Hasturak gogorrak dira. Hausturaren osteko lehen hitzaldia zailagoa da. Harremana ondo aterako zela uste zenuen bezala etsita zaudelako izan daiteke. Edo baldintza mingotsetan banandu zinelako. Edo agian oraindik ere sentimenduak dituzu elkarrekiko. Harremanik gabeko araua praktikatu eta hilabeteetan izandako ohi batekin hitz egitea kezkagarria izan daiteke, nahiko deserosoa delako.

Duela gutxi inkesta bat egin zen 3.512 lagunekin bikoteak adiskidetu ote diren jakiteko, eta nola egin zuten, nola. denbora luzez elkarrekin egon ziren, eta haien motibazio/sentimenduak denborarekin aldatu ziren. Pertsonen % 15ek bere ohiari itzultzea lortu zuela ikusi zen, % 14a berriro hausteko bakarrik elkartu zela, eta % 70a ez zen inoiz berriro konektatu.

Hausturaren ondorengo lehen hitzaldia – Gogoratu beharreko 8 gauza kritikoak

Hautsi ondorengo harremanak askotan zaildu egiten dira. Ebatzi gabeko sentimenduak daude, gatazkak, eta amaierako hitzaldia mingarria da beti. Are mingarriagoa da itxi gabe nola mugitu ez dakizunean. Reddit erabiltzaile batek partekatzen du 6 hilabete edo gehiago igaro ondoren ohi batekin berriro konektatzea merezi duen ala ez. Esan zuten: "Sei hilabete baino gehiago eman nituen Ipar Carolinan nire buruari buruz pentsatu nuen gauza txar guztiak egia zirela pentsatzen. Gero, ixteko telefono dei bat izan genuen. Nire buruari buruz nituen zalantzak, ukazioa eta haustura bera hil zituela uste dut. Beraz, alde horretatik merezi izan zuen.”

Nire ohiakHausturaren ondoren hitz egin nahi nuen, nire denbora hartu nuen eta nire pentsamenduak bildu nituen bere aurrean hautsi aurretik. Era berean, prest ez bazaude, ez behartu elkarrizketa gertatzera. Orain galdetzen ari zarenean, "Nire ohia berriro hitz egiten ari da nirekin, orain zer egiten dut?", behean apurtu ondorengo lehen elkarrizketan gogoratu beharreko gauza batzuk daude.

1. Zergatik nahi duzu elkarrizketa hau ?

Telefonoa hartu eta haien zenbakia markatu aurretik, galdetu zeure buruari zergatik zauden gogotsu haiekin elkarrizketa hau izateko. Zein da denbora luze baten ondoren zure ohiarekin hitz egitearen atzean? Hausturaren ondoren itxiera-elkarrizketarik izan ez duzulako eta itxiera egiteko une egokia dela uste duzulako?

Haiekin berriro konektatu nahi al duzu lagunak izateko? Edo haiekin hitz egin nahi duzu faltan botatzen dituzulako eta itzuli nahi dituzulako? Arrazoia edozer izan liteke, baina inoiz ez hurbildu ohi batekin haiekin sexu harremanak izan nahi dituzulako. Hori zakarra eta sentibera ez da.

2. Idatzi mezu bat dei egin aurretik

Hau da haustura baten ondoren lehen elkarrizketaren aurretik gogoratu beharreko gauza garrantzitsuetako bat. Ez deitu zuzenean. Hori deserosoa izango da. Zure ohia harritu egingo da zure izena pantailan ikustean. Zuetako inork ez du jakingo zertaz hitz egin edo nola erantzun elkarren galderei. Ez dakizu nola kudeatu egoera edo zer egin ohi bat harremanetan jartzen deneanzu.

Haiei deitu aurretik, bidali testu bat. Hasi formala, sinplea eta atsegina, eta ez bidali etengabe testurik eta gogaitu. Haustura baten ondorengo lehen 24 orduak funtsezkoak dira. Bakardadea sentituko zara eta haiekin ezagutzera joan nahi izango duzu. Ez egin hori. Utzi aste batzuk pasatzen, utzi sendatzea biontzat. Ondoren, bidali testu bat. Jarraian, denbora luze baten ondoren zure ohiari egin beharreko galdera batzuk:

• “Kaixo, Emma. Zelan zaude? Eskuratu besterik ez duzu zurekin dena ondo dagoen ikusteko"
• " Kaixo, Kyle. Badakit hau ezerezetik dagoela, baina berriketa azkar bat egin genezakeela espero nuen?"

Erantzuten ez badute, hori da askatzeko eta aurrera jarraitzeko.

