirs. Mais l'amour de soi est plus profond que cela et vous devrez peut-être y travailler davantage. Voici quelques façons de pratiquer l'amour de soi de façon vraiment sérieuse :

• Modifier votre régime alimentaire
• Exercices
• Se lancer dans un hobby ou un sport
• Reprendre contact avec un vieil ami
• Trouver un thérapeute
• Journal
• Lecture
• Se pardonner plus facilement
• Contrôler les discours négatifs sur soi
• Tenir les promesses que l'on se fait à soi-même
• Affirmer ses limites

10. ne pas se contenter du strict minimum dans une relation

Observez la différence entre la phrase "Vous avez ce que vous méritez" et "Vous avez ce que vous pensez mériter". Personne d'autre que vous ne décide de ce que vous méritez dans votre relation. Lorsque quelqu'un vous traite mal dans une relation, il se peut que vous deviez prendre du recul et analyser les normes auxquelles vous vous êtes adapté.

Vous devez élever vos attentes et ne pas vous contenter du strict minimum dans votre relation. Pensez-vous qu'il est normal qu'on vous mente parfois ? Pensez-vous qu'il est normal de frapper votre partenaire de temps en temps si vous l'aimez la plupart du temps ? Pensez-vous qu'il est normal de se sentir anxieux et agité en amour ? Pensez-vous que le drame dans une relation équivaut à la "passion" ? Réfléchissez à vos réponses.

11. ne pas avoir peur de partir

Lorsque quelqu'un vous traite mal et vous fait du mal, vous devriez peut-être tout simplement partir. Si vous en ressentez le besoin, sachez que cet acte d'auto-préservation n'est ni déraisonnable ni égoïste. Il est normal d'avoir peur d'un avenir inconnu, même si le présent connu est toxique. Votre peur est tout à fait compréhensible. Soyez gentil avec vous-même et faites un pas après l'autre.

Demandez de l'aide à vos proches. Mettez de l'ordre dans vos affaires et partez ! Soyez extrêmement attentif à votre stratégie de départ, en particulier lorsque vous avez affaire à un partenaire physiquement violent.

Savoir quand partir

Cette étude de recherche s'intitule, Abus dans les relations intimes Il est quelque peu artificiel de séparer la violence psychologique des formes de violence physique, car les formes de violence physique infligent également des dommages émotionnels et psychologiques aux victimes, et les deux formes de violence servent à établir une domination et un contrôle sur une autre personne".

Lorsque quelqu'un vous maltraite dans une relation, vous devez être honnête avec vous-même sur la gravité de la situation. Vous vous devez de répondre honnêtement à la question "Suis-je dans une relation abusive ? Préparez-vous à quitter votre partenaire si vous êtes victime d'abus. Si vous n'êtes pas sûr que ce à quoi vous êtes confronté constitue un abus, les questions suivantes vous aideront à y voir plus clair :

• Votre partenaire vous frappe-t-il ?
• Est-ce qu'ils vous insultent ?
• Vous parlent-ils régulièrement avec mépris et condamnation ?
• Vous ont-ils négligé sur le plan émotionnel sans aborder leurs problèmes avec vous ?
• Votre partenaire vous a-t-il trompé ?
• Se livrent-ils souvent à l'infidélité financière ?
• Sont-ils toujours/souvent irrespectueux à votre égard ?
• Se sentent-ils petits ?
• Vous rabaissent-ils en public, devant votre famille, vos enfants ou vos amis ?
• Vous font-ils croire qu'ils n'ont rien fait de mal ?
• Vous manipulent-ils en vous faisant douter de votre système de rétroaction émotionnelle ?
• Est-ce qu'ils banalisent votre douleur et refusent de faire quoi que ce soit ?

Tous ces signes indiquent qu'il vous maltraite ou qu'elle vous maltraite. La violence physique est à proscrire. La violence verbale et la négligence émotionnelle peuvent également être extrêmement traumatisantes pour la victime. Vous ne méritez pas cette humiliation.

Si vous êtes en danger immédiat, appelez le 9-1-1.

Pour obtenir une aide anonyme et confidentielle, 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7, veuillez appeler le service national d'assistance téléphonique contre la violence domestique au 1-800-799-7233 (SAFE) ou au 1-800-787-3224 (TTY).

Pointeurs de clé

• Nous avons souvent tendance à attribuer le mauvais comportement de nos partenaires à des causes externes, en blâmant les circonstances ou nous-mêmes d'en être à l'origine
• Les abus physiques, émotionnels, financiers, verbaux et sexuels, ainsi que l'isolement social et la négligence émotionnelle, sont autant de façons dont votre partenaire peut vous maltraiter
• Ne supportez pas les mauvais comportements, réfléchissez à vos limites et communiquez-les avec assurance à votre partenaire. Soyez compatissant et aimant envers vous-même.
• Vous pouvez avoir du mal à résister à un mauvais comportement en raison de problèmes d'estime de soi, d'un complexe du sauveur ou d'autres traumatismes émotionnels sous-jacents.
• S'il vous est difficile de vous défendre, de résister à un mauvais comportement ou de sortir d'une relation toxique et abusive, demandez l'aide d'un professionnel.

Si vous vous retrouvez souvent à dire à un ami de confiance : "Il/elle m'a traité(e) comme si je n'étais rien", rappelez-vous qu'il y a un message dans la façon dont un homme vous traite ou dont une femme se comporte dans une relation. Et ignorer leur mauvais comportement ne fera que le renforcer. Ils ne vous montrent clairement pas le respect que vous méritez. Demandez-leur de changer leurs habitudes, et s'ils ne le font pas, préparez-vous à vous éloigner. Vousdoit donner la priorité à votre sécurité physique et à votre santé mentale/émotionnelle.

FAQ

Lorsque quelqu'un vous traite mal dans une relation, vous pouvez avoir du mal à le quitter en raison de problèmes d'estime de soi, car vous pensez inconsciemment que vous ne méritez pas un meilleur comportement, ou parce que vous avez un complexe de sauveur, car vous pensez que votre partenaire est émotionnellement blessé et que vous pouvez le guérir. Vous pouvez également rester avec lui parce que vous avez confiance qu'il changera. Vous pouvez avoir peur d'un futursans eux. 2) Peut-on aimer quelqu'un qui nous maltraite ?

Vous pouvez aimer l'idée d'être amoureux de cette personne. Vous pouvez même être enclin à supporter son comportement. Vous pouvez avoir pitié d'elle et essayer de guérir l'âme brisée qui la pousse à se comporter mal. Mais vous aurez de plus en plus de mal à être amoureux d'une personne qui vous traite mal dans une relation, jusqu'à ce que vous ne puissiez plus tolérer sa présence dans votre vie.