الانفصال صعب. الحديث الأول بعد الانفصال أصعب. قد يكون ذلك لأنك تشعر بخيبة أمل كما كنت تعتقد وتأمل أن تنجح العلاقة. أو لأنك انفصلت بشروط مريرة. أو ربما لا يزال لديك مشاعر تجاه بعضكما البعض. قد يكون التحدث إلى شخص سابق بعد أشهر من ممارسة قاعدة عدم الاتصال أمرًا مزعجًا لمجرد أنه محرج للغاية.

تم إجراء استطلاع حديث مع 3512 شخصًا لمعرفة ما إذا كان الأزواج سيتصالحون ، وإذا فعلوا ذلك ، فكيف لفترة طويلة بقوا معًا ، وما إذا كانت دوافعهم / مشاعرهم تغيرت بمرور الوقت. لقد وجد أن 15٪ من الأشخاص ربحوا بالفعل من جديد ، بينما عاد 14٪ معًا للانفصال مرة أخرى ، و 70٪ لم يتصلوا أبدًا على الإطلاق.

الحديث الأول بعد الانفصال - 8 أشياء مهمة يجب تذكرها

غالبًا ما تتعقد العلاقات بعد الانفصال. هناك مشاعر وصراعات لم يتم حلها ، والحديث الختامي مؤلم دائمًا. يكون الأمر أكثر إيلامًا عندما لا تعرف كيفية المضي قدمًا دون إغلاق. يشارك مستخدم Reddit ما إذا كان إعادة الاتصال بشريك سابق بعد 6 أشهر أو أكثر يستحق ذلك أم لا. قالوا ، "لقد أمضيت أكثر من ستة أشهر في نورث كارولينا أفكر في أن كل شيء سيء فكرت فيه عن نفسي كان صحيحًا. ثم أجرينا مكالمة هاتفية للإغلاق. أعتقد أنه قضى على الشكوك التي كانت لدي حول نفسي ، والإنكار ، والانفصال نفسه. لذا ، كان الأمر يستحق ذلك في هذا الصدد. "

عندما صديقي السابقأردت التحدث بعد الانفصال ، أخذت وقتي وجمعت أفكاري قبل الانهيار أمامه. وبالمثل ، إذا لم تكن مستعدًا ، فلا تجبر المحادثة على الحدوث. الآن بعد أن تسأل ، "حبيبي السابق يتحدث إلي مرة أخرى ، والآن ماذا أفعل؟" ، فيما يلي بعض الأشياء التي يجب تذكرها أثناء الحديث الأول بعد الانفصال.

1. لماذا تريد هذه المحادثة ؟

قبل أن تأخذ هاتفك وتطلب رقمه ، اسأل نفسك عن سبب حرصك على إجراء هذه المحادثة معهم. ما النية من التحدث إلى حبيبتك السابقة بعد وقت طويل؟ هل ذلك لأنك لم تكن لديك محادثة ختامية بعد الانفصال وتعتقد أن هذا هو الوقت المناسب للختم؟

هل تريد إعادة الاتصال بهم لمحاولة أن نكون أصدقاء؟ أم تريد التحدث معهم لأنك تفتقدهم وتريدهم العودة؟ قد يكون السبب هو أي شيء ولكن لا يمكنك الوصول إلى شريك سابق لمجرد أنك تريد ممارسة الجنس معهم. هذا مجرد وقح وغير حساس.

2. أرسل لهم رسالة نصية قبل الاتصال بهم

هذا أحد الأشياء المهمة التي يجب تذكرها قبل أول حديث بعد الانفصال. لا تتصل بهم مباشرة. هذا سيكون محرجا سيصاب حبيبك السابق بالصدمة عندما يرى اسمك على شاشته. لن يعرف أي منكما ما يجب التحدث عنه أو كيفية الرد على أسئلة بعضكما البعض. أنت لا تعرف كيفية التعامل مع الموقف أو ما يجب فعله عند اتصال سابقأنت.

