Растанне - гэта цяжка. Першыя размовы пасля растання складаней. Гэта магло быць таму, што вы расчараваныя, бо верылі і спадзяваліся, што адносіны атрымаюцца. Ці таму, што вы рассталіся ў горкіх умовах. Ці, магчыма, вы ўсё яшчэ адчуваеце адзін да аднаго пачуцці. Размова з былым пасля некалькіх месяцаў выканання правіла недатыкальнасці можа выклікаць трывогу проста таму, што гэта даволі няёмка.

Нядаўняе апытанне было праведзена з удзелам 3512 чалавек, каб даведацца, ці мірацца пары калі-небудзь, і калі яны мірацца, то як як доўга яны заставаліся разам, і ці змянілася іх матывацыя/пачуцці з цягам часу. Высветлілася, што 15% людзей сапраўды вярнулі былога, у той час як 14% сабраліся разам, каб зноў расстацца, а 70% ніколі не аднаўлялі адносіны.

Першая размова пасля разрыву - 8 важных рэчаў, якія трэба памятаць

Адносіны пасля разрыву часта ўскладняюцца. Ёсць нявырашаныя пачуцці, канфлікты, і размова аб закрыцці заўсёды балючая. Гэта яшчэ больш балюча, калі вы не ведаеце, як рухацца далей без закрыцця. Карыстальнік Reddit распавядае, ці варта аднаўляць адносіны з былым праз 6 месяцаў ці больш. Яны сказалі: «Я правёў больш за шэсць месяцаў у Паўночнай Караліне, думаючы, што ўсё дрэннае, што я калі-небудзь думаў пра сябе, было праўдай. Потым нам патэлефанавалі аб закрыцці. Мяркую, гэта пазбавіла мяне сумневаў адносна сябе, адмаўлення і самога разрыву. Такім чынам, у гэтым плане гэта таго каштавала».

Калі мой былыхацеў пагаварыць пасля разрыву, я не спяшаўся сабрацца з думкамі, перш чым зламацца перад ім. Сапраўды гэтак жа, калі вы не гатовыя, не прымушайце размову адбыцца. Цяпер, калі вы пытаецеся: «Мой былы зноў са мной размаўляе, што мне цяпер рабіць?», ніжэй прыведзены некаторыя рэчы, пра якія трэба памятаць падчас першай размовы пасля разрыву.

1. Чаму вы хочаце гэтую размову ?

Перад тым, як узяць свой тэлефон і набраць іх нумар, спытайце сябе, чаму вы хочаце паразмаўляць з імі. Які намер стаіць за размовай з былым пасля доўгага часу? Гэта таму, што вы не вялі размову аб закрыцці пасля разрыву, і вы лічыце, што гэта правільны час для закрыцця?

Вы хочаце аднавіць з імі сувязь, каб паспрабаваць стаць сябрамі? Ці вы хочаце пагаварыць з імі, таму што сумуеце па іх і хочаце, каб яны вярнуліся? Прычына можа быць чым заўгодна, але ніколі не звяртайцеся да былога толькі таму, што вы хочаце заняцца з ім сэксам. Гэта проста груба і неадчувальна.

2. Напішыце ім паведамленне перад тым, як патэлефанаваць

Гэта адна з важных рэчаў, якія трэба памятаць перад першай размовай пасля разрыву. Не тэлефануйце ім непасрэдна. Гэта проста будзе няёмка. Ваш былы будзе ў шоку, калі ўбачыць ваша імя на сваім экране. Ніхто з вас не будзе ведаць, пра што гаварыць і як адказваць на пытанні адзін аднаго. Вы не ведаеце, як справіцца з сітуацыяй або што рабіць, калі былы кантактуевы.

Перш чым патэлефанаваць ім, адпраўце тэкст. Пачніце фармальна, проста і добразычліва, і не пішыце ім пастаянна смс і раздражняйце іх. Першыя 24 гадзіны пасля растання вельмі важныя. Вы адчуеце сябе адзінокім і захочаце пайсці з імі насустрач. Не рабіце гэтага. Дазвольце прайсці некалькі тыдняў, хай адбудзецца вылячэнне для вас абодвух. Затым адпраўце тэкст. Ніжэй прыведзены некалькі пытанняў, якія можна задаць былому пасля доўгага часу:

• «Прывітанне, Эма. Як ты? Проста хачу паглядзець, ці ўсё з табой у парадку"
• "Прывітанне, Кайл. Я ведаю, што гэта ніадкуль, але я спадзяваўся, што мы можам хутка пагутарыць?»

Калі яны не адкажуць, гэта ваша рэпліка: адпусціце і ідзіце далей.

3. Спытайце, ці жадаюць яны пагуляць з вамі

Пасля таго, як вы двое напішаце тэкставыя паведамленні і, магчыма, зробіце некалькі сумесных званкоў, спытайце іх, ці хочуць яны выпіць з вамі кавы. Дайце зразумець, што гэта не будзе спатканне. Проста два чалавекі сустракаюцца за кавай. Інфармуйце іх пра сваё жыццё і наадварот.

