Las rupturas son duras. La primera charla después de una ruptura es más dura. Puede ser porque estás decepcionado ya que creías y esperabas que la relación funcionaría. O porque os separasteis en términos amargos. O tal vez todavía tenéis sentimientos el uno por el otro. Hablar con un ex después de meses de practicar la regla de no contacto puede ser inquietante simplemente porque es bastante incómodo.

Una encuesta reciente realizada a 3.512 personas para averiguar si las parejas se reconciliaban alguna vez y, en caso afirmativo, cuánto tiempo permanecían juntas y si sus motivaciones/sentimientos cambiaban con el tiempo. Se descubrió que el 15% de las personas recuperaban realmente a su ex, mientras que el 14% volvían a estar juntos sólo para romper de nuevo, y el 70% no volvía a conectar nunca.

La primera conversación tras una ruptura: 8 aspectos cruciales que debes recordar

Las relaciones después de una ruptura a menudo se complican. Hay sentimientos no resueltos, conflictos, y la charla de cierre siempre es dolorosa. Es aún más doloroso cuando no sabes cómo seguir adelante sin un cierre. Un usuario de Reddit comparte si volver a conectar con un ex después de 6 meses o más vale la pena o no. Ellos dijeron: "Pasé más de seis meses en Carolina del Norte pensando cada cosa mala que alguna vez...".que pensaba de mí mismo era cierto. Luego tuvimos una llamada telefónica para cerrar el tema. Supongo que acabó con las dudas que tenía sobre mí mismo, la negación y la ruptura en sí. Así que, en ese sentido, mereció la pena".

Cuando mi ex quiso hablar después de la ruptura, me tomé mi tiempo y ordené mis pensamientos antes de derrumbarme delante de él. Del mismo modo, si no estás preparado, no fuerces la conversación. Ahora que te preguntas: "Mi ex vuelve a hablarme, ¿y ahora qué hago?", a continuación te indicamos algunas cosas que debes recordar durante la primera conversación después de la ruptura.

1. ¿Por qué quieres esta conversación?

Antes de coger el teléfono y marcar su número, pregúntate por qué estás deseando tener esta conversación con ellos. ¿Cuál es la intención de hablar con tu ex después de mucho tiempo? ¿Es porque no tuvisteis una conversación de cierre después de la ruptura y crees que este es el momento adecuado para tener un cierre?

¿Quieres reconectar con ellos para intentar ser amigos? ¿O quieres hablar con ellos porque los echas de menos y quieres que vuelvan? La razón puede ser cualquier, pero nunca te acerques a un ex sólo porque quieres tener sexo con ellos. Eso es simplemente grosero e insensible.

2. Envíales un mensaje de texto antes de llamarles

Esta es una de las cosas importantes que hay que recordar antes de la primera charla tras una ruptura. No les llames directamente. Eso sólo va a ser incómodo. Tu ex se quedará de piedra cuando vea tu nombre en su pantalla. Ninguno de los dos sabréis de qué hablar ni cómo responder a las preguntas del otro. No sabrás cómo manejar la situación ni qué hacer cuando un ex se ponga en contacto contigo.

Antes de llamarles, envíales un mensaje de texto. Empieza de manera formal, sencilla y amistosa, y no les envíes mensajes constantemente ni les molestes. Las primeras 24 horas tras una ruptura son cruciales. Te sentirás solo y querrás quedar con ellos. No lo hagas. Deja que pasen unas semanas, que se produzca la curación para ambos. Después, envíales un mensaje de texto. A continuación encontrarás algunas preguntas para hacerle a tu ex después de mucho tiempo:

• "Hola, Emma. ¿Cómo estás? Sólo quería saber si todo está bien contigo"
• "Hola, Kyle. Sé que esto sale de la nada pero esperaba que pudiéramos tener una charla rápida..."

Si no responden, es el momento de dejarlo y seguir adelante.