قبل أن تتصل بهم ، أرسل رسالة نصية. ابدأ بشكل رسمي وبسيط وودي ، ولا تراسلهم باستمرار وتزعجهم. تعتبر أول 24 ساعة بعد الانفصال حاسمة. ستشعر بالوحدة وستريد أن تقابلهم. لا تفعل ذلك. اسمح لبضعة أسابيع بالمرور ، ودع الشفاء يحدث لكلاكما. ثم أرسل رسالة نصية. فيما يلي بعض الأسئلة لطرحها على حبيبتك السابقة بعد وقت طويل:

• "مرحبًا إيما. كيف حالك؟ مجرد الوصول لمعرفة ما إذا كان كل شيء على ما يرام معك "
• " مرحبًا ، كايل. أعلم أن هذا من العدم ولكني كنت آمل أن نتمكن من إجراء محادثة سريعة؟ "

إذا لم يردوا ، فهذه إشارة للتخلي والمضي قدمًا.

3. اسألهم عما إذا كانوا يريدون التسكع معك

بمجرد أن يرسل كل منكما رسالة نصية جيئة وذهابا وربما يكونا قد أجريا مكالمتين معًا ، اسألهما عما إذا كانا يريدان تناول القهوة معك. وضح أنه لن يكون موعدًا. فقط شخصان يجتمعان لتناول القهوة. قم بتحديثها عن حياتك والعكس صحيح.

أثناء جلسة Hangout وإعادة الاتصال بشريك سابق بعد 6 أشهر أو نحو ذلك ، خذها ببطء. لا تفوح في تفكيرك أنك تريد إعادتهم. كان لدى أحد مستخدمي Reddit معضلة "صديقي السابق يتحدث إلي مرة أخرى ماذا الآن؟". رد أحد المستخدمين عليهم ، "أوصي بالتأكيد بأخذ الأمور ببطء ، لا يمكنك التصرف وكأن شيئًا لم يحدث - كان هناك انفصال لسبب ما. تأكد من أنكما على نفس الصفحة حول ما تريد ، وإذا كنت تشعر أنه لا يمكنك التحدثعن مشاعرك لأنك تعتقد أنك ستدمر الديناميكية - ستحتاج إلى التحدث عن هذا أيضًا ".

4. الحديث الأول بعد الانفصال - لا تلعب لعبة اللوم

إذا كان ما تبحث عنه هو محادثة ختامية بعد الانفصال ، فتجنب لعبة إلقاء اللوم. تجنب الإدلاء بعبارات مثل "أنت سبب انفصالنا" لأن روايتك ستكون مختلفة عن روايتك السابقة. وجهات نظرك بشأن الانفصال لن تتطابق وسوف ينتهي بك الأمر إلى الشجار. أنت مسؤول عن سعادتك. لذا قم بالحديث الختامي وامضِ قدمًا إذا كان هذا هو السبب الذي يجعلك تتحدث إلى شخص سابق بعد شهور.

قرأت خيط Reddit مثيرًا للعين جعلني أتوقف عن إلقاء اللوم على حبيبي السابق. شارك أحد المستخدمين ، "لقد لامني صديقي السابق على الانفصال بالكامل ، مما جعلني أشعر بالكسر ، وأنني لا أستحق أن أكون محبوبًا. حتى يومنا هذا ، كان يتحدث معي وهو يقنع نفسه بأنه ليس هو المشكلة ، ولكن أنا من تسببت في كل المشاكل في العلاقة ، أنني دمرت شيئًا جيدًا ... كان دائمًا يرى نفسه على أنه الشريك المثالي ، الذي يمكنه القيام به لا خطا. لا أعرف كيف سأتعافى من أي وقت مضى لأنه لا يزال يطاردني ... "

