Opbrekken binne dreech. It earste petear nei breakups is dreger. It kin wêze om't jo binne teloarsteld as jo leaude en hope de relaasje soe wurkje út. Of om't jo op bittere termen skieden hawwe. Of miskien hawwe jo noch gefoelens foar elkoar. Prate mei in eks nei moannen fan it oefenjen fan de no-kontakt-regel kin ûnrêstich wêze, gewoan om't it aardich ûnhandich is.

In resinte enkête waard útfierd mei 3.512 minsken om út te finen oft echtpearen har oait fermoedsoenje, en as se dat diene, hoe lang bleauwen se byinoar, en oft harren motivaasjes/gefoelens feroare yn de rin fan de tiid. It waard fûn dat 15% fan 'e minsken har eks werom wûn, wylst 14% wer byinoar kamen gewoan om opnij te brekken, en 70% nea opnij ferbûn.

De earste oerlis nei it brekken - 8 krityske dingen om te ûnthâlden

Relaasjes nei in skieding wurde faak yngewikkeld. D'r binne ûnoploste gefoelens, konflikten, en it ôfslutingspraat is altyd pynlik. It is noch pynliker as jo net witte hoe't jo kinne trochgean sûnder ôfsluting. In Reddit-brûker dielt of it al dan net opnij ferbine mei in eks nei 6 moannen of langer it wurdich is. Se seine: "Ik brocht mear dan seis moanne yn Noard-Karolina troch te tinken dat alle minne dingen dy't ik oait oer mysels tocht, wier wie. Doe hiene wy ​​in telefoantsje foar ôfsluting. Ik tink dat it de twifels dy't ik hie oer mysels, de ûntkenning en it brekken sels fermoarde. Dus, yn dat ferbân wie it it wurdich.”

Doe't myn ekswoe prate nei breakup, Ik naam myn tiid en sammele myn tinzen foardat brek foar him. Lykas, as jo net klear binne, twinge it petear dan net om te barren. No't jo freegje: "Myn eks praat wer mei my, wat moat ik no dwaan?", hjirûnder binne wat dingen om te ûnthâlden by it earste petear nei it brekken.

1. Wêrom wolle jo dit petear ?

Forg dat jo jo tillefoan nimme en har nûmer skilje, freegje jo josels ôf wêrom't jo graach dit petear mei har hawwe wolle. Wat is de bedoeling efter praten mei jo eks nei in lange tiid? Is it om't jo gjin ôfslutingskonversaasje hawwe nei it brekken en jo tinke dat dit de goeie tiid is om ôfsluting te hawwen?

Wolle jo opnij ferbine mei har om te besykjen freonen te wêzen? Of wolle jo mei har prate om't jo se misse en se werom wolle? De reden kin wêze alles, mar nea berikke út nei in eks krekt omdat jo wolle hawwe seks mei harren. Dat is gewoan grof en ûngefoelich.

2. Tekst se foardat jo se neame

Dit is ien fan 'e wichtige dingen om te ûnthâlden foar it earste petear nei in skieding. Belje se net direkt. Dat wurdt gewoan ûnhandig. Jo eks sil wurde skrokken as se sjogge jo namme op harren skerm. Net ien fan jimme sil witte wat te praten oer of hoe te reagearjen op inoars fragen. Jo witte net hoe't jo de situaasje moatte behannelje of wat te dwaan as in eks kontakt opnimmejo.

Foardat jo se belje, stjoer dan in sms. Begjin formeel, ienfâldich en freonlik, en sms se net konstant en argewearje se. De earste 24 oeren nei in breakup binne krúsjaal. Jo sille jo iensum fiele en jo wolle har moetsje. Doch dat net. Lit in pear wiken passe, lit de genêzing foar jo beide barre. Stjoer dan in tekst. Hjirûnder binne wat fragen om jo eks nei in lange tiid te freegjen:

• "Hallo, Emma. Hoe giet it mei dy? Gewoan berikke om te sjen oft alles goed is mei dy"
• "Hoi, Kyle. Ik wit dat dit út it neat komt, mar ik hope dat wy in rap petear koene hawwe?"

As se net antwurdzje, is dat jo oanwizing om los te litten en fierder te gean.

3. Freegje oft se mei jo omhingje wolle

As jo ​​twa ienris sms'e hawwe en miskien in pear petearen tegearre hân hawwe, freegje se dan oft se kofje mei jo wolle. Meitsje it dúdlik dat it gjin datum sil wêze. Krekt twa minsken moetsje foar kofje. Update se oer jo libben en oarsom.