3. Pregúntales si quieren salir contigo

Una vez que los dos os hayáis enviado mensajes de texto y quizá hayáis hecho un par de llamadas juntos, pregúntale si quiere tomar un café contigo. Deja claro que no va a ser una cita, sino sólo dos personas que quedan para tomar un café. Ponle al día de tu vida y viceversa.

Al salir y volver a conectar con un ex después de 6 meses o así, tómatelo con calma. No le digas de golpe que quieres volver. Un usuario de Reddit tenía el dilema de "mi ex me está hablando de nuevo, ¿y ahora qué?" Un usuario le respondió: "Definitivamente recomiendo tomarse las cosas con calma, no puedes actuar como si nada hubiera pasado - hubo una ruptura por una razón. Asegúrate de que ambos estáis en la misma página sobre lo que...".quieres, y si sientes que no puedes hablar de tus sentimientos porque crees que arruinarás la dinámica, también tendrás que hablar de esto".

4. La primera charla tras la ruptura: no te culpes a ti mismo

Si lo que buscas es una conversación de cierre después de la ruptura, entonces evita el juego de las culpas. Evita hacer afirmaciones como "Tú eres la razón por la que rompimos" porque tu narrativa será diferente a la de tu ex. Vuestras perspectivas respecto a la ruptura no coincidirán y acabaréis discutiendo. Tú eres responsable de tu felicidad. Así que ten la conversación de cierre y sigue adelante si esa es la razón por la que estáshablar con un ex después de meses.

Leí un hilo de Reddit revelador que me hizo dejar de culpar a mi ex. Un usuario compartió: "Mi ex me culpó de toda la ruptura, haciéndome sentir rota, que yo no era digna de ser amada. Hasta el día de hoy me habla de mierda convenciéndose de que él no es el problema, sino que fui yo la que causó todos los problemas en la relación, que yo arruiné algo bueno... él siempre se vio a sí mismo como la pareja perfecta, que...".No sé cómo voy a recuperarme, todavía me atormenta".

5. No les hagas sentir celos ni actúes por celos

Ver a tu ex después de mucho tiempo no va a ser fácil. Tanto si quieres ser su amigo como si deseas volver con él, no intentes que se sienta celoso contándole con cuánta gente has salido o te has acostado después de la ruptura. Sólo va a causar más problemas en el futuro si está dispuesto a enmendar o redefinir vuestra dinámica. Intentar que tu ex se sienta celoso es bastante tonto.

Cuando quise darle celos a mi ex, me puse en contacto con mi amiga Amber. Ella me contestó directamente: "¿Por qué quieres hacer eso? ¿Es porque quieres 'ganar' la ruptura? No seas tan mezquina y vengativa. Sé mejor persona, madura y sigue adelante". Algunas personas actúan por celos cuando ven a su ex feliz después de la ruptura. Si esa es la razón por la que quieres tener la primera charla después de la ruptura, entoncesEs hora de hacer un poco de introspección. A continuación te indicamos algunas formas de superar a tu ex y seguir adelante:

• Reconocer los celos
• Medite
• Aprende a quererte a ti mismo
• Cortar el contacto con el ex, si es posible
• Cúrate dejando que tus celos te enseñen lo que necesitas: amor, validación, atención, etc.
• Aumentar la autoestima y la valoración personal

6. Acepta tu error/acepta sus disculpas

Todos cometemos errores. A veces incluso herimos a nuestras parejas a pesar de nuestros mejores esfuerzos por ser amables con ellas. Si estás viendo a tu ex después de mucho tiempo e hiciste algo terrible para herirle, entonces necesitas encontrar maneras sinceras de disculparte con él. Mi amiga Amira, que es astróloga, dice: "Si rompiste con tu pareja pero te arrepientes, entonces discúlpate inmediatamente ya que las primeras 24 horas...".después de una ruptura suelen decidir el destino de la relación. Cuanto más esperes para volver, más difícil será el reencuentro".