5. لا تجعلهم يشعرون بالغيرة أو يتصرفون بدافع الغيرة

لن يكون من السهل رؤية حبيبتك السابقة بعد فترة طويلة. سواء كنت تريد أن تكون صديقًا لهم أو ترغب في العودة معًا ، فلا تحاول أن تجعلهم يشعرون بالغيرة من خلال إخبارهم بعدد الأشخاص الذين تواعدتهم أو نمت معهم بعدانفصل. سيؤدي ذلك فقط إلى حدوث المزيد من المشاكل في المستقبل إذا كانوا مستعدين لإصلاح أو إعادة تعريف ديناميكيتك. إن محاولة جعل حبيبك السابق يشعر بالغيرة أمرًا سخيفًا.

عندما أردت أن أجعل شريكي السابق يشعر بالغيرة ، تواصلت مع صديقي أمبر. أجابت صراحة ، "لماذا تريد أن تفعل ذلك؟ هل هذا لأنك تريد "الفوز" بالانفصال؟ لا تكن تافهًا وانتقاميًا. كن شخصًا أفضل ، كبر ، وامض قدمًا ". يتصرف بعض الناس بدافع الغيرة عندما يرون شريكهم السابق سعيدًا بعد الانفصال. إذا كان هذا هو سبب رغبتك في إجراء أول حديث بعد الانفصال ، فقد حان الوقت لبعض الاستبطان. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها التغلب على حبيبك السابق والمضي قدمًا:

• الاعتراف بالغيرة
• التأمل
• تعلم أن تحب نفسك
• قطع الاتصال مع حبيبك السابق ، إن أمكن
• عالج نفسك بترك غيرتك تعلمك ما تحتاجه: الحب ، والتحقق من الصحة ، والاهتمام ، وما إلى ذلك.
• رفع احترامك لذاتك وتقديرك لذاتك

6. تقبل خطأك / تقبل اعتذارهم

كلنا نرتكب الأخطاء. في بعض الأحيان نؤذي شركائنا على الرغم من بذلنا قصارى جهدنا للتعاطف معهم. إذا كنت تقابل حبيبك السابق بعد فترة طويلة وفعلت شيئًا فظيعًا لإيذائه ، فأنت بحاجة إلى اكتشاف طرق صادقة للاعتذار له. تقول صديقي أميرة ، وهي منجم ، "إذا انفصلت عن شريكك ولكنك ندمت عليه ، فاعتذر فورًا لأن أول 24 ساعة بعدعادة ما يقرر الانفصال مصير العلاقة. كلما طال انتظارك للعودة ، زادت صعوبة لم شملك ".

أو ربما مر وقت طويل ويريد شريكك إجراء محادثة ختامية بعد الانفصال. إذا اعتذروا عن الألم الذي سببوه لك ، فلا تقلل من شأنهم أو ترسل ملاحظات دنيئة حول شخصيتهم. ما لم يسيءوا إليك ، كن هادئًا خلال حديثهم الأول بعد الانفصال ، وحاول قبول اعتذارهم.

7. كن صريحًا

كيف تتحدث مع حبيبتك السابقة بعد فترة طويلة؟ كن صادقًا معهم. عندما يريد حبيبك السابق التحدث بعد الانفصال ، أخبره أنك تشعر بالخجل من إساءة معاملته. أخبرهم أنك تشعر بالمرارة والغضب من الطريقة التي تلاعبوا بها بك ودفعتك إلى الجنون. تحمل المسؤولية عن أخطائك. إذا لم يفعلوا الشيء نفسه ، فلا تهتم بإبقائهم في حياتك ، سواء كصديق أو شريك.

