ব্রেকআপ কঠিন। ব্রেকআপের পর প্রথম কথা বলা কঠিন। এটি হতে পারে কারণ আপনি হতাশ হয়েছিলেন যেমন আপনি বিশ্বাস করেছিলেন এবং আশা করেছিলেন যে সম্পর্কটি কার্যকর হবে। অথবা কারণ আপনি তিক্ত শর্তে বিচ্ছেদ করেছেন। অথবা হয়তো আপনি এখনও একে অপরের জন্য অনুভূতি আছে. নো-কন্টাক্ট নিয়মটি অনুশীলন করার কয়েক মাস পরে একজন প্রাক্তনের সাথে কথা বলা অস্বস্তিকর হতে পারে কারণ এটি বেশ বিশ্রী।

দম্পতিরা কখনও মিটমাট করে কিনা তা খুঁজে বের করার জন্য 3,512 জনের সাথে একটি সাম্প্রতিক সমীক্ষা চালানো হয়েছিল এবং তারা যদি করে তবে কীভাবে দীর্ঘ সময় তারা একসাথে ছিলেন এবং সময়ের সাথে সাথে তাদের অনুপ্রেরণা/অনুভূতি পরিবর্তিত হয়েছে কিনা। এটি পাওয়া গেছে যে 15% লোক আসলে তাদের প্রাক্তন ফিরে জিতেছে, যখন 14% আবার একসাথে ফিরে এসেছেন ঠিক আবার ব্রেক আপ করার জন্য, এবং 70% কখনোই আবার সংযুক্ত হননি।

ব্রেকআপের পর প্রথম কথা – 8টি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় মনে রাখতে হবে

ব্রেকআপের পর সম্পর্ক প্রায়ই জটিল হয়ে যায়। অমীমাংসিত অনুভূতি, দ্বন্দ্ব আছে, এবং বন্ধ আলাপ সবসময় বেদনাদায়ক হয়. এটি আরও বেদনাদায়ক যখন আপনি জানেন না কিভাবে বন্ধ না করে এগিয়ে যেতে হয়। একজন Reddit ব্যবহারকারী শেয়ার করেন যে 6 মাস বা তার বেশি সময় পরে একজন প্রাক্তনের সাথে পুনরায় সংযোগ করা মূল্যবান কিনা। তারা বলেছিল, “আমি উত্তর ক্যারোলিনায় ছয় মাসেরও বেশি সময় কাটিয়েছি এই ভেবে যে আমি নিজের সম্পর্কে যা ভেবেছিলাম তা সত্য। তারপর আমরা বন্ধ করার জন্য একটি ফোন কল ছিল. আমি অনুমান করি এটি আমার নিজের সম্পর্কে আমার সন্দেহ, অস্বীকার এবং ব্রেকআপকে হত্যা করেছে। সুতরাং, সেই ক্ষেত্রে এটি মূল্যবান ছিল।”

যখন আমার প্রাক্তনব্রেকআপের পরে কথা বলতে চেয়েছিলাম, আমি আমার সময় নিয়েছিলাম এবং তার সামনে ভেঙে পড়ার আগে আমার চিন্তাগুলি সংগ্রহ করেছি। একইভাবে, আপনি যদি প্রস্তুত না হন, তাহলে কথোপকথন ঘটতে বাধ্য করবেন না। এখন আপনি যখন জিজ্ঞাসা করছেন, "আমার প্রাক্তন আবার আমার সাথে কথা বলছেন, এখন আমি কী করব?", ব্রেকআপের পরে প্রথম কথা বলার সময় নিচে কিছু জিনিস মনে রাখতে হবে৷

1. আপনি কেন এই কথোপকথনটি চান ?

আপনার ফোন নেওয়ার আগে এবং তাদের নম্বর ডায়াল করার আগে, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কেন আপনি তাদের সাথে এই কথোপকথন করতে আগ্রহী। দীর্ঘদিন পর আপনার প্রাক্তনের সাথে কথা বলার পিছনে উদ্দেশ্য কী? এর কারণ কি ব্রেকআপের পর আপনার কোনো ক্লোজার কথোপকথন হয়নি এবং আপনি মনে করেন বন্ধ হওয়ার এটাই সঠিক সময়?