Калі вы бавіцеся і аднаўляеце адносіны з былым прыкладна праз 6 месяцаў, рабіце гэта павольна. Не ляпніце, што хочаце іх вярнуць. У карыстальніка Reddit была дылема: «Мой былы зноў са мной размаўляе, што цяпер?» Карыстальнік адказаў ім: «Я вызначана рэкамендаваў бы ісці павольна, вы не можаце проста паводзіць сябе так, быццам нічога не здарылася - разрыў быў нездарма. Пераканайцеся, што вы абодва на той жа старонцы аб тым, што вы хочаце, і калі вы адчуваеце, што вы не можаце гаварыцьпра свае пачуцці, таму што вы думаеце, што сапсуеце дынаміку - вам таксама трэба пагаварыць пра гэта ".

4. Першая размова пасля разрыву — не гуляйце ў вінаватую

Калі вы шукаеце канчатковай размовы пасля разрыву, пазбягайце гульні вінаваціць. Пазбягайце сцвярджэнняў накшталт «Ты прычына таго, што мы рассталіся», таму што ваш аповед будзе адрознівацца ад аповеду вашага былога. Вашы погляды на разрыў не будуць супадаць, і вы скончыце сваркай. Вы адказваеце за сваё шчасце. Так што пагаворыце на заканчэнне і рухайцеся далей, калі гэта прычына таго, што вы размаўляеце з былым праз некалькі месяцаў.

Я прачытаў захапляльную тэму на Reddit, якая прымусіла мяне перастаць вінаваціць свайго былога. Адзін карыстальнік падзяліўся: «Мой былы вінаваціў мяне ва ўсім разрыве, прымушаючы мяне адчуваць сябе зламанай, што я не варты таго, каб мяне любілі. Да сённяшняга дня ён гаворыць са мной, пераконваючы сябе, што праблема не ў ім, але гэта я выклікала ўсе праблемы ў адносінах, што я сапсавала добрую рэч...ён заўсёды лічыў сябе ідэальным партнёрам, што ён мог зрабіць нічога дрэннага. Я не ведаю, як я калі-небудзь паправлюся, бо гэта мяне ўсё яшчэ пераследуе...»

5. Не прымушайце іх адчуваць рэўнасць і не дзейнічайце з рэўнасці

Убачыць былога пасля доўгага часу будзе няпроста. Незалежна ад таго, хочаце вы з імі сябраваць ці хочаце зноў сабрацца разам, не спрабуйце выклікаць у іх пачуццё рэўнасці, кажучы ім, з колькімі людзьмі вы сустракаліся або спалі пасляразрыў. У будучыні гэта прывядзе да новых праблем, толькі калі яны будуць гатовыя выправіць або перавызначыць вашу дынаміку. Спрабаваць выклікаць рэўнасць у свайго былога - даволі глупства.

Калі я хацеў выклікаць рэўнасць у былога, я звярнуўся да сваёй сяброўкі Эмбер. Яна прама адказала: «Чаму вы хочаце гэта зрабіць? Гэта таму, што вы хочаце «перамагчы» разрыў? Не будзьце такімі дробнымі і помслівымі. Будзь лепшым чалавекам, расці і рухацца далей». Некаторыя людзі дзейнічаюць з рэўнасці, калі бачаць свайго былога шчаслівым пасля разрыву. Калі гэта прычына таго, што вы хочаце правесці першую размову пасля разрыву, то прыйшоў час крыху паглыбіцца ў самааналіз. Ніжэй прыведзены некаторыя са спосабаў, як вы можаце перажыць свайго былога і рухацца далей:

• Прызнайце рэўнасць
• Медытуйце
• Навучыцеся любіць сябе
• Па магчымасці спыніце кантакт з былым
• Вылечыце сябе, дазволіўшы вашай рэўнасці навучыць вас таму, што вам трэба: каханню, пацверджанню, увазе і г.д.
• Павысьце самаацэнку і самаацэнку

6. Прыміце сваю памылку/прыміце іх прабачэнні

Мы ўсе робім памылкі. Часам мы нават прычыняем боль сваім партнёрам, нягледзячы на ​​​​ўсе намаганні быць добрымі да іх. Калі вы бачыцеся са сваім былым пасля доўгага часу і зрабілі нешта жудаснае, каб пакрыўдзіць яго, вам трэба знайсці шчырыя спосабы папрасіць у яго прабачэння. Мая сяброўка Аміра, якая з'яўляецца астролагам, кажа: «Калі вы рассталіся са сваім партнёрам, але шкадуеце аб гэтым, неадкладна папрасіце прабачэння ў першыя 24 гадзіны пасляразрыў звычайна вырашае лёс адносін. Чым даўжэй вы будзеце чакаць вяртання, тым цяжэй будзе ўз'яднацца».