Wylst nei 6 moannen of sa omhinget en opnij ferbine mei in eks, nim it stadichoan. Net blurt út dat jo wolle se werom. In Reddit-brûker hie in dilemma 'myn eks praat wer mei my, wat?'. In brûker antwurde har, "Ik soe perfoarst oanbefelje dingen stadich te nimmen, jo kinne net gewoan dwaan as neat bard is - d'r wie in skieding foar in reden. Soargje derfoar dat jo beide op deselde side binne oer wat jo wolle, en as jo fiele dat jo net prate kinneoer jo gefoelens, om't jo tinke dat jo de dynamyk sille ferneatigje - jo moatte hjir ek oer prate."

4. It earste petear nei it brekken - spielje it skuldspiel net

As wat jo sykje is in ôfslutingskonversaasje nei it brekken, foarkomme dan it skuldspultsje. Mije it meitsjen fan útspraken lykas "Jo binne de reden dat wy útinoar binne", om't jo ferhaal oars sil wêze as dat fan jo eks. Jo perspektiven oangeande de skieding sille net oerienkomme en jo sille einigje mei skeel. Jo binne ferantwurdlik foar jo lok. Dus hawwe de slutingspraat en gean fierder as dat de reden is dat jo nei moannen mei in eks prate.

Ik lies in each-iepenjende Reddit-thread dy't makke dat ik ophâlde mei myn eks de skuld te jaan. Ien brûker dielde: "Myn eks joech my de skuld foar de heule skieding, wêrtroch't ik my brutsen fiel, dat ik it net wurdich wie om leaf te wurden. Oant hjoed de dei praat hy my oertsjûge dat hy net it probleem is, mar it wie my dy't alle problemen yn 'e relaasje feroarsake, dat ik in goed ding ferneatige ... hy seach himsels altyd as de perfekte partner, dat hy koe dwaan gjin ferkeard. Ik wit net hoe't ik oait weromkomme sil, om't it my noch altyd efterfolget ..."

5. Lit se net jaloersk fiele of hannelje út oergeunst

Jo eks nei in lange tiid sjen sil net maklik wêze. Oft jo freonen mei har wolle wêze of wer byinoar wolle, besykje net har oergeunstich te meitsjen troch har te fertellen hoefolle minsken jo hawwe datearre of mei sliept nei deútmeitsje. It sil allinich mear problemen yn 'e takomst feroarsaakje as se ree binne om jo dynamyk te herstellen of opnij te definiearjen. Besykje te meitsjen fan jo eks oergeunstich is frij dom.

Doe't ik myn eks jaloersk meitsje woe, rikte ik myn freon Amber út. Se antwurde direkt: "Wêrom wolle jo dat dwaan? Is it om't jo it brekken 'winne' wolle? Wês net sa lyts en wraaksuchtich. Wês in better persoan, groei op en gean fierder. ” Guon minsken hannelje út oergeunst as se sjogge har eks lokkich nei de breakup. As dat is de reden dat jo wolle hawwe it earste petear nei breakup, dan is it tiid foar in bytsje yntrospeksje. Hjirûnder binne guon fan 'e manieren wêrop jo oer jo eks kinne komme en trochgean:

• Bekenne de oergeunst
• Meditearje
• Learje om fan dysels te hâlden
• Snij kontakt mei de eks, as it mooglik is
• Genêze dysels troch jo oergeunst jo leare te litten wat jo nedich binne: leafde, validaasje, oandacht, ensfh.
• Ferheegje jo selsbyld en selswearde

6. Akseptearje jo flater / akseptearje harren ekskús

Wy meitsje allegear flaters. Soms wy sels sear ús partners nettsjinsteande ús bêste ynspannings te wêzen freonlik foar harren. As jo ​​​​jo eks nei in lange tiid sjogge en jo hawwe wat ferskrikliks dien om har sear te meitsjen, dan moatte jo oprjochte manieren fine om har te ferûntskuldigjen. Myn freon Amira, dy't in astrolooch is, seit: "As jo ​​​​útmakke hawwe mei jo partner, mar it spyt hawwe, ferûntskuldigje dan fuortendaliks as de earste 24 oeren nei inbreakup meastal beslute it lot fan 'e relaasje. Hoe langer jo wachtsje om werom te kommen, hoe dreger it sil wurde om wer byinoar te kommen.”