আপনি কি তাদের সাথে আবার যোগাযোগ করতে চান এবং বন্ধু হওয়ার চেষ্টা করতে চান? অথবা আপনি কি তাদের সাথে কথা বলতে চান কারণ আপনি তাদের মিস করেন এবং তাদের ফিরে চান? কারণটি যেকোনও হতে পারে তবে আপনি তাদের সাথে যৌন সম্পর্ক করতে চান বলে প্রাক্তনের কাছে কখনই পৌঁছান না। এটি কেবল অভদ্র এবং সংবেদনশীল।

2. আপনি তাদের কল করার আগে তাদের টেক্সট করুন

ব্রেকআপের পরে প্রথম কথা বলার আগে এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির মধ্যে একটি। তাদের সরাসরি কল করবেন না। যে শুধু বিশ্রী হতে যাচ্ছে. আপনার প্রাক্তন যখন তাদের স্ক্রিনে আপনার নাম দেখতে পাবে তখন হতবাক হয়ে যাবে। আপনারা কেউই জানবেন না কী বিষয়ে কথা বলতে হবে বা কীভাবে একে অপরের প্রশ্নের উত্তর দিতে হবে। আপনি জানেন না কীভাবে পরিস্থিতি সামলাতে হয় বা একজন প্রাক্তন যোগাযোগ করলে কী করতে হয়আপনি।

আপনি তাদের কল করার আগে একটি টেক্সট পাঠান। আনুষ্ঠানিক, সহজ এবং বন্ধুত্বপূর্ণ শুরু করুন এবং তাদের ক্রমাগত টেক্সট করবেন না এবং তাদের বিরক্ত করবেন না। ব্রেকআপের পর প্রথম 24 ঘন্টা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনি একাকী বোধ করবেন এবং আপনি তাদের সাথে দেখা করতে চাইবেন। এটা করবেন না। কয়েক সপ্তাহ যেতে দিন, নিরাময় আপনার উভয়ের জন্য ঘটতে দিন। তারপর একটি টেক্সট পাঠান। আপনার প্রাক্তনকে অনেক দিন পর জিজ্ঞাসা করার জন্য নীচে কিছু প্রশ্ন রয়েছে:

• "হাই, এমা। আপনি কেমন আছেন? আপনার সাথে সবকিছু ঠিক আছে কিনা তা দেখার জন্য কেবল যোগাযোগ করছি”
• “হাই, কাইল। আমি জানি এটি কোথাও নেই তবে আমি আশা করছিলাম আমরা দ্রুত চ্যাট করতে পারব?”

যদি তারা উত্তর না দেয়, তাহলে এটি ছেড়ে দেওয়া এবং এগিয়ে যাওয়ার জন্য আপনার ইঙ্গিত।

3. জিজ্ঞাসা করুন তারা আপনার সাথে আড্ডা দিতে চায় কি না

আপনাদের দুজনের কাছে একবার টেক্সট পাঠানোর পরে এবং সম্ভবত একসাথে কয়েকটা কল করার পরে, তারা আপনার সাথে কফি খেতে চায় কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন। এটা পরিষ্কার করুন যে এটি একটি তারিখ হতে যাচ্ছে না. মাত্র দুই জন কফির জন্য মিলিত। আপনার জীবন এবং তদ্বিপরীত সম্পর্কে তাদের আপডেট করুন.

হ্যাং আউট করার সময় এবং 6 মাস বা তার পরে প্রাক্তনের সাথে পুনরায় সংযোগ করার সময়, এটি ধীরে ধীরে নিন। আপনি তাদের ফেরত চান তা ঝাপসা করবেন না। একজন রেডডিট ব্যবহারকারীর কাছে 'আমার প্রাক্তন আমার সাথে আবার কথা বলছে এখন কি?' দ্বিধা ছিল। একজন ব্যবহারকারী তাদের উত্তর দিয়েছিলেন, "আমি অবশ্যই জিনিসগুলি ধীরে ধীরে নেওয়ার পরামর্শ দেব, আপনি এমন আচরণ করতে পারবেন না যে কিছুই ঘটেনি - একটি কারণে ব্রেকআপ হয়েছিল। আপনি যা চান তা সম্পর্কে আপনি উভয়ই একই পৃষ্ঠায় আছেন এবং আপনি যদি মনে করেন যে আপনি কথা বলতে পারবেন না তা নিশ্চিত করুনআপনার অনুভূতি সম্পর্কে কারণ আপনি মনে করেন যে আপনি গতিশীলতা নষ্ট করবেন - আপনাকে এটি সম্পর্কেও কথা বলতে হবে।"