А можа, прайшло шмат часу, і ваш партнёр хоча правесці заключную размову пасля разрыву. Калі яны просяць прабачэння за боль, які прычынілі вам, не прыніжайце іх і не выказвайце з'едлівыя заўвагі пра іх характар. Калі яны не абражалі вас, будзьце спакойныя падчас першай размовы пасля растання і паспрабуйце прыняць іх прабачэнні.

7. Будзьце шчырымі

Як размаўляць з былым пасля доўгага часу? Будзьце шчырымі з імі. Калі ваш былы захоча пагаварыць пасля растання, скажыце ім, што вам сорамна за дрэннае абыходжанне з імі. Скажыце ім, што вы адчуваеце горыч і гнеў з-за таго, як яны маніпулявалі вамі і звялі вас з розуму. Вазьміце на сябе адказнасць за свае памылкі. Калі яны не робяць тое ж самае, то не перашкаджайце трымаць іх у сваім жыцці, як сябра або партнёра.

Я сказаў свайму сябру: «Мой былы хоча пагаварыць са мной зараз, што мне рабіць?» Яна сказала: «Будзьце шчырымі ў сваіх пачуццях. Калі вы хочаце зноў сабрацца разам, пагаворыце з імі і разбярыцеся з праблемамі. Калі вы не хочаце мірыцца, то заявіце, што вам гэта нецікава, і вы пайшлі далей. Калі вы хочаце быць сябрамі, пагаворыце з імі, каб даведацца, ці ёсць такая магчымасць».

8. Прыміце іх рашэнне

Калі падчас першай размовы пасля разрыву яны скажуць вам, што гэтага не робяць. жадаюць вас у сваім жыцці, тады прымаюць іх выбар. Вы не можаце прымусіць кагосьці гаварыць з вамі,сябраваць з вамі, або любіць вас. Калі б яны хацелі, каб вы былі ў іх жыцці, яны б зрабілі гэта. Яны пагадзіліся б з вашымі і сваімі памылкамі.

Але калі вы абодва хочаце зноў сабрацца разам, то спачатку вырашыце праблемы, якія сталі прычынай разрыву. Нявырашаныя праблемы заўсёды будуць служыць бар'ерам паміж вамі. Калі вы шукаеце сур'ёзныя пытанні, якія можна задаць свайму былому пасля доўгага часу, то ніжэй прыведзены некалькі прыкладаў:

• Ты шкадуеш, што расстаўся са мной?
• Як ты думаеш, ці можам мы зноў сабрацца?
• Ты больш спакойны без мяне?
• Як ты перажыў разрыў?
• Ты разлюбіў мяне?
• Як ты думаеш, мы чамусьці навучыліся з гэтага разрыву

Ключавыя парады

• Перш чым сустрэцца з былым, зрабіце крок назад і ўважліва падумайце, чаму вы хочаце сустрэцца з ім
• Першая размова пасля разрыву мае вырашальнае значэнне. Важна, каб вы не выяўлялі ніякіх прыкмет рэўнасці адносна іх цяперашніх адносін, каб вы папрасілі прабачэння, калі патрабуецца, і каб вы не займаліся вінаваціць
• Калі яны не адкажуць на ваша паведамленне, адпусціце і рухайцеся on

Калі ваш былы хоча пагаварыць пасля разрыву, не рабіце паспешлівых высноў і не мяркуйце, што яны хочуць зноў сабрацца. Магчыма, яны проста правяраюць вас, або хочуць ад вас паслугі, або, што яшчэ горш, хочуць з вамі звязацца. Вы павінны пераканацца, што першая размова пасля разрыву прайшла гладка, трывала,і як мага больш вытанчана.

Часта задаюць пытанні

Яны вяртаюцца па розных прычынах. Асноўная прычына ў тым, што яны могуць сумаваць па табе. Яны могуць пашкадаваць, што рассталіся з вамі. Яны адчуваюць сябе вінаватымі за тое, што зрабілі, і проста хочуць папрасіць прабачэння. Яны хочуць з вамі сябраваць. Ці яны могуць проста захацець заняцца з вамі сэксам. Цалкам натуральна мець пытанні, якія можна задаць свайму былому пасля доўгага часу адсутнасці кантактаў, каб атрымаць яснасць адносна таго, чаму яны вам пісалі / тэлефанавалі. 2. Як вы рэагуеце на былога пасля некалькіх месяцаў адсутнасці кантактаў?

Спачатку падумайце, што вы ставіцеся да былога. Калі думка аб тым, каб пагаварыць з імі, вас расчароўвае, то лепш адразу сказаць ім, што вы не хочаце мець з імі ніякай сувязі. Але калі вы хочаце зноў сабрацца разам як партнёры або сябры, зноў развіце давер і блізкасць, праводзячы якасны час разам. 3. Ці варта аднаўляць адносіны з былым?

У залежнасці ад таго, як скончыліся адносіны. Калі ўсё скончылася на дрэннай ноце, то вы маглі б трымацца далей ад іх. Калі вы сапраўды зацікаўлены ў звязанні з імі, то паспрабуйце пастаянна аднаўляць з імі сувязь.