3. Galdetu zurekin egon nahi ote duten

Biok batera eta bestera mezuak bidali eta agian elkarrekin dei batzuk egin ondoren, galdetu ea zurekin kafea hartu nahi duten. Argi utzi ez dela zita izango. Bi pertsona besterik ez biltzen kafea hartzeko. Eguneratu zure bizitzari buruz eta alderantziz.

Sei hilabete edo gehiago igaro ondoren ohiarekin ibiltzen zaren bitartean, hartu poliki-poliki. Ez esan atzera nahi dituzula. Reddit erabiltzaile batek "nire ohia berriro hitz egiten ari zait orain zer?" dilema izan zuen. Erabiltzaile batek erantzun zien: "Zalantzarik gabe, gauzak poliki hartzea gomendatuko nuke, ezin duzu ezer gertatu ez balitz bezala jokatu - arrazoi batengatik haustura bat egon zen. Ziurtatu biak orrialde berean zaudela nahi duzunari buruz, eta ezin duzula hitz egin sentitzen baduzuzure sentimenduei buruz, dinamika hondatuko duzula uste duzulako; honetaz ere hitz egin beharko duzu».

4. Hausturaren osteko lehen hitzaldia — ez jokatu errua jokoan

Apurtu ondoren ixteko elkarrizketa bat bada bilatzen duzuna, saihestu erruaren jokoa. Saihestu "Zu zara hautsi dugun arrazoia" bezalako adierazpenak egitea, zure kontakizuna zure ohiarena ezberdina izango delako. Hausturari buruzko zure ikuspuntuak ez dira bat etorriko eta liskarretan amaituko duzu. Zure zoriontasunaren erantzule zara. Beraz, hitz egin itxiera eta aurrera hilabete igaro ondoren ohi batekin hitz egiten ari zaren arrazoia bada.

Begi irekiko den Reddit hari bat irakurri nuen, nire ohiari errua botatzeari utzi ninduen. Erabiltzaile batek partekatu zuen: "Nire ohiak haustura osoaren errua bota zidan, hautsita sentiaraziz, ez nuela merezi maitatua izateak. Gaur arte kaka hitz egiten dit bere buruari sinetsaraziz bera ez dela arazoa, baina ni izan naiz harremanaren arazo guztiak eragin ditudala, gauza on bat hondatu dudala... beti ikusten zuen bere burua bikote perfektu gisa, egin zezakeela. okerrik ez. Ez dakit nola sendatuko naizen oraindik jazartzen nauelako...”

5. Ez jarri jeloskor sentiarazi edo jeloskortasunez jokatu

Zure ohia denbora luze baten ondoren ikustea ez da erraza izango. Haiekin lagun izan nahi baduzu edo elkarrekin itzuli nahi baduzu, ez saiatu jeloskor sentiarazten, esanez zenbat pertsonarekin harremana izan duzun edo oheratu zaren.apurtu. Etorkizunean arazo gehiago sortuko ditu zure dinamika konpontzeko edo birdefinitzeko prest baldin badaude. Zure ohia jeloskor sentiarazten saiatzea nahiko tontoa da.

Nire ohia jeloskor jarri nahi nuenean, nire lagun Amberrekin harremanetan jarri nintzen. Berehala erantzun zion: "Zergatik egin nahi duzu hori? Haustura «irabazi» nahi duzulako al da? Ez izan hain txiki eta errebindikatiboa. Izan pertsona hobea, hazi eta aurrera egin». Batzuek jeloskortasunez jokatzen dute beren ohia hausturaren ostean pozik ikusten dutenean. Hausturaren ondoren lehen hitzaldia izan nahi duzun arrazoia bada, orduan introspekzio txiki bat egiteko garaia da. Hona hemen zure ohia gainditzeko eta aurrera egiteko modu batzuk:

• Aitortu jeloskortasuna
• Meditatu
• Ikasi zeure burua maitatzen
• Moztu ohiarekin harremana, ahal bada
• Sendatu zeure burua zure jelosiak behar duzuna irakasten utziz: maitasuna, balioztatzea, arreta, etab.
• Gora ezazu zure autoestimua eta autoestimua

6. Onartu zure akatsa/onartu barkamena

Denok egiten ditugu akatsak. Batzuetan, gure bikotekideak min ere egiten ditugu, haiekin atseginak izaten ahalegindu arren. Denbora luze baten ondoren zure ohia ikusten ari bazara eta min egiteko zerbait ikaragarria egin baduzu, orduan barkamena eskatzeko modu zintzoak aurkitu behar dituzu. Nire lagun Amirak, astrologoa denak, dio: "Bikotekidearekin hautsi bazara baina damutu bazara, eskatu berehala barkamena baten ondoren lehen 24 orduetan.hausturak normalean erabakitzen du harremanaren patua. Zenbat eta gehiago itxaron itzultzeko, orduan eta zailagoa izango da berriro elkartzea.”