4. ব্রেকআপের পরে প্রথম কথা — দোষারোপের খেলা খেলবেন না

আপনি যা খুঁজছেন তা যদি ব্রেকআপের পরে একটি বন্ধ কথোপকথন হয়, তাহলে দোষের খেলা এড়িয়ে চলুন। "আপনি আমাদের বিচ্ছেদের কারণ" এর মতো বিবৃতি দেওয়া এড়িয়ে চলুন কারণ আপনার বর্ণনাটি আপনার প্রাক্তনদের থেকে আলাদা হবে। ব্রেকআপ সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি মিলবে না এবং আপনি ঝগড়া শেষ করবেন। আপনি আপনার সুখের জন্য দায়ী. তাই বন্ধের কথা বলুন এবং যদি এই কারণেই আপনি কয়েক মাস পর একজন প্রাক্তনের সাথে কথা বলছেন তাহলে এগিয়ে যান।

আমি একটি চোখ খোলা রেডডিট থ্রেড পড়েছি যা আমাকে আমার প্রাক্তনকে দোষ দেওয়া বন্ধ করে দিয়েছে। একজন ব্যবহারকারী শেয়ার করেছেন, "আমার প্রাক্তন পুরো ব্রেকআপের জন্য আমাকে দোষারোপ করেছেন, আমাকে ভেঙে পড়েছেন, যে আমি ভালবাসার যোগ্য ছিলাম না। আজ অবধি তিনি আমাকে বোঝান যে তিনি নিজেই সমস্যা নন, তবে আমিই সম্পর্কের সমস্ত সমস্যা সৃষ্টি করেছি, যে আমি একটি ভাল জিনিস নষ্ট করেছি… সে সবসময় নিজেকে নিখুঁত অংশীদার হিসাবে দেখেছিল, যে সে করতে পারে ভুল নেই. আমি জানি না কিভাবে আমি পুনরুদ্ধার করতে যাচ্ছি কারণ এটি এখনও আমাকে তাড়িত করে…”

5. তাদের হিংসা বোধ করবেন না বা ঈর্ষা থেকে কাজ করবেন না

আপনার প্রাক্তনকে অনেক দিন পর দেখা সহজ হবে না। আপনি তাদের সাথে বন্ধুত্ব করতে চান বা একসাথে ফিরে যেতে চান না কেন, আপনি কতজনের সাথে ডেটিং করেছেন বা ঘুমিয়েছেন তা বলে তাদের ঈর্ষা বোধ করার চেষ্টা করবেন না।বিচ্ছিন্ন. এটি শুধুমাত্র ভবিষ্যতে আরও সমস্যার কারণ হতে চলেছে যদি তারা আপনার গতিশীলতা সংশোধন বা পুনরায় সংজ্ঞায়িত করতে প্রস্তুত থাকে। আপনার প্রাক্তনকে ঈর্ষান্বিত বোধ করার চেষ্টা করা বেশ বোকামি৷

যখন আমি আমার প্রাক্তনকে ঈর্ষান্বিত করতে চেয়েছিলাম, তখন আমি আমার বন্ধু অ্যাম্বারের সাথে যোগাযোগ করি৷ তিনি সরাসরি উত্তর দিলেন, "কেন আপনি এটি করতে চান? এর কারণ কি আপনি ব্রেকআপকে 'জিততে' চান? এত তুচ্ছ এবং প্রতিহিংসাপরায়ণ হবেন না। একজন ভালো মানুষ হও, বড় হও এবং এগিয়ে যাও।" কিছু লোক যখন তাদের প্রাক্তনকে ব্রেকআপের পরে খুশি দেখে তখন হিংসা থেকে কাজ করে। যদি এই কারণেই আপনি ব্রেকআপের পরে প্রথম কথা বলতে চান তবে এটি একটু আত্মদর্শনের সময়। নীচে কিছু উপায় রয়েছে যা আপনি আপনার প্রাক্তনকে কাটিয়ে উঠতে পারেন এবং এগিয়ে যেতে পারেন:

• ঈর্ষাকে স্বীকার করুন
• ধ্যান করুন
• নিজেকে ভালবাসতে শিখুন
• সম্ভব হলে প্রাক্তনের সাথে যোগাযোগ বন্ধ করুন
• আপনার ঈর্ষাকে আপনার যা প্রয়োজন তা শেখাতে দিয়ে নিজেকে নিরাময় করুন: প্রেম, বৈধতা, মনোযোগ, ইত্যাদি।
• আপনার আত্মসম্মান এবং আত্মসম্মান বাড়ান