Of miskien is der in lange tiid ferrûn en wol jo partner in ôfslutend petear hawwe nei it brekken. As se ferûntskuldigje foar de pine dy't se jo hawwe feroarsake, fermindere se dan net of passe snedige opmerkingen oer har karakter. Behalven as se jo misbrûkt hawwe, wês kalm by dit earste petear nei it brekken, en besykje har ekskús te akseptearjen.

7. Wês earlik

Hoe prate jo nei in lange tiid mei jo eks? Wês earlik mei harren. As jo ​​eks wol prate nei breakup, fertel harren jo fiele skamje foar mis-behanneling se. Fertel har dat jo bitter en lilk fiele oer hoe't se jo manipulearren en jo gek makken. Nim ferantwurdlikens foar jo flaters. As se net dogge itselde, dan net lestich falle se yn dyn libben, itsij as in freon of in partner.

Ik fertelde myn freon, "Myn eks wol no mei my prate, wat moat ik dwaan?" Se sei: "Wês earlik oer jo gefoelens. As jo ​​​​werom byinoar komme wolle, praat dan mei har en sortearje de problemen op. As jo ​​​​net fermoedsoenje wolle, stel dan dat jo net ynteressearre binne en jo binne ferpleatst. As jo ​​freonen wolle wêze, praat dan mei har om te sjen oft dat in mooglikheid is.”

8. Akseptearje har beslút

As se tidens it earste petear nei it brekken fertelle dat se dat net dogge wol dy yn harren libben, dan akseptearje harren kar. Jo kinne gjinien twinge om mei jo te praten,wês freonen mei dy, of hâld fan dy. As se jo yn har libben woene, soene se dat barre. Se soene jo flaters akseptearje, en harres.

Mar as jo beide wer byinoar wolle, losse dan earst de problemen op dy't it brekken feroarsake hawwe. Net oploste problemen sille altyd fungearje as in barriêre tusken jo twa. As jo ​​​​nei in lange tiid serieuze fragen sykje om jo eks te freegjen, dan binne hjirûnder wat foarbylden:

• Ha jo spyt dat jo mei my brekke?
• Tinksto dat wy noch wer byinoar komme kinne?
• Binne jo mear frede sûnder my?
• Hoe binne jo mei it brekken omgean?
• Binne jo út 'e leafde mei my fallen?
• Tinksto dat wy wat leard hawwe fan dizze skieding

Key Pointers

• Foardat jo jo eks moetsje, nim dan in stap werom en ûndersiikje wêrom't jo se moetsje wolle
• It earste petear nei breakup is krúsjaal. It is wichtich dat jo gjin teken fan oergeunst sjen litte oangeande har hjoeddeistige relaasje, dat jo ferûntskuldigje as it nedich is, en dat jo jo net oerjaan oan skuldspultsje
• As se net reagearje op jo berjocht, lit dan gean en bewegen on

As jo ​​eks wol prate nei it brekken, spring dan net nei konklúzjes en nim oan dat se wer byinoar wolle. Miskien binne se gewoan kontrolearje op jo, of se wolle in geunst fan dy, of slimmer, se wolle hook mei dy. Jo moatte derfoar soargje dat it earste petear nei it brekken sa soepel, fêst,en graceful as mooglik.

FAQ's

Se komme werom om ferskate redenen. De wichtichste reden is dat se jo miskien misse. Se kinne spyt hawwe dat se mei jo brekke. Se fiele har skuldich foar wat se dien hawwe, en wolle gewoan ferûntskuldigje. Se wolle wêze freonen mei dy. Of se miskien gewoan wolle hawwe seks mei dy. It is natuerlik om fragen te hawwen om jo eks te freegjen nei in lange tiid fan gjin kontakt, om dúdlikens te krijen oer wêrom't se jo sms'e / belje. 2. Hoe reagearje jo op in eks nei moannen fan gjin kontakt?

Tink earst oer hoe't jo fiele oer jo eks. As de gedachte om mei har te praten jo frustreart, dan is it better om har daliks te fertellen dat jo gjin soart ferbining mei har wolle hawwe. Mar as jo wer byinoar wolle komme as partners as freonen, ûntwikkelje dan wer fertrouwen en yntimiteit troch kwaliteitstiid tegearre troch te bringen. 3. Is it de muoite wurdich om te ferbinen mei in eks?

Hinget ôf fan hoe't de relaasje einige. As it op in minne noat einige, dan kinne jo ek fan harren ôf bliuwe. As jo ​​wirklik ynteressearre binne om kontakt mei har te krijen, besykje dan stadichoan opnij mei har te ferbinen.