O puede que haya pasado mucho tiempo y tu pareja quiera tener una conversación de cierre tras la ruptura. Si te pide disculpas por el dolor que te ha causado, no le menosprecies ni hagas comentarios sarcásticos sobre su carácter. A menos que haya abusado de ti, mantén la calma durante esta primera conversación tras la ruptura e intenta aceptar sus disculpas.

7. Sé honesto

¿Cómo hablar con tu ex después de mucho tiempo? Sé sincero con ellos. Cuando tu ex quiera hablar después de la ruptura, diles que te sientes avergonzado por haberles maltratado. Diles que te sientes amargado y enfadado por cómo te manipularon y te sacaron de quicio. Asume la responsabilidad de tus errores. Si ellos no hacen lo mismo, entonces no te molestes en mantenerlos en tu vida, ya sea como amigo o como pareja.

Le dije a mi amiga: "Mi ex quiere hablar conmigo ahora, ¿qué debo hacer?" Ella me contestó: "Sé sincera con tus sentimientos. Si quieres volver con él, habla con él y resuelve los problemas. Si no quieres reconciliarte, dile que no te interesa y que has pasado página. Si quieres que seamos amigos, habla con él para ver si es una posibilidad".

8. Aceptar su decisión

Si durante la primera charla tras la ruptura, te dicen que no te quieren en su vida, acepta su decisión. No puedes obligar a nadie a hablar contigo, a ser tu amigo o a quererte. Si te quisieran en su vida, lo harían realidad. Aceptarían tus errores y los suyos.

Pero si los dos queréis volver a estar juntos, lo primero es resolver los problemas que causaron la ruptura. Los problemas sin resolver siempre actuarán como una barrera entre los dos. Si estás buscando preguntas serias para hacerle a tu ex después de mucho tiempo, a continuación te damos algunos ejemplos:

• ¿Te arrepientes de haber roto conmigo?
• ¿Crees que aún podríamos volver a estar juntos?
• ¿Estás más en paz sin mí?
• ¿Cómo afrontó la ruptura?
• ¿Te has desenamorado de mí?
• ¿Crees que hemos aprendido algo de esta ruptura

Indicadores clave

• Antes de reunirte con tu ex, da un paso atrás y analiza por qué quieres encontrarte con él.
• La primera conversación tras la ruptura es crucial. Es importante que no muestres ningún signo de celos con respecto a su relación actual, que te disculpes si es necesario y que no caigas en el juego de las culpas.
• Si no responden a tu mensaje, olvídalo y sigue adelante.

Si tu ex quiere hablar después de la ruptura, no saques conclusiones precipitadas y asumas que quiere volver contigo. Puede que sólo quiera saber cómo estás, que quiera un favor tuyo o, peor aún, que quiera enrollarse contigo. Tienes que asegurarte de que la primera charla después de la ruptura sea lo más fluida, firme y elegante posible.

Preguntas frecuentes

Vuelven por varias razones. La principal es que pueden echarte de menos. Puede que se arrepientan de haber roto contigo. Se sienten culpables por lo que hicieron y simplemente quieren disculparse. Quieren ser amigos tuyos. O puede que simplemente quieran tener sexo contigo. Es natural que tengas preguntas que hacer a tu ex después de mucho tiempo sin contacto, para aclarar por qué han vuelto.te envié un mensaje o te llamé. 2. ¿Cómo responder a un ex después de meses sin contacto?

En primer lugar, piensa en lo que sientes por tu ex. Si te frustra la idea de hablar con él, es mejor que le digas directamente que no quieres tener ningún tipo de relación con él. Pero si queréis volver a ser pareja o amigos, desarrollad de nuevo la confianza y la intimidad pasando tiempo de calidad juntos. 3. ¿Merece la pena reconectar con un ex?

Depende de cómo haya terminado la relación. Si ha terminado mal, entonces mejor que te alejes de ellos. Si estás realmente interesado en ponerte en contacto con ellos, entonces intenta volver a conectar con ellos de forma estable.