6. আপনার ভুল স্বীকার করুন/ তাদের ক্ষমা স্বীকার করুন

আমরা সবাই ভুল করি। কখনও কখনও আমরা এমনকি আমাদের অংশীদারদের প্রতি সদয় হওয়ার জন্য আমাদের সর্বোত্তম প্রচেষ্টা সত্ত্বেও আঘাত করি। আপনি যদি আপনার প্রাক্তনকে দীর্ঘদিন পরে দেখতে পান এবং আপনি তাদের আঘাত করার জন্য ভয়ানক কিছু করেন তবে আপনাকে তাদের কাছে ক্ষমা চাওয়ার আন্তরিক উপায়গুলি খুঁজে বের করতে হবে। আমার বন্ধু আমিরা, যিনি একজন জ্যোতিষী, বলেছেন, "যদি আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করেন কিন্তু অনুশোচনা করেন, তাহলে প্রথম 24 ঘন্টা পর অবিলম্বে ক্ষমা চেয়ে নিন।ব্রেকআপ সাধারণত সম্পর্কের ভাগ্য নির্ধারণ করে। আপনি ফিরে আসার জন্য যত বেশি অপেক্ষা করবেন, পুনরায় মিলিত হওয়া তত কঠিন হবে।”

অথবা হয়তো অনেক সময় চলে গেছে এবং আপনার সঙ্গী ব্রেকআপের পরে একটি বন্ধ কথোপকথন করতে চায়। তারা আপনাকে যে কষ্ট দিয়েছে তার জন্য যদি তারা ক্ষমা চান, তাহলে তাদের ছোট করবেন না বা তাদের চরিত্র সম্পর্কে খারাপ মন্তব্য করবেন না। যদি না তারা আপনাকে গালাগাল না করে, ব্রেকআপের পরে এই প্রথম কথা বলার সময় শান্ত থাকুন এবং তাদের ক্ষমা গ্রহণ করার চেষ্টা করুন।

7. সৎ হোন

দীর্ঘদিন পর আপনার প্রাক্তনের সাথে কীভাবে কথা বলবেন? তাদের সাথে সৎ থাকুন। যখন আপনার প্রাক্তন ব্রেকআপের পরে কথা বলতে চান, তখন তাদের বলুন যে আপনি তাদের সাথে খারাপ ব্যবহার করার জন্য লজ্জিত বোধ করছেন। তাদের বলুন যে তারা আপনাকে কীভাবে চালিত করেছে এবং আপনাকে পাগল করেছে তাতে আপনি তিক্ত এবং রাগান্বিত বোধ করছেন। আপনার ভুলের জন্য দায়বদ্ধতা নিন। যদি তারা একই কাজ না করে, তাহলে বন্ধু বা অংশীদার হিসাবে সেগুলিকে আপনার জীবনে রাখতে বিরক্ত করবেন না।

আমি আমার বন্ধুকে বললাম, "আমার প্রাক্তন এখন আমার সাথে কথা বলতে চায়, আমার কি করা উচিত?" তিনি বলেছিলেন, "আপনার অনুভূতি সম্পর্কে সৎ থাকুন। আপনি যদি একসাথে ফিরে যেতে চান তবে তাদের সাথে কথা বলুন এবং সমস্যাগুলি সমাধান করুন। আপনি যদি পুনর্মিলন করতে না চান, তাহলে বলুন যে আপনি আগ্রহী নন এবং আপনি এগিয়ে গেছেন। আপনি যদি বন্ধু হতে চান, তাহলে তাদের সাথে কথা বলুন এটা সম্ভব কি না।”

8. তাদের সিদ্ধান্ত গ্রহণ করুন

যদি ব্রেকআপের পর প্রথম আলাপকালে, তারা আপনাকে বলে যে তারা তা করবে না তাদের জীবনে আপনাকে চাই, তারপর তাদের পছন্দ গ্রহণ করুন। আপনি কাউকে আপনার সাথে কথা বলতে বাধ্য করতে পারবেন না,আপনার সাথে বন্ধুত্ব করুন, বা আপনাকে ভালবাসুন। যদি তারা তাদের জীবনে আপনাকে চায় তবে তারা তা ঘটবে। তারা আপনার এবং তাদের ভুলগুলো মেনে নেবে।

কিন্তু যদি আপনারা দুজনেই একসাথে ফিরে যেতে চান, তাহলে প্রথমে সেই সমস্যাগুলোর সমাধান করুন যার কারণে ব্রেকআপ হয়েছে। অমীমাংসিত সমস্যাগুলি সর্বদা আপনার দুজনের মধ্যে বাধা হিসাবে কাজ করবে। আপনি যদি দীর্ঘকাল পরে আপনার প্রাক্তনকে জিজ্ঞাসা করার জন্য গুরুতর প্রশ্নগুলি খুঁজছেন, তবে নীচে কয়েকটি উদাহরণ দেওয়া হল:

• আপনি কি আমার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার জন্য অনুশোচনা করছেন? আপনি কি মনে করেন আমরা এখনও একসাথে ফিরে যেতে পারি?
• আপনি কি আমাকে ছাড়া বেশি শান্তিতে আছেন?
• আপনি কীভাবে ব্রেকআপটি সামলালেন?
• আপনি কি আমার প্রেমে পড়ে গেছেন?
• আপনার কি মনে হয় আমরা এই ব্রেকআপ থেকে কিছু শিখেছি

মূল পয়েন্টারগুলি

• আপনার প্রাক্তনের সাথে দেখা করার আগে, একধাপ পিছিয়ে যান এবং আপনি কেন তাদের সাথে দেখা করতে চান তা যাচাই করুন
• ব্রেকআপের পরে প্রথম আলাপ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি তাদের বর্তমান সম্পর্কের বিষয়ে ঈর্ষার কোনো চিহ্ন না দেখান, প্রয়োজনে আপনি ক্ষমাপ্রার্থী এবং আপনি দোষারোপের খেলায় লিপ্ত না হন
• যদি তারা আপনার বার্তায় সাড়া না দেয়, তাহলে যেতে দিন এবং সরে যান অন

যদি আপনার প্রাক্তন ব্রেকআপের পরে কথা বলতে চান, তাহলে সিদ্ধান্তে ঝাঁপিয়ে পড়বেন না এবং ধরে নেবেন না যে তারা একসাথে ফিরে আসতে চান। হতে পারে তারা শুধু আপনার উপর চেক আপ করছে, বা তারা আপনার কাছ থেকে একটি অনুগ্রহ চায়, বা আরও খারাপ, তারা আপনার সাথে সম্পর্ক স্থাপন করতে চায়। আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে ব্রেকআপের পরে প্রথম কথাবার্তা যতটা মসৃণ, দৃঢ়ভাবে যায়,এবং যতটা সম্ভব সুন্দরভাবে।

FAQs

তারা বিভিন্ন কারণে ফিরে আসে। প্রধান কারণ তারা আপনাকে মিস করতে পারে। তারা আপনার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার জন্য অনুতপ্ত হতে পারে। তারা যা করেছে তার জন্য তারা দোষী বোধ করে এবং কেবল ক্ষমা চাইতে চায়। তারা আপনার সাথে বন্ধু হতে চায়। অথবা তারা শুধু আপনার সাথে যৌন সম্পর্ক করতে চায়। দীর্ঘ সময় যোগাযোগ না থাকার পরেও আপনার প্রাক্তনকে জিজ্ঞাসা করার প্রশ্ন থাকা স্বাভাবিক, কেন তারা আপনাকে টেক্সট/কল করেছে সে সম্পর্কে স্পষ্টতা অর্জন করতে। 2. কয়েক মাস যোগাযোগ না করার পরে আপনি কীভাবে একজন প্রাক্তনকে সাড়া দেন?

প্রথমে, আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে আপনি কেমন অনুভব করেন তা ভেবে দেখুন। যদি তাদের সাথে কথা বলার চিন্তা আপনাকে হতাশ করে, তাহলে তাদের সাথে সাথেই বলে দেওয়া ভাল যে আপনি তাদের সাথে কোন ধরনের সম্পর্ক রাখতে চান না। তবে আপনি যদি অংশীদার বা বন্ধু হিসাবে একসাথে ফিরে যেতে চান তবে একসাথে মানসম্পন্ন সময় কাটিয়ে আবার বিশ্বাস এবং ঘনিষ্ঠতা বিকাশ করুন। 3. প্রাক্তনের সাথে আবার সংযোগ করা কি মূল্যবান?

সম্পর্ক কিভাবে শেষ হয়েছে তার উপর নির্ভর করে। যদি এটি একটি খারাপ নোটে শেষ হয়, তাহলে আপনি তাদের থেকে দূরে থাকতে পারেন। আপনি যদি সত্যিই তাদের সাথে যোগাযোগ করতে আগ্রহী হন, তাহলে তাদের সাথে অবিচ্ছিন্নভাবে পুনরায় সংযোগ করার চেষ্টা করুন।