Edo agian denbora luzea igaro da eta zure bikotekideak hausturaren ostean amaierako elkarrizketa bat izan nahi du. Eragin dizuten minagatik barkamena eskatzen badizute, ez gutxietsi edo beren izaerari buruzko iruzkin maltzurrak pasa. Tratu txarrak eman ez badituzte behintzat, lasai egon hausturaren ondorengo lehen elkarrizketa honetan, eta saiatu barkamena onartzen.

7. Izan zintzoa

Nola hitz egin zure ohiarekin denbora luze baten ondoren? Izan zintzo haiekin. Zure ohiak hausturaren ondoren hitz egin nahi duenean, esaiozu lotsa sentitzen duzula haiek gaizki tratatzeagatik. Esan iezaiezu mingotsa eta haserre sentitzen duzula nola manipulatu eta erotu zaituztenagatik. Hartu zure akatsen erantzukizuna. Ez badute gauza bera egiten, ez ezazu kezkatu zure bizitzan mantentzen, lagun edo bikote gisa.

Nire lagunari esan nion: "Nire ohiak nirekin hitz egin nahi du orain, zer egin behar dut?" Esan zuen: "Izan zintzoa zure sentimenduei buruz. Elkarrekin itzuli nahi baduzu, hitz egin haiekin eta konpondu arazoak. Ez baduzu adiskidetu nahi, adierazi ez zaizula interesatzen eta aurrera egin duzula. Lagun izan nahi baduzu, hitz egin haiekin hori aukera dagoen ikusteko.”

8. Onartu haien erabakia

Hautsi ondorengo lehen elkarrizketan, ez dutela esaten badizute. beren bizitzan nahi zaituzte, gero onartu haien aukera. Ezin duzu inor behartu zurekin hitz egitera,zurekin lagun izan, edo maite zaitu. Euren bizitzan nahi bazituzten, hori gauzatuko lukete. Zure akatsak eta haienak onartuko lituzkete.

Baina biok elkarrekin itzuli nahi baduzu, lehenik eta behin, konpondu haustura eragin duten arazoak. Ebatzi gabeko arazoek beti izango dute oztopo gisa zuon artean. Denbora luze baten ondoren zure ohiari egin beharreko galdera serioen bila bazabiltza, jarraian dituzu adibide batzuk:

• Damutzen zara nirekin hautsi izanaz?
• Uste duzu oraindik berriro elkartuko garela?
• Lasaiago zaude ni gabe?
• Nola egin zenuen haustura?
• Nirekin maitemindu al zara?
• Uste duzu ezer ikasi dugula haustura honetatik

Erakusleak

• Zure ohia ezagutu aurretik, eman urrats bat atzera eta aztertu zergatik ezagutu nahi dituzun
• Hautsi osteko lehen hitzaldia funtsezkoa da. Garrantzitsua da haien egungo harremanari buruz jeloskortasun seinalerik ez erakustea, barkamena eskatu behar izanez gero eta errua jokorik ez egitea
• Zure mezuari erantzuten ez badiote, askatu eta mugitu. on

Zure ohiak hausturaren ostean hitz egin nahi badu, ez atera ondorioetara eta suposatu berriro elkartu nahi duela. Agian zu egiaztatzen ari dira, edo mesede bat nahi dizute, edo okerrago, zurekin lotu nahi dute. Ziurtatu behar duzu hausturaren osteko lehen hitzaldia ondo, irmo,eta ahal bezain dotore.

Ohiko galderak

Hainbat arrazoirengatik itzultzen dira. Arrazoi nagusia faltan bota dezaketela da. Baliteke zurekin hautsi izanaz damutuko dira. Egindakoagatik errudun sentitzen dira, eta, besterik gabe, barkamena eskatu nahi dute. Zure lagunak izan nahi dute. Edo agian zurekin sexu harremanak izan nahi dituzte. Naturala da denbora luzez harremanik gabe zure ohiari egin beharreko galderak izatea, zergatik bidali dizun / deitu dizuten argitzeko. 2. Nola erantzuten diozu ohiari hilabetez harremanik gabe egon ondoren?

Lehenik eta behin, pentsatu nola sentitzen zaren zure ohiarekin. Haiekin hitz egiteak zapuzten bazaitu, hobe da berehala esatea ez duzula haiekin inolako loturarik izan nahi. Baina bikotekide edo lagun gisa berriro elkartu nahi baduzu, garatu berriro konfiantza eta intimitatea elkarrekin kalitatezko denbora igaroz. 3. Merezi al du ohi batekin berriro konektatzea?

Harremana nola amaitu zenaren araberakoa da. Ohar txarrean amaitu bada, haietatik urrun egon zaitezke. Benetan interesatzen bazaizu haiekin harremanetan jartzeko, saiatu berriro haiekin etengabe konektatzen.