أخبرت صديقي ، "حبيبي السابق يريد التحدث معي الآن ، ماذا أفعل؟" قالت ، "كوني صادقة بشأن مشاعرك. إذا كنت ترغب في العودة معًا ، فتحدث معهم واعمل على حل المشكلات. إذا كنت لا تريد المصالحة ، فذكر أنك غير مهتم وأنك انتقلت إلى ما بعد. إذا كنت ترغب في أن نكون أصدقاء ، فتحدث معهم لمعرفة ما إذا كان ذلك ممكنًا. "

8. اقبل قرارهم

إذا أخبروك أثناء الحديث الأول بعد الانفصال أنهم لا يفعلون ذلك أريدك في حياتهم ، ثم اقبل اختيارهم. لا يمكنك إجبار شخص ما على التحدث معك ،كن صديقًا لك أو أحبك. إذا كانوا يريدونك في حياتهم ، فإنهم سيحققون ذلك. سيقبلون أخطائك وأخطائهم.

ولكن إذا رغب كل منكما في العودة معًا ، فعليك أولاً حل المشكلات التي تسببت في الانفصال. ستعمل المشكلات التي لم يتم حلها دائمًا كحاجز بينكما. إذا كنت تبحث عن أسئلة جادة لطرحها على حبيبتك السابقة بعد فترة طويلة ، فإليك بعض الأمثلة أدناه:

• هل تندم على الانفصال عني؟
• هل تعتقد أنه لا يزال بإمكاننا العودة معًا؟
• هل أنت في سلام أكثر بدوني؟
• كيف تعاملت مع الانفصال؟
• هل سقطت من حبك معي؟
• هل تعتقد أننا تعلمنا أي شيء من هذا الانفصال

المؤشرات الرئيسية

• قبل مقابلة حبيبك السابق ، خذ خطوة إلى الوراء وفحص سبب رغبتك في مقابلته
• الحديث الأول بعد الانفصال أمر بالغ الأهمية. من المهم ألا تظهر أي علامة على الغيرة فيما يتعلق بعلاقتهما الحالية ، وأن تعتذر إذا لزم الأمر ، وأن لا تنغمس في لعبة إلقاء اللوم
• إذا لم يردوا على رسالتك ، اتركها وتحرك على

إذا كان حبيبك السابق يريد التحدث بعد الانفصال ، فلا تقفز إلى الاستنتاجات وافترض أنه يريد العودة معًا. ربما هم فقط يتفقدونك ، أو يريدون منك معروفًا ، أو ما هو أسوأ من ذلك ، يريدون التواصل معك. تحتاج إلى التأكد من أن الحديث الأول بعد الانفصال يسير بسلاسة وحزم ،ورشاقة قدر الإمكان.

FAQs

يعودون لأسباب متنوعة. السبب الرئيسي هو أنهم قد يفتقدونك. قد يندمون على الانفصال عنك. إنهم يشعرون بالذنب لما فعلوه ، ويرغبون ببساطة في الاعتذار. يريدون أن يكونوا أصدقاء معك. أو ربما يريدون فقط ممارسة الجنس معك. من الطبيعي أن يكون لديك أسئلة لطرحها على شريكك السابق بعد فترة طويلة من عدم الاتصال ، لتوضيح سبب إرساله / اتصاله بك. 2. كيف ترد على حبيبك السابق بعد شهور من عدم الاتصال؟

أولاً ، فكر في شعورك تجاه حبيبتك السابقة. إذا كانت فكرة التحدث إليهم تحبطك ، فمن الأفضل أن تخبرهم على الفور أنك لا تريد أن يكون لديك أي نوع من التواصل معهم. ولكن إذا كنت ترغب في العودة معًا كشركاء أو أصدقاء ، فقم بتطوير الثقة والألفة مرة أخرى من خلال قضاء وقت ممتع معًا. 3. هل يستحق إعادة الاتصال بحبيب سابق؟

يعتمد على كيفية انتهاء العلاقة. إذا انتهى الأمر بملاحظة سيئة ، فيمكنك أيضًا الابتعاد عنها. إذا كنت مهتمًا حقًا بالتواصل معهم ، فحاول إعادة الاتصال بهم بثبات.